Лечение гипертонии без таблеток



В борьбе с гипертонической болезнью главным является системный подход. Из методов можно выбрать традиционный либо народный, немедикаментозный. Весьма действенным является лечение гипертонии без лекарств за 3 недели с использованием комплекса мер (фитотерапии, гимнастики и других).

Схема лечения

Травы при гипертонииНемедикаментозное лечение артериальной гипертензии довольно эффективно. Оно имеет право на использование в случае, если соблюдаются все сроки, принципы, рекомендации и комплексный подход к терапии. Перед началом лечения в любом случае требуется консультация лечащего врача и исключение аллергии на мед и травы, так как в основном немедикаментозный метод лечения основан на фитотерапии и применении меда.

Существует несколько схем и подходов к лечению гипертонии без таблеток:

  • различные народные рецепты с использованием отваров трав и меда,
  • лечебная физкультура (метод по Шишонину),
  • лечебная дыхательная гимнастика (метод Стрельниковой, метод Евдокименко),
  • соблюдение диеты и коррекция образа жизни.

Перед началом терапии стоит изучить подробно выбранный метод, подготовиться и настроится на проведение полного курса без прерываний и отклонений от намеченного пути. На всем продолжении лечения нужно контролировать артериальное давление.

Возможно сочетание нескольких методов, например, лечение гипертонической болезни травами и лечебная физкультура. При любом выбранном подходе важно воздержаться от употребления табака и алкоголя (хотя бы на период терапии, а лучше – навсегда), постараться поменьше нервничать и начать правильно питаться.

Немедикаментозные методы

Лечить гипертонию без таблеток  можно используя множество рецептов народной медицины. Можно выбрать для себя несколько и сочетать их. Для борьбы с этой болезнью используют:


Мед Орехи и ягоды Травы
мед в сочетании с цитрусовыми шиповник пустырник
мед в сочетании с чесноком черноплодная рябина валериана
перегородки грецких орехов калина
конский каштан
пастушья сумка
семена льна, тимьяна и укропа
хвоя сосны

Эти растения и мед используются в рецептах по одному, или комбинируются. Главное – соблюдать пропорции и принимать курсом по три недели.

Народные рецепты

Настой из трав при гипертонии

  1. Понадобится: пустырник, корни валерианы, семя укропа и тимьяна по 1 столовой ложке.

Приготовление: эту полезную смесь залить кипящей водой (250 мл) и настоять в течение нескольких минут.

Схема лечения: пить по 100 мл целебного отвара три раза за сутки до еды.

  1. Понадобится: трава пустырника – 4 части, болотная сушеница – 3 части, ягоды боярышника, рябины, листья земляники, пастушьей сумки и мяты, семена льна по 1 части.

Приготовление: всю полезную смесь залить кипящей водой (1,5 л) и настоять в термосе течение нескольких часов.

Схема лечения: пить по 30 мл целебного отвара трижды в день за некоторое время до еды.

  1. Понадобится: хвоя сосны – 5 столовых ложек, шелуха лука, ягоды боярышника и шиповника – по 2 столовые ложки.

Приготовление: всю ягодно-травяную смесь залить холодной водой (1 л) и кипятить на медленном огне 10 минут, процедить.

Схема лечения: пить понемногу этого отвара трижды в день за некоторое время до еды, 3 недели. Благодаря этому лекарству уходит головная боль и гипертония.

  1. Понадобится: ягоды калины – 1 стакан, мед жидкий – 500 мл.

Ягоды калины и медПриготовление: в 3 литровую банку всыпать ягоды и залить кипяток (2 л.). Банку укутать и оставить в тепле на 5 часов. После все содержимое вылить в эмалированную тару, протерев ягоды через сито, добавить мед.

Схема лечения: пить по 1/3 стакана целебного средства трижды в день за некоторое время до еды 3 недели. Сделать перерыв и повторить курс.

  1. Понадобится: ягоды калины – 2 столовые ложки.

Приготовление: растолочь ягоды и залить кипящей водой (200 мл), дать постоять 4 часа.

