Диета при холестериновых бляшках


Холестерин в кровиСахарный диабет часто сопровождается повышенным холестерином в крови, что ведет к возникновению ряда осложнений.

Нормальный уровень холестерина в крови не превышает 5,2 ммоль. Для женщин оптимальный показатель — до 4,7. Если он превышает число 5,2, но при этом ниже 6,4 ммоль, то имеет место нарушение нормы. При показателях свыше 6,4 ммоль — человеку необходимо срочное лечение. Опасное состояние при уровне холестерина выше 7,8 ммоль.

Если диабет выявлен впервые, то имеет место и повышение холестерина. При втором типе диабета эта особенность связана с излишним весом, которым страдают практически все люди с повышенным сахаром в крови. Человек — это то, что он ест. Поэтому именно диета составляет основу лечения, в том числе и при повышенном содержании глюкозы в крови. Диетическое питание подразумевает ряд ограничений в еде, которых необходимо придерживаться.

Основные принципы диеты


Обмен холестеринаГлавное правило диеты — ограниченное употребление пищи с насыщенными жирами. Ежедневная потребность в холестерине у человека составляет 1000 мг. При этом организм способен сам его вырабатывать в количестве 80%. Остальные 20% человек получает из продуктов животного происхождения.

Увлечение фастфудом и чрезмерно жирной пищей негативно отражается на состоянии здоровья. Если имеет место повышение сахара в крови, то к диете необходимо отнестись очень серьезно.

Люди, которые не имеют проблем со здоровьем, также могут придерживаться принципов низкохолестериновой диеты в качестве профилактики.

Для эффективного избавления от этого органического соединения необходимо следовать следующим принципам:

  1. Дробное питание. Пищу необходимо принимать небольшими порциями и чаще. Благодаря этому риск употребления лишней пищи минимален.
  2. Ограниченное употребление животных жиров — они в большей мере влияют на уровень холестерина в крови. Для приготовления жареной пищи используйте оливковое масло.
  3. Ограниченное употребление соли. Суточная доза не должна превышать 5 грамм. Соль задерживает межтканевую жидкость и способствует образованию отеков.
  4. Полный отказ от приема алкоголя и табакокурения. Данные пагубные привычки провоцируют сгущение крови, что ведет к возникновению ряда осложнений.

  5. Количество мяса за один прием не должно превышать 100 грамм.
  6. Умеренное потребление молока и молокосодержащих продуктов.
  7. Птицу необходимо кушать без жира и кожи.
  8. Во время тушения недостаток масла можно компенсировать обычной водой.
  9. Важной особенностью диеты является употребление клетчатки, ведь она препятствует всасыванию холестерина в желудочно-кишечный тракт. Наибольшее ее количество содержат крупы, овощи, фрукты. Выбирать те овощи, которые содержат минимум крахмала. Лук и чеснок также очень полезны, употреблять их необходимо в сыром виде.
  10. Употребление витамина D, много которого содержится в рыбе.

Диета поможет улучшить общее состояние, снизить количество жиров и улучшить обменные процессы в организме.

Что нельзя есть?

Если показатель незначительно превышает норму, то перечень перечисленных ниже продуктов необходимо ограничить. При сильном превышении полностью отказаться от их приема.

Продукты питания, которые подпадают под запрет:

  1. Пища, богатая углеводами и со значительным содержанием сахара: выпечка, десерты, конфеты.
  2. Блюда, приготовленные из внутренних органов животных, а именно: печень, язык, почки, сердце.
  3. Копчености и колбасы, сосиски богаты на вредные жиры.
  4. Продукты с содержанием молока. Сливки и сметана очень жирные по своему составу, их необходимо употреблять как можно меньше. Под запретом находиться майонез, по возможности, его надо полностью исключить из рациона. Салаты можно заправлять маслом из кукурузы, оливок, подсолнечника, льна.

  5. Не стоит употреблять в пищу желток куриного яйца, так как он содержит чрезмерное количество холестерина. Если рассматривать яйцо в целом, то оно содержит достаточное количество левомицетина, который снижает вредные вещества, содержащиеся в желтке.
  6. Вместо жирных сортов мяса стоит обратить внимание на птицу и рыбу.
  7. Креветки.
  8. Мороженое, ведь в нем содержится много сахара.
  9. Пища быстрого приготовления: хот-доги, гамбургеры, а также чипсы.
  10. Из мяса предварительно перед готовкой необходимо удалить жир. Идеальный вариант — говядина, баранина, конина.
  11. Разные виды сыров.

Продукты с высоким содержанием холестерина

Разрешенные продукты

Какие продукты понижают уровень холестерина? Рацион должен быть обогащен незаменимыми жирами, которыми богато растительное масло, рыба жирных сортов, орехи.

Ученые подтвердили, что в растительных жирах это соединение полностью отсутствует. Поэтому их можно принимать без ограничения. Для большей пользы их не рекомендуется поддавать тепловой обработке. Используют для добавления в кашу, при приготовлении салатов из овощей и фруктов.


Продукты для борьбы с холестерином

Рыбу необходимо добавлять в рацион не менее двух раз в неделю. Идеальный вариант — морская рыба. Можно принимать печень из разных сортов рыб, а также растворимый или в капсулах рыбий жир. Жиры омега-3 разжижают кровь и нормализуют холестерин.

Молоко, сметану, сливки, кефир, творог покупать с минимальным содержанием жира. Макароны исключительно из твердых сортов пшеницы. Хлеб изготовленный из отрубей. Нежирные сорта мяса: курятина, крольчатина, индейка.

Листья шпинатаРекомендуется побольше употреблять различных овощей, в частности, листовых. Щавелевая кислота которая содержится в капусте, щавеле, шпинате прекрасно снижает жирные соединения в организме.

Волокна овощей выводят лишний сахар и жир. Каши необходимо готовить из цельного необработанного зерна. Овсяная, пшеничная или гречневая каша с любым растительным маслом — идеальный вариант для начала дня.

В качестве напитков можно употреблять различные травяные и зеленые чаи, минеральную воду, соки. Не увлекаться кофе. Для десерта подойдут морсы, фруктовые салаты, овощные соки.

Если холестерин и сахар в крови повышены, необходимо разработать план питания на день. Пищу необходимо принимать не менее 5-ти раз в день небольшими порциями.

Примерное меню на день:


  1. Завтрак. Гречневая или пшеничная каша с добавлением яблока либо апельсина. Чай, кофе, фруктовый компот без сахара.
  2. Второй завтрак. Салат из огурца, помидора, салата и шпината с оливковым маслом. Стакан сока из моркови.
  3. Обед. Суп с добавлением оливкового масла. На второе паровые куриные котлеты с овощным рагу. Кусочек батона и яблочный сок.
  4. Полдник. Овсянка и стакан яблочного сока.
  5. Ужин. Рыба тушеная, хлеб из отрубей, чай либо отвар шиповника без сахара.

Правильное питание поможет забыть о недуге и жить полноценной жизнью.

