Меню при атеросклерозе на неделю


Атеросклероз – заболевание артериальных сосудов крупного и среднего калибра, характеризующееся проникновением в стенку артерии особых белково-липидных соединений (липопротеинов) с последующим воспалением, образованием атеросклеротической бляшки, развитием соединительной ткани, сужением просвета сосуда. Заболевания, в основе которых лежит атеросклеротический процесс: ишемическая болезнь сердца (ИБС), цереброваскулярная патология (болезни сосудов мозга), атеросклероз сосудов брыжейки и другие. Особенно опасны осложнения этих болезней, из которых самые частые – инфаркт миокарда и инсульт.

Диетическое питание – первый шаг в борьбе с болезнями сердца и сосудов

Меню при атеросклерозе на неделю

Для борьбы с атеросклерозом используют разные методы. Диетическое питание имеет доказанную международными исследованиями эффективность, снижая на 10% концентрацию холестерина в крови. При этом значительно уменьшается риск болезней сердца и сосудов и их осложнений. Пользу диеты оценивают с помощью дополнительных анализов крови, прежде всего, определения «плохого» холестерина. Любой человек, сдав анализ на «липидный профиль», способен сам определить, нуждается ли он в диетическом питании для предупреждения или лечения атеросклероза.

Чтобы назначить диету, врач должен ответить на следующие вопросы:


  • есть ли у пациента ИБС;
  • есть ли у него факторы риска атеросклероза;
  • какова у него в крови концентрация «плохого» холестерина, который на самом деле относится к липопротеинам низкой плотности, ЛПНП.

Если больной страдает ишемической болезнью сердца в любой ее форме, диету назначают при уровне холестерина ЛПНП больше 2,6 ммоль/л. Это верхняя граница нормы, и цель лечебного питания – достичь такой или более низкой концентрации ЛПНП.

Если у пациента нет проявлений ишемической болезни сердца, то концентрация «плохого» холестерина, нуждающийся в коррекции, зависит от наличия у человека факторов риска атеросклероза.

Факторы риска атеросклероза и сердечно-сосудистой патологии:

  • возраст старше 50 лет;
  • мужской пол;
  • ИБС у ближайших родственников (стенокардия, инфаркт миокарда);
  • курение;
  • повышенное артериальное давление;
  • ожирение с индексом массы тела больше 30 кг/кв. метр;
  • увеличенная концентрация в крови холестерина и/или триглицеридов;
  • сахарный диабет;
  • низкий уровень «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности – ЛПВП) – менее 0,9 ммоль/л;
  • гиподинамия;
  • частые стрессовые ситуации.

Итак, если у пациента есть лишь один из перечисленных факторов риска, то лечебное питание назначается при уровне ЛПНП больше 4,1 ммоль/л. Если имеется два и больше из перечисленных факторов, то диету необходимо начинать соблюдать при уровне ЛПНП 3,4 ммоль/л и выше.

Чтобы предотвратить болезни сердца и сосудов, необходимо действовать на те факторы риска, на которые человек может повлиять. Так, коррекция образа жизни, помимо рационального питания, должна включать увеличение физической активности, отказ от курения и употребления алкоголя, нормализацию углеводного обмена, снижение веса, борьбу со стрессом.

Через полгода такого лечения необходимо вновь определить липидный профиль. Если целевые уровни ЛПНП не достигнуты, врач назначит лекарства для снижения уровня липидов в крови. При этом нужно продолжать соблюдать диету.


«Золотые правила» диеты при атеросклерозе

Сформулировано семь постулатов правильного питания при атеросклеротическом поражении сосудов:

  • уменьшить содержание жиров, особенно животного происхождения;
  • как можно меньше употреблять сливочное масло и яйца – источник насыщенных жирных кислот (помимо животного жира);
  • использовать в питании рыбу, птицу, морепродукты и растительное масло – источники полиненасыщенных жирных кислот, которые в организме превращаются в «хороший» холестерин;
  • есть больше растительной пищи;
  • готовить пищу с применением не сливочного, а растительного масла;
  • отказаться от продуктов, содержащих много холестерина (печень, яйца и другие);
  • употреблять не больше чайной ложки (5 граммов) поваренной соли в день, пищу в тарелке не подсаливать.

Диета №10 с, которая была разработана Институтом питания РАМН для лечения пациентов с болезнями сердца, идеально соответствует перечисленным правилам.

Кроме стола №10 с, для уменьшения содержания холестерина можно применять так называемую средиземноморскую диету. Также полезно взять на вооружение некоторые идеи японской кухни.

Принципы диеты при атеросклерозе

Меню при атеросклерозе на неделю
Вегетарианские супы будут полезны лицам, страдающим атеросклерозом.

Содержание белка не меняется, ограничиваются животные жиры, простые углеводы (сахара), холестерин и соль. Питание дополняется растительными маслами и пищевыми волокнами.

Диета включает 100 г белков (из них половина – растительные), 70 г жиров (из них треть – растительные), 350-400 г углеводов (из них рафинированных сахаров не более 30 г). Калорийность составляет 2400 – 2500 ккал/сут. При ожирении ограничиваются углеводы до 250 г/сут., при этом калорийность снижается до 2000 ккал/сут.

Рекомендуются продукты:


  • хлеб, но не из белой пшеничной муки, а ржаной, с добавлением отрубей, зерновой;
  • первые блюда: вегетарианские, молочная лапша, щи, свекольник (без поджарок, приготовленные на вторичном бульоне или овощном отваре);
  • мясо и птица: любые виды, кроме баранины, но с удалением жира, лучше запеченные или отварные;
  • рыба речная или морская, запеченная, отваренная на пару, приготовленная на гриле;
  • нежирное кипяченое (со снятой пенкой) молоко, обезжиренные йогурты, кефир и творог; для заправки блюд можно брать немного нежирной сметаны;
  • не больше одного яйца в день, причем только белок;
  • различные каши на воде и разведенном молоке, запеканки из макаронных изделий;
  • любые овощи;
  • фрукты и ягоды любые, исключая виноградный сок;
  • нектары, разведенные водой соки, некрепкий черный или зеленый чай, кофе с молоком, компоты, морсы, отвар шиповника, кисели;
  • сладости: мед или сахар до 3 чайных ложек в день.

Запрещенные продукты:

  • наваристые бульоны и супы, в том числе и грибные;
  • копчености, консервы и маринованные продукты;
  • бараний жир и свиное сало;
  • сдобная выпечка;
  • соленая рыба;
  • колбаса, особенно с жиром и копченая.