Схема лечения: пить стакан целебного калинового чая 3 раза за сутки 3 недели. Этот чай поможет побороть неприятные ощущений в области сердечной мышцы и повышенного давления.

Спиртовые настойки

Эффективное лечение гипертонии без лекарств может проводиться на основе спиртовых настоек целебных растений. Они облегчают течение гипертонической болезни, и устраняют боль в районе сердечной мышцы.

Рецепт спиртовой настойки:

Понадобится: спирт (развести до 55 градусов), плоды шиповника, черноплодной рябины, боярышника, кедровые орехи в скорлупе в равных долях, щепотка травы мяты, душицы, зверобоя и чабреца.

Приготовление: в 3 литровую емкость (стеклянную или керамическую) отправить все необходимые составляющие, закрыть плотно крышкой и хранить в темном месте 2 недели.

Схема лечения: пить 1 чайную ложечку 2 раза в день 3 недели.

Лечение с использованием меда

Есть несколько полезных и вкусных рецептов на основе обычного меда, которые помогут убрать шумы в ушах, головные боли и другие неприятные симптомы гипертонии в течение относительно короткого срока.

  1. Понадобится: мед – 1 кг, лимоны -10 шт, чеснок – 5 головок.

Приготовление: все составляющие перемолоть блендером и оставить в стеклянной таре в холодильнике на 7 суток.

Схема лечения: по 1 ч. ложке три раза за сутки до еды 3 недели.

  1. Понадобится: мед – 100 мл, сок 1 лимона, сок корня хрена (перед тем, как выжать сок выдержать корень в холодной воде сутки), моркови -1 стакан.

Приготовление: все смешать, хранить в холоде.

Схема лечения: по 1 чайной ложке трижды в день за некоторое время до еды. Полный курс лечения этим средством составляет 3 месяца, но уже через 3 недели видны ощутимые результаты, давление снижается и уже критические отметки не так часто пугают пациентов.

  1. Понадобится: мед – 0,5 кг, лимоны с кожурой -10 шт., 0,5 литра сока алоэ и водки.

Приготовление: к нарезанным лимонам добавить все ингредиенты и оставить в холодном темном месте на 6 недель.

Схема лечения: по 1 чайной ложке трижды в день за некоторое время до еды, принимать 3 недели.

Преимущества метода

Результативность терапии гипертонической болезни народными лекарствами по рецептам целителей доказана временем. Пациенты, использующие травы в терапии и избавившиеся от неприятных симптомов болезни, часто рекомендуют народные рецепты своим близким и знакомым. Это не лишено смысла, так как:

Чай из трав


  • Народные методы не дают побочных эффектов (но есть противопоказание – аллергия на мед и растительные компоненты).
  • Стоимость такого лечения невысока, особенно по сравнению с таблетками.
  • Существует большое количество народных рецептов. Можно выбрать один или несколько на свой вкус.

Лечебная физкультура и дыхательная гимнастика

Специалисты в области лечебной гимнастики на вопрос о том, можно ли вылечить  гипертонию без помощи таблеток и медикаментов, отвечают утвердительно. Есть несколько комплексов, разработанных врачами, чтобы избавиться от высокого давления и прочих неприятных симптомов гипертонии.

Комплекс включает всего лишь три простых упражнения. Их можно выполнять как лежа, так и сидя или стоя, в любое время суток.

  1. В ходе упражнения происходит брюшное глубокое дыхание. Положив ладони на живот, нужно очень глубоко вдохнуть, при этом сильно его надуть. Продолжать вдох, наполняя грудь вдыхаемым воздухом. Грудь должна быть вытянута вперед, а лопатки сведены. Задержать дыхание не несколько секунд (на 7-8) и очень медленно выдохнуть носом. Выдыхая нужно наклонить голову чуточку вперед и свести плечи и снова задержать дыхание секунд на 5-6. Это упражнение выполняется за три подхода и с перерывом (1 минуту).