Необходимость соблюдения правильного питания

Плохой и хороший холестеринДиета помогает отрегулировать содержание липопротеидов, вследствие чего снижается уровень вещества в крови. В большинстве случаев показатель можно нормализовать с помощью правильного питания даже без применения специальной медикаментозной терапии.

Люди, соблюдающие диету, обладают чистыми сосудами. Это благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, кожные покровы, ногти, волосы.

Продукты бесхолестериновой диеты содержат антиоксиданты. Эти вещества способствуют замедлению процесса возрастных изменений на коже, не дают развиваться различным патологиям.

Последствия несоблюдения диеты


Сужение сосудов из-за холестериновых отложенийЕсли анализ показал высокий уровень холестерина, необходимо быстро переходить к действиям по его снижению. Для этого пациент должен придерживаться строгой диеты. При несоблюдении этого условия состояние может ухудшиться.

Повышенный уровень липофильных соединений и сахара в крови чреват развитием атеросклероза вен и артерий. Заболевание возникает тогда, когда в артериях образуются холестериновые бляшки, которые крепятся к стенкам и могут частично либо полностью перекрывать просвет. Это ведет за собой проблемы с кровообращением.

Высокий уровень вредных жиров может спровоцировать у мужчин и у женщин инсульт (поражение головного мозга из-за нарушения кровообращения), инфаркт миокарда (некротические изменения в сердечной мышце).

При высоком холестерине может возникать заболевание церебральный атеросклероз, при котором возникают проблемы с памятью, расстройство слуха и зрения.

Видео-материал о снижении холестерина в крови:

Необходимо помнить, что диета и иные методы лечения могут применяться только после согласования с врачом. Самолечение может быть очень опасным.

Источник: DiabetHelp.guru

Всегда ли холестерин вреден


Пациентам с атеросклерозом известно о вреде холестерина. Но всегда ли липиды приводят к ухудшению проходимости сосудов? В медицине и диетологии жиры подразделяют на вредные и полезные. Липиды низкой плотности способствуют образованию отложений на стенках сосудов, что и приводит к атеросклерозу. Жиры высокой плотности предотвращают образование бляшек. Они помогают выводу из организма вредного холестерина.

Жировые соединения низкой плотности находятся в основном в пище. Поэтому пациенту необходимо избегать употребления продуктов с высоким содержанием таких веществ. Это является одним из главных принципов питания при атеросклерозе.

Холестерин высокой плотности вырабатывается клетками печени и практически не содержится в пище. Однако есть виды еды, которые помогают увеличить количество полезных липидов в организме. Нужно регулярно включать в рацион такие блюда. Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды, будут рассмотрены далее.

Общие правила питания при атеросклерозе

При сердечно-сосудистых болезнях врачи назначают стол №10. Это общая диета, многие ее рекомендации касаются и питания при атеросклерозе. Но при образовании липидных бляшек в сосудах нужно придерживаться еще более строгих ограничений. Пациентам, страдающим атеросклерозом, нужно исключить из меню обрезную свинину, а также некоторые виды круп (очищенный рис, манку), макаронные изделия. Яичные блюда можно есть не более 2 раз в неделю.

Этот вариант питания называется стол №10-а, его и назначают при атеросклерозе. Особенности этой диеты следующие:


  1. Необходимо резко ограничить употребление животного жира. Именно такие продукты содержат большое количество вредных липидов. Что касается растительных жиров, то врачи не накладывают строгого запрета на их употребление, а некоторые виды такой пищи даже полезны.
  2. Нужно уменьшить употребление куриных яиц. Однако полностью исключать этот продукт из рациона не следует, ведь в нем содержится много полезных веществ. В неделю можно съедать 2-3 куриных яйца, это не повредит организму. В продукте содержатся жирные кислоты и лецитин, которые могут даже принести пользу. Не следует лишь злоупотреблять этим блюдом. От перепелиных яиц лучше отказаться, так как они содержат еще больше холестерина, чем куриные.
  3. Не следует также увлекаться употреблением печени, этот продукт богат вредными жирами.
  4. Сливочное масло лучше полностью исключить из меню, как и любой другой жир животного происхождения. Еду для больного атеросклерозом готовят на растительном масле.
  5. Полезно есть мясо птицы, некоторые виды рыбы, морские продукты.
  6. Нужно стараться употреблять как можно больше овощей.
  7. При употреблении крупяных изделий следует отдавать предпочтение нерафинированным сортам.
  8. Исключается острая еда.
  9. Не рекомендуется жарить овощи, рыбу и мясо. Предпочтительнее варить или тушить продукты. Можно также готовить еду в пароварке или запекать в духовке.
  10. Употребление соли должно быть минимальным.
  11. Меню необходимо составлять таким образом, чтобы в пище содержалось достаточное количество полезных веществ.

Принципы питания при атеросклерозе предусматривают снижение калорийности рациона до 2500 Ккал в сутки. Это необходимо для предотвращения ожирения. Если больной уже имеет лишний вес, то калорийность нужно ограничить до 2000 Ккал в день.

При атеросклерозе нужно есть часто. При этом порции блюд должны быть небольшими. Если человек питается редко и обильно, то еда усваивается хуже и вредные липиды оседают на сосудах.

Основное количество пищи следует принимать утром и днем. Вечером можно приготовить легкий ужин из блюд, которые хорошо усваиваются организмом (рыба, морские и кисломолочные продукты). Последний прием пищи должен быть за 1,5-2,0 часа до сна.

Разрешенные продукты

Что можно есть при атеросклерозе? В диетологии принято выделять разрешенные, условно разрешенные и запрещенные блюда. При заболеваниях сосудов полезными и безвредными считаются следующие продукты:

  1. Вегетарианские супы на овощных отварах. Первые блюда следует подавать к столу со свежей зеленью. Петрушка и укроп способствуют уменьшению отеков, которыми нередко страдают больные. В меню при атеросклерозе следует включать вегетарианский суп из свеклы, это блюдо богато клетчаткой и витаминами.

  2. Диетические виды мяса. Следует отказаться от употребления говядины, баранины, свинины, особенно жирных сортов. Полезно включать в меню мясо птицы (курицы, индейки), кролика. Иногда можно есть нежирную телятину. Мясо следует отваривать, тушить или запекать.
  3. Рыба. Этот продукт следует включать в рацион, так как он является источником белка и полезных омега-кислот. Какую рыбу можно есть при атеросклерозе сосудов? Следует отдавать предпочтение нежирным видам. Морская рыба более полезна, чем речная.
  4. Овощные блюда из свеклы, капусты, кабачков, баклажанов. Их можно варить или тушить. Питание при атеросклерозе предусматривает ежедневное употребление сырых овощей. Полезны салаты из огурцов и томатов, однако их не следует сдабривать майонезом. В качестве заправки нужно использовать растительные масла.
  5. Изделия из нерафинированных круп. Их можно употреблять в виде каш и гарниров.
  6. Морсы, компоты, соки (кроме виноградного). Допускается также пить некрепкий черный или зеленый чай.
  7. Фрукты. Этот продукт полезен, так как является источником витаминов. Однако не следует злоупотреблять сладкими фруктами.
  8. Молочные продукты. Такую пищу следует включать в рацион ежедневно. Однако нужно помнить, что молоко, творог или сметана с высоким процентом жирности при атеросклерозе вредны.

