Первичная профилактика атеросклероза


Первичная и вторичная профилактика атеросклероза становятся все более актуальным мероприятием. Насущная необходимость профилактики очевидна даже человеку без медицинского образования, который сталкивается с этим на собственном опыте или даже смотрит ужасающие цифры статистики. Первичная и вторичная профилактика – это звенья одной цепи. Своевременно предпринятые первичные меры безопасности могут сделать не столь необходимыми действия по вторичному предупреждению. Однако, это в любом случае процессы, требующие продолжительности и систематичности.

Первичная профилактика атеросклероза

Причины появления атеросклероза

Атеросклероз – полиэтиологическое и хроническое заболевание, в развитии которого участвуют различные факторы, в том числе, половая принадлежность и возрастные изменения. Нарушения белкового и липидного обмена – основного провоцирующего повода развития негативного процесса, связывают с особенностями питания и национальным менталитетом, предопределяющим привычный образ жизни.

Однако. такое предположение выдвинуто только на основании статистических данных по смертности от болезни в разных странах мира. Оно принимается за одну из возможных теорий появления предпосылок к развитию отложений в сосудах холестерина и липопротеидов, последующего склерозирования и кальциноза сосудистых стенок.


Первичная профилактика атеросклероза

Предположительно, на развитие атеросклероза могут влиять:

  • присутствие в организме патогенного агента (вируса герпеса или цитомегаловируса);
  • нарушение лейкоцитарной функции или нормальной деятельности макрофагов, в результате чего возникает инфильтрация стенок некоторых кровеносных русел (этот процесс относится к аутоиммунным сбоям);
  • патологическая деятельность антиоксидантной системы, произошедшая в результате какого-либо первичного повода;
  • генетическая предрасположенность к сбоям в естественном клеточном метаболизме, обмене веществ, усвояемости определенных пищевых компонентов (сюда относится и не свойственное нормальному накопление липидных фракций в стенках сосудов);
  • заложенные на генном уровне или в период внутриутробного развития дефекты в строении кровеносных сосудов;
  • гормональные нарушения и видоизменения, произошедшие на фоне развивающихся сбоев уровня разных гормонов (рост содержания гонадотропов и адренотропов может привести к переизбытку синтеза стройматериалов для холестерина);
  • дисфункции защитных свойств эндотелиального слоя, повлекшие за собой и патологическое бездействие его защитных медиаторов.

Первичная профилактика атеросклероза

Какие виды профилактики существуют

В современной медицине принято разграничивать меры по предотвращению развития опасного заболевания на две основные группы – первичные и вторичные. Однако, говорить о полной успешности тех или других не приходится, потому что патогенез атеросклероза пока до сих пор достоверно не выяснен, а сведения, получаемые о нем, нельзя систематизировать из-за единой теории происхождения болезни.

Первичная профилактика атеросклероза

Поэтому к мерам первичной профилактики атеросклероза относят стандартные рекомендации ведения здорового образа жизни. А под вторичной понимают предупреждение прогрессирования уже имеющегося негативного процесса и его ситуативное лечение.

Первичная профилактика атеросклероза

Первичная профилактика

Предупреждение возникновения негативного процесса – основа любого подхода при попытке разрешить существующие распространенные проблемы. Как в зонах эндемического поражения паразитами, стремятся уничтожить потенциальные места их обитания, так в первичной профилактике атеросклероза пытаются исключить возможные предпосылки к развитию функциональных сбоев:


  1. Рациональное и сбалансированное питание направлено на нормализацию содержания в рационе белков и липидов. Их избыток может спровоцировать нарушение обмена, болезни пищеварительных органов, изменение состава секреторных жидкостей и ферментов.
  2. Поддержание определенных параметров веса человеческого тела позволяет уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Таким образом, удается нормализовать обмен веществ, затрудненный патологическим состоянием кровеносных русел, по которым осуществляется транспортировка кислорода и питательных компонентов.
  3. Здоровый образ жизни предполагает исключение посторонних негативных воздействий – никотина и алкоголя, гиподинамии, избыточного и неоправданного приема лекарственных средств, стимуляторов.
  4. Умеренную физическую активность рекомендуют для предупреждения застойных явлений, нормальной циркуляции гуморальных жидкостей и полноценного снабжения внутренних органов всем необходимым.

Первичная профилактика атеросклероза

Как нужно питаться, чтобы избежать атеросклероза


Правила здорового питания неизменны для предупреждения любого патологического процесса. Здоровье пищеварительной системы – основное условие нормальной жизнедеятельности организма. Дробное и регулярное употребление пищи, в котором учтена потребность во всех питательных компонентах – белках, углеводах, жирах и его энергетическая ценность помогают избежать функциональных сбоев в пищеварении. Если же при этом употреблять продукты без консервантов, ароматизаторов и красителей, с минимальным содержанием специй и соли, можно добиться прекрасных результатов.

Первичная профилактика атеросклерозаПервичная профилактика атеросклероза

Физическая активность

Отсутствие необходимой активности негативно влияет на все процессы, происходящие в организме, в том числе и на кровообращение, пищеварение, деятельность сердечно-сосудистой системы. Но никто не утверждает, что это должны быть активные занятия спортом. Достаточно минимальной, но постоянной нагрузки. В этом помогут – ЛФК, зарядка, терренкур, плаванье или даже танцы.

Первичная профилактика атеросклероза

Существует ли необходимость снижения холестерина в крови пациента


Необходимость в снижении холестерина предполагается только при доказанном лабораторными исследованиями стойком повышении его содержания в крови. Существуют определенные периоды в жизни человека, во время которых это делать категорически не рекомендуется. Холестерин – соединение, играющее роль важного строительного материала во время синтезирования гормонов.

