Напитки повышающие давление


О низком давлении говорят и пишут значительно меньше, чем о высоком. Хотя оно тоже чревато серьезными проблемами. Но есть и хорошая новость: гипотоники могут не только не ограничивать себя в еде, а наоборот, вкушать разносолы и продукты, повышающие давление, в которых гипертоники вынуждены себе постоянно отказывать.

Какие продукты повышают давление?

Казалось бы, зачем кому-то знать, какие продукты повышают давление? Обычно бывает наоборот: люди вносят коррективы в рацион, чтобы снизить высокое давление.

На самом деле продукты, повышающие давление, нужны людям, страдающим от пониженного давления. Такая проблема случается реже, чем гипертония, однако доставляет не меньше хлопот. Самолечение при гипотонии недопустимо, но самостоятельно улучшить состояние можно при помощи определенных продуктов, повышающих давление. К ним принадлежат такие группы:

  • Соленые – связывают воду.

Копчености и блюда с пряностями сужают сосуды и стимулируют секреторную активность.

  • Жирная пища – увеличивает количество холестерина, вследствие чего кровоток замедляется и давление повышается.

Калорийная выпечка – повышенное содержание углеводов приводит к сужению просвета сосудов.

  • Кофе, черный чай и газировки с кофеином обладают тонизирующим эффектом.

Соленая минералка увеличивает объем крови.

  • Крахмалистые продукты (картофель, манка, макароны) тоже способны увеличивать давление.

Орехи полезны в качестве источника жиров и аминокислот.

  • Отвары лимонника, левзеи, женьшеня – натуральные стимуляторы давления.

В меню гипотоников необходима растительная пища – лимоны и другие источники витамина С, овощи, различные орехи.

Названные продукты давление, конечно, повышают, однако большинство из них являются вредными для организма. Поэтому каждый должен решать, как и сколько их употреблять. Одно дело, если речь о разовом приеме, и совсем другое – постоянно питаться такой пищей. Истина посредине, и питания это касается тоже.

То же можно сказать о красном вине, которое поддерживает давление и обогащает антиоксидантами. Этот продукт рекомендуется людям, не увлекающимся алкоголем. Бокал напитка изредка доставит удовольствие и пользу, но злоупотребление – это и вред для здоровья, и социальное зло.

Читайте также:

  • Овощи, повышающие давление
  • Чаи, повышающие давление
  • Травы, повышающие давление

Напитки, повышающие давление


Общая закономерность такова, что сладкие напитки давление повышают, а кислые – понижают. При гипотонии рекомендуется частое теплое питье. Самые популярные среди напитков, повышающих давление, – кофе, какао, чай, особенно зеленый, с сахаром и лимоном, горячий шоколад, подслащенные газировки. Не рекомендуются напитки, обладающие мочегонным действием: морсы из клюквы и брусники, пиво, свежее молоко.

К тонизирующим напиткам, повышающим давление, принадлежат отвары – имбирного корня, плодов шиповника, облепихи, рябины.

Испытанное средство – красный свекольный сок, который принимают недельным курсом по 200 мл в день.

Гранатовый сок, узвар из сухофруктов тоже обладают тонизирующим эффектом.

  • Разбавленное минералкой красное вино в умеренных дозах тонизирует и обогащает антиоксидантными компонентами.

Свежие смузи, кефир полезно принимать на ночь.

Биологически активные настойки трав (элеутерококк, лимонник, зверобой, женьшень) принимают по рекомендации врача.

Не рекомендуются напитки, обладающие мочегонным действием: морсы из клюквы и брусники, пиво, свежее молоко.

Важно знать, что один и тот же напиток может проявлять неодинаковую эффективность у разных людей. Пить следует то, что подходит вам лично.

Продукты, повышающие давление при беременности

Гипотония у женщин часто возникает в период ожидания ребенка. Сопровождается слабостью, головокружением, тошнотой, апатией. Это неприятное состояние, представляющее опасность для плода. Поскольку не все лекарства показаны и нет специальных диет, то возникает вопрос о продуктах, повышающих давление при беременности.

К общепринятым продуктам, повышающим давление, относят следующие:


  • Соленья, острые и копченые блюда вызывают жажду, которая утоляется обильным питьем.
  • Жирная пища затрудняет движение крови, вследствие чего повышается давление.
  • Тонизирующие напитки и шоколад содержат кофеин.
  • Пирожные, сдоба богаты углеводами, сужающими сосуды.
  • Салат, капуста, морковь – овощные стимуляторы давления.
  • Фрукты и ягоды, обогащенные флавоноидами, нормализуют давление у беременных.
  • Корица – самая популярная пряность. Положительно сказывается на аппетите, который у гипотоников бывает плохим. Добавляется в напитки, варенья, выпечку.

Беременным следует во всех случаях недомогания консультироваться с врачом. По согласованию с ним, женщина может в домашних условиях самостоятельно составлять рацион из продуктов, повышающих давление. При низком давлении беременной помогут осетровая икра, смородина, облепиха, настой шиповника, крепкий чай, говяжья печень.

Помимо этого, женщина-гипотоник должна вдоволь спать и отдыхать, кушать часто и понемногу, избегать стрессов, не переутомляться и вовремя восстанавливать силы. Важно заблаговременно укреплять иммунитет и повышать общий тонус организма.

