Фасоль от холестерина

Холестерин является липидом или жиром, который образуясь в печени, принимает непосредственное участие в функционировании организма в целом. При его повышении могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Одним из вариантов снижения его содержания является употребление в пищу бобовых. Давайте разберемся, почему повышается уровень и какую роль играют при этом фасоль, чечевица, горох и бобы при холестерине. Однако прежде всего нужно понять что не все виды жиров вредны для организма.

Холестерин и его функции

Он, как было сказано ранее, является жиром и его формирование происходит в печени. Он находится в человеческом организме, а именно в каждой из его клеток в плазматической мембране, являющейся наружным слоем.

Типы холестерина:

  • ЛПНП – липопротеины низкой плотности (плохой холестерин);
  • ЛПВН – липопротеины высокой плотности (хороший холестерин).

Хороший холестерин имеет большое значение для обменных процессоов в организме и выполняет множество функций.Фасоль от холестерина

Чем опасно увеличение уровня холестерина

Оно чаще всего вызывает серьезные болезни такие, как:


  • атеросклероз – закупоривание сосудов из-за формирования на них бляшек;
  • коронарную болезнь сердца;
  • инфаркт миокарда;
  • стенокардии;
  • иные болезни сердечной, а также сосудистой системы;
  • инсульт;
  • ишемию.

Методы снижения

Самые простые методы – это: диета, отказ от вредных привычек, прием лекарств, физическая активность, народные средства.

Диета

Оптимальный и необходимый способ по снижению холестерина. Диета предусматривает ограничение потребления продуктов, насыщенных жирами и сладостей. Кроме этого, исключить приемы пищи перед сном.

Исключение алкоголя и табака

Следует отказаться от курения и злоупотребления алкогольных напитков. Можно выпивать лишь одну ложку водки в день, так как это снижает холестерин.

Прием лекарственных средств

Современные лекарственные средства обеспечат положительное воздействие. Большинство врачей дает рекомендации по приему препаратов для профилактики, что направлено на улучшение качества жизни людей и продление ее. В частности, это касается пожилых людей.

Физическая активность

Оптимальный уровень нагрузки не навредит здоровью, а даже, наоборот, поможет снизить уровень холестерина не хуже, чем иные методы.

Народные средства

На сегодня их известно немало. Большинство из них действительно улучшает состояние здоровья и очищает стенки сосудов, возвращая им молодость и эластичность.


Фасоль от холестеринаЗдесь большое значение имеет употребление чеснока, использование рецептов с применением оливкового масла и иных. Также важную роль в снижении его уровня играют бобовые, такие как чечевица, фасоль, горох, и, конечно же, соя и нут.

Польза от бобовых

Бобовые культуры являлись на протяжении многих веков приоритетными продуктами на Руси и фундаментом рациона человека. И полезные свойства ценились в то время, и имеют большое значение сейчас.

Количество белка в бобовых приближено к мясным продуктам, но усваивается он лучше. Они содержат большое число требуемых человеку кислот, а также жиров, витаминов, минералов. Горошек, например, имеет противосклеротические компоненты. Калий и полезная фолиевая кислота, присутствующие в бобах, обеспечивают защиту человеческого организма от инфекционных болезней, очистку крови и сосудов. Витамин B в бобовых культурах обеспечивает снижение риска возникновения болезней сердца и сосудов. Клетчатка и пищевые волокна способствуют улучшению работы системы пищеварения. Марганец, который они содержат, позволяет укрепить, а также улучшить состояние волос.


По мнению диетологов, если человек на ежедневной основе употребляет до 150 грамм бобовых культур, то буквально через 14 дней будет заметно по анализам снижение холестерина. Согласно проведенному исследованию АМН оптимальная доза потребления этого типа продукта человеком 20 килограмм в год. Как показывает практика за месяц употребления фасоли, гороха, чечевицы, нута, бобов и иных аналогичных культур уровень холестерина снижается на 10%.

Кроме вышесказанного, употребление бобовых культур незаменимо как в диетическом, так и вегетарианском рационе. Это обусловлено тем, что они поставляют белки, но без сопровождения их жирами, имеющимися в любом типе мяса, даже постном. Этими свойствами характеризуются все бобовые культуры, но особую роль играют соя и нут.

Нут

Нут или турецкий горох обогащен протеинами, которые включают незаменимые аминокислоты, то есть те не вырабатываемые организмом человека. Также в его состав входит крахмал, липиды в значительно большем количестве, чем в иных бобовых культурах. Кроме этого, он включает олеиновую и линолевую кислоту, а также множество пищевых волокон.

