Питьевой режим при гипертонии


Чтобы жить, человек должен пить воду, но иногда много воды – вредно. Например, при гипертонии увеличение объема циркулирующей крови (а обильное потребление жидкости именно к этому и приводит) повышает показатель АД, что усугубляет состояние человека. Таким пациентам важно найти золотую середину, чтобы не допускать обезвоживания, но и не пить лишнего.

Польза воды

Если без еды человек может продержаться максимум до 30 дней, то без воды погибнет уже на вторые сутки. А все потому, что она выполняет множество функций:

Питьевой режим при гипертонии

  1. Обеспечивает нормальную работу органов и систем.
  2. Выступает в качестве растворителя — в ней растворяются минеральные соли и многие питательные вещества, благодаря чему они становятся доступными биохимическим реакциям.

  3. За счёт воды как клеточного наполнителя поддерживается внешний вид и форма человека, а также его внутренних органов.
  4. Выполняет транспортную функцию — она переносит через клеточную стенку и внутри клетки питательные вещества.
  5. Вода поставляет полезные и биохимически активные вещества клеткам, не допуская тем самым их голодание, некроз и гибель.
  6. Является температурным регулятором. Это можно объяснить тем, что ради защиты организма от перегрева в непомерно жаркие летние дни, вода выходит наружу в виде пота и охлаждает тело.
  7. Играет роль фильтра — она растворяет и выводит с потом и мочой шлаки и токсины. Таким образом, чтобы системы человеческого организма работали стабильно и бесперебойно, нужно потреблять достаточное количество жидкости.

Сколько пить воды при гипертонии

Не стоит сознательно себя удерживать от употребления жидкости. Даже в том случае, если показатель АД поднимается выше установленных норм. Если хотите пить воду — пейте, но при этом потребляйте питье мелкими глоточками, чтобы не пропустить момент насыщения. Все дело в том, что недостаток воды серьезно сказывается на качестве жизни человека и может привести к обезвоживанию. Для страдающих гипертоническими кризами, врачи предпочитают не ограничивать поступление самой жидкости, а назначают диетическое меню, которое не будет задерживать ее в клетках. Наоборот, одним из важнейших его элементов является именно выпиваемая жидкость, но с параллельным снижением потребления соли.


Необходимая норма жидкости определяется сугубо индивидуально. Главным образом это все высчитывается в зависимости от веса, возраста и самочувствия человека. Несмотря на то, что раньше за установленную норму принималось 1,5 л чистой воды в день для каждого, недавно проведенные исследования однозначно показали, что это количество не является строго обязательным. Пить воду надо ровно столько, сколько необходимо организму.

Чувствуя жажду, следует выпивать как минимум стакан воды — больше за один раз гипертонику не надо, сделайте передышку. Рекомендованные цифры справедливы в отношении минимального количества выпиваемой воды – не меньше одного литра в сутки. Помимо воды, гипертоникам рекомендуется умеренное потребление жидких блюд и различных напитков (соки, некрепкий чай). Нередко при повышенном давлении доктора советуют пить клюквенные или калиновые морсы, травяные настои.

Питьевой режим при гипертонии

Вместе с этим необходимо обозначить, что избыток жидких блюд в рационе также нежелателен — они могут привести к нежелательным последствиям:

  • суп значительно растягивает желудок;
  • цитрусовый сок может стать причиной аллергических проявлений;
  • сладкие фруктовые соки перегружают поджелудочную, а овощные могут приводить к обострению вялотекущих хронических заболеваний;

Питьевой режим


Соблюдение гипертоником правильного питьевого режима в значительной степени решает проблему с увеличенным давлением. Жидкость становится самым настоящим помощником в борьбе с повышенным систолическим давлением, и даже незначительный недостаток воды у самого злостного гипертоника приводит к обезвоживанию организма. Из-за этого клетки начинают хуже функционировать, капилляры сужаются и тем самым провоцируют нарушение трофики.

