Вагусный эффект


Человеческий организм является сложным механизмом, за поддержание всех жизненных процессов на необходимом уровне отвечает нервная система. ЦНС принимает внешние сигналы и импульсы от внутренних органов об опасности и отдает команды для улучшения ситуации, поэтому отклонения в работе системы могут привести к серьезному расстройству здоровья. Что такое блуждающий нерв, какие признаки дискомфорта свидетельствуют о его воспалении и о том, что нужно обратиться к врачу, попробуем разобраться.

Что такое блуждающий нерв

От головного мозга отходит двенадцать нервов. Десятая (Х) пара нервов, выходящая из черепа, получила название вагус или блуждающий из-за широкого распространения, брожения по организму. По анатомии человека вагусный нерв является самым длинным, имеет два ствола и сложное строение. По всей длине вагуса образуются ядра блуждающего нерва. Nervus vagus охватывает следующие части тела человека:


  1. Головной отдел. В эту часть вагус попадает после выхода из черепа, за счет ответвлений нерва происходит иннервация мозговой оболочки в полости черепа, задней стенки наружного слухового канала у височной кости.
  2. Шейный отдел. Здесь волокна нерва находятся в мышцах глотки, голосовых связок, мягкого неба, язычка. В области шеи волокна вагуса расположены частично в щитовидной железе и в слизистых: глотки, гортани, надгортанника и корня языка.
  3. Грудной отдел. В эту зону нерв попадает через отверстие в диафрагме, его ветви образуют сплетения: сердечное, легочное и пищеводное.
  4. Брюшной отдел. Сюда вагус опускается по пищеводу через отверстие в мембране и направляется к желудку, печени, поджелудочной железе.

Вагус состоит из комплекса волокон трех типов:

  1. Чувствительных. Волокна вагуса находятся в слуховом канале, барабанной перепонке и оболочке мозга; получают и передают информацию.
  2. Двигательных. Эта часть нерва задействуется для выполнения команды после обработки информации в головном мозге и состоит из волокон вагуса в мышцах гортани, глотки, пищевода.
  3. Вегетативных. Волокна нерва отвечают за стабильную деятельность внутренних органов, эндокринных желез, кровеносной и лимфатической системы и включают нервные окончания вагуса в мышцах сердца, в гладких мышцах легких, пищевода, желудка, кишечника.

Причины

Переоценить значение вагуса невозможно, нарушение функции блуждающего нерва ведет к:


  • сбоям в деятельности дыхательных органов, сердечной мышцы, желез внутренней секреции, пищеварительной системы;
  • расстройству регуляции кровяного давления.

К разбалансированию деятельности иннервированных вагусом органов приводит раздражение, воспаление, защемление или повреждение волокон нерва. Поражение может находится внутри черепной коробки или охватывать периферические части вагуса. К внутричерепным причинам патологии относят:

  • менингит;
  • опухоль;
  • гематому;
  • аневризму;
  • рассеянный склероз;
  • сифилис;
  • тромбоз.

Проблемы могут возникнуть в периферической части вагуса, к ним относят:

  • инфекционные заболевания (дизентерия, гайморит);
  • отравления;
  • хронический алкоголизм;
  • травмы;
  • эндокринные заболевания;
  • опухоли.

Симптомы

Проявления поражения нерва зависят от: локализации, причины возникновения, степени повреждения. Внутричерепные повреждения могут охватывать все три типа волокон вагуса и иметь тяжелые последствия – паралич обеих стволов нерва, нарушение комплекса функций и смерть. О поражении вагуса могут свидетельствовать следующие симптомы:


  • расстройство функции глотания;
  • нарушение тембра голоса, появление хрипотцы;
  • затруднение дыхания;
  • запор или диарея;
  • изменение ритма сердцебиения.

Воспаление блуждающего нерва

Признаки воспаления вагуса зависят от локализации источника поражения:

  1. В области головы симптоматика может проявляться снижением слуха, головокружением, головной болью (мигренью).
  2. В шейном отделе наблюдаются: изменение голоса и произношения слов, трудности при глотании, нарушение кашлевого рефлекса.
  3. В грудной области поражение может сопровождаться нарушением дыхания, болью в груди.
  4. Вследствие воспаления вагуса в брюшной полости возможно возникновение расстройства пищеварения, наступление рвоты, диареи или запора.

Тонус

Вегетативная нервная система состоит из симпатических и уравновешивающих их деятельность парасимпатических волокон нерва. Нормальное их взаимодействие определяет здоровый тонус. О хорошей работе вегетативной системы свидетельствуют:

  • положительное настроение человека;
  • незначительное повышение пульса после вдоха, его снижение после выдоха;
  • умение управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях.

При поражении нерва страдает вегетативная система, сбой в деятельности парасимпатических волокон вагуса ведет к проявлению симптомов неврастении:

  • вялости, апатии при повышенном тонусе;
  • вспыльчивости и раздражительности при пониженном тонусе.

Раздражение

Серьезные нарушения в деятельности внутренних органов происходят при раздражении вегетативных волокон нерва. Деятельность парасимпатических волокон вагуса направлена на:

  • расширение кровеносных сосудов,
  • замедление сердцебиения,
  • уменьшение сокращений гладкой мускулатуры бронхов,
  • стимуляцию секреторной функции желез брюшной полости,
  • возникновение кашля как защитной реакции.

При раздражении парасимпатических волокон нерва усиливается работа желез внутренней секреции, возрастает перистальтика кишечника. Чрезмерное количество желудочного сока иногда становится причиной развития язвы желудка или кишечника, а усиленная перистальтика ведет к возникновению диареи. В результате раздражения нерва может наступить бронхоспазм, приступ удушья.


Блуждающий нерв и аритмия

Причиной нарушения в работе сердечно-сосудистой системы может быть поражение вагусного нерва. У больных наблюдается изменение ритма сокращений сердца:

  • тахикардия;
  • брадикардия;
  • аритмия.

Деятельность парасимпатической системы рассчитана на ночное время, поэтому ночью нарушение ритма сердца усиливается. Больных беспокоит боль в области грудной клетки, ощущение нехватки воздуха. Поражение вагуса может сопровождаться снижением частоты пульса, артериального давления или противоположными симптомами при угнетении парасимпатических волокон нерва.

Диагностика

Для успеха лечения важными являются раннее обращение к специалисту, правильно поставленный диагноз. Осмотр должен производить невропатолог. Во время обследования специалист проводит:

  • проверку тембра голоса и произношения слов;
  • осмотр мягкого неба (признак поражения – провисание), положения язычка (он отклоняется в непораженную сторону).

