Как убрать экстрасистолы в домашних условиях


Такая патология, как экстрасистолия, лечение в домашних условиях допускает. Оно должно быть комплексным и включать в себя применение нетрадиционных средств и медицинских препаратов. Экстрасистолия — это совсем неопасная для жизни патология. Подобная патология напрямую связана с деятельностью миокарда.

Проблемы с сердцем

Прежде чем приступить к лечению, нужно обязательно проконсультироваться с доктором, который сможет подобрать лучшее средство, помогающее быстро устранить имеющуюся проблему.

Как можно вылечить экстрасистолию народными методами?

Чтобы вылечить экстрасистолию народными методами, нужно использовать различного рода успокоительные препараты.

Хорошее средство для лечения подобного вида аритмии — это валериана, которая славится своим успокоительным действием и помогает даже при очень сильных переживаниях и волнениях. С помощью препаратов, созданных на основе валерианы, можно вылечить различные виды экстрасистолии.

Настой валерианы можно принимать в совершенно любое время в течение всего дня.


Схема экстрасистолНаиболее эффективное средство, помогающее справиться даже с самыми острыми приступами, это настой василька. С его помощью можно устранить приступ, который может быть спровоцирован сердечной либо же предсердной экстрасистолией.

При нарушении правильного сердечного ритма можно вполне применять настой календулы, который поможет нормализовать сердечный ритм и является эффективным натуральным средством при достаточно частой длительной аритмии.

Настой прострела хорошо подходит в качестве средства для улучшения сердечной деятельности. Кроме того, эта настойка необычайно эффективна в случае возникновения наджелудочковой экстрасистолии.

Одна из наиболее распространенных причин возникновения любого типа экстрасистолии — это слабость мышцы сердца. Чтобы укрепить сердце и тем самым убрать неприятную симптоматику аритмии, стоит применять водный настой полевого хвоща.

Кроме того, чтобы улучшить деятельность сердечной мышцы, непременно нужно отказаться от всех своих вредных привычек и совмещать лечение отварами с комплексом упражнений, потому как функциональная экстрасистолия возникает вследствие слабой натренированности организма.


Боярышник для сердцаЭффективное натуральное средство для сердца, повышающее его тонус, это спиртовая настойка ягод боярышника.

Использовать такую настойку можно только тем, у кого не наблюдается непереносимости алкоголя.

Подобная настойка хорошо понижает уровень давления. Кроме того, она превосходно тонизирует организм и значительно улучшает кровоток.

Настойка боярышника считается одним из наиболее эффективных вариантов лечения сложных типов экстрасистолий, используемых самостоятельно дома.

Как можно вылечить экстрасистолию медикаментами?

Как правило, одиночная экстрасистолия не требует совершенно никакого особенного лечения, если число приступов не более двухсот в день. В определенных случаях лечение требуется только лишь при достаточно частых приступах, которые возникают непосредственно в желудочках сердца.

Доброкачественное течение этой патологии не причиняет совершенно никакого неудобства человеку, но в некоторых случаях неправильный ритм сердца может привести к развитию различного рода осложнений.

Настой прострела при экстрасистолииЧтобы вылечить экстрасистолию, можно использовать как народные средства, так и определенные медикаменты, назначать которые может только лишь доктор.


Если экстрасистолия возникла в результате имеющейся болезни сердца, то нужно лечить в первую очередь эту болезнь. Тогда симптомы аритмии станут менее выраженными и не будут причинять дискомфорт.

Препараты, используемые при лечении сложного типа экстрасистолии, в основном относятся непосредственно к группе определенных антиаритмических средств. Подобные препараты имеют достаточно много различных побочных эффектов, именно поэтому принимать их нужно только лишь по предписанию доктора в указанных дозировках.

Если же у человека при осмотре не выявлено совершенно никаких болезней сердечно-сосудистой системы, но он необычайно плохо переносит достаточно сложную аритмию, то нужно изменить образ жизни и некоторое время попринимать успокоительные препараты.

При лечении сложной экстрасистолии назначаются препараты для постоянного приема, которые подавляют основные очаги возбуждения и очень быстро приводят в норму сердечный ритм.

Медикаментозное лечение экстрасистолииПри аритмии назначаются такие группы препаратов, как:

  • антиаритмики;
  • адреноблокаторы;
  • ингибиторы;
  • блокаторы кальциевых каналов;
  • успокоительные средства.