Более того, уже получены однозначные данные в пользу того, что повышенное АД нередко является закономерной ответной реакцией организма на обезвоживание. Если нехватка воды продолжается на протяжении некоторого времени, то абсолютно все сосуды начинают сужаться. У гипертоников же этот эффект многократно усиливается, так как у них изначально эта система гиперактивна.

То есть, происходит сужение для того, чтобы наполнить кровеносную систему достаточным количеством жидкости. И уже через относительно непродолжительное время происходит резкое изменение давления.

Иначе говоря, человеку с повышенным АД потреблять жидкость хотя бы в пределах нормы просто необходимо, потому что это положительно сказывается на состоянии организма. При гипертонии человек должен с большим вниманием относиться к тому, как работает его сердце, кровеносная система, каков состав крови, в особенности гематокрит — соотношение плазмы и форменных элементов.

Поддержание этих показателей в норме позволит провести надежную профилактику серьезных последствий. Вода, пребывая в организме в достаточном количестве, избавляет его от лишней соли, в должной мере разжижает кровь. Последнее значительно упрощает движение крови по сосудам — ведь именно из этих соображений больным гипертонией врачи и советуют пить больше воды, чтобы привести давление в норму. А чтобы давление лишний раз не беспокоило, потребляйте 1 стакан воды каждый раз до еды. При этом между выпиванием воды и началом приема пищи должен быть временной интервал — хотя бы полчаса.


Но стараться напоить себя «насильно» точно не стоит, именно в этой ситуации может произойти повышение АД — компенсаторные механизмы просто не успеют сработать. Не следует пытаться употребить дневную норму жидкости за один раз. Это точно не принесет пользу, так как вода моментально попадет в желудок, а после будет выведена почками за считаные часы. Не рекомендуется запивать еду водой, так как это растягивает мышечную оболочку желудка и приводит к патологическим изменениям пищеварения.

Это важно!

Вода и гипертония — тема очень сложная, и в ее отношении ведется множество дискуссий и по сегодняшний день. Однако нужно понимать, что в первую очередь необходимо обращать внимание на те сигналы, которые подает вам ваш собственный организм, а не научные изыскания теоретических специалистов.

Оптимальная схема приема воды гипертоником выглядит следующим образом:

  • 250 мл тотчас же после пробуждения;
  • стакан воды за полчаса — мин. 40 до еды;
  • 250 мл через час после потребления еды;
  • стакан непосредственно перед отхождением ко сну;

Соответственно, если человек принимает пищу 3 р. в день, в сутки получится потребить около 2 л воды, что в полной мере компенсирует все потребности организма и не отражается на давлении благодаря оптимизированному по графику приему.

В чем польза водной диеты

Чтобы улучшить состояние организма и нормализовать вес, на сегодняшний день существует немало диет, но водная считается чуть ли не самой эффективной, и это несмотря на то, что она самая доступная. В ее основе лежит одно-единственное правило – пить раз в неделю одну лишь только минеральную воду. Это помогает очень даже эффективно очистить организм, ускорить обмен веществ, а вместе с этим и наладить работу внутренних органов.

Питьевой режим при гипертонии

Водную диету врачи советуют всем гипертоникам без исключения, что еще раз подчеркивает безопасность ее при условии грамотного режима потребления. Скачки давления зачастую бывают вызваны определенным недостатком жидкости в организме, потому что сужение сосудов чередуется с вазодилятацией, давая возможность при этом крови заполнить все кровеносное русло. Сама суть водной диеты состоит в том, чтобы уменьшить потребление пищи в 2-3 раза относительно традиционного рациона пациента, при этом значительно повысив потребление воды.

Обратите внимание!

Чтобы ускорить похудение, в потребляемую жидкость стоит добавить сок лимона, но только без сахара. Этот фрукт позволяет активизировать метаболические процессы и благополучно сжигать лишние жировые отложения. В идеале, полученный раствор должен быть холодным.


Во время водной диеты целесообразно будет отдавать предпочтение продуктам, в которых много воды – это какие угодно овощи и фрукты. Количество чистой воды показано увеличить до трех литров. Почувствовав голод, следует выпить стакан жидкости, и через 20 минут приступить к трапезе.