Нут, благодаря своему составу, незаменим в снижении уровня плохого  холестерина и справляется с легкостью со своей задачей, возложенными функциями. Результаты достигали 20%.

Соя – особый боб

Соя из-за обладает особыми свойствами, а именно двойственным действием:

Фасоль от холестерина

  • эффективно снижает уровень плохого холестерина;
  • повышает уровень хорошего холестерина.

Раньше сое не уделялось достаточного внимания, и в лечебных целях она не применялась. Она использовалась в пищу в гарнире, закусках, напитках сладостях. Некоторые даже поговаривали о том, что она наносит вред организму.

Было проведено немало исследований по поводу ее влияния и большинством из них было доказано, что она приносит много пользы организму. Ученые до сих пор не могут определить с помощью чего она помогает снижать уровень плохого и увеличивать хорошего холестерина, но, по их мнению так работают натуральные вещества – изофлавоны.

Особый эффект достигается при потреблении ее с иными полезными продуктами и оптимальном сбалансированном рационе.

Немного антихолестериновых рецептов

Немного простых и полезных блюд для снижения уровня плохого холестерина. Идеальным вариантом будет сочетание бобовых с рисом, а также гречкой и пророщенной пшеницей. В этом случае эффект по нормализации уровня холестерина будет усилен.

Буритто

Да казалось бы, калорийный и вредный продукт, но бобы меняют его действие. Потребуется: бобы или фасоль, взбитые яичные белки, соус сальса.

Суп из чечевицы

Потребуется:

  • немного картофеля – 2-3 штуки;
  • чечевица – грамм 200;
  • лук – 1 штука;
  • морковь – 1 штука.

Лук и морковь обжаривать не следует, запустить нужно их в свежем виде, так сохранится больше витаминов.

Фасоль от холестерина

Приправленные бобы – вкусно и полезно

Потребуется:

  • любые бобы: фасоль, нут, горох или чечевица;
  • овощи;
  • томатная паста или соус.

Бобы отварить до готовности. Овощи, обжарить на сковороде или потушить. Добавить выложенным на тарелку бобам овощи, полить томатной пастой или соусом. При таком блюде на обед про картофель, а также рис можно забыть.

Запеченный турецкий горох – легкая антихолестериновая закуска

Нужно:

  • чеснок;
  • лук;
  • красный стручковых перец;
  • щепотка соли;
  • турецкий горох.

Как готовить: выложить последний на смазанную маслом предварительно посуду, посыпать приправами и поставить в нагретую до 200 градусов духовку. Блюдо готово будет через 25 минут;

Вареный горох или фасоль

Залить на ночь стакан бобовых водой. Утром воду сменить и варить фасоль и горох до готовности. Данное блюдо поможет снизить холестерин на 10-15%. Полученную порцию нужно съесть за два раза. Чтобы избежать газообразования в кишечнике нужно в воду добавить щепотку соды пищевой.

Бобовые культуры: фасоль, горох, бобы, чечевица, нут, горох или иные при холестерине играют важную роль и являются эффективными помощниками в снижении его уровня. Соя, в свою очередь, играет особую роль, так что не стоит ею пренебрегать. Простые рецепты и употребление минимум 150 грамм данной разновидности продуктов позволит сохранить здоровье и качество жизни, а кроме этого, продлить ее. Нужно просто сменить питание, образ жизни и атеросклероз, а также иные проблемы не будут страшны.


Источник: vseoholesterine.ru

Состав фасоли

Все данные из расчета 100,0 грамм продукта.

Бобовый продукт Углеводные соединения Белковые соединения Жировые соединения Калорийность сорта ореха
единица измерения в граммах единица измерения в граммах единица измерения в граммах единица измерения в ккал
Фасоль 54.5 22.3 1.7 309.9

Минеральный состав бобовых культур:



Бобовый продукт Калий Кальций Магний Фосфор Железо Йод
Горох 873 115 167 329 6.8 0.0057
Фасоль 110 150 103 480 5.94 0.0121
Цветная чечевица 672 83 80 390 11.77 0.0035
Соя 1607 348 226 603 15 0.015
Бобовый продукт Марганец Медь Молибден Фтор Хром Цинк
Горох 1.75 0.75 0.0842 0.3 0.009 3.18
Фасоль 1.34 0.68 0.0394 0.044 0.01 3.21
Зёрна чечевицы 1.19 0.56 0.0775 0.025 0.011 2.42
Соевые зёрна 2.8 0.5 0.099 0.12 0.016 2.01

Фасоль, является достаточно калорийным блюдом, с высоким содержанием в ней углеводных соединений, но за счет низкого содержания в ней жира, бобовые зёрна относятся к продуктам диетического питания.

