Перепады атмосферного давления влияние на человека


Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как перепад давления. Некоторых эта напасть преследует постоянно, но привыкнуть и адаптироваться к ней нельзя, ведь перепады давления всегда ведут к ухудшению самочувствия, работоспособности и снижению качества жизни.

У здоровых людей изменение артериального давления не несет никакого вреда для здоровья, а вот если перепад давления резкий и скачкообразный, то это уже тревожный симптом. Скачки давления влияют на сосуды, которые могут просто не выдержать этого и лопнуть, а это может привести к инсультам и инфарктам. Здоровые сосуды могут выдержать эти перепады без ущерба для здоровья, но сосуды больных или пожилых людей менее эластичны, кроме того, просвет сосудов может быть сужен, что увеличивает риск разрыва.

Гипотоникам перепад давления тоже ничего хорошего не несет: если органы будут плохо снабжаться кислородом и питательными веществами, то может развиться гипоксия или патология в тканях. Чтобы справиться с проблемой, надо сначала выяснить, какие причины ведут к тому, что у человека периодически случаются скачки давления.

Симптомы скачков давления

Когда изменяется давление, возникают характерные симптомы, которые могут в буквальном смысле выбить человека из привычного хода жизни:
Симптомы скачков давления


  • головная боль разной интенсивности, как правило, внезапная и сильная;
  • потеря ориентации в пространстве;
  • потемнение в глазах и обморочное состояние;
  • тошнота и рвота;
  • тревожность;
  • тремор;
  • сухость во рту;
  • раздражительность;
  • реакция на запахи, которые прежде не сопровождались отрицательными эмоциями и др.

Такие проявления могут возникать при резких физических перегрузках, стрессах, обострениях сосудистых и других хронических заболеваний, смене погоды и т. д.

Принципы лечения

Если у вас возникают перечисленные выше симптомы, и измерив давление, узнаете, что оно повысилось или понизилось, надо проконсультироваться с врачом. Сразу начинать прием лекарств людям нежелательно, так как есть и немедикаментозные способы лечения. Если они не смогут помочь, тогда надо проходить диагностику и принимать лекарственные средства.

Если у вас часто понижается давление, то попробуйте повысить его следующими способами:
Как себе помочь при понижении атмосферного давления


  • примите контрастный душ, заканчивать надо холодной водой;
  • вотрите в кожу соленый водный раствор;
  • не вставайте резко с кровати, когда просыпаетесь утром;
  • включите в свой распорядок дня занятия спортом;
  • ложитесь спать до 12:00, а вставайте не позже 9:00;
  • откажитесь от вредных привычек и продуктов;
  • пейте больше жидкости.

Если у вас давление выше нормы, то вам лучше придерживаться следующего:
Если давление выше нормы

  • исключите употребление соленых продуктов;
  • откажитесь от курения и алкоголя;
  • старайтесь не нервничать;
  • спите только в хорошо проветренном и прохладном помещении;
  • уровень выпиваемой жидкости не должен превышать норму.

Если эти советы помогли, значит, причина скачков у вас связана не с заболеваниями, а неправильным образом жизни. Но если симптоматика сохранилась, то вам надо обратиться к врачу, который поставит диагноз и назначит соответствующее лечение.

Народные методы

Перепады артериального давления неплохо поддаются лечению народными способами, все они призваны наладить работу сердечной мышцы и очистить сосуды. Очень важно стабилизировать свое психологическое состояние, так как если у вас будет негативное отношение к жизни и постоянные стрессы, то лечение вам не поможет.


Полезные свойства меда
Мед — это очень эффективное средство, уменьшающее скачки. Он повышает пониженное давление и понижает повышенное. Это универсальное средство, которое лечит сосуды и сердце. Лечение медом будет более эффективно, если смешать его с мелко порубленной свежей крапивой. Средство надо употреблять по 1 ст. л. с утра, запивая прохладной водой.