Какие продукты нельзя при повышенном давлении?


Важным условием питания является умеренность. Для здоровья кушают дозировано, несколько раз в день. Объем питья – до 1,5 л, включая жидкие блюда. Продукты, повышающие давление, ограничивают или полностью исключают.

Ограничения касаются соли, жирной молокопродукции, плодов и сока из винограда, сладостей, грибов. Не стоит злоупотреблять огурцами, бобовыми культурами, шпинатом и щавелем.

Какие продукты нельзя при повышенном давлении? Запрету подлежат все кофеиносодержащие напитки. Диета при гипертонии состоит из несоленых, неострых, нежирных, нежареных блюд. Нежелательны субпродукты, в частности, мозги, почки и печень.

Мед, варенье, кондитерские изделия позволительны в минимальных количествах. Из напитков предпочтение отдается чистой воде, несладкому узвару. Из супов – овощным, молочным, изредка – приготовленным на нежирном бульоне.

Майонезы и жирную сметану следует заменять растительным маслом, из фруктов выбирать яблоки, абрикосы. Разрешается иногда выпивать бокал качественного красного вина.

Такая диета приносит двойную пользу: нормализует давление и способствует сбросу лишних килограммов. А нормализация веса положительно влияет на состояние сосудов и сердца.

Продукты повышающие давление и гемоглобин

Часто понижение давления наблюдается одновременно с нехваткой гемоглобина – анемией. Она возникает вследствие беременности, кормления грудью, сезонного авитаминоза, различных заболеваний. Опасность в том, что нехватка железа вызывает недостаток кислорода, первым делом – в мозге и почках.

Среди продуктов, повышающих давление и гемоглобин, на первом месте – животного происхождения. Но и растительные продукты, повышающие давление и содержащие железо, в рационе необходимы. Вот эти продукты:


  • говядина, печень, субпродукты;
  • морские деликатесы, икра, желток;
  • гречневая, кукурузная, ячневая, овсяная крупа;
  • сливочное масло;
  • бобовые, шпинат;
  • из овощей – томаты, морковь, картофель, свекла;
  • грибы, особенно сушеные белые;
  • орехи, ягоды, особенно шелковицы (тутовника);
  • из фруктов – яблоко, банан, персик, абрикос;
  • гранатовый сок;
  • шоколад, мороженое.

У некоторых больных железо не всасывается в кровь, поэтому продукты, повышающие давление и гемоглобин, не помогут. В таких случаях требуется обследование для определения причины такого состояния и ее устранения посредством лекарственных препаратов.

Читайте также:

  • Травы, повышающие гемоглобин
  • Продукты, повышающие гемоглобин
  • Овощи, повышающие гемоглобин

Продукты повышающие артериальное давление в пожилом возрасте

Перепады давления беспокоят людей различного возраста, однако, ввиду изнашивания адаптационных механизмов, со временем они прогрессируют. Гипотония встречается сравнительно реже, чем гипертония. Устранить проблему может лечение, а облегчить состояние способен рацион из некоторых продуктов, повышающих давление в пожилом возрасте.

Следует иметь в виду, что пожилым людям рекомендуются не все продукты, повышающие давление. Подходит следующая пища:


  • соления;
  • пряности (ванилин, кардамон, имбирь, куркума);
  • специи, лук, чеснок;
  • салат, зелень, листовые овощи;
  • кофе, чай;
  • шоколад;
  • мед;
  • сухофрукты;
  • орехи, хлопья, мюсли;
  • фрукты, ягоды;
  • отвары шиповника, рябины;
  • гречиха;
  • говядина, печень.

При гипотоническом кризе, то есть резком снижении давления, желательно иметь под рукой продукты «первой помощи» – горсть соленого арахиса, канапе с маслом и сыром, сладкий чай или конфету. Соленая пища сбалансирует микроэлементы и удержит воду, сладкая устранит гипогликемию, которая бывает провоцирующим фактором гипотонии.

Для гипотоников не разработаны специальные диеты. Но в сравнении с гипертониками им повезло: кушать можно все, но понемножку. В приоритете – здоровое питание без особых ограничений и излишеств. Помимо продуктов, повышающих давление, и дробного питания, гипотоникам показана двигательная активность, режим сна и отдыха.

Источник: ilive.com.ua

Особенности заболевания и его симптомы

В Великобритании медики не считают гипотонию заболеванием. Они не сомневаются в том, что гипотоники живут дольше. В этом есть доля истины. Учеными было доказано, что животные, у которых скорость обмена веществ выше, живут гораздо меньше тех, у кого обмен веществ замедлен. Например, медлительные черепахи способны прожить 250 лет, в то время как колибри отмеряно всего три-четыре года жизни.


Измерять давление

Все это в полной мере относится и к людям.

Скорость обмена веществ у гипертоников гораздо выше, чем у гипотоников. Соответственно, отведенный человеку энергетический запас расходуется быстрее, организм раньше изнашивается. Утешить гипертоников может тот факт, что они живут хотя и меньше, но гораздо интенсивнее, чем люди с низким давлением.

