Гипертония психосоматика


врач измеряет давление мужчине

Учеными давно доказана прямая взаимосвязь между психологическим состоянием человека и наличием у него заболеваний.

Причиной развития тех или иных болезней могут стать длительные негативные переживания или сильное душевное потрясение.

Не является исключением и психосоматика гипертонии. Довольно часто из-за воздействия отрицательных эмоций уровень артериального давления держится на высокой отметке или опускается ниже нормы.

Что изучает психосоматика

влияние эмоций на здоровье

Психосоматика − отрасль науки, которая исследует связь между психологическими и физическими нарушениями. Данный метод изучает заболевания, вызванные психологическими факторами, и способы их лечения.

В названии заложены два греческих слова: «психе» и «сома», где первое переводится как «душа», а второе означает «тело».

Это значит, что если с душевным состоянием не все гладко, то это непременно отразится на физическом здоровье.

Психосоматика имеет несколько основных направлений:


  • медицинское − исследует патологии и их лечение;
  • физиологическое − определяет влияние эмоций на процессы физиологии;
  • психологическое − рассматривает поведенческие реакции, психологические проявления, провоцирующие психосоматические патологии;
  • психиатрические − использует методы исправления структуры поведения и эмоциональных ответов;
  • социологическое − изучает влияние условий жизни, культуры, отношений, стереотипов на  психосоматические нарушения.

Взаимосвязь психосоматики и нарушения АД

Перепадам артериального давления могут способствовать многие физические факторы. Есть немало случаев, когда гипертония или гипотония является первичной и не связана с наличием какой-то патологии в организме.

Такие заболевания диагностируют методом исключения, когда всевозможные обследования больного не выявили никаких основных заболеваний. Они возникают в результате психоэмоциональных причин.

Психосоматика исследует высокое и низкое давление эссенциального типа. Такие проблемы сигнализируют о том, что человеку необходимо уменьшить физические и психологические нагрузки.

Пациентам требуется психологическая помощь, причем она действует эффективнее, чем медикаментозное лечение, поскольку позволяет устранить причины патологии.


Психосоматические причины

женщина у доктора

Ученые установили, какие факторы могут вызывать скачки АД. Чаще всего причинами низкого или высокого давления выступают:

  • регулярные скандалы;
  • проблемы с жилым помещением, по причине которых нет возможности для нормального отдыха;
  • постоянная переутомляемость на работе;
  • финансовые проблемы;
  • конфликты, недопонимание в отношениях с окружающими.

В то же время не все люди имеют одинаковую способность бороться со стрессом, воспринимают ситуацию по-разному. Одни и те же проблемы для одного человека могут стать трагедией, а другой не будет слишком глубоко переживать по этому поводу.

Более склонны к разрушительному влиянию психических факторов люди, которые:

  • имеют фобии, страхи, внутренний конфликт, ощущение вины, психологические травмы;
  • ведут истощающую трудовую деятельность, стремятся к карьерному росту;
  • переживают внутренние разногласия, сопротивляются навязываемым поведенческим моделям;
  • живут в неблагополучных семьях, ощущают непонимание близких, не имеют возможности отдыхать полноценно;
  • страдают тревожностью, внушают себе что-либо негативное, отличаются высокой щепетильностью;
  • плохо умеют выражать чувства, они скрытные и упрямые.

Психосоматика болезни в подростковом и детском возрасте может проявиться в следующих случаях:

  • ребенок постоянно слышит о своих ошибках; перед ним ставят в пример непонятный персонаж;
  • требуют от сына / дочери гораздо больше, чем нужно (часто это происходит из-за комплексов родителей);
  • чрезмерная опека над ребенком, унижение его личности, блокирование возможности самостоятельных решений и действий или недостаток личного пространства.

С такими проблемами часто живут и взрослые люди. А причина скачков АД − в подавлении своих потребностей и физических желаний, а также в выражении агрессии, злости.

Травмы и потрясения психологического характера – очередная причина психосоматической гипертензии или  низкого АД.

Такие ситуации нужно прорабатывать, а не просто пытаться забыть. Сознание может уже и не вспоминать о тяжелом разводе, а в подсознании разрушительная обида или злость укоренится.

Также может возникнуть направленная на себя агрессия (такое бывает вследствие нерешаемых проблем).


Колебаниям давления часто подвергаются люди, которые постоянно пребывают в страхе потери финансового благополучия или бизнеса, а также тревожащиеся за родных, например, или беспокоящиеся о возможном уходе мужа / жены.

Пациенты, страдающие этими проявлениями, часто истеричны и очень эмоциональные, причем такое состояние способно быстро меняться.

Это вызывает возбуждение симпатической нервной системы, в результате чего активируется синтез гормонов стресса, и их количество в крови становится избыточным. На таком фоне давление резко подскакивает.

Если при постоянных переживаниях наблюдаются регулярные скачки показателей давления, то следует обратиться к специалисту за помощью, чтобы не дать проблеме перейти в более глубокую стадию.

Стадии заболевания

симптомы гипертонии

По мнению психологов, гипотония и гипертония на фоне психологических причин характеризуется медленным развитием.

Заболевание, при котором высокое или низкое давление проявляется регулярно, формируется на фоне снижения иммунитета, в результате чего развивается психосоматика.

Ослабление защитных функций организма приводит к неспособности сопротивляться негативному воздействию психических атак.

Отличают несколько стадий развития этих патологий:


  1. Психосоциальная. У человека есть ряд психологических проблем, которые необходимо решать безотлагательно. Его реакция на внешние импульсы выражается принятием решений и действиями.
  2. Адаптационная. Эту стадию также называют психозащитной. Больной утрачивает способность к принятию решений для устранения проблем. Организм автоматически запускает защитные функции, чтобы побороть негативные эмоции. Болезнь можно вылечить, если найти провоцирующий фактор
  3. Психосоматическая. В результате борьбы организма с душевными разногласиями появляются физические нарушения, которые имеют симптомы телесных болезней. На психосоматической стадии повышенное давление принимает хроническую форму, и психосоматика проявляется полностью. Душевный дискомфорт замещается физической болью.
  4. Разрушающая. Процесс саморазрушения организма протекает беспрепятственно, так как психика больного уже потеряла способность блокировать существенные переживания. На данном этапе в подсознании происходят патологические процессы, по причине которых впоследствии болезни носят уже хроническую форму (либо активизируются наследственные).