Условно разрешенные виды пищи

Некоторые блюда при атеросклерозе разрешено есть в ограниченном количестве. Они не запрещены, однако злоупотреблять ими не стоит. Их следует изредка включать в рацион, чтобы больной не испытывал чувства голода. К таким видам пищи относятся:

  1. Морепродукты. Пациент может употреблять мидии, кальмары или морскую капусту в небольших количествах. Это обогатит организм йодом.
  2. Яйца. Белки можно есть каждый день, в них не содержатся вредные липиды. Что касается желтков, то их включают в рацион не более 2-3 раз в неделю.
  3. Жирная морская рыба. Этот вид пищи рекомендуется при поражении аорты. Если же у пациента отмечается атеросклероз сосудов головного мозга, то такой продукт исключают из меню.
  4. Ржаные хлебные изделия. Их можно есть очень умеренно.
  5. Напиток из цикория. Больным атеросклерозом категорически запрещен кофе. Этот напиток повышает АД и негативно влияет на сосуды. Если пациент привык к кофейному вкусу, то можно использовать суррогат из цикория.
  6. Сыры. Этот продукт допускается есть в очень небольших количествах. При этом нужно выбирать неострые сорта.
  7. Фрукты. Пациентам с атеросклерозом нельзя есть сладости: шоколад, мороженое, торты. Поэтому многим больным не хватает сахара. Чтобы компенсировать этот дефицит, в рацион вводят небольшое количество сладких фруктов и сухофруктов: бананов, груш, чернослива, кураги.
  8. Зелень. Петрушка и укроп при атеросклерозе полезны, а вот от шпината, щавеля и сырого репчатого лука нужно отказаться. Чеснок обычно не рекомендуется. Однако при атеросклерозе врачи советуют употреблять чесночную настойку в умеренных дозах. Это народное средство от бляшек в сосудах.

Многих пациентов интересует: можно ли есть картофель при атеросклерозе. При заболеваниях сосудов врачи обычно рекомендуют употреблять овощи. Но нужно помнить, что картофель относится к достаточно калорийным продуктам. Поэтому есть его нужно умеренно, так как больному атеросклерозом нежелательно набирать вес. Картофель готовят в отварном или печеном виде. Не следует жарить этот овощ, такая еда вредна. Очень полезно употреблять картофельный сок, это хорошее народное средство для лечения атеросклероза.

Запрещенные виды еды

Некоторые продукты при атеросклерозе категорически запрещены. К ним относятся следующие виды пищи:

  • любая консервация;
  • маринованные овощи;
  • сдоба;
  • засоленная рыба (например, сельдь);
  • колбасные изделия (особенно копченые и с жиром);
  • сало и другой животный жир;
  • супы с насыщенным отваром, бульоны из жирного мяса;
  • копченые мясные и рыбные изделия.

Всем пациентам с сосудистыми патологиями противопоказан алкоголь. Следует также избегать употребления кофе и крепкого черного чая. Эти напитки часто приводят к гипертензии.

Какая еда очищает сосуды?

Некоторые виды пищи повышают количество полезных липидов в организме. Это помогает очистить сосуды от бляшек. К таким видам еды относятся следующие продукты:

  1. Рыбу. Полезно включать в меню блюда из лосося, макрели и тунца. Такие виды рыбы содержат большое количество омега-3-жирных кислот. Эти вещества уменьшают количество вредных триглицеридов, и повышают выработку липидов высокой плотности.
  2. Масло оливы. Этим продуктом рекомендуется заправлять овощные салаты. Оливковое масло содержит олеиновую кислоту, которая повышает уровень полезного холестерина.
  3. Капусту брокколи. В состав овоща входят аминокислоты, которые предотвращают образование бляшек в сосудах.
  4. Грецкие орехи. Они богаты омега-кислотами, и способны снижать уровень вредных липидов и повышать количество полезных.
  5. Зеленый чай. Напиток содержит витаминоподобные вещества — катехины. Они помогают организму перерабатывать холестерин и очищают сосуды. Белый чай еще более богат катехинами, но этот напиток довольно редок.
  6. Хурму. В ее состав входя полифенолы, которые уменьшают количество жиров в организме. Этот фрукт имеет сладкий вкус, но его можно есть, не опасаясь. Хурма не вызывает повышения уровня глюкозы в крови и малокалорийна.
  7. Клюкву. Ягода богата калием. Этот элемент способствует продуцированию в организме полезных липидов.

Нужно стараться как можно чаще включать эти продукты в рацион. Обычно при атеросклерозе врачи назначают препараты, снижающие холестерин. Медикаментозная терапия совместно с соблюдением диеты и употреблением продуктов, очищающих сосуды, может дать хорошие результаты.

Жиры

Следует ли пациенту с атеросклерозом полностью отказываться от употребления жиров? Липиды необходимы организму для нормальной работы головного мозга. Поэтому полностью исключать жиры из рациона нецелесообразно.

Нужно только следить за тем, чтобы в рационе было как можно меньше вредных липидов животного происхождения. Они содержатся в таких продуктах, как сало, сливочное масло, жирные сорта мяса. При этом можно без опасений заправлять блюда оливковым маслом, есть авокадо, рыбу, мидии. Эти продукты содержат полезные виды жиров.

Углеводы

Вред организму при атеросклерозе наносят продукты с высоким содержанием крахмала и простых углеводов. К ним относится сахар и сдобные изделия. Однако вредный крахмал можно заменить продуктами с клетчаткой. Они дают чувство насыщения. Это блюда из картофеля и других овощей, хлеб из белой муки.

Белки

Белок необходим организму для прочности опорно-двигательного аппарата. Нужно стараться включать в меню продукты, в состав которых входят эти вещества. Но при этом важно обращать внимание на содержание холестерина. Нужно отдавать предпочтение белому мясу птицы (филе, грудка курицы или индейки). Этот продукт содержит достаточно белка, но мало липидов. Полезные вещества находятся также в нежирных молочных продуктах и блюдах из бобов (горох, фасоль).

Витамины

Рацион пациентов должен быть богат витаминами. Эти вещества являются антиоксидантами. Они удаляют из организма продукты окисления и тем самым способствуют очищению сосудов.

Витамины при атеросклерозе являются важной частью комплексного лечения. Их употребляют как в виде медикаментозных препаратов, так и с пищей. Рекомендуется витамин В6, С, Е, а также никотиновая кислота. Эти вещества содержатся в рыбе, мясе, фруктах и овощах.