У каждой медали есть обратная сторона. Низкое артериальное давление не укорачивает жизнь, но сильно усложняет ее некоторым пациентам. Дискомфорт вызывают следующие симптомы:

  • Сильная головная боль. Она может иметь распирающий, тупой, пульсирующий и давящий характер.
  • Постоянная слабость и сонливость.
  • Ухудшение памяти.
  • Болит головаРаздражительность и депрессия.
  • Проблемы с потенцией у мужчин.
  • Бледность кожных покровов и холодные конечности.
  • Нарушение менструального цикла у женщин.
  • Одышка при физической нагрузке.
  • Потемнение в глазах и головокружение при резкой смене позы.
  • Температура тела около 36 градусов.
  • Реакция на погоду.
  • Частая зевота в течение дня.

Основная опасность пониженного давления состоит в том, что многие органы не получают кислорода в необходимом объеме. Это ведет к нарушению их работы и ухудшает состояние больного.

Низкие показатели тонометра далеко не у всех вызывают дискомфорт. Многие люди комфортно чувствуют себя даже в том случае, если тонометр показывает цифры 90/50 мм рт. ст. Но в том случае, если состояние здоровья начинает ухудшаться, необходимо включить в свое ежедневное меню продукты, повышающие давление при гипотонии.

Помощь диетотерапии

Поднять давление в домашних условиях с помощью продуктов питания можно лишь в случае хронической гипотонии. При гипотензии, которая развивается вследствие обильной, нередко внутренней кровопотери, поможет только экстренная госпитализация. Поэтому прибегать к самостоятельному лечению можно только после консультации с врачом и в том случае, если заболевание хроническое. Если же давление упало резко, ухудшилось самочувствие, выступил холодный пот и побледнели кожные покровы, то это может свидетельствовать о развитии внутреннего кровотечения. Например, вследствие прободения язвы.

Рыба на гриле


Правильный рацион позволяет улучшить состояния здоровья во многих случаях. В меню должны входить те продукты, которые способствуют нормализации состояния. Питание при низком давлении кардинально отличается от меню гипертоников. То, что рекомендовано гипертоникам, чаще всего противопоказано людям из противоположной группы.

Общие рекомендации по режиму питания

Коррекция рациона позволит избежать скачков давления в долгосрочном периоде, а не только в течение суток. Обильные трапезы усугубляют симптомы заболевания, вызывая сонливость и усталость. Поэтому врачи рекомендуют есть пять-шесть раз в течение дня небольшими порциями. Перерывы между едой не должны превышать трех-четырех часов. Кроме этого, необходимо помнить и о других важных правилах:

  1. Прием пищиНельзя надолго затягивать приемы пищи или наполнять желудок слишком быстро. На один прием пищи рекомендуется выделить от 15 до 30 минут. За это время необходимо съесть свою порцию.
  2. Переедание может спровоцировать снижение давления.
  3. Слишком горячая или холодная пища, раздражая блуждающий нерв, способна понижать давление. Поэтому необходимо следить за температурой блюд — они должны быть лишь слегка охлажденными либо умеренно теплыми.
  4. Пища может быть любой консистенции. Запивать и хорошо пережевывать необходимо твердые продукты, формируя мягкие пищевые массы, переваривание которых снижает нагрузку на желудок.
  5. Необходимо выпивать в течение суток от двух до двух с половиной литров воды.

Каждый гипотоник должен знать список продуктов, повышающих давление. Их следует ежедневно включать в свой рацион. Кроме этого, необходимо помнить о том, что у людей с низким давлением довольно часто диагностируется анемия. Поэтому в меню следует добавлять продукты, богатые железом.

Польза кофеина

Лидером в борьбе с пониженным давлением является такой ароматный напиток, как кофе. Содержащийся в нем кофеин активирует биоэлектрическую активность мозга, оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему, повышает умственную и физическую работоспособность. Немало кофеина содержится и в чайных листках, но из чая он усваивается гораздо хуже.

Натуральный кофеКофеин способен влиять на сосудодвигательный центр головного мозга, который повышает тонус стенок сосудов. Это обеспечивает плавное повышение давления, а при мигрени оказывает легкий обезболивающий эффект. Не зря кофеин входит в состав таких известных анальгетиков, как Копацил и Цитрамон.

Зная о влиянии кофеина на организм, несложно понять, какие продукты повышают давление у человека. Такой способностью обладают все растения, содержащие этот алкалоид. Повысить давление способно употребление таких продуктов и напитков:

  1. Кофе.
  2. Зеленый и черный чай.
  3. Какао.
  4. Чай Матча.
  5. Натуральный шоколад.
  6. Кока-кола и энергетические напитки, например, Red Bull.

Натуральный шоколад

Несмотря на то что энергетические напитки отлично тонизируют и придают сил, лучше отказаться от их употребления. Они способны нанести вред сердечно-сосудистой системе и здоровью в целом. Злоупотреблять кофе также не рекомендуется. В день не стоит выпивать более двух чашек напитка.

Соль и специи

Употребление соленых продуктов способствует тому, что давление начинает подниматься. Поэтому употребление соли необходимо ограничивать при гипертонии. Но для гипотоников эта способность соли, наоборот, полезна. Содержащийся в ней натрий, попадая в кровь, обеспечивает поднятие осмотического давления. В результате почки не будут выводить жидкость до тех пор, пока не снизится концентрация натрия. Это обеспечивает наполнение сосудов и повышает в них давление.