Первичная профилактика атеросклероза

Медикаментозное снижение холестерина

Понижение уровня холестерина в организме ни в коем случае не следует делать по самоназначению, используя случайные препараты, рекомендованные провизором в аптеке или некомпетентным человеком. Врач назначает медикаменты только при условии, что профилактические меры и нормализация питания не дали желаемых результатов. Каждая из существующих для этого лекарственных групп назначается строго по имеющимся индивидуальным показаниям.

Первичная профилактика атеросклероза

Хирургическое вмешательство

Операции проводятся для ангиопластики (оптимизации стеноза сосудистого просвета или для удаления образовавшегося тромба). Проведение оперативного вмешательства назначается только при условии, что консервативные методы оказались бессильны и не дали ожидаемых результатов.


Полиэтиологичность и разнообразие форм болезни делают затруднительными профилактические мероприятия, о которых нужно думать с молодого возраста, и с учетом наследственных нарушений, патологической предрасположенности. Человечество еще не знает истинной причины возникновения болезни, но может уменьшить действие провоцирующих причин, на развитие его интенсивности.

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Sosud-ok.ru в ленте «Яндекса»

Источник: sosud-ok.ru

Немного о причинах появления атеросклероза

Причин атеросклероза много, и поговорим мы о них более подробно в отдельной статье. Сейчас же постараемся вкратце назвать самые основные.

К ним относятся:

  • Гипертензии;
  • Сахарный диабет первого и второго типа;
  • Подагрические заболевания;
  • Уремия поздних стадий почечных заболеваний.

Такие причины считаются первичными. К ним также можно отнести врожденные метаболические нарушения, которые проявляются нечасто.

ВАЖНО: Профилактика позволяет отсрочить появление бляшек на сосудах важнейших органов.


Существует также и ряд вторичных факторов. Они проявляются из-за негативных привычек, неправильного питания. Их предотвратить гораздо легче, чем первичные. Даже если исключить всего несколько, риск развития атеросклероза снижается в несколько раз.

Первичная профилактика атеросклероза
Чаще атеросклероз возникает у мужчин из-за вредных привычек

К подобным факторам относятся:

  • Дефицит витаминов D, В12, В6;
  • Контрацептивы в таблетках;
  • Пристрастие к курению;
  • Избыток вредных жиров;
  • Гиподинамия;
  • Лишний вес;
  • Возраст;
  • Стрессовое состояние.

Чаще атеросклероз возникает у мужчин, чем у женщин. Причина этого заключается отнюдь не в половой принадлежности.

Дело в том, мужчины чаще употребляют вредную пишу, курят и употребляют алкоголь. Еще один момент – это обилие физических нагрузок и стрессов.

Профилактика атеросклероза должна начинаться, когда человек еще не достиг среднего возраста.

Если заболевание имеет место, то одним из способов вызвать обратное его течение является искусственное снижение холестерина в организме. На месте бляшек остаются рубцы, но кровоток восстанавливается. Одновременно с этим сокращается ишемический участок.

Какие виды профилактики существуют?

Профилактика атеросклероза бывает двух видов:

  • Первичная профилактика;
  • Вторичная профилактика.

И первичная, и вторичная профилактика представляет собой комплекс мер, который направлен на исключение факторов риска развития атеросклероза. Про каждый из видов следует рассказать отдельно.

Первичная профилактика проводится среди людей, которые имеют предрасположенность к заболеванию, но клинической картины, характерной для атеросклероза, не имеется.

За такую профилактику отвечают государственные службы. Каждый год выпускается новый санбюллетень, в котором рекомендуется предпринимать определенные меры, чтобы избежать развития заболевания.


Профилактика атеросклероза
Профилактика атеросклероза

Вторичная профилактика будет направлена на людей, у которых уже диагностированы заболевания, которые напрямую или косвенно влияют на возможность образования в организме атеросклеротических бляшек. Такая профилактика осуществляется непосредственно в медицинских учреждениях под контролем специалистов.

Первичная профилактика: проблемы и возможности

Государственная программа профилактики атеросклероза проводится с учетом всех факторов, влияющих на зарождение и развитие заболевания.

Так, профилактика включает в себя:

  • Вакцинация;
  • Развитие спорта среди молодежи;
  • Прием полезных для организма химических элементов;
  • Потребление продуктов, не содержащих вредные жиры;
  • Ежегодные медицинские обследования;
  • Обустройство санаториев и профилакториев;
  • Пропаганда здорового образа жизни;
  • Соблюдение трудового законодательства.

Первичная профилактика атеросклероза – это уникальная возможность избежать заболевания сосудов и негативных последствий патологического воздействия холестерина на организм.

Первичная профилактика:

  • Приводит уровень липидов в норму;
  • Выявляет наличие у пациента сахарного диабета и гипертонии;
  • Побуждает отказаться от вредных привычек;
  • Побуждает человека правильно питаться;
  • Снижает уровень стресса и ликвидирует последствия его воздействия;
  • Делает доступными медицинские услуги.

СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ: Программа первичной профилактики – это реальность. Государство делает все возможное, чтобы население могло избежать такого заболевания, как атеросклероз. Оно лечится крайне тяжело. Полное исцеление может стоить пациенту очень дорого.

Как нужно питаться, чтобы избежать атеросклероза

Если человек здоров, то никакого специального питания ему не потребуется. Сам рацион представляет собой большое разнообразие продуктов, содержащих, жиры, белки, углеводы.

 

Предупреждение атеросклероза
Рекомендации по питанию будут напрямую зависеть от того, в каких именно условиях живет человек, какова его физическая активность.

Детям не рекомендуется употреблять в пищу фастфуд, кондитерские изделия и сладкое. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты. Их должно быть не менее четырехсот грамм.

Опасения вызывает будущее детей и подростков, склонных к полноте. Врожденная склонность может привести к ранним проявлениям атеросклероза. Жирная пища и легкие углеводы должны быть сведены к минимуму. Переедать также не следует.