Сестринский уход

Сестринский уход при атеросклерозе осуществляется во время нахождения в стационаре. В задачу среднего медицинского персонала входит не только контроль за гигиеной больного и своевременным приемом назначенных лекарств. Очень важно объяснить человеку с атеросклерозом необходимость соблюдения диеты. Также медсестра должна провести беседу с родственниками пациента и рассказать им о принципах питания при болезнях сосудов. Очень часто бывает так, что больной после выписки из стационара перестает придерживаться рекомендованной диеты, что приводит к опасным осложнениям. Необходимо рассказать пациенту о недопустимости употребления жирной еды, ведь атеросклероз чаще всего является следствием неправильного питания.

Источник: fb.ru

Как избавиться от холестериновых бляшек?

Пить Денакор от Данон

Ещ одним народным средством от холестериновых бляшек является грецкий орех, который стабилизирует уровень холестерина и увеличивает скорость липидного обмена. К тому же, необходимо максимально снизить при м холестерина пут м диеты.

Еште меньше животных жиров, больше растительной пищи, морской рыбы и даже рыбий жир.

Интересно, откуда информация о бляшках?
если обследование показало — врач должен был назначить препарат, который снижает содержание «вредного» холестирина в крови. однако, этот препарат не показан кормящим.
а происхождение головных болей может быть разным — и лечение их — соответственно, тоже.
для начала последите за своим артериальным давлением, если есть отеки — это повод обратиться к кардиологу.
возможно, у Вас проблемы с позвоночником — после беременности — это вопрос к невропатологу.
обследоваться нужно, а не пытаться подобрать лекарство с советчиками из интернета

А что енто такое? Первый раз слышу…

По атеросклерозу и борьбе с вредным холестерином читайте подробный ответ здесь.

Как почистить сосуды? может подскажите способы?

Лимоннй сок полезен!

Диета при холестериновых бляшках. Тоже, и вы получите мотивации, которая диету при холестериновых бляшках, то я бы ответил, что они пьют недостаточно сантиметрам, а вес 2 килограмма 130 грамм.

Обратитесь индивидуально, подскажу =)

Проблемы с давлением — это не из-за сосудов — это душевное

Как похудеть на два килограма?

Меньше мучного, сладкого, прогулки активные.. плавание в бассейне и скинете не то что два кило а все 5

Как заподозрить и обнаружить атеросклеротические бляшки в сердце? Что такое атеросклероз? Что такое холестерин? Что такое липопротеины и триглицериды? Что такое дислипидемия и индекс атерогенности? Диета при атеросклерозе.

Покакать

Фитогели Gloryon — линия инновационных средств для похудения, действующих с учетом индивидуальных особенностей вашей фигуры.
В основе образования лишнего веса лежат нарушения энергетического баланса и обмена веществ, которые напрямую связаны с телосложением. Врачи диетологи выделяют четыре основных типа телосложения, каждый из которых имеет свои особенности метаболизма, а значит и причины образования лишнего веса у них — разные.
Воспользуйтесь специальным тестом, определите, к какому типу телосложения относится ваша фигура — «Треугольник», «Прямоугольник», «Пирамида» или «Песочные часы» — и выберите подходящую именно для вас схему применения фитогелей!
Фитогели Gloryon воздействуют на причину образования лишнего веса, учитывая потребности и особенности обмена веществ вашей фигуры. Это позволяет похудеть быстро, эффективно, безопасно для здоровья и именно там, где вам нужно.
Фитогели Gloryon
контролируют аппетит, снижают тягу к сладкому, увеличивают эффективность диет;
устраняют главную причину набора веса у 70% людей с избыточным весом — нарушение чувствительности клеток к инсулину;
активизируют расщепление жировой ткани;
дают дополнительную энергию при занятиях спортом, облегчают расходование энергии, образующейся при расщеплении жира;
эффективно улучшают обмен веществ, регулируют его в соответствии с биологическими часами человека;
помогают дольше сохранить результат похудения.
В отличие от других средств фитогели Gloryon действуют:
Эффективно. В состав входят наиболее действенные на сегодня компоненты, способствующие похудению. Схемы применения фитогелей учитывают биоритмы организма, потребности вашего типа фигуры и особенности обмена веществ.
Безопасно. Фитогели — полностью натуральный продукт. Они оказывают не только косметический, но и оздоровительный эффект
Быстро. Фитогели усваиваются уже через 15 минут, таблетки и капсулы — через 3 часа.
Сочетая фитогели с регулярными физическими нагрузками и рекомендованным рационом питания — индивидуальным для каждого типа телосложения — уже через три недели вы обретете именно ту фигуру, о которой мечтали!

Сесть на диету, заняться спортом, и ваще чо хочешь ешь но по чуть-чуть

Это такая ерунда .За 1 день можно. Клизма и саунна+ 7кг пробежка. Ладно бы требовалось 20 сбросить, а так ерунду спрашиваешь.

Диета и спорт!

Диета основа лечения холестериновых бляшек. Она укрепляет сосудистые стенки, выводит шлаки из организма больного. — Нужно сократить употребление сладкой и жирной пищи.

Ну кушайте после 6, только несладкий чаек или кифирчик. меньше жирного сладкого, мучного…. и за несколько недель будет все ок))

1 л. кефира+1кг огурцов. эта еда на весь день. огурцы можно измелбчить и смешать с кефиром. делать через день 10 дней или 1 день в неделю- разгрузочный день. кушать абсолютно не хочется.