Сыр для повышения давления

В меню полезно включать такие соленые продукты:

  1. Селедку и другую соленую рыбу.
  2. Сыры.
  3. Различные соления (огурцы, помидоры).
  4. Маслины.
  5. Рыбные консервы.
  6. Соленые грибы.

Оливки

Ароматные пряности и специи сужают сосуды и активизируют работу надпочечников и щитовидной железы. Выделяемые гормоны стимулируют рост давления. Лучше всего с этой задачей справляются:

  1. Продукты повышающие давление как выбратьКардамон.
  2. Хрен.
  3. Гвоздика.
  4. Горчица.
  5. Ванилин.
  6. Красный и черный перец.
  7. Болотный багульник.

Фрукты, овощи и ягоды

Красные, оранжевые и зеленые овощи — незаменимые продукты на столе гипотоника. Повысить давление способны овощи, содержащие крахмал. Например, картофель, морковь и кукуруза. Кроме этого, улучшают циркуляцию крови и нормализуют показатели тонометра такие овощи:

  1. Чеснок в мешкеЛук.
  2. Хрен.
  3. Чеснок.
  4. Щавель.
  5. Шпинат.
  6. Свекла.
  7. Капуста.

Обладают тонизирующими свойствами многие фрукты и ягоды, богатые флавоноидами. Особенно полезны: абрикосы, черная смородина, гранат, облепиха, кизил, шиповник, земляника, лимон.

Продукты животного происхождения

Продукты животного происхождения способны увеличивать уровень холестерина в крови. Это приводит к тому, что кровь становится более вязкой, ее отток затрудняется и давление повышается. Поэтому жирные и соленые мясные блюда, строго запрещенные гипертоникам, можно употреблять людям из другой группы.

Сало

Быстро повысить давление до нужного уровня помогает употребление колбас и копченостей. Но здоровья подобная пища не добавляет. Поэтому лучше выбирать следующие продукты:

  1. Жирную сметану, сливочное масло, сыры и сливки.
  2. Сало.
  3. Куриные яйца.
  4. Субпродукты (печень, почки, мозги).
  5. Жирную рыбу.
  6. Креветки.
  7. Осетровую икру.

Отказаться от перечисленных продуктов необходимо тем людям, которые страдают атеросклерозом, заболеваниями органов ЖКТ и диабетом.

Народные рецепты

Правильное питание при низком давлении играет огромную роль. К сожалению, иногда диетотерапии недостаточно для нормализации состояния. В этом случае можно воспользоваться рецептами народной медицины, которые позволяют обычные продукты использовать в качестве лекарства. Лучше всего себя зарекомендовали следующие способы:

  1. Пророщенная пшеницаЕжедневно до завтрака необходимо употреблять по столовой ложке пророщенных зерен пшеницы.
  2. Крупный лимон и два стакана кураги перемолоть в блендере или пропустить через мясорубку. В смесь добавить 100 гр жидкого меда и перемешать. Употреблять по столовой ложке перед каждым приемом пищи. Эффект можно усилить, если запивать смесь 30 мл натурального светлого пива.
  3. Целебный чай несложно приготовить из боярышника. Для этого 250 гр плодов заливают литром кипятка и настаивают 30 минут. Употребляют по стакану до пяти раз в день.
  4. Настойку, поднимающую давление, легко приготовить с использованием розмарина. Для этого 30 гр сушеной травы заливают 100 мл водки. Смесь необходимо настаивать в темном и прохладном месте в течение шести недель. Затем смесь процеживают. Перед каждым приемом пищи употребляют не более 20 капель настойки.
  5. Чай из боярышникаСвежевыжатым соком из одного крупного лимона необходимо залить 50 гр молотого кофе, добавить столовую ложку меда. Полученный напиток употребляют после еды. За один раз можно выпить не более чайной ложки смеси.
  6. Хорошо тонизирует организм напиток из корицы и меда. Его принимают с утра, на голодный желудок. В случае если давление очень низкое, можно выпить средство перед сном. Для приготовления напитка две щепотки корицы заливают стаканом кипятка. После того как жидкость остынет до 40 градусов, в нее добавляют 20 мл меда.
  7. Срочно поднять давление помогает столовая ложка коньяка, добавленная в чай.

Советы для гипотоников

Большинство продуктов, подходящих гипотоникам, доступные и вкусные. Человек, заботящийся о своем здоровье, сможет без труда изменить свой рацион и составить меню, которое будет подходить лично ему. Для того чтобы давление всегда было в норме, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Нормализация снаНеобходимо нормализовать сон. Гипотоникам для восстановления сил нужно спать гораздо больше, чем гипертоникам. Ложиться рекомендуется до одиннадцати вечера, исключая при этом все отвлекающие факторы. Нередко для того, чтобы выспаться, человеку с низким давлением требуется не менее 10 часов.
  2. Не рекомендуется резко вставать с кровати после пробуждения. Будильник стоит завести на несколько минут раньше, чтобы полностью проснуться. В кровати можно сделать легкую гимнастику.
  3. Сразу после пробуждения следует выпить стакан чистой воды. Это восполнит запас жидкости и немного поднимет давление.
  4. Важно привести в норму свое эмоциональное состояние и не допускать стрессов. Этот совет актуален при лечении любого заболевания.
  5. Крепкий чай или кофе стоит выпить сразу после завтрака.
  6. Физическая нагрузкаУмеренная физическая нагрузка необходима каждому гипотонику. Рекомендуется начать с прогулок на свежем воздухе. Затем можно увеличить нагрузку, например, заняться плаванием. Это повысит тонус сосудов и улучшит кровообращение.
  7. Каждый раз, отправляясь на рынок за покупками, нужно помнить о том, какие продукты поднимают давление. Еще лучше, если такой список будет приготовлен заранее.
  8. Не стоит долго находиться в душном помещении, особенно с повышенной влажностью.
  9. Контрастный душ оказывает хорошее влияние на сосуды. Начинать проводить температурные эксперименты необходимо постепенно.
  10. Нормализовать давление помогает ароматерапия. Дома можно зажигать аромалампу с маслом лаванды, гвоздики или жасмина.
  11. Немного повысить давление помогает массаж указательных пальцев и мизинцев.