Психогенная симптоматика

уставший мужчина на работе

Психосоматика повышенного или пониженного давления, кроме главного симптома − колебаний уровня АД, выражается рядом психогенных проявлений, среди которых:

  • тошнота;
  • частые мигрени;
  • тяжесть в нижних конечностях;
  • проблемы со стулом;
  • тахикардия;
  • нарушения дыхательной функции;
  • снижение работоспособности, хроническая усталость;
  • боль или дискомфорт в зоне расположения сердца.

Анализы нередко ухудшаются. Пациенты часто ощущают боли в различных органах и частях тела, однако диагностические исследования не подтверждают никаких поражений в них.

Психосоматика гипертонии

доктор измеряет женщине давление

Гипертония первичного типа развивается на фоне психологического нарушения, поэтому ее изучает психосоматика. Психологические причины высокого давления выражаются в таких факторах как:

  • гнев, враждебность и раздражительность;
  • проявление внутренней напряженности чрезмерной сдержанности и упрямства;
  • страх и чувство тревоги;
  • присутствие хронической нехватки времени.

Длительное их присутствие в жизни человека вызывает хроническое повышение уровня АД. Может ощущаться еще ряд симптомов:

обидчивость, раздражительность, вспыльчивость;

  • бессонница;
  • беспричинная агрессия;
  • апатия;
  • нарушение способности логически мыслить, ухудшение памяти.

Психосоматика гипотонии

мужчина и стресс

Психосоматика выделяет ряд характеристик человека, при которых у него может возникнуть гипотония:

  • неуверенность в себе, недооценка своих способностей и сил;
  • стремление оградить себя от ответственности;
  • легкое изменение намерений и отказ от целей;
  • желание оградить себя от окружающих, избегание конфликтов даже в ущерб себе.

С пониженным давлением люди постоянно пребывают в унынии, ни к чему не стремятся, испытывают сомнения в любом решении, страдают недостатком жизненных и физических сил.

Психосоматика такого типа гипотонии выражается рядом симптомов, среди которых:

  • головная пульсирующая боль после сна (ее локализация − область темени или затылка);
  • разлады деятельности системы пищеварения: потеря аппетита, изжога, тошнота, дискомфорт в желудке;
  • чувствительность к изменениям погодных условий;
  • нарушение половых функций;
  • нерегулярный цикл месячных у женщин;
  • головокружения, потеря сознания;
  • тахикардия, одышка после несильной физической активности.

Люди, страдающие данным заболеванием, не могут защищать свои интересы, легко поддаются подчинению, впадают в зависимость, избегают конфликтов.

Патология развивается вследствие затяжной депрессии, нехватки любви в детском возрасте, постоянного ощущения тревоги, обиды или страха, пессимистического настроя.

Методики лечения с позиции психосоматики


медитация

Методы лечения психосоматических заболеваний описаны в книгах многих авторов, которые занимаются не только теоретической составляющей, но и практикуют терапию.

  • Лиз Бурбо

По мнению Лиз Бурбо, гипертоник оказывает внутреннее давление на себя самого, пытаясь блокировать сильные эмоции. Он слишком глубоко воспринимает проблемы, придавая им драматический оттенок, тем самым накручивает себя. Такой индивид обременяет себя лишними обязательствами и переживаниями в стремлении сделать всех счастливыми.

Автор рекомендует снизить планку требований к себе и другим людям, постараться жить расслабленно и счастливо.

  • Олег Торсунов

Российский психолог, ведический астролог, кандидат наук. Он выступает с лекциями по всему миру. Считает, что люди должны уделять свое внимание и отдавать все свои силы духовной сфере, энергетическому очищению, молитвам. Для устранения колебаний давления автор методики советует гармонизировать свое душевное состояние, чаще пребывать в позитивном настрое.

  • Луиза Хей

В трудах американской писательницы и психолога значится, что гипертония является следствием застарелых психологических проблем. Избавление от болезни возможно благодаря изменению восприятия мира с негативного на позитивный.

  • Валерий Синельников

Психотерапевт уверен, что гипертония не является заболеванием, а представляет собой реакцию организма на события, происходящие в жизни человека. Он считает, что давление повышается, когда у человек испытывает внутреннее напряжение  довольно длительный период.

По мнению врачей и согласно отзывам пациентов, для каждого человека методика лечения подбирается индивидуально. Наиболее эффективной является терапия, при которой больной получает помощь психолога, принимает назначенные им лекарства и ведет здоровый образ жизни.

Выводы

Любая болезнь может иметь психосоматическую этиологию. Это касается гипертонии и гипотонии.

И то и другое заболевание можно определить по ряду характерных симптомов и вылечить, обратившись к специалистам.

Так что не стоит откладывать на потом визит к врачу, так как усугубление патологии влечет более серьезные нарушения здоровья.

Источник: serdechnie-bolezni.com

Психосоматика повышенного давления


Гипертония – одна из самых распространенных болезней среди населения разной возрастной категории. Заключается оно в стойком повышении артериального давления. И этот недуг тесно связывают с психосоматикой. Простыми словами психосоматика – это взаимосвязь между душой и телом. То есть, то, что происходит у нас в душе, сказывается на общем состоянии нашего организма.

Причины появления этого психологического недуга кроятся в наших мыслях, образе жизни и воспоминаний из детства. Наиболее яркий пример этому, это когда ребенок начинает посещать детский сад. Его моральные переживания, неуверенность в том, что его любят, приводят к тому, что ребенок начинает часто болеть. Также и у взрослых, физическая боль – это своего рода защита от психологических проблем.

Повышенное давление – это защитная реакция организма в момент опасности. Когда ситуация приходит в норму и находит свое решение, то и давление нормализуется. Но если постоянно думать о проблеме, то она никуда не уходит. Сохраняется опасность и давление остается на повышенном уровне. Стойкие ее проявления ведут к развитию гипертонии.

