Гипертония психологические причины


Психологическое состояние личности оказывает огромное влияние на здоровье.

Частой причиной многих патологий в организме, в том числе в органах сердечно-сосудистой системы, являются нервные расстройства.

Сегодня рассмотрим, как психосоматические факторы влияют на артериальное давление человека.

Психосоматические причины гипертонии

Ученые проводили различные исследования и пришли к выводу, что человек, сдерживающий свои эмоции, чаще подвергается болезням. Частой причиной заболеваний является стресс. К одному из таких недугов можно отнести гипертонию, возникшую как следствие психосоматического расстройства.

Психосоматические причины гипертонии

Психосоматика – это совокупность социальных, поведенческих и психологических факторов.

Очень часто человек, сам того не замечая, может ухудшить состояние своего здоровья. Некоторые люди начинают придумывать себе болезни, жаловаться на несуществующие недомогания. На самом деле в таком случае срабатывает самовнушение, человек сам себе внушает какую-либо болезнь. И тогда самочувствие становится хуже. По такому же принципу срабатывает психосоматика высокого давления.


Резкий скачок АД нередко является следствием стресса, волнения, эмоционального напряжения. Ученые считают, что в большинстве случаев причина гипертонии кроется в психосоматическом расстройстве. Таким образом организм включает защиту от опасности. Когда эмоциональное перевозбуждение стихает, давление стабилизируется, но лишь в том случае, если стрессовые ситуации возникают не систематически. Постоянное нервное напряжение может привести к хронической гипертонии.

В настоящее время высокое давление встречается у людей любого возраста. Психологические проблемы нередко связаны с повышением давления. Это могут быть детские моральные травмы, постоянные стрессы и тревога. Если вовремя устранить отрицательные факторы, проблема гипертонии решится сама собой.

Постоянные стрессы

Основные причины повышения давления:

  • регулярные стрессы;
  • проблемы в быту и на работе;
  • финансовые трудности;
  • семейные конфликты.

К симптомам психосоматического расстройства, которые ведут к скачку АД, можно отнести:

  • постоянное чувство усталости;
  • бессонница, плохой сон;
  • беспричинная агрессия, возбудимость, раздражительность;
  • чувство полной апатии ко всему окружающему;
  • снижение работоспособности, ухудшения памяти.

Стадии психосоматического расстройства

В медицинской практике психосоматические расстройства принято делить на группы. Их разделяют по симптоматике (конверсионные симптомы), патогенезу (функциональные синдромы) и функциям (психосоматозы).

К первой группе относится та категория людей, которые сами себе внушают болезнь, которой на самом деле не больны, демонстрируя все ее симптомы. Чаще всего такое происходит, когда человек пытается вызвать к себе жалость. Так больной делает, когда с окружающими возникают разногласия. Основными симптомами такого расстройства могут быть нарушение координации движения, тошнота, чувство боли.

Стадии психосоматического расстройства

Во второй группе психосоматические расстройства нарушают работу отдельных органов. Человек начинает жаловаться на недомогания, связанные с органами дыхания, сердцем, кишечником.

Например, больной может чувствовать признаки повышенного артериального давления. Распространенные симптомы: частая и быстрая утомляемость, чувство тревоги и страха, снижение внимательности, проявление агрессии, депрессия.

Основой психосоматоза является реакция определенного органа человека на длительное переживание из-за конфликта. К какому заболеванию более предрасположен человек, тот орган и пострадает.

Можно ли с этим бороться


Когда человек обращается в клинику за помощью по каким-либо психологическим причинам, врач измеряет артериальное давление. Чаще всего оно будет выше нормы. Хороший специалист опросит пациента и по описанным симптомам выяснит, связана ли гипертония с соматическими заболеваниями.

Можно ли с этим бороться

Невротические симптомы

Помимо психологических симптомов, таких как нарушение сна, плаксивость, обидчивость, усталость, раздражительность, существуют еще невротические симптомы:

  • чувство тяжести в ногах;
  • тошнота, понос;
  • болевые ощущения в желудке, грудине, голове, мышцах.