Тщательное соблюдение всех перечисленных рекомендаций поможет забыть о неприятных симптомах гипотонии и существенно повысит качество жизни. Если изменение образа жизни не приводит к желаемому результату, необходимо обратиться к врачу. Доктор определит причину патологии и назначит адекватное лечение.

Источник: davlenies.ru

Продукты, повышающие давление

При гипотонии часто возникает необходимость быстро повысить артериальное давление, чтобы улучшить самочувствие. Проще всего это сделать с помощью тонизирующих препаратов, но их может просто не оказаться под рукой. Здесь на помощь могут прийти особые продукты, способствующие повышению тонуса сосудов.

Список таких продуктов достаточно широк. Среди них:

  • кофе и крепкий чай;
  • каркаде;
  • выпечка с жирным кремом;
  • шоколад;
  • соленые блюда;
  • копчености.

Жирная и тяжелая пища также провоцирует скачок давления, так как повышает нагрузку на желудок.

Чем тяжелее пища, тем больше временем необходимо желудка для ее переваривания, а значит дольше будет сохраняться гипертензивный эффект. Это следует учитывать при необходимости повысить давление.

Употребление продуктов, повышающих давление, при беременности должно быть ограничено. В противном случае возможно внезапное повышение артериального давления и ухудшение самочувствия. В то же время, при гипотонии в период вынашивания ребенка, такая пища может стать настоящей «палочкой-выручалочкой».

Кофеин и давление

Самый простой способ повысить артериальное давление при гипотонии – это выпить чашку крепкого кофе. Напиток стремительно повышает артериальное давление за счет тонизирования сосудов. Кроме того, кофе возвращает работоспособность и дарит заряд бодрости. Гипертензивное действие также обусловлено задержкой жидкости в организме при употреблении большого количества кофеина.

Схожим действием обладает и крепкий черный чай. Несмотря на отсутствие кофеина в составе, этот напиток содержит вещество, действующее таким же образом.

Чтобы быстро повысить артериальное давление, можно выпить тонизирующий кофеинсодержащий напиток, так называемый энергетик. Такие напитки содержат большое количество кофеина, быстро повышают тонус сосудов и стимулируют нервную систему. Тем не менее не все хорошо переносят энергетики, поэтому при приеме напитка может возникнуть обратное действие, сопровождающееся ухудшением самочувствия.

Важно также учитывать, что энергетические напитки повышают частоту пульса. При нарушении работы сердечно-сосудистой системы это может быть опасно. Выход есть – нужно для начала выпить всего пару глотков энергетического напитка. Злоупотреблять такими напитками не следует, так как в больших количествах они действительно опасны для здоровья.

Соль и специи

Еще один действенный способ быстрого повышения артериального давления – это соленая пища. При гипотонии достаточно съесть половину чайной ложки соли, чтобы быстро повысить АД. Такое свойство натрия обусловлено способностью задерживать воду в организме. Большое количество жидкости увеличивает давление крови на стенки артерий.

Соль водит в состав различных специй. Изучив упаковку, можно заметить, что этот ингредиент находится на первом месте в составе. Кроме того, увеличению давления способствуют следующие продукты:

  • копчености;
  • соленая и копченая рыба;
  • маринованные овощи;
  • сыры.

Гипотоникам достаточно ввести эти продукты в рацион, чтобы нормализовать самочувствие за считанные дни.

Фрукты и ягоды

Повысить артериальное давление можно тонизирующими продуктами – фруктами и ягодами. К ним относятся любые цитрусовые, гранат. Половинка грейпфрута или несколько долек лимона быстро повысят тонус кровеносных сосудов.

Также можно употреблять кизил. Эта кислая ягода является природным антиоксидантом, и, кроме повышения давления, защищает организм от свободных радикалов.

Чтобы поднять давление и укрепить сердечно-сосудистую систему, можно употреблять:

  • фрукты и ягоды в чистом виде;
  • кофе с лимоном;
  • компот из кизила;
  • чай с малиной.

Малина также влияет на артериальное давление, поэтому рекомендована гипотоникам. Главное – это употреблять такие продукты правильно. Злоупотребление малиной может негативно сказаться на самочувствии, однако, в то же время, чай с ложкой ягоды, перетертой с сахаром, быстро улучшит самочувствие при снижении артериального давления.

Жирные и тяжелые блюда

Быстро повысить давление у человека можно с помощью сытной пищи. Например, тарелка жареного картофеля и мясо помогут нормализовать самочувствие, но лишь до тех пор, пока желудок не справится с перевариванием этой пищи.

