Спорт после инсульта


Содержание статьи:

  1. Виды
  2. Профилактика
    • Как правильно питаться, чтобы избежать

  3. Можно ли заниматься

Сейчас много смертей связано с различными заболеваниями кровеносных сосудов. Причем следует заметить, что эти болезни «молодеют». Одним из наиболее распространенных болезней сосудов является инсульт. Сейчас мы расскажем об этом заболевании более подробно и дадим советы, как его избежать. Кроме этого посвятим один из разделов теме «спорт после инсульта».

Виды инсульта

Инсульт напрямую связан с образом жизни человека и просто так данное заболевание не появляется. Если вы хотите его избежать, то в первую очередь необходимо изменить образ жизни. При инсульте происходит нарушение процесса снабжения головного мозга кровью.

Медики выделяют два вида данного заболевания — ишемический и геморрагический инсульты. Первый вид заболевания проявляется при закупорке сосудов тромбами. Также иногда сосуды могут сужаться. Это приводит к нарушению кислородного питания мозга и часть клеток погибает. Основная причина развития ишемического инсульта кроется в атеросклерозе.


Геморрагический инсульт проявляется при разрыве сосудов. Из поврежденного сосуда вытекает кровь и головной мозг не получает достаточное количество питательных элементов и кислорода. Чаще всего разрыв сосудов происходит по причине высокого давления крови. Также высока вероятность их повреждения и при атеросклерозе.

Заметим, что принято выделять четыре стадии инсульта:

  • 1–я стадия — самый острый этап развития заболевания, длительность которого составляет три недели с момента появления инсульта.
  • 2–я стадия — продолжается полгода с момента начала заболевания.
  • 3–я стадия — длиться около года.
  • 4–я стадия — остаточные явления, наблюдающиеся после одного года с момента начала заболевания.

Профилактика инсульта

Одним из самых эффективных способов профилактики инсульта является переход к правильному питанию. Кроме этого существует взаимосвязь инсульта с вредными привычками, экологией, стрессами, физической активностью и т.д. Ученые уверены, что магний является хорошим средством профилактики инсульта.

Это связано со способностью минерала снижать давление крови, восстанавливать баланс холестерина, несколько снижать чувствительность клеточных структур к инсулину. При достаточном уровне магния в организме, риск развития инсульта снижается процентов на пятнадцать. Отличными источниками магния являются морская капуста, семена, орехи, чернослив и зеленые овощи.


Также в целях профилактики развития инсульта стоит перейти на употребление цельнозернового хлеба. Группа ученых из Шотландии в ходе исследований установила, то программа питания с высоким содержанием растительных волокон может стать отличным средством профилактики инсульта. Также следует сказать, что данная программа питания безопасна для организма. Также возможен и спорт после инсульта, но об этом чуть ниже.

Как правильно питаться, чтобы избежать инсульта?

Мы уже говорили, что для профилактики инсульта вам необходимо изменить свое отношение к питанию. Необходимо строго придерживаться нужной суточной калорийности рациона и не переедать. В вашей программе питания в обязательном порядке должны находиться продукты, содержащие пектин — мармелад, фрукты, овощи, ягоды и свежевыжатые соки с мякотью.

Все эти продукты в сочетании с хлебом из муки грубого помола и крупой, значительно ускоряют процессы утилизации токсинов и снижают риски развития атеросклероза. Как нам сейчас известно, именно это заболевание является основной причиной инсульта.

Все белковые соединения синтезируются из двух десятков аминов, восемь из которых принадлежат к группе незаменимых. Это говорит о том, что они не могут быть созданы организмом самостоятельно и поступают в него исключительно извне. Чтобы поддерживаться свое здоровье и нормальную работу мозга, необходимо употреблять продукты питания, в состав которых входят все амины.


Не может организм обойтись и без адреналина с норадреналином. Эти гормоны синтезируются из фенилаланина. Данный амин содержится в молочных продуктах, яйцах, рыбе и мясе.

Триптофан имеет важнейшее значение для нормальной работы нервной системы и психики человека. Сейчас ученые предполагают, что триптофан способен замедлять процессы старения. Это вещество в больших количествах содержится в винограде, индейке, инжире, овсянке, орехах, бобовых и какао. Также для нормальной работы мозга крайне важное значение имеет лизин.
В ходе многочисленных исследований было доказано, что аминокислотное соединение лейцин способно улучшить мозговую активность. Источниками амина являются молоко, творог, йогурт, гречка и мясо. Чтобы поддерживать нормальный баланс липопротеинов, необходим метионин. Это вещество может быть поставлено в организм благодаря употреблению апельсинов, арбузов, яичных желтков, гречки, бобовых, дынь и т.д.

Существует группа продуктов питания, которая эффективно устраняет холестериновые бляшки с кровеносных сосудов — редис, брюква, хрен и репа. Еще более сильное воздействие с этой точки зрения производят белокочанная и цветная капуста, а также брокколи.

Хорошим средством профилактики инсульта могут стать и цитрусовые. Эти фрукты и их свежевыжатые соки могут снизить риски развития инсульта примерно на четверть. Люди, живущие на Средиземном море, крайне редко имеют проблемы с кровеносными сосудами. Ученые связывают этот факт с большим количеством оливкового масла, употребляемого ими.


Наверняка вы знаете, что это растительное масло является лидеров по содержанию полезных ненасыщенных жиров. Оливковое масло способствует нормализации баланса липопротеинов и оздоравливает кровеносные сосуды. Старайтесь пользоваться оливковым маслом, как можно чаще. А сейчас пришло время поговорить о том, как заниматься спортом после инсульта.

Спорт после инсульта — можно ли заниматься?

Для профилактики инсульта спорт является отличным средством. Вам необязательно для этого посещать зал и вполне достаточно совершать ежедневные пешие прогулки на дистанцию в несколько километров. Еще более эффективной станет профилактика в том случае, если вы к ходьбе добавите комплекс упражнений, способствующих улучшению кислородного питания тканей.