Фасоль от холестерина
Минеральный состав бобовых

Свойства и холестерин


Низкое содержание жира в фасоли и высокий процент клетчатки (приблизительно 8,0 грамм в 100,0 граммах фасолевых зёрен) позволяют быстрому усваиванию продукта организмом и помогают кровотоку очищаться от липидных отложений.

Углеводы в составе продукта переходят в энергии, что усиливает действие органов пищеварительного тракта.

Клетчатка имеет свойства метлы — собирать по кровотоку свободные молекулы холестерина и выводить их при помощи кишечника с каловыми массами.

Нерастворимая клетчатка, когда попадает в органы пищеварения, она в них напитывается влагой и увеличивается в несколько раз в своем объеме.

Когда она движется по органам пищеварения, то полностью очищает его от токсических и липидных элементов, не позволяя токсическим компонентам и холестерина всасываться из отделов кишечника организмом.

Витаминный комплекс в фасоли — витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В9), витамины Е и РР способствуют понижению индекса холестерина совместно с минеральным комплексом.

При гиперхолестеринемии, при системном атеросклерозе и патологии холецистит, в состав строгой гипохолестериновой диеты обязательно входят фасолевые или гороховые зёрна.


Полезные свойства фасоли
Полезные свойства фасоли

Польза для организма

Молекулы холестерина принимают активное участие во всех процессах жизнедеятельности организма и выполняют множество функций:

  • Одна из главных функций — это строительство и укрепление клеточных оболочек. При помощи холестерина, мембраны получают свою проницаемость и эластичность;
  • Участие холестерола в процессах синтезирования — жёлчных кислот (улучшает работу органов пищеварения), половых мужских гормонов и женских гормонов клетками надпочечников (поддерживает репродуктивную функцию обоих полов), витаминов А, Е и Д (противостоят старению клеток организма и отвечают за всасывания организмом молекул кальция, калия и магния);
  • Холестерин обеспечивает функциональность головного мозга (в клетках мозга наибольшее количество молекул липидов);
  • Усиливает работу иммунной системы.

Чем опасен для организма повышенный индекс?

Повышение индекса холестерина грозит развитием таких серьёзных патологий:

  • Артериальной гипертензии;
  • Системного атеросклероза — формирование атеросклеротических бляшек приводит к развитию данной патологии;
  • Ишемией сердечного органа — ишемия развивается по причине суждение просвета сердечных сосудов;
  • Ишемической транзиторной атакой в головной мозг — развиваются атаки по причине формирования холестериновой бляшки в районе магистральных артерий головного мозга;
  • Системной патологией тромбоз — закупоривание артериального просвета кровяными сгустками;
  • Сахарного диабета обоих типов;
  • Ожирением — повышенное количество жира в организме откладывается в подкожной клетчатке, увеличивая объем тела;
  • Коронарной недостаточностью — при формировании холестериновых бляшек в венечных артериях, просвет в артериях сужается и провоцирует недостаточность, которая довольно часто заканчивается острым коронарным синдромом;
  • Мозгового инсульта — гипоксия мозговых и магистральных артерий мозга, приводит к инсульту ишемического типа;
  • Инфаркта миокарда — ишемия сердца и острый коронарный синдром становится причиной инфаркта.
Особенности стручковой фасоли
Особенности стручковой фасоли

Как удержать на нормальном уровне?

Если индекс холестерина в биохимическом анализе показал результат выше, чем 5,0 ммоль/л, необходимо заняться корректировкой питания и можно избежать лечения медпрепаратами.

Методы диетического питания:

  • Строгое ограничение использования в пищу животного жира. Отказаться от употребления жирных сортов мяса, молочной продукции с повышенным содержанием в ней жира, желтков куриных и перепелиных яиц;
  • Отказаться от продуктов с транс-жирами, выпечки, мучных изделий и сладостей промышленного изготовления;
  • Отказаться от курения и алкоголя. В период гипохолестериновой диеты можно выпить 50,0 — 100,0 миллилитров красного виноградного вина, что способствует понижению низкоплотного холестерина;
  • Ввести в рацион рыбу и морепродукты, которые богаты йодом и омега-3, а также растительные масла и орехи;
  • Большую часть рациона при диете должны составлять свежие и после термообработки овощи, огородная зелень, цитрусовые плоды, ягоды и фрукты;
  • Ежедневно в меню необходимо использовать на гарнир каши злаковых и бобовых культур;
  • Молочная продукция должна быть при диете обезжиренной, а мясо с низким содержанием жира — кролик и молодая телятина, а также мясо индейки и курицы без шкуры.