Примерное меню на 7 дней

День 1

Меню при атеросклерозе на неделю

Утром: котлета из нежирного мясного фарша, приготовленная на пару, с гарниром из отварного картофеля, салат из моркови и яблок, нежирный йогурт.

Днем: салат из креветок, похлебка из овощей на вторичном мясном бульоне с небольшим количеством картофеля, нежирный плов из риса и отварного мяса, напиток из плодов шиповника.

Вечером: голубцы с мясо-рисовой начинкой, творожная паста с изюмом, морс из ягод (100 мл).

На каждый день: маленький кусочек сливочного масла, 3-4 ломтика отрубного хлеба, две чайных ложки сахара, на ночь – кефир с печеньем или сухариками.

День 2

Утром: рулет из картофеля с мясным фаршем, запеченный в духовке, чай с молоком.

Днем: салат из морской капусты, полпорции борща на вторичном бульоне, бефстроганов из мяса с гречневой кашей, печеное яблоко.

Вечером: запеченная треска, отварная домашняя лапша с сыром, полстакана компота.

День 3

Утром: тефтели из мяса и риса, приготовленные на пару, картофельное пюре, какао с молоком;

Днем: рисовый суп (половина порции), рагу из смеси овощей, небольшого количества картофеля и куриной грудки, печеное яблоко.

Вечером: мясные зразы с гречневой кашей, запеканка из моркови и обезжиренного творога, компот из плодов шиповника (100 мл).



День 4

Утром: сырники с добавлением моркови, тыквы или яблок, рисовая каша-размазня, чай с молоком.

Днем: салат из кальмаров, щи (половина порции), рулет картофельный с рыбой, кисель из ягод брусники или клюквы.

Вечером: овощное рагу, манный пудинг, зеленый чай (100 мл).

День 5

Утром: отварной язык под сметанным соусом, обезжиренный творог с курагой, чай с молоком.

Днем: салат из моркови, вегетарианский суп из овощей, шницель паровой с вермишелью, лимонный кисель.

Вечером: запеканка из картофеля с отварным мясом, капустные котлеты, приготовленные в сметане, компот из шиповника (100 мл).

День 6

Утром: паровые тефтели в сметане, макароны, посыпанные тертым сыром, чай.

Днем: салат из кальмаров, щи из свежей капусты, отварная куриная грудка с пшенной кашей, яблоко.

Вечером: гречневая запеканка, тушеные овощи, персиковый нектар.

День 7

Утром: сырники, заправленные небольшим количеством сметаны, кукурузная каша на молоке, напиток из цикория.

Днем: салат из морской капусты, суп-лапша на слабом курином бульоне, отварная индейка с запеченным картофелем, компот из сухофруктов на ксилите.

Вечером: запеченная треска или минтай, рисовый пудинг с изюмом, разведенный апельсиновый сок.

Разнообразим питание при атеросклерозе


Чтобы снизить уровень холестерина в крови и побаловать себя чем-нибудь вкусным, можно добавлять в базовую диету №10 с блюда средиземноморской кухни.

Эта диета разрешает употребление зернового хлеба, макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, бобовых, оливкового масла, рыбы, сыров и кисломолочных напитков. Следует ограничить употребление красного мяса, белого хлеба, сливочного масла, очищенного риса и картофеля.

Какие блюда средиземноморской диеты подойдут для больных с атеросклерозом:

  • Утром: мюсли с обезжиренным кефиром, нежирный творог с медом, сыр, салат из морской рыбы с оливками.
  • Днем: макароны с тушеными овощами, фасоль отварная с морковью и луком, спагетти с тунцом, курица отварная с овощами.
  • Вечером: томаты с сыром, рис и тушеная рыба, рис с яблоками и куриной грудкой, паста с мясным фаршем, пшеничная каша с овощами, рыба, приготовленная на гриле.

Внести разнообразие в свой рацион можно, приготовив блюда японской кухни. Она основана на употреблении рыбы, риса, овощей, сои, лапши, зеленого чая и фруктов.

Существует множество рецептов, которые можно использовать дома. Советуем применять в питании, например, такие блюда:

  • стейк из лосося;
  • смесь овощей (зеленый горошек, красный перец, баклажаны, цуккини, лук), приготовленная на пару, в сочетании с отварным рисом без соуса;
  • роллы (научитесь готовить их сами, это питательное и полезное блюдо);
  • вместо жирных подлив используйте соевый соус;
  • полезны и другие продукты из сои, в частности, сыр тофу.

Диета при атеросклерозе может быть разнообразной, блюда – вкусными и питательными.


Источник: myfamilydoctor.ru

Разрешенные продукты при атеросклерозе

В сознании большинства укоренилось мнение, что диета — занятие неприятное и даже мучительное, поскольку вынуждает отказаться от большинства «вкусных» продуктов в угоду «полезных». Однако перечень разрешенных к употреблению продуктов при атеросклерозе достаточно широк.

Главное правило питания при атеросклеротическом процессе — минимизация потребления атерогенных продуктов (т.е. той пищи, которая богата животными или транс-жирами).

Диета при атеросклерозе

Перечислим разрешенные продукты:

  • Мясо. Для нормального белкового обмена и синтеза клеточных структур мясо необходимо, потому отказ от него недопустим. Однако стоит выбирать постные сорта, такие ,как говядина, телятина, курятина, индейка (предпочтительнее, поскольку в индейке жира ещё меньше), кролик;

  • Рыба. Можно выбирать любые сорта морской и речной рыбы (треска, семга, тунец, окунь, судак). Рыба богата фосфором, а также полиненасыщенными жирами, потому помогает устранить т.н. «плохой» холестерин (как известно, именно «плохой» холестерин — один из виновников атеросклероза);


  • Фрукты, овощи. Предпочтительно в свежем виде, не менее 350-400 граммов в день. Лучшим выбором станут томаты, свекла, огурцы, яблоки, капуста, апельсины и др. Многие фрукты и овощи обладают свойством разрушать наслоения жира на стенках сосудов, потому их следует употреблять в первую очередь. Среди них чеснок и свекла. Отлично действует льняное семя;

  • Крупы, отруби, арахис, хлеб. Отруби и крупы — кладезь клейковины и клетчатки. Эти вещества препятствуют всасыванию жиров через стенки кишечника в кровь. Овес, гречка, пшено обязательно должны быть на столе, также как и хлеб. Из орехов наиболее выраженным антиатеросклеротическим эффектом обладают арахис и грецкие орехи;

  • Ламинария. Морская капуста богата йодом и другими микроэлементами, способствующими нормальному метаболизму. Однако нужно иметь в виду, что морская капуста противопоказана лицам с гипертиреозом. У таких пациентов употребление ламинарии может привести к ухудшению обменных процессов, в том числе, липопротеидных;

  • Нежирные или обезжиренные кисломолочные продукты;

  • В небольших количествах допустимо включать в рацион ветчину, колбасные изделия, нежирные сыры;

  • Цикорий. Признан помощником в борьбе с атеросклерозом. Им стоит заменить чаи и кофе.