Нарушения глотательной функции определяется с помощью стакана с водой: пациентам с поражениями нерва свойствен кашель при глотании. Дополнительно могут быть назначены врачом исследования:

  • ларингоскопия для определения состояния голосовых связок;
  • МРТ;
  • рентгенография;
  • электрокардиограмма.

Лечение

Для достижения положительного результата при лечении вагусного нерва необходимо определение причины заболевания и устранение ее. Иногда улучшение самочувствия пациента наступает после плазмафереза – очищения крови. Добиться положительного результата можно с помощью электростимуляции нерва – направления диадинамических токов в область ощущения боли.

Медикаментозная терапия

Преимущественно лечение нерва проводят консервативными методами. В исключительных тяжелых случаях назначают хирургическое вмешательство. Терапию пораженного вагуса проводят следующими препаратами:

  • противовоспалительными– Мелоксикамом, Найзом;
  • антигистаминными – Супрастином;
  • комплексом витаминов;
  • антихолинэстеразными – Нейромидином, Прозерином;
  • гормональными – Преднизолоном.

Народная медицина

Использовать методы народной медицины можно как дополнение к назначению врача и с его согласия, но заниматься самолечением вагуса нельзя. Для улучшения самочувствия можно готовить чай из трав:

  1. 1 столовую ложку чабреца залить 50 миллилитрами кипятка и настаивать 15 минут. Схема приема: разделить на 4 порции и выпить.
  2. Залить стаканом кипятка 2 столовые ложки смеси мяты и мелиссы, настоять 20 минут, разделить на 2 порции и выпить.

Успокоить организм поможет ванна. Температура воды должна быть 33 градуса. Для приготовления ванны необходимо залить смесь трав 10 литрами кипятка и настаивать 6 часов. Варианты смеси могут быть следующие:

  • корень аира, тысячелистник, душица, сосновые почки;
  • листья шалфея, корень валерианы.

Средства для укрепления нервов

Избежать недуга можно с помощью приема комплекса витаминов, которые укрепляют нервные клетки, помогают бороться организму с усталостью, улучшают настроение. Полезными являются витамины А, В, С, Е. В качестве антидепрессантов, успокоительных средств можно употреблять продукты:

  • банан;
  • цитрусовые;
  • шоколад;
  • помидоры;
  • смородину;
  • фасоль.

Профилактика вагуса

Во избежание поражения вагуса необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек. Для предотвращения стрессовых ситуаций нужно планировать свой рабочий день. Профилактика заболевания включает:


  • ежедневные физические нагрузки;
  • полноценный сон и отдых, получение положительных эмоций;
  • контрастный душ.

Источник: sovets.net

Блуждающий нерв, или nervus vagus по-латыни, в самом деле очень необычен. Вагус относится к так называемым черепно-мозговым нервам и является длиннейшим из них. Он начинается в продолговатом мозге, спускается вниз по тканям шеи и своими ветвями уходит в грудную клетку и в брюшную полость.

Почему же этот нерв заслуживает особого внимания докторов различных специальностей? Да потому, что он «слишком много на себя берет» и, благодаря своей необычной анатомии и физиологии, участвует во многих патологических процессах, а воздействие на этот нерв позволяет лечить самые разные болезненные состояния.

Нерв-спаситель?

Есть такое опасное и нередкое заболевание — пароксизмальная тахикардия, когда сердце внезапно как бы «сходит с ума» и начинает колотиться в груди с частотой 180–200 и более ударов в минуту. Возникает страх смерти, сознание может помутиться.

Как предупредить инфаркт Читайте также:
Как предупредить инфаркт


Разумеется, мы вызываем скорую помощь, но где гарантия, что она приедет вовремя? И тут нам может помочь этот самый нерв вагус. Нужно только осторожно помассировать его в так называемой каротидной зоне, это примерно посередине шеи, где проходит косая мышца от внутреннего участка ключицы к костному отростку за ухом. Нежный массаж этой области стимулирует нерв вагус, который своими парасимпатическими волокнами оказывает успокаивающее влияние на сердце.

Если это вам покажется слишком сложно, наберите в тазик холодной, а лучше ледяной воды и погрузите в воду лицо, задержав дыхание секунд на 10–15. Это также стимулирует блуждающий нерв, но уже непрямым, рефлекторным путем. В результате получите урежение сердцебиения.

Нерв-убийца?

Профессионалы, которые убивают своих жертв голыми руками, знают, как нанести точный удар, который так «простимулирует» нерв вагус, что тому ничего не останется сделать, как вообще остановить сердце. Я не собираюсь учить вас этой смертельной технике, однако вам стоит знать, что с блуждающим нервом надо быть предельно осторожным.

Более распространенная ситуация, когда игра с вагусом приводит к смерти, — это дурацкая детская игра в «собачий кайф». Такое название укоренилось из-за сходства учащенного дыхания для вызывания гипокапнии (пониженного содержания углекислоты в крови) с дыханием собаки. После легкого помутнения сознания приятели «экспериментатора» сдавливают ему живот или, что еще хуже, СОННЫЕ АРТЕРИИ. Тот теряет сознание на короткое время и часто испытывает галлюцинации.


Бывают случаи, когда из-за воздействия на блуждающий нерв с двух сторон сердце останавливается и ребенок умирает, не приходя в сознание. Если начнете вовремя непрямой массаж сердца и искусственное дыхание «рот в рот», есть некоторые шансы спасти любителя опасных игр. Только я почему-то не уверен, что друзья вашего сына или дочери владеют навыками реанимации.

Блуждающий нерв «помогает» при ревматоидном артрите

Ревматоидный артрит — хроническое воспалительное заболевание, которым страдают миллионы людей и у нас, и за рубежом. Лечение обычно проводится нестероидными противовоспалительными препаратами, цитотоксическими и иммуносупрессивными средствами. Эффективность медикаментозного лечения оставляет желать лучшего, болезнь упорная, и большинство пациентов постепенно становятся инвалидами.

На этом печальном фоне метод стимуляции блуждающего нерва открывает новые перспективы. Исследованиями Фриды Коопман с соавторами из Амстердамского центра ревматологии и иммунологии (результаты опубликованы в 2016 году) установлено, что электрическая стимуляция нерва вагуса приводит к воздействию на «воспалительный рефлекс» и к угнетению продукции воспалительных факторов цитокининов, что снижает симптоматику ревматоидного артрита у людей.