Именно такой режим потребления еды и воды позволяет нормализовать АД за счет усиленного диуреза. Водная диета оказывает разностороннее воздействие на организм, потому как может:

  • уменьшать тонус сосудов — обеспечивает вазодилятацию;
  • выводить шлаки и токсины;
  • понижать уровень вредного холестерина — липопротеидов низкой и очень низкой плотности;
  • улучшать работу мочевыделительной системы.

Есть альтернативная разновидность водного лечения – это голодание. Учтите, что придерживаться его можно не больше двух суток. Именно в этот период допускается потребление какого угодно количества воды, но категорически запрещается прием пищи. Ежедневно можно выпить не больше 500 мл нежирного бульона, несколько стаканов овощных и фруктовых соков. И все. В остальное время допускается только вода в любых количествах.

Дополнительная информация

Общие рекомендации относительно водного режима, подходящего для гипертоника, будут следующими:


  1. Воду из крана пить настоятельно не рекомендуется, поскольку степень её очистки подлежит сомнению. Если ее пить, можно запросто насытить организм хлором, солями металлов, остатками коррозии труб и прочими вредными веществами. Вместе с тем и кипяченую воду употреблять — это не вариант. Да, после кипячения болезнетворных микроорганизмов в ней нет, как и полезных веществ – некоторые даже называют эту жидкость «мертвой» водой, поскольку она не несёт практически никакой пользы организму. А вот фильтрованная вода – единственное оптимальное решение для тех, кто хочет получить чистый, безопасный и полезный для организма продукт.
  2. Газированная вода с различными добавками также не принесет пользы организму человека, а только способствует формированию избыточной массы тела.
  3. Касательно питьевого режима — показан дробный прием по желанию. Для гипертоника обезвоживание точно также вредно, как и чрезмерное потребление жидкости.

Гипертония

Источник: sosudoved.ru

Важность воды для организма

Количество воды в теле человека обусловлено возрастом, весом, полом. Ее уровень варьируется индивидуально, коррелируется с получением и потреблением энергии. Средний процент воды в теле у взрослого человека составляет 45–65% от общего веса. У детей доля общей жидкости в теле выше, у новорожденных этот процент достигает 75%. Что касается структур тела, вода составляет:


  • 75% головного мозга;
  • 83% крови;
  • 22% костей;
  • более 75% мышц.

Суточная норма и правила употребления жидкости

Простая формула для расчета, сколько пить воды в день: вес тела (в кг) x 0,03 = количество воды (л/день). В летний период результат умножается на константу 0,04.

Взрослый человек с весом тела около 70 кг должен выпить 2,5 л жидкости в день.

Вода и напитки, рекомендуемые при гипертонии

Основа питьевого режима при гипертонии – обычная вода. Избегайте употребления ледяной воды – она может раздражать почки и желудок. Идеальная температура – 15–20 ºС.

Минералка, подходящая при гипертонии

Вода при гипертонии с содержанием минералов рекомендуется, но при ее выборе важно обратить внимание на содержание отдельных минералов и, прежде всего, общую степень минерализации. Идеальная минеральная вода при гипертонии для ежедневного потребления должна содержать 150–400 мг минералов на 1 л, что соответствует рекомендациям экспертов для детской воды. Как сориентироваться в количестве минералов, выбрать правильную воду при повышенном давлении?


Суточная норма воды при гипертонии

При повышенном АД и сердечных заболеваниях избегайте минеральных вод с высоким содержанием соли, повышающей давление. Лучшие минеральные воды при повышенном давлении пить – столовые, с низкой минерализацией. За исключением людей с низким давлением, они подходят для всех, в т. ч. для пациентов с гипертонической болезнью:

  • Кальций (Ca). Кальций важен не только как строительный материал для костей и зубов. Он также способствует регулированию сердечной деятельности, коагуляции крови, поддержанию мышечного тонуса, нервной передачи. Человек с гипертензией при питье воды должен обратить внимание на содержание кальция – 40–70 мг/л.
  • Магний (Mg). В организме магний в основном содержится в костях. Он важен для правильного функционирования нервной системы, сердечной мышцы, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, образование сгустков крови в сосудах, способствует расширению сосудов. Здоровый человек может употреблять воду с содержанием магния 20 мг/л, при высоком давлении количество магния можно увеличить – этот минерал помогает от давления.
  • Натрий (Na). Основная функция натрия – регулирование распределения жидкостей организма и равновесие рН. Однако при гипертонии пить много минералки с высоким процентом натрия не следует. Оптимальное количество – менее 200 мг/л. Его чрезмерная доля в теле может вызвать удерживание жидкости, отеки, зуд. Увеличение АД – следующая особенность натрия, что является ответом на вопрос, почему нельзя пить много воды с его содержанием.

  • Калий (K). Калий важен для регулирования осмотического давления во внутриклеточной жидкости. Он используется в передаче нервных импульсов, поддержании нормального нервного раздражения. Воду с содержанием калия можно пить гипертоникам, т. к. этот минерал несколько снижает систолическое давление.
  • Другие минералы. В минеральных водах также содержатся такие элементы, как железо (Fe), цинк (Zn), йод (I) и другие. Организм, однако, получает достаточное их количество из обычного питания, употребляемого ежедневно.

Важно! От количества минералов зависит тот факт, повышает или понижает давление минералка, а также то, сколько можно пить воды при гипертонии. Как правило, рекомендованное количество – до 1 стакана в день.

Как рассчитать сколько нужно пить воды

Талая вода при гипертонии

Талая вода отличается от обычной – она лучше проходит через клеточные мембраны, проникает внутрь клетки. Это ускоряет вымывание вредных отложений из тела. Клетки необходимо очищать. Но как это сделать наиболее эффективно? Сделать это способна талая вода.

Как приготовить талую воду?

Заморозьте воду холодную (не используйте горячую воду или тем более кипяченую) в пластиковой бутылке. Металлическая посуда не подходит, она нарушает состав воды. Бутылку разрежьте, замороженную воду разморозьте. Внизу останется осадок, которые не следует пить. То же самое относится к верхнему слою – его надо слить.

Как употреблять?

А сколько можно пить талой воды в день при гипертонии? Утром хорошо выпить около 200 мл. Следующая дозировка не так важна, просто соблюдайте время активности жидкости, составляющее 12 часов (в течение этого времени следует выпить 1 л). Затем эффекты уменьшаются. Питье большего количества не навредит, но важно учитывать естественную потребность тела в жидкости. Этот фактор индивидуальный, индикатор – частота мочеиспускания.

Почему нужно много пить воды при высоком АД

Напитки, рекомендуемые при гипертонии

На основе воды можно приготовить полезные напитки. Например, можете добавить кусочки лимона или оставить воду на ночь настаиваться с нарезанным огурцом, другими овощами, фруктами и т. д. Также подходят травы, фруктовые чаи.

Будьте осторожны с зеленым и черным чаем, кофе – эти напитки приводят к дегидратации. Поэтому выпивайте одинаковое количество воды после каждой чашки кофе, зеленого (черного) чая.

Алкоголь можно употреблять только изредка. Спиртное не подходит для людей с избыточным весом, ожирением. Пустые калории, содержащиеся в нем, увеличивают аппетит.

Важно! Не следует пить полчаса до и после еды, т. к. жидкости распределяют пищеварительные соки, вызывая недостаточное переваривание пищи.

Питьевой режим не включает молоко, супы.

Достаток воды важен для пациентов с хронической сердечной недостаточностью, принимающих сердечные препараты. Тело без воды не функционирует, следовательно, лекарство не попадает в целевое место, его воздействия в организме минимально. Запивайте лекарства водой или травяным чаем, а не молоком или грейпфрутовым соком.

Чем чревата дегидратация для здорового человека и при гипертонии

Примерный индикатор достатка воды в организме – цвет мочи (он никогда не должен быть слишком темным). Недостаток жидкости проявляется рядом симптомов, среди которых:

  • усталость;
  • нарушение концентрации;
  • сонливость;
  • головные боли.

Советы для питья воды

Пренебрежение питьевым режимом нередко приводит к ряду проблем, таких как:

  • нарушение мочеиспускания;
  • ухудшение пищеварения;
  • запор.