Если вовремя не установить причину психосоматического расстройства и не начать лечение, можно получить осложнения, такие как гипертонический криз. В более тяжелых случаях – инсульт или инфаркт. Поэтому задача каждого человека следить за своим здоровьем и обращаться к врачу при первых симптомах недуга.

Методика выздоровления Луизы Хей

Суть методики состоит в избавлении от тревожных мыслей, позитивном настрое.

Методика выздоровления Луизы Хей

Программа состоит из рекомендаций по позитивному мышлению. Вот некоторые из них:


  • начинать каждый день с улыбки;
  • радоваться мелочам, искать позитив во всем;
  • простить своих обидчиков;
  • много путешествовать, гулять, проводить больше времени в компании родных и близких людей;
  • уделять достаточное количество времени на сон и отдых.

Если не получается сделать это самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологу.

Психосоматику гипертонии необходимо лечить и медикаментозно. Для устранения болезни применяют седативные препараты, средства для устранения тревожных симптомов. Также назначают транквилизаторы, психостимуляторы, лекарства для понижения давления.

Положительный эффект в лечении психосоматических расстройств приносит беседа с психотерапевтом, психологом.

Поможет ли психотерапевт

В первую очередь задача психотерапевта в лечении психосоматики гипертонии – повысить самооценку больного. В данном случае врачу нужно узнать у больного, кому он больше всего доверяет. Доктор расспросит близкого человека, что беспокоит пациента, попросит его оказать помощь в лечении. Близкий человек должен поспособствовать улучшению настроения пациента, поднятию его самооценки.


Поможет ли психотерапевт

Далее врач порекомендует пациенту снизить количество нервных факторов, из-за которых поднимается давление. Например, исключить общение с неприятными людьми, найти новую работу, если она является причиной психологических расстройств.

Психотерапевт поможет больному составить режим дня, который желательно соблюдать. Недостаток отдыха часто приводит к психосоматической гипертонии. Также врач назначит диету и физические упражнения.

Профилактика и рекомендации

Психосоматику высокого давления легче предупредить, чем лечить. Для профилактики болезни человеку необходимо оградить себя от негативных факторов, создать комфортные условия, прежде всего психологические. Для этого количество ссор, агрессии, неприятных высказываний нужно свести к минимуму. Эти негативные факторы приводят к повышению АД.

Профилактика и рекомендации

Также давление может повышаться из-за самовнушения, то есть человек сам себя на это настраивает. Поэтому важно отвлечь больного от таких мыслей. Причин, по которым люди внушают себе болезни, много:

  • вызвать чувство жалости, таким способом добиваться любви и заботы;
  • переложить часть своих обязанностей на другого человека;
  • манипулировать другими личностями.

В результате гипертония развивается еще сильнее. Поэтому окружающим не нужно обращать внимания на жалобы, не позволять собой манипулировать, не выполнять за больного его работу.

В таком случае к нему придет осознание, что болезнь – не самый лучший способ проявить себя. Если все-таки заболевание таким способом победить не удается, следует обратиться к специалисту, который проведет психологическую терапию, а также назначит курс медикаментозного лечения.

Источник: otgipertonii.ru

Что изучает психосоматика

влияние эмоций на здоровье

Психосоматика − отрасль науки, которая исследует связь между психологическими и физическими нарушениями. Данный метод изучает заболевания, вызванные психологическими факторами, и способы их лечения.

В названии заложены два греческих слова: «психе» и «сома», где первое переводится как «душа», а второе означает «тело».

Это значит, что если с душевным состоянием не все гладко, то это непременно отразится на физическом здоровье.

Психосоматика имеет несколько основных направлений:

  • медицинское − исследует патологии и их лечение;
  • физиологическое − определяет влияние эмоций на процессы физиологии;
  • психологическое − рассматривает поведенческие реакции, психологические проявления, провоцирующие психосоматические патологии;
  • психиатрические − использует методы исправления структуры поведения и эмоциональных ответов;
  • социологическое − изучает влияние условий жизни, культуры, отношений, стереотипов на  психосоматические нарушения.