Ввести в состав меню такие продукты, в которых содержится максимальное количество витаминов, и большой состав микроэлементов:

  • Бобовые — фасоль белая и цветная, горох, чечевица цветная, соевые зёрна;
  • Пшеница и кукуруза;
  • Миндальные и грецкие орехи;
  • Тыквенные, льняные и кунжутные семена;
  • Сельдерей листовой и корневой, чеснок;
  • Лимон и апельсин.
Виды фасоли
Виды фасоли

Можно ли фасоль при повышенном холестерине?

Белые и цветные сорта фасоли полезны при повышенном индексе холестерина, а также очень ценны продуктом, который восстанавливает липидный баланс, является чечевица зленого и оранжевого цветов. Она способна не только понизить индекс холестерина, но и снизить в составе крови сахар.

Если систематически использовать в меню фасоль, можно навсегда избавиться от проблем с дефекацией — запорами и диареей.

Женщинам при беременности фасоль не позволит набрать лишнего патологического веса, потому что она быстро насыщает организм, и длительный период времени не вызывает чувство голода.

А состав микроэлементов в фасоли предотвращает развитие внутриутробных патологий в плоде и развитие анемии.

Для предотвращения развития патологии анемия и при избыточном весе рекомендовано в меню ввести стручковый сорт фасоли.

Данный сорт, обладает многими лечебными свойствами:

  • Йод в составе фасоли — активирует работу щитовидной железы;
  • Цинк понижает лишний вес;
  • Калий и магний укрепляют миокард;
  • Железо предотвращает развитие анемии;
  • Кальций и фосфор укрепляют скелетный аппарат и предотвращают ломкость костей;
  • Фтор необходим для зубов и волосяных луковиц.

Перед тем, как употреблять стручковую фасоль, ее необходимо несколько минут пробланшировать в кипятке или запечь с овощами.

Фасоль от холестерина
Рекомендовано в меню ввести стручковый сорт фасоли

Диета

Существуют рекомендации при правильном использовании в пищу фасоли при повышенном индексе холестерина:

  • Фасоль нельзя совмещать в одном блюде с мясом;
  • Хорошие компаньоны в блюде с фасолью — овощи, огородная зелень;
  • Употреблять блюда из овощей с фасолью необходимо с кашами из зерновых, а также твердого сорта спагетти;
  • Заправлять отварную фасоль необходимо оливковым или кунжутным маслом.

Чтобы при использовании в меню диеты различных сортов фасоли и других видов бобовых, не вызывать газообразование в органах пищеварения, нужно при варке бобовых культур в кастрюлю добавить четверть чайной ложечки пищевой соды.

Заключение

Прежде, чем ввести в рацион диеты бобовые, необходимо проконсультироваться с лечащим доктором и с диетологом, которые подскажут какой вид бобовых культур подобрать, а также как часто их употреблять.

Не стоит забывать и о том, что каждый сорт фасоли способен по-разному воздействовать на организм, поэтому если при первом употреблении фасолевых зёрен, Вы ощутили дискомфорт в пищеварительном тракте, попробуйте подобрать подходящий сорт, или можно выбрать, сою, чечевицу, горох.

Не стоит забывать и о здоровом способе жизни — отказ от курения и алкоголя, увеличение активности.

Источник: holesterin.wiki

Чем хороша фасоль, и какова её польза

Есть несколько интересных фактов, например, древние греки считали, что фасоль употребляют в пищу только бедные и нищие люди, а Наполеон любил её, приготовленную с овощами и оливковым маслом. В странах Востока зёрна растение использовались как сырьё для муки, из которой пекли хлеб и оладьи. В странах Азии, фасоль невероятно популярна, и, вероятно, не было бы на свете столько поклонников вегетарианской пищи, если бы не фасоль.

Пищевая ценность продукта на 100 грамм составляет:Фасоль и холестерине

  • Количество белков 22,3 г.;
  • Жиров 1,7 г.;
  • Углеводов 54.5 г.;
  • Калорийность продукта довольно высока, около 308,9 ккал.

Как видно, продукт питателен, и в то же время высокое содержание углеводов позволяет отнести его к диетическим продуктам. Из-за низкого содержания жиров, зёрна фасоли не оказывают пагубного влияния на вес, а клетчатка и высокие углеводы дают энергию человеку и благополучно выводят холестерин из крови.

Как помогают фасолевые зёрна справиться с высоким холестерином и почему они рекомендованы при атеросклерозе, холецистите и других заболеваниях, связанных с «плохим» холестерином.