  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Вредные продукты при атеросклерозе

К вредным продуктам, от которых следует отказаться, относят:

  • Жирные сорта мяса, свиное сало. Они содержат значительное количество вредных жиров;

  • Маргарин, спреды. Лучше употребить немного натурального сливочного масла. Маргарины и спреды изготавливаются из транс-жиров, которые крайне трудно перерабатываются организмом и влекут повышение концентрации ЛПНП в крови;

  • Колбасы, сосиски, сардельки, шпикачки;

  • Жирные и крепкие мясные бульоны;

  • Куриная кожа;

  • Фастфуд;

  • Жирные соусы (майонез и т.д.);

  • Твердые сыры, сгущенное молоко;

  • Сдобная выпечка, поскольку она содержит большое количество сахара.

Интересная информация: Можно ли есть масло, яйца, креветки и пить алкоголь при высоком уровне холестерина?

Ограниченные в употреблении продукты

Ограниченные

Употреблять в умеренных количествах разрешается:

  • Субпродукты (печень, почки и т.д.);

  • Мед;

  • Алкоголь. Он оказывает положительное воздействие на динамику уровня холестерина. Предпочтение стоит отдать солодовому виски и красному вину. Терапевтическая доза составляет не более 50-100 мл в неделю. Злоупотреблять не следует;

  • Соевый соус;

  • Куриное яйцо. Яйца являются признанными лидерами по содержанию холестерина. Но следует оговориться – холестерин из продуктов составляет не более 25% от всего уровня этого вещества в организме. Холестерин в яйце может перейти как в «хороший», так и в «плохой», в зависимости от способа приготовления и употребленных вместе с ним продуктов. К тому же яйца богаты лецитином, снижающим уровень холестерина в крови. Это означает, что вареное яйцо или омлет не только не повредят, но и помогут в борьбе с атеросклерозом, а салат из яйца с майонезом или яичница с колбасой — повысят концентрацию вещества;

  • Манная и рисовая каша;

  • Крепкие чаи, кофе.

Узнайте больше: 4 самых необходимых (лечебных) продукта при атеросклерозе

Примерное меню при атеросклерозе

Примерное меню при атеросклерозе

Меню должно составляться индивидуально, исходя из жизненных показателей пациента, особенностей обмена веществ, возраста, пола, веса. Питание должно быть дробным, не менее 5 раз в день маленькими порциями для наилучшего усвоения.

Понедельник

  • Первый приём пищи: овсянка, овощной салат, цикорий или некрепкий кофе.

  • Второй приём пищи: кусок отварного мяса, фрукт на выбор, небольшое количество творога.

  • Третий приём пищи: суп из капусты, кусок отварного мяса, картофель, тушеный с кабачком, отвар из сухофруктов.

  • Четвертый приём пищи: кефир.

  • Пятый приём пищи: рыба запеченная, протертый картофель, фрукт на выбор, цикорий или стакан некрепкого чая.

Вторник

  • Первый приём пищи: омлет, пшенка, цикорий или некрепкий кофе.

  • Второй приём пищи: овощной салат (огурцы и свежая капуста).

  • Третий приём пищи: суп из кабачка с перловкой, куриные котлеты на пару, ягодный отвар.

  • Четвертый приём пищи: творог и апельсин (или яблоко).

  • Пятый приём пищи: каша с тыквой, отварная рыба.

Среда

  • Первый приём пищи: обезжиренный творог, яблоко, чай или цикорий.

  • Второй приём пищи: запеканка из творога.

  • Третий приём пищи: овощной суп с рисом, паровые тефтели, салат из ламинарии, отвар из сухофруктов.

  • Четвертый приём пищи: кефир.

  • Пятый приём пищи: отварная рыба с картофельным пюре, салат морковно-чесночный с растительным маслом, некрепкий чай.

Четверг

  • Первый приём пищи: перловая каша с томатной подливой, свежий огурец и некрепкий чай.

  • Второй приём пищи: бутерброд с сыром, стакан чая.

  • Третий приём пищи: борщ, паровые котлеты из рыбы, настойка шиповника, свежий овощ на выбор.

  • Четвертый приём пищи: нежирный творог.

  • Пятый приём пищи: плов, капустный салат, стакан кефира.

Пятница

  • Первый приём пищи: банан, стакан чая.

  • Второй приём пищи: йогурт и свежее яблоко.

  • Третий приём пищи: щи, салат из капусты, отварная свекла с маслом, ягодный отвар.

  • Четвертый приём пищи: чай с сухим печеньем.

  • Пятый приём пищи: печеная рыба, овощной салат, стакан некрепкого чая.

Суббота

  • Первый приём пищи: каша из овсянки, стакан чая.

  • Второй приём пищи: бутерброд с нежирной ветчиной и стакан кефира.

  • Третий приём пищи: свекольник, паровые котлеты, овощной салат и фруктовый отвар.

  • Четвертый приём пищи: творог.

  • Пятый приём пищи: биточки из рыбы, салат из свежее капусты, стакан кефира.

Воскресенье

  • Первый приём пищи: творожная запеканка, банан, цикорий.

  • Второй приём пищи: йогурт.

  • Третий приём пищи: суп из курицы, макароны и куриными паровыми котлетами, отвар из сухофруктов.

  • Четвертый приём пищи: кефир.

  • Пятый приём пищи: вареный картофель, котлеты из рыбы, салат из капусты, огурцов и томатов, стакан некрепкого чая.

Кроме названного, каждый день допустимо потребление 200-250 граммов ржаного и пшеничного хлеба (в сочетании).