Чтобы очистить сосуды, возьмите стакан меда, добавьте туда 2 ст. л. сока алоэ, сок 1 лимона и пару зубчиков мелко порубленного чеснока. Хранить средство надо в холодильнике и принимать натощак по 1 ч. л. курсом 2-3 месяца. Шиповник — тоже хорошее средство от скачков давления: заваривайте его вместо чая и пейте.

Можно приготовить лекарственный сбор из лаванды, мяты, чабреца, пустырника, майорана и корня любистка. Все взять в равных количествах, и залить водой в соотношении 1:10, довести до кипения, снять с огня, закрыть крышкой, и через пару минут можно пить ароматный и полезный напиток. Употреблять отвар надо 4 раза в день, 2-3 месяца.

Если у вас имеются нарушения в деятельности сердца, то попробуйте использовать следующие рецепты:
Полезность чеснока


  1. 1 ст. л. татарника заливается стаканом воды и настаивается несколько часов (лучше в термосе). Затем средство надо процедить и выпить в 4 приема через равные промежутки времени.
  2. Пейте сок шпината — полстакана в день.
  3. Залейте головку подсолнечника (срезать во время цветения) 3 л вина из винограда. Оставьте настаиваться на 10 дней, затем процедите и пейте по 1 ст. л. перед едой.
  4. Чеснок — отличное лекарство от заболеваний сердца и сосудов. 1 зубчик в день даст замечательней эффект.
  5. В течение месяца пейте 3 раза в день перед приемом пищи 1 ч. л. сока аронии.
  6. Включите в свой рацион водоросли — ламинарию, спирулину и пр.

Этиология явления

Причин скачков давления довольно много, но все они сводятся к одному: сосуды не могут приспособиться к определенным факторам. Например, к заболеваниям, которые влияют на сосуды:
Факторы риска артериального давления

  1. Заболевания эндокринной системы — это наиболее распространенная причина, по которой у пациенток может наблюдаться перепад давления. Скачки беспокоят женщину при климаксе или перед месячными. Вынашивая ребенка, беременная также претерпевает гормональные сбои, которые влияют на показатели артериального давления.
  2. Заболевания мочеполовой системы, особенно цистит и простатит.
  3. Заболевания сердца.
  4. Желудочно-кишечные заболевания.
  5. ВСД.
  6. Проблемы в опорно-двигательном аппарате — сколиоз, остеохондроз.
  7. Болезни надпочечников и почек.

Кроме заболеваний, подобное может случаться по следующим причинам:
Причины перепада давления у человека

  • УФ-лучи — чем дольше человек подвергается их воздействию, тем сильнее расширяются сосуды, что снижает их тонус;
  • курение и злоупотребление спиртными напитками;
  • злоупотребление кофе;
  • неправильное питание — чрезмерное употребление мучных изделий, животных жиров, острых и соленых блюд;
  • некоторые медикаменты могут вызывать дистонию — оральные контрацептивы, антидепрессанты и т. д.;
  • стрессы и эмоциональное перенапряжение;
  • погодные условия, о которых надо сказать подробнее.

Как влияет погода на состояние человека?

Соотношение давлений в организме человека
Влияние атмосферного давления на артериальное давление человека уже давно доказано. Землю окружает газовая оболочка (атмосфера), которая давит на поверхность земли и, соответственно, на все, что на ней находится.


тимальное атмосферное давление для человека составляет 760 мм рт. ст. Однако погода не всегда благосклонна, и часто происходят отклонения в ту или иную сторону. Зависимость артериального давления от атмосферного проявляется в ухудшении самочувствия людей, особенно тех, кто отличается повышенной метеочувствительностью. А вот здоровые люди, у которых нет проблем с сосудами, при незначительных отклонениях в атмосферном давлении будут чувствовать себя комфортно, и даже не заметят этих колебаний, но таких в современном мире, к сожалению, меньшинство.