Правила питьевого режима не только при гипертонии

Если у вас имеются постоянные проблемы с соблюдением питьевого режима, начинайте с самого утра. Каждое утро выпивайте ½ л теплой воды с 1 ст. л. свежего лимонного сока. Этот напиток не только увлажнит тело, но и очистит его. Следующие ½ л теплой воды выпейте около 10:00 часов. Затем пейте во 2–1 половине дня и вечером. Просто, не так ли?

Польза воды для здорового человека и при гипертонии

Достаток жидкости обеспечивает не только хороший обмен веществ и функцию почек, что означает эффективное устранение вредных веществ, возникающих в организме. Он также максимальную производительность практически всех органов, хорошие физические и умственные функции, здоровый внешний вид кожи. Наоборот, дегидратация вызывает проблемы как острой, так и хронической природы:

  • Острые симптомы легкого обезвоживания – головные боли, усталость, снижение физических и умственных функций, включая снижение концентрации.
  • Потеря жидкости на уровне 2% массы тела – это до 20% снижения производительности. У детей это вызывает снижение способности обучаться, что может негативно повлиять на успеваемость в школе.
  • При 5% -м обезвоживании существует риск перегрева, нарушение кровообращения, шока.

Достаток воды исключает эти проблемы. Питьевой режим важен как для здорового человека, так и при гипертонии.

Водная диета – польза или вред?

Водная диета – это не новинка. Наибольшей популярности она достигла в 80-е годы. В последнее время водная диета переживает возрождение, женщины обращаются к ней при необходимости быстро убрать лишние килограммы. Для ее соблюдения вам понадобится только вода и фрукты. Никаких сложных препаратов, никаких таблеток или пищевых добавок. Но если называть все правильно, то водная диета – это просто благородное название для голодовки. Большинство диетологов ее не рекомендуют, в крайнем случае один день не чаще раза в месяц.

Что такое талая вода

Сама диета заключается в следующем. Три дня подряд не следует употреблять ничего, кроме воды. Более легкий вариант допускает некоторые фрукты или овощи (огурцы, помидоры, яблоки, морковь, грейпфрут).

Самое большое преимущество водной диеты – это дешевизна. Несколько литров в день однозначно не сократят бюджет.

Второй плюс – гарантированный успех в плане похудения. В течение 3-х дней можно избавиться от 2 кг.

К сожалению, как и в случае другой «чудодейственной» диеты, водная диета имеет недостатки. Наиболее важный минус – почти полное отсутствие питательных веществ, важных для нормального функционирования организма. Также есть риск, что вместо жира начнется сжигание мышц, из которых организм будет брать энергию.

Источник: gipertenziya.com

Значение воды для организма человека

В организме любого человека должно быть достаточное количество воды для того чтобы:

  • поставлять питание и вымывать токсины;
  • участвовать в преобразовании пищи в энергию;
  • поддерживать количество крови, ее вяжущие свойства;
  • контролировать отложения холестерина;
  • регулировать показатели артериального давления;
  • поддерживать оптимальную температуру человеческого тела;
  • сохранять объем жидкости внутри суставов, предупреждая развитие артрита и болей в суставах;
  • поддерживать необходимое количество жидкости внутри мозга, регулировать мыслительные процессы и координацию движений;
  • обеспечивать нормальное функционирование почек.

Подробнее...

Вода является одним из сильнейших мочегонных средств, которое стимулирует образование мочи и приводит к учащенному мочеиспусканию.

Употребление воды может помочь справиться с головной болью, нарушениями пищеварения, повысить эластичность и придать молодой вид сухой коже.

Видео: «Вода и питьевой режим: значение для организма»

Сколько нужно выпивать воды ежедневно

Существуют несколько правил ежедневного употребления воды для того чтобы максимально использовать ее полезные свойства.

Стакан воды, выпитый натощак до первого утреннего приема пищи помогает сохранять правильный водный баланс и нормализовать показатели давления. Такой прием поможет запустить работу всех внутренних органов и обеспечить их активность на протяжении суток.