Антиаритмики поделены на несколько классификаций, причем некоторые из них могут спровоцировать развитие аритмии, именно поэтому принимать препараты нужно только лишь после консультации с доктором.

Основные антиаритмики, используемые для борьбы с различного рода экстрасистолами, это флеканид, этацизин, бретилий и некоторые другие. Основная цель лечения — это восполнение значительного недостатка калия, что достигается благодаря использованию аспаркама. Этот достаточно неспецифичный антиаритмик может полностью восполнить суточную потребность калия, что даст возможность сердечной мышце работать в требуемом режиме.

Основная тактика медицинских мероприятий заключается в стабилизации нормального ритма, после чего непременно проводится определенная терапия, направленная непосредственно на устранение некоторых типов экстрасистол.

Для острых критических ситуаций характерно непременно внутривенные инъекции определенных препаратов. Только лишь таким способом можно нормализовать работу сердца и стабилизировать сердечный ритм.

Лечение нормальной экстрасистолии сердца

Экстрасистолия по большому счету не требует совершенно никакого особенного лечения. Чтобы избавиться от имеющейся патологии, достаточно только лишь исключить определенные провоцирующие факторы. При проведении лечения нужно полностью свести на нет все свои вредные привычки и постараться всячески избегать стрессовых ситуаций.

В определенных случаях стоит принимать успокоительные и общеукрепляющие средства, в частности, препараты магния, а также калия.


Лечение желудочковой и наджелудочковой экстрасистолии

Консультация врача по вопросам экстрасистолии сердцаЕсли желудочковая экстрасистолия протекает без определенных выраженных симптомов и без особенных признаков наличия сердечной патологии, то подобная аритмия абсолютно не требует никакого лечебного вмешательства. При подобной патологии стоит только лишь регулировать свой рацион питания и вести здоровый правильный образ жизни.

Если же желудочковая экстрасистолия угрожает жизни либо же доставляет определенный дискомфорт, то в подобных случаях нужно устранить симптомы болезни. Для лечения такого типа аритмии применяются:

  • седативные препараты, в частности лекарственные растения либо же транквилизаторы в небольших дозах;
  • адреноблокаторы, в частности такие как обзидан, анаприлин и некоторые другие.

Зачастую подобных мер вполне хватает для достижения очень хорошего эффекта, который в основном выражается в значительном уменьшении количества желудочковых экстрасистол и силы сердечных сокращений.


В более запущенных случаях, когда общее самочувствие больного существенно ухудшается, а лечение седативными препаратами и адреноблокаторами не дает должного эффекта, стоит дополнительно использовать антиаритмические средства, такие как мексилетин, флекаинид, амиодарон и многие другие.

В случае диагностирования дополнительно брадикардии, лечение возникшей экстрасистолии должно быть непременно дополнено холиномиметическими препаратами, в частности такими, как беллоид, белламинал и некоторые другие.

Все препараты должны подбираться только лишь доктором на основании полученных результатов электрокардиограммы.

Принципы лечения данного заболевания сходны с лечением заболевания желудочкового типа. Подобная достаточно сложная форма аритмии нисколько не нарушает основную деятельность сердечной мышцы, именно поэтому никакого специализированного лечения не требуется.


Источник: 1poserdcu.ru

Симптомы желудочковой экстрасистолии

Ночь. Лежишь в кровати в расслабленном состоянии, готовый провалиться в глубокий ночной сон. Вдруг к горлу подступает какой-то комок, ты судорожно сглатываешь и чувствуешь, как-будто что-то переворачивается за грудиной.

Знакомое ощущение? Я думаю, что некоторые из Вас испытывали что-то подобное не только перед сном, но и в бодрствующем состоянии. Обычно такими симптомами проявляется желудочковая экстрасистолия. И многие задают мне вопрос: экстрасистолы в сердце опасно ли это?

Как убрать экстрасистолы в домашних условиях


Предсердная экстрасистолия не вызывает такого дискомфорта и часто совсем не ощущается человеком, только при выраженном сердцебиении.

Итак, довольно много разновидностей имеет такое заболевание, как экстрасистолия. Симптомы недуга зависят от его типа. Например, одиночная предсердная экстрасистолия может не вызывать жалоб пациента и проявлять себя редкими отдельными толчками сердца. При частых или групповых экстрасистолах признаками являются:

  • усиленное сердцебиение;
  • регулярная одышка;
  • стенокардия;
  • утомляемость, мышечная слабость.