Если у взрослого человека имеются специфические заболевания, регулярно поднимается систолическое давление, или если человек постоянно подвержен стрессу, то в питание вносится еще больше ограничительных мер.

Контроль над весом человек может осуществлять самостоятельно или с помощью диетолога. Услуги последних стоят немало, поэтому самостоятельных мер при первичной профилактике будет достаточно.

В качестве профилактики атеросклероза должны быть полностью исключены:

  • Жиры животного происхождения;
  • Алкогольные напитки;
  • Сметана;
  • Творог с высоким содержанием жира;
  • Соусы, включая майонез;
  • Сладкое;
  • Острые продукты.

Одновременно с этим в рацион обязательно включается ряд продуктов, которые положительно влияют на организм человека.

Меню включает в себя:

  • Морепродукты;
  • Рыба;
  • Овощные салаты;
  • Фруктовые соки без сахара;
  • Каши.

ВАЖНО: Жареная пища крайне не рекомендуется. Желательно употреблять в пищу отварные продукты и пищу, приготовленную в пароварке.

Существует несколько требований, предъявляемых к ежедневной пище. Роль полезной пищи заключается в коррекции жиров, микроэлементов и углеводов, которые поступают в организм. Калорийность рассчитывается, исходя из веса, возраста и характера трудовой деятельности.

Если заболевание уже имеет место, то пациент питается по следующей схеме:

  • Регулярное питание без перерывов;
  • Дробное питание (желательно, не менее шести раз в сутки);
  • Свести к минимуму употребление соли.

Состав рациона дает отличную возможность не только правильно питаться, но и максимально разнообразить свое меню. Наименований продукции достаточно, чтобы готовить по-настоящему вкусную пищу. Тщательное соблюдение диеты позволяет значительно снизить уровень липопротеинов.

Физическая активность как профилактическая мера

Задача правильного питания в профилактике атеросклероза заключается в ограничении поступающих жиров в системы организма. Но количество липопротеидов, которые являются одним из факторов, формирующих причины заболевания, не будет снижаться без физической активности.

Только занятия спортом позволят сжигать калории. Активность будет стимулировать обменные процессы.

Регулярные занятия в тренажерном зале могут позволить себе не все.

Спорт и атеросклероз
Любой спорт будет приветствоваться, независимо от его направленности.

Но существует несколько доступных способов, которые точно подойдут каждому:

  • Занятия гимнастикой по утрам;
  • Разминочные упражнения в течение дня;
  • Ходьба быстрым шагом;
  • Плавание;
  • Занятия туризмом.

Особую пользу принесут организму регулярные пробежки и велосипедные прогулки. Отличный вариант – это йога. Ежедневные прогулки в течение получаса позволяют сжигать массу калорий.

В результате этого масса тела не растет. При более активном образе жизни человек получает возможность не только поддерживать оптимальный вес, но и худеть.

Если больной перенес инфаркт, то профилактика атеросклероза в виде физкультуры должна обязательно проводиться под руководством тренера или врача.

Обычно этим занимаются инструкторы по лечебно-оздоровительной физкультуре. Специалист должен постоянно следить за состоянием самочувствия своего протеже.

Многочисленные тесты, проводимые среди тех, кто занимался физкультурой в качестве профилактики атеросклероза, показали стабильное улучшение самочувствия.

Существует ли необходимость снижения холестерина в крови пациента?

Холестерин традиционно является причиной многих заболеваний – атеросклероза, отосклероза и ряда других. Но это мнение расхожее, а исследователи еще не пришли к единому выводу.

СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ: Еще в семидесятых годах было признано, что инфекции вирусные являются одной из главных причин атеросклероза.

Поэтому профилактика атеросклероза не должна делать акцент только на избавление от холестерина.

Но предупреждение болезни должно включать в себя такие меры, как:

  • Профилактика острых респираторных вирусных заболеваний;
  • Вакцинация, проводимая вовремя;
  • Лечение заболеваний с помощью качественных препаратов;
  • Общее укрепление иммунитета.

Холестерин является незаменимым кровяным компонентом. Его содержание в крови должно поддерживаться на определенном уровне, и резкое понижение аналогично не будет для организма пользой.

Исследователи доказали, что низкий холестерин становится одной из причин развития некоторых заболеваний, в том числе и болезни Паркинсона. Сниженный холестерин увеличивает риск смертности.

В половине случаев инфаркта был установлен нормальный уровень содержания холестерина в крови.

Холестерин становится участником массы процессов организма. В некоторых из них он незаменим.

Среди таких процессов:

  • Внутриутробное мозговое развитие ребенка;
  • Синтезирование витамина D;
  • Гормональное производство;
  • Производство гормонов надпочечников.

Одновременно с этим холестерин является одним из естественных антиоксидантов организма. Элемент обладает и противомикробным действием. Если организм испытывает недостаток холестерина, он начинает синтезироваться печенью непосредственно из углеводов. Растет уровень агрессивности пациента.

ВАЖНО: Снижение необходимо только людям, у которых наблюдается клиническая картина, характерная для заболеваний повышенной степени тяжести.

Профилактика атеросклероза, включающая в себя медикаментозное понижение уровня холестерина в крови, противопоказана здоровым людям и пациентам, которых уровень находится в норме.

Медикаментозное снижение холестерина

Определенная группа препаратов выбирается специалистом в зависимости от того, каково течение заболевания. Пациенты начинают принимать лекарства, если иные профилактические меры (диеты и физкультура) не дали положительного результата.

Первичная профилактика атеросклерозаСпециалистами назначаются следующие группы лекарственных средств:

  • Статины (Мисклерон, Розувастатин);
  • Фибраты (Ципрофибрат, Арахиден);
  • Секвестранты (Колестипол, Холестирамин);
  • Никотиновая кислота.