Холестерин – это жир или липид, образовывающийся в печени, принимающий самое прямое участие во всех функционалах нашего организма. Если его концентрация выше положенного, возникают серьёзные проблемы и сбои в здоровье.

При повышенном холестерине, врачами и диетологами всего мира рекомендуется соблюдение строгой диеты, и употребление в пищу овощей из семейства бобовых, в частности, фасоли. Какую роль играют бобы, горох или чечевица в обменном процессе и каково действие фасоли при повышенном холестерине?

Чем опасен «плохой» холестерин?

Вообще данное вещество играет в обменных процессах организма огромную роль, и недооценивать его нельзя. Однако, существуют различные типы, и при наличии в крови липопротеинов низкой плотности, то есть«плохого» холестерина, возникает риск образования бляшек, которые мешают кровотоку.

Увеличение холестеринового уровня может вызвать такие проблемы как:«плохой» холестерин

  1. Закупоривание сосудов или атеросклероз;
  2. Стенокардию и коронарное заболевание сердца;
  3. Инсульты и ишемию;
  4. Другие болезни, связанные с сосудистой и сердечной системой.

Среди методов, помогающих снизить холестерин, первым и одним из самых главных является диета и народные средства. Диета, оптимальное и необходимое средство, подразумевает употребление продуктов с высоким содержанием углеводов. И именно бобовые служат прекрасным мясо заменяющим вариантом.

Польза фасоли при холестерине

Растения семейства «бобовые» на Руси имели особое значение и являлись приоритетными и фундаментальными в рационе простого человека. Их полезные свойства были знакомы нашим предкам, и ценились на уровне главного и основного продукта на столе. Из муки бобов, гороха и фасоли пекли хлеб, лепёшки, готовили каши и похлёбки.

Являясь полноценной заменой мясу, фасоль лучше и быстрее усваивается организмом, содержит необходимое и достаточное для человека число кислот, витаминов, жиров и минеральных веществ. В зёрнышках фасоли есть калий и фолиевая кислота, противосклеротические элементы, которые в состоянии обеспечить защитную реакцию организма против инфекций, полноценную очистку сосудистых стенок и плазмы.

Достаточное содержание клетчатки и пищевых волокон, препятствует возникновению сердечных заболеваний, улучшает пищеварение.

Мнение диетологов сходится на том, что при ежедневном употреблении 150 грамм данного вида или любых бобовых культур, уже через две недели заметно снизится холестерин в крови. Фасоль и холестерин просто созданы друг для друга, как взаимоисключающие элементы.

Исследования АМН показали, что для человека оптимальной дозой употребления этого продукта является количество – 20 килограммов ежегодно. А если месяц употреблять горох, нут или бобы, холестерин снизится на 10 и более процентов.Польза фасоли

 

Как употреблять фасоль при высоком холестерине

Чтобы правильно приготовить зёрна и заметно убрать высокий показатель холестеринового содержания, следует придерживать некоторых правил:

  • Возьмите стакан фасоли и обязательно залейте её водой на ночное время.
  • Утром необходимо слить воду и сварить в новой воде с добавлением растительного масла до готовности. Варится фасоль долго, поэтому добавьте больше воды и убавьте до минимума огонь. Так она не потрескается.
  • Эта порция может снизить показатель на 10%.
  • Чтобы не было образования газов в кишечнике, вам поможет пищевая сода, бросьте в воду щепотку.

Как только обнаружилось заболевание, срочно измените питание. Замените мясо фасолью, горохом, овсяной кашей, овощами и фруктами. Занимайтесь спортом или посильно активизируйте свой образ жизни. Все жирные молочные, мясные, копчёные продукты исключите из питания. А вот приём растительной пищи увеличьте.

Хорошим блюдом во время лечения станет овощное рагу, овощные супы и супы-пюре. Бобовые культуры вкусны в варёном, пареном и запеченном виде.

Противопоказания к употреблению фасоли

В перечне заболеваний, при которых накладывается запрет на блюда из фасолевых видов стоят, прежде всего, такие недуги как:

  • Гастрит;
  • Холецистит;
  • Нефрит;
  • Язвенная болезнь;
  • Панкреатит.

Антихолестериновые рецепты из фасоли

Зёрна данного растения бывают разных цветов и размеров. По содержанию микроэлементов и других веществ сорта почти не отличаются. Здесь выбор зависит скорее от чисто эстетического визуального пристрастия. Более всего этот вид бобовых, сочетается с овощами, богатыми на витамин С.