Как атмосферное давление влияет на артериальное? Считается, что существует 3 варианта взаимосвязи:

  1. Прямая — повышенное атмосферное давление ведет к повышению артериального и, наоборот. Это чаще всего наблюдается у гипотоников.
  2. Частичная обратная — высокое атмосферное давление на человека влияет следующим образом: повышается только систолическое давление, а диастолическое остается на прежнем уровне, или наоборот. Такие явления наблюдаются у людей с нормальным артериальным давлением.
  3. Обратная — когда повышается атмосферное давление, влияние на человека оказывается противоположное: артериальное давление снижается, и наоборот. Этим чаще всего страдают гипертоники.

Циклоны и антициклоны

Зная, как влияет на вас атмосферное давление, можно облегчить свое состояние. Для этого надо регулярно узнавать сводки погоды и запомнить, что циклон несет понижение атмосферного давления, а антициклон — воздух с повышенным давлением.


Как пережить погодные недомогания
Метеозависимые люди часто спрашивают, при каком атмосферном давлении болит голова? На этот вопрос конкретного ответа быть не может. Это зависит от того, как человек реагирует на смену давления: гипотоник, гипертоник или у него нормальное давление.

Циклон — это влажная погода, с облачностью, осадками и повышением температуры. Такая погода может ухудшать самочувствие гипотоников, у них отмечается одышка, слабость, головная боль. Поэтому если вы гипотоник, зная, что приближается циклон, надо пить больше жидкости, принимать контрастный душ, употреблять настойку женьшеня или элеутерококка — все это поможет свести к минимуму негативное влияние циклона.

Антициклон — это безветренная и ясная погода, его влияние больше распространяется на гипертоников: возникает головная боль, слабость, снижение иммунитета. Им рекомендуется употреблять овощи и фрукты, которые содержат калий. Количество принимаемой пищи надо немного сократить, не переживать, делать легкие физические упражнения, принимать контрастный душ. Если есть возможность, в дни антициклона лучше остаться дома, отдохнуть и не напрягаться.

Таким образом, становится понятно, что влияние атмосферного давления на человека бесспорно, будь то гипертоник или гипотоник. Чтобы избежать негативных последствий, очень важно научиться себя вести правильно в подобные моменты.


Источник: prodavlenie.com

Как влияет атмосферное давление на человека

Наука, которая изучает влияние атмосферного давления на самочувствие человека, называется биометеорологией. Ученые рассматривают, как изменяется состояние организма человека при изменениях влажности воздуха, резких перепадах температуры, скорости ветра и других природных изменениях. Мы уже писали о том, что норма АД составляет 760 мм ртутного столба, именно при таком атмосферном давлении человек чувствует себя комфортно.

Влияние атмосферного давления на организм человека может проявляться по-разному в зависимости от того, понижается оно или повышается. У человека изменяется настроение, общее физическое и моральное состояние, а также начинаются головные боли, возможны нарушения работы ЖКТ.

Если атмосферное давление высокое или низкое, то какое артериальное давление у человека?

  • У гипотоников чаще всего наблюдается прямая зависимость артериального и атмосферного давления, то есть при повышении атмосферного давления повышается и артериальное давление;

  • У гипертоников все происходит с точностью наоборот, то есть наблюдается обратная зависимость: при повышении атмосферного давления снижается уровень верхнего и нижнего артериального давления;
  • Если у вас нормальные показатели АД, то при изменении атмосферного давления, как правило, меняется только верхнее или только нижнее артериальное давление

Перепады атмосферного давления влияние на человека

Как низкое атмосферное давление влияет на человека

Низкое атмосферное давление называют циклоном. Он сопровождается облачностью, осадками, повышенной влажностью. Вред низкого атмосферного давления можно почувствовать, если ртутный столбик опустился ниже отметки в 748 мм. Влиянию низкого атмосферного давления чаще всего подвергаются люди, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и пониженным давлением.

Влияние пониженного атмосферного давления на организм человека выражается в следующем: учащенное дыхание, увеличение частоты сердечных сокращений и уменьшение силы удара сердца. Кроме того, может наступить кислородное голодание, появится одышка.