Таким образом, в диете важно контролировать жирность потребляемых продуктов, а также с осторожностью употреблять пищу, богатую холестерином. Питание должно быть дробным. Кроме того, необходимо, чтобы порция, принимаемая каждый раз, по весу не превышала 150-300 граммов.

Автор статьи: Врач-диетолог Кузьмина Вера Валерьевна, специально для сайта ayzdorov.ru

www.ayzdorov.ru

Что такое атеросклероз сосудов?

Атеросклерозом называется заболевание сосудов, при котором отмечается образование и разрастание холестериновых бляшек на их стенках.

атеросклероз сосудов

Холестерин поступает в наш организм из пищи, он необходим для правильного функционирования многих органов (например, невозможно образование половых гормонов без участия холестерина). Источником холестерина являются продукты исключительно животного происхождения.

При избыточном употреблении, а также под влиянием некоторых неблагоприятных факторов, холестерин внедряется в стенку сосуда. Со временем на пораженном участке разрастается соединительная ткань и образуется бляшка, которая нарушает эластичность стенки сосуда и сужает просвет для полноценного кровотока.

По мере уменьшения просвета затрудняется поступление крови к органам, что приводит к нарушению их функционирования. Оторвавшаяся бляшка может полностью перекрыть просвет сосуда и привести к летальному исходу. Не стоит забывать о том, что сердечно-сосудистые заболевания, в том числе и атеросклероз, являются самой распространенной причиной смертности населения в мире.

Особенности питания при атеросклерозе сосудов

Рациональное питание при атеросклерозе сосудов поможет предотвратить дальнейшее прогрессирование болезни и в конечном счете увеличить продолжительность жизни.

Научные исследования доказали, что сбалансированная диета приводит к лучшим результатам, чем лечение препаратами, снижающими показатели холестерина в крови. Ограничение насыщенных липидов поможет улучшить состояние сосудов и снизит риски возникновения осложнений.

Не рекомендуемые продукты

не рекомендуемые продукты при атеросклерозе

Правильное питание при атеросклерозе исключает употребление:

  • любых жирных сортов мяса, содержащих огромное количество насыщенных липидов;
  • субпродуктов;
  • мясных бульонов;
  • мясной консервации;
  • красной икры;
  • сливочного масла и сметаны, которые также содержат животный жир;
  • жареных продуктов, повышающих уровень насыщенных липидов в крови;
  • колбасных изделий, имеющих в своем составе большой процент сала;
  • маргарина, состоящего по большей части из трансжиров, оказывающих негативное влияние на сосуды;
  • кондитерской сдобы, выпекаемой с использованием дешевых промышленных жиров;
  • сладостей, сахар в составе которых разрушает стенки сосудов и предрасполагает к образованию бляшек;
  • крепкого алкоголя, который тоже имеет большое количество углеводов в своем составе;
  • крепкого кофе;
  • приправ;
  • майонез и соусы на его основе;
  • газированной воды.

Рекомендуемые продукты

Основу питания должны составлять вареные и запеченные продукты. Рекомендуется понизить ежедневное употребление соли. Растительные жиры нейтрализуют вредный холестерин, их употребление можно не ограничивать.

Витамины, получаемые из овощей и свежих фруктов, оказывают самое благоприятное воздействие на стенки сосудов.

Полноценное питание при атеросклерозе сосудов основано на употреблении:

питание при атеросклерозе сосудов

  • нежирного мяса;
  • нежирной рыбы;
  • рыбы семейства лососевых, с высоким содержанием ненасыщенных полезных кислот;
  • круп, содержащих клетчатку;
  • макаронных изделий из муки грубой обработки;
  • овощных супов;
  • свежих овощей, высокое содержание клетчатки в которых уменьшает всасываемость холестерина в кишечнике;
  • несладких фруктов;
  • сухофруктов;
  • несладких фруктовых соков;
  • нежирных молочных продуктов;
  • орехов и семечек, богатых полезными липидами;
  • негазированной воды.

Приблизительное меню

Ниже представлено примерное меню, отталкиваясь от которого, можно составить индивидуальную диету с учетом своих вкусовых предпочтений.

  • Если пациент страдает лишним весом, калорийность рациона не должна превышать 2000 ккал. При нормальной массе тела разрешается употреблять до 2800 ккал в сутки. Лишний вес увеличивает нагрузку на сосуды и состояние сердца.
  • Предпочтительнее всего дробное пяти разовое питание, не перегружающее желудок. Приемы пищи должны проходить в определенное время, без больших перерывов.
  • Ужин должен быть не позднее, чем за три часа до сна – это поможет полезным веществам из пищи полностью усвоиться.

Не лишними будут разгрузочные дни (фруктовые или овощные), проводимые с периодичностью раз в десять дней. Хлеб желательно исключить из меню, особенно это относится к изделиям из белой муки.

Первый день

творог при атеросклерозе сосудов

  • Завтрак – нежирный творог с добавлением ягод.
  • Второй завтрак – несладкие фрукты.
  • Обед – каша из гречневой крупы и запеченная нежирная рыба.
  • Полдник – компот из сухофруктов и сухарики.
  • Ужин – отварная грудка курицы и винегрет.

Второй день

фруктовый салат при атеросклерозе сосудов

  • Завтрак – кефир.
  • Второй завтрак – фруктовый салат.
  • Обед – картофель отварной и запеченный лосось, овощной салат.
  • Полдник – фрукты.
  • Ужин – овощной суп и компот.

Третий день

рагу при атеросклерозе

  • Завтрак – запеканка из нежирного творога.
  • Второй завтрак – компот и сухарики.
  • Обед – рагу из овощей и макароны, салат из овощей.
  • Полдник – отварная индейка, овощи на пару.
  • Ужин – овощной суп или диетический борщ.

Четвертый день

тушеная капуста при атеросклерозе сосудов

  • Завтрак – кефир и несдобные сухарики.
  • Второй завтрак – салат из белков яиц, огурцов и зеленого горошка.
  • Обед – тушеная капуста и отварное куриное мясо (без кожи).
  • Полдник – фрукты.
  • Ужин – рис, заправленный овощами и отварная рыба.

Пятый день

картофельное пюре при атеросклерозе

  • Завтрак – компот и сухарики.
  • Второй завтрак – кефир и пирог из яблок.
  • Обед – картофельное пюре и куриные котлеты, салат.
  • Полдник – фрукты.
  • Ужин – запеченный лосось и салат из овощей.