Задача статинов – замедление производства холестерина организмом. Лекарства не дают разрушаться уже образовавшимся бляшками. Статины препятствуют возникновения тромбоэмболии.

Группа фибратов обеспечивают процесс расщепления жиров ферментами. Среди последних и холестерин.

Секвестранты нарушают всасывание из кишечника жирных кислот.

Никотиновая кислоты ускоряет жировой метаболизм и одновременно с этим расширяет сосуды.

У каждой группы медикаментов имеются собственные противопоказания. Фибраты и статины могут вызвать изменения сна, боли в ЖКТ, тошнота, аллергия, анемия, запор, метеоризмы.

Секвестранты вызывают диарею, боли в животе, геморрой и язвы. Побочным эффектом от приема никотиновой кислоты являются зуд кожи, чувство жара; желчнокаменная болезнь.

ВАЖНО: Лекарства не стоит принимать беременным, а также женщинам в период лактации. Также ограничения будут касаться пациентов, которые имеют болезни печени и желчного пузыря, хронической и острой почечной недостаточностью, язвах.

В США несколько лет назад состоялась презентация результатов исследований, которые доказали отрицательное действие статинов. Эта группа препаратов значительно снижает уровень антител после вакцинации от ОРВИ И гриппа. Также был доказан факт повышения агрессивности у женщин и снижения потенции у мужчин при длительном приеме препаратов.

Хирургическое вмешательство, как мера профилактики атеросклероза

Первичная профилактика атеросклероза
Своевременное обращение к специалисту, а также одновременное применение нескольких профилактических мер увеличивает шансы на полное выздоровление.

В сложных случаях атеросклероза применяется эндартерэктомия – открытый способ вмешательства.

Если происходит закрытое вмешательство, то применяются эндоваскулярная операция. Хирург увеличивает артерии, используя специальный баллонный катетер.

Эндоваскулярная инвазия предотвращает повторную закупорку сосудов.

Стентирование артерии и баллонная ангиопластика назначаются в зависимости от расположения очага заболевания.

Профилактика атеросклероза позволяет в значительной степени снизить риск возникновения и развития атеросклероза.

Видео. Атеросклероз сосудов кишечника. Лечение атеросклероза.

Источник: moyakrov.info

Меры для профилактики атеросклероза

Чтобы снизить риск возникновения атеросклероза в зрелом возрасте, необходимо выполнять профилактические меры еще в молодости. Так можно обеспечить благотворное влияние на сосуды в тот момент, когда они сохраняют наибольшую эластичность, правильную структуру. Первичная профилактика атеросклероза предусматривает комплекс мер, заключающихся в нормализации образа жизни.

Сбалансированное питание

Когда люди соблюдают правильную диету на протяжении долгого времени, это не только избавляет от атеросклеротических изменений в сосудах, но и помогает избежать развития многих других опасных заболеваний. Чтобы поддерживать оптимальное состояние клеток организма, необходимо ввести в рацион следующие продукты питания:

  1. Каши.
  2. Масло растительного происхождения, также можно использовать оливковое.
  3. Овощи и фрукты, выросшие в экологически чистом месте.
  4. Достаточный объем жидкости. Можно пить не только воду, но и соки, компоты.

Употребляйте некоторые продукты в умеренном количестве:

  1. Молоко и его производные.
  2. Сливочное масло.
  3. Яйца в сыром виде, блюда, сделанные на их основе.

Не следует полностью убирать данные продукты из рациона. Употребляйте их в оптимальном количестве, ежедневно соблюдая норму.

Чтобы восстановить структуру сосудистых стенок, необходимо полностью удалить из рациона такие продукты:

  1. Фастфуд, полуфабрикаты.
  2. Еду, для приготовления которой требуется минимум времени.
  3. Жирную пищу в большом количестве.
  4. Копченые изделия.
  5. Жареное мясо и рыбу.

Если полностью исключите перечисленные продукты из рациона, сможете избавиться от накопления холестерина, который в избыточном количестве может привести к атеросклерозу. Желательно ежедневно употреблять супы, приготовленные на овощном бульоне. Если вы не можете обойтись без мяса, выбирайте нежирные сорта.

Сбалансированное питание

Избавление от вредных привычек

Сосудистые патологии, чрезмерное накопление холестерина часто происходят из-за курения. Данная привычка не только приводит к развитию атеросклероза сосудов, но и усугубляет течение данного заболевания. Бросить курить можно даже в зрелом возрасте. Если вы сможете выполнить задачу в короткие сроки, заметите явное улучшение состояния.

Если вы уделяете достаточное количество времени приготовлению и употреблению сбалансированного питания, исключили из рациона пищу, приносящую минимум пользы, остается риск увеличения массы тела. Факторы риска: преимущественно сидячая работа, отдых, не предполагающий значимой физической нагрузки. При развитии ожирения оказывается негативное влияние на состояние сосудов. Риск развития атеросклероза повышается в 2 и более раз.

ЛФК

Профилактика атеросклероза включает ежедневные занятия гимнастикой. Выполняйте следующие упражнения по 15-20 подходов:

  1. Сядьте на стул, обопритесь на носки, затем переместитесь на пятки.
  2. Упритесь руками в горизонтальную поверхность, поднимайтесь на носки, затем опускайтесь.
  3. Встаньте ровно, упритесь руками в стену. Поднимитесь на носки, затем опуститесь.
  4. На вдохе поднимите руки вверх, встаньте на носки. На выдохе примите исходное положение.
  5. Сядьте на стул, перемещайте ноги вверх, вниз, в стороны.
  6. Встаньте на цыпочки, затем на пятки.
  7. Упритесь на пятки, затем вернитесь в исходное положение.
  8. Примите положение сидя, попеременно совершайте движения по перемещению с носка на пятку.
  9. Выполните упражнение «велосипед».
  10. Сделайте упражнение «ножницы».
  11. Сгибайте и разгибайте пальцы ног, немного приподняв стопы.