Питьевой режим должен соответствовать индивидуальным показателям каждого конкретного человека. В целом рекомендуется каждому человеку ежедневно пить от 1 до 3 л воды.

Нормы определяются по таким показателям, как:

  • вес;
  • уровень жизненной активности;
  • климат среды проживания (температура и влажность воздуха).

Подробнее...

Последствия ее недостатка

Недостаток воды в организме, называемый обезвоживанием, человек начинает ощущать практически сразу. Даже при потере всего лишь 2% воды человек начинает испытывать сильнейшую жажду, а также чувствовать признаки резкого ухудшения самочувствия, бессилия и нарушений сна. Потеря воды до 10% приводит к появлению галлюцинаций. При 20% потере жидкости из организма наступает смерть.

Часто первой реакцией организма на недостаток воды является повышение давления. Его можно назвать адаптивной реакцией. Подобное действие приводит к уменьшению количества крови, сужению сосудистых просветов. Как правило, человек далеко не сразу может осознать, что его организм может страдать от обезвоживания.

По этой причине необходимо знать, какие признаки могут появиться в первую очередь и будут служить сигналами неблагоприятных изменений в организме:

  • сухость во рту, а также пересушивание кожных покровов;
  • шелушение кожи;
  • потеря энергии, появление чувства слабости;
  • головная боль;
  • нарушение пищеварения;
  • повышение артериального давления;
  • появление отеков (они являются следствием недостатка жидкости при котором организм начинает экстренно делать запасы дополнительных солей и воды).

Так, соли натрия, которые организм начинает задерживать, позволяют всасывать жидкость, обеспечивая ее наличие в органах. Как правило, соляные залежи при обезвоживании в первую очередь начинают формироваться в клетках мозга, почек, сердца, печени. В этом состоит суть защитного механизма.

Подробнее...

При этом соли постепенно перекрывают капилляры и становятся причиной обезвоживания клеток. Недостаток воды в организме на протяжении длительного периода становится причиной развития многих патологий, большинство из которых остаются неизлечимыми для современной медицины.

Как вода влияет на артериальное давление?

Развитие и обострение гипертонии очень часто проявляется в первую очередь при обезвоживании организма. Увеличение давление служит защитной реакцией организма, возникающей вследствие значительного сужения сосудов при отсутствии воды в нужном количестве.

При этом у людей, которым уже был поставлен диагноз гипертонии, сосуды имеют патологические изменения, которые не позволяют им сужаться настолько, чтобы позволить организму заполнить кровеносную систему жидкостью. Именно этот фактор становится непосредственной причиной резких скачков давления. В результаты давление внутри сосудов значительно повышается.

Минеральная вода при гипертонии

Гипертоникам помимо природной чистой воды рекомендуется потреблять минеральную воду. Содержащиеся в ней полезные микроэлементы полезны любому человеку, а тем, кто страдает от повышенного давления, вообще незаменимы.

Прием минеральной воды без газа поможет:

  • вывести токсины и шлаки;
  • снизить уровень давления;
  • ускорить обмен веществ;
  • стабилизировать температуру тела;
  • улучшить работу внутренних органов и систем, а также суставов.

При этом минеральная вода способствует улучшению состояния организма в целом.

Питьевой режим при гипертонии

Людям, страдающим гипертонией, следует помнить ряд правил употребления воды. В первую очередь к ним относятся рекомендации о выборе воды для питья в зависимости от ее источника.

Важно помнить, что:

  1. не стоит пить воду из-под крана по причине ее сильной загрязненности и ненадежности обычных систем очистки. Такая вода может стать источником кишечных инфекций, появления в организме хлора, солей металлов и даже следов коррозии труб;
  2. кипяченая вода также не является рекомендованным продуктом. Несмотря на то, что процесс кипячения позволяет полностью очистить воду от микробов, вместе с ними полностью исчезают и полезные вещества. По этой причине такую воду нередко называют «мертвой», т.е. не несущей пользы организму;
  3. фильтрованная вода может быть рекомендована для использования, т.к. является достаточно чистой, не причиняет вреда здоровью и может приносить организму пользу. Среди предлагаемых сегодня на рынке фильтров для очистки можно выбрать те, которые будут оптимальными для конкретной экологической зоны, а также в соответствии с индивидуальными потребностями в потреблении жидкости;
  4. отличным решением является покупка бутилированной, а также минеральной воды, при условии отсутствия в ней газов, которые могут становиться причиной вздутия живота.