Если ускорить кровоток, то мозг будет получать все необходимые питательные элементы, включая кислород. Но следует помнить, что физические нагрузки должны быть умеренными. Статистика утверждает, что пиком инсультов является начало и завершения огородного сезона. Люди пожилого возраста в этот период времени испытывают серьезные физические нагрузки, который и становятся основной причиной развития данного заболевания.

После этого начинается второй этап восстановления после перенесенного заболевания. Именно здесь следует начинать заниматься спортом после инсульта. Это связано с тем, что физические умеренные нагрузки способствуют восстановлению мускульных тканей. Человеку после инсульта необходимо снова научиться управлять своим телом.


Безусловно, посещать зал и заниматься культуризмом либо другим видом фитнеса на этом отрезке времени нельзя. Зато комплекс специально разработанных упражнений будет крайне полезен. Вы должны понимать, что нагрузка должна увеличиваться постепенно. Однако занятия должны носить регулярный характер, в противном случае они не смогут принести положительные результаты.

В обязательном порядке вам следует проконсультироваться с врачом, который и подберет вам нагрузки. Это очень важно, ведь мускулы длительное время бездействовали и необходимо постепенно восстановить их работоспособность. Сначала заниматься следует под присмотром специалиста. После этого простые упражнения можно выполнять и самостоятельно.

Также желательно больше времени проводить на свежем воздухе. Это позволит вам обеспечить полноценное кислородное питание клеточных структур головного мозга. Вам следует помнить, что спорт после инсульта возможен, но нагрузки должны увеличиваться постепенно.

Весьма положительно воздействует спорт после инсульта и на работу нервной системы. Умеренные физические нагрузки способствуют снижению возбудимости, увеличивают способность организма противостоять стрессам. Не стоит забывать и о сердечном мускуле, ведь на этот орган спорт после инсульта также воздействует положительно. Сердце под воздействием физических нагрузок развивается, в том числе и миокард. Все это приводит к повышению выносливости и улучшению кровотока.


Также способствует спорт после инсульта и нормализации работы дыхательной системы. В первую очередь это связано с увеличением полезного объема легких. В результате человек может потреблять больше кислорода. Постепенно при регулярных пеших прогулках исчезнет отдышка.

Как видите, спорт после инсульта не только полезен, но и необходим. Очень важно чтобы занятия были регулярными, а нагрузка увеличивалась постепенно. Не нужно проводить занятия самостоятельно. Лучше всего положиться на опыт медицинских работников, которые помогут вам преодолеть последствия перенесенного инсульта.

Ознакомьтесь с особенностями восстановительной гимнастики после инсульта в этом видео:

Спорт после инсульта TutKnow.ru

Источник: tutknow.ru

Делаем выводы


Инсульт характеризуется как острое необратимое повреждение тканей мозга вследствие нарушения кровообращения в магистральных сосудах церебральных структур. Это опасное и сложное заболевание, требующее длительного курса реабилитации. Восстановление может длиться от полугода до полутора лет и даже дольше. Все время восстановления можно подразделить на раннее (до полугода) и позднее (после полугода).

В статье рассказывается о том какие ограничения ждут больного в период восстановления.

После инсульта существует масса ограничений, но их строгость определяется временем, которое прошло с начала восстановления организма. О каких же ограничениях идет речь?

Допустим ли секс после инсульта или об активности можно забыть на длительное время? Ответ двойственен. Дело в том, что во время секса растет кровяное давление. По своему характеру секс — это все то же физическое упражнение, причем весьма непростое. Следует рассмотреть процесс подробнее.

Независимо от пола и роли в половой активности, интимная близость требует большой физической отдачи. При совершении фрикций активный партнер затрачивает огромное количество усилий. Согласно подсчетам, один час полового акта равен по интенсивности средней пробежке по парку в жаркий день. Соответственно, во время секса у активного партнера растет кровяное давление, велика вероятность повторного инфаркта церебральных структур.


Пассивный партнер находится в схожей опасности. В момент половой разрядки и самого интимного процесса вырабатываются гормоны стресса: кортизол, норадреналин и адреналин. Они стремительно приводят к повышению артериального давления.

В ранний период восстановления секс противопоказан категорически, неважно, в активной роли или в пассивной. Физические нагрузки подобного рода негативно сказываются на сосудах.

Заниматься сексом можно спустя год-полтора с момента выхода из стационара после ишемического или геморрагического инсульта.

Спорт после инсульта

При этом геморрагическая форма процесса считается более неблагоприятной в плане реабилитации. Требуется проконсультироваться с врачом.

Заниматься спортом после инсульта можно, но не всяким.

На этапе ранней реабилитации показаны сначала пассивные физические нагрузки (когда врачи или родственники выполняют движения за пациента), затем активные (легкие движения руками, ногами, головой).

По мере восстановления основных функций и мышечного тонуса можно заниматься лечебной гимнастикой: приседать, выполнять легкие упражнения. На позднем этапе восстановления можно и даже нужно проводить пешие прогулки, плавать, ездить на велосипеде.

Показаны легкие пробежки по утрам (не более 15 минут). Однако, это не ранее чем после полутора лет с момента перенесенного заболевания и успешной реабилитации.

Пациентам, пострадавшим от ишемического инсульта или его геморрагической формы врачи дают совет: занимайтесь спортом, но осторожно и не сразу.

Подробнее о лечебной физкультуре читайте в статье.


Кофе и алкоголь

Алкогольные напитки в период реабилитации категорически противопоказаны. Пить спиртное нельзя, ведь пьющие «инсультники» рискуют заполучить новый инсульт головного мозга, еще более тяжелый и с большой долей вероятности летальный (не важно ишемический или геморрагический).

Спорт после инсульта

Причина кроется в возможности спиртной продукции расширять, а затем резко сужать кровеносные структуры головного мозга. Резкие перепады давления вредны: вены и артерии и без того хрупки у пациента, перенесшего ишемический или геморрагический инфаркт мозга.

