Витамины для гипертоников


Гипертония считается самой распространенной патологией сердечно-сосудистой системы. Ее лечат различными способами, но в последнее время особенно популярны биологически активные добавки, укрепляющие организм и насыщающие его питательными веществами. Однако помогают ли БАДы при повышенном давлении и какие из них эффективнее?

Эффективность БАДов

Гипертония является комплексной патологией, сопровождающейся различными болезненными процессами. Повышенное давление – это лишь признак нездорового состояния. Причиной его могут выступать:

  • тромбоз;
  • атеросклероз;
  • сгущение крови;
  • сосудистый спазм;
  • избыточный вес.

Различные БАДы направлены на разжижение крови, вывод плохого холестерина, восстановление нервных волокон, очистку сосудов. Они также выполняют ряд других функций:

  • очищают организм от токсинов;
  • улучшают работоспособность почек;
  • способствуют сжиганию жиров и выведению солей;
  • повышают выносливость;
  • укрепляют иммунитет.

После терапевтического курса больной чувствует значительное улучшение состояния, его давление больше не повышается, сердечный ритм выравнивается, ощущаются легкость и бодрость.

БАДы от повышенного давления почти не имеют побочных эффектов и не так вредны, как некоторые медикаментозные средства. Они не вызывают привыкания, но это не значит, что нужно принимать их бесконтрольно.

Виды и свойства добавок

Выделяют два типа БАДов:

  1. Парафармацевтики состоят из животных и растительных компонентов.
  2. Нутрицевтики. В состав этих БАДов от гипертонии входят минералы, пищевые волокна, витамины, полиненасыщенные жирные кислоты. Они очищают кровь, восстанавливают обмен веществ.

Все эти составляющие оказывают на организм человека общеукрепляющий, антиоксидантный и успокаивающий эффекты. Поэтому БАДы являются хорошим средством профилактики против заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, кровяной систем.

В России разрешено к применению множество средств, которые изготовлены на основе этих компонентов; среди них:

  1. «Экстра 1000 Седико» выводит токсины и вредный холестерол, восполняет недостаток токоферола. Действие БАДа направлено на снижение артериального давления.
  2. «Гипертол» — это мочегонное средство, которое активно бреется с усталостью и стрессом.
  3. «Кардиол» улучшает работу сердечно-сосудистой и кровеносной систем, тем самым борясь с гипертонией.

  4. «Астролин» оказывает помощь организму при проблемах с обменом веществ, нарушениях работы кишечника. Пребиотик показан при избыточном весе, сахарном диабете, гепатите.
  5. «Селен-актив» понижает уровень давления и холестерола в крови. Применяется в качестве дополнительного средства терапии при гипертонии, ожирении, атеросклерозе.
  6. «Коронал» уменьшает кровяное давление, нормализует водно-солевой баланс организма.
  7. «РеКардио» нормализует артериальное давление, устраняет тромбоз и аритмию. Перейти на официальный сайт.

В качестве профилактики повышенного давления врач может посоветовать пить натуральные чаи: липовый, зеленый, каркаде. Регулярное употребление напитков на основе растительных компонентов улучшает работу сердечной мышцы, снимает эмоциональное напряжение. К таким средствам относится «Чай оздоровительный» для лиц с повышенным артериальным давлением. В его состав входят плоды шиповника, боярышник, ноготки, брусника и толокнянка, корень аира. Пьют его по одному пакетику два или три раза в день.

Популярна натуральная продукция компании Vision, которая прошла клинические испытания. Добавки этой фирмы занесены в Федеральный Реестр БАДов. В этом списке:

  1. «Детокс»;
  2. «КардиоДрайв»;
  3. «Нортия»;
  4. «Пакс»;
  5. «Винекс»;
  6. «Антиокс»;
  7. «Нутримакс».

Эти пищевые добавки являются прекрасными помощниками в борьбе с гипертонией, помогают нормализовать давление и регулируют ритм сердца.

Разрешенные витаминные средства

Людям, страдающим гипертонией, полезно применение витаминов от повышенного давления, среди которых:


  1. Витамин С. Аскорбиновая кислота противостоит стрессам и различным инфекциям. Она повышает эластичность сосудов и препятствует образованию холестериновых бляшек.
  2. Рутин. Хорошо подходит этот витамин для гипертоников. Он является отличной профилактикой сердечно-сосудистых патологий.
  3. Витамины В1, В2, В3, В6, В12. Вещества этой группы помогают транспортировать кислород по кровеносной системе, расширяют сосуды, регулируют жировой обмен. Все это способствует нормализации артериального давления.
  4. Витамин D помогает усвоению кальция, необходимого для нормальной работы кровеносной системы.