Ранее подобные исследования проводились на животных, и вот теперь получены обнадеживающие клинические данные. Особенно важно, что стимуляция блуждающего нерва приводит к достоверному снижению выработки фактора некроза опухоли — цитокинина, играющего особую роль в развитии ревматоидного артрита.

В связи с вышеперечисленными данными медики возлагают большие надежды на этот метод при лечении множественного склероза и болезни Альцгеймера.

А еще при эпилепсии и судорожных состояниях

Эпилептические припадки врачи традиционно лечат противосудорожными препаратами: карбамазепином, вальпроатами, ламотриджином, тиагабином и др.

Иногда прибегают к нейрохирургии, стараясь разрушить источник судорожной активности в головном мозге.

Но одна треть больных вообще не поддается лечению противосудорожными средствами, что же делать с ними?

На помощь приходит все тот же метод электрической стимуляции блуждающего нерва. Для этого небольшой прибор вживляют под кожу с левой стороны груди и проводки подводят к левому нерву вагусу. Почему именно к левому? Да потому что правый блуждающий нерв отвечает за проведение импульсов к сердцу, а это нам в данном случае не нужно. Стимуляция вагуса способствует проведению электрических импульсов в ствол мозга, а оттуда в определенные зоны головного мозга. В результате судорожные припадки прекращаются.

Метод уже достаточно клинически протестирован и ведутся разработки неинвазивной стимуляции нерва. В скором будущем можно будет обойтись и без разрезов на груди.

Чтобы блуждающий нерв был в тонусе

Есть такое понятие — тонус блуждающего нерва. Это особенно заметно у хороших спортсменов, которые не гоняются за олимпийскими медалями и не глотают допинг горстями. У них отличное настроение и редкая частота сердечных сокращения, которая может опускаться до 50 ударов в минуту в состоянии покоя, а также сухие руки, что говорит о высокой устойчивости симпатической и парасимпатической нервной системы.

Нерв вагус особенно любит дыхательные упражнения с замедленным выдохом. Попробуйте просто прогуляться, пешком отчитывая про себя: 1-2-3-4 шага (вдох) и 5-6-7-8-9-10-11-12 шага (выдох), и ваш вагус будет доволен!

Сергей Боголепов

Фото istockphoto.com

Источник: apteka.ru

Что такое блуждающий нерв и его влияние

8.jpg

Тонус блуждающего нерва

nerv (1).jpg Как проверить тонус блуждающего нерва?

nerv.jpg Как стимулировать блуждающий нерв?

Как видите, существует множество причин для того, чтобы поддерживать нормальную работу вашего блуждающего нерва. Люди с высоким тонусом блуждающего нерва здоровее, счастливее и устойчивее к стрессу.

Сохранять тонус блуждающего нерва так же важно, как тренировать и укреплять мышцы вашего тела.

Существует целый ряд способов стимулировать блуждающий нерв, чтобы поддерживать его здоровый тонус. Хотя некоторые из них могут показаться вам необычными, все они были научно обоснованны.

1. Принимайте контрастный душ

nerv (4).jpg 2. Полоскайте горло

Другим домашним средством при низком тонусе блуждающего нерва являются полоскания с водой. Это стимулирует мышцы задней стенки горла, с помощью которых вы полоскаете горло.

Сокращая эти мышцы, вы активизируете блуждающий нерв и пищеварительный тракт. Попробуйте перед тем, как проглотить воду, сначала прополоскать горло.

3. Практикуйте глубокое и медленное дыхание

Во время панических атак и тревоги у нас очень часто сбивается дыхание. Вот, почему так важно научиться дышать правильно.

Глубокое и медленное дыхание уменьшает тревожность и активизирует парасимпатическую нервную систему.

Большинство людей делает около 10-14 вдохов и выдохов в минуту. 

Уменьшив число до 6 вдохов и выдохов минуту, вы существенно снижаете уровень стресса.

Дышать при этом следует глубоко от диафрагмы. При диафрагмальном дыхании ваш живот должен расширяться, а выдох должен быть долгим и медленным. Именно таким образом стимулируется блуждающий нерв, и вы достигаете состояния полного расслабления.

4. Больше пойте

nerv-5.jpg 5. Устройте себе массаж

Массаж определённых зон тела благотворно влияет на весь организм и на здоровье блуждающего нерва. 

Так, например массаж шеи, где находится синус сонной артерии, помогает уменьшить судороги, а массаж стоп успокаивает сердечный ритм и снижает артериальное давление.

Вы можете сами делать себе массаж, используя специальные массажеры, валики, теннисный мячик или свои руки.

6. Больше общайтесь и смейтесь

Всем известно, что общение и смех снижает уровень основных гормонов стресса. Но это также прекрасное натуральное средство, которое дарит множество положительных эмоций и улучшает тонус блуждающего нерва.

Исследования показали, что смех повышает вариабельность сердечного ритма и улучшает настроение. А стимуляция блуждающего нерва может приводить к смеху, как к побочному эффекту, что подтверждает их связь и влияние друг на друга.

Совет прост: чаще общайтесь с друзьями, даже если это будет очень узкий круг друзей, и заряжайтесь позитивными эмоциями.

7. Занимайтесь йогой и тайцзи

Йога, тайцзи, цигун, пилатес повышают активность блуждающего нерва и парасимпатической системы в целом. 

Ученые из Гарвардской медицинской школы выяснили, что занятия йогой повышают уровень ГАМТ (гамма-аминомасляной кислоты) – нейромедиатора, оказывающего успокаивающий эффект. 

Это особенно полезно для тех, кто страдает от депрессии и тревожности.

8. Не забывайте про физическую активность

nerv (2).jpg 9. Интервальное голодание

В последнее время появляется все больше доказательств преимущества интервального голодания. 

Исследования свидетельствуют о том, что ограничение калорий и кратковременное голодание стимулируют уровень гормона роста, помогают справиться с рассеянностью и снижением умственных функций. 

Также это активизирует парасимпатическую нервную систему и тонус блуждающего нерва.

Читайте также: Что произойдет с Вашим телом, если практиковать голодание 3, 7, 21 и 40 дней?

Лучший способ попробовать интервальное голодание – это ужинать в 18 часов, ничего не есть после этого, а затем съесть завтрак через 12-14 часов.

10. Позитивное мышление

Поддержание здоровых отношений с окружающими также положительно сказывается на здоровье блуждающего нерва.

В то же время люди с хорошим тонусом блуждающего нерва более альтруистичны, и у них более гармоничные отношения с окружающими.

В исследовании, опубликованном в журнале Psychological Science, участников попросили думать о других с состраданием, про себя повторяя позитивные фразы о близких людях.