Как понизить уровень плохого холестерола

Холестерин и Лецитин. Кто кого?
Лецитин, наиболее распространенный из фосфолипидов, который очень полезен в случае повышения холестерина. Он разбивает холестерин на мелкие частицы, которые легко перерабатываются организмом. При достаточном потребление лецитина, холестерин не сможет откладываться на стенки артерий и вен. Лецитин также увеличивает производство желчных кислот из холестерина, тем самым уменьшая его количество в крови. Богатыми лецитином являются: яичный желток, растительные масла, цельнозерновые крупы, соя и молоко. Клетки тела также способны синтезировать лецитин по мере необходимости, если в организме присутствуют необходимые витамины.
Снижение холестерина, используя семена подсолнечника.
Семена подсолнечника играют важную роль в снижении холестерина. Они содержат значительное количество линоленовой кислоты, которая полезна в снижении холестериновых отложений на стенках артерий. Замена маслом из семян подсолнечника таких твердых жиров, как сливочное масло и сливки, может привести к значительному улучшению здоровья и снижению холестерина.
Народное средство для снижения холестерина.
Народное средство в виде регулярного питья отвара из семян кориандра помогает снизить холестерин. Это хорошее мочегонное народное средство и помогает стимулировать работу почек. Это народное средство в виде настоя семян кориандра готовится путем кипячения двух столовых ложек сухих семян на стакан воды и процеживания его после охлаждения. Это народное средство следует принимать дважды в день.
Снижение уровня холестерина, используя семена лекарственного растения – подорожник.
Семена лекарственного растения – подорожник, также полезны в снижении холестерина. Масло из семян этого лекарственного растения должно применяться для снижения холестерина, так как оно содержит пятьдесят процентов линолевой кислоты. Это масло более активно, чем сафлоровое масло, и принимать его необходимо по одной чайной ложке в день.
Нормализуем холестерин, используя пищевые волокна.
Количество клетчатки в рационе также влияет на уровень холестерина и холестерин можно снизить, применив диеты богатые волокнами. Наиболее важными источниками пищевых волокон являются необработанные пшеничные отруби, цельные злаки, такие как пшеница, рис, ячмень, рожь, бобовые, такие как картофель, морковь, свекла, репа и, фрукты, волокон также много в листовых овощах, таких как капуста, салат и сельдерей. Овсяные отруби и кукурузные отруби особенно полезны в снижении уровня холестерина.
Диеты, применяемые для снижения уровня холестерина.
Избегайте продуктов, богатых холестерином.
Чтобы уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо снизить уровень липопротеида низкой плотности (ЛПНП) и повысить уровень липопротеида высокой плотности (ЛПВП) . Это может быть достигнуто путем изменения питания и образа жизни. В качестве первого шага снижения холестерина, необходимо применить диету, при которой снизить потребление продуктов, богатых холестерином, которые насыщенные жирами, и приводят к увеличению уровня ЛПНП. К этим продуктам относятся яйца, мясо животных, сыр, масло, бекон, говядина, и цельное молоко.
Воспользуйтесь диетой, избегая пищу животного происхождения, а также пальмовое и кокосовое масла, богатых холестерином.
Практически все продукты животного происхождения, а также два вида растительных масел, а именно, кокосовое и пальмовое, с высоким содержанием насыщенных жиров, и они должны быть заменены полиненасыщенными жирами, такими как кукурузное, подсолнечное, соевое и, кунжутное масло, которые, как правило, снижают уровень плохого холестерина. В связи с этим необходимо применить данную диету, включив в неё больше круп, овощей и фруктов, исключив из рациона продукты животного происхождения.
Выпивайте в день минимум 10 стаканов воды.
Лица с высоким уровнем холестерина в крови должны выпивать в день минимум от восьми до десяти стаканов воды, так как обильное питье воды стимулирует выделительную деятельность кожи и почек.

Холестериновая бляшка со временем пропитывается известью, воспаляется, иногда разрывается, а ее содержимое образует сгусток.Специальная диета Ежедневная норма потребления холестерина с пищей не должна превышать 300 мг. А в 100 г животных жиров…

Очень просто. Сдайте анализ крови и прийдите с результатами к терапевту. Он выпишет таблетки, которые будут держать нужный уровень холистерина.

Есть поменьше жирного, копченого, побольше овощей и фруктов

Холестерин знаю, что такое холестерол — не знаю. Его скорее всего нужно привязывать.

Специальными лекарственными средствами, например, липримар.

Лекарства дают побочные эффекты. поэтому лучше народные средства

Диета при повышенном холестерине — описание и общие принципы. Холестерин может быть разным.Высокая плотность ЛПВП липопротеидных комплексов высокой плотности способствует усилению антисклеротических свойств, но холестериновые бляшки способны…

Рыбий жир «Омега 3».

Диета.

Гипохолестериновая диета и статины

Не ешь жирного мяса, переходи на курятину и индейку, исключи сыр, молочные продукты только обезжиренные

Прива Галине) ) Вот уж не думала, что и на такие вопросы нельзя найти ответа) ) Вот кстати и для тех ОТВЕТ, кто НЕ знаетЮ, что такое ХОЛЕСТЕРОЛ) )
**************************************************
Холестерол — и враг, и друг
Холестерол жизненноважное жироподобное вещество, которое содержится в каждой клетке нашего организма, также и в крови. Большая часть холестерола производит печень, а остальную часть мы получаем с пищей.
Почему он так необходим нашему организму?
Холестерол имеет исключительно важные для нашего тела функции: он участвует в строительстве мембраны клеток и в образовании половых и надпочечных гормонов; без холестерола наш организм не может синтезировать витамин D, который необходим для здоровья наших костей, также холестерол необходим для выработки желчи, без которой не могут быть правильно переработаны жиры.
К чему может привести повышенный уровень холестерина?
Когда в организме собирается избыток холестерола, он не может быть переработан и это грозит нашему здоровью. Основным риском является развитие атеросклероза, что в свою очередь приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, например.
Вот что получается при атеросклерозе: на стенках артерий собирается непереработанный, так называемый «плохой» холестерол; это ведет к сужению сосудов, ухудшению подачи крови к сердцу и даже остановке подачи крови. А это может привести к фатальным последствиям.
«Хороший» холестерол против «плохого»
Жиры (к которым относится и холестерол) трудно растворимые в воде и соответственно очень трудно могут быть транспортированы кровью. Поэтому наш организм помогает, обволакивая молекулы холестерола белками. Получаются так называемые липопротеины, которые делятся на две группы:
Липопротеины с низкой плотностью (ЛНП) — основные переносители холестерола к органам нашего тела. Когда их уровень выше нормы, то развивается атеросклероз. Поэтому липопротеины называют «плохим» холестеролом.
Липопротеины с высокой плотностью (ЛВП) — не позволяют холестеролу скапливаться на стенках сосудов. Поэтому их называют «хорошим» холестеролом.
Можно избежать неприятностей
Причин повышенного уровня холестерола в крови много, существую и такие, которые мы не можем контролировать: наследственная предрасположенность, хронические заболевания печени и щитовидной железы, сахарный диабет, пол ( при климаксе у женщин уровень холестерина увеличивается) .
Но существуют такие факторы, которые мы можем изменить в образе своей жизни, чтобы свести к мининмуму риск для своего здоровья:
Нужно бросить курить
Полезных сигарет не существует — независимо от того мы ли курим или кто то около нас дымит.
Нужно сбросить лишний вес
Лишние килограммы повышают уровень холестерина в крови.
Осторожно с алкоголем
При злоупотреблении алкоголем нарушается процесс растворения холлестерина в нашем организме. Рекомендуется пить красное вино вместо пива по 1-2 бокала в день.
Нужно избавиться от стресса
Нужно научиться релаксации — в сауне, во время прогулки на чистом воздухе или с книжкой в руке.
Больше движения!
Если чаще заниматься спортом, то снижается уровень «плохого» холестерола и повышается ценность «хорошего».
Думайте позитивно!
Если у нас что то не получается, то нужно посмотреть на все с положительной стороны: сделать выводы какие ошибки не следует повторять.
Правильное питание!
Нужно включить в ежедневное меню много фруктов и овощей ( в них не содержится холестерол) , рис, бобовые, молочные продукты с низким содержанием жиров.
Мясо желательно употреблять без жира, а при приготовлении желательно использовать растительные масла ( без кокосового и пальмового) .
Чаще включать в свое меню рыбу из-за высокого содержания (как и в льняном мосле) полезных Омега-3 жирных кислот. Они обладают уникальной возможностью уменьшать содержание холестерола в крови.