  2. Спустя 10 дней выполнения первого упражнения следует подключить второе, очень похожее, но без задержки дыхания, а максимально медленным выдохом. Так же выполнять 3 подхода, но уже без перерывов.
  3. Спустя еще неделю занятий, в комплекс добавляют третье упражнение. Выполнение точно такое же, но после полного медленного выдоха нужно приостановить дыхание на 20-40 секунд, опустив подбородок как можно ближе к груди. Для выполнения этого упражнения нужно 2 подхода, отдых между ними – 1 минута.

Положительными побочными эффектами таких занятий будут: улучшение работы пищеварительной системы и объема легких. Курс гимнастики проводиться в течение 3 недель с постоянным контролем показателей артериального давления (измерять ежедневно, спустя 15 минут после упражнений).
Лечебная физкультура

Упражнения по Шишонину

Александр Шишонин не работал специально над тем, как лечить гипертонию. Он разработал комплекс для лечения остеохондроза, но в процессе использования его упражнений, пациентами и врачами было зафиксировано снижение артериального давления у тех, кто регулярно занимается по этой системе. Теперь ее рекомендуют и гипертоникам. Она состоит из упражнений, которые необходимо повторять по нескольку раз (это строго индивидуально):


  1. Стоя прямо выполнять наклоны головы к правому и левому плечу поочередно.
  2. Стоя прямо наклонить голову вниз, пытаясь достать подбородком до груди, зафиксироваться на 5секунд.
  3. Медленные ритмичные повороты головы вправо и влево, одновременно поднимая лицо вверх.
  4. Левую ладонь опустить на правое плечо и повернуть голову влево, поднимая лицо кверху. Так же проделать и правой кистью руки, поворачивая при этом голову влево.
  5. Поднять руки к верху с согнутыми локтевыми суставами и соединить ладошки над головой. Поворачивать голову вправо и влево, приподнимая лицо кверху.
  6. Сидя, потянуться подбородком вперед и к верху. Локти при этом отводятся как можно дальше назад.
  7. Стоя, вытянутым вперед подбородком поворачивать и тянуться к левому, затем к правому плечу.

В начале тренировки упражнения следует выполнять ежедневно, а с течением времени (когда стабилизируются показатели артериального давления) – через день.

Гимнастика по Стрельниковой

Упражнения по Стрельниковой
Еще один комплекс упражнений для дыхания, разработанный для гипертоников. Использование этого комплекса поможет победить головокружения и высокое давление. Все упражнения выполняются сидя.


  1. Руки развести по сторонам, ладони вперед. Дышать довольно медленно и на вдохе крепко сжимать пальцы ладоней в кулаки, при выдохе расправлять их.
  2. Крепко сжатые в кулаки руки подвести к животу, согнув в локтях. На медленном вдохе резко распрямлять локти, при выдохе возвращать к животу.
  3. Поставить ноги на ширине плеч, спину держать прямо. Дышать медленно, на глубоком вдохе немного наклоняться вперед, а на медленном выдохе возвращаться в исходное положение.
  4. Вдыхая воздух, поворачивать корпус в сторону, а выдыхая – возвращать. Выполнять вправо и влево поочередно.
  5. Небольшие наклоны головы в разные стороны, вперед и назад.

Диета и образ жизни

Правильное питание при гипертонииЧтобы справиться с таким недугом как гипертония, следует вести активную жизнь и соблюдать определенную диету. Врачи рекомендуют ограничить себя от стрессовых ситуаций, меньше нервничать. Ежедневные пешие прогулки должны стать неотъемлемым пунктом в расписании каждого дня.

Питание должно быть сбалансированным и дробным. Стоит есть немного, но часто, тогда не возникнет проблем с лишним весом. Продукты стоит выбирать нежирные. Соленого, копченого и сладкого поменьше, а лучше – исключить их совсем.

Что бы побороть гипертонию указанными методами, нужно около 3 недель времени. Но после завершения курса терапии имеет смысл не прекращать соблюдать полезные рекомендации относительно питания и активного образа жизни.


Вот основные приемы того, как избавиться от гипертонии, не прибегая к приему лекарственных препаратов. Главным условием успешности каждого из методов является ежедневное выполнение. Если заболевание находиться на ранней стадии, то вполне реально полное избавление от недуга.