В то же время, в поздний восстановительный период разрешено употреблять по 20 мл натурального красного вина. Оно не обладает столь разрушительным эффектом, зато помогает тренировать сердечнососудистую систему и нормализует тонус артерий и вен. В любом случае, вопрос возможности употребления этанола решается индивидуально, на усмотрение врача.

А можно ли пить кофе? Он противопоказан категорически, причем на любом этапе восстановления.

Действие кофеина направлено в одну сторону: на сужение кровеносных структур. Растет артериальное давление, вероятен разрыв артерии и геморрагический инсульт. Учитывая, в каком состоянии находятся сосуды после инфаркта мозга, употребление кофейных напитков — верная смерть.


У «инсультников» пожизненный отвод от употребления кофе и его производных. Однако если есть большое желание вспомнить вкус, можно иногда пить кофе без кофеина. Заменить напиток можно цикорием, почти идентичным по качествам.

Подробная статья о разрешённых и запрещённых алкогольных напитках по ссылке.

Разрешена ли баня после инсульта и можно ли париться? Ходить в баню ни в поздний, ни тем более, в ранний период течения реабилитации нельзя категорически. На организм человека, который парится в бане, оказывается существенная нагрузка.

Высокая температура расширяет сосуды, а затем резко их сужает, повышается артериальное давление в кровеносном русле, затормаживается работа нервной системы. Рост артериального давления в бане и усиление сердечной деятельности влечет за собой повышение риска инфаркта и инсульта, а процесс торможения нервной системы провидит к тому, что симптомы грозного заболевания вовремя не будут распознаны. С большой долей вероятности «инсультник», решивший посетить баню, распрощается с жизнью.

В баню после инсульта ходить нельзя.

Можно ли водить машину после инсульта? Возможность водить машину или быть водителем иного транспортного средства (мотоцикла, скутера) решается, исходя из состояния пациента. В целом, при соблюдении трех условий, возможность управлять машиной сохраняется.

Что это за условия:

  • Прошло несколько месяцев времени с момент выхода из стационара (не менее трех).
  • Отсутствует выраженный неврологический дефицит. Пациент не испытывает трудностей с координацией, отсутствуют проблемы с реакцией, слухом, зрением.
  • Ранний реабилитационный период прошел успешно.

В этом случае, если прошло достаточно времени, больной вернулся к нормальной жизни, противопоказания для вождения отсутствуют. Но водить автомобиль следует осторожно, прислушиваясь к собственным ощущениям.

Смотреть телевизор разрешается после острого периода течения инсультного состояния. В первое время человек может испытывать трудности с концентрацией внимания и быстро утомляться.

В момент лечения и ранний период реабилитации это недопустимо.

Просмотр передач разрешен на ранее, чем через 2-3 недели с момента получения инфаркта церебральных структур.

Можно ли летать на самолете после инсульта? Перелет после инсульта разрешен с некоторыми оговорками. Лететь самолетом можно не ранее, чем спустя 2-3 месяца с момента перенесенного заболевания.

Факторы риска при перелете на самолетах следующие:

  • Снижение концентрации кислорода в воздухе салона самолета. Гипоксия организма в самолете — состояние неизбежное. Этот процесс чреват началом процесса тромбообразования и ухудшением самочувствия. Перед перелетом рекомендуется принять таблетку антиагреганта для разжижения крови.
  • Перепады атмосферного давления при взлете и посадке самолета. Наиболее опасная часть путешествия. Риск заключается в повышении нагрузки на сердечнососудистую систему.
  • Длительное нахождение в неудобном положении. Вызывает застойные явления в области головного мозга и сердца, а также нижних конечностей. По возможности стоит время от времени делать легкую зарядку в положении сидя или же как-то по-иному решать проблему (насколько это возможно в самолёте).
  • Возникновение вибрации в зонах турбулентности (в момент, когда самолет попадает в область завихрения).

Летать после инсульта можно, но делать это нужно с большой осторожностью.

Кому нельзя летать? Речь о нескольких категориях пациентов:

  • Лица, перенесшие инфаркт церебральных структур менее 3 месяцев назад.
  • Пациенты, склонные к тромбообразованию до коррекции состояния.
  • Больные с тяжелым неврологическим дефицитом до восстановления нормального состояния.

В остальных случаях ограничений нет. После консультации со специалистом можно лететь. Рекомендуется много пить в процессе полета, принять соответствующие препараты и сохранять спокойствие.

Ограничений после инсульта много. Речь идет о смертоносной патологии. Соблюдая некоторые «табу» пациент имеет все шансы никогда более не встретиться со столь грозным врагом.

Инсульты — причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий мозга. А самым первым и главным признаком закупорки сосудов является головная боль!

Закупорка сосудов выливается в болезнь под всем известным названием «гипертония», вот лишь некоторые её симптомы:

  • Головная боль
  • Учащение сердцебиения
  • Черные точки перед глазами (мушки)
  • Апатия, раздражительность, сонливость
  • Нечеткое зрение
  • Потливость
  • Хроническая усталость
  • Отеки лица
  • Онемение и озноб пальцев
  • Скачки давления

Внимание! Если заметили у себя хотя бы 2 симптома — это серьезный повод задуматься!

Несколько слов о спортивных занятиях

Инсульт, прежде всего, характеризуется разрывом или закупоркой сосудов головного мозга. Это нарушение редко проходит без следа, в ряде случаев даже может привести к летальному исходу.

В результате заболевания поражается головной мозг, и, стало быть, нарушаются многие функции организма. Прогноз зависит от локализации патологического процесса, от степени его тяжести. Инфаркт мозга требует серьезнейшего подхода как в лечении, так и в последующей реабилитации.

