Продукты для поднятия давления


Продукты, повышающие давление, рекомендуются включать в рацион при хронической гипотонии – разумное их употребление может способствовать нормализации давления, особенно в сочетании с другими мерами, например, ежедневным контрастным душем и массажем.

Гипотония (пониженное артериальное давление) – довольно распространенная проблема, она плохо сказывается на самочувствии, а при длительном течении или в острой форме обладает серьезным негативным эффектом для организма. Необходимо понимать, что любое падение давления влечет за собой недостаточность кровообращения, из-за которой страдают органы и системы, потребляющие больше всего кислорода и питательных веществ – это мозг, почки, печень, сердце. Гипотония сопровождается ухудшением работы головного мозга именно по причине его кислородного голодания. Человек, у которого кровяное давление снизилось, испытывает слабость, головную боль, у него снижается трудоспособность, а в тяжелых случаях у него может наступить сосудистый коллапс. Острая гипотония требует неотложного медицинского вмешательства, так как связана с жизнеугрожающими состояниями, а при хронически пониженном артериальном давлении рекомендуются нелекарственные методы коррекции, в частности, диетотерапия.

Отличный способ быстро поднять давление – выпить кружку сладкого чая и съесть бутерброд с маслом и сыром или съесть горсть соленого арахиса, запив его виноградным соком.


Какие продукты повышают давление

В список продуктов, повышающих артериальное давление, входят блюда, содержащие кофеин, соль или специи, сытная осмотически активная пища, содержащие много воды и природных стимуляторов ягоды и фрукты.

Кофеинсодержащие продукты

Биологический эффект кофеина заключается в прямой стимуляции центральной нервной системы, в частности, дыхательного и сосудодвигательного центров в продолговатом мозге. Второй контролирует сокращение гладкомышечных структур вен, он ответственен за поддержание периферического тонуса, от этого зависит как верхнее (систолическое), так и нижнее (диастолическое) давление. Дыхательный центр тоже влияет на давление, пусть и косвенно, поскольку насыщенная кислородом кровь стимулирует окружающие структуры, тонизирует их.

К основным кофеинсодержащим продуктам питания относятся кофе, чай, шоколад и какао. Эффект кофеина наступает довольно быстро, его можно ощутить уже через несколько минут после выпитой чашки крепкого чая или кофе. В этом его очевидное преимущество, которое позволяет применять кофеин в случаях, когда гипотонию нужно купировать немедленно. Чай, кроме кофеина, содержит и другие биогенные алкалоиды, которые обладают схожим действием, например, теин и теобромин, однако другие вещества в его составе смягчают эффект кофеина, поэтому чай имеет несколько менее выраженное стимулирующее действие.


Содержание кофеина в разных сортах кофе или чая различается, его можно определить по специальным таблицам.

Чтобы усилить тонизирующее действие чая или кофе, и при этом не делать напитки слишком крепкими, их можно дополнить кусочком шоколадной плитки или одной-двумя шоколадными конфетами.

Давление может падать из-за физических нагрузок, обезвоживания, кровотечения, при аллергических реакциях и шоковых состояниях, а также при падении активности нервной системы после эмоциональных нагрузок, при хронической усталости, истощении.

Впрочем, злоупотреблять кофеином не рекомендуется, так как это может привести к бессоннице, повышенной возбудимости и гипертонии, а также другим нежелательным последствиям. Особенно осторожными следует быть с подобными продуктами в пожилом возрасте из-за утраченной эластичности сосудистой стенки и повышенному риску для сердечно-сосудистой системы. Кроме того, чрезмерное употребление кофеинсодержащих стимуляторов приводит к привыканию и развитию толерантности, т. е. снижению эффекта. Кофеинсодержащие напитки рекомендуется употреблять только во взрослом возрасте, детям они противопоказаны (исключение – некрепкий чай).


Соль и специи

Поваренная соль содержит ионы натрия, которые играют критически важную роль в регуляции водно-солевого обмена. Натрий чрезвычайно активен по отношению к воде – он притягивает ее молекулы, задерживая в местах, где много таких ионов. Наиболее активный обмен происходит в почках, где вместе с натрием вода фильтруется и выводится из организма. Увеличенное потребление соли приводит к повышению уровня натрия в крови, что вызывает задержку воды в сосудистом русле. Человек теряет меньше воды с потом и мочой, кроме того, соль стимулирует его пить больше. Все это поддерживает артериальное давление на высоком уровне.

Употребление соли требует осторожности, так как чрезмерно большое ее количество негативно сказывается не только на сердечно-сосудистой системе, но и на состоянии почек и печени. Чтобы контролировать потребление этого продукта, рекомендуется не добавлять соль в воду, когда пища готовится, а досаливать уже готовые блюда.

Соль повышает давление не сразу, а на протяжении нескольких дней, поэтому быстрого эффекта ждать не следует.

Схожим эффектом обладают острые и пряные специи – они увеличивают моторику и секрецию пищеварительных желез, удерживают жидкость в организме.

Чтобы усилить тонизирующее действие чая или кофе, и при этом не делать напитки слишком крепкими, их можно дополнить кусочком шоколадной плитки или одной-двумя шоколадными конфетами.

Какие продукты поднимают давление? Черный и красный перец, имбирь, хрен, горчица, а также соленые и маринованные овощи, соленая рыба, копчености.