Особенно этому подвержены гипотоники. Впрочем, гипертоникам тоже может «достаться»: может появиться ломота в суставах, головная боль, шумы в ушах. Еще хуже такая погода может повлиять на людей с неустойчивой психикой: возможно усиление депрессивных состояний и даже суицидальные наклонности.


Чтобы низкий показатель ртутного столба прошел наиболее безболезненно, обеспечьте поступление свежего воздуха в помещение. Откройте окно, проветрите квартиру. Позвольте себе дневной сон, а в меню введите что-нибудь соленое: консервированный помидор, несколько ломтиков селедки и т.д. Этот совет касается гипотоников.

Во время циклона людям рекомендуется пить много жидкости, принимать контрастный душ и обязательно высыпаться. Если вы с утра узнали, что на территории вашего города будет низкое атмосферное давление, то для избежания его влияния на ваш организм рекомендуется выпить кофе или лимонную настойку.

Перепады атмосферного давления влияние на человека

Как влияет высокое атмосферное давление на человека

Высокое атмосферное давление называют антициклоном. Он сопровождается сухой, безветренной и тихой погодой. Во время антициклона всегда отсутствуют резкие перепады температуры воздуха. Стоит также отметить, что возрастает количество вредоносных примесей в воздухе. Влиянию высокого атмосферного давления чаще всего подвергаются люди, которые страдают аллергическими реакциями и гипертонией.

Влияние высокого атмосферного давления на организм человека выражается в следующем: головные боли, боли в области сердца, повышение артериального давления и снижение работоспособности. Человек также может чувствовать общую слабость организма. А из-за снижения лейкоцитов в крови вредным микробам легче попасть в организм человека и возбудить инфекционные заболевания.

Во время антициклона с утра обязательно делайте зарядку, принимайте контрастный душ. Если ваш на вашем организме сказывается влияние высокого атмосферного давления, то обязательно включите в свой рацион калий.

Пример метеочувствительности у молодого человека
Атмосферное давление АД Пульс АД Пульс АД Пульс АД Пульс АД Пульс
742 117/79 86 128/68 81 130/93 65 110/73 96 127/77 64
740 121/86 102 121/75 69 130/88 81 111/72 95 117/78 67
734 120/86 78 126/86 72 129/97 90 115/75 79 86/64 62
743 102/68 93 105/68 78 125/98 91 120/65 95 107/55 66
753 110/74 79 130/46 71 126/90 82 119/77 103 117/79 69
748 117/90 84 114/61 73 122/90 73 110/59 95 114/63 52
757 118/94 84 116/64 71 119/95 86 102/62 102 94/52 54

Что делать, если атмосферное давление влияет на человека

Действия гипотоников и гипертоников в этом случае расходятся. Людям с пониженным артериальным давлением необходимо соблюдать профилактические меры при неблагоприятном прогнозе погоды:

  • Обеспечить себе качественный сон
  • Выпивать необходимое количество жидкости
  • Принять контрастный душ
  • Побаловать себя чашечкой крепкого кофе

Действия гипертоников при большом атмосферном давлении должны быть более масштабными. Поскольку сухая, жаркая погода с повышенным давлением ими переносится хуже, чем гипотониками:

  • Гипертонику следует ограничить физические нагрузки
  • Спрятаться от палящего солнца, подыскав убежище в прохладном помещении
  • Соблюдать бессолевую фруктово-овощную диету, отказавшись от жирных, жареных высококалорийных блюд
  • Обязательно необходимо вести контроль своего артериального давления, записывая показатели в специальный дневник
  • Если артериальное давление продолжает повышаться, нужно принять лекарства, прописанные доктором

Однако, в обоих случаях – и при повышенном, и при пониженном давлении, метеозависимым людям необходимо обратиться ко врачу. Попытки справиться с проблемой самостоятельно могут привести к серьезным осложнениям.

Источник: www.SportObzor.ru

Что такое атмосферное давление?