По сравнению с контрольной группой те, кто предавался положительным размышлениям, испытывали больше таких эмоций как умиротворение, радость и надежда. Позитивные мысли также улучшили вариабельность сердечного ритма и тонус блуждающего нерва.

Похожий эффект наблюдался и в случае медитаций.

11. Спите на правой стороне

Интересно, что положение тела во сне также влияет на работу блуждающего нерва.

Самое лучше положение для его стимуляции — сон на правой стороне.

Исследования показали, что сон на правой стороне увеличивает вариабельность сердечного ритма и активизирует работу блуждающего нерва. В то же время сон лежа на спине является худшим положением для стимуляции блуждающего нерва.

12. Включайте правильные продукты

nerv (3).jpgИсточник: www.infoniac.ru

Вагусная аритмия

Вагусные приемы при аритмии

Существуют такие нарушения сердечного ритма, которые чаще развиваются у мужчин, чем у женщин. При этом клиника может быть не слишком выраженной. К ним причисляется вагусная аритмия. Опасно ли это заболевание стоит знать всем представителям сильной стати.

Аритмии представляют собой группу заболеваний, общим признаком которых является нарушение сердечного ритма. В норме у человека определяется синусовый ритм с частотой сердечных сокращений от 60 до 90 раз в минуту. При аритмии ЧСС может меняться в большую или меньшую степень, также водитель ритма из синусового нередко заменяется патологическим.

Аритмии диагностируются у 70% населения, определяются у пожилых людей и в детском возрасте.

Развитию аритмий способствуют расстройства нервной системы и гормональные дисбалансы, органические поражения сердца и болезни функционального характера.

Но есть такие нарушения ритма, характерные для мужчин больше, чем для женщин. Их возникновение тесно связано с парасимпатической нервной системой.

Такой патологией является вагусная аритмия сердца, что это такое за состояние будет далее рассказано подробно.

Описание вагусной аритмии

Развитие патологии тесно связано с парасимпатической нервной системой, которая вместе с симпатической регулирует гомеостаз в человеческом организме. Ее нервные узлы (ганглии) располагаются во всех органах.

Особенно важную роль в парасимпатической нервной регуляции играет блуждающий нерв, который иннервирует все внутренние органы, включая сердце. Поэтому при нарушении деятельности парасимпатической системы происходит дисбаланс работы тех или иных органов.

В частности, может развиваться вагусная аритмия.

Повышение активности парасимпатического отдела нервной системы приводит к возникновению у некоторых мужчин нарушения ритма сердца.

Чем опасна вагусная аритмия? Любое нарушение деятельности сердца является в большей или меньшей степени угрозой нормальной жизнедеятельности человека. При наблюдении у больного одной только вагусной аритмии говорить о каких-либо опасностях для здоровья не приходиться.

Симптомы вагусной аритмии

Заболевание неоднозначно, поэтому может проявляться вариабельным симптоокоплексом. Зачастую возникает в виде приступов, пароксизмов, которые являются непродолжительными, от нескольких минут до часа-двух. При этой патологии отсутствуют органические поражения сердца, поэтому начинается и заканчивается без видимых причин.

особенность вагусной аритмии – не возникают при эмоциональных и физических нагрузках, а в основном – в период ночного отдыха.

Кроме пароксизмальных приступов больной отмечает неприятные ощущения в области сердца, снижение работоспособности, что связано с невозможностью нормально отдохнуть из-за ночных приступов аритмии.

Что провоцирует развитие вагусной аритмии?

  1. Лежачее положение, особенно после приема еды.
  2. Длительное нахождение в спокойном состоянии.
  3. Туго завязанный галстук или затянутый ремень.
  4. Метеоризм кишечника.

Как правило, перед появлением пароксизмов возникает синусовая тахикардия. Во время вагусной аритмии наоборот ритм урежается, то есть появляется брадикардия. В более сложных случаях, при сочетании с поражением миокарда, может возникнуть фибрилляция предсердий или трепетание предсердий.

Причины вагусной аритмии

На первом месте стоит ваготония – повышенная деятельность парасимпатической нервной системы и в частности блуждающего нерва. Факторы, провоцирующие развитие ваготонии, часто связаны с чрезмерным употреблением алкоголя и тиреотоксикозом.

У некоторых больных ваготония усложняется аритмией на фоне ранее развившейся гипертонической болезни. Заболевание может быть связано с опухолевыми процессами и аневризмой аорты, поэтому важно комплексное исследование больного при определении причины вагусной аритмии.

Виды вагусной аритмии

Болезнь не представляет собой отдельную нозологическую группу, поэтому этот тип нарушения ритма принято условно разделять на постоянный и пароксизмальный.

Пароксизмальная аритмия возникает периодически и длится непродолжительное время. При этом проходит, как правило, самостоятельно. Если приступ затянулся на неделю и больше, тогда нарушение ритма определяется как постоянное и требующее медицинского вмешательства.

Диагностика вагусной аритмии

Начинается с проведения электрокардиографии, с помощью которой определяется правильность ритма, частота сердечных сокращений, течение аритмии – пароксизмальное или постоянное.

Пароксизмальный тип аритмии наиболее удачно определяется с помощью холтеровского мониторинга. Редкие пароксизмы могут быть зафиксированы с помощью специального прибора, который пациент носит на протяжении суток или нескольких дней.

При необходимости оценки сократительных функций желудочков, толщины их стенок и прочих параметров проводиться эхокардиография. Также этот метод позволяет узнать фракцию выброса, которая в норме составляет 55-70%.

Из дополнительных методов диагностики могут быть использованы лабораторные анализы, особенно при исследовании функций эндокринных желез.

Лечение и прогноз вагусной аритмии

Чаще всего назначают препараты, обладающие адренергической и холинолитической активностью. В частности, используют лекарственные средства класса I «А» и I «С». Если эффект от их применения отсутствует, тогда добавляют амиодарон.

Заболевание само по себе не является опасным, но под действием неблагоприятных факторов может способствовать развитию более тяжелых осложнений. Это может быть тромбоэмболия сосудов головного мозга или уменьшение сердечного выброса на 25%, что в свою очередь приводит к острой сердечной недостаточности.

: Аритмия лечение – как лечить аритмию сердца народными методами.

Профилактика вагусной аритмии

Существует несколько профилактических мер, рекомендуемых к использованию больными вагусной аритмией:

  • Нужно следить за работой желудочно-кишечного тракта, поскольку запоры способны спровоцировать приступ вагусной аритмии.
  • Физическая нагрузка должна быть умеренной, при этом без резких движений и наклонов.
  • Режим питания следует построить таким образом, чтобы пищу принимать небольшими порциями.
  • Перед сном лучше не кушать, чтобы не стимулировать работу блуждающего нерва.
  • С лишним весом нужно бороться, но только щадящими диетами, которые не вызовут резкий сброс килограммов.