  • I стадия – это острый период инсульта, длится с момента возникновения и до 21 дня;
  • II стадия – длится до 6 месяцев от начала заболевания;
  • III стадия – продолжается до 12 месяцев;
  • IV стадия – стадия остаточных явлений начинается после того, как прошел 1 год со времени

Спорт после инсульта

Важную роль в терапии, а затем и в реабилитации инсультных больных играет физическая культура, а также её важнейшая составляющая – спорт. На первый взгляд, такие понятия, как «инсульт» и «спорт» абсолютно несовместимы. Порой человек не способен выполнить какое бы то ни было движение, так при чем же здесь спорт, весь смысл которого в соревновательности, достижении лучших результатов.

Но разве в случае серьезного заболевания, такого, возможность поднять больного на ноги, вновь научить ходить, управлять своим телом – не есть лучший результат. А ведь болезнь – соперник гораздо более серьезный и опасный нежели самый подготовленный спортсмен!

На разных периодах заболевания применяются различные комплексы упражнений, которые объединяет лечебная физическая культура, сокращенно: ЛФК. Это большой раздел знаний о человеке, включающий в себя медицину и спорт, способный стать серьезным подспорьем врачу и больному в процессе выздоровления и поддержания здоровья на должном уровне.

Физические нагрузки при инсульте проводятся со 2-4 дня от начала заболевания по разрешению лечащего врача. Нагрузка в первые дни минимальна. Каждый сеанс физкультуры проводится с деятельной помощью инструктора ЛФК. Обязательно применяются дыхательные упражнения, профилактирующие застойные явления в легких, активные упражнения для здоровых конечностей и пассивные, а также пассивно-активные для пораженной стороны тела.

К слову, пассивные упражнения – это те, что выполняются с участием инструктора ЛФК, где специалист самостоятельно выполняет движения парализованными (паретичными) конечностями. Грамотно подобранные, регулярные занятия физкультурой улучшают состояние пострадавшего, поднимают его настроение. В результате – положительная неврологическая динамика налицо. Также уменьшается вероятность необратимых изменений даже при тяжелых формах заболевания.

Время идет, состояние человека улучшается, возрастает и физическая нагрузка, упражнения становятся более разнообразными, интенсивными, добавляются силовые нагрузки. Постепенно возникает, так называемый, тренировочный эффект – состояние, при котором адаптивные способности организма возрастают вплоть до наступления компенсации, то есть улучшения или даже выздоровления. Да! И такое возможно, если вы будете уделять спорту достаточно внимания. Необходимо добавить к вышесказанному следующий факт.

В числе факторов, предрасполагающих к возникновению инсульта, не последнее место занимает гиподинамия, то есть дефицит движения. Такое грозное заболевание, как инсульт редко поражает подвижных, физически развитых людей.Сами заболевшие признаются в том, что никогда не уделяли должного внимания спорту, предпочитали ходьбе передвижение в автомобиле, не следили за весом.

И это неудивительно! В результате регулярных занятий улучшается состояние не только костно-мышечной системы, которая непосредственно участвует в процессе движения, но и практически всех систем организма, в том числе и тех, чье состояние важно в период выздоровления при инсульте: нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Положительные изменения в этих системах:

  • Нервная система – при регулярных занятиях спортом уменьшается её чрезмерная возбудимость, увеличивается сопротивляемость стрессам, улучшается иннервация органов и систем, что положительно сказывается на общем самочувствии, стабилизируется эмоциональное состояние, восстанавливается нормо-тонус мышц.
  • Сердечно-сосудистая – пропорционально увеличивается сердце, как за счет развития и укрепления миокарда, так и за счет увеличения сердечных полостей, в результате чего повышается выносливость главной движущей силы нашего организма, усиливается кровоснабжение всех органов и систем; становятся более упругими и эластичными наши сосуды; нормализуется артериальное давление, возрастает адаптация к физическим и эмоциональным нагрузкам.
  • Дыхательная система — при занятиях спортом увеличивается жизненная емкость легких, в результате чего исчезает одышка при ходьбе и беге, уменьшается подверженность острым респираторным заболеваниям, наблюдается регресс хронических процессов.

А теперь сложите все эти положительные моменты воедино и представьте какого результата вы можете достичь при регулярных, систематических и обязательно адекватных состоянию вашего здоровья физических нагрузках.

Однако, нужно четко запомнить: без специалиста (врача, инструктора ЛФК, массажиста) в деле реабилитации постинсультного больного не обойтись, не отвергайте их помощь и опыт, не надейтесь только на себя!

Самодеятельность особенно на первых стадиях заболевания может дорого обойтись. Только специалист может правильно дозировать нагрузку, выбрать подходящий именно для вас комплекс упражнений. Для постинсультных больных, например, характерно нарушение тонуса пораженных конечностей. Чтобы компенсировать это состояние существуют методики, которыми владеют только реабилитологи. Доверьтесь им.

Заниматься ли спортом после инфаркта мозга? Спорт – универсальное лекарство, но пользоваться им нужно правильно, соблюдая его главные принципы:

  1. систематичность;
  2. регулярность;
  3. постепенное увеличение нагрузки.

Скорейшему восстановлению и развитию памяти после перенесенного инсульта помогает, как ни странно, игра в гольф. Отправляя мячи в лунку, пострадавшие не только получают удовольствие, но и улучшают свою походку, устраняют нарушения моторики, восстанавливают координацию, чувство ритма и развивают воображение.

Необходимо после инсульта регулярно посещать врача, чтобы отслеживать, как идет процесс реабилитации, какими темпами, на какие упражнения следует уделить больше внимания. Если все в норме, можно смело приступать к более активным и подвижным упражнениям, например, заниматься плаванием, играть в большой теннис, выходить на пробежки.

Вы не просто улучшите свое физическое состояние, но и снизите риск повторного возникновения инсульта на целых 40%.

По мнению экспертов, наиболее эффективной профилактикой инсультов считаются интенсивные занятия спортом, то есть нагрузку со временем необходимо увеличивать. В настоящее время выпускается огромное количество лекарственных препаратов, способствующих ускорению восстановления после инсульта.