Повысить давление можно с помощью кондитерских изделий. Торты и пирожные с масляным кремом для людей с гипотонией выступают вкусным лекарством. Однако злоупотреблять кондитерскими изделиями нельзя. Со временем они могут стать причиной развития атеросклероза сосудов за счет повышения уровня холестерина в крови.

Вода и напитки

Можно повысить артериальное давление с помощью обычной воды. Для этого следует выпить стакан чистой фильтрованной воды, растворив в нем щепотку соли. Чем больше человек выпьет воды, тем быстрее поднимется артериальное давление, так как большое количество соли задерживает жидкость в организме. Важно запомнить, что больше чайной ложки соли съедать нельзя, но на потребление воды никаких ограничений не накладывается.

Еще один вкусный и полезный напиток, способствующий повышению артериального давления – это чай каркаде. Пить его следует только в горячем виде, так как холодный чай, наоборот, понижает артериальное давление.

Можно приготовить тонизирующий напиток по следующему рецепту. В стакан горячего каркаде добавить 3 ломтика лимона и палочку корицы. Все эти продукты повышают артериальное давление, а их комбинация выступает эффективным тонизирующим средством, особенно в холодное время года.

Лечение гипотонии

Зная, какие продукты повышают давление, можно составить диету таким образом, чтобы не допускать его снижения.

Экстренно поднимать давление можно с помощью кофе, пряностей и шоколада. К примеру, кофе с добавлением черного перца поможет быстро улучшить самочувствие. В рацион людей, испытывающих дискомфорт при постоянно пониженном давлении, следует ввести:

  • соленую рыбу и соленый сыр;
  • копчености;
  • кондитерские изделия;
  • каркаде;
  • шоколад и какао.

Поднимать давление необходимо по мере его понижения. Заметив ухудшение самочувствия, следует сразу же съесть соленую пищу или выпить тонизирующий напиток.

Повышение АД при беременности

Гипотония может появляться на ранних сроках беременности. Такое состояние сопровождается не только ухудшение самочувствия беременной женщины, но и грозит гипоксией для плода, поэтому требует своевременного выявления и корректировки.

Поднять давление в этот период поможет изменение рациона. Врачи рекомендуют ввести в ежедневное меню цитрусовые и ягоды. Они обладают антиоксидантными и тонизирующими свойствами, укрепляют организм и нормализуют артериальное давление. Несмотря на то что пряности и специи поднимают давление, от перца, горчицы и хрена во время беременности лучше отказаться, так как эти продукты увеличивают нагрузку на желудок.

Продукты, позволяющие нормализовать АД при гипотонии на фоне беременности:

  • любой чай, кроме травяного;
  • вода с лимоном;
  • говяжья печень;
  • свежевыжатый сок из моркови и грейпфрута.

Вода с лимоном также станет отличным лекарством при токсикозе. Ее рекомендуется пить по утрам. Достаточно в стакан очищенной воды добавить дольку лимона и выпить залпом, чтобы спустя 20 минут пониженное давление вернулось к норме.

Чтоб давление повышалось постепенно, рекомендуется добавлять лимон в чай или воду каждый раз после приема пищи.

Питание при гипертонии

То, что полезно гипотонику, противопоказано гипертонику. От перечисленных выше продуктов давление повышается достаточно быстро, поэтому при гипертонической болезни от них следует отказаться.

При повышенном давлении запрет накладывается на кофеиносодержащие напитки. Если кофе с молоком незначительно повышает давление, то энергетический напиток может привести к стремительному скачку и развитию гипертонического криза.

Гипертония накладывает ограничение на прием соли. Допускается не больше 5г натрия в сутки. Гипертоникам следует внимательно изучать этикетки покупаемых продуктов питания на предмет вхождения соли.

Прежде чем употреблять продукт, влияние на давление которого вызывает сомнение, следует измерить собственное АД. При нормальном артериальном давлении нет никаких ограничений, однако при гипертонии или гипотонии некоторые продукты могут быть потенциально опасны для самочувствия.

Источник: gipertoniya.guru

Принципы питания при гипотонии

При пониженном давлении человек страдает от усталости, чувствует себя вялым. Из-за того, что артериальный кровоток замедляется, а объем жидкой части крови снижен, ткани страдают от кислородного голодания. Гипотоник при этом испытывает головокружение, головную боль, возможно появление «мушек» перед глазами, звон в ушах. В особенно тяжелых случаях при пониженном давлении человек может упасть в обморок.

Бывает и такая ситуация: у гипотоника, если он не поест вовремя, резко падает артериальное давление (АД). Избежать этого поможет правильно организованное питание. Если кушать продукты, повышающие давление, приступа не произойдет.

Питание при гипотонии должно подчиняться следующим принципам:

  • есть нужно не менее 4-5 раз в сутки;
  • порции нужно делать небольшими;
  • в рационе должна присутствовать соль;
  • в сутки нужно выпивать не менее 2 литров жидкости;
  • полезны специи и приправы.

Человек, у которого пониженное давление, должен питаться часто и понемногу, поскольку обильный прием пищи способен оказать обратное действие. На переваривание уходит масса энергии, которой гипотонику и без того недостает, поэтому важно не перегружать организм.