Как распознать экстрасистолию и поможет ли народная медицина

Прежде чем назначать лечение экстрасистолии, проводится ее диагностика. В первую очередь доктор изучает жалобы больного — пациенты нередко отмечают ощущение сдавленности в области сердца и замирания при ударах.

После этого самым главным способом диагностики этой разновидности аритмии выступает электрокардиография. Экстрасистолия отчетливо видна на кардиограмме — на нее указывают увеличенные интервалы между ближайшими сокращениями.


Для того чтобы назначить правильное лечение экстрасистолии, используется еще один способ диагностики – ультразвуковое исследование. Этот метод, например, обнаруживает наличие рубцов после инфаркта или фиброзных поражений клапанов.

В этом случае экстрасистолия считается вторичной. В таких случаях кардиолог выстраивает план лечения в соответствии с основным заболеванием сердца.

Как правило, при адекватной терапии основной проблемы экстрасистолия пропадает. Кроме того, необходимо провести исследования гормонального состояния организма, чтобы выявить или исключить нарушения и изменения в работе эндокринной системы, к примеру, щитовидной железы (гипертиреоз).

Особенно необходимы такие анализы для женщин.

Основные принципы лечения недуга

Как убрать экстрасистолы в домашних условиях

Как лечить экстрасистолию правильно? Лечение экстрасистолии следует начинать с выполнения несложных рекомендаций врача относительно образа жизни и культуры питания:

  • употреблять в пищу полезные продукты питания и избегать жирной, жареной или острой пищи;
  • не рекомендуется пить алкогольные напитки и кофе;
  • следует отказаться от курения;
  • пациент должен привести в норму режим своего дня, нормировать свой сон и обеспечить себе достойный отдых;
  • в стрессовых ситуациях необходимо принимать успокоительные таблетки или капли, чтобы предупредить нервное перенапряжение;
  • не подвергать свой организм интенсивным физическим нагрузкам.

Врачи всегда предупреждают своих пациентов с нарушениями ритма, чтобы они не занимались самолечением и не принимали средства, которые не получили предварительного одобрения специалиста. Лечение экстрасистолии сердца следует начинать с более слабых по действию противоаритмических препаратов, и только при их неэффективности – переходить на лекарственные средства более сильного действия.

Помимо антиаритмических препаратов, подавляющих активность эктопических очагов, в лечении экстрасистолической аритмии применяется сразу несколько групп лекарственных средств, среди которых особой эффективностью отличаются:

  • сердечные гликозиды, которые позволяют убрать лишнюю нагрузку на сердце и нормализовать деятельность органа;
  • успокоительные препараты для снятия нервного напряжения;
  • содержащие калий и магний препараты, которые улучшают метаболические процессы в миокарде и частично подавляют активность зон эктопии;
  • если экстрасистолия сопровождается брадикардией, то это является показанием к назначению антихолинергичных средств, в частности атропина.

Можно ли лечить экстрасистолию в домашних условиях, используя народные средства на основе трав и других подручных средств? Применение рецептов народной медицины при экстрасистолическом нарушении кардиального ритма имеет место только в случае профилактики недуга, а также как дополнение к классической терапии.

Поэтому целиком рассчитывать помощь трав при острых или неотложных вариантах развития заболевания не стоит.


В тех случаях, когда применение β-адреноблокаторов не представляется возможным либо они мало эффективны, следует испробовать верапамил, подавляющий в основном наджелудочковые экстрасистолы, связанные с Са механизмами.

Применение медицинских препаратов должно осуществляться только по согласованию с врачом. Крайне не рекомендуется использовать антиаритмические лекарства: по завершению их приема экстрасистолия возобновится, а риск летального исхода возрастет.

Как Избавиться От Экстрасистол?

Экстрасистолы – это обыкновенная аритмия, наблюдающаяся даже у относительно здорового человека. Опасной ее делает наличие сопутствующих поражений сердца вроде гипертрофии миокарда или постинфарктного кардиосклероза. В таком случае экстрасистолы выступают в качестве дополнительного неблагоприятного фактора, повышающего риск дальнейшего ухудшения состояния.

26 июня 2011, 23:11

Когда от медикаментов можно отказаться?