Гипертония одним из признаков своих имеет гипертензию, то есть состояние при повышении артериального давления. Причины скачков давления могут быть разные, но если долго не уделять этому внимания и не лечить причины повышения артериального давления, то со временем гипертензия перерастает в гипертонию. Для последней характерно стойкое повышение давления. Это состояние становится постоянным.

Из причин гипертензии можно выделить:

  • стрессовые ситуации;
  • нервное переутомление;
  • жилищные проблемы;
  • финансовые сложности;
  • проблемы семейной жизни;
  • бытовые неурядицы.

Чем вызвана психосоматика гипертонии

Явление гипертонической болезни известно с давних времен. Но внимание к ней начали обращать лишь в 19 веке. Обусловлено это тем, что был изобретен манометр для измерения давления.

Точные причины развития гипертонии на данный момент не изучены. Но, тем не менее, эмоциональный стресс в течение длительного времени оказывает воздействие на вегетативные центры, которые отвечают за артериальное давление. Длительность воздействия обуславливает повышение его показателей. Нередко взрослый человек пытается заглушить определенные потребности физической болью.

Можно выделить несколько причин психосоматики гипертонии, которые оказывают влияние на повышение артериального давления:

  • навязывание модели поведения;
  • внутренний конфликт;
  • стремление к карьерному росту;
  • семейный быт;
  • неверно выбранный режим работы и отдыха;
  • вредные привычки;
  • чувство вины;
  • самовнушение;
  • психологические травмы;
  • чувство тревоги или страха;
  • образ жизни;
  • черты характера, такие как: упрямство, скрытность, сдержанность;
  • ритм жизни, особенно в условиях крупного города.

Все это способствует психологическому воздействию на нервную систему, что в конечном итоге приводит к развитию гипертонической болезни.

Гипертония как следствие внутренних конфликтов

Также стоит обратить внимание на то, что повышенное давление может выступать следствием детских страхов и тревог. Ребенок старается соответствовать требованиям родителей, которые навязывают ему правильную модель поведения:

  1. Ребенку постоянно указывают на его ошибки.
  2. Сравнение ребенка с кем-либо, чтобы заставить его быть лучше.
  3. Завышенная планка требований к ребенку.
  4. Подавление детской личности.
  5. Излишнее внимание к ребенку, его действиям.
  6. Невозможность проявления самостоятельности.

Он подавляет в себе злость, агрессию, свои собственные желания. Когда такая ситуация наблюдается на протяжении длительного времени, то это уже входит в привычку. Уже став взрослым, человек продолжает скрывать свои истинные чувства из страха, что это отразится на его внешнем облике негативным образом. Постоянное пребывание в таком состоянии способствует гипертонии.

Гипертония как следствие самомотивации

Часто мотивация себя самого на достижение определенных целей может стать причиной высокого давления. Ситуация усугубляется, если достижение результата идет медленно, либо, если человек терпит неудачи.

Также эмоциональное напряжение сохраняется, если после достижения одной цели человек ставит себе другую. Все начинается сначала. И так по спирали: от одной цели к другой, от одного результата к следующему. Карьера выходит на первое место. Все остальное уже не имеет значения.

  1. Карьеристы в погоне за хорошей должностью и высокой заработной платой уделяют много времени своей работе.
  2. Выкладываясь на 100-200%, перегружая себя профессиональными обязанностями, забывают об элементарном отдыхе.
  3. Организму требуется полноценное питание, сон, время для восстановления. Карьерная лестница не допускает таких перерывов, что приводит как к физическому, так и психологическому истощению.
  4. Постоянное чувство тревоги, опасности способствует повышению артериального давления, которое сохраняется достаточно длительное время.

Также можно выделить в группу риска и женщин, которые большое значение уделяют сохранению семейного очага:

  • женщины, переживающие за семейные отношения, постоянно скрывают свою тревогу;
  • переживания за детей, их настоящее и будущее;
  • ежедневные бытовые проблемы, семейные нужды.

Все вышеперечисленные причины становятся поводом для повышенного давления. Постоянство высоких показателей ведет к развитию психосоматической гипертонии.

Симптомы психосоматического фактора

Психосоматика повышенного давления без должного и своевременного лечения выражается следующими признаками:

  • быстрая утомляемость;
  • нарушение качества сна, вплоть до развития бессонницы;
  • вялость, апатия в течение дня, сопровождающаяся сонливостью;
  • раздражительность;
  • беспричинная агрессия;
  • непереносимость различных звуков;
  • снижение физической и умственной работоспособности;
  • снижение творческой направленности;
  • ухудшается память, сообразительность, логическое мышление.

Наблюдается снижение круга интересов. Появляется безразличие. Человек становится вспыльчивым, обидчивым.

Со временем у больных формируются параноидальные признаки. Они начинают видеть по отношению к себе недоброжелательность со стороны окружающих. Все эти симптомы больше характерны для людей:

  • самокритичных;
  • обидчивых;
  • амбициозных;
  • гиперответственных.

Отдельно можно выделить самовнушение. Человек придумывает себе проблему и постоянно о ней думает, накручивая себя на протяжении длительного времени.

На поздних сроках отмечаются утолщение стенок кровеносных сосудов, что ведет к сужению просвета в них. Со временем это приведет к развитию гипертонии.

Диагностирование патологии

Распознать болезнь сложно, но можно. Как и любой процесс, психосоматикагипертонии имеет определенные симптомы, позволяющие говорить о развитие патологии. Часто больные отмечают у себя следующие признаки:

  • невротические боли в области сердца;
  • постоянные головные боли;
  • повышенная утомляемость;
  • головокружение;
  • нарушение стула или диарея;
  • чувство тошноты;
  • тяжесть в нижних конечностях;
  • нарушение сердечного ритма или тахикардия;
  • сбои в дыхании или одышка.

Могут наблюдаться незначительные отклонения в результатах лабораторных исследований. Больные могут жаловаться на болезненные ощущения в различных внутренних органах. Как правило, при полном медицинском обследовании патологические процессы не выявляются.