Взаимосвязь психосоматики и нарушения АД

Перепадам артериального давления могут способствовать многие физические факторы. Есть немало случаев, когда гипертония или гипотония является первичной и не связана с наличием какой-то патологии в организме.

Такие заболевания диагностируют методом исключения, когда всевозможные обследования больного не выявили никаких основных заболеваний. Они возникают в результате психоэмоциональных причин.

Психосоматика исследует высокое и низкое давление эссенциального типа. Такие проблемы сигнализируют о том, что человеку необходимо уменьшить физические и психологические нагрузки.

Пациентам требуется психологическая помощь, причем она действует эффективнее, чем медикаментозное лечение, поскольку позволяет устранить причины патологии.

Психосоматические причины

женщина у доктора

Ученые установили, какие факторы могут вызывать скачки АД. Чаще всего причинами низкого или высокого давления выступают:


  • регулярные скандалы;
  • проблемы с жилым помещением, по причине которых нет возможности для нормального отдыха;
  • постоянная переутомляемость на работе;
  • финансовые проблемы;
  • конфликты, недопонимание в отношениях с окружающими.

В то же время не все люди имеют одинаковую способность бороться со стрессом, воспринимают ситуацию по-разному. Одни и те же проблемы для одного человека могут стать трагедией, а другой не будет слишком глубоко переживать по этому поводу.

Более склонны к разрушительному влиянию психических факторов люди, которые:

  • имеют фобии, страхи, внутренний конфликт, ощущение вины, психологические травмы;
  • ведут истощающую трудовую деятельность, стремятся к карьерному росту;
  • переживают внутренние разногласия, сопротивляются навязываемым поведенческим моделям;
  • живут в неблагополучных семьях, ощущают непонимание близких, не имеют возможности отдыхать полноценно;
  • страдают тревожностью, внушают себе что-либо негативное, отличаются высокой щепетильностью;
  • плохо умеют выражать чувства, они скрытные и упрямые.

Психосоматика болезни в подростковом и детском возрасте может проявиться в следующих случаях:

  • ребенок постоянно слышит о своих ошибках; перед ним ставят в пример непонятный персонаж;
  • требуют от сына / дочери гораздо больше, чем нужно (часто это происходит из-за комплексов родителей);
  • чрезмерная опека над ребенком, унижение его личности, блокирование возможности самостоятельных решений и действий или недостаток личного пространства.

С такими проблемами часто живут и взрослые люди. А причина скачков АД − в подавлении своих потребностей и физических желаний, а также в выражении агрессии, злости.

Травмы и потрясения психологического характера – очередная причина психосоматической гипертензии или  низкого АД.

Такие ситуации нужно прорабатывать, а не просто пытаться забыть. Сознание может уже и не вспоминать о тяжелом разводе, а в подсознании разрушительная обида или злость укоренится.

Также может возникнуть направленная на себя агрессия (такое бывает вследствие нерешаемых проблем).

Колебаниям давления часто подвергаются люди, которые постоянно пребывают в страхе потери финансового благополучия или бизнеса, а также тревожащиеся за родных, например, или беспокоящиеся о возможном уходе мужа / жены.

Пациенты, страдающие этими проявлениями, часто истеричны и очень эмоциональные, причем такое состояние способно быстро меняться.

Это вызывает возбуждение симпатической нервной системы, в результате чего активируется синтез гормонов стресса, и их количество в крови становится избыточным. На таком фоне давление резко подскакивает.

Если при постоянных переживаниях наблюдаются регулярные скачки показателей давления, то следует обратиться к специалисту за помощью, чтобы не дать проблеме перейти в более глубокую стадию.

Стадии заболевания


симптомы гипертонии

По мнению психологов, гипотония и гипертония на фоне психологических причин характеризуется медленным развитием.

Заболевание, при котором высокое или низкое давление проявляется регулярно, формируется на фоне снижения иммунитета, в результате чего развивается психосоматика.

Ослабление защитных функций организма приводит к неспособности сопротивляться негативному воздействию психических атак.