Поступление в организм витаминов при гипертонии возможно с помощью следующих добавок:

  1. «Мегазир». Витаминный комплекс полезен диабетикам и гипертоникам. Его принимают по 1 капсуле 1 раз в день.
  2. «Аскорутин». Средство снижает риск развития сосудистых патологий, стабилизирует проницаемость капилляров.
  3. «Направит». Поливитамин укрепляет сердечную мышцу, ускоряет процесс регенерации клеток миокарда.

Популярны и другие БАДы, которые содержат в себе много витаминов и антиоксидантов:

  1. Масло расторопши. За счет находящихся в нем флавоноидов происходит снижение давления, укрепление стенок капилляров. Магний и витамины нормализуют работу сердца и сосудов.
  2. Рыбий жир. Это вещество помогает при гипертонии и различных патологиях сердца благодаря входящим в его состав витаминам, Омега-3 и Омега-6.
  3. Магне В6. Давно известна способность минерала устранять спазмы сосудов, расслаблять ЦНС. Он борется с артериальной гипертензией и другими недомоганиями.

Полезны также средства на основе боярышника, примулы вечерней, клюквы, корня аира, пустырника. Получать витамины можно из полезной пищи. Так, аскорбиновая кислота содержится в киви, капусте, апельсине, петрушке. Рутин входит в состав цитрусовых и ягод. Яйца и рыба богаты витамином D.

У себя дома можно самостоятельно приготовить чесночную настойку, которая устраняет перепады давления и является прекрасным средством профилактики сердечно-сосудистых патологий. Необходимо залить 250 мл водки 2 измельченные головки чеснока и настоять в течение 12 суток в темном месте. Принимают такую добавку за 15 минут до еды по 20 капель трижды в день. Курс терапии составляет 3 недели.

Источник: SosudInfo.com

Необходимые элементы для нормализации уровня давления и их значение

витамины для сердца
Гипертония – это патология, развитие которой чревато опасными для жизни больного последствиями. Чтобы справиться с ее проявлениями, врач подбирает действенные препараты. Однако их будет недостаточно, если организм испытывает недостаток витаминов и минералов.


Поэтому медикаментозное лечение обязательно дополняется грамотно сбалансированным рационом. При необходимости специалист посоветует подходящие витаминные комплексы.

Кроме того, врачи выделяют несколько групп людей, которых не только показано, но и необходимо регулярно принимать витамины и минералы:

  1. При диагностировании патологий сосудов в головном мозге и в нижних конечностях.
  2. При склонности к стрессам, депрессиям.
  3. Людям, занимающимся тяжелыми физическими нагрузками, работающим на вредном производстве или «нервной» работе.
  4. Женщинам в период менопаузы.
  5. Мужчинам и женщинам старше 35-40 лет, детям и подросткам – в профилактических целях или при наличии особых показаний.
  6. Спортсменам.
  7. Людям, чей рацион ограничен и обеднен овощами, ягодами и фруктами.
  8. При проблемах с кишечником, когда орган в полной мере не усваивает полезные элементы из пищи.

Основные макро- и микроэлементы

микроэлементы
Среди множества минеральных веществ стоит выделить те, которые способствуют нормализации самочувствия и снижению высокого давления.


Магний

Один из самых важных элементов, без которых сердечно-сосудистая система не может нормально функционировать. Как показывают исследования, в 80% случаев рост артериального давления возникает на фоне дефицита магния.

Минерал необходим для укрепления миокарда, стабилизации обменных процессов, уменьшения содержания холестерина, увеличения эластичности сосудов и нормализации АД. Если нехватка элемента при гипертензии достигает критической отметки, риск гипертонического криза возрастает в разы.

Важный момент: значительные потери магния наблюдаются в стрессовых ситуациях, а также при употреблении мочегонных препаратов, кофеина и контрацептивов.

Калий

Представляет особую ценность для гипертоника, поскольку благодаря ему из организма выводятся излишки натрия и воды. Таким образом, давление приходит в норму.

Однако для борьбы с гипертонической болезнью часто прописываются диуретики, из-за которых калий плохо усваивается. Кроме того, сокращение количества минерала вызывается приемом сердечных гликозидов. Поэтому требуются дополнительные дозы элемента.

Фосфор

Вещество благоприятным образом влияет на нервную и мышечную системы. Является активным участником обмена веществ и биохимических реакций. Это незаменимый строительный элемент для костей и зубов.