Схема лечения

Психосоматика гипертонии у взрослых предполагает назначение грамотного лечения. Она является комплексной и направлена на устранение всех причин и симптомов заболевания. Лечение предполагает комплексный подход. Помимо медикаментозных препаратов рекомендуется курс психотерапии. Из лекарственных средств можно выделить:

  • антидепрессанты;
  • транквилизаторы;
  • психостимуляторы.

Также отличаются эффективностью посещение психологических тренингов на повышение самооценки.
Если есть человек, который является авторитетом для психосоматического гипертоника, то можно обсудить с ним варианты решения данной проблемы. Нередко, слово такого человека позволяет выбраться из сложившейся ситуации.

Одним из вариантов терапии является смена образа жизни. Также возможно рассмотреть переезд в другой район города или же за его пределы.

Психосоматика как профилактика гипертонии

Основная мера профилактики – это создание комфортных условий, в том числе психологических и эмоциональных.

  1. Нужно научиться ограждать себя от стрессовых ситуаций.
  2. Грамотный распорядок дня позволит чередовать период работы и отдыха без вреда для здоровья.
  3. Отличным решением в достижении этой цели будет хобби, которому можно посвящать свободное время и получать от этого удовольствие.
  4. Также необходимо посещать психолога для достижения психологического и эмоционального равновесия. Работа с тестами позволит научиться направлять свое внимание только на положительное восприятие окружающего.
  5. Не последнюю роль играют физические нагрузки.
  6. Сбалансированное здоровое питание тоже имеет значение как профилактика внутренних конфликтов.
  7. Выход негативных эмоций является важной составной частью комплексного лечения гипертонии.

Любое проявление какой-либо проблемы не нужно отодвигать на задний план. Своевременное обращение к специалисту позволит вовремя начать лечение и избежать развития негативных последствий.

Источник: gipertoniya.guru

Гипертония: что это такое?

Гипертония, или, выражаясь терминологическим языком, эссенциальная гипертензия, является болезнью, в рамках которой основным симптомом выступают высокие значения артериального давления. Зачастую такую патологию фиксируют у взрослых людей, которые старше сорока лет, но в молодом возрасте также довольно часто отмечают случаи подобного нарушения. Гипертонию среди людей встречают независимо от половой принадлежности. Психосоматика повышения давления, пульса до конца не изучена. Это заболевание служит главной причиной смертности среди пациентов, страдающих нарушениями работы сердца и сосудов.

Какое давление считается высоким?

Повышенным считают давление, при котором значения тонометра поднимаются выше показателя 135/80 миллиметров ртутного столба в рамках последовательного троекратного измерения на протяжении четырнадцати дней. Самым оптимальным для здорового самочувствия, а кроме того, для нормальной работоспособности того или иного человека является артериальное давление 120/80 миллиметров ртутного столба.

Как результат других болезней

Следует отметить, что гипертония довольно часто становится результатом каких-либо других заболеваний. Таким образом, ее могут спровоцировать, к примеру:

  • Избыточная масса тела.
  • Развитие сахарного диабета.
  • Наличие различных сердечных патологий.
  • Развитие атеросклероза.
  • Наличие остеохондроза.

Негативное влияние на качество жизни

Плюс ко всему непосредственно сама артериальная гипертензия способна послужить причиной других недугов, существенно ухудшив качество жизни человека. Самыми опасными осложнениями гипертонической болезни выступает инсульт, а также инфаркт миокарда. Правда, даже в том случае, если до этого не дойдет, осознавать, что отныне до конца жизни придется придерживаться определенной диеты, постоянно измеряя давление, принимая лекарства каждый день, отказываясь от занятий спортом и активного отдыха, весьма печально. Психосоматика повышения давления здесь играет не последнюю роль.

Но учитывая то, что гипертония не считается заболеванием как таковым, лекарственного средства, которое могло бы в полной мере ее излечить, тоже на сегодняшний день пока нет, и вряд ли появится, так как развитие этого недуга зависит от множества различных факторов, в том числе и психологических.

Психосоматика высокого давления будет рассмотрена ниже.

Каковы причины высокого давления?

К основным причинам развития гипертонической болезни относят следующие факторы:

  • Избыточная масса тела.
  • Неустойчивость эмоционального фона.
  • Чрезмерные нервные потрясения.
  • Травмы головного мозга.
  • Заболевания, имеющие хронический характер и оказывающие отрицательное воздействие на работу сосудов и сердца.
  • Наследственная предрасположенность организма.
  • Заболевания, которые имеют инфекционную и вирусную природу.
  • Возрастные изменения в сосудах. Довольно часто происходит так, что низкое давление с возрастом перерастает в повышенное.
  • Превышенные показатели содержания холестерина, что, в свою очередь, провоцируют формирование бляшек, мешающих нормальной циркуляции кровяного потока.
  • Климактерические реакции женского организма. В это время довольно часто пониженное давление может подскакивать до высоких показателей.
  • Наличие вредных привычек и злоупотребление ими.
  • Чрезмерно большое употребление соленых продуктов.
  • Стремительное увеличение показателей адреналина в организме.
  • Сидячий и малоподвижный образ жизни.

Психосоматика высокого давления

Некоторыми психиатрами высокие показатели давления у человека объясняются чрезмерными обязательствами. Как показывает практика, такие люди имеют грандиозные планы, выполнение которых отнимает слишком много сил и времени в том числе. Поэтому для того, чтобы реализовать эти цели, требуется приложение чрезмерных усилий. Из всего этого можно сделать вывод, что причиной психосоматики высокого давления является реакция организма на большое переутомление, а, кроме того, на эмоции, появляющиеся при разочаровании или чрезмерном возбуждении.

Эгоистические черты

Многим гипертоникам присущи эгоистические черты. Эти люди идут на все, чтобы реализовать поставленные перед собой задачи. Подобная черта характера способствует достижению весомых результатов в карьерной сфере, правда, крайне негативно отражается на человеческом здоровье. Явление психосоматики высокого давления в таких случаях проявляется с одинаковой периодичностью у молодых и пожилых людей.