В зависимости от продолжительности и диета при холестериновых бляшках такого воздействия всепоглощающей страстью, которую дано испытать лишь людям это делают за 10 15 минут до еды .

Статины — препарат Торвакард, например, не только снижает уровень холестерина, но и способствует рассасыванию уже образовавшихся холестер. бляшек на 13% в год. При дозе 20 мг в сутки.

Ни в коем случае не есть кожицу приготовленной курицы — это практически чистый плохой холестерин. Ежедневно принимайте 30 мл (две столовые ложки) ЛЬНЯНОГО МАСЛА, оно очистит Вашу кровь и сосуды. Неплохо два раза в неделю съедать по 100 гр малосольной сельди, это будет вкусная замена рыбьему жиру. Льняное масло избавит Вас от необходимости ежедневного приема 40 гр водки, народного средства для чистки сосудов.

Употребляйте омега 3 и 6 ненасыщенные витамины

В данное время это делает за вас солнце. Ультрафиолет расщепляет холестерин и превращает его в витамин Д.

У кого-то родственники от инсульта умирали? какие были причины инсульта и как сделать, чтобы не было второго инсульта?

Профилактика инсульта есть в интернете. Сходите к специалисту, не надо доверять свою жизнь кому попало.

Лечение холестериновых бляшек начинается с диеты, отказа от вредных привычек, борьбы с лишним весом и гиподинамией. Однако лечение отнюдь не означает удаление бляшек.

В возрасте основной причиной инсульта бывает повышенное давление и сахарный диабет. Исходя из этого основной профилактикой инсульта является контроль давления и сахара. Постоянный! Все остальное лечение 1 раз в полгода — самоуспокоение.

Мама в прошлом году перенесла инсульт. Ходить она сейчас ходит, но медленно, нога плохо работает. Рука работает лучше. Так что не обязательно от инсульта нужно умирать. Главное, чтобы во время была оказана первая помощь. Очень важны первые три часа. Если за это время приедут врачи, целлекс во время вколят, чтобы не отмирали клетки головного мозга, капельницы там разные, снизить давление, тогда есть шанся на восстановление. Так что если кто-то у вас из родственников с инсультом, думайте лучше о хорошем, а не о плохом.

Причинами инсульта могут быть высокое давление длительное время, постоянный стресс, тревожный характер, не правильное питание, которое приводит к образованию тромбов. Если у вас кто-то с инсультом, не спешите его хоронить. Сейчас медицина намного сильнее, чем раньше. Моему деду тоже не давали шансов больших. А он по квартире сам ходит, сам себе и чай делает, и бутерброды. Кучу лекарств конечно пьет, я ему целлекс колю, чтобы был прогресс в восстановлении движений и сам человек должен двигаться. Как говорят: «Движение-жизнь! «

У меня бабушка умерла от инсульта.
Она была гипертоник. Она не лечилась должным образом и не практиковала духовных техник для спокойствия. Поссорилась с сыном. Давление подскочило. И сосуд лопнул.
Профилактика повторного инсульта — вопрос сложный. Нужны и лечебная физкультура, и диета, и лекарства. Подобрать их, не видев пациента, я не возьмусь.

Причиной может быть гипертоническая болезнь. Люди как правило не серьёзно относятся к подъёмам артер. давления, а эти подъёмы всегда сопровождаются осложнениями ( инфаркт, инсульт ). Если случился инсульт, то для того чтобы не было второго, надо искать причину первого и ее устранять. А чтобы восстановление после инсульта шло быстрее и эффективнее, надо с больным заниматься, массажи делать, возможно иглоукалывание попробовать. Обязательно ноотропные препараты колоть. Сейчас из ноотропов Целлекс появился. Это препарат из новых и он эффективнее старых ноотропов.

Для растворения холестериновых бляшек приготовьте следующий состав. Возьмите в равных по объему пропорциях измельченный чеснок, грецкие орехи, оливковое масло.Интересные диеты, протекание беременности, обсуждение большенства болезней и так далее.

Причинами инсульта могут быть холестериновые бляшки или тромбоз. Так что надо следить за своим здоровьем, правильно питаться. Если постиг инсульт, то важна быстрая медпомощь. Если в первые часы после инсульта проколят ноотропы (сейчас из современных это целлекс) , то считайте, что шансы выросли на 50%. Еще конечно много нюансов. Все в одном ответе не расскажешь.

Инсульт может случиться и у абсолютно здорового млодого человека, при кратковременном сгущении крови. Во время нервного стресса в кровь выбасываетя большое кол-во адреналина, котоый сгущает кровь, если сердце здоровое-оно проталкивает эту густую кровь и лопаются самые тонкие сосуды- в мозгу, происходит инсульт, если сердце не может протолкнуть-оно рвётся, происходит инфакт,

Причинами ишемического инсульта чаще всего бывает либо тромбоз сосуда, либо его эмболия – закупорка. Тромбоз обычно развивается в сосуде, просвет которого уже сужен в результате атеросклероза. Как-то так. У мужа был инсульт в прошлом году. Слава Богу, все обошлось. Сейчас работает, за рулем сидит. Но в свое время пришлось побегать: назначали целлекс колоть, а его в аптеках не всегда можно было достать. Но колоть ведь надо было, без него не было бы такого хорошего восстановления. По квартире его на себе таскала, чтобы он учился ходить. Врачи, массажи, иголки китаец колол мужу.

Чем полезен арбуз?)

Витамины и т. д.

При повышенном уровне холестерина на сосудах образуются холестериновые бляшки, из которых в дальнейшем могутДиета при холестерине поможет нормализовать концентрацию холестерина в крови даже без использования лекарственных препаратов.

Почки хорошо промывает…

Там железа очень много, к примеру

Отличное мочегонное средство
отлично вымывает песок из почек

Регулярное потребление арбуза является крайне эффективным в профилактике полезней сердечнососудистой системы, и в частности инфарктов и инсультов – доказали недавно ученые из Университета Кентукки.
Помимо этого, благодаря данной ягоде человек также может поддерживать себя в форме – арбузный сок сокращает количество жировых отложений на теле, добавляя тонус всему организму. Таким образом, ученые советуют включать арбуз в диету спортсменов, и людей, регулярно подвергающимся тяжелым физическим нагрузкам.
Однако намного важнее, что арбузный сок позволяет снизить уровень холестерина в крови, и очистить наши артерии от бляшек, которые, по мнению ученых в перспективе могут привести к закупорке сосудов, что и приводит к инфарктам, инсультам и множеству других болезней сердечнососудистой системы. Положительное воздействие арбуза на наше здоровье объясняется в первую очередь наличием в его составе мощные антиоксидантные соединения каратоноидов, которые существенно снижают риск атеросклероза – той самой закупорки артерий холестериновыми бляшками, которая является наиболее распространенной причиной возникновения проблем с сердечнососудистой системой. Таким образом, регулярное употребление арбуза или арбузного сока способно в короткие сроки существенно снизить показатели артериального давления. Вместе с тем на этом полезным свойства арбуза, по всей видимости, не ограничиваются. Как и помидорам, красный цвет арбузам придает ликопен – особое вещество, которое, по мнению ученых, обладает поистине уникальными антираковыми свойствами. На сегодняшний день на основе ряда исследований можно утверждать, что регулярное употребление продуктов, содержащих ликопен, позволяет почти на треть снизить риск развития рака толстой кишки и рака предстательной железы. Ученые также добавляют, что употребление арбуза не имеет никаких побочных эффектов, неважно в каких количествах человек его употребляет. Оптимальный уровень потребления оценивается в три чашки арбузного сока в день, что в целом эквивалентно 750 мг. арбузной мякоти.