Благодаря способности фосфора расщеплять жиры снижается вероятность формирования атеросклеротических бляшек.

Кальций

Достаточное содержание минерала способствует укреплению сосудистых стенок и улучшению их эластичности, что предупреждает повышение АД. Элемент поддерживает работу сердца на должном уровне, сокращает проницаемость стенок сосудов и нормализует процесс сворачиваемости крови.

Селен

Микроэлемент является компонентом важных ферментов, присутствующих в организме. При одновременном поступлении селена и витамина Е элементы усиливают действие друг друга. Селен частично компенсирует дефицит токоферола, равно как и последний восполняет нехватку минерала.

Благодаря селену клетки защищены от свободных радикалов. Элемент способен снизить риск атеросклероза и прочих сердечно-сосудистых заболеваний, а также предупреждает возможный летальный исход.

Чтобы правильно организовать ежедневный рацион, следует знать, сколько в день должно поступать перечисленных элементов и в каких продуктах они могут содержаться. Подобную информацию можно узнать из таблицы:

Минерал Суточная доза, мг (средний показатель) Где содержится
Магний 400-600 Отруби (рисовые, пшеничные), семечки (тыквенные, арбузные), орехи, крупы, бобовые, бананы, зелень.
Калий 3-4 Картофель, тыква, капуста, чернослив, шиповник, бананы.
Фосфор 1500 Рыба, мясо, сыр.
Кальций 1000-1200 Молочная продукция, зелень, орехи, овсянка, брокколи, томаты.
Селен 250-350 Печень, рис, яйца, пшеница, ячневая крупа, орехи, капуста.

При переизбытке веществ, как и при пониженном содержании, самочувствие может серьезно ухудшаться. Чтобы не спровоцировать поднятие давления, дозировку минеральных веществ лучше согласовать с врачом.

Основные витамины

витамины в продуктах
Сложно переоценить влияние витаминов на человеческий организм. Они не только могут поднимать иммунитет, но и способствуют слаженной работе всех органов и систем, в том числе, кровеносной. Какие витамины при повышенном давлении считаются самыми главными? Для снижения показателей АД рекомендуется прием:

Витамин С

Сердечник, в первую очередь, нуждается в аскорбиновой кислоте. Вещество способно укреплять стенки артерий, понижать давление, улучшать процессы кроветворения, повышать устойчивость к воздействию свободных радикалов.

Витамин предупреждает образование холестериновых скоплений, обеспечивает насыщение крови кислородом и ускоряет процессы обмена.


Витамин А

Польза ретинола обуславливается его способностью блокировать действие плохого холестерина, снижая, тем самым, риск атеросклероза. Среди других свойств вещества – укрепление сосудов, разжижение крови, улучшение проницаемости капилляров и понижение АД.

Витамин Р

Благодаря рутину сосуды становятся крепче, что может понизить показатель кровяного давления.

Витамин Е

Потребность в токофероле объясняется его антиоксидантными свойствами. Его действие направлено на поддержание клеточного метаболизма, укрепление стенок сосудов и улучшение их эластичности, а также на увеличение количества поступающего в организм кислорода.

Витамины группы В

Значение тиамина (В1) заключается в улучшении работы нервной системы и укреплении сердечной мышцы. Его дефицит существенно повышает риск инфаркта. Рибофлавин (В2) активно участвует в окислительных процессах и способствует насыщению клеток кислородом.

Благодаря никотиновой кислоте (В3) сосуды расширяются, нормализуется уровень хорошего холестерина и улучшается сворачиваемость крови. Наличие фолиевой кислоты (В9) обуславливает нормализацию сердечного ритма, усилению эластичности сосудов, уменьшению вероятности появления холестериновых бляшек.

Норма потребления витаминов и их содержание в продуктах:


Витамин Дневная норма, мг Где содержится
С 500 Цитрусовые, шпинат, томаты, шиповник.
А 6-8 Говяжья печень, петрушка, морковь.
Р 50 Зеленый чай, цитрусовые, черная смородина, грецкие орехи.
Е 15-20 Растительное масло, орехи, рыбий жир, рис, бобовые.
В1 2 Хлеб из муки грубого помола, отруби, сухие дрожжи.
В2 2,4 Рис, говяжья печень, сыр.
В3 12-15 Рыба, печень, овощи, гречневая крупа.
В9 4 Молочная продукция, рыба, крупы, бобовые, орехи, фрукты, грибы.