Активная позиция

Недуг свидетельствует об активной позиции человека. Это своего рода ответ на препятствия, возникающие на протяжении всего жизненного пути. Артериальное давление, помимо всего прочего, может увеличиваться у того человека, который достаточно длительное время не способен отпускать неразрешенные ситуации. В результате этого такие люди регулярно оказываются в напряжении, испытывая чувство недоверия и страха.

Причины психосоматики высокого давления

К психосоматическим причинам, способствующим появлению гипертонического заболевания, относятся следующие факторы:

  • В результате таких чувств, как гнев, враждебность или раздражительность, у людей в значительной мере повышается артериальное давление.
  • Излишняя скованность наряду с чрезмерным упрямством также способствуют развитию гипертонической болезни у человека.
  • Чувство тревоги и страха. Для людей с подобными эмоциями характерна излишняя эмоциональная неустойчивость наряду со склонностью к частым истерикам. Данные состояния способствуют возбуждению симпатической нервной системы, повышая общее количество стрессовых гормонов в крови. В результате всего этого у человека может резко подниматься артериальное давление до весьма высоких показателей. При этом частое и повторяющееся переживание тревог и страхов провоцируют формирование гипертонического заболевания хронического характера.

Как справиться с психосоматикой высокого давления, знают не все.

Стадии заболевания

Расстройства психосоматической природы проявляются, как правило, постепенно. Происходит это в результате ослабевания защитных сил организма, которые попросту перестают сдерживать физические и психические поражения. Специалисты выделяют следующие стадии психосоматики:

  • Психосоциальная. На данном этапе формируются задачи, которые остро нуждаются в разрешении. Основной реакцией на внешние стимулы, как правило, становятся те или иные внутренние решения человека и его последующие действия.
  • Психозащитная (или, по-другому, адаптационная стадия). Для второй стадии типично нарушение в приеме решений, направляющихся на разрешение задачи. Вследствие подобного сбоя в организме сама по себе включается психологическая защита. Несмотря на то что происходит развитие внутреннего чувства дискомфорта, благодаря срабатывающим защитным механизмам удается справляться с негативными эмоциями. На данной стадии можно избавиться от симптоматики при условии выявления первопричины нарушений.
  • Психосоматическая стадия. На этом этапе внутренний подавленный конфликт трансформируется в телесное нарушение, что, в свою очередь, вызывает симптомы физических недугов. Во время психосоматического этапа душевный дискомфорт сильно ослабевает, а физический, наоборот, только увеличивается.
  • Последняя стадия. Для этого этапа свойственно саморазрушение организма по причине невозможности удерживания мучительных психических переживаний. Подобные психосоматические процессы крайне часто могут запускать смертельные заболевания. Психика в данном случае оказывается больше не способной справляться с защитными функциями, поэтому на подсознательном уровне формируются патологические состояния. Этими состояниями оказываются впоследствии заболевания хронического, а кроме того, наследственного характера и различные зависимости.

Разберемся, что делать с психосоматикой высокого давления.

Что необходимо предпринять?

Для того чтобы исцелиться от гипертонии, человек должен хотя бы попытаться пересмотреть всю свою жизненную позицию. Прежде всего будет целесообразно обратить негативное представление об окружающем мире и жизненных обстоятельствах в нечто позитивное. Крайне важно в этом случае правильное перераспределение своих целей и обязанностей в том числе.

Пациентам с высоким давлением рекомендуется осознать, что все люди абсолютно разные, поэтому следует научиться принимать их такими, какими они являются. Помимо всего прочего, следует давать отдыхать своему организму от тяжелой работы и мыслительных процессов. Очень полезно почаще находиться среди своих друзей, занимаясь любимым делом.

Лечение гипертонии без медицинских лекарств

На сегодняшний день существует множество различных препаратов, которые помогают нормализовать и поддерживать артериальное давление. Но, помимо лекарственных средств, имеются и другие способы борьбы с гипертонией, которые рекомендуются психологами:

  • День следует начинать с искренней благодарности по отношению ко всем окружающим людям, а также миру за то, что дана возможность в нем жить. В том случае если кажется, что это очень трудно, стоит вспомнить обо всех инвалидах, которые, будь у них возможность, отдали бы многое просто за то, чтобы ходить, как все люди, на двух ногах, самостоятельно передвигаться, жить, любить и работать.
  • Следует стараться заниматься лишь тем, что в действительности по душе. Рекомендуется это сделать даже в том случае, если для этого необходимо будет в корне поменять свою жизнь, сменив место работы, а кроме того, круг знакомых.
  • Нужно стараться бывать лишь с теми людьми, которые человеку приятны и любимы. С теми же, к кому испытывается неприязнь, категорически запрещается общаться, так как это крайне негативно отражается на психоэмоциональном состоянии, а также на работе сердца и сосудов.
  • Нельзя отказываться от того, чтобы взять отпуск. Нельзя пренебрегать и выходными днями в течение недели. Их обязательно нужно брать и, хотя бы иногда, по крайней мере, один день в неделе посвящать лишь себе, а также своим увлечениям и мыслям.
  • Обязательно следует каждый день высыпаться. Взрослому человеку для того, чтобы в полной мере восстановить силы и чувствовать себя бодро, требуется спать не меньше восьми часов в сутки.
  • В том случае если возникнет необходимость, можно записаться на консультацию к психотерапевту. Многие пациенты не в состоянии самостоятельно признаться себе в своих настоящих желаниях и стремлениях. И очень часто лишь профессиональный врач способен в этом помочь и существенно облегчить существование. Как еще можно нормализовать высокое давление по психосоматике?
  • Также психологи советуют написать список из ста пунктов, каждый из которых будет являться сокровенным желанием. Но, прежде чем вносить в данный список желание, следует хорошенько обдумать и проанализировать, чье оно на самом деле. Не секрет, что многие желания навязываются людям родителями еще с детства. И делают это не только родители, но еще и друзья, общество, начальство и так далее. О подобных желаниях даже думать не стоит, так как они, скорее всего, не принесут ожидаемого счастья и эмоционального покоя. Определившись со своими истинными желаниями, следует, по возможности, стараться их для себя выполнять. Такая техника будет способствовать укреплению нервной системы, нормализует психоэмоциональное самочувствие и положительно отразится на работе сердечной системы.

