Побочные действия семян льна


Лён — древнейшая культура, которую возделывали в районе Иерихона еще на заре неолитической революции. Льняные семена и масло, которое из них получают, имеют множество полезных свойств для организма человека. Проведенные научные исследования доказали, что свойства льняного семени весьма многогранны и влияют на многие отделы нашего организма.

В составе зерна учеными найдена альфа-линоленовая кислота, которая в нашем организме преобразуется в омега-3 жирные кислоты. Эти кислоты на протяжении всей жизни организма отвечают за формирование, рост, регенерацию клеток и передачу между ними сигналов. В составе зерен также имеется лигнин, он является мощным антиоксидантом, который препятствует развитию опухолей, действует как противовирусное и антибактериальное вещество и замедляет старение. Замечено также, что зерна и масло льна, благодаря содержанию высокого уровня клетчатки, благоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт, тем самым объясняя его широкое применение в различных методиках похудения.   


Использование льняного семени в выпечке очень распространено, но не только из-за своей полезности, но также и благодаря способности зерен дополнить палитру вкуса. Кроме выпечки, семена можно добавить в салат, кефир или йогурт, или же сделать с ними чай.

Тем не менее, несмотря на все положительные качества, семена льна имеют и свои неприятные побочные эффекты.

Эффект слабительного

Национальный Институт Здоровья, проводивший научные исследования в этой области, отмечает такой эффект. Использование семени может привести к дискомфорту в животе, учащенным испражнениям и диарее. Поэтому семена льна не рекомендуются людям, страдающим от синдрома раздраженного кишечника, дивертикулита, воспалений и прочих проблем с ЖКТ.

Эффект воспрепятствования

Очередной побочный эффект, вызывающий непроходимость пищевода. Обычно подобная неприятность происходит в случае отсутствия достаточного количества воды при применении льняных семян или масла. Людям с сужением пищевода категорически не рекомендуется употреблять зерна и масло в пищу. Наблюдения, произведенные университетом здравоохранения штата Мичиган, показали, что у некоторых пациентов развилась тяжелая склеродермия, запоры и обструкции кишечника в связи с употреблением масла и семечек льна.

Аллергическая реакция


Аллергия на льняное семя встречается крайне редко, тяжелых реакций замечено не было. В основном аллергическая реакция проявляется болями в животе, тошнотой, рвотой. Тем не менее, есть шанс получить анафилактический шок, хотя он невелик. Анафилактический шок выражается в резком падении давления и затруднении дыхания.

Гормональный сбой

Семена льна содержат в себе вещества, влияющие на выработку эстрогена, что приводит к гормональному дисбалансу. В итоге могут случиться изменения в менструальном цикле. Женщинам, которые собираются принимать зерно льна или его масло, настоятельно рекомендуют проконсультироваться с врачом, особенно, если имеются какие-либо заболевания репродуктивной системы. Беременным женщинам ни в коем случае нельзя принимать семена, так как они крайне вредны для будущего ребенка.

Другие отрицательные эффекты

Из-за большого содержания Омега-3 жирных кислот, есть риск повышения сахара в крови. Поэтому людям с сахарным диабетом нужно быть осторожнее в применении зерен, а то и вовсе отказаться от них. Также в группе риска люди с плохой свертываемостью крови. Так как семя уменьшает ее свертываемость, есть риск усиления кровотечений. В дополнение к этому, были замечены случаи проявления «мании» у принимающих льняное семя пациентов с биполярным расстройством.

Передозировка


Но какими бы страшными не казались побочные эффекты, основная причина их появления – передозировка. Возможно она не вызовет у вас вышеперечисленных реакций, но исследования на животных показали, что и здоровый пациент может испытывать неприятные последствия. Передозировка вызывает одышку, учащенное дыхание, слабость, проблемы с вестибулярным аппаратом, судороги, паралич.

Всего должно быть в меру, и чтобы получить от льняного зерна и масла только хорошие эффекты, обязательно сходите на прием к врачу-терапевту, чтобы определить свою норму потребления, прежде чем использовать продукцию.

Источник: life-seeds.ru

Льняное семя является удивительной суперпродукцией с многочисленными преимуществами для здоровья, которые способствуют улучшению общего состояния здоровья. Его можно потреблять различными способами, смешивать в смузи для завтрака, посыпать крупы, добавлять в салаты и йогурт. Оно богато альфа-линоленовой кислотой, которую организм превращает в омега-3 жирные кислоты.

Польза для здоровья от семян льна бесчисленна. Они обладают противовоспалительными свойствами, защищают  от рака и помогают контролировать кровяное давление. Тем не менее, даже лучшие супер продукты обязательно должны иметь некоторые побочные эффекты, и некоторые люди, страдающие от определенных условий, не должны их употреблять. Ниже вы найдете список побочных эффектов, а также список людей, которые не должны потреблять его, чтобы быть в курсе событий и действовать соответственно. Следует отметить, что необработанное льняное семя -небезопасно для потребления и может быть потенциально токсичным.