Нередко гипертоническая болезнь развивается по причине авитаминозов, поэтому важно правильно определить, какие витамины для нормализации давления следует принимать в первую очередь. Дозировка для сердечников будет несколько отличаться от обычной, ведь организму требуется больше сил, чтобы справиться с проявлениями гипертонии.

Белок, кислоты и флавоноиды

вещества для сердца
Главный строительный материал тканей – это белок. Его недостаток ослабляет организм и приводит к ухудшению работы кровеносной системы, что впоследствии может обернуться гипертонией. Бороться с повышенным давлением помогут продукты, богатые белком:

  • Рыба и морепродукты.
  • Индейка и курица.
  • Молочная продукция.
  • Бобовые.
  • Какао.
  • Арахис.

Норма белка в день при гипертонии – 110-130 г. Белки лучше перевариваются после тепловой обработки продукта – тушение, запекание или варка. Белковая недостаточность провоцирует истощение нервных клеток, сокращение количества гормонов, развитие ожирения, проблемы с кроветворением, уменьшение содержания витаминов (например, группы В) и минералов.

Организму сложно функционировать без жирных кислот – омега-3 и 6, особенно при артериальной гипертензии. Их польза заключается в выделении нужного количества энергии и регенерации клеток. Омега-3 способствует:

  • постепенному снижению АД;
  • укреплению сосудов и сердечной мышцы;
  • уменьшению риска летального исхода от сердечно-сосудистых недугов почти на 30%;
  • усилению действия витамина В6 и магния;
  • нормализации холестеринового обмена.

Омега-6 также воздействует на высокие показатели давления, понижая их до нормального уровня. В день рекомендуется употреблять по 450 мг каждой из жирных кислот. Их много в рыбе, рыбьем жире, масле и яйцах. Если поднять дозировку, возможно появление нежелательных симптомов.

Вместе с продуктами питания должны поступать и флавоноиды, обладающие спазмолитическим и гипотензивным свойствами. Они способны снижать давление за счет сосудорасширяющего действия. Флавоноидами богаты фрукты, капуста, помидоры, баклажаны, сельдерей, красное вино, чаи различных сортов.

Как выбрать и принимать витаминные комплексы

витаминные комплексы
Поскольку витамины полезно принимать для снижения давления, стоит подумать о приеме полноценного поливитаминного комплекса, который можно приобрести в аптеке. Предварительно следует проконсультироваться с кардиологом, получив от него рекомендацию по поводу подходящего препарата.

Для сердца и сосудов полезными окажутся:

Препарат Действие Дозировка Стоимость упаковки
Аскорутин Его компонентами являются аскорбиновая кислота и рутин. Средство помогает уменьшить ломкость и проницаемость капилляров, сделать стенки сосудов более крепкими, устранить отеки и воспаление. Поливитамин оказывает антиоксидантное и радиопротекторное действие, благоприятно влияет на углеводный обмен и ускоряет восстановление тканей Суточная норма – 1-2 таблетки Стоимость Аскорутина варьируется от 50 до 100 рублей
Магний В6 Из названия становится понятно, какие полезные вещества содержатся в препарате. Его прием позволяет повысить работоспособность и наладить работу сердечно-сосудистой системы В день рекомендуется принимать по 2 таблетки 3 раза Цена препарата в среднем составляет 600-700 рублей
КардиоФит Его действие направлено на улучшение кровотока, укрепление сосудов и предотвращение увеличения количества плохого холестерина. В КардиоФите содержатся такие витамины для гипертоников, как бета-каротин, аскорбиновая кислота, токоферол, фолиевая и никотиновая кислота, а также минералы – магний, селен, калий, цинк. Если трижды в день употреблять по капсуле, сердечный ритм нормализуется, а давление понизится Средняя стоимость – 2 тыс. рублей
Направит Состав препарата представлен витаминами группы В – В1, В2 и В6. Также присутствуют магний и калий. В результате приема Направита можно наблюдать регенерацию миокарда, укрепление и улучшение проницаемости сосудов, ослабевание симптоматики гипертонии, нормализацию кровотока. Средство тормозит скопление холестерина и предупреждает сердечный приступ Суточная норма – 1 таблетка В аптеке витаминный комплекс продается примерно по 150-200 рублей
Витрум Кардио В препарате содержится огромное количество полезных элементов. Его назначают в качестве профилактического средства для предупреждения атеросклероза и ишемии. Кроме того, средство рекомендуется для употребления после инфаркта и инсульта. Его действие направлено на нормализацию липидного обмена и уменьшение уровня холестерина Для профилактики Витрум Кардио принимается один раз в сутки по таблетке, а при заболеваниях дозу следует увеличить до 1-2 таблеток трижды в день Стоимость варьируется от 500 до 1000 рублей
БАД Боярышник форте Плоды боярышника, цветочный и лиственный экстракт растения, а так же аспарагинат калия и магния — основные действующие компоненты этой добавки. Они способствуют нормализации АД и его мягкому снижению, укрепляют кровеносные сосуды и повышают их сопротивляемость к неблагоприятным факторам, устраняют воспалительные процессы и оказывают общеукрепляющее действие на весь организм По 1-2 таблетки два раза в сутки вместе с приемом пищи. Курс – не менее 3 недель В пределах 100-200 рублей
Доппельгерц Кардиовитал Способствует нормализации артериального и венозного давления, способствует расширению кровеносных сосудов сердца и мозга, улучшает работу миокарда. Благодаря растительной основе в виде экстрактов листьев и цветков боярышника может давать спазмолитический и седативный эффект По одной таблетке до 2-3 раз в сутки В районе 350 рублей

