Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии


ОбливаниеОбливание холодной водой издревле считалось очень хорошим методом повышения защитных сил организма.

Но использование обливания в качестве составляющей комплексного лечения больных с гипертонией остаётся довольно-таки спорным вопросом. Мнения кардиологов на этот счёт расходятся. И это вполне обоснованно.

Процедура обливания: польза и вред

Бесспорно, закаливание – полезная процедура, сильными сторонами которой является:

  1. Благотворное влияние в целом на человека. Заряд бодрости и хорошего настроения на весь день после утренней процедуры обеспечен, так как в организме вырабатываются эндорфины.
  2. Повышение иммунного ответа.
  3. Снижение риска инфекционных болезней (вирусного, бактериального генеза).
  4. Улучшение кровообращения.
  5. Эффект омоложения.
  6. Повышение тургора, улучшение цвета, состояния кожи.
  7. Активизация обменных процессов. У людей с лишней массой тела стимулируется расщепление жировых клеток.

Казалось бы, для людей с гипертонией всё это только в плюс. Но есть одно но!

Во время обливания под воздействием низкой температуры воды сосуды начинают сужаться, а это автоматически ведёт к повышению давления. В таком случае, если больной решил самовольно закаляться, не учитывая особых предостережений, может развиться гипертонический криз. Поэтому быть закаливанию или нет, решает исключительно кардиолог.

Правила закаливания

Если всё же обливания холодной водой не противопоказаны, необходимо придерживаться основных правил:

  • Щадящие процедуры на подготовительном этапе. Это означает, что гипертоникам начинать сразу с обливания нельзя ни в коем разе. Рекомендуют начинать с обтирания лица, шеи, рук кубиками льда. Далее можно смочить губку в прохладной воде, обтирать те же участки. Постепенно температуру воды снижают, а зоны растирания увеличивают (включают ноги, живот). Заканчивают растиранием кожи полотенцем до появления лёгкой красноты.
  • Для постепенной адаптации организма можно использовать холодный или контрастный душ. Лучше начинать с холодного. Температуру снижают на 1 градус через каждые 3 дня. Движения при растирании полотенцем делают вдоль (а не поперек) позвоночника. Первое время начинать процедуру следует после разогрева. Это может быть тёплый душ, активные занятия спортом.
  • Собственно процедуру обливания начинают с постепенного обливания ног.

Чтобы закаливание принесло пользу, необходимо выполнять процедуры регулярно. Нужно обязательно следить за состоянием организма, до и после процедуры измерять давление. Если после обливания давление повышается, болит голова, от продолжения выполнения данных процедур нужно отказаться.

Источник: ODavlenii.ru

Воздействие обливания на организм человека

Основные принципы воздействия обливания холодной водой на организм человека связаны с созданием неожиданной стрессовой ситуации. В момент контакта воды с кожей системы, не готовые к подобной ситуации, испытывают сильный стресс. Этот факт заставляет на ускоренное приспособление к среде, которая для организма является непривычной.

Подобное взаимодействие – это причина запуска определенных процессов, заставляющих организм работать более продуктивно. Активизируется иммунная система, что облегчает процесс борьбы с большим количеством заболеваний. Это касается и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии

gure>

Процедура обливания тонизирует сосуды за счет внезапного возникновения нагрузки. Нервный импульс, возникающий в момент попадания холода на кожу, помогает активизировать внутренние резервы организма, которые до этого момента задействованы не были. Если у пациента есть гипертоническая болезнь, данные резервы помогут справиться с признаками гипертензии.

Холодная вода при гипертонии: польза или вред

Специалисты спорят относительно того, пользу или вред несет обливание для человека, отмечающего у себя признаки гипертензии.  В большей степени кардиологи сходятся в том, что подобного рода закаливание – процедура полезная, и ее сильные стороны заключены в следующем:

  • заряд бодрости и отличного настроения;
  • улучшение кровообращения;
  • улучшение состояния кожных покровов;
  • активизация процессов обмена в организме;
  • при повышенном весе тела – стимуляция расщепления жировых клеток.

Для пациентов, страдающих от гипертонии, данные показатели играют положительную роль в формировании привычек к здоровому образу жизни. Существуют некоторые факторы, которые необходимо учитывать до начала обливания.