Источник: MirKardio.ru

Лечение гипертонии и снижение повышенного давления без лекарств

В предыдущей главе я рассказывал про лечение гипертонии и снижение повышенного давления с помощью воздействия на причины возникновения гипертонческой болезни. Ниже я расскажу вам о том, какими еще способами можно лечить гипертонию и снижать высокое давление без лекарств. Сделать это очень просто. Вот несколько способов снижения давления:

Массаж головы

Массаж головы, если делать его правильно, великолепно, просто фантастически эффективно снижает повышенное давление! Неоднократно мои ученики и многие мои пациенты рассказывали мне, что с помощью такого массажа им удавалось сбить даже очень сильно повышенное давление. И даже в момент гипертонического криза! Вы спросите: наверное, это какой-то очень хитрый массаж, и ему нужно долго и нудно учиться?

– Ничего подобного! Все очень просто. Я научу вас за 5 минут, прямо сейчас. Единственное «но». Как вы понимаете, для массажа нужен второй человек, который и будет, собственно, этот массаж делать. Или которому будете делать массаж вы. И лучше всего, если массаж головы делают друг другу супруги: муж – жене, и жена – мужу. Техника массажа головы очень проста.

Для процедуры понадобится обычный стул. Желательно, чтобы его спинка не была круглой. Еще понадобится подушка и руки любящего супруга или супруги.

Массаж головы – положение рукНа спинку стула положите подушку. Подушку при этом нужно положить так, чтобы она «преломилась» над спинкой стула. Еще, дабы она не “елозила” в момент процедуры, можно ее чем-то зафиксировать к спинке стула. Например, ее можно закрепить с помощью брючного ремня или резинки от спортивного эспандера (такими резинками еще часто крепят груз на багажнике машины).

Пусть теперь наш «пациент» сядет на стул верхом, словно на коня – лицом к спинке стула. И положит голову (лоб) на подушку. Руки “пациента” должны свободно свисать вдоль тела, или могут расслаблено лежать на его коленях. Либо на подушке – как показано на картинке слева. Проследите, чтобы «пациенту» было удобно в этом положении, чтобы он мог во время процедуры полностью расслабиться.

Теперь встаньте за спиной любимого «пациента», почти вплотную к нему, и положите ладони рук ему на голову: пальцы ближе ко лбу, ладони лежат на затылке. Руки «массажиста» при этом должны быть расслаблены. И вообще желательно, чтобы он сам был перед процедурой спокоен и расслаблен. По возможности.
По крайней мере «массажист» не должен делать массаж головы второпях или будучи «на взводе».

Важно! Движение рук идет спереди назад, то есть ото лба к затылку и шее. Продолжаем такие поглаживания 1-3 минуты. При поглаживании обе руки могут двигаться ото лба к затылку и к шее одновременно, практически вместе. Но будет еще лучше, если ваши руки будут двигаться поочередно: скажем, сначала по голове движется правая рука. И когда она уже достигает затылка “пациента”, левая рука начинает свое нежное движение ото лба к затылку и шее.

Левая рука еще только дошла до затылка, как уже начинает свой путь правая рука. И так далее – по очереди.
В результате у нашего “пациента” создается ощущение непрерывности движения рук, а такой алгоритм успокаивает и снижает давление лучше, чем прерывистые движения.

Три минуты прошли? С головой заканчиваем и переходим к плечам. Гладим от затылка и от шеи по направлению к плечевым суставам и чуть дальше – по самим плечам и немного вниз. Эти места гладим двумя руками одновременно – ваша правая рука движется по правой стороне тела “пациента”, а ваша левая рука, одновременно – по его левой стороне. Время воздействия – 1-2 минуты.

А вот повышенное давление после такой нехитрой процедуры сразу же снижается на 20-30 единиц. Причем чем выше было давление, тем больше иногда бывает эффект. Скажем, если было 150/90 – станет 130/80. А если давление было 170/100, оно может снизиться до 140/90.