Шестой день

суп при при атеросклерозе сосудов

  • Завтрак – овсяные хлопья с фруктами.
  • Второй завтрак – запеканка из творога.
  • Обед – куриный суп с гречневой крупой.
  • Полдник – фрукты.
  • Ужин – запеченная индейка и овощной салат.

udietologa.ru

Питание при атеросклерозе

Атеросклероз — хроническое заболевание артерий. В стенках сосудов образуются бляшки. Артерии при этом теряют свою эластичность. Становятся хрупкими. Количество крови текущей по таким артериям уменьшается. От этого ухудшается кровоснабжение органов и тканей. В результате образуются тромбы. Что приводит к возникновению сердечнососудистых и других заболеваний. Меню при атеросклерозе на неделю

Сбалансированное питание на помощь

Связь между питанием и атеросклерозом была выявлена еще в первые годы изучения этой болезни. Отрицательными факторами в жизни современного человека являются: уменьшение мышечной активности ( мало господа, двигаемся!), обильное питание с большим количеством жиров и углеводов. Как препятствовать возникновению атеросклероза?

Завтрак

  • Манная каша,
  • 1 ч ложка масла,
  • 1 кусочек хлеба,
  • кофе.

Обед

  • 100г отварной Куринной грудки,
  • 200г перловки,
  • 2 кусочка хлеба из цельного зерна,
  • 100г малины,
  • 200г снятого молока.

Какая диета при атеросклерозе помогает — рецепты блюд

Меню при атеросклерозе на неделюАтеросклероз – это заболевание, связанное с кровеносными сосудами, при котором происходит возникновение жировых бляшек и бляшек, состоящих из холестерина. При подобном заболевании происходят пагубные действия: потеря эластичности стенок артерии, теряют упругость и происходит их сужение. Это очень опасно, ведь все такни и сама кровь не получают нежную порцию кислорода и питательных веществ. Впоследствии идет быстрый износ сосудов.

Атеросклероз неизбежно ведет к гибели, если, конечно, его не лечить. Кроме того необходима специализированная диета при атеросклерозе о которой мы и поговорим с вами далее.

Начнем пожалуй с того, что полное выздоровление гарантировано, только если начинать лечить подобное заболевание с момента его появления, но сделать это не так просто.

Обычно это заболевание проявляют на последних стадиях, когда проявляются последствия атеросклероза: ухудшенное кровоснабжение сердца, мозга и конечностей. Именно поэтому атеросклероз является одним из самых опасных заболеваний. Есть множество причин возникновения атеросклероза.

Правильное питание и диета при атеросклерозе

Явным примером является не правильное питание, а потому специалисты рекомендуют соблюдать особый его режим. Диета при атеросклерозе бывает очень разная. Прежде чем мы поговорим о режиме питания хочется сказать о том, что одной из причин возникновения атеросклероза, является употребление продуктов, содержащих животные жиры или тех в которых повышенное содержание холестерина. Именно поэтому от подобной пищи вам лучше отказаться. У вас должна преобладать растительная диета. Овощи и злаки ещё никто не отменял. Морковь лук, чеснок, рыбу (варенную), масло подсолнечное. Редис, капуста, ягоды, бобы и так далее.

Овощи и фрукты – это особое лекарство в борьбе с атеросклерозом. Активно стоит есть ягоды, такие как рябина, калина и пизжа – именно они являются хорошим рецептом вашего выздоровления. Наилучшими народными средствами являются обычный одуванчик и чеснок.

Одуванчик сам по себе несет очищающий эффект, многие лекарства сделаны именно на его основе. Корни одуванчика нужно употреблять по 4 раза в день лучше по одной столовой ложки, обязательно перед едой. Нужно регулярно употреблять его в течение 6 месяцев. Рыба и мяса также способствуют выздоровлению. В овощах содержится большое количество витаминов С и Р.

Вам также поможет аскорбиновая кислота, ведь она усиливает окисление в вашем организме. Нужно постоянно проводить профилактику и не возвращаться к прошлому образу жизни.

Вам придется отказаться абсолютно от всех привычек, пагубно воздействующих на организм. Вы должны заниматься активным образом жизни, делать диагностику один раз в 3 месяца, соблюдать диету и вести здоровый образ жизни. Лучшим способом в борьбе с атеросклерозом является спортивная ходьба или бег. Вам нужно заниматься 5 раз по 40 минут в неделю, тогда атеросклерозу нечего будет ловить. Вы можете бороться с атеросклерозом до его появления. Главное соблюдать здоровый образ жизни, соблюдать диету, питаться лишь правильной пищей и тогда ваша жизнь заиграет по-новому. Правильное питание и диета – лучшие помощники в этом деле.

#2 ЗАВТРАК С РУБИК | Как замутить супер сытный салат

heal-cardio.ru

Диета при атеросклерозе сосудов

Атеросклероз – заболевание, в основе которого лежит нарушение обмена веществ. Для различных вариантов течения атеросклероза, общим является нарушение жирового обмена, повышение свертывающих свойств крови, поражение стенок сосудов. Симптомы болезни — быстрая утомляемость, нарушение сна, головные боли, боли в сердце, раздражительность, снижение памяти и др.

В лечении атеросклероза важное место принадлежит лечебной диете. Диета способствует нормализации обменных процессов, свертывающих свойств крови и улучшению состояния проницаемости сосудов. При атеросклерозе сосудов назначается диета стол № 10 с. Основные принципы диеты при атеросклерозе:

  • Максимальное ограничение поваренной соли.
  • Ограничение в рационе животных жиров и легкоусвояемых углеводов.
  • Увеличение в рационе морепродуктов.
  • Частое и дробное питание – 4-5 раз в день небольшими порциями.
  • Количество жидкости ограничивается.
  • Последний прием пищи не позднее чем за 2 часа до сна.

При атеросклерозе назначается диета 10 с (стол 10 с) диеты Певзнера. Вся пища готовится практически без соли, если нет медицинских противопоказаний разрешается добавлять соль в пищу, но не более 4 – 5 грамм в день (1 чайная ложка). Общее количество жидкости (включая первые блюда) не должно превышать 1,5 литров. Пищу рекомендуется употреблять преимущественно в вареном и запеченном виде.

Больным с наклонность к повышенной свертываемости крови рекомендуется включать в рацион морепродукты, особенно морскую капусту. Морская капуста обладает выраженным противосвертывающим эффектом. Порошок морской капусты (1 столовую ложку) можно добавлять в первые блюда.