Отличают несколько стадий развития этих патологий:

  1. Психосоциальная. У человека есть ряд психологических проблем, которые необходимо решать безотлагательно. Его реакция на внешние импульсы выражается принятием решений и действиями.
  2. Адаптационная. Эту стадию также называют психозащитной. Больной утрачивает способность к принятию решений для устранения проблем. Организм автоматически запускает защитные функции, чтобы побороть негативные эмоции. Болезнь можно вылечить, если найти провоцирующий фактор
  3. Психосоматическая. В результате борьбы организма с душевными разногласиями появляются физические нарушения, которые имеют симптомы телесных болезней. На психосоматической стадии повышенное давление принимает хроническую форму, и психосоматика проявляется полностью. Душевный дискомфорт замещается физической болью.
  4. Разрушающая. Процесс саморазрушения организма протекает беспрепятственно, так как психика больного уже потеряла способность блокировать существенные переживания. На данном этапе в подсознании происходят патологические процессы, по причине которых впоследствии болезни носят уже хроническую форму (либо активизируются наследственные).

Психогенная симптоматика

уставший мужчина на работе

Психосоматика повышенного или пониженного давления, кроме главного симптома − колебаний уровня АД, выражается рядом психогенных проявлений, среди которых:

  • тошнота;
  • частые мигрени;
  • тяжесть в нижних конечностях;
  • проблемы со стулом;
  • тахикардия;
  • нарушения дыхательной функции;
  • снижение работоспособности, хроническая усталость;
  • боль или дискомфорт в зоне расположения сердца.

Анализы нередко ухудшаются. Пациенты часто ощущают боли в различных органах и частях тела, однако диагностические исследования не подтверждают никаких поражений в них.

Психосоматика гипертонии

доктор измеряет женщине давление

Гипертония первичного типа развивается на фоне психологического нарушения, поэтому ее изучает психосоматика. Психологические причины высокого давления выражаются в таких факторах как:

  • гнев, враждебность и раздражительность;
  • проявление внутренней напряженности чрезмерной сдержанности и упрямства;
  • страх и чувство тревоги;
  • присутствие хронической нехватки времени.

Длительное их присутствие в жизни человека вызывает хроническое повышение уровня АД. Может ощущаться еще ряд симптомов:

обидчивость, раздражительность, вспыльчивость;

  • бессонница;
  • беспричинная агрессия;
  • апатия;
  • нарушение способности логически мыслить, ухудшение памяти.

Психосоматика гипотонии

мужчина и стресс

Психосоматика выделяет ряд характеристик человека, при которых у него может возникнуть гипотония:

  • неуверенность в себе, недооценка своих способностей и сил;
  • стремление оградить себя от ответственности;
  • легкое изменение намерений и отказ от целей;
  • желание оградить себя от окружающих, избегание конфликтов даже в ущерб себе.

С пониженным давлением люди постоянно пребывают в унынии, ни к чему не стремятся, испытывают сомнения в любом решении, страдают недостатком жизненных и физических сил.

Психосоматика такого типа гипотонии выражается рядом симптомов, среди которых:

  • головная пульсирующая боль после сна (ее локализация − область темени или затылка);
  • разлады деятельности системы пищеварения: потеря аппетита, изжога, тошнота, дискомфорт в желудке;
  • чувствительность к изменениям погодных условий;
  • нарушение половых функций;
  • нерегулярный цикл месячных у женщин;
  • головокружения, потеря сознания;
  • тахикардия, одышка после несильной физической активности.

Люди, страдающие данным заболеванием, не могут защищать свои интересы, легко поддаются подчинению, впадают в зависимость, избегают конфликтов.

Патология развивается вследствие затяжной депрессии, нехватки любви в детском возрасте, постоянного ощущения тревоги, обиды или страха, пессимистического настроя.

Методики лечения с позиции психосоматики

медитация

Методы лечения психосоматических заболеваний описаны в книгах многих авторов, которые занимаются не только теоретической составляющей, но и практикуют терапию.

  • Лиз Бурбо

По мнению Лиз Бурбо, гипертоник оказывает внутреннее давление на себя самого, пытаясь блокировать сильные эмоции. Он слишком глубоко воспринимает проблемы, придавая им драматический оттенок, тем самым накручивает себя. Такой индивид обременяет себя лишними обязательствами и переживаниями в стремлении сделать всех счастливыми.