Атмосферное давление – это сила воздуха, при помощи которой он давит на поверхность земли и тел, находящихся на ней. Атмосферное давление зависит от веса воздуха, а величина атмосферного давления — от массы воздушного столба.

Если количество воздуха в столбе уменьшается – давление падает. Увеличение количества воздуха в столбе приводит к росту атмосферного давления. На один метр поверхности земли воздух давит с определенной величиной силы в 10033 килограмма. Для расчета нормы атмосферного давления взяты показатели давления при широте в 45 градусов на уровне моря и температуре, равной 0 градусов.

Исходя из этих показаний, был построен принцип измерения давления. Оно измеряется при помощи ртутного либо металлического барометра, единица измерения – миллиметры ртутного столба и гектопаскали. Земная поверхность прогревается неравномерно, это влечет за собой колебание атмосферного давления. Практически постоянно давление:

  • понижено: в экваториальной зоне, умеренных широтах;
  • повышено: в тропических зонах, в полярной зоне.

Норма атмосферного давления для человека по регионам России: таблица в мм рт ст

Безымянный170_1

Как влияет повышенное атмосферное давление на организм человека?

На повышение давления реагируют:

  • гипертоники
  • люди, страдающие аллергией
  • астматики и люди, имеющие проблемы с дыхательными органами

Когда атмосферное давление повышается, погода ясная. Можно заметить отсутствие резких перепадов температуры и влажности. Негативная реакция организма на такие изменения выявляется у аллергиков и гипертоников. В больших городах при безветренной погоде усиливается загазованность воздуха. Люди, имеющие заболевания дыхательных органов, будут чувствовать себя нехорошо при повышенном давлении атмосферы.

Необходимо знать, что при повышенном атмосферном давлении в крови уменьшается количество лейкоцитов. Если у вас плохой иммунитет, старайтесь не подцепить в это время инфекцию.

Влияние на организм повышенного атмосферного давления:

  1. Головные боли
  2. Спазм сосудов
  3. Боль в сердце
  4. Тошнота, часто кружится голова
  5. Сниженный иммунитет
  6. «Мушки» перед глазами
  7. Недомогание и снижение трудоспособности.

kak-skazat-net-hronicheskoy-ustalosti

Как влияет пониженное атмосферное давление на самочувствие и здоровье человека?

Кто почувствует пониженное атмосферное давление:

  • Сердечники
  • Люди, у которых отмечается внутричерепное давление

При пониженном давлении количество осадков увеличивается, ветер усиливается и снижается температура.
На здоровье пониженное давление влияет так:

  1. Ощущается слабость организма.
  2. Мучают мигрени.
  3. Не хватает кислорода, появляется одышка, учащается сердцебиение.
  4. Боли в кишечнике, повышенное газообразование.
  5. Появляются отеки.
  6. Конечности могут онеметь.
  7. Снижается кровяной проток. На фоне этого возникают тромбы, что чревато инсультами и инфарктами.
  8. Головокружение.

nepogoda

Что такое метеозависимость и ее симптомы?

Метеозависимость – это изменение самочувствия в связи со сменой погодных условий.
Основные факторы, при которых изменяется самочувствие:

  1. Атмосферное давление
  2. Влажность воздуха
  3. Температура воздуха
  4. Движение воздушных масс
  5. Геомагнитное излучение
  6. Ионизация воздуха.

Основным фактором изменения самочувствия все-таки является перепад давления. При таких колебаниях обычно самочувствие ухудшается и могут появиться такие симптомы:

  1. Головная боль
  2. Сонливость
  3. Учащенное сердцебиение
  4. Онемение конечностей
  5. Головокружение и тошнота
  6. Проблемы с ЖКТ
  7. Нарушение кровообращения
  8. Становится сложно дышать
  9. Нарушение зрения
  10. Боль в суставах
  11. Обострение имеющихся хронических заболеваний

Довольно часто колебание атмосферного воздуха связано с изменением погодных условий, поэтому перед грозой, дождем и ветренной погодой у метеозависимых людей ухудшается самочувствие.

slide-9

Реакция метеозависимых людей на изменение атмосферного давления

Для гипотоников и гипертоников реакция на изменение давления атмосферы будет разной.
Если атмосферный циклон низкий, гипотоники почувствуют:

  • Головные боли
  • Расстройство пищеварения
  • Затруднение дыхания.