Процедуры

Профилактика атеросклероза включает использование народных средств, с помощью которых можно не только замедлить развитие болезни, но и избавиться от ее начальных проявлений. Процедуры организуются с использованием натуральных ингредиентов, которые часто являются более эффективными, чем медикаментозные средства. Чтобы получить ожидаемый эффект, необходимо выполнить полный курс лечения, проводя его регулярно.

Ванночки с крапивой

Для профилактики атеросклероза помогают в ванны с крапивой. Желательно использовать растение в свежем виде. При неимении попробуйте сушеный вариант. Небольшой пучок поместите в ванну, налейте горячую воду. Ожидайте около получаса до момента остывания жидкости. Когда вода станет нормальной по температуре, можно принимать ванну. Находитесь в ней не более получаса. Чтобы добиться стойкого положительного результата, желательно принимать ванны с использованием крапивы раз в 2 дня.

Ванночки с крапивой

Чай из мелиссы

С помощью данного растения можно побороть бессонницу, избавиться от мигрени, а также тонизировать клетки организма. Чтобы воспользоваться свойствами растения для ликвидации признаков атеросклероза, можно приготовить чай с мелиссой. Выпивайте каждый день по стакану. Через некоторое время вы заметите значимые улучшения собственного здоровья.

Вино

Профилактика атеросклероза предусматривает использование красного и белого вина. Это эффективное народное средство, помогающие быстро избавиться от симптомов заболевания, а также предотвратить его развитие. Желательно выпивать вино во время приема пищи. Так можно не только улучшить состояние сосудов, но и избавиться от мигрени, головной боли, заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Что получить положительный эффект, приготовьте такое снадобье:

  1. Налейте 1 л красного вина в удобную емкость. Добавьте немного гвоздики, цитрусовой цедры, имбиря, ореха. Не забудьте добавить 1/2 стакана высококонцентрированного сахарного сиропа.
  2. Смешайте компоненты, доведите до однородной консистенции.
  3. Дайте лекарственному средству настояться, подождав 3 суток.
  4. Ежедневно используйте по столовой ложке.

Картофельный сок

Чтобы снизить количество холестерина в крови, восстановить сосудистый тонус, можно использовать картофельный сок. Ежедневно во время завтрака выпивайте сок 1 картофелины небольшого размера.

Способ приготовления:

  1. Очистите картофель от шкурки.
  2. Промойте корнеплод.
  3. Потрите на терке.
  4. Выдавите сок, используя ткань из крупных волокон или марлю.

Также можно приготовить сок в соковыжималке.

Софора японская

Подготовьте глубокую емкость, поместите в нее стручки данного растения. Залейте их 0,5 л водки. Чтобы смесь настоялась, потребуется 3 недели. Курс лечения составляет 3 месяца. Настойку потребляют по столовой ложке несколько раз в сутки.

Настойка спиртовая

Смесь лимона, меда и масла

Данное народное средство используется не только для профилактики, но и для лечения атеросклероза.

Рецепт №1:

  1. Смешайте компоненты в равных долях.
  2. Принимаете каждое утро натощак.
  3. Продолжайте лечение на протяжении 3 месяцев и более.

Рецепт №2:

  1. Нет необходимости в смешивании компонентов. Достаточно подготавливать их каждое утро.
  2. Утром используйте чайную ложку меда.
  3. Перед сном съедайте чайную ложку масла.

Данное народное средство предназначено для людей, которые не страдают аллергией на мед и цитрусовые.

Атеросклероз может развиваться на протяжении нескольких лет. Такую профилактику необходимо проводить ежедневно, соблюдая курс лечения, применяя несколько популярных способов. Чтобы снизить вероятность развития заболевания, необходимо предотвратить накопление холестериновых отложений, при их наличии вылечить за короткий срок.

Образ жизни

Чтобы профилактика атеросклероза сосудов была успешной, необходимо следовать таким советам:

  1. Не ленитесь. Своевременно выполняйте назначенные врачом рекомендации. Так можно избавиться не только от атеросклероза, но и предотвратить другие проблемы со здоровьем.
  2. Чтобы питаться только натуральными продуктами, правильно их готовить, потребуются временные затраты. Выделяйте время на приготовление действительно качественной и полезной пищи.
  3. Полностью откажитесь от полуфабрикатов. Не используйте пельмени, шаурму, гамбургеры и другие подобные блюда, приобретенные в кафе или супермаркетах.

Занятия спортом

Занятия спортом

Чтобы полностью выполнить меры профилактики атеросклероза, необходимо уделять время физической активности:

  1. Ходите в фитнес-клуб, не просто запишитесь в танцевальный кружок или бассейн, а регулярно посещайте данные заведения.
  2. Займитесь любимым видом спорта не профессионально, а на факультативной основе.
  3. Делайте пробежки утром или вечером.
  4. Уделяйте время пешим прогулкам, например, по дороге на работу, в магазин или другие заведения.

Рекомендации

Износ сосудов происходит при неправильном питании. В случае образования холестериновых отложений затрудняется работа сердечно-сосудистой системы, нарушается кровообращение, циркуляция крови не только в сердце, но и в других важных органах. Чтобы выполнить грамотную профилактику атеросклероза, необходимо устранить причину его развития.

Основные факторы риска:

  1. Сахарный диабет.
  2. Артериальная гипертензия.
  3. Патологии в работе или структуре печени.
  4. Накопление большого количества холестерина.

Гиперхолестеринемия может передаться по наследству или возникнуть при ведении неправильного образа жизни. Первичная гиперхолестеринемия возникает под влиянием дефектного гена, передавшегося по наследству. Чтобы диагностировать данное заболевание, необходимо проводить специализированные исследования в зрелом возрасте.