Но на одни таблетки полагаться все же не стоит. Они не приведут ослабевшие части тела вновь в форму и не помогут заново начать ходить. На это способны лишь ежедневные регулярные физические упражнения, утренняя зарядка и лечебный массаж. Занимайтесь спортом! Все в ваших руках!

Пациенту, перенесшему тяжелое заболевание, не просто разрешены занятия спортом. Они являются неотъемлемой частью программы по реабилитации. Разумеется, о профессиональных дисциплинах стоит забыть, также, как и об очень тяжелых нагрузках. А вот дозированные занятия, комплекс упражнений, которые подберут исходя из индивидуальных особенностей каждого человека, помогут преодолеть негативное воздействие недуга на организм.

Комплекс реабилитационных мероприятий, в первую очередь, касается занятий лечебной физкультурой. Их проводят работники медицины, имеющие соответствующий опыт. Равномерная нагрузка, дающаяся на этих занятиях, способствует восстановлению двигательных функций, мышечного тонуса и координации движений.

После окончания реабилитационного периода не стоит отказываться от физических упражнений. Они помогут вернуть способность к работе, и войти человеку в привычный жизненный ритм.

Игра в настольный теннис станет отличным помощником в процессе восстановления координации движений. При пешеходных прогулках восстанавливается тонус мышц. А вот благодаря игровым спортивным состязаниям, человек быстрее пройдет адаптацию в социальной среде.

Важно помнить, что могут быть индивидуальные ограничения по физическим нагрузкам. Тут каждый человек должен провести консультацию с лечащим врачом. Не менее важный факт заключается в том, что человек должен сохранять спокойствие, а его партнеры по игре стараться не допускать стрессовых ситуаций, каковые могут возникнуть во время спортивных состязаний.

Источник: avrora22.ru

Чего нельзя делать после инфаркта мозга и какие ограничения существуют

Инсульт характеризуется как острое необратимое повреждение тканей мозга вследствие нарушения кровообращения в магистральных сосудах церебральных структур. Это опасное и сложное заболевание, требующее длительного курса реабилитации. Восстановление может длиться от полугода до полутора лет и даже дольше. Все время восстановления можно подразделить на раннее (до полугода) и позднее (после полугода).

В статье рассказывается о том какие ограничения ждут больного в период восстановления.

После инсульта существует масса ограничений, но их строгость определяется временем, которое прошло с начала восстановления организма. О каких же ограничениях идет речь?

Инсульт любого типа представляет собой сложное заболевание, которое наносит удар по основным функциям организма, включая речевой и опорно-двигательный аппарат, память и работу сердца. Узнать, что нельзя делать после инсульта, будет интересно больным, которым поставлен такой диагноз, и их родственников, планирующим график ухода за ними.

Восстановить жизненно важные функции организма можно, прилагая серьезные усилия, но этот процесс способен растянуться на годы. Согласно статистике, больные, перенесшие инсульт, восстанавливаются лишь частично, поскольку при этой патологии поражается головной мозг. Их родственникам придется подготовиться к долгому восстановлению, сроки которого напрямую зависят от типа болезни и тяжести состояния пациента.

Важно! Начальный этап лечения проходит в стационарных условиях, где больного выводят из бессознательного состояния и нормализуют гемодинамические показатели. После выписки контролировать его самочувствие должны медики и близкие родственники.

Хороший эффект дает дополнительный оздоравливающий курс в санатории или специализированном центре, где создаются подходящие условия для полноценного восстановления. Организовать выздоровление в домашних условиях после выписки гораздо сложнее, но при должном уходе примерно 85% пациентов возвращается к привычной для них жизни уже через 1,5 года. Пациент может добиться неплохих результатов, если не будет нарушать правила и выполнит все предписания врачей.

Рекомендации врачей после перенесенного инсульта

Длительность и последовательность периодов восстановления зависит от индивидуального состояния конкретного больного, изменений в сосудах и очагах поражения. Если пациент стабильно выполняет рекомендации врачей, продолжительность реабилитационного периода может сократиться.

Фазы восстановления выделяют с учетом достигнутых результатов. Ранний период занимает не менее шести месяцев, поздний длится до года, получить заметный эффект можно и спустя несколько лет. Реабилитологи выделяют 4 стадии:

  1. Первый месяц. Этот период считается самым опасным, поскольку от него зависит выживание больного. В этом время могут происходить повторные инфаркты и инсульты, фиксироваться приступы и заметное ухудшение состояния. Кружится и болит голова. Лечение заключается в устранении отека мозга, стимуляции коллатерального кровообращения и предотвращении развития осложнений.
  2. Полгода после инсульта. В ближайшие шесть месяцев больному предстоит адаптироваться к своему состоянию в психологическом плане и выработать четкий план действий. Большое значение имеет настрой пациента – если он готов сопротивляться болезни, улучшение наступит гораздо быстрее.
  3. Следующие полгода. Если на протяжении семи месяцев больной соблюдал постельный режим и диету, не отказывался принимать лекарства и исключил возможные осложнения, ему удается частично восстановить утерянные функции, в том числе речь и двигательную активность.
  4. Второй год после ишемического или геморрагического инсульта. Человек, перенесший заболевание, способен полностью вернуться к предыдущей жизни, при этом ему придется пожизненно соблюдать рекомендации врача после инсульта.

Стандартный срок реабилитации составляет три года, но все зависит от изменений в работе сердца, прогрессирования ишемии и других сопутствующих патологий, а также множества других факторов. Каждый организм индивидуален, и мозг отдельного человека имеет свои особенности, по этой причине некоторым пациентам требуется больше или меньше времени на восстановление.