Автор рекомендует снизить планку требований к себе и другим людям, постараться жить расслабленно и счастливо.

  • Олег Торсунов

Российский психолог, ведический астролог, кандидат наук. Он выступает с лекциями по всему миру. Считает, что люди должны уделять свое внимание и отдавать все свои силы духовной сфере, энергетическому очищению, молитвам. Для устранения колебаний давления автор методики советует гармонизировать свое душевное состояние, чаще пребывать в позитивном настрое.

  • Луиза Хей

В трудах американской писательницы и психолога значится, что гипертония является следствием застарелых психологических проблем. Избавление от болезни возможно благодаря изменению восприятия мира с негативного на позитивный.

  • Валерий Синельников

Психотерапевт уверен, что гипертония не является заболеванием, а представляет собой реакцию организма на события, происходящие в жизни человека. Он считает, что давление повышается, когда у человек испытывает внутреннее напряжение  довольно длительный период.

По мнению врачей и согласно отзывам пациентов, для каждого человека методика лечения подбирается индивидуально. Наиболее эффективной является терапия, при которой больной получает помощь психолога, принимает назначенные им лекарства и ведет здоровый образ жизни.

Выводы

Любая болезнь может иметь психосоматическую этиологию. Это касается гипертонии и гипотонии.

И то и другое заболевание можно определить по ряду характерных симптомов и вылечить, обратившись к специалистам.

Так что не стоит откладывать на потом визит к врачу, так как усугубление патологии влечет более серьезные нарушения здоровья.

Источник: serdechnie-bolezni.com

Причины гипертонии

Как мы с Вами выяснили, на повышение артериального давления влияют сильные негативные эмоции. Эти эмоции возникают в результате нашего естественного желания противодействовать внешней агрессии (или тому, что мы воспринимаем как таковую). Какая эмоция первой приходит Вам на ум в такой ситуации? Да, это гнев. Именно он является ключевым пусковым крючком развития гипертонии.

Гипертоники вообще отличаются способностью вспыхивать как спичка по делу и без него. Они часто раздражаются по пустякам и очень агрессивно реагируют на любое явное или мнимое попрание их интересов. Тем не менее, далеко не всегда их эмоции сопровождаются какими-то агрессивными действиями. Часто их недовольство выражается лишь в словах и тоне голоса. Но при этом они могут и не предпринимать каких-то усилий, чтобы убрать со своего пути столь раздражающее их препятствие, а попросту будут продолжать возмущаться.

Гипертоники чувствуют себя словно звери, запертые в клетке, стесненные сложившимися в их жизни обстоятельствами. При чем эти ощущения не зависят от объективной тяжести ситуации, они попросту воспринимают ее, как таковую. Частично они сами ставят для себя те самые ограничения, которые их потом так огорчают.

Не научившись справляться с раздирающей их внутренней агрессией, гипертоники стараются подавить ее, боясь выпустить сидящего внутри дракона, который может смести все на своем пути. Но ведь этот зверь никуда не девается, все продолжая давить. И чтобы хоть как-то снизить это внутреннее напряжение, они и позволяют себе кратковременные вспышки гнева, как бы выпуская пар из предохранительного клапана.

Общая неудовлетворенность гипертоников собой и ситуацией порождается их стремлением сделать все как можно лучше, при чем самому (никто другой так сделать не сможет). В итоге количество дел, которые необходимо выполнить, может вступать в конфликт с их стремлением сделать эти дела максимально хорошо. В результате образуется одинаково неприемлемая для них альтернатива: сделать хорошо, но мало, или много, но не так хорошо, как следовало. Возникает все то же ощущение западни и невозможности решить проблему.

Как видите, часто именно отношение к ситуации, а не сама она как таковая, порождает то самое внутреннее напряжение, которое затем и выливается в высокие показатели артериального давления и плохое самочувствие, которое необходимо преодолевать. А значит, образуется замкнутый круг, когда борьба с болезнью, желание ее проигнорировать и подавить служит еще одним фактором, способствующим ее дальнейшему развитию.