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии
Здоровый образ жизни

Первая группа факторов, которые могут негативно сказаться на состоянии гипертоника в момент обливания, связана с повышением давления. Это такие состояния, как:

  • гипертензия высокого риска;
  • тяжелые сопутствующие заболевания сосудов и сердца;
  • 3 стадия развития гипертонии.

Для исключения подобных факторов, наличие которых может негативно отразиться на состоянии гипертоника при обливании, необходимо посоветоваться с врачом. Только после диагностики и проведения тщательного осмотра кардиолог примет решение о целесообразности подобного вида закаливания.

Вторая группа состояний, которые могут сделать обливание вредным процессом для гипертоника, – это факторы, которые к повышению АД не имеют прямого отношения:


  • кожные патологии;
  • доброкачественные и злокачественные образования;
  • заболевания в стадии острого воспаления;
  • беременность;
  • менструация;
  • лактация;
  • обостренные заболевания хронического порядка.

При наличии какого-либо (или сразу нескольких) фактора следует повременить с закаливанием. В подобной ситуации обливание может принести больше потенциального вреда для организма, нежели пользы. Во избежание проявления осложнений стоит получить одобрение врача.

Внимание! Сосуды под воздействием холодной воды сужаются, что автоматически приводит к небольшому повышению давления.  При самовольном принятии решения о закаливании пациент, не имеющий возможности оценить стадию развития гипертонии, может оказаться в состоянии гипертонического криза.

Показания

Перед началом какой-либо процедуры каждый человек задается вопросом, нужно ли ему делать это или нет?  Безусловно, закаливание с использованием воды холодной температуры – полезный для организма процесс. Однако важно понимать, что безусловной эта польза является только для полностью здорового организма. Основные показания для закаливания выглядят следующим образом:


  • необходимость в укреплении здоровья и его поддержании;
  • нарушение работы обмена веществ;
  • целлюлит;
  • гастрит;
  • плохое состояние иммунной системы;
  • нарушение соотношения моноцитов и лимфоцитов;
  • нарушение процессов циркуляции крови;
  • предрасположенность к варикозу;
  • усталость и депрессия;
  • нарушения гормонального фона организма.
Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии
Целлюлит

Обливание – это метод, который в большей степени считают народным, поэтому важно понимать, что рассчитывать на полное восстановление только благодаря воздействию холода на организм нельзя. Метод можно использовать в качестве вспомогательной терапии, но не основной.

Противопоказания


Противопоказания связаны с наличием у пациента заболеваний сердечно-сосудистой системы. Противопоказаниями для подобного вида закаливания специалисты называют:

  • 3 стадию гипертонии, которая заключается в стойком повышении АД до показателей в 180/110 мм.рт.ст.;
  • гипертензия очень высокой степени риска (данное заключение может сделать только кардиолог);
  • наличие хронических заболеваний;
  • воспалительные процессы в организме (в том числе – привычные всем ОРЗ и ОРВИ);
  • кожные высыпания;
  • менструация;
  • беременность;
  • состояние лактации;
  • опухоли как злокачественного, так и доброкачественного порядка;
  • туберкулез в открытой форме;
  • ишемия;
  • тахикардия;
  • эпилепсия;
  • онкологические заболевания.

Исключить или подтвердить наличие противопоказаний может врач, который наблюдает гипертоника. Это может быть как кардиолог, так и другой специалист узкого профиля, если у человека диагностировано не связанное с гипертонией заболевание.


Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии
Высыпания на коже

Если во время обливания страдающий от гипертензии чувствует изменение состояния, выражающееся в неприятных ощущениях в области сердца, то процедуру стоит немедленно прекратить.

Правильное выполнение обливаний

Процедура обливания весьма проста. Чтобы начать ее, не требуется никаких дополнительных приспособлений, однако есть необходимость в соблюдении некоторых правил. Это поможет избежать осложнений.

Правильно выполненное обливание – это процедура, которая:

  • начата в теплое время года;
  • начата с использования теплой воды, и только к 5 обливанию температура ее может быть окончательно понижена;

  • выполнена в полном расслаблении без страха контраста;
  • исключает все негативные состояния и мысли;
  • сопровождается несколькими секундами дыхательной гимнастики перед воздействием холода;
  • проводится с использованием небольшого тазика с постепенным увеличением объема холодной воды;
  • охватывает все части тела гипертоника;
  • исключает спешку: после обливания вода должна полностью стечь с тела;
  • сопровождается растиранием во избежание резких перепадов температур.
Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии
Обливание

Соблюдение данных правил – залог безопасности проведения процедуры, а также быстроты происходящих в организме позитивных изменений.