При избыточном весе рекомендуется уменьшить употребление хлеба, сахара, блюд из круп и картофеля, а также, по согласованию с врачом, рекомендуются различные разгрузочные дни.

Больным атеросклерозом особенно рекомендуются: картофель, капуста, баклажаны; абрикосы, ананасы, персики курага, чернослив, шиповник. Из круп – соя, овсяная, гречневая, пшенная. Морепродукты – морская капуста, кальмары, морской гребешок и др. А также следует включать в рацион грецкие орехи, миндаль, отруби.

 

Примерное однодневное меню диеты 10 с

Диета 10 сДиета 10 с (стол 10 с) — противосклеротическая диета. Диета 10 с по своему составу является физиологически полноценной и может применяться длительное время. При осложнении атеросклероза инфарктом миокарда или в сочетании с гипертонической болезнью, желудочно-кишечными и другими заболеваниями диета должна корректироваться врачом в зависимости от сопутствующего заболевания.

 

Меню диеты №10с:

 

Таблица
разрешенных и запрещенных продуктов при атеросклерозе

Разрешаются: Продукты: Запрещаются:
Хлеб и хлебобулочные изделия из ржаной муки грубого помола, отрубный; несдобное печенье; хрустящие хлебцы, бисквит (при избыточном весе хлебобулочные изделия ограничиваются) Хлеб и хлебобулочные изделия Изделия из сдобного теста; мучные изделия с кремом
Супы преимущественно вегетарианские из овощей, круп, макаронных изделий на овощном отваре; супы молочные; свекольники, борщи, щи из свежей капусты (нежирный мясной суп 1 раз в неделю) Супы Крепкие мясные бульоны
Каши и пудинги из круп овсяной, гречневой, рисовой, пшенной; плов; отварные вермишель и макароны (при избыточном весе крупы и мучные изделия следует ограничить) Блюда и гарниры из крупы, бобовых и макаронных изделий Ограничиваются – фасоль, горох, бобы
из нежирной говядины, телятины, птицы в отварном или запеченном виде или обжаренные после отваривания Мясо и птица Жирное мясо, мозги, внутренние органы животных; свиное, говяжье, баранье сало
Блюда из разных сортов рыбы (судак, карп, щука, сайда, мерлуза, навага, окунь, треска и др.). Особенном рекомендуются морепродукты (морская капуста, морской гребешок, кальмары и др.) Рыба Икра

Винегреты и салаты с растительным маслом из различных овощей и зелени (картофель, баклажаны, капуста белокочанная и цветная, кабачки, тыква, помидоры, огурцы свежие и малосоленые). Разрешаются также хрен, лук, чеснок, петрушка, укроп.

Овощи и грибы Ограничиваются — щавель, шпинат; резко ограничиваются — грибы
Сахар (до 40г в день); мед, варенье, джем вместо сахара (при избыточном весе сладости ограничиваются). Особенно рекомендуются ягоды и фрукты в сыром виде, богатые солями калия: изюм, курага, чернослив, персики, абрикосы, ананасы, шиповник, а также соя, грецкие орехи, миндаль, отруби Фрукты, сладости Виноград; шоколад
Молоко и творог в натуральном виде, кефир, простокваша, ацидофильное молоко, кумыс, Молочные продукты Резко ограничиваются: сметана, сливки, мороженое
Хорошо вымоченная сельдь — 1 раз в неделю; нежирная ветчина; неострые сыры; овощные салаты, винегреты, овощные диетические консервы; нежирная ветчина, докторская колбаса; соусы на овощном отваре, молочные, фруктовые и ягодные подливы Закуски, приправы Острые, соленые, жирные закуски
Растительные масла (до 30г в день); сливочное масло ( до 20г в день) Жиры Жиры ограничиваются
Белковые омлеты, яйца (2-3 шт. в неделю) Блюда из яиц  
Фруктовые соки (кроме виноградного), овощные (в том числе томатный), ягодные соки; некрепкий чай, кофе Напитки Какао; алкогольные напитки; виноградный сок

www.dietai.ru

Источник: serdce5.ru

Принципы употребления пищи при атеросклерозе

Особенность питания при повышенном холестерине — это ежедневное потребление столько калорий, сколько истратил организм. Очень важно подсчитывать пропорцию потребления белков, необходимых организму микроэлементов, количество жира, а также витаминов.

Необходимо строго следить за потреблением углеводов, особенно опасно при атеросклерозе кушать простые углеводы, которые несут в себе в организм липопротеиды низкомолекулярного состава.

Индивидуальность диеты при патологии атеросклероз такова:

  • Частота приема пищи до шести раз в день;
  • Еда должна быть сбалансированной;
  • Не употреблять в пищу продукты, приготовленные методом копчения и методом жарки;
  • Проводить разгрузочные дни. Правила разгрузки организма при диете, необходимо согласовать с лечащим доктором;
  • Ввести ограничение на употребление готовых соусов, а также приправ;
  • Ограничить количество употребляемой соли до 2,0 грамм на сутки;
  • Готовить первые блюда на овощных бульонах;
  • Максимальное количество в меню должны занимать овощи (до 60,0%).

Прежде всего, при патологии атеросклероз, в рационе больного не должно быть таких продуктов:

  • Полностью исключить сахар из состава меню, а также минимизировать потребление мёда и не более 2 раз на 7 дней;
  • Не употреблять продуктов, в которых много глюкозы;
  • Исключить употребление алкогольных напитков;
  • Отказаться от курения;
  • Мясо сортов с большим количеством жира, а также употребление субпродуктов;
  • Консервированных рыбных и мясных изделий;
  • Икры чёрной и красной;
  • Жирной океанической рыбы;
  • Каша из манной крупы, а также рафинированного риса;
  • Сладких фруктов;
  • Сухофрукты также необходимо исключить из употребления по причине повышенного уровня в них сахара;
  • Сладких газированных напитков;
  • Супов с горохом;
  • Грибного типа бульоны;
  • Грибы;
  • Сладкого какао;
  • Черного чая;
  • Кофе натурального, или же растворимого.

Индивидуальные противосклеротические диеты разработаны при различных поражениях органов атеросклерозом.

Меню при атеросклерозе на неделю
Данные диеты имеют много общего, но также имеют и свои особенности.

Диета при разных видах атеросклероза

Рассмотрим ниже для каждого вида атеросклероза

Артерии головного мозга

Особенность данной диеты состоит в том, что она направлена на ограничение употребления жиров, или же исключения их полностью, а также на снижение потребления соли.