Диета при пониженном давлении немыслима без такого продукта, как соль. По химической структуре – это хлорид натрия. Попадая в организм, соль распадается на ионы хлора и натрия. Последние способны притягивать воду: она устремляется в кровяное русло, повышая тем самым количество плазмы и в целом артериальный кровоток (точнее, его объем).

Кроме того, соль вызывает жажду. Человек начинает больше пить, что тоже повышает объем плазмы крови и влияет на артериальный кровоток, поэтому диета при гипотонии подразумевает употребление большого количества воды.

Впрочем, для повышения давления полезны не только соль и жидкость, но и приправы:

  • перец;
  • куркума;
  • имбирь;
  • гвоздика;
  • горчица;
  • корица.

Специи тонизируют организм, вызывают спазм стенок сосудов, что приводит к их сужению, в результате артериальный кровоток замедляется. При неизменном объеме и низкой скорости движения кровь начинает сильнее растягивать сосуды. Соответственно, артериальное давление растет.

Продукты для повышения давления

Теперь, когда стало понятно, как организовать питание для повышения АД, можно обратить более пристальное внимание на полезную для гипотоника еду. Поскольку соль в рационе не следует ограничивать, диета, оптимальная при пониженном давлении, разрешает употреблять такие продукты:

  • соления;
  • маринады;
  • консервы;
  • копчености.

Кроме того, как бы странно это ни звучало, но чтобы повысить артериальное давление, гипотонику нужно есть жирную пищу. Это свинина, желток, который содержит куриное яйцо, рыба, икра, другие дары моря.

Но это далеко не все продукты, способные повысить давление. Все сладкое, сдобное, калорийное – находка для гипотоника. Впрочем, эти продукты поднимают давление, а вместе с ним и холестерин.

Стоит ли говорить о том, что газированный напиток, сладкое пирожное с жирным кремом и фастфуд при регулярном употреблении принесут больше вреда, чем пользы. Если человек будет злоупотреблять такой пищей, давление будет повышаться, но вместе с тем появятся серьезные проблемы с поджелудочной железой и органами пищеварительной системы. Тогда потребуется уже пожизненная строгая диета.

Соленые, острые, жирные и сладкие продукты, повышающие давление, при гипотонии можно употреблять, но важно соблюдать меру. Не нужно есть их постоянно. Допускается не более 1 дня в неделю, когда можно позволить себе что-то вредное.

Экстренные меры

Впрочем, бывают ситуации, когда повысить давление нужно экстренно, иначе человек упадет в обморок. Такие приступы могут быть связаны с передозировкой лекарствами, шейным остеохондрозом, патологиями нервной системы, сердца и сосудов, инфекциями, авитаминозом и другими заболеваниями. Беременность – еще одна причина гипотонии.

Чтобы скорее сориентироваться и помочь себе в домашних условиях, важно знать, какие продукты повышают давление быстро. Например, отличным средством является сало. Достаточно съесть небольшой кусочек, и АД вернется к нормальному уровню. Кроме того, быстро поднимать давление способны такие продукты и напитки:

  • кофе;
  • сыр;
  • орехи (соленый арахис);
  • сухофрукты;
  • чай.

Когда давление резко падает, в домашних условиях его можно поднять. Достаточно съесть что-то жирное и соленое. Например, тот же арахис. Этим принципом объясняется и употребление сала: оно содержит и соль, и жир, и даже специи (перец, чеснок).

Если съесть продукты, повышающие давление, богатые жирами, в крови повысится уровень холестерина. Артериальный кровоток замедлится, а кровь сгустится. Дополнительно соль начнет притягивать воду, специи спазмируют сосуд, и результат появится очень скоро.

Но не всегда и не у всех в домашних условиях найдется соленый арахис или сало. Не страшно. Поднимать давление можно и по-другому. Сахар тоже вызывает увеличение объема крови и влияет на артериальный кровоток.

Можно съесть пару кусочков шоколада или горсть сухофруктов. Последние предпочтительнее, поскольку содержат еще и много витаминов.

Ну и, конечно, каждый слышал про такой напиток, как кофе. Он богат кофеином и отлично повышает давление. Однако не все его пьют: кому-то не нравится вкус, кто-то обеспокоен побочным эффектами. Кофе влияет на сердечную мышцу: если употреблять этот напиток слишком часто, главный «мотор» организма может истощиться.

Альтернативой тут станет чай – он тоже содержит кофеин. Кроме того, если заварить крепкий зеленый чай и добавить в него щепотку корицы, давление нормализуется практически сразу же. Особенно полезен этот рецепт тем женщинам, у кого гипотонию спровоцировала беременность.

Еще один доступный прием: выпить чашку чая или кофе, закусив бутербродом с белым хлебом, маслом и сыром. Эти продукты, повышающие давление, в комбинации содержат жир, соль и кофеин одновременно. Можно с чаем съесть яйцо, а не бутерброд. Оно более полезно, усваивается практически полностью и богато витаминами.

Польза яиц

До недавнего времени яйцо считалось опасным для гипертоников из-за содержания в нем жиров и способности повышать АД. Но исследования показали, что белок вызывает гипотензивный эффект, а желток богат полезным холестерином.

Впрочем, гипотоникам тоже не нужно опасаться. Диета разрешает им употреблять яйцо в любом виде. Польза его не в прямом влиянии на АД, а в прочих действиях. Так, яйцо полезно при анемии, которая часто сопровождает гипотензию. Продукт усиливает кроветворение.