Гипертоники особо ничего не почувствуют, в редких случаях слабое недомогание.
Если атмосферный циклон высокий, то гипотоники сильно на это не отреагируют. Гипертоники же ощущают:

  • Головные боли
  • Шум в ушах
  • Нарушение зрения
  • Сердечные боли.

2

Видео: Влияние атмосферного давления на здоровье человека

Изучив причины ухудшения самочувствия и реакций организма на перепады давления, метеочувствительные люди могут себе немного помочь. При негативной реакции на повышение атмосферного давления следует утром делать гимнастику и принимать контрастный душ. Употреблять продукты, богатые калием, чаще отдыхать. При низком атмосферном давлении следует снизить физическую нагрузку, пить больше жидкости и пораньше ложиться спать. А также больше времени уделять своему здоровью.

Источник

Источник: formulazdorovya.com

Показатели атмосферного давления: низкое, нормальное и высокое

Нормальным атмосферным давлением считается 760 мм ртутного столба. Данный показатель считается как давление воздуха на уровне моря.

Формально, давление выше 760 мм считается повышенным, а значения меньше 760 – пониженным.

Однако для каждого населенного пункта есть свой показатель давления. Это связано с тем, что каждая географическая точка на планете находится на определенной высоте над уровнем моря.

К примеру, для Москвы, показатель нормального давления составляет 748. И каждый москвич с рождения приспосабливается к такому давлению атмосферы. Для него оно становится нормальным.

А вот тем, кто приехал в Москву из Сочи, давление покажется довольно низким. Ведь высота их родного города над уровнем моря куда меньше, чем у Москвы. А значит, их организм привык к другой норме давления

Изменение показателей давления на 1-2 мм не влияют на человека. А повышение или понижение на 5-10 пунктов уже будут ощутимы.

Более того, изменение давления на 20-30 пунктов может привести к обмороку и удушью. Этот эффект назван горной болезнью и наблюдается у альпинистов и людей, проходящих акклиматизацию на большой высоте над уровнем моря.

Самочувствие и атмосферное давление: как и почему давление влияет на здоровье?

На каждого человека давление влияет схожим образом. Кто-то подвержен этому влиянию больше, а кто-то меньше. Но по своей сути, давление воздействует на людей примерно одинаково.

Влияние высокого атмосферного давления на самочувствие

Повышение атмосферного давления дает о себе знать в виде учащения сердцебиения и появления более глубокого дыхания. Иногда под воздействием повышенного атмосферного давления ухудшается слух, а голос становится тише.

Когда давление атмосферы повышается, артериальное давление повышается вместе с ним. Именно поэтому в периоды увеличения атмосферного давления у людей могут возникать слабость, головные боли и боли в области сердца.

Влияния на здоровье повышение давления, зачастую, не оказывает. Наиболее сильно такое давление влияет на людей с заболеваниями сердца, астматиков и тех, кто страдает мигренью.

Влияние низкого атмосферного давления на человека

Низкое давление оказывает влияние на куда большее количество людей, чем высокое.

Основная опасность пониженного давления – снижение количество кислорода в воздухе. Такие изменения в атмосфере создают дополнительную нагрузку на сердце: чтобы перенести привычное количество кислорода всем тканям тела, ему нужно биться быстрее.

Не смотря на то, что сердце работает быстро, кровь при низком давлении начинает течь по сосудам медленнее. Это объясняется тем, что организм начинает вырабатывать больше красных кровяных телец, которые переносят кислород. Вследствие этого происходит запустение крови, а ее движение замедляется.