Первые шаги

Начинать обливания необходимо постепенно. Первые шаги в этом направлении должны быть совсем скромными. Организм должен привыкнуть к тому стрессу, которому он подвергается.

Начать закаливание надо с обтирания. Полотенце, с помощью которого оно делается, должно быть смоченным в холодной воде. Аккуратно тонизируя организм, такое начало закаливания не принесет ему существенного вреда. Продолжительность этого этапа – от пяти дней до недели.

Также необходимо осуществлять некоторые действия, направленные на стимулирование деятельности организма:

  • ходьба босиком по полу;
  • сон и бодрствование при открытой форточке;
  • смена одежды на более легкую, в которой хорошо ощущается температура воздуха.

Осуществив такие подготовительные мероприятия, гипертонику будет совсем несложно перейти к основному этапу обливаний. Существует несколько видов процедур закаливания. При выборе человек должен руководствоваться собственными предпочтениями и медицинскими показаниями и противопоказаниями.

Обливание ледяной водой

Данный способ относится к категории самых щадящих, что актуально для пациентов, в анамнезе которых значится гипертония. Подготовка к зимним купаниям должна начинаться именно с обливаний. Метод предполагает воздействие на кожу, которое непродолжительно по времени (всего 3-7 секунд). Это великолепный способ активизировать точки акупунктуры, ответственные за температуру тела. После ее повышения вредные микроорганизмы сгорают,  организм начинает бороться с болезнями. Очень хорошо помогает обливание при простудных заболеваниях.

При отсутствии отклонений в здоровье для обливания необходимо использовать 1 ведро воды. Осуществляют процедуру с утра, наиболее предпочтительное место – улица. Если соответствующих условий нет, то можно проводить закаливание и дома. Для этого следует постепенно снижать температуру воды, начиная с +30°С и доводя до +10°С и даже ниже.

Обливание после бани

Эффективный способ тонизирования организма – обливание ледяной водой после бани. Данный метод хорошо помогает для защиты от простуды, для нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы, для повышения скорости обменных процессов.

Терморегуляция организма, реагируя на проявления внешних факторов, способствует мобилизации всех внутренних сил. Способ доступен каждому человеку, который не имеет медицинских противопоказаний, вне зависимости от возраста. После выхода парилки человек ощущает прилив сил. Прекрасно дополняет это ощущение ведро холодной воды.

Для обливания необходимо использовать простое ведро или тазик. Предварительно необходимо подготовить организм к резким перепадам температуры. Для этого надо для первых сеансов обливания использовать не ледяную, а теплую воду. Человеку должно быть комфортно.

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии
Обливание после бани

При выполнении обливания надо следить, чтобы вода попадала на все тело, а не только на голову. Делать акцент на верхней части тела гипертоникам не рекомендуется. Воздействие должно быть кратковременным с целью недопущения переохлаждения. Время обливания не должно составлять более одной минуты даже для самых опытных приверженцев здорового образа жизни. После окончания водных процедур необходимо тепло одеться.

Внимание! При пребывании на холоде могут возникнуть признаки переохлаждения. В этом случае организму нужно помочь восстановиться с помощью такой процедуры, как растирание горячим полотенцем.

Обливание по системе Иванова

Порфирий Иванов – основатель системы формирования положительных привычек и поступков, проживший 85 лет. Сам он зимой ходил босиком, в трусах, при этом он никогда не болел.

Хорошо всем известна система закалки Иванова. В ее основе не только рекомендации по закаливанию, но и определенные духовные заветы. Основные принципы его программы оздоровления души и тела выглядят следующим образом:

  1. Обливаться водой следует дважды в день. Стоять босыми ногами нужно на земле. Это формирует стойкость организма к холоду. Приступать к подобным экстремальным процедурам без подготовки врачи не рекомендуют, особенно если подобное желание возникает у гипертоника. Начинать закаливание необходимо постепенно. Сначала можно обливать только ноги;
  2. Отказ от алкоголя и курения;
  3. Отказ от пищи на 24 или 36 часов хотя бы один раз в неделю;
  4. Смена образа жизни на деревенский, самостоятельное ведение хозяйства и активный физический труд.