Упражнения для восстановления после инсульта

Прогнозы врачей дают возможность понять, какой срок понадобится для полного или частичного восстановления жизненно важных функций. К реабилитации стоит приступать как можно раньше после стабилизации общего состояния пациента. Его родственники должны активно участвовать в лечении, следить за реализацией плана с учетом изменений, повышать нагрузки и ставить больному новые цели. Инсульт часто становится причиной множества проблем, которые возникают в ходе лечения:

  1. Паралич верхних и нижних конечностей, слабость в ногах или кистях. Чаще у больного парализует одну часть тела, при этом он может самостоятельно подниматься сидеть и даже ходить. Устранение проблемы достигается при помощи физиотерапевтического и медикаментозного лечения, после наступления видимых улучшений пациенту придется тренироваться и делать упражнения.
  2. Спазмы и повышение мышечного тонуса. Часто парализованные конечности долго остаются в одном положении, что провоцирует проблемы с подвижностью. Специалисты назначают специальные лекарства, расслабляющие мышцы, физиотерапию.
  3. Проблемы с речью. Частичное или полное логопедическое нарушение речи отмечается у всех больных, перенесших инсульт. Нередко такие пациенты утрачивают способность писать, восстановление этой функции происходит под контролем логопеда.
  4. Затруднения при глотании. Дисфагия или нарушения при глотании еды и жидкостей способны спровоцировать воспаление легких, если пища попадет в область дыхательного горла. Это происходит из-за повреждения нервов, которые участвуют в глотательной функции.
  5. Проблемы со зрением. Нередко после инсульта у пациентов сильно падает зрение, его частичная потеря обусловлена нарушением мозговых функций.
  6. Нарушения работы ЖКТ и мочевого пузыря. Недержание мочи, и запоры представляют собой главную проблему для лежачих больных. Проблемы с кишечником возникают из-за длительного нахождения в постели, их можно устранить после коррекции диеты, тренировки тазовых мышц и повышения двигательной активности.

Еще одним распространенным осложнением становится эпилепсия и нарушения психики. Пациенты с инсультом часто испытывают депрессию, им свойственна повышенная эмоциональность, тревожность, постоянная смена настроения и неспособность контролировать себя. Нарушения психики способны тормозить процесс восстановления, поэтому врачи нередко назначают специальные препараты успокаивающего действия. В период от 6 месяцев до 2 лет у некоторых больных развивается эпилепсия, требующая отдельного лечения.

После возвращения к нормальной жизни многие больные хотят большей самостоятельности, например, снова начать водить автомобиль, выйти на работу и совершать обычные и повседневные действия. К сожалению, инсульт накладывает ряд ограничений на многие виды занятий, такие запреты сильно осложняют жизнь пациента и негативно отражаются на его эмоциональном фоне. Возможность снова заниматься тем или иным видом деятельности полностью зависит от индивидуального состояния организма.

Спорт после инсульта

Отвечая, можно ли после инсульта заниматься спортом, многие врачи рекомендуют включать посильные и умеренные нагрузки на втором восстановительном этапе. Спорт и физическая активность восстанавливают мускульные ткани, помогают больному снова научиться управлять своим телом, укрепить работу нервной системы.

Важно! Интенсивные занятия фитнесом, посещения стандартного спортивного центра и бассейна запрещены на первых этапах восстановления. Пациенту нельзя заниматься тяжелыми видами спорта. Ему назначают специально разработанный комплекс упражнений с учетом состояния и постепенно увеличивают нагрузку.

Такие занятия должны быть регулярными, только в этом случае они принесут реальную пользу. Купание в море и плавание в бассейне в течение нескольких месяцев реабилитационного периода находится под запретом.

Легкие нагрузки положительно влияют на нервную систему, развивают сердечную мышцу, снижают возбудимость и повышают устойчивость организма к стрессам, как у женщин, так и у мужчин. Посильные упражнения положительно влияют на дыхательную систему, увеличивают объем легких и дают возможность мозгу получать большее количество кислорода.

Многих интересует, можно ли после перенесенного инсульта ходить в баню, и как парная повлияет на работу мозга и других систем организма. Врачи допускают посещение бани, но в каждом отдельном случае больному понадобится пройти обследование, включая МРТ, и получить дополнительную консультацию. Из-за возможного развития осложнений водные процедуры могут ухудшить состояние или привести к внезапному летальному исходу. В течение первого года после перенесенного инсульта походы в баню категорически запрещены.

Если восстановление проходит в обычном режиме, повреждения мозга незначительны, а рубцевание некротической ткани происходит быстрыми темпами, кратковременные визиты в парную принесут больше пользы, чем вреда. Если пациент будет париться в бане и ходить в сауну, соблюдая все меры безопасности, то за короткий срок заметит эффект.

Баня после инсульта

Спорт после инсульта

Питание больных имеет огромное значение и напрямую влияет на выздоровление. Соблюдение рекомендованной врачом диеты поможет заметно сократить период реабилитации и улучшить общее состояние пациента. Рацион должен включать продукты, которые снижают образование тромбов и разжижают кровь. Рекомендуется есть нежирное мясо и рыбу, больше овощей в отварном или тушеном виде, свежие фрукты, ягоды и зелень, орехи, продукты пчеловодства, полезные углеводы в виде круп.

Вернуться в тренажерный зал после инсульта

Форум по спортивной науке и медицине

Правила форума

1. На данном форуме обсуждаются вопросы спортивной практики и теории заявленных в названии и описании форума видов спорта. К таким вопросам относится обсуждение экипировки, методики спортивной тренировки, техники, а также общие вопросы медико-биологического обеспечения обозначенных видов спорта. Делитесь своим опытом, высказывайте свою точку зрения и задавайте вопросы, на которые Вам смогут ответить опытные спортсмены и тренеры.

2. Создавая новую тему, называйте ее более менее конкретно. Не называйте ее общими категориями.

3. Если вы хотите, чтобы на Ваш сугобо медицинский вопрос ответил практикующий врач, то убедительная просьба не задавать его в этом разделе . Для таких вопросов существует раздел » Online-консультация «.

Несколько слов о спортивных занятиях

Игра в настольный теннис станет отличным помощником в процессе восстановления координации движений. При пешеходных прогулках восстанавливается тонус мышц. А вот благодаря игровым спортивным состязаниям, человек быстрее пройдет адаптацию в социальной среде.