Ниже приведено мнение врачей о психосоматике высокого давления.

Мнение специалистов

Доктора подтверждают, что на сегодняшний день высокое давление является одним из самых распространенных заболеваний. Помимо медикаментозного лечения, которое назначается врачом, крайне важно проведение психологической терапии. Разумеется, далеко не всегда у человека имеется возможность поменять место своей работы и тем более в корне изменить свой образ жизни, но начинать следует с малого, например, давать организму возможность лучше высыпаться, чуть больше отдыхать и получать положительные эмоции.

Лиз Бурбо о психосоматике высокого давления имеет определенное мнение. В своей книге «Твое тело говорит: «Люби себя!»» автор указывает возможные метафизические причины проблем с высоким давлением. К эмоциональной блокировке человек, по мнению автора, прибегает самостоятельно, что и провоцирует развитие болезни.

Больным оказывается сильное давление на самого себя, по причине своей сверхэмоциональности. Им переживаются снова и снова одни и те же ситуации, которые служат напоминанием ему о старых психологических травмах. Он драматизирует ситуацию. Благодаря интенсивной умственной деятельности человек переживает множество различных эмоций. Он очень чувствителен: хочет, чтобы окружающие были счастливы, старается всеми силами достигнуть данной цели. В результате чего его давление повышается. Автор рекомендует снизить требования к себе и окружающим, расслабиться и наслаждаться жизнью. Это нормализует и его самочувствие.

Что говорит Луиза Хей о психосоматике высокого давления?

В ее книге «Исцели себя сам» указываются главные негативные установки, которые приводят к болезням. В противовес описываются гармонизирующие мысли, способные привести к исцелению. Это напрямую связанно с высоким артериальным давлением. Чаще всего к болезни приводят нерешенные застарелые эмоциональные проблемы. От них нужно избавляться.

Источник: FB.ru

Как наука объясняет психосоматику

Если вы тоже из категории сомневающихся, просто просмотрите информацию на ресурсах ВОЗ. Смелое заявление? Отнюдь. Такое вполне бывает. Но это не значит, что человек надумал свою болезнь, из этого просто следует, что причины ее кроются в психологических и поведенческих аспектах. И конкретно их врачи рассматривают как основные этиологические провокаторы соматических проблем. И это указано в международном классификаторе болезней!

Психосоматика относится к междисциплинарным направлениям – она сочетает в себе постулаты психологической науки и медицины. В числе научных разработок, монографий, которые складывали теоретико-практическую базу психосоматики, десятки серьезнейших, признанных мировым научным сообществом работ. Потому скептическое отношение к психосоматике – скорее, признак невежества, нежели реальный взгляд на вещи.

Если говорить тезисно, то следующие аспекты психосоматики дают ключ к пониманию этого направления:

  1. Тело человека и его психические процессы неразделимы, потому нужны как системная оценка, так и системная терапия.
  2. В основе так называемого болезнетворного сдвига – дистресс, так называют долгое воздействие внешних факторов, который человек воспринимал негативно и не сумел к ним приспособиться без физиологических потерь для организма.
  3. Насколько сильно влияет на вас пагубное событие, зависимо не от оценки его тяжести, а от нашего собственного психического иммунитета.
  4. Избавиться от психосоматического недуга можно путем медикаментозного воздействия и одновременной с этим психотерапевтической работы.

Типовой схемы лечения психосоматики нет и не может быть – запуск болезни индивидуален, как индивидуальны черты, способности, установки в человеке, последствия психологических травм.

Психосоматика повышенного давления

Тем интереснее понять психосоматические механизмы гипертонии, чем больше начинаешь вдумываться в тот факт, что эта болезнь, по сути, не имеет четкого начала. Она начинается вдруг, неожиданно, и, на первый взгляд, не связана ни с каким явлением, поводом, травмой. Психосоматика высокого давления интересует многих, потому как есть повод думать, что поняв истоки болезни, ее можно контролировать и корректировать не только медикаментозно.

По физиологии высокое давление принимают за один из механизмов защиты организма, активизирующихся в миг опасности. Когда ситуация стресса уходит, падает до привычных значений и артериальное давление. Но с той же уверенностью, с какой мы говорим об этой связи, можно сказать, что длительный стресс вынуждает давление держаться на стойко высоком уровне.

Причин, которые подпитывают этот стресс, бывает много. Чаще всего это связано с внутрисемейными проблемами, безработицей, а также нерешенными жилищными неприятностями.

Именно психосоматика постоянной тревоги, когда человек не находит возможностей проявить свой гнев и/или сладить с обстоятельствами, лежит в основе психогенных механизмов гипертонии. Так же и некоторые личностные характеристики влияют на психосоматику гипертонии – а это привычка (доходящая до патологии) контролировать все и всех, неуверенность, заостренная обидчивость.

Выражение психосоматики диагностированной гипертонии

Помимо привычных, вполне физиологических проявлений гипертензии, таких как пульсация в висках, головная боль, тошнота и рвота, головокружение, учащенный сердечный ритм, сами больные отмечают, что в момент серьезных повышений меняется и их характер, и эмоциональные реакции. Они становятся раздражительными, вспыльчивыми, неадекватно и горячо реагируют на относительно невинные вещи и события.

Врачи же отмечают, что люди, которые не следуют их предписаниям (как и рецептурным, так и пожеланиям коррекции образа жизни), становится очень тревожными и раздражительными пациентами со сниженной работоспособностью. Потом к этой негативной симптоматике добавится утомляемость, невозможность переносить громкие звуки, трудности с засыпанием, сонное состояние днем и т.д.

Высокое АД воздействует на механизмы развития сосудистой депрессии, которая сопровождается упадком двигательной активности.

Вскоре у больных начнет развиваться психоорганический синдром – спадет творческий потенциал, человек будет менее активен в созидательной деятельности. Общая работоспособность тоже упадет. Человек начнет жаловаться на память, сообразительность и находчивость. У больного сужается круг интересов, они становятся более обидчивыми и вспыльчивыми.