Так же стоит обратить внимание на следующие комплексы:

  1. Компливит.
  2. Алфавит.
  3. Макси-чел.
  4. БАД Алфалфа.
  5. Синхрон
  6. ВИТРУМ.
  7. ЦЕНТРУМ.
  8. КАРДИОХЕЛС.
  9. CoQ10.
  10. Виталюкс.

При первом приеме нового препарата важно ознакомиться с прилагаемой инструкцией и отслеживать возникновение аллергической реакции на те или иные компоненты, особенно растительного происхождения. Таблетки не разжевывают, а запивают достаточным количеством воды строго во время или после приема пищи (если другое не предусмотрено инструкцией, либо есть особые указания). В противном случае, при проведении курса витаминотерапии натощак вы обретете массу проблем с ЖКТ и сильно повредите слизистую желудка.

Обычно витамины при гипертонии в виде различных поливитаминных комплексов употребляются один месяц. На протяжении года в домашних условиях можно проводить 2-3 лечебных курса через равные промежутки времени, контролируя при этом показатели АД. Препараты можно чередовать и выбирать для себя наиболее результативные.

Справиться с высоким артериальным давлением можно благодаря поступлению в достаточной мере витаминов и минеральных веществ. Важное условие – не допускать переизбытка элементов, чтобы не спровоцировать негативные явления. Чтобы правильно подобрать поливитаминный препарат, лучше посоветоваться со специалистом, который учтет состояние пациента и степень тяжести патологии.

Источник: pro-davlenie.ru

Нужно ли пить витамины при гипертонии?

Число людей, которым ставится диагноз гипертония, ежегодно увеличивается. Патология вызывается различными факторами, в том числе и нехваткой витаминов. Следовательно, на вопрос: «Принимать или нет витаминные комплексы?», ответ очевидный.

Для снижения проявления симптомов гипертензии нужно знать, что принесет пользу организму больного, какие витамины при повышенном давлении следует принимать.

Витамины

Конечно, одними витаминами вылечить артериальную гипертензию не удастся. Но нормализовать сердечно-сосудистую деятельность, повысить защитные функции организма, а вместе с этим снизить высокое кровяное давление помогут полезные вещества. Незаменимы витамины для комплексного лечения гипертоников. Они помогают усилить кровоток тканей, снять напряженность в сосудистых стенках, повысить иммунитет.

Витамин А

Полезные свойства:

  • уменьшает проявление симптомов и подавляет гипертонические приступы;
  • помогает улучшить консистенцию крови;
  • укрепить стенки кровеносных сосудов;
  • способствует снижению АД;
  • противостоит образованию атеросклеротических бляшек.

Витамины группы А для снижения давления для получения лучших результатов необходимо употреблять в виде витаминных комплексов, где среди ингредиентов присутствует бета-каротин. Чаще других пользуются «Аевитом» и «Левитом».

Большое количество этого вещества содержится в моркови, тыкве, перцах, томатах, баклажанах, дынях, смородине, вишнях, абрикосах. Из пищевых продуктов им богаты печень, сметана, желтки яиц, облепиховое и пальмовое масла.

При внутричерепном давлении (повышенном) следует принимать с осторожностью, при таком состоянии недопустим его переизбыток.

Витамин С

Витамин С при высоком давлении:

  • увеличивает упругость сосудистой стенки;
  • обогащает кислородом кровоток;
  • выводит свободные радикалы;
  • препятствует образованию кровяных сгустков;
  • снимает спазмы артерий.