Важно помнить, что могут быть индивидуальные ограничения по физическим нагрузкам. Тут каждый человек должен провести консультацию с лечащим врачом. Не менее важный факт заключается в том, что человек должен сохранять спокойствие, а его партнеры по игре стараться не допускать стрессовых ситуаций, каковые могут возникнуть во время спортивных состязаний.

Сосудистая патология может долго протекать бессимптомно и сразу проявиться неврологической катастрофой – инсультом.

Основными факторами риска возникновения инсульта, являются артериальная гипертония, атеросклероз и другие гиперлипидемии. Наиболее частый вариант инсульта – ишемический, развивается, как правило, либо на фоне атеросклеротического сужения сонной или позвоночной артерии, либо в результате эмболии внутричерепных артерий участками изъязвленных атеросклеротических бляшек.

Занятия фитнесом – прекрасная профилактика инсульта, поскольку оказывает не только общий оздоровительный эффект, но и устраняет такой фактор риска развития атеросклероза, как гиподинамия, повышает стрессоустойчивость организма и уменьшает вероятность психического перенапряжения. Кроме того, физические нагрузки необходимое условие для нормализации артериального давления.

При наличии гипертензии начинают тренировки со свободных упражнений, без усилия и выраженного волевого напряжения. На первых этапах исключаются гимнастические упражнения с натуживанием, большим объемом движений туловищем и головой, а также, предусматривающие резкие и быстрые движения. По мере адаптации организма к физической нагрузке количество ограничений снижается.

Фитнес подразумевает рациональную физическую активность, направленную на общее оздоровление организма. Для больных гипертонической болезнью, ожирением, физически слабых, начинать фитнес-программу рекомендовано с ходьбы (ежедневной пятиминутной прогулки).

В идеале ходить нужно быстрым шагом. Постепенно увеличивается длительность прогулки до 30-45 минут. Главное условие – это контроль за пульсом. По мере повышения выносливости можно начинать утяжелять нагрузки путем ношения дополнительного веса (можно добавлять в рюкзак предметы массой по 200-300 г), с увеличением нагрузки до 5-10 процентов собственного веса тела.

Кроме того, индивидуальные фитнес-программы будут способствовать нормализации массы тела и увеличению мышечной массы сердца, что будет снижать риск кардиогенного эмболического инсульта.

Спорт после инсульта

В связи с вышеизложенным, можно еще раз с уверенностью сказать, что занятия фитнесом – прекрасная профилактика инсульта.

Можно ли заниматься спортом после инсульта?

Виды инсульта

Инсульт напрямую связан с образом жизни человека и просто так данное заболевание не появляется. Если вы хотите его избежать, то в первую очередь необходимо изменить образ жизни. При инсульте происходит нарушение процесса снабжения головного мозга кровью.

Медики выделяют два вида данного заболевания — ишемический и геморрагический инсульты. Первый вид заболевания проявляется при закупорке сосудов тромбами. Также иногда сосуды могут сужаться. Это приводит к нарушению кислородного питания мозга и часть клеток погибает. Основная причина развития ишемического инсульта кроется в атеросклерозе.

Геморрагический инсульт проявляется при разрыве сосудов. Из поврежденного сосуда вытекает кровь и головной мозг не получает достаточное количество питательных элементов и кислорода. Чаще всего разрыв сосудов происходит по причине высокого давления крови. Также высока вероятность их повреждения и при атеросклерозе.

Заметим, что принято выделять четыре стадии инсульта:

    1–я стадия — самый острый этап развития заболевания, длительность которого составляет три недели с момента появления инсульта.

2–я стадия — продолжается полгода с момента начала заболевания.

3–я стадия — длиться около года.

  • 4–я стадия — остаточные явления, наблюдающиеся после одного года с момента начала заболевания.
  • Одним из самых эффективных способов профилактики инсульта является переход к правильному питанию. Кроме этого существует взаимосвязь инсульта с вредными привычками, экологией, стрессами, физической активностью и т.д. Ученые уверены, что магний является хорошим средством профилактики инсульта.

    Это связано со способностью минерала снижать давление крови, восстанавливать баланс холестерина, несколько снижать чувствительность клеточных структур к инсулину. При достаточном уровне магния в организме, риск развития инсульта снижается процентов на пятнадцать. Отличными источниками магния являются морская капуста, семена, орехи, чернослив и зеленые овощи.

    Также в целях профилактики развития инсульта стоит перейти на употребление цельнозернового хлеба. Группа ученых из Шотландии в ходе исследований установила, то программа питания с высоким содержанием растительных волокон может стать отличным средством профилактики инсульта. Также следует сказать, что данная программа питания безопасна для организма. Также возможен и спорт после инсульта, но об этом чуть ниже.

    Пациенту, перенесшему тяжелое заболевание, не просто разрешены занятия спортом. Они являются неотъемлемой частью программы по реабилитации. Разумеется, о профессиональных дисциплинах стоит забыть, также, как и об очень тяжелых нагрузках. А вот дозированные занятия, комплекс упражнений, которые подберут исходя из индивидуальных особенностей каждого человека, помогут преодолеть негативное воздействие недуга на организм.

    Комплекс реабилитационных мероприятий, в первую очередь, касается занятий лечебной физкультурой. Их проводят работники медицины, имеющие соответствующий опыт. Равномерная нагрузка, дающаяся на этих занятиях, способствует восстановлению двигательных функций, мышечного тонуса и координации движений.

    После окончания реабилитационного периода не стоит отказываться от физических упражнений. Они помогут вернуть способность к работе, и войти человеку в привычный жизненный ритм.

    Виды инсульта

    Инсульт, прежде всего, характеризуется разрывом или закупоркой сосудов головного мозга. Это нарушение редко проходит без следа, в ряде случаев даже может привести к летальному исходу.

    Спорт после инсульта

    В результате заболевания поражается головной мозг, и, стало быть, нарушаются многие функции организма. Прогноз зависит от локализации патологического процесса, от степени его тяжести. Инфаркт мозга требует серьезнейшего подхода как в лечении, так и в последующей реабилитации.