Побочные эффекты льняного семени

  • Слабительные эффекты

Льняное семя может проявлять некоторые слабительные свойства. Именно поэтому оно не рекомендуются его людям, страдающим диареей, синдромом раздраженной толстой кишки, дивертикулитом или воспалительным заболеванием кишечника, включая болезнь Крона и неспецифический язвенный колит.

  • Обструкция пищеварительного тракта

Еще одним недостатком льняного семени является то, что оно может вызвать обструкцию пищевода, кишечника, если принимать в больших дозах или без достаточного количества жидкости. Льняное семя не рекомендуется для потребления людям с сужением пищевода, кишечника или тем, кто уже страдает от обструкции в этих областях.

  • Аллергия на льняное семя

Следует упомянуть и аллергию на льняное семя. Было несколько сообщений о случаях сильной боли в животе, тошноте и рвоте, а также опасные для жизни анафилаксии.

  • Высокие уровни триглицеридов (гипертриглицеридемия)

Частично обезжиренное льняное семя (льняное семя с меньшим содержанием альфа-линоленовой кислоты) может увеличить уровень триглицеридов.

Вот каким группам людей не рекомендуют употреблять льняное семя в любой форме, поскольку это может привести к проблемам со здоровьем и ухудшению их состояния:


    • Беременные женщины потому что это может стимулировать менструацию или другие гормональные эффекты , которые могут оказать вредное воздействие на развивающегося ребенка.
    • У больных сахарным диабетом потому , что омега-3 жирные кислоты могут повысить уровень сахара в крови,
    • Люди с низким кровяным давлением (гипотония) — потому что это может снизить диастолическое кровяное давление.
    • Люди с высоким кровяным давлением (гипертония) — если они принимают его в сочетании с их понижающим кровяное давление лекарством (оно может понизить его еще больше).
    • Люди с кровоточивым расстройством потому что это может увеличить риск чрезмерного кровотечения, поскольку оно снижает свертывание крови. Т
    • Больные с биполярным расстройством 

Источник: fithacker.ru

Эффект слабительного

Национальный Институт Здоровья, проводивший научные исследования в этой области, отмечает такой эффект. Использование семени может привести к дискомфорту в животе, учащенным испражнениям и диарее. Поэтому семена льна не рекомендуются людям, страдающим от синдрома раздраженного кишечника, дивертикулита, воспалений и прочих проблем с ЖКТ.

Эффект воспрепятствования


Очередной побочный эффект, вызывающий непроходимость пищевода. Обычно подобная неприятность происходит в случае отсутствия достаточного количества воды при применении льняных семян или масла. Людям с сужением пищевода категорически не рекомендуется употреблять зерна и масло в пищу. Наблюдения, произведенные университетом здравоохранения штата Мичиган, показали, что у некоторых пациентов развилась тяжелая склеродермия, запоры и обструкции кишечника в связи с употреблением масла и семечек льна.

Аллергическая реакция

Аллергия на льняное семя встречается крайне редко, тяжелых реакций замечено не было. В основном аллергическая реакция проявляется болями в животе, тошнотой, рвотой. Тем не менее, есть шанс получить анафилактический шок, хотя он невелик. Анафилактический шок выражается в резком падении давления и затруднении дыхания.

Гормональный сбой

Семена льна содержат в себе вещества, влияющие на выработку эстрогена, что приводит к гормональному дисбалансу. В итоге могут случиться изменения в менструальном цикле. Женщинам, которые собираются принимать зерно льна или его масло, настоятельно рекомендуют проконсультироваться с врачом, особенно, если имеются какие-либо заболевания репродуктивной системы. Беременным женщинам ни в коем случае нельзя принимать семена, так как они крайне вредны для будущего ребенка.

Другие отрицательные эффекты


Из-за большого содержания Омега-3 жирных кислот, есть риск повышения сахара в крови. Поэтому людям с сахарным диабетом нужно быть осторожнее в применении зерен, а то и вовсе отказаться от них. Также в группе риска люди с плохой свертываемостью крови. Так как семя уменьшает ее свертываемость, есть риск усиления кровотечений. В дополнение к этому, были замечены случаи проявления «мании» у принимающих льняное семя пациентов с биполярным расстройством.

Передозировка

Но какими бы страшными не казались побочные эффекты, основная причина их появления – передозировка. Возможно она не вызовет у вас вышеперечисленных реакций, но исследования на животных показали, что и здоровый пациент может испытывать неприятные последствия. Передозировка вызывает одышку, учащенное дыхание, слабость, проблемы с вестибулярным аппаратом, судороги, паралич.

Всего должно быть в меру, и чтобы получить от льняного зерна и масла только хорошие эффекты, обязательно сходите на прием к врачу-терапевту, чтобы определить свою норму потребления, прежде чем использовать продукцию.

Источник: dona-j.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.