Источник: https://arrhythmia.center/vagusnaya-aritmiya/

Как лечить тахикардию в домашних условиях, народные средства, вагусные приемы

Вагусные приемы при аритмии

В некоторых жизненных ситуациях человек может отметить участившееся сердцебиение: при испуге, волнении или же бурной радости. Но случается, что подобное явление донимает гораздо чаще, независимо от сопутствующих обстоятельств. Это может свидетельствовать о тахикардии. Какие симптомы у заболевания? Как лечить тахикардию в домашних условиях и что для этого нужно?

Что собой представляет тахикардия

Тахикардия – тип аритмии, при котором наблюдается увеличенное число сердечных сокращений. У взрослого здорового человека пульс составляет от 60 до 90 ударов в минуту. Для детей нормальные показатели несколько выше. Если количество сердечных ударов в минуту превышает 90-100, это может свидетельствовать о тахикардии.

Развитие заболевания происходит из-за нарушения работы сплетений нервных окончаний (синусового узла). От передаваемых импульсов зависит деятельность всех частей сердечной мышцы. Тахикардия бывает двух видов.

Физиологическая

Это нормальная реакция организма и, в частности, сердца на те или иные обстоятельства. Такая форма не несет опасности для человека, а состояние через какое-то время приходит в норму без какого-либо вмешательства.

Причины могут быть следующие:

  • сильный стресс, переживания
  • бурная радость
  • полет на самолете (смена высоты)
  • перевозбуждение
  • испуг
  • прием алкоголя
  • употребление крепкого кофе, чая или энергетических напитков
  • прием некоторых медикаментов

Патологическая

Возникает независимо от воздействия внешних факторов. Выступает заболеванием какой-то системы человека.

Может выступать признаком таких заболеваний, как:

  • гипертиреоз (чрезмерная активность щитовидной железы)
  • порок сердца
  • сердечная недостаточность
  • кардиосклероз
  • анемия
  • потеря крови
  • алкоголизм
  • гипертония
  • невроз
  • стенокардия
  • лихорадка вследствие инфекций и воспалений (ангина, сепсис, воспаление легких)

Если регулярно отмечается тахикардия, лечение должно быть начато как можно раньше. Без принятия надлежащих мер патология способна привести к таким тяжелым последствиям, как инфаркт миокарда или коматозное состояние.

На какие симптомы нужно обратить внимание

Тахикардия имеет характерные признаки, помимо учащенного сердцебиения больной может отмечать следующие симптомы:

  • болевые ощущения в области сердца (появляются в тех случаях, когда мышца сердца страдает от недостатка получаемой крови)
  • слабость
  • головокружение
  • появление отдышки, ощущение нехватки кислорода
  • потемнение в глазах

У человека может появиться ощущение, что он вот-вот потеряет сознание. В более тяжелых случаях действительно может возникнуть обморок.

Легкие формы тахикардии не несут особой угрозы, но все равно должны контролироваться.

  • В более сложных ситуациях, например при предсердной тахикардии симптоматика имеет следующую картину:
  • очень высокий пульс, который способен достигать 200-250 ударов в минуту
  • появление чувства страха
  • плохое самочувствие

При обнаружении таких признаков, необходим немедленный вызов скорой помощи. Такая форма заболевания устраняется исключительно с помощью медиков и лекарственных средств.

Медикаментозное лечение заболевания

Если вы задаетесь вопросом как лечить тахикардию сердца, лекарства ни в коем случае не должны приниматься наобум.

Проводить медикаментозную терапию следует только после того, как будет установлена точная причина патологии. Самостоятельный прием лекарственных средств исключен и может только усугубить ситуацию.

Выбор препаратов должен осуществлять только лечащий врач исходя из поставленного диагноза.

Для снижения же частоты пульса врачи могут применять следующие лекарственные средства:

  • Бета-блокаторы. Такие препараты оказывают угнетающее действие на симпатическую нервную систему.
  • Кордарон. Одновременно блокирует несколько групп каналов. Показывает результат даже при тех состояниях и видах тахикардии, которые являются опасными для жизни.
  • Аденозинтрифосфатная кислота (АТФ). Средство предназначено для быстрого купирования приступа. Механизм действия заключается в том, что сердце на некоторый промежуток времени приостанавливается.
  • Некоторые виды тахикардии требуют введения таких препаратов, как лидокаин или новокаин. Возможно назначение аденозина или пропранолола. Сложные формы заболевания в большинстве случает требуют стационарного лечения.

Следует понимать, что противоаритмические средства – это лишь элемент симптоматической терапии. Тщательного лечения требует основная причина развития такого состояния.

Как устранить приступ самостоятельно: вагусные приемы

Вагусные приемы – это способы оказания первой медицинской помощи и купирования приступа, которые можно проводить самостоятельно. В легких случаях тахикардии они даже позволяют обойтись без введения лекарств.

Что можно сделать в домашних условия до прихода медицинского работника? Возможно использование следующих приемов, которые помогут восстановить сердечный ритм:

  • Для начала следует избавиться от паники и попросить кого-то прийти на помощь. Если плохо вашему родственнику, постарайтесь его успокоить.
  • Примите успокоительное из аптечки: валериану, настойку пустырника или Корвалол.
  • Наденьте свободную одежду, которая не будет давить на горло и сковывать движения.
  • Попробуйте умыться водой очень низкой температуры или положить компресс.
  • Задействуйте следующий прием: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Теперь постарайтесь тужиться. Проделайте процедуру в течение нескольких минут.
  • Прокашляйтесь с усилием.
  • Иногда рекомендуют искусственно вызвать рвоту.
  • Выдохните как бы с препятствием.
  • Надавливайте на глазные яблоки (глаза при этом закрыты) в течение нескольких секунд. Сделать 3-4 подхода.

Очень часто такие простые и доступные методы помогают справиться с приступом тахикардии и восстановить ритмичность сердечных сокращений без дополнительных мер. Это не касается сложных случаев, когда больному обязательно необходима медицинская помощь.

Не обязательно применять сразу все вышеописанные способы. Часто для нормализации состояния достаточно задействовать только некоторые из них. Следует учесть, что вагусные методы не являются абсолютной панацеей. Если после их применения самочувствие ухудшилось, следует немедленно прекратить и вызвать неотложку.