Гипертоник часто принуждает себя, действуя по принципу надо, а не хочу, даже там, где такой необходимости нет. Для него очень важны ожидания окружающих, которым он пытается соответствовать, что у него далеко не всегда получается. Тогда он удваивает свои усилия, и как правило, с таким же печальным результатом. Часто он усугубляет ситуацию, делая акцент не на том, что он сделал правильно, а коря себя за то, что сделал что-то не так.

Вообще же, гипертоник достаточно требователен к себе и окружающим, любит все держать под контролем. Он плохо переносит инициативность и спонтанность, которые воспринимает как угрозу порядку. Эта установка проявляется и в воспитании детей. От них ожидается, прежде всего, учтивость и послушание. А вот баловать своих чад вниманием и поддержкой гипертоник не спешит. То же касается отношений в паре. Вытесняя и подавляя свои агрессивные чувства, гипертоник вместе с ними сдерживает и проявления любви и нежности. Его обращение с близкими людьми может обретать весьма интересные формы, когда в одном действии сочетается любовь и агрессия, нежность и подавление.

Думаю, что я изложила достаточно подробностей психологических особенностей людей с гипертонической болезнью. И если Вы узнали в этом описании себя, думаю, у Вас возник вполне закономерный вопрос, а что же делать?

Ответ вполне очевиден, когда знаешь причину:

1. Признать в себе наличие этого скрытого, подавленного гнева, что часто бывает не так уж просто. Нам сложно отказываться от своих убеждений и от привычного взгляда на себя и ситуацию. Поэтому эта работа требует некоторого расширения своего кругозора. Признать у себя наличие столь негативной и разрушительной эмоции равносильно тому, чтобы признать, что ты плохой человек, а против этого возмущается все наше существо. Вот мы и оправдываем свои эмоции и поступки какими-то внешними обстоятельствами, не желая искать причину в себе.

2. Выпустить этот гнев наружу, но без негативных последствий для себя и других. В этой работе Вам может помочь статья Психология тела. Плечи и руки., хотя описанные в ней методы не единственные возможные для решения этой ситуации. Вы можете найти для себя удобную именно для вас форму отреагирования — битье груши, выбивание ковров, написание гневных писем с их последующим сожжением, бег или просто походы на большие расстояния. Вообще же, физическая нагрузка — наиболее прямой и эффективный способ избавиться от сидящего внутри гнева. Как правило, выходит он через руки путем нанесения ударов или через ноги, которые втаптывают обидчика в землю.

3. Работать со своими убеждениями. Это самая трудная часть работы, т.к. приходится «бороться с просчетами коммунистической партии под ее руководством», и конечно, делать это вместе со специалистом-психологом гораздо легче и эффективнее. Если же Вы хотите попробовать сделать это самостоятельно, то для начала вы должны составить список своих убеждений, которые кажутся Вам правильными. Старайтесь сделать этот список наиболее полным, затрагивая все сферы жизни: работа, отношения (с друзьями, родителями, противоположным полом), жизнь и Ваши ожидания от нее и т.д.

Можно также зафиксировать для себя цепочку ассоциаций, которая возникает у Вас в голове в связи с той или иной темой. Какой бы вариант Вы не выбрали, следующим этапом необходимо проанализировать, какие из высказанных мыслей являются конструктивными, адаптивными, примиряющими Вас с реальностью и служащими Вашему развитию, а какие наоборот, только портят Вам жизнь. И дальше нужно уже работать на смену этих убеждений, вылавливая из своего и чужого опыта факты, которые подтверждают ложность подобных высказываний.

Фактически, Вам необходимо переубедить себя, выступая в роли, как критика, так и поборника противоположной точки зрения одновременно. И в этом состоит основная сложность, т.к. такая задача требует определенной гибкости, которой у людей, страдающих гипертонией, как раз и нет. Тем не менее, при известной настойчивости и большом желании, она вполне выполнима.

Успехов Вам в сложном деле самосовершенствования!

Источник: psyholog-praktik.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.