Растения

Благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему и поддерживают тонус следующие растения:


  • лимонник;
  • женьшень;
  • гуарана;
  • родиола розовая;
  • элеутерококк.

Препараты из них можно приобрести в аптеке или готовить самостоятельно, но так же, как и при употреблении кофеина, следует соблюдать осторожность и помнить, что злоупотребление может привести к осложнениям со стороны здоровья.

Значительно меньший риск несет в себе употребление тонизирующих фруктов и ягод, это вкусный и полезный способ нормализовать давление и самочувствие. Из-за несомненной пользы рекомендованы эти продукты при низком давлении у женщин во время беременности.

Мягко стимулирующим нервную систему действием обладают:

  • гранат;
  • кизил;
  • виноград;
  • облепиха;
  • груша;
  • финики;
  • черная смородина;
  • лимон.

Особенностью фруктов и ягод является то, что они регулируют давление, т. е. повышают, если оно понижено, и понижают повышенное, поэтому их можно употреблять как гипо- так и гипертоникам. Кроме того, они отлично сочетаются с другими гипертензивными средствами – кофе с лимоном, крепкий чай с вареньем из смородины или кизила отлично влияют на самочувствие.

Читайте также:

Субпродукты: мифы и действительность

6 основных причин повышенного артериального давления

7 полезных свойств апельсиновой кожуры


Сытная пища

Потребляя калорийную пищу, человек увеличивает общий энергетический запас организма, который расходуется на поддержание гомеостаза, в том числе давления. Гипотоникам нужно есть мясо и другие белковые продукты (колбасы, молоко, сыр, сметана, яйца и т. д.), так как белок увеличивает вязкость крови и тем самым повышает артериальное давление. При этом необходимо помнить, что чрезмерно вязкая кровь неблагоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе, чтобы этого не допустить, белковые продукты следует употреблять, соблюдая питьевой режим.

Злоупотреблять кофеином не рекомендуется, так как это может привести к бессоннице, повышенной возбудимости и гипертонии, а также другим нежелательным последствиям.

Отличный способ быстро поднять давление – выпить кружку сладкого чая и съесть бутерброд с маслом и сыром или съесть горсть соленого арахиса, запив его виноградным соком.

Правильное питание при гипотонии

Реализация правильного питания при гипотонии позволяет контролировать свое давление в домашних условиях без помощи лекарственных средств. Внимание надо уделить не только продуктам, повышающим артериальное давление, но и другим параметрам еды (режиму приема пищи, ее количеству и качеству), а также количеству потребленной за день жидкости. Блюда должны быть питательными и покрывать потребности организма качественные (в жирах, белках, углеводах) и количественные (в килокалориях). Питаться следует регулярно, придерживаясь режима – не менее трех, а лучше 4-5 приемов пищи в день, через примерно равные промежутки времени.


Низкое давление часто связано с недостаточным потреблением жидкости, поэтому ежедневно следует выпивать не менее четырех стаканов воды в день. Важно помнить, что многие тонизирующие напитки, например, кофе, увеличивают выделение мочи. Так, чашка выпитого кофе способствует выведению из организма большего, чем чашка, количества жидкости. Поэтому употребляя их, необходимо поддерживать водный баланс, выпивая больше, чем обычно, воды.

Почему снижается давление

Артериальное давление поддерживается несколькими системами. В первую очередь, это сердце, почки (они также отвечают за тонус сосудов), эндокринная система. Низкое давление может быть вызвано нарушением со стороны этих органов и систем.

Особенностью фруктов и ягод является то, что они регулируют давление, т. е. повышают, если оно понижено, и понижают повышенное, поэтому их можно употреблять как гипо- так и гипертоникам.

Давление может падать из-за физических нагрузок, обезвоживания, кровотечения, при аллергических реакциях и шоковых состояниях, а также при падении активности нервной системы после эмоциональных нагрузок, при хронической усталости, истощении. Особенно часто пониженное давление беспокоит женщин, в частности при беременности, что связано с гормональными изменениями.

Видео


Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Источник: www.neboleem.net

Еда, которая увеличивает давление

Какие продукты повышают давление? Улучшить собственное самочувствие при выраженной гипотензии поможет такая пища:

Продукты для поднятия давления

  • Копченые изделия и пряности – обладают способностью уменьшать просвет кровеносных сосудов. Наличие в меню еды с большим количеством специй, может спровоцировать увеличение АД.
  • Соленая пища – в составе таких блюд находится большое количество натрия. Этот микроэлемент удерживает лишнюю воду в организме, в результате чего значительно возрастает объем циркулирующей крови и показатели тонометра.
  • Жирная еда может увеличивать концентрацию холестерина в кровяном русле. Вследствие таких изменений скорость движения крови замедляется, а показатели давления растут. Таким способом лучше не повышать давление, жирная пища наносит большой вред организму.
  • Газировка и сладости – подобные продукты повышают артериальное давление за счет высокого содержания кофеина и глюкозы в своем составе.