Существуют клинические варианты, когда экстрасистолия не нуждается в медикаментозном лечении и может пройти самостоятельно, спустя определенный отрезок времени. К таким случаям относятся внеочередные сокращения сердца неврогенного происхождения, а также так называемые лекарственные экстрасистолы, вызванные приемом медикаментозных средств.

Как убрать экстрасистолы в домашних условиях

Неврогенная экстрасистолия, которая развивается на фоне нервного перенапряжения, тревоги, сильного стресса, как правило, проходит после нормализации режима сна и приема успокоительных средств, которые несложно приготовить в домашних условиях.

Чтобы избавить пациентов от подобной разновидности экстрасистолии врачи рекомендуют им плавание в бассейне, расслабляющий массаж, занятия йогой и другие релаксирующие методики.

Если экстрасистолы – побочное действие медикаментозного препарата, тогда для устранения патологических проявлений достаточно отменить вредоносное средство и впредь избегать прямых с ним контактов.

Врачи всегда предупреждают своих пациентов о возможных негативных эффектах от приема того или иного лекарства. Но всем нам известны случаи, когда больные предпочитают назначать себе таблетки самостоятельно или по совету знакомых.

Делать этого нельзя ни в коем случае, так как подобное поведение может иметь очень плачевные последствия.

Особенности лечения народными средствами

Лечение экстрасистолии народными средствами ни в коем случае нельзя рассматривать как основную терапию заболевания. Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов, применение которых является вспомогательным методом преодоления проблемы.

Питание при экстрасистолии

Важно включить в свой рацион большое количество продуктов, богатых калием. Кушайте фасоль, курагу, морскую капусту, чернослив, хурму, картофель (очень полезен тщательно вымытый печеный прямо с кожурой), грецкие и кедровые орехи, злаковые крупы.

Полностью исключите из меню кофе, алкогольные напитки, энергетики, кока-колу. Предпочтение лучше отдавать зеленому чаю, травяным отварам, компотам из фруктов и ягод.

Большую пользу принесет употребление смеси меда, инжира, изюма, кураги и орехов. Ешьте такой салат три раза в день по 1-2 чайной ложке.

Как убрать экстрасистолы в домашних условиях


Если экстрасистолия уже диагностирована, то лечащий врач назначает специальную диету, обогащенную магнием и калием. При лечении экстрасистолии не рекомендуются продукты с высоким содержанием животных жиров, острые блюда, сладости.

Источник: serdse.top

Как возникают экстрасистолы?

В норме здоровое сердце формирует импульсы (в обиходе часто путают название, заменяя на «электросистолы» которое верно отражает суть возникающего разряда, напряжения), воздействующие на сердечную мышцу (миокард) в синусовом узле.

При экстрасистолии в силу разных причин импульсы формируются в других участках сердца – наджелудочковых участках, предсердиях, желудочках. Они и запускают сбои в работе сердечного аппарата, ведущие к слишком быстрому возбуждению миокарда, когда сердечные удары образуются слишком сильные или слабые, что грозит замиранием сердца.

Желудочковую локализацию очагов возбуждения относят к самым распространенным видам патологии – около 62%.

Симптомы и причины нарушений сердечных сокращений

В подавляющем большинстве все причины заболевания классифицируют по двум направлениям:

  • Органические нарушения, вызванные различными патологиями. Это сердечно-сосудистые заболевания, болезни обмена веществ и щитовидной железы, психоневрологические расстройства, остеохондроз.
  • Функциональные нарушения, заключающиеся во временных недомоганиях или повышенных нагрузках, вызывающих кратковременные проявления экстрасистолической болезни. К ним относятся: интенсивные физические нагрузки, стрессы, переутомления, непомерное поглощение тонизирующих напитков, скачки артериального давления, климактерические процессы.
  • Рефлекторные причины, когда сбои ритма происходят не из-за сердечной патологии, а как ответ на какие-либо нарушения организма.
Желудочковая экстрасистолия
Желудочковая экстрасистолия

Пациенты ощущают приступы экстрасистолии, как:

  • Внезапные толчки или удары сердца изнутри.
  • Ощущение «переворачивания или кувыркания» сердца внутри.
  • Замирание сердца.
  • Перебои сердечной деятельности.
  • Приливы жара, потливость.
  • Дискомфорт, чувство тревоги.
  • Головокружение, нехватка воздуха.