Мне кажется, при повышенном давлении делать такой “массаж” во всех смыслах полезнее, чем глотать таблетки от гипертонии. Хотя представители фармакологических компаний со мной не согласятся. Они вам “аргументировано докажут”, что без их таблеток гипертоникам жить “ну никак нельзя”. Я оставлю аргументы продавцов лекарств без комментариев. Но замечу, что хуже всего без таблеток от гипертонии будет только самим производителям этих таблеток.

Очень часто во время этой нехитрой процедуры у «пациента» наступает полное расслабление, и повышенное давление сразу же снижается на 20-30 единиц. А переместившись после ванны в постель, человек обычно быстро засыпает.

Способ снижения давления

Загорание на солнце или поход в солярий. Пребывание на солнце снижает повышенное давление! Это кажется странным, но в этом нет ничего удивительного. Ученые выяснили, что под воздействием солнечных лучей в кровоток вбрасывается оксид азота, расширяющий сосуды и снижающий давление.

Конечно, речь не идет о том, чтобы часами сидеть под палящими лучами солнца и обгорать. Риск рака кожи еще никто не отменял. Достаточно будет, раздевшись, посидеть под солнышком 20-30 минут. Этого времени хватит, чтобы организм начал выработку оксида азота, и расширились сосуды.

К слову. По статистике в тех странах, где очень мало солнечных дней, больше всего гипертоников. А в самых солнечных странах гипертоников гораздо меньше. Ученые из Университета Эдинбурга проводили исследование о влиянии ультрафиолетового облучения на организм. В исследовании приняли участие 24 добровольца, каждый из которых провел около 20 минут в солярии.

Как вы видите из исследования шотландских ученых, зимой загорание на солнце вполне можно заменить походом в солярий. Получим двойную пользу: слегка избавимся от зимней бледности, и давление подправим.

А еще, если кто не знает, под влиянием ультрафиолетовых лучей у нас в организме вырабатывается витамин Д. Так что от солярия, как и от солнышка, польза будет даже не двойная, а тройная! Важно только со всем этим ультрафиолетом (солнцем и солярием) не перебарщивать.

Выводим из кровяного русла избыток крови. Наши с вами предки еще 200-300 лет назад слова гипертония не знали, но боролись с гипертонией очень, ну очень успешно! Тогда, двести лет назад, гипертонию называли “полнокровием”. Считалось, и отчасти верно, что все симптомы этой болезни происходя от избытка крови в организме. А значит, избыток крови из организма нужно удалять.

Удаляли «лишнюю» кровь весьма успешно: пиявками, «кровяными банками» и «отворением крови» – кровопусканием. И к слову, получали очень хорошие результаты от такого лечения.

Но уж больно много было у лекарей того времени «косяков» – кровопусканием занимались все, кому не лень, даже цирюльники (то есть парикмахеры). Асептику не соблюдали и заносили в кровь инфекцию, кровь порой «отворяли» всем подряд, даже тем, у кого анемия (малокровие). И даже раненным на поле боя пытались слить «дурную кровь». Отчего те безмятежно засыпали навеки, но «без дурной крови».

В общем, придурков в то время было не меньше чем сейчас, метод дискредитировали и благополучно его забыли. До лучших времен – то есть до наших. Сейчас старинные традиционные методы лечения потихоньку возрождаются, и я предлагаю вам с пользой для здоровья в этом возрождении поучаствовать.

Но из опыта 200-летней давности мы возьмем на вооружение только самое лучшее и полезное: гирудотерапию – применение медицинских пиявок. И лечебную сдачу крови. Вообще-то это называется кровопусканием, но мне как-то стыдно использовать этот мракобесный термин. Или ничего, потерпите?

Гирудотерапия – применение медицинских пиявок. Кому-то простые решения, вроде регулярной сдачи крови, категорически не нравятся. Им подавай, что посложнее. Ну что ж, пусть будет посложнее. Вот вам метод более хлопотный (не сложный, нет, а именно более хлопотный), но полезный – гирудотерапия. То есть применение медицинских пиявок. На самом деле этот метод лечения очень и очень хорош. Причем эффект от применения пиявок несколько отличается от того эффекта, которое дает кровопускание.