Прекрасно выглядит в салатах, холодных закусках. Вот один из рецептов приготовления салата:

«Острый»

  • 300 г — фасоли любого цвета уже отваренной;Салат
  • 100 г — мяса крабов;
  • 2 штуки свежих томатов;
  • 3 зубчика чеснока;
  • Зелень листовой петрушки;
  • Майонез или не сладкий йогурт;
  • Соль, перец по вкусу молотый чёрный.

Все ингредиенты режем и аккуратно смешиваем и заправляем перцем, солью и майонезом. Можно в салат добавить сухариков, вместо томатов добавить свежих огурчиков, тёртого сыра или отварную курицу. Здесь уже подключайте собственную фантазию. Жаль, что не все продукты имеют столько пользы как фасоль.

Суп-пюре из фасоли и овощей.Суп-пюре из фасоли и овощей

  • Сварите капусту, помидоры, кабачки, фасоль;
  • Переложите горячие овощи вместе с бульоном в блендер и разотрите до пюреобразного состояния
  • Добавьте соль, сыр и перец.

Из всего вышеперечисленного следует сделать вывод, что фасоль обладает антихолестериновыми свойствами: Она с большой эффективностью борется с плохим холестерином и способствует повышению хорошего. Особенной пользы от неё можно ждать при сочетании с другими полезными продуктами питания.

При элементарных методах : отказе от вредных привычек, соблюдении диеты, приёме лекарственных препаратов, физической нагрузке и использовании народных средств, вы за короткий срок сможете восстановить необходимый холестериновый баланс и избежать тяжёлых последствий для своего организма.

Ешьте фасоль в любом виде и будьте здоровы!

Источник: MyHolesterin.ru

lipa_2_11. Липа для снижения холестерина

Хороший рецепт от повышенного уровня холестерина: принимать порошок высушенных цветков липы. Смолоть в кофемолке липовые цветочки в муку. 3 раза в день принимать по 1 ч. л. такой липовой муки. Пить месяц, потом перерыв 2 недели и еще один месяц принимать липу, запивая ее обычной водой.

При этом соблюдать диету. Каждый день есть укроп и яблоки, потому что в укропе много витамина С, а в яблоках – пектинов. Все это полезно для сосудов. И очень важно для нормализации уровня холестерина наладить работу печени и желчного пузыря. Для этого принимать по две недели, делая перерыв на неделю, настои желчегонных трав. Это кукурузные рыльца, бессмертник, пижма, расторопша. Каждые 2 недели менять состав настоя. Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму, наблюдается общее улучшение самочувствия.

propolis2. Прополис для выведения “плохого” холестерина.

Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения – 4 месяца.

 

 

fasol3. Фасоль снизит холестерин.

Надо с вечера залить полстакана фасоли или гороха водой и оставить на ночь. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (чтобы не возникало газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10% за это время.

coral-lucerna4. Люцерна посевная выведет “плохой” холестерин.

Стопроцентное средство от повышенного холестерина – это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения – месяц. Люцерна очень богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу.

len25. Льняное семя для снижения холестерина.

Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени, которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.

koren-oduvanchika6. Целебный порошок для снижения холестерина.

Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид.

Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови.

Cухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.

rp_ryabina.jpg7. Баклажаны, соки и рябина снизят холестерин.

Есть как можно чаще баклажаны, добавлять их в салаты в сыром виде, предварительно подержав в соленой воде, чтобы ушла горечь.
Утром пить томатный и морковный соки (чередовать).

Съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. Курс — 4 дня, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру проводить лучше в начале зимы, когда морозы уже «ударят» по ягодкам.

sinyuha8. Корни синюхи голубой снизят холестерин.

1 ст.л. корней синюхи голубой залить 300 мл воды, довести до кипения и варить под крышкой на малом огне полчаса, остудить, процедить. Пить по 1 ст.л. 3-4 раза в день через два часа после еды и обязательно еще раз перед сном. Курс – 3 недели. Этот отвар обладает сильным успокаивающим, антистрессовым действием, понижает давление, снижает уровень холестерина, нормализует сон и даже успокаивает изнурительный кашель.

selderey9. Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды.

Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на пару минут. Затем выньте их, посыпьте кунжутным семенем, слегка посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Получается очень вкусное и сытное блюдо, абсолютно легкое. Им можно ужинать, завтракать и просто есть в любое время. Одно условие – как можно чаще. Правда, если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан.

sofora-yaponskaya10. Солодка выведет плохой холестерин.

2 ст.л. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение 2 – 3 недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. За это время холестерин придет в норму!

Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой очень эффективно чистит сосуды от холестерина. Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 л водки, настоять в темном месте три недели, процедить. Пить по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды, пока настойка не закончится. Она улучшает мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской очень бережно чистит сосуды, предупреждая их закупорку. Омела убирает неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софора — органические (холестерин).
zolotoy_oos

11. Золотой ус (каллизия душистая) снизит холестерин.

Чтобы приготовить настой золотого уса, лист длиной 20 см нарезают, заливают 1 л кипятка и, укутав, настаивают 24 часа. Настой хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимать настой по 1 ст. л. перед едой 3 раза в день в течение трех месяцев. Затем проверьте свою кровь. Холестерин даже с высоких цифр снизится до нормы. Этот настой снижает и сахар в крови, рассасывает кисты на почках, приводит в норму печеночные пробы.

zheltushnik12. Квас из желтушника для выведения “плохого” холестерина.

Рецепт кваса (автор Болотов). 50 г сухой измельченной травы желтушника положить в марлевый мешочек, прикрепить к нему небольшой грузик и залить 3 л остуженной кипяченой воды. Добавить 1 ст. сахарного песка и 1 ч.л. сметаны. Поставить в теплое место, ежедневно помешивать. Через две недели квас готов. Пить целебное снадобье по 0,5 ст. три раза в день за 30 мин. до еды. Каждый раз доливать в сосуд с квасом недостающее количество воды с 1 ч.л. сахара. Уже после месячного курса лечения можно сдать анализы и убедиться, что «плохой» холестерин значительно снизился. Улучшается память, уходят плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, постепенно стабилизируется давление. Конечно, во время лечения желательно снизить потребление животных жиров. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, кашам, растительным маслам.

limon-chesnokЧтобы ваш холестерин всегда был в норме, нужно раз в год пропивать курс лечения таким коктейлем от холестерина:

свежевыжатый сок 1 кг лимонов смешать с 200 г кашицы чеснока, настоять в холодном темном месте 3 дня и пить каждый день по 1 ст ложке, разбавляя в воде. За курс выпить все приготовленное. Проблем с холестерином, поверьте, не будет!

Научно доказано, что витамин С, содержащийся в лимоне и фитонциды чеснока эффективно нейтрализуют вредный холестерин и выводят его из организма.

Профилактика повышения холестерина

holest (1)

Для профилактики отложения холестерина на стенках сосудов необходимо подкорректировать свое питание. Очень много холестерина в красном мясе и сливочном масле, а также в креветках, омарах и других панцирных животных. Меньше всего холестерина в океанской рыбе и моллюсках. В них, к тому же, содержатся вещества, способствующие выведению холестерина из клеток, в том числе клеток внутренних органов. Употребление большого количества рыбы и овощей снижает уровень холестерина в крови и является профилактикой ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний – основной причины смертности цивилизованного населения.

Источник: yourhealth.oprok.biz

Почему проявление отклонений от нормальных показателей опасно для человека и как бороться с подобными значениями?

Элемент представляет собой необходимый компонент, участвующий во многих процессах, протыкаемых в организме. Он представляет собой сложное соединение за выработку которого отвечает печень. При нормальном течении процесса около 80% от общей концентрации соединения продуцируется самим организмом, а остальные 20% поступают в человеческий организм вместе с пищей.

Важно! Лица, потребляющие преимущественно пищу животного происхождения повышают для себя риск проявления атеросклероза. Связано это с тем, что они получают данное вещество в дозировках свыше допустимых норм.

Не следует думать, что для снижения концентрации вредного составляющего придется полностью отказаться от пищи имеющей животное происхождение. Такие изменения являются недопустимыми. Организм в результате таких перемен будет недополучать необходимые составляющие и это опасно.

Бобы при холестеринеДля того что бы нормализовать значения достаточно составить повседневный рацион так, что бы в нем преобладали полезные продукты:

  • овощи;
  • фрукты;
  • зелень;
  • комплексы витаминов.

Необходимо ограничить потребление (полный отказ не имеется в виду):

  • свиное сало;
  • куриные яйца;
  • мясо;
  • промышленная выпечка;
  • любые жиры животного происхождения.

Бобы при холестерине, как и любые другие продукты растительного происхождения, потреблять можно, они не принесут вреда. Если показатели в анализе крови существенно превышают допустимые нормы нужно рассмотреть фрукты и овощи, имеющие особенность снижать данную концентрацию и ввести их в собственный рацион в достаточных количествах.

Снижать показатели вредного составляющего в организме человека однозначно необходимо, об этом знают все и не рискуют отрицать этот факт. Связано это в первую очередь с высоким риском проявления серьезных заболеваний, которые могут оканчиваться летальным исходом.