  • Хлебобулочная и кондитерская продукция – такая пища изготавливается из калорийных ингредиентов, поэтому в ней содержится огромное количество сложных углеводов. Они способствуют уменьшению просвета сосудов.
  • Овощи, фрукты – употребление их в свежем виде приводит к увеличению количества железа и флавоноидов в человеческом организме. Данные вещества оказывают тонизирующий эффект на все процессы метаболизма.
  • Крахмал – пища, приготовленная с добавлением этого компонента, или содержащая его в больших количествах, также поднимает давление.
  • Кофе используется для повышения давления у мужчин и женщин из-за того, что он включает в свой состав кофеин и множество полезных соединений (минералов, витаминов, магния). Натурально приготовленный напиток, оказывает бодрящее воздействие, вызывает повышение цифр АД. При отсутствии под рукой кофе, его можно заменить другими крепкими напитками – черным чаем или какао.
  • Лекарственные растения – народные средства также отлично помогают регулировать показатели артериального давления. Поднять его уровень могут трава левзеи и лимонника, женьшень, имбирь.
  • Орешки – очень полезны для здоровья сердечно-сосудистого тракта. В них заключено множество аминокислот и липидов, которые существенно поднимают АД.

Употреблять некоторые из вышеперечисленных продуктов нужно в разумных пределах. При гипотензии они оказываются полезными, но слишком частый прием нездоровой пищи оказывает негативное влияние на пищеварительную систему. Наиболее опасной является жирная и копченая еда – ее количество нужно регулировать особо тщательно.


Важно! Чтобы тонус артериальных сосудов оставался нормальным, нужно не просто добавлять в свой рацион продукты, повышающие давление, но и исключать из него всю вредную пищу. Чаще всего колебания цифр давления являются последствием гиподинамии и неправильного питания.

Калорийные блюда и их влияние на организм

Пациентам, которые страдают от гипертонии, доктора запрещают употреблять слишком много сытной пищи. Зато гипотоникам нужно питаться подобной едой. Особенно жирными считаются блюда, содержащие большое количество животных белков. Их готовят из следующего перечня продуктов:

  1. Хлеб и кондитерские изделия;
  2. творог, сливочное масло, сметана;
  3. всевозможные сыры и колбасная продукция;
  4. сало;
  5. жирные сорта мяса (говядина, утка, свинина);
  6. куриные яйца.

Как же действуют эти продукты на давление? Для начала отметим, что они значительно увеличивают концентрацию сахара в человеческой крови. Аналогично на организм влияют сладости – съедая такую пищу, пациент автоматически повышает свои цифры АД. Также на данный показатель влияет скорость циркуляции жидкости в сосудах – с ее уменьшением растут цифры давления. После приема сытных блюд количество протеинов в кровеносном русле сильно увеличивается. В результате кровь стает более вязкой – а значит, ей уже гораздо тяжелее продвигаться по просвету артерий и вен.

Употребление жирной еды помогает быстро восстановить энергетические ресурсы нашего тела. Образованная в результате распада такой пищи энергия, оказывает тонизирующий эффект и повышает производительность.


Внимание! Некоторым категориям больных разрешается кушать жирные блюда лишь в ограниченном количестве. Под этот строгий запрет попадают пациенты, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта, атеросклеротическими изменениями сосудов и диабетики. Для них постоянное употребление калорийной еды может оказаться смертельным!

Чем поможет вода и тонизирующие напитки?

Для поднятия уровня АД можно использовать самую обычную воду. С этой целью рекомендуется добавить в 1 стакан теплой кипяченой или фильтрованной жидкости небольшое количество поваренной соли. Затем слегка подсоленную воду нужно выпить. Кровяное давление будет повышаться в зависимости от того, сколько такой жидкости принял больной.

Почему данный способ работает? Употребление большого объема воды увеличивает количество циркулирующей в организме крови. При этом напряжение сосудистых стенок повышается, вследствие чего возрастают и показатели АД. Соль сама по себе удерживает жидкость, поэтому принимая ее даже в небольших дозах, можно значительно поднять артериальное давление. Единственное правило, которое стоит соблюдать в подобной ситуации – не съедать более 5 г соли в сутки, так как в больших количествах она отрицательно влияет на организм. Воду гипотоникам разрешается пить в неограниченном количестве.

Продукты для поднятия давления

Поднять уровень АД отлично помогают и другие напитки с тонизирующим эффектом – например, черный и зеленый чай. В них также содержится кофеин, хотя и в небольшой концентрации. Очень полезен при гипотензии каркаде – чай, изготовленный из лепестков розы. Интересным является тот факт, что в горячем состоянии этот напиток повышает значения давления, а в холодном виде он оказывает совершенно противоположное воздействие на организм человека.

Если вы ищете, какие продукты, которые поднимают давление, то вам будет полезно узнать следующий рецепт с чаем каркаде. Заваривая стакан такого напитка, просто добавьте в него немного корицы и пару лимонных ломтиков. Такая комбинация средств от гипотонии обладает бодрящим эффектом, оказывает профилактическое и иммуностимулирующее воздействие в зимний период.

Шоколад и кофе

В списке продуктов, повышающих давление при гипотонии, на первом месте находится натуральный кофе. Такой напиток способен быстро вернуть АД в норму, но эффект от его употребления длиться недолго. У многих людей, которые пьют его слишком часто, постепенно развивается своеобразная зависимость от данного тонизирующего средства. В результате привыкания к кофеину, бодрящее действие после употребления этого напитка у них исчезает.