Весь животный жир должен заменяться растительными маслами, которые имеют абсолютно другую структуру, не повышающую индекс холестерина в составе крови.

При атеросклерозе сосудов головного мозга, необходимо в рацион каждого дня вводить рыбу, или же продукты моря, а также максимальное количество клетчатки, которая находится в свежих овощах и огородной зелени.

В рационе нужно применять продукты, содержащие кислоту аскорбиновую, а также витамины групп Р и В. Максимально в продуктах должно быть солей магния и калия.

Дозировка на сутки должна быть такой:

  • При избыточном весе — ожирении: 300,0 г. углеводов, 70,0 г. жиров растительных, 90,0 г. белка в продуктов;
  • При нормальном весе у пациента — 350,0 г. углеводов, 80,0 г. жира растительного, 100,0 г. белка.

Нормативным потреблением в момент диеты при атеросклерозе мозговых сосудов является потребление в сутки:

  • 1000 миллилитров жидкости;
  • 0,50 — 0,80 грамм кальция;
  • До 3,0 грамм соли;
  • Магния — 1,0 грамм;
  • 1,0 — 1,60 грамм фосфора;
  • Витамина В1 — 4,0 миллиграмма;
  • Витамина С — 100,0 миллиграмм;
  • Витамина В2 — 3,0 миллиграмма;
  • Витамина РР — 15,0 — 30,0 миллиграмм.
Меню при атеросклерозе на неделю
При данном виде диеты, кушать нужно более чем 6 раз на одни сутки, но порционная дозировка должна быть снижена.

Сосуды мозга

Несмотря на то, что при заболеваниях мозговых сосудов, диета довольно жесткая и имеет много ограничений, некоторые продукты можно вводить в меню изредка и в небольших количествах.

Такие продукты помогают наладить в организме метаболизм и восстановить липидный обмен.

К такой категории продуктов относятся:

  • Нежирные продукты молочного изготовления;
  • Некрепкий кофе;
  • Чай некрепкий и обязательно добавить в него дольку лимона;
  • Овощные соки, а также соки на основе фруктов. Особенно ценны для очищения мозговых артерий сок из вишни, клубничный и из айвы;
  • Отвар из плодов шиповника, с добавлением в него отрубей из пшеницы;
  • Хлеб из низких сортов пшеницы, а также хлеб из злака рожь, и галеты;
  • Супы должны быть на основе свеклы, а также в суп можно добавить овощи и злаковые крупы, или же приготовить борщ;
  • Дары моря — морская капуста (ламинария), отваренные мидии и небольшое количество креветок;
  • Растительные масла добавляются уже в приготовленные блюда, перед приемом еды;
  • Яйца употреблять не более 2 штук на 7 дней. Готовить их лучше в виде парового омлета, или варить всмятку;
  • В ежедневное меню можно ввести на выбор, такие овощи – кабачок, или цуккини, капуста всех сортов, свежая морковь, горох зелёный, а также баклажаны и в небольшом количестве картофель;
  • Крупа пшённая, овсяная крупа, и гречневая крупа. Данные крупы, необходимо готовить в виде каш. Ограничения на рафинированный рис и все виды макарон;
  • В минимальном количестве и не каждый день можно кушать — натуральный мёд, сахар (лучше коричневый), а также варенье. На десерты лучше приготовить полусладкие суфле, или же муссы.

Идеальный вариант для сжигания холестерина, скушать утром на голодный желудок грейпфрут, или же выпить свежеприготовленный сок, но предпочтительнее съесть грейпфрут вместе с мякотью.

При атеросклеротических бляшках в сосудах

Холестерин — это первый провокатор многих сосудистых заболеваний. Он оседает на внутренних оболочках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки.

Основная масса лишнего холестерина, особенно липопротеидов низкой плотности, попадает в организм посредством холестеринсодержащих продуктов — животных жиров, продуктов, которые имеют свойства повышать индекс в составе крови холестерина.

Поэтому в мерах профилактики, некоторые продукты нужно есть меньше, а при заболевании атеросклероз, многие продукты вообще исключаются из рациона больного. Совсем из рациона человека нельзя убрать пищу животного происхождения, потому что в организме могут произойти непоправимые последствия.

Ограничения в потреблении таких продуктов, а не полное их исключение — вот главный принцип диетотерапии при патологии атеросклероз и при сахарном диабете.

Кулинарные рецепты должны быть максимально правильно просчитаны по количеству жиров и углеводов, и должна быть правильная дозировка калорийности.

Суточная дозировка продуктов питания, для снижения холестериновых бляшек в сосудах и для противостояния дальнейшему прогрессированию атеросклероза:

  • Ограничения в соли должно быть до 6,0 — 8,0 грамм. Не стоит забывать о том, что овощи и мясо, также в своем составе содержат соль, поэтому нужно учитывать в общий объем употребления суточной дозы соли и соль в продуктах;
  • Углеводов кушать не более 400,0 грамм за сутки;
  • Жиры — от 60,0 грамм до 70,0 грамм;
  • Белков с пищей должно поступать не меньше, чем 1,50 грамма на один килограмм веса больного;
  • Витамин рутин, а также витамин С — не более, чем 4,0 грамма.

Правильное лечебное питание при атеросклерозе артерий — это ограничение животных продуктов и введение в пищу большого количества клетчатки, которая есть в овощах, свежих фруктах.

Против накопления холестерина в составе крови, нужно делать разгрузочные диетические дни с максимальным количеством потребляемых продуктов.

Меню при атеросклерозе на неделю
При разгрузке можно кушать несладкие фрукты, свежие овощи и пить кефир, и немного нежирного творога.