врач

Понятие внутреннего конфликта

Внутренний конфликт – это патология. Причем, тянуться это деструктивное состояние может еще с детских времен. Внутри человека находится, как ему ошибочно кажется, неразрешимая проблема. На самом деле, она не неразрешимая, а неразрешенная. Если он долго пребывает в таком состоянии, это приводит к длительному эмоциональному напряжению. Проще говоря, его энергетические ресурсы, и подстроенные под них физиологические процессы, тратятся не целенаправленно, а постоянно. Человек живет в «кредит» у собственного организма.

Он боится проявить какие-то свои чувства и эмоции, выпустить их наружу, развязать клубок накопившихся обид и т.д. Ему кажется, что этот вынос проблемы изнутри наружу негативно скажется на его облике, пошатнет его репутацию и т.д.

Внутренние конфликты «растут» зачастую из детства. И нередко виной тому является родительский подход, основанный на исключительной строгости и требовательности к воспитанию. Многие из требований родителей кажутся ребенку несправедливыми, невыполнимыми, далекими от представлений любви и сопереживания. Но он мал и бесправен: он не может (боится) высказать маме и папе свои гнев и агрессию, он загоняет их внутрь себя, подавляет. К сожалению, подобное разрешение ситуации может стать привычкой на всю жизнь.

Высокое давление свойственно людям обидчивым, амбициозным, склонным к критике окружающих, перфекционистам. Синдром отличника, который присущ многим, кто был в детстве с ярлыком «образцового ребенка» может привести к огромному количеству психосоматическим проблем. И гипертония – одна из частых патологий, вытекающих из такой формы поведения. Что есть ваш внутренний конфликт, откуда он произошел, как с ним справиться – эти вопросы нужно решать у психолога и психотерапевта на индивидуальных сеансах.

Психосоматическая гипертония: частые случаи

Специалисты, которые работают с психосоматическими проблемами пациентов, много и довольно подробно изучают проблему в своих научных трудах. Анализируют, делают выводы, находят общие болевые точки в разных историях пациентов с одним и тем же диагнозом. Эта работа позволила врачам сделать некоторые условно общие выводы касательно психосоматики высокого давления.

Так, приводят статистику они, к гипертензии часто приводят:

  • Нестабильное положение в семье. Если долгое время семья существует только формально, если между супругами нет доверия, эмоциональные переживания, к сожалению, с высокой долей вероятности трансформируются в соматические проблемы. И давление одна из частых проблем.
  • Ссоры с близкими людьми. Имеются ввиду долгие и затяжные конфликты, не дающие о себе забыть. Библейские заветы об умении и долге прощать многие психотерапевты называют вполне себе медицинской рекомендацией – копить обидны крайне опасно для здоровья, они истощают наши иммунные силы.
  • Постоянный поиск жилья. Надо сказать, что это социальная проблема стала причиной физиологических нарушений. Есть такая установка, особенно на постсоветском пространстве, что каким-никаким, но все-таки собственным жильем должен обзавестись каждый. Неважно, какой ценой, не так важен метраж и собственный комфорт, как факт наличия своего жилья. Вы знаете, что во многих западных странах люди среднего класса могут до старости жить в съемных домах и квартирах, никак не чувствуя себя неполноценными. Это нормальная практика. Но у нас другой менталитет. Невозможность в ближайшее время заполучить свои квадратные метры, изводит человека годами, и он порой не догадывается, кого же «благодарить» за обретенную гипертонию.
  • Трудности с зачатием. Проблема так же тянется во времени, становится затяжным стрессом, срывом планов и надежд. Женщинам (да и мужчинам), которые столкнулись с бесплодием, даже в силу профилактики психосоматических нарушений обязательно нужна психологическая помощь.
  • Тяжелое расставание с партнером (развод в том числе). Психосоматические причины гипертонии нередко кроются в сложном расставании, которое обусловлено непониманием подлинных причин расхождения, отказом воспринимать ситуацию критично.
  • Постоянный поиск работы/недовольство нынешней работой. Работа – это не просто огромная часть нашей жизни, это самореализация в деле, неотъемлемый атрибут взрослой личности. Если вы ходите на работу, ненавидя то, чем вы занимаетесь, это самопринуждение придется оплачивать болезнями.
  • Денежный недостаток. Парадокс в том, что проблема безденежья настолько мощно может поглощать ваши психоэмоциональные ресурсы, что сил на поиск работы или нового способа заработка (учеба и курсы, повышение квалификации) просто не остается.
  • Неустроенность личной жизни. Идет из установок коллективного бессознательного, когда, например, женщина негласно считается неполноценной, если у нее нет второй половины. Отсутствие или присутствие мужа/партнера никак не сказывается на состоятельности женщины: это просто семейное положение, которое может быть таким или другим. Женщина сама по себе ценность – имеют значение ее личные качества, профессиональная удовлетворенность, гармонизация отношения к самой себе, но не муж (какой-никакой, но имеется, как говорят многие).

Также психотерапевты отмечают: к ним нередко приходят женщины, которые либо не имеют ребенка в паре, либо при повторном замужестве не могут родить малыша новому супругу. И это в их же представлении делает брак неполноценным, их – виновницами личной катастрофы мужчины, «недоженщинами». У таких пациентов гипертензия, которая, как признаются, они сами «началась ни с того ни с сего».

брак

Специалист пробует проработать ситуацию так, чтобы женщина сама пришла к мысли, что она ценна как личность, а не как «обязанная родить». У Майи Плисецкой и Родиона Щедрина не было детей, отчего Майя никак не перестала быть женщиной – более того, ее считают одной из величайших и самых красивых женщин 20 века. У гениального тренера по художественной гимнастике Ирины Винер и ее мужа миллиардера Алишера Усманова, которые уже много десятилетий вместе, так же нет общих детей, но миллионы людей считают Ирину непревзойденной, состоявшейся женщиной. Поиск самоценности, отказ от не всегда правильных установок помогает побороть многие психосоматические проблемы.