Продукты для поднятия давления

Можно ли использовать кофе для поднятия цифр артериального давления ежедневно? Умеренное употребление кофеина не вредит организму. Для регуляции цифр нужно выпивать до двух чашечек данного напитка в сутки. Принимать его запрещается лишь гипертоникам и пациентам, у которых развилась кофеиновая зависимость.

Еще одним продуктом, повышающим давление, считается шоколад. В нем содержание какао превышает 75-80%. Черный шоколад значительно увеличивает показатели тонометра. Вот только продолжительность такого его воздействия составляет всего 2 часа.

Полезно знать! Так же как крепкий чай или кофе, шоколад поднимает уровень АД за счет высокого содержания глюкозы и кофеина. Его можно использовать периодически в качестве скорой помощи. Но употреблять такой продукт, как своеобразное «лекарство» от гипотензии не рекомендуется.

Овощи и фрукты для повышения давления – вкусно и полезно

Для увеличения показателей тонометра целесообразно также использовать продукты, повышающие давление. С этой целью следует кушать ягоды и фрукты в свежем виде.

Продукты для поднятия давления

  • Поднять тонус артериальных сосудов отлично помогает грейпфрут, апельсин или лимон, гранат. Вообще любые плоды с кисловатым привкусом оказывают тонизирующее воздействие на наш организм.
  • К ряду продуктов, повышающих давление при гипотонии, следует отнести и кизил. Его не зря считают натуральным антиоксидантом – эта ягода не только поднимает параметры АД, но и оказывает укрепляющий, иммуностимулирующий эффект.
  • Прекрасное влияние на состояние сердечно-сосудистого тракта оказывают плодово-ягодные кисели и компоты, чай с малиной или лимоном. Мало кто знает, что малиновое варенье может поднимать уровень АД. Эту ягоду вообще рекомендуют к употреблению именно гипотоникам. Самое главное – кушать малину нужно в умеренном количестве. Когда данный продукт употребляют слишком часто – это в дальнейшем отрицательно влияет на самочувствие и здоровье человека. Но если у вас вдруг упало артериальное давление – просто съешьте горсть свежих ягод или выпейте чаю с чайной ложкой малинового варенья.
  • При низком АД наиболее полезными свойствами обладает свекла. Свежий сок, приготовленный из этого продукта, нужно пить для нормализации кровяного давления по 1 стакану в сутки в течение 7 дней. После такого лечения признаки гипотензии становятся менее выраженными. С этой же целью советую использовать: зелень и салатные растения, капусту, подорожник, щавель.
  • Стоит упомянуть и пользу сухофруктов при пониженных показателях давления, ведь некоторые свежие плоды можно применять для лечения лишь в летне-осеннее время года. Для нормализации параметров артериального давления или их увеличения отлично подойдут сушеные яблоки, арахис, чернослив, мед, грецкий орех и курага. Из этих продуктов питания также можно приготовить особую смесь для повышения давления. По своему составу это блюдо напоминает мюсли или гранолу. Оно готовиться из дробленых орехов, обжаренных в меду хлопьев и сухофруктов. Такая вкуснятина для гипотоника будет гораздо полезнее обычных магазинных сладостей.

Для увеличения значений систолического и диастолического давления лучше употреблять свежие фрукты, хотя эти продукты принесут пользу организму в любом виде.

Как быстро поднять уровень АД?

В некоторых ситуациях показатели систолического и диастолического давления у человека бывают сильно занижены. Что же предпринять, если произошло резкое снижение давления? С целью улучшения самочувствия рекомендуется съесть бутерброд с маслом и твердым сыром или немного соленого арахиса. В составе этой пищи находится соль и насыщенные жирные кислоты – компоненты, которые крайне необходимы нашему организму при низком АД.

Снять внезапное головокружение поможет сладкий и горячий чай, в который можно добавить дольку лимона. При пониженном давлении у женщин для уменьшения симптомов патологии используют сладости – конфеты и шоколад. Увеличение концентрации глюкозы в кровеносном русле значительно улучшит ваше состояние. При заставшей врасплох апатии и вялости вместо 1-2 чашечек кофе повысить показания тонометра поможет обычная газировка.

Какие еще продукты поднимают давление? В меню людей, страдающих симптомами гипотонии, в обязательном порядке должна присутствовать пряная и острая пища. Такая еда оказывает стимулирующее влияние на эндокринные железы, придает бодрости, незначительно уменьшает просвет сосудов (при этом уровень АД повышается). Гипотоникам полезно кушать блюда, содержащие пряности:

Продукты для поднятия давления

  1. ванилин;
  2. имбирь;
  3. корицу;
  4. эстрагон;
  5. кардамон;
  6. кориандр;
  7. куркуму.

Что касается специй, то при низком давлении улучшить самочувствие могут красный или черный перец, свежий лук, гвоздика, горчица и корневище хрена. Разнообразные соусы или салаты, приготовленные с использованием подобных приправ, стимулируют работу сердечной мышцы и сосудов.

Внимание! Не забывайте о том, что некоторые продукты всего лишь повышают или снижают показатели АД, но не избавляют пациента от основного недуга. Соблюдать правила диетического питания при гипотонии крайне важно, ведь это помогает значительно улучшить состояние человека, его самочувствие. Подбирать соответствующий рацион при низком давлении должен лечащий специалист.