Сосуды нижних конечностей

Лечение атеросклеротических бляшек на артериях нижних конечностей — это комплекс терапевтических методик, а также смена привычного питания (диета) и образа жизни:

  • Прежде всего — это отказаться от приема алкоголя и никотиновой зависимости. Без отказа от вредных привычек, невозможно лечить атеросклероз ног;
  • Также стоит отказаться от малоподвижного образа жизни — это приводит к застою в циркуляции крови и кровь не доходит до периферических артерий и капилляров;
  • Необходимо излечить те патологии, которые существуют в организме больного параллельно с атеросклерозом — гипертоническая болезнь, патологии сердечного органа, заболевания клеток печени, патологии почечного органа, сахарный диабет;
  • Медикаментозная антиатеросклеротическая терапия по снижению индекса холестерина в составе плазмы крови;
  • Безхолестериновая диета. Данная диета направлена на снижение уровня липопротеидов в составе крови, а также на разжижение плазмы крови, и ускорение скорости движения биологической жидкости в артериях, и снабжение кровью периферических отделов системы кровотока;
  • Прием витаминных комплексов в лечении атеросклероза периферических конечностей обязательно, это улучшает капиллярную сетку ног.
Меню при атеросклерозе на неделю
Прием витаминных комплексов

Периферические артерии конечностей

При патологии атеросклероз ног, нужно ввести в меню больше продуктов из сои. При постоянном потреблении в пищу сои, можно снизить индекс липопротеидов, а особенно липидов низкомолекулярных — на 15,0% — 20,0%.

Белок растительного происхождения нормализует обмен липопротеинов в организме, а также за счёт снижения холестеринового показателя, улучшается общее состояние в человеческом организме.

При лечении антисклеротических бляшек в магистральных артериях и капиллярах конечностей, в диете должно присутствовать в достаточном количестве — фасоль, продукты из пшеницы (крупа, отруби), кукурузы (крупа).

Данные продукты способны улучшить состав крови на 50,0%, и заменить все жиры на полиненасыщенные кислоты.

Волокна растительных растений помогают всасыванию растительного белка.

Очень важно при данной диете, употреблять в достаточном количестве пектин, который есть в отрубях, а в большей части в свежих овощах, в замороженных и свежих фруктах.

Примерный состав меню при атеросклеротической диете на неделю.

Из перечисленных продуктов выбирается еда на выбор:

завтрак ·   зелёный, или травяной чай с тостами и сыром;
·   мюсли с творогом и кефиром;
·   паровой омлет;
·   галетного типа печенье с йогуртом.
перекус ·   выпить фруктовый сок, не более 200,0 миллилитров;
·   яблоко, или груша;
·   цитрусовые;
·   нежирный творог с ягодами.
обед ·   суп на овощном бульоне, а также отварная курица и салат из перца и томатов;
·   запечённая говядина с тыквенным, или гороховым пюре, а также микс салатов с белокочанной капустой;
·   кролик, тушенный с овощами.
полдник ·   фрукты с обезжиренным йогуртом;
·   творог с низкой жирностью и галетного типа печенье;
·   ржаные тосты с фруктовым смузи.
ужин ·   отварная, или приготовленная на пару рыба, и свекольный салат с оливковым маслом;
·   морепродукты и салат — микс свежих овощей;
·   отварная курятина с паровым шпинатом и тыквенным пюре.
Перед сном ·   выпить 150,0 миллилитров кефира;
·   съесть несколько долек мандарина;
·   одно киви.

В меню можно вводить каши на молоке, и постоянно пить чаи травяные, или зелёные. Каждый раз в чай добавлять дольку лимона. Кофе разрешается 1 — 2 чашки, но чтобы он был некрепкий и без добавления сахара.

Артерии шеи

При помощи диеты, при лечении атеросклероза сонной артерии, можно восстановить микроциркуляцию в артериях головного мозга.

При атеросклерозе церебральных отделов, в период закупоривания артерий, необходимо оперативное вмешательство экстренной хирургии, а после операции, необходима диета для предотвращения образования бляшек на сонных артериях.

Диета после проведённой операции — это не только профилактические мероприятия, но и восстановительная терапия после хирургического вторжения в организм.

Эффективность данной диеты напрямую зависит от избранных категорий продуктов, но немаловажно в данной диете — это многоразовое питание очень малыми порциями.

Если есть желание кушать, можно выпить стакан минеральной воды, или же съесть немного фруктов. Особенность в диете при поражениях артерий шеи — это максимальное количество овощей и витаминов.

Примерное меню на одни сутки:

завтрак ·   мясо курицы, микс овощей, кофе некрепкий и без добавления сахара;
перекус ·   выпить фруктовый сок, съесть фрукты;
обед ·   борщ, рыба отварная и картофельное пюре;
полдник ·   отвар из плодов шиповника, или же съесть 1 цитрусовый плод;
ужин ·   овощная запеканка и паровая рыба, зелёный, или травяной чай.

Аорта сердца

При атеросклерозе аорты и коронарных артерий сердца, высокий индекс АД — это первый признак нарушения движения крови в аорте и ее разветвления в районе сердечного органа.

Принцип данной диеты и питания — это сократить поступление в организм еды с жирами, ввести в рацион меню ту категорию продуктов, имеющих сложные углеводы.

Сложные углеводы содержаться вместе с клетчаткой в свежих овощах — капуста цветная и белокочанная, картофель, помидоры, и в свежих плодах — апельсин, а также яблоко и айва.

В диете должны быть блюда из рыбы нежирных сортов, продукты моря в различных способах приготовления:

  • Отваренные мидии с ломтиками лимона;
  • Кальмары, отваренные, или приготовленные на паровой бане;
  • Отварные креветки;
  • Ламинария.

Кроме большой концентрации йода в морепродуктах, они богаты также на витамины всей группы В, а также РР и витамина С.

Для того чтобы укрепить сердечный миокард и стенки коронарных артерий, наравне с применением диеты, нужны адекватные физические нагрузки. Можно пойти заниматься в бассейне. Полезны пробежки на свежем воздухе, или спортивного типа ходьба.

Заключение

Для лечения патологии атеросклероз аорты и ее ответвлений необходимо избегать плохих и вредных продуктов, а также приготовленных неправильно.

Полезные продукты для сердечного миокарда, аорты и ее артерий — это низкохолестериновые блюда, продукты приготовлены методом отваривания, или приготовлением на пару. При диете всех типов атеросклероза можно применять способ тушения и запекания в духовом шкафу.

Жареные и копченые продукты, могут вызвать спазмы магистральных артерий, а также разрушения мелких сосудов и капилляров, что приводит при атеросклерозе к серьёзным последствиям, и даже смертоносному исходу.

Для диеты всех типов атеросклероза артерий, а особенно при патологии аорты, очень важно соблюдать солевой и водный баланс в организме.

Пить нужно не меньше, чем 900,0 грамм минеральной воды, а остальная вода должна быть очищенной. Суточная дозировка воды — 2000 миллилитров, суточная дозировка соли — 2,0 — 3,0 грамма.

Источник: holesterin.wiki


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.