В целом гипертоникам рекомендуется выпивать ежедневно от 8 и более чашек чистой воды (не менее литра), что позволит сохранять правильный баланс жидкости и будет способствовать нормализации артериального давления.

Лучше всего начинать каждый прием пищи со стакана воды. При появлении чувства голода или, напротив, сильного аппетита, можно выпить стакан воды из родника или после очистки в фильтре и подождать 20-30 мин. Этот период позволит пройти воде сквозь желудок и освободить место для пищи.

Подробнее...

Соблюдение указанного правила обеспечит ежедневный прием 3 стаканов воды, что будет равно 700-750 мл. Для того чтобы добрать требуемый объем жидкости нужно будет распределить оставшиеся 250 мл (четвертый стакан) на разное время в течение дня по индивидуальному самочувствию. При жаркой погоде можно выпить больше на 1-2 стакана в день, примерно до 2 литров воды, часть которой сама по себе будет удалена из организма вместе с потом.

При гипертонии следует помнить, что употребляемая вода должна быть несоленой, чтобы избежать ее задержки в организме, которые будут приводить к появлению отеков.

Способ питья воды при этом рекомендован маленькими глотками, которые нужно как бы «пережевывать» во рту.

Питьевой режим воды гипертоникам также содержит ряд предупреждения:

  • воду нельзя выпивать сразу же после еды, что станет причиной уменьшения концентрации соляной кислоты в желудке. Это значительно ухудшит процесс переваривания пищи, приведет к накоплению неусвоенных остатков и токсинов;
  • воду нельзя заменить чаем или кофе, как и газировкой или соком. Чистая вода является незаменимой жидкостью, потому что обладает свойством прочищения почек и выведения токсинов, в отличие от всех остальных жидкостей, удаление которых из организма происходит через кишечник.

Видео: «Сколько нужно пить воды каждый день?»

Водная диета при гипертонии

В терапевтической практике существует особый термин «водная диета», которым обозначается один из самых доступных способов нормализации деятельности человеческого организма. Водной диетой называют употребление воды при сокращении приема пищи. Объем выпиваемой в день воды при этом должен превышать объем пищи. Максимальное количество воды, рекомендованной в день при водной диете, составляет 3 л.

Данная диета позволяет добиться значительного снижения веса. Она применяется для похудения, но при этом способствует оздоровлению всего организма.

Считается, что правильный прием воды, принесет большую пользу, тогда как прием негазированной минеральной воды достаточно проводить лишь один день в неделю.

Водная диета оказывает положительное действие, позволяя: ускорять обмен веществ, эффективно очищать организм, улучшать работу всех внутренних органов.

Данная диета рекомендована в большей степени гипертоникам среднего возраста. Тем не менее, нередко именно такая диета переносится тяжело. По этой причине при ее выборе следует принимать во внимание возрастные ограничение и общее состояние здоровья.

Противопоказаниями для использования подобной диеты служат: неудовлетворительное состояние здоровья и детский и пожилой возраст.

Привыкание к данной диете может быть непростым, т.к. организм обычно начинает регулярно сигнализировать о недостатке пищи. Наиболее благоприятным временем для проведения подобной диеты является летний период, когда организм человека получает достаточное количество витаминов и минералов естественным образом.

Подробнее...Уделять данной диете достаточно один день в месяц. Уже спустя 30 дней люди, страдающие гипертонией, чаще всего начинают чувствовать прилив сил и повышение активности.

Переход на водную диету нельзя осуществлять внезапно. Весь процесс должен быть растянут на несколько дней (от двух до четырех). Ежедневно количество выпиваемой жидкости должно постепенно увеличиваться до достижения 3 литров.