Заболевания сердца атеросклерозК перечню подобных патологий относят:

  • ишемическая болезнь сердца;
  • сердечная недостаточность;
  • патологии кровеносной системы;
  • гормональный дисбаланс;
  • ожирение;
  • гипертоническая болезнь;
  • инсульт;
  • коронарная болезнь;
  • инфаркт.

Перечисленные болезни занимают ведущие позиции в списке наиболее распространенных патологий современности, потому проблема снижения вредного холестерина является актуальной. При своевременном выявлении изменений лечение протекает достаточно просто и не требует особых затрат. Возможно полноценное выздоровление, подразумевающее уменьшение концентрации вещества до нормальных пределов.

Основные принципы борьбы с высокими показателями

Для скорейшего изменения опасных показателей в меньшую сторону необходимо комплексное лечение, которое часто подразумевает комбинацию нескольких методик:

  1. Составление полезного рациона.
  2. Определение необходимых физических нагрузок.
  3. Полный отказ от вредных привычек, которыми являются потребление алкогольных напитков и курение.
  4. Потребление медикаментозных составов.
  5. Использование народных средств.

что нельзя есть чтобы снизить холестеринНе смотря на то, что все составляющие являются важными, основой все же можно выделить диету. Диетический рацион подразумевает полный отказ от потребления продуктов, содержащих животные жиры и сладости. Лицам с повышенным содержанием компонента нужно помнить следующие правила:

  1. Отказ от потребления пищи в вечернее время. Ужин должен быть не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну.
  2. В течение дня пациент должен потреблять достаточное количество чистой воды.
  3. Для составления меню на неделю нужно обратиться к диетологу. Врач сможет рассмотреть всю картину протекания заболевания и составит рацион для пациента с учетом всех особенностей организма.

Диетическое питание часто подразумевает употребление травяных настоев и отваров из целебных трав. Некоторые растения имеют особенность растворять холестерин и выводить его из организма. Нужно помнить, что подбирать фито-смесь нужно с учетом индивидуальных особенностей пациента, потому что различные травы часто являют собой источник аллергических реакций.

Многие растительные компоненты могут являть собой основу рациона для пациентов с высоким  риском развития атеросклероза. Например, холестерин в бобовых, как и в других компонентах не содержится, тем не менее, они обладают повышенной энергетической ценностью и могут представить собой основу завтрака или обеда. Следует узнать, в чем польза от данных элементов питания. Бобы и холестерин – связанные понятия, потому что потребление этих растительных элементов хорошая профилактика заболеваний сосудов.

В чем польза боба?

Еще с древних времен бобовые представляли собой основу русской кухни. Их полезные свойства тесно взаимосвязаны с их составом. В них содержатся следующие элемент:

  • кислоты;
  • жиры;
  • витамины;
  • минералы;
  • фолиевая кислота;
  • калий;
  • марганец;
  • витамин В;
  • клетчатка.

Бобы при холестерине

Отыскать другой элемент с таким же составом будет крайне сложно, потому что как ни бобы при холестерине стоит употреблять. Благодаря уникальной комбинации все перечисленные элементы хорошо дополняют друг друга и полностью усваиваются организмом человека, обеспечивая при этом:

  1. Восстановление процесса функционирования нервной системы.
  2. Оздоровление всего организма, укрепление иммунной системы на фоне снабжения всех клеток органов требуемыми веществами.
  3. Положительное воздействие на пищеварительную систему.
  4. Выведение вредного холестерина.
  5. Восстановление привлекательного вида волос и покровов кожи.

Факт! Ведущие диетологи сообщают о том, что ежедневное потребление бобовых культур для людей с высокими показателями холестерина является необходимостью. Уже спустя 14 дней при ежедневном потреблении 150 грамм отслеживается тенденция существенного снижения значений.

Интересно заметить, что вегетарианцы крайне редко сталкиваются с существенными отклонениями показателей холестерина от допустимых норм. И часто основой их рациона являются именно бобовые и лаковые культуры. Возможно, пересмотр основных правил правильного питания позволит рядовым гражданам избавиться от проблемы развития атеросклероза и других заболеваний сердечнососудистой системы.

Пациентам нужно обратить внимание на то, что все бобовые культуры обладают пользой для пациента с повышенным риском развития атеросклероза. Они представляют собой натуральных помощников, позиционирующих себя в качестве настоящих врагов вредного составляющего. Человеку нужно обратить внимание на то, что изменение рациона – один из первых шагов в лечении и профилактике заболеваний сердца и сосудов.

    Источник: medkrovi.ru


    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Adblock
    detector