Это полезное вещество в большом процентном отношении содержат все цитрусовые, черная смородина, шиповник, ягоды облепихи. В виде драже много ценного вещества в «Аскорбиновой кислоте» и «Аскорутине».

Витамин В1

Это вещество также называют тиамином. Его достаточное количество обеспечивает хорошую деятельность нервной и сердечно-сосудистой систем, также принимает участие в обмене углеводов.

Данные витамины для снижения артериального давления находятся в пивных дрожжах, в цельнозерновом хлебе, отрубях.

Витамин В2

Рибофлавин – это второе название витамина В2. Играет неоценимую роль в метаболических процессах, окислительных реакциях. Недостаточное содержание вызывает сбой в кровотоке, разрушение мельчайших сосудов. Помогает переносить кислород в клетку. Эффективны витамины при повышенном давлении.

Много рибофлавина содержится в гречке, овсянке, рисе, в зернах пшеницы, молочной продукции, твердых сортах сыров, пивных дрожжах, яйцах, говяжьей печени.

Витамин В3

Его называют ниацином. Активно воздействует, если в организме есть аскорбиновая и фолиевая кислоты, цианокоболамин. Совокупность этих веществ способствует снижению холестеринового уровня, помогает объединению нуклеиновых кислот. Отмечается его благоприятное воздействие на расширение кровеносных сосудов, уменьшение густоты крови.

Много ниацина содержится в бобовой и зерновой растительности, творожной и сырной пище.

Витамин В6

Или пиридоксин. Влияет на процесс обмена аминокислотами, помогает предотвращению атеросклерозов, расщеплению кислот, нормализации содержания холестерина в крови, усиливает мочегонное воздействие. Если организм испытывает недостаток в пиридоксине, то активизируются процессы старения, развивается сердечный атеросклероз.

Кроме перечисленных функций, в определенных дозах применяются витамины при низком давлении.

Пополнить запасы вещества можно за счет употребления рыбы, сыров, яиц, печени, творожных продуктов, картофеля и капусты.

Витамин В12

В медицине называется цианокобаламином. Принимает участие в формировании нуклеиновой кислоты, помогает расщеплению жиров, способствует белковому обмену, положительно влияет на структуру крови.

Много этого ценного вещества содержится в определенных видах морепродуктов, яичных желтках, жирном твороге, сливках, сметане, говяжьих субпродуктах. Богаты им фрукты: абрикосы, виноград, финики.

Показаны витамины этой группы и при пониженном давлении.

Витамин Р

Второе название – рутин. Усиливает прочность сосудистых стенок, повышает их эластичность. Витамины группы Р при внутричерепном давлении назначают одновременным приемом других витаминных комплексов, что дает хороший эффект в предотвращении атеросклероза.

Больше всего этого вещества содержится в черешне, вишне, черноплодной рябине, винограде, черной смородине, клюкве, шиповнике.

Витамин Е

Оказывает благотворное влияние на клеточные обменные процессы, нормализует показания пульса, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Токоферол назначают больным, страдающим повышенным АД, так как он помогает обогатить клетки крови кислородом.

Получить токоферол можно из овощей, злаков, орехов и бобов.

Минералы

Нехватка микроэлементов приводит к нарушениям в функционирования сердечной мышцы, что сказывается на скачках кровяного давления. Поэтому наряду с основным лечением рекомендуется прием минеральных веществ. Рассмотрим их более подробно.

Калий

Помогает нормальному течению метаболизма и поддержанию на нужном уровне водно-солевого баланса. Выводит чрезмерное количество натрия и воды, что избавляет от отечности. Благодаря калию мышечная активность повышается. Недостаток калия наряду с другими факторами может спровоцировать инфаркт.

Для пополнения запасов минерала в организме нужно есть много кураги, цитрусовых, орехов, изюма, зеленых овощей. В аптечных пунктах продаются специальные поливитамины, где в достаточном количестве присутствует калий.

Магний

Этот элемент отлично справляется с высоким давлением, благотворно влияет на сердечную деятельность и кишечник, снимает напряжение.

Организмом производится недостаточно магния, и его нужно регулярно принимать с продуктами питания (гречкой, злаками, бобовыми, орехами, отрубями, чечевицей, петрушкой, укропом, базиликом, шпинатом) или витаминно-минеральными комплексами.

Кальций

Благодаря его наличию высокое АД снижается, и во многих случаях это предотвращает развитие гипертонического криза. При достаточном содержании этого минерала в организме кровеносные сосуды не сужаются, а их стенки приобретают прочность.