Когда нужно лечить экстрасистолию, а когда нет?

Холтеровское мониторирование позволяет наиболее точно составить прогноз, можно ли окончательно остановить нарушения ритма, и какими средствами. В течение суток за больным ведется запись данные ЭКГ, по которой видно, сколько раз систолы, и какой силы вызывали аритмию за это время.

Далее вердикт врача, основываясь на данных диагностики, подчиняется «количественному правилу» и следует одному из вариантов:

  • Если за сутки зафиксировано более 1000 эктопических сокращений, больного нельзя оставлять без серьезного антиаритмического лечения;
  • Если экстрасистолий выявилось менее 1000, то медикаментозное лечение можно заменить профилактическим и вести наблюдение над пациентом.
Желудочковая экстрасистолия
Желудочковая экстрасистолия

Если у экстросистолов неврогенный характер происхождения, и другие параметры здоровья пребывают в норме, то аритмия лечится улучшением эмоциональный фона, устранением стрессов и волнения, упорядочиванием режима сна и отдыха. В этом случае особенно помогут плавание, прогулки и активный отдых на природе, гимнастика.

Когда причина экстрасистол – не в сердце

При рефлекторной экстрасистолии, когда причина не в сердце, а вне его, лечение сводится к общему оздоровлению организма, а именно:

  • Сброс лишних килограммов с помощью разгрузочных и очистительных диет, так как диафрагмальный рефлекс, вызванный большой массой тела, часто способствуют нарушениям ритма.
  • Рационализация питания, так как желудочно-кишечные нарушения (вздутия живота, запоры) часто вызывают приступы экстрасистолии
  • Чистка печени и желчного пузыря от желчи (путем слепого зондирования, тюбажа) так как растянутость этих органов способствует возбуждению блуждающего нерва, который и провоцирует возникновение экстрасистол.
  • Устранение воспалительных заболеваний половой сферы у женщин, так как они могут вызывать аритмию.

Когда без лечения не обойтись

Некоторые виды экстрасистолии являются опасным свидетельством серьезных нарушений сердечной деятельности. При неблагоприятном течении болезни нарушения ритма могут обернуться мерцательной аритмией, хронической недостаточностью коронарного, почечного кровообращения. Осложнением желудочковой экстрасистолии нередко является пароксизмальная тахикардия.

Поэтому при подозрениях на фибрилляции и другие патологии надлежит прибегнуть к срочному принятию мер.

Следующие виды экстрасистол требуют квалифицированного подхода:

  • АллоритмияАллоритмия, относящаяся к патологическому виду сокращений, при котором неправильная экстрасистола возникает через три-четыре нормальных.
  • Возникающие в разных участках сердца, не имеющие постоянного очага (политопная аритмия). При таком нестабильном ритме велика вероятность развития сложной аритмии или сердечной недостаточности.
  • Множественные систолы в сердце, то есть более 5 за 60 секунд.
  • Непроходящие экстрасистолы после прекращения мерцательной аритмии. Велика вероятность их усиления при любой провокации.

Чем можно вылечить аритмию?

Тактика лечения практикующих кардиологов при борьбе с сердечными недугами предполагает постепенный переход от слабых препаратов, в случае их неэффективности, к более сильным. (от успокоительных препаратов до противоаритмических)

Основные этапы терапии включают:

  • Успокоительные средства, упреждающие чрезмерное возбуждение очагов экстрасистолии, посредством воздействия на сигналы головного мозга.
  • Калий- и магнийсодержащие препаратыКалий- и магнийсодержащие препараты, укрепляющие сердечную мышцу (Аспаркам, Панангин). В случае применения пациентом мочегонных средств, которые вымывают необходимые электролиты, назначают внутривенные вливания данных препаратов (Аденозин).
  • В случаях возникновения экстрасистолии на фоне брадикардии, лечатся препаратами, содержащие красавку (Атропин).
  • В случаях экстрасистолии на фоне тахикардии зарекомендовали себя гликозиды (лекарства из наперстянки), вводимые малыми дозами.
  • Антиаритмические препараты (Пропафенон, Амиодарон, Морацизин, Бретилий) созданы специально в помощь больным с нарушениями ритма, возникающими в предсердиях и желудочках сердца. Имеют серьезные противопоказания и побочные действия, самостоятельно лечиться ими нельзя.