Для предотвращения возникновения заболевания необходимо своевременно осуществлять контроль за течением сопутствующих патологий. При составлении грамотной схемы терапии, соблюдении оптимальной диеты осуществляется профилактика атеросклероза.

Устранение факторов риска

Существуют факторы, способствующие возникновению атеросклероза:

  1. Курение, употребление алкоголя, другие вредные привычки.
  2. Гиподинамия, связанная с недостаточной физической активностью.
  3. Резкое увеличение веса, ожирение.
  4. Сильные стрессы, влияющие на образование патологий нервной системы.
  5. Употребление вредных жиров, фастфуда.
  6. Недостаточное количество витаминов D, B6, B12.

Вторичная профилактика атеросклероза

Если регулярно проводить вторичную профилактику, можно уменьшить негативное проявление заболевания на ранней стадии. При помощи медикаментозных методов осуществляется снижение атеросклеротических изменений в сосудах.

Используются следующие способы:

  1. Прием антиагрегантов.
  2. Нормализация количества липидов в крови.
  3. Восстановление оптимального уровня артериального давления.

Вторичная профилактика применяется не только для снижения холестерина в крови, но и для купирования процессов, ускоряющих развитие патологии. Чтобы провести вторичную профилактику правильно, необходимы консультации с профессиональными медицинскими работниками. Комплекс мероприятий выбирают в зависимости от особенностей состояния организма больного.

Профилактика атеросклероза предусматривает отказ от вредных привычек, применение сбалансированного питания, ведение активного образа жизни. Если вы будете соблюдать перечисленные рекомендации, сможете предотвратить накопление холестерина в крови, повысить эластичность сосудов. Так можно значительно снизить риск развития атеросклероза.

Источник: cardiogid.ru

Что это такое?

Атеросклероз — это хроническое заболевание (МКБ-10), при котором на внутренних стенках сосудов откладывается и накапливается вредный холестерин, образуя жировые бляшки (один из видов склероза). Повреждённые сосуды постепенно сужаются и теряют эластичность, что затрудняет поступление крови к органам.

Пути профилактики болезни — основная цель диспансеризации эпидемиологии

Согласно эпидемиологическим исследованиям, статистика распространения болезни выглядит следующим образом:

  • Первичная профилактика атеросклерозаатеросклероз наиболее распространён среди лиц пожилого возраста;
  • заболевание затрагивает в основном мужчин, но и женщины входят в группу риска после наступления менопаузы;
  • примерно 17% людей уже в 20-летнем возрасте имеют небольшие отложения холестерина в сосудах.

К 39-40 годам процент пострадавших приближается к 60, а в 50 лет и старше — цифра увеличивается до 85%. Как утверждают специалисты, не существует людей с идеально чистыми сосудами.
Последствия и осложнения, возникающие на фоне длительного течения болезни:

  1. Инфаркт миокарда.
  2. Ишемическая болезнь сердца.
  3. Инсульт.
  4. Образование тромбов в сосудах.
  5. Почечная недостаточность.
  6. Гангрена кишки или конечности.

Насколько опасна?

Чем больше накапливается холестериновых бляшек, тем сильнее сужаются просветы сосудов. В результате чего, к клеткам мозга перестаёт поступать кислород (или поступает в ограниченном количестве). Это приводит к атрофии мозговых тканей и, как следствие, к психическим и эмоциональным нарушениям.

Внезапное прекращение поступления крови к мозгу приводит к ишемическому инсульту. Это представляет наибольшую опасность.

Главное вовремя проводить обследования и правильно диагностировать заболевание у специалистов.

Факторы риска: как предупредить?

Как же предотвратить? Для предотвращения заболевания стоит избегать следующих факторов:

  1. Первичная профилактика атеросклерозаУвеличение массы тела — при излишнем скоплении жировых отложений следует пересмотреть свой пищевой рацион, по возможности исключив все вредные продукты (жареные, мясные, солёные, копчёные блюда, кондитерские изделия).
  2. Малоподвижный образ жизни — необходимо избегать «сидячей» работы в душном помещении.
  3. Алкоголь и курение — вещества, содержащиеся в табаке и спиртосодержащей продукции способствуют поражению сосудов, затрудняя кровоток.
  4. Заболевания, при которых происходит накопление холестерина:
    • сахарный диабет;
    • болезни печени;
    • подагра.

При наличии вышеперечисленных болезней, необходимо оказывать организму соответствующую терапевтическую помощь.

Виды

Профилактика атеросклероза включает в себя два вида: первичная и вторичная. Первичная профилактика — начинается с детских лет и проводится среди здоровых лиц, пока не имеющих признаков болезни. Вторичная профилактика — проводится среди пациентов, имеющих заболевания, способствующие образованию бляшек (сахарный диабет, подагра и др.).

Первичная профилактика и лечение

Предусмотрена государственными мерами безопасности. Она включает в себя:

  1. Противоэпидемические мероприятия (вакцинация против инфекций, проведение спортивных мероприятий в детских садах и школах).
  2. Сохранение безопасной экологической обстановки.
  3. Добавление в продукты питания полезных микроэлементов (йод, хром и др.), препятствующих атеросклеротическому процессу.
  4. Выпуск продуктов с низкой пищевой калорийностью.
  5. Производство продуктов без животных жиров.
  6. Обеспечение медицинского осмотра с контролем веса, измерением артериального давления, определением количества сахара в крови.
  7. Предоставление санаторно-курортного лечения.
  8. Проведение массовых акций по борьбе с вредными привычками и «рекламированием» здорового образа жизни.

Вторичная

Соблюдение профилактических мер зависит только от самого пациента и включает в себя:

  1. Первичная профилактика атеросклерозаПоддержание определённого уровня липидов в крови, не превышая нормы.
  2. Нормализация артериального давления.
  3. Контроль содержания сахара в крови.
  4. Приём специальных препаратов — антиагрегантов (препятствуют образованию тромбов). К ним относят:
    • Аспирин кардио;
    • Кардиомагнил;
    • КардиАск;
    • Аспикор.