Само кислородное голодание замедляет мыслительные процессы и ухудшает психологическое состояние. Периодически возникают головокружения. А слабость при низком давлении – обычное дело.

Так как напор воздуха внутри организма усиливается, дыхание человека затрудняется. Внутренние органы сдавливают диафрагму, как следствие поступление воздуха затрудняется.

Кроме того, по давление в некоторых случаях может привести к разрыву барабанной перепонки.

Метеозависимость: на кого давление влияет больше

Некоторые люди переносят любые погодные явления легко. Их не волнует как изменится состояние окружающей среды: любые природные изменения им не страшны. Однако таким качеством обладают далеко не все.

Реагировать на состояние окружающей среды – это нормально для любого живого существа. В каком-то смысле, мы чувствуем изменения давления так-же, как изменение температуры или влажности.

Что такое метеозависимость?

Метеозависимость – это качество человека, которое заключается в зависимости от погодных явлений и появлении недомогания при определенных погодных условиях.

Существуют несколько категорий людей, особенно сильно подверженных влиянию атмосферного давления.Таким людям надо быть особенно осторожными в периоды перепадов давления.

Группы риска по метеозависимости:

  • Дети
  • Беременные
  • Люди с болезнями эндокринной системы
  • Гипертоники
  • Люди, страдающие мигренями
  • Астматики
  • Люди с заболеваниями нервной системы

Как защитить себя от воздействия скачков давления?

Самый действенный способ избавиться от метеозависимости – проконсультироваться со специалистом. Врач-терапевт подскажет, что делать при низком или высоком давлении в конкретной ситуации.

Добраться до врача бывает проблематично. Тем не менее, рекомендуется регулярно посещать специалиста, чтобы точно знать все что нужно о своем здоровье.

А что можно сделать, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем при повышении давления, не посещая врача? Приведем основные способы:

  • Следите за погодой. Смотрите прогнозы и обзаведитесь барометром. Очень часто люди пытаются определить приближение низкого или высокого давления по своим ощущениям. Это в корне не верно. Ваши колени или суставы – это не универсальная метеорологическая станция. Лучше прибегать к научным методам предсказания погоды.
  • Укрепляйте свое здоровье. Регулярные, пусть и небольшие, тренировки позволят натренировать сердце переносить нагрузку, связанную с атмосферным давлением. Плавайте в бассейне, больше ходите пешком, или занимайтесь в тренажерном зале. Не важно, чем именно вы будете заниматься: любая физическая нагрузка поможет вам справиться с перепадами давления. Так что занимайтесь любым видом спорта, который вам по душе.
  • Принимайте витамины весной и осенью. В эти периоды организму не хватает полезных веществ и он особенно сильно подвержен влиянию изменений давления атмосферы. Если вы будете насыщать свое тело полезными веществами в эти времена года, оно будет легче переносить перепады давления.
  • Наладьте удобный режим работы и отдыха. Достаточное количество ночного сна необходимо организму для того, чтобы противостоять неблагоприятным условиям окружающей среды, в том числе и изменениям давления. Нормальный режим сна позволит вам чувствовать себя лучше и при повышении давления и при нормальных его показателях.
  • Прогулки на свежем воздухе. Чтобы держать тело в тонусе, необходимо не только тренироваться, но и насыщать его кислородом. Прогулки по городу, а лучше в парках или на природе отлично подойдут для этой цели.
  • В периоды скачков атмосферного давления не перенапрягайтесь, избегайте стрессов. Не стоит перегружать организм в моменты, когда ему нужно приспосабливаться к изменениям давления
  • Ложитесь спать раньше перед изменениями давления. Если вы знаете, что давление будет меняться, дайте себе дополнительный отдых, чтобы легче справиться с переменами погоды.

Важно помнить о том, как переносить скачки атмосферного давления. Если соблюдать несложные правила дисциплины и ухода за своим организмом, можно переносить их безболезненно. Берегите себя и будьте здоровы!

Источник: inwomen.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.