Как вы уже поняли, устранить гипотонию помогают не только лекарственные средства. В данном случае прекрасный эффект оказывает обыкновенная пища, которая в подобной ситуации приобретает лечебные свойства. Если употреблять продукты, повышающие артериальное давление, правильно, то можно не просто избавиться от патологического нарушения, но и улучшить собственное самочувствие, поднять иммунитет.

Источник: holesterinstop.ru

Продукты повышающие давлениеНайти человека, у которого хоть раз в жизни не повышалось или не понижалось бы артериальное давление, в наше время крайне трудно. «Неважно себя чувствую, наверное, давление скачет», – слышим мы от окружающих нас людей почти ежедневно. Коллеги по работе, близкие родственники нет-нет да и начинают жаловаться на плохое самочувствие. Проблемы с давлением – вещь распространённая. Причём, проблем этих может быть две: давление повышенное или пониженное, то есть гипертония или гипотония. В чём же разница между двумя этими состояниями, кроме чисел на экране тонометра? И какое из них опаснее?

Гипотония, то есть пониженное артериальное давление, кажется большинству людей болезнью безобидной. Утреннюю слабость преодолей зарядкой и кофе, пей укрепляющие настойки, смирись с несильными недомоганиями и радуйся, что у тебя меньше шансов, чем у других, заболеть опаснейшим недугом – гипертонией. Лет 15 назад человека-гипотоника как будто и вовсе не было. Гипертоников врачи лечили, а жалобы гипотоников даже не выслушивали.

селёдкаИ хотя низкое давление не так распространено, как высокое, проблем человеческому организму оно приносит намного больше. Одной из опасностей такого давления являются обмороки, а основными симптомами этого недуга считаются общая потеря сил и усталость. Для снижения давления традиционная медицина разработала множество препаратов, а вот для его поднятия средств мало. Как же быть тем людям, которым, наоборот, необходимо его повысить? Для них, так же как и для гипертоников, существует список разрешённых и запрещённых продуктов. Для гипотоников знание про продукты повышающие давление будет чрезвычайно полезно, поскольку они помогут им избежать появления гипотонического криза, гипертоникам же необходимо их полностью или частично исключить.

соленый сырЛюди с низким артериальным давлением должны по-особому питаться. Есть надо в течение дня часто и понемногу. И, прежде всего, им необходимо обратить внимание на употребление соли. В отличие от гипертоников, людям с пониженным артериальным давлением не нужно ограничивать себя в употреблении солёных блюд. Дело в том, что натрий, входящий в состав поваренной или морской пищевой соли, связывает воду в организме, увеличивает объём циркулирующей крови и тем самым повышает артериальное давление, а значит, в рационе гипотоников должны быть такие продукты, как  селёдка, сыр, солёные огурцы и помидоры. Правда, в очень ограниченных количествах. Разрешается включать в рацион консервы, копчёные блюда, острые и солёные продукты, рыбу и мясо жирных сортов. Иногда даже маленький кусочек сала хорошо повышает давление и делает человека активным.

пряный пловВ меню гипотоников непременно должны входить продукты повышающие давление, это острые и пряные блюда. Все пряности стимулируют деятельность желёз внутренней секреции, активизируют организм, немного сужают сосуды и повышают давление. Хороши для гипотоников имбирь, куркума, корица, ванилин, кардамон. К стимулирующим приправам и специям также относятся гвоздика, корень хрена, горчица, чёрный и красный перец, сырой лук. Используйте их при приготовлении пищи, добавляйте в салаты и соусы, заваривайте стимулирующий чай (имбирный, например).

Вкусненькое, сладенькое и кофе – это тот набор, к которому очень осторожно нужно относиться людям с повышенным давлением, а вот если гипотонику не дать сладкого или кофе, он пойдет на работу просто «никакой». Кофе, конечно, не очень полезен и слишком увлекаться им, пожалуй, не стоит, ведь он вымывает кальций из организма, что может привести к серьёзным заболеваниям. Так что будьте с кофе всегда осторожны, но иногда утром просто невозможно отказаться от него. Только одну чашечку свежесваренного кофе! Можно приготовить и крепкий чай. Тонизирующие напитки на основе кофеина, женьшеня и других стимуляторов всегда должны быть на вашем столе, если ваш диагноз – гипотония.

долька шоколадаЧасто утром с кофе или чаем очень хочется и шоколада. И не зря – в нашем организме всё взаимосвязано, и вместе с давлением падает уровень сахара в крови. Некоторые для повышения давления пьют кофе с коньяком. Эффект от этого временный, буквально через полчаса-час всё возвращается на круги своя. Но можно ведь и мёд есть, полезные сладости (сухофрукты, например), а ещё повышают давление орехи. Вы можете приготовить нечто вроде гранолы или мюсли – смеси орехов, сухофруктов и хлопьев, обжарив их в меду. Такое лакомство заменит собою привычные конфеты из магазина. Давно известно, что утренняя чашечка кофе для гипотоника станет ещё полезнее, если добавить к ней бутерброд с сыром и маслом, так как сыр идеально подходит при этом недуге (в нём оптимальное отношение жира и соли). Орехи, сыр и кофе ещё называют «тремя царями».