Подробнее, чем лечить заболевание, читайте здесь, а также как бороться с недугом, узнаете, перейдя по ссылке.

Общие правила

Общие профилактические меры включают в себя два основных направления:

  • поддержание здорового образа жизни;
  • правильное питание.

Образ жизни

Необходимо придерживаться следующего образа жизни:

  1. Первичная профилактика атеросклерозаОтказаться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя).
  2. Вести активный образ жизни (лёгкие физические упражнения, пешие прогулки, велоспорт).
  3. Избегать стрессовых ситуаций.
  4. Исключить все жирные, мучные, сладкие и солёные блюда (жирное мясо, колбаса, фастфуд, булочки, торты, пирожные и др.).
  5. Принимать мультивитаминные комплексы.
  6. Вовремя лечить (или поддерживать в норме) хронические заболевания.
  7. Избавиться от лишнего веса.
  8. Высыпаться и не допускать нервных перегрузок.

Правильное питание

Правильное питание (диета) должно включать в себя:

  • Первичная профилактика атеросклерозакаши (гречневая, овсяная, пшённая и др.);
  • свежие овощи и фрукты, ягоды, зелень;
  • рыба (отварная или запечённая);
  • растительное масло (нерафинированное);
  • хлеб с отрубями;
  • нежирный творог;
  • зелёный чай;
  • компоты и фруктовые соки (свежевыжатые).

Далее информативное видео про правильное питание при атеросклерозе:

Препараты

Ниже представленные лекарственные препараты снижают уровень вредного холестерина и препятствуют возникновению атеросклероза.

Первичная профилактика атеросклерозаК ним относятся:

  • Крестор;
  • Мевакор;
  • Липитор;
  • Ниацин;
  • Николар;
  • Велхол.

Лекарственные средства имеют противопоказания и побочные действия, с которыми необходимо ознакомиться в инструкции.

Предупреждение недуга народными средствами

В качестве профилактики заболевания можно использовать следующие рецепты (травы).

Чай из подорожника

Приготовление:

  1. 1 ст. ложку травы залить 200 мл кипятка.
  2. Настоять четверть часа и процедить.

Применение: принимать по одному стакану в течение дня.

Отвар из боярышника

Приготовление:

  1. 2 ст. ложки сухих плодов залить стаканом кипящей воды.
  2. Настоять в течение нескольких минут.

Применение: пить трижды в сутки (по 30 мл) непосредственно перед приёмом пищи.

Особенности предостережения в пожилом возрасте

Профилактические меры в пожилом возрасте практически те же, что и среди более молодых лиц (соблюдение диеты, лёгкие физические нагрузки, избегание переутомления и стрессов и др.). Однако, пожилым людям следует чаще проходить обследование в медицинском учреждении, отслеживать уровень холестерина в крови, сдавать соответствующие анализы.

Первичная профилактика атеросклерозаМедики рекомендуют лицам в преклонном возрасте принимать такие препараты, как Симвастатин и Ловастатин, а также омега-3 жирные кислоты, витамины C, B и никотиновую кислоту.

Во избежание возникновения и распространения атеросклеротических бляшек по кровеносным сосудам, необходимо соблюдать следующие профилактические меры: употреблять только полезную пищу, отказаться от вредных привычек и поддерживать физическую активность.

Также на помощь придут лекарственные препараты и средства народной медицины. Не стоит забывать и о профилактических осмотрах у специалиста. Если придерживаться вышеперечисленных рекомендаций и следовать таким профилактическим памяткам, то можно значительно снизить вероятность атеросклероза как в молодом, так и в пожилом возрасте.

Источник: vsemugolova.com

Что это такое?

Атеросклероз — это хроническое заболевание (МКБ-10), при котором на внутренних стенках сосудов откладывается и накапливается вредный холестерин, образуя жировые бляшки (один из видов склероза). Повреждённые сосуды постепенно сужаются и теряют эластичность, что затрудняет поступление крови к органам.

Пути профилактики болезни — основная цель диспансеризации эпидемиологии

Согласно эпидемиологическим исследованиям, статистика распространения болезни выглядит следующим образом:

  • Первичная профилактика атеросклерозаатеросклероз наиболее распространён среди лиц пожилого возраста;
  • заболевание затрагивает в основном мужчин, но и женщины входят в группу риска после наступления менопаузы;
  • примерно 17% людей уже в 20-летнем возрасте имеют небольшие отложения холестерина в сосудах.

К 39-40 годам процент пострадавших приближается к 60, а в 50 лет и старше — цифра увеличивается до 85%. Как утверждают специалисты, не существует людей с идеально чистыми сосудами.
Последствия и осложнения, возникающие на фоне длительного течения болезни:

  1. Инфаркт миокарда.
  2. Ишемическая болезнь сердца.
  3. Инсульт.
  4. Образование тромбов в сосудах.
  5. Почечная недостаточность.
  6. Гангрена кишки или конечности.

Насколько опасна?

Чем больше накапливается холестериновых бляшек, тем сильнее сужаются просветы сосудов. В результате чего, к клеткам мозга перестаёт поступать кислород (или поступает в ограниченном количестве). Это приводит к атрофии мозговых тканей и, как следствие, к психическим и эмоциональным нарушениям.

Внезапное прекращение поступления крови к мозгу приводит к ишемическому инсульту. Это представляет наибольшую опасность.

Главное вовремя проводить обследования и правильно диагностировать заболевание у специалистов.

Факторы риска: как предупредить?