У Иванова было три основные системы закалки:

  • мгновенная;
  • тридцатичасовая;
  • длительная.
Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии
Иванов

Только последняя система подходит для тех, кто никогда не практиковал обливания водой. Сам Иванов рекомендует начать использование этой системы с обливания ног. Лучшее время для начала обливаний – весна.

Контрастное обливание

Контрастное обливание способствует повышению защитных сил организма. При отсутствии необходимых условий можно заменить процедуру на контрастный душ. Можно купаться с переменой температуры воды.

Перепад температуры гарантирует человеку прилив бодрости, тренировку сосудов и повышение тургора кожных покровов. Маленький стресс для организма не противопоказан пациентам, стадия развития гипертонии у которых не критична.

Правила приема контрастного обливания или душа таковы:

  • начинать необходимо всегда только с теплой воды (ее температура должна быть около 40 градусов);
  • время нахождения в теплой воде (при использовании контрастного душа) – до 1 минуты;
  • при смене теплой воды на холодную нужно проследить за ее температурой: она не должна быть ниже 10 градусов;
  • в процессе обливания необходимо провести четыре цикла смены воды: то же условие выдерживают и при приеме контрастного душа;
  • во время обливаний желательно потягиваться, чтобы расширить альвеолы, помогая таким образом организму избавиться от слизи;
  • после последней смены температуры воды следует промокнуть ноги полотенцем, необходимость в растирании отсутствует.

Внимание! После окончания контрастного обливания необходимо дождаться естественного высыхания тела. Как правило, это происходит в течение 6-8 минут, в зависимости от состояния организма и температуры окружающей среды. В это время гипертонику не должно быть холодно.

Большая часть пациентов, страдающих гипертонией, может практиковать обливания, используя для них холодную воду. Самое главное – отсутствие противопоказаний. При наличии патологий с выполнением процедуры необходимо повременить. Приступать к обливаниям можно только после того, как тщательно изучены все особенности выбранного метода.

Источник: LechiDavlenie.ru

Спазм сосудов шеи

Спазм сосудов шеи (сужение артерий и вен шейного отдела) – нередко возникающее явление, которое приводит к нарушению кровоснабжения головного мозга.

Причины

Причинами сужения сосудов шеи могут стать различные нарушения в организме – как локальные, так и общие. Чаще всего такая патология возникает при:

  • шейном остеохондрозе – костные отростки сдавливают сосуды и провоцируют их сужение;
  • атеросклерозе;
  • травмах позвоночного столба;
  • тромбозах и эмболии;
  • авитаминозе, особенно при нехватке витаминов D и B;
  • гипертонии – при потере стенками сосудов эластичности по причине постоянного изменения давления;
  • недостатке натрия в крови, отвечающего за покой клеток мышц;
  • новообразованиях (разрастаясь, они сдавливают сосуды);
  • заболеваниях щитовидной железы и сердца;
  • врождённых патологиях сосудистой системы;
  • нестабильности позвонков;
  • межпозвоночных грыжах.

При всех вышеперечисленных заболеваниях происходит сдавливание сосудов или образование в них холестериновых бляшек, кровяных сгустков, что приводит к нарушению кровотока.

Патология принимает сезонный характер при совпадении нескольких факторов, например, при переохлаждении, авитаминозе, несбалансированном питании. Сосуды шеи могут спазмироваться при хроническом стрессе.

Симптомы спазма сосудов шейного отдела

На проявление спазма шейных сосудов влияет его интенсивность, локализация. В первую очередь необходимо сосредоточить внимание на болевом синдроме.

При остеохондрозе позвоночного столба у больных сначала появляются некоторый дискомфорт, чувство скованности и хруст в шее. Боль появляется уже после этого и распространяется в область затылка, висков, рук, плечевого пояса. При движениях, например, при повороте или наклоне головы, боль усиливается. Затем происходит спазмирование мышц и нервных окончаний, что проявляется в значительном ограничении подвижности шейного отдела позвоночного столба.