Народные рецепты лечения тахикардии

Несмотря на огромный выбор препаратов от тахикардии на рынке фармацевтики, народная медицина предлагает множество доступных и безвредных средств. Чем лечить тахикардию в домашних условиях? Сама природа создала массу натуральных лекарств, которые, в отличие от таблеток, обладают минимумом побочных действий.

Травяной сбор

При лечении тахикардии следует уравновесить нервную систему. Многие случаи заболевания связанны именно со стрессами и переутомлением. На помощь придут релаксанты природного происхождения.

Для приготовления травяного сбора смешайте в одинаковых долях валериану, тмин, ромашку и фенхель. Заливаем 1 ст.л. смеси 1 ст. крутого кипятка. Настоять 40-60 мин. и процедить. Средство готово к употреблению. Курс приема составляет 3 недели. Помните, что каждый день следует заваривать свежую порцию.

Настой боярышника

Боярышник оказывает целительное воздействие на сердце, поэтому его издавна использовали для лечения тахикардии.

Достаточно просто залить 1 ст.л. высушенных цветков 1 ст. горячей воды. Накрыть и оставить настояться в течение 20 минут. Пить по Ѕ стакана три раза в день до принятия пищи. Принимать средство следует до тех пор, пока не будет заметна нормализация состояния.

Чай с шиповником

Когда речь идет о лечении тахикардии, следует внимательно отнестись к состоянию сосудов. Отличные результаты дает шиповник. Напитки из его плодов отлично тонизируют и укрепляют стенки сосудов. Это средство подойдет для тех, кто страдает от гипертонии.

Измельчите в равных долях шиповник, боярышник и аронию. Также добавьте в смесь пустырник, корень валерианы, мяту и пион. На 1 ч.л. травяного сбора берем стакан кипятка. Настоять средство нужно 20-30 минут. После этого процедить и выпить.

Чтобы не было привыкания к лекарственным травам, специалисты рекомендуют каждые три недели исключать из перечня пион и корень валерианы на 10-14 дней. Травники утверждают, что при регулярном приеме, через несколько месяцев о тахикардии можно будет забыть.

Мед

Этот продукт пчеловодства обычно есть в запасах у каждой хозяйки. Мед – это кладезь полезных веществ, витаминов и минералов. Чтобы приготовить эффективное средство от тахикардии достаточно следовать следующей инструкции.

Перекрутить с помощью мясорубки 10 целых лимонов. Очистить и размять 10 головок чеснока (не долек). Вмешать в массу 1 л меда. Настоять средство в течении 7 дней. Принимать полученную кашицу по 2 ст. л. один раз в сутки. Курс лечения длительный. Необходимо продолжать употребление пока емкость со снадобьем не опустеет.

Необходимо посоветоваться с доктором и выбрать оптимальное народное средство для лечения тахикардии. Следует учитывать, что некоторые натуральные компоненты способны вызвать аллергическую реакцию. В случае выявления негативного ответа организма прием следует прекратить и подобрать другой рецепт.

Меры профилактики

Какой бы ни была причина возникновения тахикардии, скорее всего впредь придется более тщательно следить за своим здоровьем. Чтобы не допустить развития болезни и рецидивов после выздоровления, следует взять во внимание следующие советы:

Откажитесь от пагубных привычек – алкоголя, курения.

Научитесь расслабляться и отключаться от проблем. Часто корень тахикардии кроется в перенапряжении нервной системы. Освойте техники релаксации, абстрагируйтесь от дел и проблем. Хорошие результаты дают занятия йогой. Организуйте ежедневные пешие прогулки. Дышите свежим воздухом, ходите в лес, в парки.

Скорректируйте питание. Жирные и жареные блюда негативно сказываются на работе сердца и сосудов. Ежедневно включайте в рацион свежие овощи и фрукты. Пейте свежевыжатые соки, а не пакетированные.

Сократите до минимума употребление кофеина.

Сон должен быть полноценным и качественным.

После консультации с доктором можно подобрать комплекс лечебной физкультуры. Старайтесь избегать стрессов. Иногда стоит даже сменить работу, чтобы избавиться от болезни. Никакие деньги не заменят вам здоровья.

Прием травяных настоек и натуральных успокоительных средств поможет предотвратить возможные приступы. Следите за достаточным поступлением витаминов и микроэлементов.

Иногда тахикардия развивается как следствие недостатка магния.
В целом же профилактика тахикардии – это комплекс мероприятий по устранению причин ее возникновения и предупреждению рецидивов.

Если врачи рекомендуют ту или иную схему лечения, не стоит от этого отказываться.

Тахикардия зачастую выступает симптомом заболевания какой-то из систем организма. Первым делом следует обратиться ко врачу и выявить истинную причину сбоев.

О тахикардии и ее лечении – на видео:

Источник: http://VekZhivu.com/article/2863-kak-lechit-takhikardiyu-v-domashnikh-usloviyakh-narodnye-sredstva-vagusnye-priemy

Лечение аритмии сердца в домашних условиях: снять приступ, курсовая терапия

Вагусные приемы при аритмии

Из этой статьи вы узнаете: как проводить лечение аритмии с помощью народных средств в домашних условиях. Как снять приступ неритмичного сердцебиения, как предотвратить повторный.

Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

статьи:

Народные средства могут помочь только при определенных видах аритмии легкой степени. Их применяют как для снятия приступа, так и для долгосрочного лечения, которое направлено на снижение частоты приступов (в идеале – полное их устранение).

Перед использованием методов, указанных в статье, проконсультируйтесь с лечащим кардиологом или аритмологом, а также с терапевтом. Врачи расскажут вам, будут ли эти способы эффективны именно в вашем случае, нет ли у вас противопоказаний, сочетаются ли народные лекарства с назначенными вам медикаментами.

Лечение аритмии в домашних условиях в виде курса – это лишь дополнение к медикаментозной терапии. Ни в коем случае не заменяйте самолечением традиционные лекарства, особенно если при вашей форме аритмии повышен риск смертельно опасных осложнений.

Снятие приступа аритмии народными средствами проводят только при легкой форме заболевания, в других случаях антиаритмические медикаменты просто незаменимы.

Если аритмия беспокоит вас часто, и вы почувствовали, что в этот раз приступ сильнее, чем обычно, не экспериментируйте с «домашними» методами, а сразу же вызывайте скорую помощь.

Как снять приступ

При аритмии с учащенным сердцебиением эффективны специальные приемы, которые называются «вагусные пробы». Это воздействие на определенные точки, при котором стимулируется блуждающий нерв (его стимуляция замедляет сердцебиение).