Как же предотвратить? Для предотвращения заболевания стоит избегать следующих факторов:

  1. Первичная профилактика атеросклерозаУвеличение массы тела — при излишнем скоплении жировых отложений следует пересмотреть свой пищевой рацион, по возможности исключив все вредные продукты (жареные, мясные, солёные, копчёные блюда, кондитерские изделия).
  2. Малоподвижный образ жизни — необходимо избегать «сидячей» работы в душном помещении.
  3. Алкоголь и курение — вещества, содержащиеся в табаке и спиртосодержащей продукции способствуют поражению сосудов, затрудняя кровоток.
  4. Заболевания, при которых происходит накопление холестерина:
    • сахарный диабет;
    • болезни печени;
    • подагра.

При наличии вышеперечисленных болезней, необходимо оказывать организму соответствующую терапевтическую помощь.

Виды

Профилактика атеросклероза включает в себя два вида: первичная и вторичная. Первичная профилактика — начинается с детских лет и проводится среди здоровых лиц, пока не имеющих признаков болезни. Вторичная профилактика — проводится среди пациентов, имеющих заболевания, способствующие образованию бляшек (сахарный диабет, подагра и др.).

Первичная профилактика и лечение

Предусмотрена государственными мерами безопасности. Она включает в себя:

  1. Противоэпидемические мероприятия (вакцинация против инфекций, проведение спортивных мероприятий в детских садах и школах).
  2. Сохранение безопасной экологической обстановки.
  3. Добавление в продукты питания полезных микроэлементов (йод, хром и др.), препятствующих атеросклеротическому процессу.
  4. Выпуск продуктов с низкой пищевой калорийностью.
  5. Производство продуктов без животных жиров.
  6. Обеспечение медицинского осмотра с контролем веса, измерением артериального давления, определением количества сахара в крови.
  7. Предоставление санаторно-курортного лечения.
  8. Проведение массовых акций по борьбе с вредными привычками и «рекламированием» здорового образа жизни.

Вторичная

Соблюдение профилактических мер зависит только от самого пациента и включает в себя:

  1. Первичная профилактика атеросклерозаПоддержание определённого уровня липидов в крови, не превышая нормы.
  2. Нормализация артериального давления.
  3. Контроль содержания сахара в крови.
  4. Приём специальных препаратов — антиагрегантов (препятствуют образованию тромбов). К ним относят:
    • Аспирин кардио;
    • Кардиомагнил;
    • КардиАск;
    • Аспикор.

Подробнее, чем лечить заболевание, читайте здесь, а также как бороться с недугом, узнаете, перейдя по ссылке.

Общие правила

Общие профилактические меры включают в себя два основных направления:

  • поддержание здорового образа жизни;
  • правильное питание.

Образ жизни

Необходимо придерживаться следующего образа жизни:

  1. Первичная профилактика атеросклерозаОтказаться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя).
  2. Вести активный образ жизни (лёгкие физические упражнения, пешие прогулки, велоспорт).
  3. Избегать стрессовых ситуаций.
  4. Исключить все жирные, мучные, сладкие и солёные блюда (жирное мясо, колбаса, фастфуд, булочки, торты, пирожные и др.).
  5. Принимать мультивитаминные комплексы.
  6. Вовремя лечить (или поддерживать в норме) хронические заболевания.
  7. Избавиться от лишнего веса.
  8. Высыпаться и не допускать нервных перегрузок.

Правильное питание

Правильное питание (диета) должно включать в себя:

  • Первичная профилактика атеросклерозакаши (гречневая, овсяная, пшённая и др.);
  • свежие овощи и фрукты, ягоды, зелень;
  • рыба (отварная или запечённая);
  • растительное масло (нерафинированное);
  • хлеб с отрубями;
  • нежирный творог;
  • зелёный чай;
  • компоты и фруктовые соки (свежевыжатые).

Далее информативное видео про правильное питание при атеросклерозе:

Препараты

Ниже представленные лекарственные препараты снижают уровень вредного холестерина и препятствуют возникновению атеросклероза.

Первичная профилактика атеросклерозаК ним относятся:

  • Крестор;
  • Мевакор;
  • Липитор;
  • Ниацин;
  • Николар;
  • Велхол.

Лекарственные средства имеют противопоказания и побочные действия, с которыми необходимо ознакомиться в инструкции.

Предупреждение недуга народными средствами

В качестве профилактики заболевания можно использовать следующие рецепты (травы).

Чай из подорожника

Приготовление:

  1. 1 ст. ложку травы залить 200 мл кипятка.
  2. Настоять четверть часа и процедить.

Применение: принимать по одному стакану в течение дня.

Отвар из боярышника

Приготовление:

  1. 2 ст. ложки сухих плодов залить стаканом кипящей воды.
  2. Настоять в течение нескольких минут.

Применение: пить трижды в сутки (по 30 мл) непосредственно перед приёмом пищи.

Особенности предостережения в пожилом возрасте

Профилактические меры в пожилом возрасте практически те же, что и среди более молодых лиц (соблюдение диеты, лёгкие физические нагрузки, избегание переутомления и стрессов и др.). Однако, пожилым людям следует чаще проходить обследование в медицинском учреждении, отслеживать уровень холестерина в крови, сдавать соответствующие анализы.

Первичная профилактика атеросклерозаМедики рекомендуют лицам в преклонном возрасте принимать такие препараты, как Симвастатин и Ловастатин, а также омега-3 жирные кислоты, витамины C, B и никотиновую кислоту.

Во избежание возникновения и распространения атеросклеротических бляшек по кровеносным сосудам, необходимо соблюдать следующие профилактические меры: употреблять только полезную пищу, отказаться от вредных привычек и поддерживать физическую активность.

Также на помощь придут лекарственные препараты и средства народной медицины. Не стоит забывать и о профилактических осмотрах у специалиста. Если придерживаться вышеперечисленных рекомендаций и следовать таким профилактическим памяткам, то можно значительно снизить вероятность атеросклероза как в молодом, так и в пожилом возрасте.

Источник: vsemugolova.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.