зелёный салатКрасные, оранжевые и зелёные фрукты и овощи – вот что ещё советуют включать в рацион для гипотоников. Идя на рынок, прислушивайтесь к своему организму. Он сам подскажет, что ему нужно в данный момент. Летом ешьте больше свежих овощей, особенно капусты и зёленого салата, а также морковь, лук, щавель, картофель, чеснок, хрен. Желанными гостями на вашем столе всегда должны быть ягоды и фрукты: лимон, чёрная смородина, гранатовый сок, облепиха. Зимой и осенью больше употребляйте лимонов, пейте отвар шиповника, облепихи, рябины. Очень полезны для гипотоников и молочные продукты: сливочное масло, сыр, творог. Продукты с высоким содержанием крахмала тоже способствуют повышению давления: это, например, манка, выпечка из белой муки и картофель. Употребление некоторых субпродуктов способствует нормализации пониженного давления: чаще готовьте печень, лёгкие, почки, мозги. Так как гипотония довольно часто сопровождается анемией (низкий уровень гемоглобина), необходимо употреблять в пищу железосодержащие продукты – грецкие орехи, гранат, печень, гречку и шпинат.

бутерброд с сыром и масломТем не менее, бывают ситуации, когда давление неожиданно сильно падает. Какие меры принять тогда? Если вы испытываете недомогание, можно съесть горстку солёного арахиса или бутерброд из белого хлеба с сыром и маслом – в этих продуктах сочетаются жир и соль, которые помогут вам избавиться от неприятных симптомов пониженного давления. При внезапном головокружении съешьте конфету или выпейте горячий сладкий чай. Содержание глюкозы в крови повысится, вам станет лучше. Газированная минеральная вода может с успехом заменить чашечку кофе при  вялости и апатии.арахис

Конечно, частое и неумеренное употребление большинства из перечисленных продуктов может привести к проблемам с желудочно-кишечной системой, а большое количество копчёностей вообще весьма вредно для организма. Однако их малое употребление способствует нормализации артериального давления. Важно помнить, что употреблять в пищу можно всего понемногу, главное – не перестараться в лечении одного заболевания, чтобы не получить дополнительно другое.

Стоит помнить, что любые продукты помогут лишь повысить или понизить артериальное давление, однако не вылечат самого заболевания. Соблюдение диеты в том или ином случае, несомненно, важно и поможет улучшить самочувствие, но лечение заболевания может назначить только врач после проведения обследования и точной установки диагноза. Специалист также поможет подобрать диету с учётом индивидуальных особенностей организма каждого человека.

слаткий чайЧто же на самом деле безопаснее – гипотония или гипертония? Ответ прост: лучше всего иметь нормальное давление. К тому же в современных условиях это вполне возможно при любых исходных данных. Но если отвлечься от вопросов лечения и сравнить опасность для здоровья и риск осложнений, ответ – гипотония как хроническое состояние гораздо менее опасна, хотя и неприятна по проявлениям.

гранатовый сокГоворят, гипертоник живет мало, но ярко, а гипотоник – скучно, но долго. А если они решили жить вместе? Разница потенциалов, контрастность темпераментов… К тому же атмосферное давление то и дело меняется. Считается, что чем оно ниже, тем хуже гипотонику. И наоборот, чем выше поднимается, тем хуже гипертонику. Принимая во внимание всё вышесказанное и следуя советам, не стоит забывать и о том, что тот, кто умеет радоваться, находить источник положительных эмоций, будь то хобби, общение с приятным собеседником или «братьями нашими меньшими», безусловно, менее подвержен стрессам, значит, и перепадам артериального давления. Важно выработать в себе правильные психологические установки, не нервничать постоянно по поводу и без, а также чаще пользоваться «рецептом» доктора Чехова: «Жизнь – пренеприятнейшая штука, но сделать её прекрасной очень не трудно… нужно: а) уметь довольствоваться настоящим и б) радоваться сознанию, что могло бы быть и хуже».

Воспользуйтесь этим чудесным рецептом, подберите необходимые для вас продукты повышающие давление, и ваш организм незамедлительно отблагодарит вас за заботу, вы почувствуете себя намного лучше, а мир вокруг заиграет другими красками. Бороться с любым недугом можно и нужно, изучив его как следует и вооружившись знаниями.

Дорогие гипотоники, не забывайте также, что чаще всего этим заболеванием страдают люди с «сидячей» работой. Так что делайте выводы! Движение – лучший способ борьбы с гипотонией.

Питайтесь разнообразно и правильно и будьте здоровы!

Лариса Шуфтайкина

Источник: kedem.ru

Как повышать давление едой?