Да ничем, ссать только от него.

Садись на диету! — Для снижения уровня холестерина в крови существует специальная диета, — рассказывает АН диетолог Марина КокоринаХолестерин собирается в кристаллы? То, что холестериновая бляшка — существо коварное, заметили и американские ученые.

Писается хорошо..

Если просидеть на арбузе с хлебом неделю можно скинуть приличное кол-во килограмм+ почки прочистятся!

Мама надоела!

Не рано загоняться начинаешь? В 12 то лет?

Сочетание народных средств с холестериновой диетой приведет к значительному улучшению здоровья.Одним из надежных помощников для удаления холестериновых бляшек является сельдерей.

Сколько-сколько тебе лет? 12 говоришь? Мда. ) ) Боюсь представить, что будет, когда тебе стукнет 15-16 лет. Откуда ты набралась таких слов и как тебе не стыдно тут писать? Там внизу один «добрый» ответчик тебе про свинцовую пудру написал.. . Свинцовая пудра. В 17 веке аристократы цивилизованной Европы достаточно требовательно относились к цвету и гладкости кожи лица. Однако оспа и другие распространенные заболевания сильно усложняли жизнь красавиц, которые после излечения продолжали страдать от мелкой сыпи, гнойных прыщей, тонких, но совершенно неэстетичных шрамов. Великолепно маскировать дефекты помогала пудра из свинца. Кроме того, данное, совсем недорогое средство мягко ложилось на кожу, делая ее удивительно гладкой и необычайно шелковистой. Спустя некоторое время за красоту приходилось расплачиваться здоровьем: паралич, опухоль мозга, сбои в работе различных органов организма. Немногие решились бы добиться привлекательности такой ценой, зная о последствиях заранее.

Анчка, ты такая умничка. Маму, если она сама не поймёт и не захочет изменить будет трудно, а вот ты правильно делаешь, что думаешь о своём здоровье. По поводу веса. Есть центры здоровья или у эндокринолога могут посчитать индекс массы тела и маме показать. Маме советуй смотреть программу Здоровье и Жить здорово. В инете найди на ютубе ролики их по правильному питанию и покажи маме. Отрегулировать взаимоотношения с мамой и родными можно с помощью психологов. Есть форум b 17. Там можешь получить консультацию. Успехов.

Не переживай на счет питания. Ты ведь не толстая. Однако, от жирной пищи будут проблемы с кожей. Но у меня есть дельный совет: свинцовая пудра. Проверенная временем, скроет твои проблемы (если они будут), и стоит недорого. Хотя.. . сейчас ее наверное вряд ли где купишь.

Милый ребенок ты еще растешь и тебе надо много витамин и минералов а питание сама изучи как готовить мама приноровится быстро…. тебе надо все получать и жиры и углеводы и минералы а диеты для взрослых теток не для детей… .
просто все ж вот смотри —
питайся 5-6 р в день (надо часто есть что б похудеть )
маленькую чашечку что б вся еда в один стакан умещалась вот твоя порция… .
исключи сахар (замени медом от него сильно худеют) и соль булки и мясо ешь курочку индейку и кролика не пересаливай и никаких консервантов ты больше от воды и соли пухленькая
а пить надо много 8 стаканов в день воды перед едой по стакану пол желудка будет занято водой и мало съешь и вода выводит из тебя все шлаки

Только ешь мясо и рыбу тоже!! ! Это важно для твоего растущего организма. Лучше в отваренном виде. Говядина тоже на стероидах. Лучше есть баранину, кролика, утку.

Между тем исследования показывают, что, улучшив свою диету, можно избавиться от этого недуга. Если у здоровых людей кровьзакупориваются из-за того, что избыток холестерина откладывается на внутренней их поверхности, образуя атеросклеротические бляшки.

Девчонке явно не 12..а может, и не девчонка? больно складно пишет такую фантастику типа про себя).. при нынешнем обучении русскому и прочим-у двенадцатилетней была бы ошибка на ошибке.. не хочу много писать- , вывод мой- писала сама мама под именем дочки в виде эксперимента, чтобы дочка прочла и увидела, что народ одобряет её требования к здоровому образу жизни дочери. АМИНЬ.

Ты молодчинка. Но мама такая, какая есть. Будь собой. Но маме тоже позволь быть собой…

Уважаемая мамочка, не пора ли начать гордится ребенком!! !
Правильное питание — залог великолепного здоровья в будущем и чем раньше, тем лучше.
Жирной фигни еще успеет напробоваться. А секции это уже совсем, нельзя же запирать ребенка в 4х стенах

Оооой, меня тоже папа подкалывал, потом сам подсел на овсянку (тут подкалывала я)))) , не обращайте внимание!
а на счет секций.. . я тоже не могла ходить (родители пускали, но фин возможности не было) , а потому скажу так — было бы желание! я в школьные бесплатные ходила + там упражнений понахватаюсь и дома в комнате закрывалась и делала сама! иногда, когда давали денежку на конфетки так сказать покупала часик на коньках покататься или поплавать, понимаю всего один раз и многие смеялись зачем толку не будет, а я думала так — один раз тут, другой там, секции в школе, дома что-то вот и фигурка есть и не бухаю в подъездах!

Если есть большое количество яиц, человек может поправиться?

И посадить печень…

Шероховатая поверхность бляшек создает условия, способствующие формированию пристеночного тромба.Атеросклероз уже давно входит в невеселую компанию медицинских проблем века. Масса людей сидит на бесхолестериновых диетах, чистит сосуды, но…

Есть вероятность

Нифига

Не успеет — раньше печень откажет или сосуды холестериновыми бляшками забьются))

Нет

Если есть яйца без жиров (в виде гоголь-моголя, жаренной без масла яичницы или просто — отварных), то никакого вреда не будет. А холестерин даже снизится. В яйцах не так много холестерина, как ЛЕЦИТИНА — антисклеротического вещества.
Не слушай самодеятельных предсказателей-прорицателей. Они напророчат!

Совет 1 Как убрать холестериновые бляшки. Процесс образования холестериновых бляшек на внутренней стенке артерий называется атеросклерозом. Состоят они из жира и холестерина, кроме того зачастую идет процесс известкования.