Основным правилом является употребление воды за полчаса до приема пищи. На протяжении суток она может приниматься произвольно. Постепенно аппетит уменьшается, как и количество потребляемой еды. Это приводит к растворению шлаков и токсинов в клетках организма, после чего с кровью они выводятся наружу через кишечник.

Подозрительным симптомом при водной диете является отсутствие позывов к мочеиспусканию при увеличении суточной дозы, что будет свидетельствовать о наличии проблем с почками.

Людям, имеющим нарушения функционирования почек, должен быть назначен индивидуальный режим потребления воды, чтобы предотвратить усугубления патологии.

Заключение

Вода служит не только важным источником жизненных сил и здоровья организма, но и является одним из наиболее доступных средств для лечения гипертонии.

Основное ее положительное действие на организм человека заключается в выведении токсинов, устранения сухости кожи и головных болей, нормализация работы желудочно-кишечного тракта, а также внутренних органов и систем.

При увеличении солевых отложений в организме, возникающих при обезвоживании, появление высокого давления служит защитной реакцией. Увеличение при этом потребляемой жидкости будет способствовать нормализации показателей.

Гипертоникам важно обеспечить ежедневный прием достаточного количества чистой воды, лучше родниковой или бутилированной.

Основные правила питьевого режима предполагают употребление стакана воды за полчаса до каждого приема пищи, а также дополнительного четвертого стакана по желанию на протяжении дня. Воду при этом нужно пить маленькими глотками, задерживая жидкость во рту.

Большую пользу организму может принести минеральная вода без газа, а также водная диета. Следует помнить, что для ее проведения существует ряд ограничений, в частности возраст пациента и ослабленное состояние организма.

Лечение водой следует проводить после консультации с врачом, который поможет выбрать правильную схему терапии в зависимости от индивидуальных показателей для достижения максимального эффекта.

Источник: normapulsa.org

Питьевой режим при гипертонии

Пить или не пить – вот в чем вопрос

Поговорим о питьевом режиме при повышенном давлении. Страдающие гипертонией люди рано или поздно задают своему лечащему врачу один и тот же вопрос: нужно ли им ограничивать поступление в организм жидкости?

На этот вопрос существует два противоположных ответа. Первый: пить нужно как можно меньше, чтобы не повышать давление. В дополнение необходимо периодически принимать мочегонные препараты, чтобы избавиться от лишней жидкости.

Мнение сторонников противоположной точки зрения: пить воду необходимо без ограничений, так как именно недостаток жидкости является первопричиной развития гипертонической болезни.

Исторически такой позиции придерживаются целители восточной медицины. Они рассматривают повышение давления как следствие обезвоживания организма.

Сторонники этой теории объясняют свою позицию следующим образом: если в организм не поступает достаточное количество воды, клетки обезвоживаются, отдавая воду в кровь. Искусственно ограничивая количество выпиваемой жидкости и избавляясь от «лишней» воды с помощью мочегонных препаратов, мы создаем условия для того, чтобы организм «включил» режим экономии воды. Отеки же рассматриваются в этом ключе как следствие обезвоживания. Организм якобы всеми силами стремится задержать «дефицитную» воду, в результате чего возникают отеки и повышается давление крови. Постепенно увеличивая потребление воды, человек создает условия для того, чтобы организм перестал ее экономить.

Однако большинство врачей считает, что в вопросе «пить или не пить» при гипертонии лучше всего придерживаться золотой середины. Не следует фанатично ограничивать воду, ведь дефицит жидкости может привести к развитию многих болезней, в том числе к мочекаменной болезни.

Выпивать нужно не менее 1,5–2 л жидкости ежедневно, однако не следует делать это в 1–2 приема. Лучше в течение дня носить с собой бутылочку с водой и периодически выпивать по несколько глотков.

С таким щадящим режимом поступления жидкости организм легко справится и не ответит на это повышением давления.

Но суть проблемы не в количестве воды, а в количестве соли. Ведь именно соль задерживает воду в организме. Уменьшив количество соли в рационе, вы добьетесь естественного освобождения организма от лишней жидкости.

Источник: med-tutorial.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.