Таблица препаратов при экстрасистолии

Тип препарата Название Лечебная доза
Бета-адреноблокаторы Карданол, Метопролол 50 мг/ сутки
Атенолол, Бетакардин
Ингибиторы продукции АПФ Пирамил, Синоприл 1,25-2,5 мг/сутки
Амприлан, Эналаприл
Блокаторы кальциевых каналов Верапамил, Циннаризин, Нифедипин по 40-80 мг 3 раза в сутки
Антиаритмические средства Морацизин, Бретилий 450-600 мг /сутки
Амиодарон, Пропафенон

Фармакологические препараты назначаются в том случае, если имеются серьезные нарушения в работе сердца, когда прослеживаются патологические изменения во внутренних органах, головном мозге. В этих случаях показано стационарное лечение с внутривенным ведением антиаритмических препаратов под контролем врача.

При отсутствии положительного эффекта лечения прибегают к операции, заключающейся во введении коагулятора через коронарные сосуды и устранении таким образом очага возбуждения.

Если аритмия осложняется ишемией или гипертонической болезнью, врач может назначить дополнительные препараты:

  • Бета-адреноблокаторы.
  • Средства, замедляющие доставку ионов кальция в миокард.
  • Лекарства, подавляющие синтез ферментов в мышцах сердца.
Желудочковая экстрасистолия на ЭКГ
Желудочковая экстрасистолия на ЭКГ

Что принимать при неотложных случаях

Случается так, что систолы появляются внезапно при приступах миокардита, на пике гипертонического криза, при инфаркте миокарда. Серьезность ситуации требует исключительно квалифицированной помощи врача, который сможет учесть общее патогенетическое состояние больного и принять правильные меры. Следует стабилизировать давление, устранить болевой синдром, и, контролируя сердечный ритм, начать вводить антиаритмическое лекарство капельно, малыми дозами.

Обострения таких заболеваний, как ревмокардит, атеросклероз коронарных артерий, тиреотоксикоз, часто сопровождаются экстрасистолией. Для нормализации работы сердца общепринятая практика в этих случаях предусматривает добиваться стойкой ремиссии основных заболеваний – использование целевых препаратов от систол признано нецелесообразным.

Народные средства от аритмии

Настойка боярышникаБольным аритмией следует знать, что лечение народными средствами не может быть основным методом. Положительный прогноз заболевания, особенно в острой фазе, возможен лишь при квалифицированном ведении больного методами современной медицины, и при использовании средств народной медицины как вспомогательного лечения. Средства растительного происхождения (таблетки, микстуры, настои) являются прекрасным подспорьем официальной медицине, и способны оказывать прекрасную профилактическую и оздоравливающую помощь при сердечных недугах.

К таким снадобьям относятся различные настойки, отвары, чаи, приготовленные на основе лекарственных растений.

Аптечная сеть предлагает ряд готовых форм, обладающих противоаритмическими и успокаивающими действиями:

  • Настойка боярышника;
  • Настойка календулы;
  • Настойка пиона;
  • Настойка валерианы.

Все настойки принимаются 3 раза в день, после еды, по 20-25 капель на полстакана воды.

Рецепты по изготовлению антиаритмических настоек в домашних условиях

Представлены в следующей таблице:

Название Способ приготовления Лечебная доза Кратность приема
в течение дня
Плоды боярышника Чай (сухие ягоды завариваются стаканом кипятка) 100 мл 2-3 раза
Цветки календулы, василька Чай (1 ст.л. сухих цветков заваривается стаканом кипятка) 100 мл 3-4 раза в день до еды
Хвощ полевой Отвар (1 ст л. на 0,5 л воды) 1 стол ложка 3 р в день
Чесночно-лимонная настойка Настойка(6 зуб. чеснока и 2 лимона измельчают и заливают водой), 100 мл 1 р в день
Пустырник Чай (1 стол ложка заваривается 1 стакан кипятка) 1/3 стакана 3 р вдень

Важными аспектами поддержания сердечного ритма в норме являются:

  • Сбалансированная диета, содержащая достаточное количество солей калия и магния, микроэлементов и витаминов;
  • Отказ от алкогольной и никотиновой зависимости;
  • Минимизация возбуждающих напитков (чая и кофе);
  • Отсутствие стрессов и тяжелой физической нагрузки.

Источник: moyakrov.info


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.