    • I стадия – это острый период инсульта, длится с момента возникновения и до 21 дня;
    • II стадия – длится до 6 месяцев от начала заболевания;
    • III стадия – продолжается до 12 месяцев;
    • IV стадия – стадия остаточных явлений начинается после того, как прошел 1 год со времени

    Важную роль в терапии, а затем и в реабилитации инсультных больных играет физическая культура, а также её важнейшая составляющая – спорт. На первый взгляд, такие понятия, как «инсульт» и «спорт» абсолютно несовместимы. Порой человек не способен выполнить какое бы то ни было движение, так при чем же здесь спорт, весь смысл которого в соревновательности, достижении лучших результатов.

    Но разве в случае серьезного заболевания, такого, возможность поднять больного на ноги, вновь научить ходить, управлять своим телом – не есть лучший результат. А ведь болезнь – соперник гораздо более серьезный и опасный нежели самый подготовленный спортсмен!

    На разных периодах заболевания применяются различные комплексы упражнений, которые объединяет лечебная физическая культура, сокращенно: ЛФК. Это большой раздел знаний о человеке, включающий в себя медицину и спорт, способный стать серьезным подспорьем врачу и больному в процессе выздоровления и поддержания здоровья на должном уровне.

    Физические нагрузки при инсульте проводятся со 2-4 дня от начала заболевания по разрешению лечащего врача. Нагрузка в первые дни минимальна. Каждый сеанс физкультуры проводится с деятельной помощью инструктора ЛФК. Обязательно применяются дыхательные упражнения, профилактирующие застойные явления в легких, активные упражнения для здоровых конечностей и пассивные, а также пассивно-активные для пораженной стороны тела.

    К слову, пассивные упражнения – это те, что выполняются с участием инструктора ЛФК, где специалист самостоятельно выполняет движения парализованными (паретичными) конечностями. Грамотно подобранные, регулярные занятия физкультурой улучшают состояние пострадавшего, поднимают его настроение. В результате – положительная неврологическая динамика налицо. Также уменьшается вероятность необратимых изменений даже при тяжелых формах заболевания.

    Время идет, состояние человека улучшается, возрастает и физическая нагрузка, упражнения становятся более разнообразными, интенсивными, добавляются силовые нагрузки. Постепенно возникает, так называемый, тренировочный эффект – состояние, при котором адаптивные способности организма возрастают вплоть до наступления компенсации, то есть улучшения или даже выздоровления. Да! И такое возможно, если вы будете уделять спорту достаточно внимания. Необходимо добавить к вышесказанному следующий факт.

    В числе факторов, предрасполагающих к возникновению инсульта, не последнее место занимает гиподинамия, то есть дефицит движения. Такое грозное заболевание, как инсульт редко поражает подвижных, физически развитых людей.Сами заболевшие признаются в том, что никогда не уделяли должного внимания спорту, предпочитали ходьбе передвижение в автомобиле, не следили за весом.

    И это неудивительно! В результате регулярных занятий улучшается состояние не только костно-мышечной системы, которая непосредственно участвует в процессе движения, но и практически всех систем организма, в том числе и тех, чье состояние важно в период выздоровления при инсульте: нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

    Положительные изменения в этих системах:

    • Нервная система – при регулярных занятиях спортом уменьшается её чрезмерная возбудимость, увеличивается сопротивляемость стрессам, улучшается иннервация органов и систем, что положительно сказывается на общем самочувствии, стабилизируется эмоциональное состояние, восстанавливается нормо-тонус мышц.
    • Сердечно-сосудистая – пропорционально увеличивается сердце, как за счет развития и укрепления миокарда, так и за счет увеличения сердечных полостей, в результате чего повышается выносливость главной движущей силы нашего организма, усиливается кровоснабжение всех органов и систем; становятся более упругими и эластичными наши сосуды; нормализуется артериальное давление, возрастает адаптация к физическим и эмоциональным нагрузкам.
    • Дыхательная система — при занятиях спортом увеличивается жизненная емкость легких, в результате чего исчезает одышка при ходьбе и беге, уменьшается подверженность острым респираторным заболеваниям, наблюдается регресс хронических процессов.

    А теперь сложите все эти положительные моменты воедино и представьте какого результата вы можете достичь при регулярных, систематических и обязательно адекватных состоянию вашего здоровья физических нагрузках.

    Однако, нужно четко запомнить: без специалиста (врача, инструктора ЛФК, массажиста) в деле реабилитации постинсультного больного не обойтись, не отвергайте их помощь и опыт, не надейтесь только на себя!

    Самодеятельность особенно на первых стадиях заболевания может дорого обойтись. Только специалист может правильно дозировать нагрузку, выбрать подходящий именно для вас комплекс упражнений. Для постинсультных больных, например, характерно нарушение тонуса пораженных конечностей. Чтобы компенсировать это состояние существуют методики, которыми владеют только реабилитологи. Доверьтесь им.

    Заниматься ли спортом после инфаркта мозга? Спорт – универсальное лекарство, но пользоваться им нужно правильно, соблюдая его главные принципы:

    1. систематичность;
    2. регулярность;
    3. постепенное увеличение нагрузки.

    Скорейшему восстановлению и развитию памяти после перенесенного инсульта помогает, как ни странно, игра в гольф. Отправляя мячи в лунку, пострадавшие не только получают удовольствие, но и улучшают свою походку, устраняют нарушения моторики, восстанавливают координацию, чувство ритма и развивают воображение.

    Спорт после инсульта

    Необходимо после инсульта регулярно посещать врача, чтобы отслеживать, как идет процесс реабилитации, какими темпами, на какие упражнения следует уделить больше внимания. Если все в норме, можно смело приступать к более активным и подвижным упражнениям, например, заниматься плаванием, играть в большой теннис, выходить на пробежки.

    Источник: mega-garden.ru


    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.