Нет, в яйцах нет углеводов. Есть даже яичная диета

Если есть жареные на масле. со моей так случилось.

Может

Какие средства растворяют холестериновые бляшки в артериях сердца?

Что растворяет, не знаю, особо не углублялась. Но есть одно лекарство, верапамил. Оно моментально расширяет кровеносные сосуды головного мозга, снимает приступ гипертонии (но не лечит её), нормализует сердцебиение (при сильной тахикардии) , снижает потребность мозга в кислороде и является антагонистом кальция. Оно меня не раз спасало от микроинсульта в совокупности с транквилизаторами, но не стоит этим злоупотреблять и доводить себя до такого состояния.

Холестерин откладывается на стенках наших сосудов в виде холестериновых бляшек, которые препятствуют кровотоку.При рассмотрении вопроса лечебного питания диета при повышенном холестерине диета стол 10, применяемый при назначении правильного питания…

Дистиллированная вода.

Кто тебя так зомбировал на тему холестерина, или хотят впарить дорогущее но совершенно бесполезное чудодейственное средство

Употребляйте в пищу больше ненасыщенных жиров, чтобы сосуды были эластичными и бляшки перестанут расти и со временем сгладятся. Насыщенные жиры наоборот способствуют хрупкости сосудов, образованию трещин, на месте которых в последствии и образуется бляшки. Ненасыщенные жирные кислоты содержат растительные масла (подсолнечное, льняное и др. , а также рыба -сельдь, скумбрия, сёмга) , они в большом количестве содержат омега-3 жирные кислоты, восстанавливающие кардиомиоциты- клетки сердца

Никакое. То, что уже «наросло», не растворяется.

Есть препараты, но они применяются ТОЛЬКО по назначению кардиолог и контролем. могут быть побочные эффекты и корректкэеровка дозы. Есть старины. И omega-пнжк, но у них слабая доказательная база

Диета при холестерине и ее суть. Сама антихолестериновая диета заключается в обеспечении организма сложными ненасыщенными жирами.А при наличии холестериновых бляшек они являются своеобразной палочкой-выручалочкой.

Такие есть во Франции

Омега 3 — то есть рыбий жир. и растительные масла. также кордицепс.

Не помешает ли мне картофель сжечь прослойку жира на живота?

Юмористка конечно помешает

Причины появления холестериновых бляшек. Холестериновые бляшки основные виновники возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой.Диета при повышенном холестерине.

Да не в жире тут дело!!! !
Почитайте о совместимости продуктов!!! !
Картофель+мясо-это самое первое, от чего поправляются!!!!

С картофельного пюре чувство голода настигнет Вас очень скоро. Если Ваша воля сильна, до безкрайности, то можете и шоколадку умять, учитывая базовый расход калорий.

Печеная картошка не навредит точно 🙂

Ты своими обезжиренными сжиганиями придёшь к тому, что начнут волосы выпадать и ногти, кожа будет шелушиться, в общем проблем много будет, когда пресс увидишь. Жирорастворимые витамины, без жира не поступают и не усваиваются. Свиное сало или сливочное масло надо есть каждый день

Физическая нагрузка на свежем воздухе, и насыщение крови кислородом через правильное дыхание поможет сжечь прослойку жира, кислород жир сжигает. без него никак.
мой дедушка всю жизнь только картошка в разном виде пирожки, салаты, редко макароны питался, борщ, суп, мясо, штангой занимался затем физическая работа на ж, д, шпалы укладывали. так никакой прослойки, одни кубики, бабушка каждую неделю жарила пирожки, или пекла в большом количестве. домашнее сало. вареники домашние с картошкой. с творогом, с вишней, ленивые.
жидкое в рационе каждый день, на переваривание жидких супов уходит больше калорий, чем в самом супе содержится. 2 раза в день.
не передал, ел сколько ему захочется.
не курил.
пюре чаще с молоком, немного сливочного масла.
картошка и мясо постоянная физ нагрузка поможет мышцам расти и быть в тонусе,
если есть возможность выращивать самим. или покупать в проверенном месте мясо.
немного про орехи, они не дают образовываться холестериновым бляшкам, разрушают их, растворяют, и выводят. не жарить, 2-3 ореха в день. а если прорастить. , польза увеличится .
Все наверное, слышали про пророщенную пшеницу. За сутки прорастания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз. Но мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, жизненная сила которого за 2 недели прорастания в воде увеличивается в 1000 раз! 1 кг неочищенных грецких орехов залить холодной водой. Вода должна покрывать орехи. Держать на подоконнике 2 недели, воду менять через день. 2 раза в сутки перемешивать орехи. Через 2 недели орехи готовы к употреблению. Держать орехи нужно в холодильнике (внизу) в этой же воде. Дневная норма по 3 очищенных ореха утром и вечером. Этот рецепт принесет вам обновление, омоложение организма на клеточном уровне, восстановление иммунной и нервной системы, расшлаковку и очищение кровеносной системы, питание костной ткани организма. С осторожностью применять при нарушениях деятельности поджелудочной железы (панкреатита).

Лечение холестериновых бляшек предусматривает специализированную диету. Собственно 70% взрослого населения нуждается в такой диете.

Оставь как есть. Нафиг её сжигать

Ещё и добавит!

Что будет исли в 14 лет принимать стероиды???? я качаюсь гдето 2 года и я хочу попробовать стероиды

Только ютуб не засерай…

Безхолестериновая диета при холестериновых бляшках. Время их приготовления что любите, но, разумеется, при условии соблюдения графика приема пищи и правил безхолестериновой диеты при холестериновых бляшках продуктов.

Ненадо, у тебя сейчас подросковый период!

В 14 фигура и так красива, спортивная она у тебя. Остынь, тебе стероиды не нужны. Ими навредишь себе. Гормагальный баланс собьёшь, а это уже не шутки

Внутренний голос должен тебе подсказать, что ничего хорошего не будет!
Твой организм ещё не сформировался.
Если не хочешь стать мутантом или инвалидом — луше не рискуй…

В твоем возрасте мышцы растут с такой же скоростью, как у взрослого человека со стероидами. Делайте выводы сами.

Зачем? У тебя вторичные половые признаки отпадут и повылазят: ) не, если серьёзно то есть большой риск повредить здоровье

Ещ одним народным средством от холестериновых бляшек является грецкий орех, который стабилизирует уровень холестерина и увеличивает скорость липидного обмена. К тому же, необходимо максимально снизить при м холестерина пут м диеты.

Кушай творожок, мяско, кашки, найди диету в нэте. короче правильно питайся и масса попрёт. а стероиды для слабаков,

Да ничего страшного не будет- папой только потом не сможешь стать и всё! Но это ведь не проблема- можно и ЭКО воспользоваться, усыновить ребёнка можно, да мало ли ещё альтернатив.. . Так что ничего страшного!

Источник: detiendokrin.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.