Изначально человеку с диагностированным заболеванием потребуется нормализовать сам режим питания. Для этого необходимо использовать дробный метод приема пищи, когда потребление становится частым, но малыми порциями. При гипотонии диета значительно отличается от питания гипертоников. Повысить артериальное давление можно такими ингредиентами и блюдами:

  1. Соль. Необходимо увеличить потребление соли примерно до 9 грамм в день. В такой специи есть натрий, которые может сохранить жидкость в организме, приводит к увеличению объема крови.
  2. Специи. В разные блюда надо добавлять пряности, поскольку они сужают сосуды и усиливают внутреннюю секрецию. Аналогичное, можно сказать о копченых продуктах.
  3. Жирная еда. Подобная пища приводит к увеличению холестерина в крови, что усложняет кровоток, за счет этого начинает повышаться давление.
  4. Сдоба и калорийные ингредиенты, в которых много углеводов. Данная пища используется для повышения давления, ведь приводит к сужению сосудов, но вызывает определенную нагрузку на организм.
  5. Сладкая газировка. Как правило, в напитке есть кофеин, повышающий давление.
  6. Растительные продукты. Нужно использовать те овощи и фрукты, в которых много железа и флавоноидов, они повышают давление у человека.
  7. Кофе. Натуральный напитокКофе. Натуральный напиток содержит много полезных элементов, если потреблять его в нужной дозировке. За счет кофе организм получает магний, витамины и это приводит в тонус сосуды. Аналогичные свойства есть у черного шоколада, крепкого чая, какао.
  8. Крахмал.
  9. Орехи. В них есть много жиров и аминокислот вызывающие повышение давления.
  10. Травы. Многие средства народной медицины основаны на использовании трав, они полезны, приводят в тонус сосуды, позволяют нормализовать давление. При гипотонии можно использовать женьшень, лимонник.

Представленный список может повышать давление, но не все продукты будут полезными. Кроме того, надо помнить, что питание дает кратковременный эффект, хотя рост показателей будет быстрым. Питание для повышения у женщин давления, во время беременности должно быть правильным и ограниченным. В противном случае общее состояние может ухудшаться.

Кофеин

Продукты, содержащие кофеин – это самый простой метод повысить давление. Для этого достаточно заварить и выпить кофе, как показатели будут быстро возрастать, ведь сосуды приходят в тонус. Кофе также позволяет получить заряд бодрости, что приводит к повышению работоспособности. Чтобы кофе не оказывал вреда организму, необходимо использовать только качественное сырье и пить 1-2 чашки в день.

Аналогичный эффект есть у черного чая, который заваривается крепко. Если добавить сахар в такие напитки, то эффективность увеличивается.

Кофеин есть в энергетических напитках, то использовать их не рекомендуется, поскольку они не имеют ничего полезного, кроме того, возможно появление обратного действия и состояние быстро начинает ухудшаться. После потребления крепкого чая или кофе увеличивается пульс, данных факт надо учесть перед использованием напитков. Если есть болезни сердца или сосудов, то использовать подобные средства не нужно.

Соль и специи

Соленая и пряная пища вызывают повышение давления. Если диагностирована гипотония, то надо употреблять больше таких ингредиентов. Соль может задержать жидкость в организме, происходит повышенное давление на артерии.

Кроме того, соль есть в разных продуктах питания, специях. При гипотонии рекомендуется также употреблять:

  1. Копченые продуктыКопченые продукты.
  2. Соленую рыбу.
  3. Маринованные овощи.
  4. Сыр.

Такие ингредиенты надо включить в список ежедневного меню, дабы состояние улучшилось.

Фрукты и ягоды

Если у детей низкое давление, то можно использовать растительные вещества, к примеру, ягоды и фрукты. Они будут полезными не только для сосудов, но и для организма в целом. Особенно полезно употреблять цитрусовые фрукты и гранат. Для быстро повышения показателей используется ½ грейпфрута и пара долек лимона.

Еще применяют при гипотонии кизил. Данная ягода относится к натуральному антиоксиданту, может защищать от свободных радикалов.

Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и нормализации давления, питания крови можно применять:

  1. Ягоды или фрукты в чистом виде.
  2. Чай с добавлением лимона или малины.
  3. Компоты на основе кизила.

Малина всегда рекомендуется при гипотонии, главное, использовать ее правильно. Если ягод будет очень много, то состояние может ухудшаться, но если принимать малину с сахаром в малых объемах, добавлять ее в чай, то эффект появляется очень быстро, без негативного влияния на организм.

Жиры

жареное мясо или картофельБыстро нормализовать кровяное давление получится, если скушать сытную еду. Для этого можно использовать жареное мясо или картофель. Но применять подобные блюда надо аккуратно, поскольку они оказывают сильную нагрузку на желудок и кишечник. Если есть болезни ЖКТ, то применять такое питание не рекомендуется.

Для повышения показателей можно использовать кондитерские изделия, различные сладости, сдобу. Такое «лекарство» тоже не должно входить в ежедневный рацион, поскольку сдоба и прочие подобные изделия не очень полезные. Через некоторое время возможно появление атеросклероза, из-за повышения вредного холестерина в крови, что часто возникает у мужчин.

Напитки и вода

Повысить пониженное давление получится при помощи обычной воды. Для этого необходимо пить ее каждое утро по стакану, предварительно растворяя щепотку соли. Кроме того, чем больше выпивается воды в день, тем быстрее повышаются показатели тонометра.

Довольно полезно при гипотонии пить чай каркаде. Его потребление должно проводиться в горячем виде, поскольку холодный напиток приводит к снижению показателей, а при гипотонии это может обернуться неприятными последствиями.

Для лечения можно делать напиток на основе горячего каркаде с добавлением 3 долек лимона и щепотки корицы. Подобные компоненты вместе способны быстро нормализовать состояние, тонизируют организм, особенно в зимнее время.