Ведь пиявки не только сосут кровь больного. Присасываясь к телу пациента, пиявки впрыскивают в его кровь ряд биологически активных ферментов: гирудин, бделлины, элгины, дестабилазный комплекс и другие вещества (в настоящее время ученые насчитали около 80 впрыскиваемых пиявкой ферментов).

Именно эти ферменты и лечат больного – рассасывают тромбы, улучшают обмен веществ и эластичность тканей, повышают иммунные свойства организма. Благодаря пиявкам улучшается циркуляция крови в организме и устраняется венозный застой.

Помимо этого, медицинские пиявки, как вы понимаете, очень хорошо снижают повышенное давление и лечат гипертонию.

Если он хороший, то есть повышенное давление от дыхательных упражнений у вас снижается хотя бы на 15-20 единиц, делайте их каждый день. Много времени это не займет.
Если же давление после дыхательных упражнений не снизилось ни в первый раз, ни во второй, ни в третий, значит, эти упражнения вам не подходят и делать их вам не нужно.

Ну что же, про простые способы борьбы с повышенным давлением, да и вообще про гипертонию, я вам рассказал практически все, что вам нужно знать. Мог бы рассказать и больше, но это означало бы перегрузить вас лишней информацией. На самом деле про гипертонию, по-моему, я написал ровно столько, сколько нужно, чтобы любой из вас мог с ней справиться. Но остался один важный вопрос, и на него вам надо знать ответ.

Эти препараты очень быстро снижают давление. И их не обязательно пить каждый день, как другие таблетки. Их можно принимать изредка, то есть в случае крайней необходимости.

Источник: http://www.evdokimenko.ru/lechenie-gipertonii.html

Предложен метод лечения гипертонии без таблеток

Короткий импульс электромагнитного излучения, направленный на почки, может помочь людям, страдающим гипертонией и не реагирующим на медикаментозное лечение. Результаты исследований в этой довольно экзотической области медицины, опубликованные в журнале Lancet, свидетельствуют, что направленный импульс избирательно нарушает передачу сигналов по нервам, ведущим к почкам, которые играют ведущую роль в регулировании кровяного давления.

Гипертония широко распространена во всех странах мира, а в Англии от нее страдает каждый третий взрослый. Медики считают, что новый метод лечения позволит таким пациентам лучше контролировать свое состояние, что снизит риск инсультов и инфарктов.

Инновации и гипертония

Группа австралийских медиков во главе с профессором Мюрреем Эслером из Института сердца и диабета в Мельбурне уже в течение нескольких лет проводит испытание этого метода. Чтобы добраться до почки, врачи используют катетер или длинную тонкую трубку, которая вводится в артерию в паху пациента и продвигается к почке.

Короткий импульс такого излучения нарушает работу части нервов в стенках почечных артерий. Прекращение подачи сигналов, передаваемых этими нервными окончаниями, приводит к снижению давления крови. Австралийские исследователи провели испытания этого метода на более чем 100 пациентах в 24 медицинских центрах в разных странах.

Они обнаружили, что метод снижает давление примерно на 10 мм ртутного столба. Этого недостаточно, чтобы полностью нормализовать давление, но значительно сокращает факторы риска при очень высоком давлении. Кроме того, не обнаружено практически никаких противопоказаний к применению этого метода.

Комментируя результаты исследования, профессор Джереми Пирсон из Британского фонда исследований болезней сердца сказал: “Эти испытания открывают новые многообещающие пути к лечению гипертонии, которая не поддается лекарственным методам”.

Источник: https://www.bbc.com/russian/science/2010/11/101117_new_hypertension_therapy

Симптомы, причины, стадии, лечение

Сердечно-сосудистые заболевания лидируют по частоте в развитых странах, а их осложнения (инфаркты, инсульты, внезапная сердечная смерть) – первая причина смертности людей старше 45 лет.