Кальций есть в орехах, молочной продукции, фруктах и овсянке.

Фосфор

Элемент необходим всем системам организма. Положительно сказывается на работе нервной и мышечной систем. Одновременно с другими веществами препятствует отложению на стенках сосудов атеросклеротических бляшек.

Находится этот минерал в рыбе, сырах, мясе.

Натрий

Регулирует объем жидкости, необходимой для жизнедеятельности. Натрия много в обычной соли. Если потреблять ее без ограничения, то вода накапливается внутри, и происходит образование отечностей, затрудняется дыхание.

Недостаток соли также приводит к серьезным сбоям в работе всех систем и органов, поэтому минерал должен поступать в нужных дозах.

Флавоноиды

Попадают в организм из растительных продуктов питания – малины, красного винограда, цитрусовых, капусты, брусники. Флавоноидами повышается прочность капиллярных стенок, снимаются спазмы и снижается давление.

Белки и кислоты

Белок принимает участие в восстановлении разрушенных сосудов, задерживают возникновение бляшек. Полезно употребление белковых коктейлей, которые в сочетании с активными физическими занятиями снижают вес и нормализуют повышенное АД.

Улучшению метаболизма сердечных клеток способствует действие фолиевой кислоты. Вместе с другими кислотами она отвечает за эластичность артериальных стенок. Органическими кислотами достигают разжижения кровной структуры, очищения сосудов и, как результат, – уменьшение давления.

Полезно при гипертонии и употребление жирных кислот, в частности омега-3. Ее много в рыбьем жире. Она помогает сбалансировать вредный и полезный холестерин, снизить количество сердечных приступов.

Придерживаясь правильного питания с разнообразными продуктами, можно существенно повлиять на нормализацию АД при гипертензии и ускорить процесс выздоровления.

Источник: BezDavleniya.ru

Полезные витамины для гипертоников

Влияние витаминов трудно недооценивать! Они улучшают работу внутренних органов, снабжая их полезными веществами. При гипертонии ускорить лечение помогут аптечные витаминные комплексы.

При подборе таких комплексов нужно обращать внимание на состав, в котором должны присутствовать:

Полезные витамины, которые борются с гипертензией

  • Витамин Е или токоферол. Способен нормализовать пульс, поэтому рекомендован к ежедневному употреблению. Гипертоникам он необходим для насыщения крови кислородом и улучшении обмена веществ.
  • Витамин С или аскорбиновая кислота. Способствует упругости стенок сосудов, останавливает развитие атеросклероза. Кроме того, он успокаивает нервозность и полностью омолаживает организм, благодаря своим антиоксидантным свойствам.
  • Витамины Р и D. Участвуют в кровообращении и кровообразовании, восстанавливает артерии, предупреждают их повреждение и проницаемость.
  • Витамин А. Отлично справляется с выведением холестерина, благодаря своим разжижающим кровь свойствам. Делает сосуды прочными и эластичными. Нормализует артериальное давление.
  • Витамины группы В. Все они хорошо воздействуют на организм при высоком АД.
  • Тиамин (Витамин В1) участвует в углеводном обмене, нормализует работу сердца и нервной системы.
  • Рибофлавин (Витамин В2) участвует в окислительных процессах и проводит кислород по сосудам. Нормализует кровообращение, и уберегает от ломки мелкие сосуды.
  • Холин (Витами В3) очищает артерии от закупорки, выводит бляшки, запускает процессы, в которых участвуют аминокислоты.
  • Пиридоксин (витамин В6) способствует профилактике атеросклероза и выводит холестерин из крови.
  • Цианокобаламин (Витамин В12) расщепляет жиры и помогает проводить кислород по артериям. Кроме того, он способствует свертываемости крови.
    • Большинство полезных витаминов, понижающих давление, содержится в продуктах питания. Они должны ежедневно присутствовать в меню больного артериальной гипертензией.

      Полезные продукты с витаминами

      Полезные продукты при артериальной гипертонии

      Недаром для нормализации давления в сосудах и других серьезных заболеваний медики советуют изменить систему питания и перейти на особую диету. Рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов. Советуют исключить жирные продукты, в которых есть плохой холестерин.