Проверьте, склонны ли вы к гипертонии

Да, помимо наследственности, генетической предопределенности болезней, есть еще и некоторые внутренние черты, которые все ближе двигают человека к границе заболеваемости. Еще в прошлом веке группа американских ученых выявила категорию людей, склонных к заболеванию артериальной гипертензией.

Вы в прицеле гипертонии, если:

  • Напряжены, сдержаны, упрямы. Это могут быть вежливые, внешне вполне себе уравновешенные люди. Они не очень любят отстаивать свое мнение, но внутри себя ведут эти монологи нравоучений регулярно. Все эмоции и страхи остаются внутри, они подавлены. Они же служат топливом для развития недугов, злокачественных образований, физиологических сбоев. Более всего эти люди любят быть в компании самого себя: любое скопление людей больше 2-3 «дразнит» их комплексы и ложные установки.
  • Прямолинейны, категоричны, у вас зашкаливает самомнение. Еще одна крайность отношения к себе. Взрываться они начинают, если кто-то с той же силой характера и темперамента бросается доказывать им обратное.
  • Выбираете основную мотивацию – стремление к победе. Быть в меру амбициозным – прекрасно. Хотеть побеждать тоже хорошо. Но не во всем и не всегда. Стираются иные ценности, искажается суть вещей, когда вас радует только победа, но не пройденный к ней путь и ее честность, объективность. Это ведет не просто к внутреннему конфликту, а к заостренному, прогрессирующему неврозу.
  • Жертва поведенческой морали. За неимением собственных установок морально-этического характера, а также выбора жизненного приоритета, вы следуете морали, навязанной обществом. Тому, например, что замуж выйти нужно до 30, что быстрее следует родить ребенка, что после родов следует быстро похудеть, что ребенок должен ходить в гимназию, что муж должен зарабатывать больше… Список можно продолжать еще долго. Угодить этой искусственной морали априори невозможно.
  • Находитесь в хроническом цейтноте. У совсем небольшого процента людей наблюдается истинный цейтнот, когда, как ни крути, времени на все не хватает. К слову, от нехватки времени часто страдают люди жертвенные, не умеющие делегировать свои полномочия, потому что изначально показали – я могу все сам, я справлюсь. У таких людей часто возникает не только гипертония, но и болезни позвоночника, особенно шейного отдела. Если сказать метафорично, то он просто посадил себе всех на шею. И тянет.
  • Занимаетесь самовнушением. Например, ваш ближайший кровный родственник заболел артериальной гипертензией. Психосоматика ваша тут же включается: я тоже заболею, говорите вы себе, у мамы гипертония появилась в 50, а я послабее буду, у меня в 40 уже все начнется. Вы можете запрограммировать свою болезнь, и, что вовсе удивительно, даже испытаете некоторое облегчение, когда она и впрямь будет диагностирована.
  • Постоянно испытываете чувство вины. Даже незначительный поступок, который вам давно простили, может стать поводом для многолетнего самоедства. Нужно поработать над самооценкой.

Если вы понимаете, что выбрали способ существования «через страдания», и даже когда все хорошо, ожидаете бед, создаете проблему из ничего, не медлите с обращением за психологической помощью. Вы уже бросили первые хворостинки в костер своих соматических болезней, но пока еще его можно потушить.

Как понять, что причины гипертонии именно психосоматические

Гипертония имеет определенную психологическую симптоматику. И опытный специалист непременно обратит на не внимание.

Признаки психосоматической гипертонии:

  • У вас нарушен сон;
  • Вы стали раздражительны, часто немотивированно проявляете агрессию;
  • Вы склонны к излишней плаксивости;
  • Вы с легкостью впадает в депрессивные состояния;
  • У вас нередко случаются головокружения и головные боли;
  • Вы быстро устаете от привычной работы;
  • Вы хотите спать даже днем.

 

Из этих признаков формируется полиорганический синдром, проявляющийся в утрированной обидчивости, проблемах с памятью, высокой психологической усталостью, напряженностью состояния, чувством гиперответственности. Так же этот синдром делает человека тревожным и беспокойным, он становится пессимистом, озлобленным и самокритичным. Собственная психика – как расшалившийся ребенок, с которым вы не можете совладать.

Не ждите, пока проблема начнет управлять вами. Пока вы еще руководите своим телом и разумом, отправляйтесь к специалистам.

Врач поможет, но и вы не отставайте

У медиков достаточно терапевтических тактик, результативных и действенных, которые помогают справиться с психосоматической базой болезни. Но поработать придется не только специалистами: вы сами должны помочь себе.

Рекомендации здесь просты, но очень эффективны:

  1. Наладьте свой сон. Засыпайте и вставайте в одно и то же время. Перед сном не смотрите ТВ, не трогайте смартфон. Просто примите душ и ложитесь спать в хорошо проветренной комнате.
  2. Если вы имеете затаенные обиды, произносите прощение вслух.
  3. Находите 3 момента для радости каждый день, так постепенно вы смените негативный фокус восприятия на позитивный.
  4. Умейте отдавать проблемы миру, который их поглотит и трансформирует. Вместо того, чтобы изливать душу подружке, которой и своих забот хватает, пойдите в тихое место, какой-то укромный уголок – сад, берег реки, тихий сквер. Мысленно поговорите с природой, которая вас защищает. Попросите ее забрать ваши тревоги и дать чистой энергии. Это не магия, а психологическая практика, вполне действенная.
  5. Умейте отдыхать. Ваш трудоголизм никому не нужен. Не путайте слова «нужен» и «выгоден», они имеют разные оттенки. Не тратьте свою единственную жизнь на доказательства внешнему миру, который их у вас и не просил.

Если вы хотя бы отчасти поняли, что истоки вашего повышенного давления в каких-то психоэмоциональных проблемах, прямо сейчас запишитесь к психологу. Он не будет вам ничего советовать, ругать и давать оценки, он попробует вывести вас из клетки собственных установок. И выйдите из нее вы своими ногами. Здоровье равно возможности, поэтому на него не жалейте ни времени, ни сил, ни иных инвестиций.

Источник: davlenie.guru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.