При спазме шейных сосудов один из главных симптомов – наличие головной боли. Локализуется она чаще всего в затылочной части. Боль может быть различного характера: тупая, пульсирующая, ноющая, распирающая с ощущением давления на глазные яблоки, стягивающая (при мышечном напряжении). Болевые ощущения стреляющего характера могут проявляться в плечах и руках.

Также при спазме шейных сосудов часто:

  • нарушается артериальное давление;
  • возникает общая слабость и чувство утомления, дрожь в руках;
  • повышается потливость;
  • темнеет в глазах;
  • лёгкое головокружение при движениях головы;
  • при кашле пациент ощущает боль, отдающую в головной мозг;
  • возникает предобморочное состояние.

К неврологическим симптомам спазма шейных сосудов относят нарушения, касающиеся функционирования головного мозга. Наиболее часто у больного отмечаются такие признаки:

  • возникновение шума в ушах;
  • зрение ухудшается;
  • походка становится шаткой;
  • ухудшается память, снижается концентрация внимания;
  • частая смена настроения;
  • нарушается сон.

Перед тем как принимать меры по снятию спазма сосудов шейного отдела, необходимо подтвердить предполагаемый диагноз.

Диагностика

Диагностировать какие-либо патологии сосудов без дополнительных исследований практически невозможно. Поэтому при подозрении на спазм шейных сосудов может потребоваться:

  • взятие биохимического анализа крови;
  • ультразвуковое исследование шейной области с допплерографией;
  • рентген позвоночного столба;
  • реоэнцефалография – безболезненный неинвазивный метод для диагностики состояния сосудов;
  • ангиография – для оценки размера просвета сосудов;
  • МРТ шейного отдела позвоночника;
  • компьютерная томография.

Методы устранения и лечения спазма шейных сосудов

Перед посещением поликлиники можно предпринять некоторые действия по профилактике мышечного спазма после спазмирования сосудов, а именно ограничить физическую активность и нагрузки. Если спазм кратковременный, необходимо, при нахождении в закрытом помещении, открыть окно, принять удобную позу – лечь или сесть, расслабиться, помассировать область шеи, виски, лобную зону. Можно принять какое-нибудь средство с успокаивающим эффектом на основе валерианы или пустырника.

При спазме сосудов, вызванном переохлаждением, необходимо принять тёплый душ или ванну. Эти меры можно принять при остром спазме до обращения к врачу.

Точного ответа на вопрос, разрешены ли занятия лечебной физкультурой в остром периоде, не существует. Некоторые врачи не рекомендуют в таком состоянии заниматься какой-либо двигательной активностью. Однако, в неврологии на сегодня широко распространяется течение, которое делает акцент на физических упражнениях во время снятия спазма. Специалисты говорят о том, что именно такой метод позволит больному ощутить облегчение.

Для тех, кто следует этим рекомендациям, оптимальна тракционная терапия, основой которой выступает вытяжение позвоночного столба. Также больным необходимо выполнять упражнения для усиления притока крови к мышцам.

После комплекса таких упражнений сосуды расширяются, обменные процессы налаживаются. Но не стоит слишком усердствовать – чрезмерная нагрузка может привести к надрыву мышечных волокон, и ситуация только усугубится.

Классический вариант лечения подразумевает использование физиотерапевтических мероприятий и лечебной физкультуры лишь после полного снятия шейного спазма.

Используются следующие средства и методы:

  • Применение нестероидных противовоспалительных средств (местное, в виде инъекций или перорально). Снять спазм и устранить боль поможет внутривенное введение препаратов «Папазол», «Но-шпа», «Ревалгин», эффективны в снятии спазма также «Циннаризин», «Спазмалгон», «Папаверин».
  • Для расширения сосудов – «Атомакс», «Атромидин».
  • Для снятия болезненных ощущений проводят новокаиновую блокаду, которую выполняет только опытный врач.
  • Иглорефлексотерапия. Это высокоэффективный метод для устранения спазмов. Чтобы исключить опасные последствия для больного в будущем, процедуру должен выполнять только специалист в этой сфере.
  • Методы мануальной терапии довольно эффективны при диагностировании грыжи межпозвоночных дисков.
  • Применение постизометрической релаксации – насильственное вытяжение мышц чередуется с их расслаблением.
  • Для снижения напряжения мышечных волокон назначаются препараты-антагонисты кальция.
  • Для стимуляции мозговой деятельности назначают ноотропные препараты – «Пирацетам», «Трентал».
  • Для восстановления функций сосудистой сети головного мозга и шеи – «Актовегин».
  • Методы криотерапии и лазера – высокоэффективные, но не всем доступные методы снятия спазма шейных сосудов, позволяющие снимать воспаление и боль, устранять спазм, активизировать процессы восстановления.
  • Общие рекомендации специалиста могут быть заключены в отказе от курения и употребления алкоголя, так как эти привычки ведут к ухудшению состояний стенок сосудов, вследствие чего нарушается кровообращение. Также назначается диета с исключением слишком жирных, копчёных и солёных блюд и с большим количеством овощей и фруктов. Не менее важно принимать витамины.
  • Часто больным со спазмированием сосудов и мышц проводят физиотерапевтические методы лечения: к примеру, электрофизиотерапия (лечение током) используется для улучшения микроциркуляции крови, восстановления обменных процессов. После таких процедур существенно уменьшается болевой синдром.
  • Рекомендуется также прохождение лечения в санаторно-курортных условиях.

Осложнения

В начале заболевания спазмы шейных сосудов могут привести к сниженной работоспособности, повышенной утомляемости, ухудшению зрительной и слуховой функций.

Более серьёзные последствия развиваются при отсутствии лечения. Самое тяжёлое и опасное осложнение – инсульт, способный привести к летальному исходу или сделать человека инвалидом.

Меры профилактики

Чтобы не допустить спазма сосудов шеи и головного мозга, необходимо:

  • Контролировать эмоции, следить за состоянием нервной системы, не допуская её перенапряжения.
  • Полностью отказаться от вредных привычек, ежедневно проводить не менее 2 часов на открытом воздухе, соблюдать режим дня, закаляться, не забывать о расслаблении.
  • Наладить режим сна – организм должен отдыхать не менее 8 часов в сутки.
  • Скорректировать питание: отказаться от вредных продуктов, отдавать предпочтение сырым овощам, фруктам, ягодам, зелени (особенно петрушке), чесноку, моркови, капусте, из напитков – зелёному чаю. Все перечисленные продукты помогут сосудам сохранить их эластичность.
  • Не допустимо употребление чёрного чая, кофе, жирной и копчёной пищи. В ограниченном количестве следует употреблять соления и острую пищу.
  • Такие способы закаливания, как принятие контрастного душа, обливание стоп сначала прохладной, а потом холодной водой помогут укрепить сосудистую систему.

Таким образом, при возникновении спазма шейных сосудов можно попытаться помочь себе самостоятельно, но лишь для временного облегчения состояния. При состояниях, вызванных серьёзными нарушениями в организме, дальнейшей диагностикой и назначением адекватного лечения должен заниматься только врач.

Можно ли при ВСД ходить в баню и полезно ли это

Вегетососудистая дистония – болезнь капризная, спровоцировать приступ способно любое действие, поэтому нелишним будет знать, можно ли при ВСД ходить в баню. С незапамятных времен повелось, что банные процедуры сродни эликсиру молодости или даже целебному бальзаму, способному излечить от многочисленных болезней. К тому же посещение бани у многих превращается в целый ритуал, что оказывает отличный психологический эффект. Нужен лишь индивидуальный и грамотный подход к её посещению.

Что представляет собой вегето-сосудистая дистония?

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии» alt=»Парень и девушка в бане» width=»500″ height=»334″>Парень и девушка в бане

Под этим диагнозом подразумевается целый комплекс функциональных расстройств в результате сбоя работы вегетативной нервной системы, расположенной вдоль позвоночного столба.

Основными её функциями являются:

  • Поддержание на должном уровне работоспособности организма.
  • Её мобилизация с целью приспособления к меняющимся внешним условиям.

Сам по себе диагноз не представляет особой опасности для человека, но при этом с трудом поддается корректировке. Происходит это по той причине, что дисфункция вегетативной системы приводит к нарушениям функций практически всех органов и систем вследствие снижения тонуса сосудов в тканях.

Если проведение мероприятий, связанных с использованием электрического тока, возможно лишь в условиях лечебного учреждения, то сеансы с водой вполне доступны в домашних условиях.