      Лучшие продукты против высокого артериального давления:

      1. Обезжиренный творог содержит кальций, фосфор, калий и магний, а также белок, витамины В, A, С и РР. Эти вещества способствуют расширению сосудов, укрепляя сердечную мышцу. Дневная норма, приемлемая для гипертоников – 100 гр.
      2. Сладкий красный перец (болгарский) богат аскорбиновой кислотой. Несколько плодов в день хватит для того, чтобы получить суточную норму витамина С и укрепить иммунную систему. Содержащийся в этом овоще вещества понижают АД и очищают кровь от токсинов.
      3. Лосось содержит омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые поддерживают тонус сосудов, и предотвращает появление холестериновых бляшек и предупреждает атеросклероз. Кроме того, его мясо содержит калий, улучшающий работу сердечной мышцы. В нем присутсвуют полиненасыщенные кислоты, укрепляющие нервную систему. Для людей, страдающих от высокого АД, полезно ежедневно съедать 100 гр лосося, чтобы получить максимальную пользу.
      4. Овсяная каша богата углеводами, а также полезными микроэлементами (калий, магний и железо). Они тонизируют сердце и другие мышцы, избавляют от судорог, которые возникают при нехватке калия. Овсянка содержит йод, помогающий работе мозга и нервной системы. А селен, присутствующий в овсе, является природным антиоксидантом. Дневная норма овсянки содержится в утренней тарелке каши.
      5. Тыквенные семечки очень полезны для больных гипертензией, так как помогают снижать давление. Витамин К, присутствующий в этом продукте, улучшает свертываемость крови, предотвращает тромбоз и выводит холестерин. А цинк держит сосуды в тонусе, делая их эластичными и гибкими. Дневная норма, всего 20 гр сырых семечек, поможет сохранить кровеносную систему в здоровом виде.
      6. Какао также содержит калий, магний и кальций, помогающие при повышенном АД и аритмии. В напитке также присутствуют витамины PP и К, очищающие печень от холестерина. Для получения положительно эффекта рекомендуется выпивать всего две чашки напитка в неделю.
      7. Обезжиренное молоко содержит кальций, калий и магний, необходимы для правильной работы сердца, а также витамин B2, помогающий выработке энергии. Нормой для гипертоников считается 2-3 стакана молока в день.
      8. Горький шоколад омолаживает сосуды мозга и улучшает кровоток. Содержащиеся в нем флавоноиды очищают сосуды и помогают нормализовать работу сердца.
      9. Миндаль содержит витамины В2 и В3, рекомендованные при скачках АД. Еще орехи содержат калий и магний, которые незаменимы в работе сердца.
      10. Зеленый чай богат витамином P и цинком. Его рекомендуют принимать для предотвращения инфарктов и борьбы со старением организма.

      Правильное питание, отсутсвие соли в пище и потребление достаточного количества воды — залог стабильного артериального давления.

      Минералы и полезные вещества

      Не меньше пользы приносят для гипертоника микроэлементы, поступающие в организм вместе с пищей.

      магний

      Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо ежедневно включать в свой рацион блюда, богатые этими веществами:

      1. Калий – выводит соль и жидкости, накапливающиеся в организме, приводит в норму сердечные ритмы.
      2. Кальций — понижает кровяное давление, предупреждая гипертонию, инфаркты и инсульты.
      3. Фосфор – приводит в норму работу нервной системы и повышает эластичность сосудов.
      4. Магний – помогает работе нервной системы, выводит холестерин, а также расслабляет сосуды и подавляет спазмы.
      5. Натрий – выводит излишки жидкости, которые повышают АД.

      Необязательно искать эти минералы в пище. При повышенном давлении можно пить готовые биологически активные добавки к пище, которые можно купить в аптеке.

      Не меньшую роль в работе и строении организма играют белки. Аминокислоты, содержащиеся в них, предотвращают появление холестериновых бляшек и восстанавливают поврежденные стенки сосудов. Они в больших количествах содержатся в мясе и бобовых, поэтому исключать их из своего рациона категорически не следует.

      Фолиевая кислота повышает эластичность стенок сосудов, а также запускает метаболизм клеток сердца. Вместе с другими кислотами, попадающими в наш организм с пищей, она вырабатывает энергию, необходимую для работы сердца и других органов.

      Омега-3 жирные кислоты также важны для нормальной жизнедеятельности организма. Они способствуют работе нервной системы, стабилизируют сердечные ритмы, предотвращая стенокардию. Кроме того, благодаря рыбьему жиру можно уравновесить баланс холестерина, и предотвратить образование бляшек сосудов.

      Для поддержания в норме артериального давления следует организовать свое питание таким образом, чтобы организму хватало витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Эти меры помогут также предотвратить стойкую гипертонию и другие серьезные заболевания сердца.

      ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
      НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

      Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

      Источник: giperton.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.