Зная, от каких продуктов повышается давление у человека, можно сделать примерную диету, расписать меню на каждый день. В экстренных случаях надо кушать немного черного шоколада, в кофе можно добавлять черный перец. Но если употреблять продукты, что повышают артериальное давление без ограничений, то через время гипотония может переходить в гипертонию. С этим лучше быть аккуратным и обсуждать меню с доктором.

Давление и беременность

Давление и беременностьВо время беременности женщинам необходимо сильнее следить за состоянием здоровья, особенно при гипотонии. Ведь здоровье матери отражается на состоянии ребенка и его формировании, развитии. Будущим материям важно знать, что давление может снижаться в начале беременности на 1 триместре и это нормально. Допустимая граница считается 100 на 60 мм рт. ст. подобные изменения вызваны перестройкой гормонального фона и если нет неприятных симптомов, то повод для паники должен отсутствовать.

Если же появляются неприятные ощущения, то надо обратиться к доктору. Характерные симптомы при низком давлении у беременных таковы:

  1. Бессилие.
  2. Головокружение.
  3. Головные боли.
  4. Сонливость.
  5. Учащенный пульс.
  6. Частое сердцебиение.

Даже при наличии одного симптома продолжительное время, возможно осложненное протекание беременности. Важно контролировать показатели при помощи тонометра, а если замечается постепенное снижение давления, то полезно кушать продукты способствующие повышению его:

  1. Дыня.
  2. Арбуз.
  3. Фрукты с кислинкой.
  4. Арахис и грецкий орех.
  5. Варенье на основе клюквы или смородины.
  6. Красная икра.
  7. Субпродукты.
  8. Вареные яйца.
  9. Молочные продукты, особенно творог и сметана.
  10. Цитрусы и соки из них.

Цитрусы и соки из них.Используя данный список, артериальное давление начнет повышаться, при этом женщина будет получать достаточное количество витаминов и элементов для повышения иммунитета и нормального протекания беременности.

Для беременных с гипотонией существует несколько советов, позволяющие улучшить самочувствие и нормализовать показатели, при этом увеличивается процент успешного вынашивания ребенка:

  1. Нужно постоянно проветривать помещение, где женщина постоянно находится. Это дает возможность немного повысить давление, по возможности просто больше гулять на улице.
  2. Каждый день утром или вечером принимать теплую ванну, но не горячую. Это дает возможность нормализовать давление и расслабиться организму.
  3. Нужно исключить стрессы и постоянную усталость.
  4. Спасть от 8 часов в день, а гипотоникам надо отдыхать даже днем.
  5. Стараться больше двигаться, можно записаться на йогу, бассейн или просто прогуливаться перед сном и в течение дня.
  6. Кушать в меру, дробными порциями и пить 2 и более литра воды в сутки.
  7. Запрещается использовать продукты, снижающие давление.

Используя простые рекомендации, совместно с правильным питанием, можно забыть о проблемах с давлением и беременность пройдет нормально.

Питание при гипотонии

Для обогащения организма полезными веществами, при этом повышении давления, необходимо использовать правильное питание. Это не означает, что надо каждый день кушать жареное, копченое или соленое. Питание должно быть правильным, поэтому ниже представлено несколько полезных рецептов для гипотоников.

Суп из рыбы

В рыбе много магния, кальция, разных полезных элементов, способствующих росту давления. Для приготовления полезного супа надо:

  1. Суп из рыбыПоставить вариться 2 литра воды, а когда она закипит положить 100 грамм пшена, порезанную пару картошки, по 1 штуке лука и моркови.
  2. Оставить вариться на протяжении 20 минут, после чего растолочь сардину в масле и добавить в суп.
  3. Варить еще 5 минут.
  4. Добавить лавровый листок и соль по вкусу, размешать и снять с огня.

Такое блюдо получается вкусным, а для приготовления достаточно получаса.

Рис с мясом и овощами

На второе можно сделать рис с добавлением мяса и овощей. В таком блюде будут все нужные витамины и микроэлементы, что важны при гипотонии. Для приготовления нужно:

  1. Отварить 200 грамм куриного филе, сварить 100 грамм риса.
  2. Обжарить в 2 ст.л. растительного масла 1 кабачок, луковицу, томат.
  3. Пока овощи жарятся надо порезать ломтиками или кубиками мясо, добавить с рисом в зажарку.
  4. Все ингредиенты оставляются томиться 15 минут, в это время надо посолить блюдо и добавить в качестве специи барбарис, примерно 5 плодов.

После приготовления притрусить рис свежей зеленью.

Салат из овощей

Салат из овощейЛюбые свежие овощи полезны для человека, независимо от болезней. Поэтому салат можно кушать при гипотонии и при гипертонии. Данное блюдо нормализует давление, общее состояние. Для салата используются любые виды овощей, что есть. Сюда можно включить:

  1. Огурцы.
  2. Томаты.
  3. Капусту.
  4. Морковь.
  5. Редис.
  6. Сельдерей.

В качестве заправки рекомендуется использовать оливковое масло, а при гипотонии можно добавить жирную сметану.

Таблица позволит каждому гипотонику ознакомиться с продуктами, которые можно использовать для нормализации давления, возможно, это будет ежедневным питанием.

Источник: gipertoniya.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.