При гипотонии люди нередко испытывают упадок сил. Справиться с таким состоянием тоже способно яйцо. Оно богато витамином В 12, который помогает в том числе бороться и со слабостью. Помимо этого, яйцо содержит пантотеновую кислоту (В5). Она укрепляет нервную систему, что особенно важно для гипотоников, поскольку стресс может привести к моральному истощению и усугубить гипотензию.

Чтобы нормально развивалась беременность, стоит время от времени съедать вареное яйцо. Его калорийность невысока, оно не спровоцирует прибавки в весе, но при этом будущая мама должна понимать, что куриный зародыш содержит весь комплекс соединений, необходимых для развития эмбриона. Кроме того, желток полезен при анемии и гипотонии – частых спутницах беременных.

Растительная пища

Диета для гипотоника, естественно, не может содержать только жирное, соленое и сладости. Эти продукты допустимы лишь время от времени. Питание важно организовать так, чтобы в рационе всегда присутствовала растительность. Любой овощ, фрукт или ягода во много раз полезнее солений, копченостей и жирной пищи.

Овощи

Из овощных культур наиболее эффективными при гипотонии признаны такие:

  • все съедобные части лука;
  • чеснок;
  • салат;
  • морковь;
  • хрен;
  • капуста;
  • картофель.

Есть одно условное правило: любой овощ красного, зеленого или оранжевого цвета показан при низком давлении.

Фрукты

Диета гипотоника обязательно должна включать и фрукты, повышающие давление. Чтобы повысить давление лучше всего употреблять их свежими, тогда как овощи разрешается подвергать обработке. К сожалению, не все задумываются о том, какие фрукты повышают давление, и потому не спешат разнообразить ими питание.

Предпочтение следует отдавать сезонным культурам. Например, такой фрукт, как гранат не всегда удается встретить в магазине, но если в свежем виде он не продается, можно смело купить гранатовый сок. Такой напиток не менее полезен. Этот фрукт может применяться с успехом при гипотонии, сопровождающейся анемией, поскольку гранат стимулирует кроветворение.

Если не удалось найти свежих, подойдут и засушенные плоды. Например, курагу, чернослив, яблоки можно соединить в одну очень вкусную смесь, полезную при гипотонии. Каждый фрукт богат витаминами и микроэлементами, а вместе – это просто кладезь полезных веществ. Для улучшения вкуса и придания однородности в массу добавляют мед и лимон. Последний фрукт уникален: он используется в рецептах лекарственных средств и от высокого, и от пониженного АД.

Из сухофруктов также можно варить компот – этот напиток будет не менее полезен гипотоникам.

Еще один важный фрукт при низком давлении – виноград. Из него можно выжать сок и употреблять по стакану после утреннего приема пищи. Только важно помнить, что фрукт этот богат кислотами. От концентрированного сока лучше отказаться и разбавлять его в соотношении полстакана воды на стакан свежевыжатого напитка. Тем, у кого повышена кислотность желудочного сока, есть проблемы с функционированием ЖКТ, лучше разбавлять сок винограда сильнее. Прежде чем употреблять этот фрукт или его сок на постоянной основе, таким больным следует посоветоваться с доктором.

Ягоды

Природа подарила нам не только овощи и фрукты, повышающие давление, но и полезные ягоды. Лицам с низким АД следует обратить внимание на такие культуры:

  • малина;
  • шиповник;
  • облепиха;
  • боярышник;

  • рябина;
  • шелковица;
  • кизил;
  • смородина черная.

Любая ягода полезнее в свежем виде. Чем меньше времени пройдет от момента ее сбора до употребления, тем лучше. Однако это в идеале. Ягода сохранит свои полезные свойства, и если ее заморозить. Хорошо зимуют в таком виде малина и смородина. Из них можно приготовить варенье или перетереть с сахаром и заморозить. Последний рецепт более приемлем, поскольку так ягода не лишится витаминов, многие из которых разрушаются при варке. Но не все культуры пригодны для изготовления варенья. Например, такая ягода, как шиповник не отличается ярким вкусом. В свежем виде ее не употребляют, но заготавливают впрок не только плоды, но и листья. Их сушат, раскладывают по емкостям или в мешочки, а зимой заваривают как настой.

Рябина тоже не самая вкусная ягода в свежем виде. Впрочем, это не повод отказаться от ее употребления. Высушенные плоды рябины пригодны для изготовления отвара, в который можно добавить шиповник. Подойдет для этих целей и такая ягода, как боярышник.

А вот кизил и шелковица не слишком распространены в средней полосе России. Ягода первого сочная, имеет ярко-красный цвет и хорошо поддается высушиванию. Впоследствии из кизила можно готовить отвар или варенье. Шелковица – обитатель более южных широт. Из ее ароматных плодов получается вкуснейшее варение.

Итог

Продукты, полезные гипотоникам, могут влиять как на артериальный кровоток, так и на состояние сосудистой стенки. Лицам со сниженным давлением рекомендуют много не самых полезных блюд. Конечно, есть их можно, но делать основой рациона не стоит. Лучше разнообразить питание овощами и фруктами.

Какие продукты повышают давление? Об этом расскажет данное видео:

Источник: serdcedoc.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.