Лечение водой

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии» alt=»Девушка держится за голову» width=»200″ height=»152″>Девушка держится за голову

Как известно, под действием струи воды на участке тела, куда она направлена, улучшается местное кровообращение.

Особо положительный эффект наблюдается при чередовании горячей и холодной воды. При этом процессе, помимо стимуляции кровотока, происходит тренировка сосудов и, как следствие, улучшается эластичность их стенок.

Наиболее простым вариантом является принятие контрастного душа. Помимо тренировки сосудов, такая водная процедура способна помочь при сильной усталости или первых признаках простуды. Как правильно?

  • поначалу перепад температур не должен быть большим, достаточно 15-20 градусов разницы между прохладной и горячей водой;
  • по мере привыкания контраст нужно усиливать, ведь эффект будет тем выше, чем больше расхождение показателей.

Начинать процедуру, как и заканчивать, лучше прохладной водой. Первыми обливаются стопы, последними – плечи. Далее добавляется горячая вода и струя должна быть направлена от шеи вниз.

Для первого раза достаточно сделать 5 чередований, постепенно нужно довести количество повторов до 11 раз.

Баня (сауна): для пациента с ВСД польза несомненная

Баня от сауны отличается высоким уровнем влажности, при этом температура в первой может быть на 50-70 градусов ниже. Сухому жару лучше всего отдавать предпочтение тем, у кого ВСД протекает с приступами панической атаки или заболевание осложнено патологическими процессами в сердце и сосудах.

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии» alt=»Контрастный душ» width=»200″ height=»158″>Контрастный душВсем остальным посещение парной не противопоказано, необходимо лишь следить за общим состоянием организма и не допускать наступления дискомфорта. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, некоторые люди довольно тяжело переносят высокую влажность или температуру.

При посещении бани у человека:

  1. Заметно увеличивается частота сердечных сокращений.
  2. Учащаются дыхательные движения.
  3. Усиливается работа потовых желез.
  4. Возрастает скорость обменных процессов.
  5. Повышается артериальное давление.

После окончания банных процедур наступает реакция расслабления, сердечные сокращения становятся реже, а стенки сосудов расслабляются.

Если перед походом в баню наблюдаются повышенные цифры и недомогание, заход в парилку лучше отложить до следующего раза, иначе еще большее повышение давления может привести к негативным последствиям. Не рекомендуется париться в тех случаях, когда заведомо известно о недостаточности кровообращения в головном мозге, влажность и высокая температура способны спровоцировать головокружение и потерю сознания.

Следует помнить, что столь популярное ныряние в ледяную воду после посещения парилки чревато ухудшением здоровья, а не его укреплением, как многие считают.

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии» alt=»Парень и девушки в бане» width=»200″ height=»151″>Парень и девушки в бане

Сосудистая дистония и подобный перепад температур абсолютно не сочетаются, ведь распаренный организм при перемещении в холод испытывает невероятный по силе стресс, сопровождающийся резким спазмом сосудов. В результате расширенные до этого сосудистые русла резко сжимаются, что может привести к нарушению питания сердечной мышцы. Недостаток крови также плохо сказывается на мочеполовой системе.

Общие рекомендации посещения бани

Лечение баней приносит положительный результат только в том случае, если соблюдаются несложные правила:

  • температура в помещении не должна превышать 60 градусов;
  • время нахождения в парилке должно увеличиваться постепенно;
  • парное отделение посещать следует в несколько подходов, продолжительностью от 5 до 7 минут;
  • перерыв между заходами должен составлять не менее 10 минут;
  • обязательно надевать головной убор;
  • в перерывах желательно воздержаться от ополаскивания;
  • систематическое посещение бани принесет больше пользы, чем разовые походы;
  • необходимо поддерживать водный баланс, для этого можно пить такие напитки, как воду, морс, чай, сок или отвары лекарственных трав.

Отслеживание самочувствия позволит определить ухудшение состояния на начальной стадии и своевременно покинуть парную. Проще всего проследить за этим, считая частоту сердечных сокращений.

Водные процедуры способствуют лишь снятию или смягчению неприятных проявлений болезни, хотя и это уже способствует значительному улучшению самочувствия пациента.

Источник: davlenie.mygipertoniya.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.