Перед выполнением проконсультируйтесь с врачом, чтобы он показал вам правильную технику.

Вагусные пробы

Проба Вальсальвы

«Рефлекс ныряющей собаки»

Проба Мюллера

Надавливание на корень языка

Проба Ашнера

Массаж каротидного синуса

Вдохните полной грудью, задержите дыхание, слегка натужьтесь, через 10–30 секунд выдохните.
Задержите дыхание, погрузите лицо в холодную воду на 10–30 секунд или обложите его кубиками льда.
Полностью выдохните. Сожмите ноздри пальцами так, чтобы туда не проходил воздух. Делайте усилия, будто вы хотите вдохнуть.
Надавите на корень языка вплоть до возникновения рвотного рефлекса.
Закройте глаза, слегка (!) надавите на веки.
Это надавливание на область каротидного синуса, который находится в месте, где сонная артерия разделяется на наружную и внутреннюю. Есть левый и правый каротидный синусы (по обе стороны шеи). Находятся они чуть ниже угла челюсти. Массажировать одновременно два каротидных синуса нельзя.Это не абсолютно безопасная процедура. Используйте ее только тогда, когда точно владеете техникой применения (научить может врач).Можно делать, только если у вас нет атеросклероза аорты или сосудов головного мозга.

Вагусные пробы нельзя применять при подозрении на инфаркт миокарда или инсульт головного мозга.

Ароматерапия

Если приступ только начался, и его сопровождают легкие неприятные симптомы, можно использовать ароматерапию. Особенно она полезна, если аритмия была вызвана стрессом. Вдыхание эфирных масел успокаивает нервную систему.

В качестве средства для лечения аритмии сердца подходят масла таких растений:

  1. Гвоздика.
  2. Анис.
  3. Мята.
  4. Мелисса.
  5. Шалфей.
  6. Пихта.
  7. Сосна.
  8. Эвкалипт
  9. Корица.
  10. Чабрец.

Для ароматерапии используйте специальную аромалампу или же капайте несколько капель на хлопчатобумажный носовой платок и вдыхайте поочередно каждой ноздрей.

Прежде чем использовать этот лечебный метод, убедитесь, что вы не склонны к понижению артериального давления.

Долгосрочное лечение с помощью народных методов

Зная, как снять приступ аритмии в домашних условиях, можно вовремя предпринять необходимые меры и предотвратить осложнения. А вот изучив методы курсового лечения натуральными лекарствами, можно и вовсе избавиться от приступов, регулярно проводя их профилактику.

Боярышник

Это одно из самых действенных народных антиаритмических средств. Для питья курсом лучше использовать водную настойку или чай на основе плодов, а не спиртовую настойку.

Для приготовления водной настойки возьмите 50 г ягод, растолките и залейте 2 стаканами горячей воды. Настаивайте на протяжении 3 часов. Принимайте 4 раза в сутки по 1 ст. л. Курс лечения – не дольше 1,5 месяца. Затем сделайте такой же по длительности перерыв.

Такая же продолжительность курса актуальна и для народных средств, приведенных далее.

Ландыш

Для приготовления лекарства для сердца в домашних условиях возьмите 10 цветков ландыша, залейте стаканом кипятка. Настаивайте 1,5 часа. Выпивайте по несколько маленьких глотков 3–5 раз в день (стакан, разделенный на несколько порций, в день). Обратите внимание, что ландыш противопоказан при WPW-синдроме. При этом заболевании он может спровоцировать приступ аритмии.

Пустырник

Помогает справиться со стрессом и благотворно влияет на сердечный ритм. Чтобы приготовить лекарство, возьмите 15 г травы и залейте стаканом кипятка. Заваривайте 10 минут. Пейте по 1 столовой ложке 3 раза в сутки.

По такому же рецепту готовят и принимают тысячелистник.

Диета

Так как недостаток калия в организме повышает риск приступов аритмии, употребляйте продукты с его содержанием.

Еда с содержанием калия:

  • картофель в мундире;
  • бобовые, чечевица;
  • авокадо;
  • бананы;
  • курага;
  • орехи, семечки;
  • помидоры;
  • свекла;
  • огурцы;
  • капуста;
  • дыня, арбуз.

Нажмите на фото для увеличения

Перед тем как лечить аритмию сердца с помощью добавления в рацион этих продуктов, проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализ на уровень электролитов (в том числе и калия) в крови. Если калий в норме, корректировать рацион не стоит, так как избыток этого элемента в организме тоже пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему.

При возникновении во время курсового лечения каких-либо неприятных симптомов, которые не наблюдались раньше, прекратите прием средства и обратитесь за консультацией к врачу.

Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Источник: http://okardio.com/bolezni-serdca/lechenie-aritmii-narodnymi-sredstvami-doma-217.html

Как быстро успокоить сердцебиение?

Вагусные приемы при аритмии

Внезапное появление сильного сердцебиения вызывает общую слабость, страх, возбуждение, чувство тяжести в области сердца, ощущение сжатия в грудной клетке, головокружение (может быть обморок), ощущение тяжести в голове и шум в ушах.

Приступ регулярного учащенного (от 160 до 200 ударов в минуту) сердцебиения называется пароксизмальной предсердной тахикардией.

Учащенному сердцебиению способствуют следующие факторы:

  • нарушение электролитного состава,
  • нарушение окислительно-восстановительного процесса,
  • уменьшение центрального и коронарного кровотока, сопровождающиеся расстройством микроциркуляции,
  • физическая и эмоциональная нагрузка,
  • курение, алкоголь,
  • токсическое воздействие лекарств (в основном сердечных гликозидов).
  • отравление плодами ландыша, грибами

Быстрым способом немедленно справиться с сильным сердцебиением являются вагусные пробы – манёвр Вальсальвы (натуживание на высоте вдоха), попытка вдоха при закрытой ой щели (проба Мюллера), массаж каротидного синуса (односторонне нажатие в области сонного треугольника продолжительностью не более 10 с) кашлевой, рвотный рефлексы, обкладывание лица кусочками льда. Эффективность вагусных проб при наджелудочковой тахикардии достигает 50%.

Для исполнения манёвра Вальсальвы закройте рот и зажмите свой нос, затем попробуйте выдохнуть, создавая напряжение в организме. Такие действия приведут к быстрому скачку ритма сердца, с последующим его успокоением. Однако выполнять такие действия не рекомендуется людям с хроническими сердечными заболеваниями сердца.

Если нет эффекта в течение 30-40 сек, то необходимо медикаментозное лечение:• АТФ – 10 мг (1 мл) в/в струйно за 2-5 сек. Очень высок его эффект при реципроктных атриовентиркулярных тахикардиях.

При отсутствии эффекта в течение 2 мин.

дальнейшая тактика;

• изоптин (верапамил, финоптин) действует преимущественно на узловую ткань, и особенно эффективен при AV тахикардиях – противопоказан если пациент принимает b-блокаторы!

Если больной постоянно принимает бета-блокаторы, то ввести обзидан (пропранолол) 5 мг на 10 мл физраствора в/в медленно струйно.

При отсутствии эффекта необходимо вызвать скорую помощь!

В первый же раз, когда это случилось, вы должны тщательно обследоваться в поликлинике. Необходимо исключить желудочковую тахикардию (тип быстрого сердцебиения, угрожающего жизни) и все формы органического поражения сердца, патологию щитовидной железы, нарушение функции легких и так далее.

Предположим, все в порядке. И все же довольно часто ваши предсердия — камеры в сердце, которые получают кровь из вен и проталкивают ее в желудочки, — немного выходят из-под контроля. Предсердия сохраняют устойчивый ритм, но этот ритм может быть в 3 раза быстрее, чем в норме. (Кстати, тахикардией считается любое сердцебиение, превышающее 100 ударов в минуту.)

Рекомендации, чтобы справиться с приступами

Ниже вы найдете методики, которые помогут вам справиться с приступами, и советы по образу жизни, которые помогут их предупредить.

Сбавьте свой тем жизни. Думайте об ускоренном сердцебиении как о красном сигнале, который предупреждает: «Прекратите свою деятельность! Остыньте! Отдохните!» Фактически отдых — это самый лучший механизм для прекращения приступа.

Попробуйте вагусные приемы. Частота сердцебиения и сила сокращения сердца регулируются симпатическими и парасимпатическими (вагусом, блуждающий нерв) нервами.

Когда ваше сердце сильно бьется, значит, доминирует симпатическая система (это та система, которая заставляет ваш организм прибавлять скорость). Все, что вам нужно сделать, — это включить контроль: более выдержанную, более мягкую парасимпатическую сеть.

Если вы будете стимулировать вагусный нерв, вы дадите начало химическому процессу, который действует на сердце как “тормоза”.

Воспользуйтесь рефлексом погружения. Когда морские млекопитающие погружаются в самые холодные водные слои, частота сердцебиения у них автоматически замедляется. Это их естественный способ сохранить мозг и сердце. Вы можете вызвать свой собственный рефлекс погружения, наполнив таз прохладной водой и погрузив в него лицо на секунду или две. Иногда это прерывает тахикардию.

Бросьте свои кофейные привычки. Это касается колы, чая, шоколада, диетических таблеток или стимуляторов в любой форме. Злоупотребление стимуляторами может привести вас к риску пароксизмальной предсердной тахикардии.

Тренируйте свой гипоталамус. Работа вашего сердца зависит от того, что происходит в вашей голове, особенно в среднем мозге. Вот почему необходимо дать поддержку гипоталамусу, когда он в этом нуждается, — через соответствующую диету, упражнения, позитивное отношение, — чтобы сохранить стабильность и контроль над автономной нервной системой.

Автономная нервная система имеет две подсистемы: симпатическую, которая в основном все ускоряет в организме кроме пищеварения, и парасимпатическую.

Стрессы, неполноценное питание и загрязнители могут явиться причиной того, что ваш гипоталамус утратит контроль над автономной нервной системой и позволит ей соскочить на высокий режим (на симпатическую перегрузку). Вы можете помочь своему гипоталамусу сохранить контроль.

Ешьте регулярно здоровую пищу и не злоупотребляйте сладостями. Если вы пропустили прием пищи, а затем набили желудок шоколадом или газировкой, ваша поджелудочная железа усилит работу, чтобы позаботиться об увеличенном поступлении сахара.

Затем из-за избытка инсулина содержание сахара у вас в крови станет чересчур низким. В этом случае ваши надпочечники выделят адреналин, чтобы мобилизовать запасы гликогена в печени.

Адреналин же стимулирует резкое увеличение скорости сердцебиения и чувство паники.

Приспособьте режим питания к своему обмену веществ. Люди с быстрым обменом веществ должны есть больше белковой пищи. Для переваривания белковой пищи требуется больше времени, и это помогает предупредить слишком низкое падение уровня сахара в крови. Когда сахар крови падает, это включает процесс, описанный выше.

Расслабьтесь. Известна взаимосвязь предсердной пароксизмальной тахикардии с такими особенностями индивидуумов, как склонность к педантизму, стремление к продвижению наверх, ориентирование на внешний успех.

В основном это те же самые люди, которые страдают мигренями, для людей такого типа механизмы сердечной проводимости становятся ненормально расширенными. Это из-за хронической сверхстимуляции адреналином.

Когда люди находятся под сильным стрессом, происходит сбой автономной проводимости сердца, потеря ритма.

Как компенсировать? Усвойте программу прогрессивной релаксации, практикуйте биологическую обратную связь или научитесь представлять себе в воображении «безмятежность, расслабленность, спокойствие и мир».

Принимайте микроэлемент магний. Магний — это защитник клеток. В мышечных клетках сердца магний помогает регулировать эффекты кальция. Когда кальций входит в клетку, это стимулирует мышечные сокращения внутри самой клетки.

Магний содержится в таких продуктах, как соевые бобы, орехи, фасоль и отруби.

Поддерживайте уровень калия. Калий — это другой микроэлемент, который помогает замедлять работу сердца и возбудимость мышечных волокон.

Этот микроэлемент содержится в овощах и фруктах, поэтому получить его в достаточном количестве нетрудно.

Но вы можете истощить его запасы, если в вашей диете содержится много натрия или если вы принимаете диуретики (мочегонные) или злоупотребляете слабительными.

Делайте упражнения. «Вы можете многого добиться, если будете заниматься физкультурой,   когда вы делаете упражнения, от которых увеличивается частота сердцебиения, число сердечных сокращений затем стремится возвратиться на более низкий уровень.

У людей, не занимающихся физическими упражнениями, частота сердечных сокращений обычно около 80. Когда они начинают понемногу бегать трусцой, скорость сердечных сокращений у них повышается до 160, 170. Затем, после некоторой тренировки частота сердечных сокращений в покое может дойти до 60—65.

Упражнения также повышают вашу устойчивость к высвобождению избытка адреналина, — говорит он. — А это уменьшит вашу раздражительность».

Источник: gipertensianet.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.