Кардиологи, терапевты, фармакологи ежегодно разрабатывают новые схемы и способы лечения и профилактики гипертонии и других сердечно-сосудистых осложнений, однако проблема остается актуальной, так как число пациентов-«сердечников» неуклонно растет. В России артериальная гипертензия занимает первое место в структуре сердечно-сосудистых заболеваний, что делает ее важнейшей социальной и медицинской проблемой.

Общие сведения

Давление крови в сосудах обеспечивается двумя факторами: сократительной силой миокарда и эластичностью сосудистой стенки, причем первый компонент влияет на «верхнее» или систолическое (САД) давление, а второй – на «нижнее» или диастолическое (ДАД) давление.

При усилении частоты или силы сердечных сокращений (при нагрузке, волнении, у спортсменов) систолическое давление может возрастать, это не особо опасно. Повышение же нижнего значения связано с изменением эластичности сосудов, которое может возникать при атеросклерозе, утолщении сосудистой стенки (злоупотребление солью, курение, аутоиммунные процессы, сахарный диабет).

Повышение артериального давления возникает преимущественно на уровне артериол – сосудов среднего калибра, в стенке которых много мышечных клеток. Уровень кальция, натрия, магния, гормонов, некоторых лекарств (нестероидные противовоспалительные), никотина сильно влияет на их сократимость, избыток сахара и холестерина откладывается в стенке, уменьшая эластичность.

Какие значения давления нормальны?

У взрослых здоровых людей значения систолического давления могут колебаться в пределах 100-139 мм. рт. ст., диастолического – 60-89 мм. рт. ст., при сахарном диабете – не более 129 и 79 мм. рт. ст. соответственно, то есть на 10 значений ниже. Причины артериальной гипертензии наследственность:

  1. некоторые гены обуславливают повышенное АД, есть случаи семейной гипертонии
  2. атеросклероз и диабет: отложения холестерина и сахара делают сосуды твердыми и неэластичными
  3. курение: никотин сужает просвет артериол
  4. ожирение: каждый лишний килограмм ведет к образованию 22 км новых сосудов и активации гипертензивных систем
  5. стрессы: при повышенном нервном напряжении выделяется много сосудосуживающих веществ (гормоны стресса кортизол, адреналин)
  6. злоупотребление поваренной солью: натрий вызывает отек и утолщение стенки сосудов, уменьшая их эластичность
  7. малоподвижный образ жизни: отсутствие мышечной активности ведет к повышению АД
  8. заболевания почек, головного мозга и т.д. (симптоматическая артериальная гипертензия)

Симптомы

Периодические (транзиторные) повышения АД могут никак себя не проявлять, при систематическом повышении систолического и диастолического давления возникают разные группы симптомов. Повышение систолического давления:

Повышение диастолического давления:

  1. головная боль, головокружение, потемнение в глазах, тошнота
  2. нарушения зрения, «мушки» перед глазами
  3. нарушения памяти, внимания
  4. одышка, боль в груди страх смерти

Выделяют также понятия осложненного (с поражением органов-мишеней) или неосложненного гипертонического криза. В цифрах гипертонический криз представляет собой повышение диастолического давления свыше 110 мм. рт. ст.

Осложнения

При отсутствии лечения или несистематическом лечении артериальная гипертензия может приводить к серьезным последствиям:

Лечение гипертонии

Для контроля артериального давления необходим контроль уровня сахара и холестерина, здоровое питание, рациональная физическая нагрузка, отказ от курения, снижение массы тела, постоянный прием препаратов и контроль давления. Если у пациента гипертония лечение всегда начинается с немедикаментозных мероприятий, затем путем подбора и титрования дозы выбираются подходящие гипотензивные препараты.

Помимо традиционных, рекомендуемых AHA (Американская ассоциация сердца – American Heart Association) и ESC (Европейское общество кардиологов – European Society of Cardiology’s) методов лечения существуют альтернативные:

  1. резонансная гомеопатия, «настраивающая» системы организма, регулирующие давление, на правильное функционирование. Метод может использоваться самостоятельно или в комбинации с гипотензивными препаратами, обычно курс составляет 2-3 посещения в течение 2 недель, иногда требуется провести несколько курсов в год (при неконтролируемой артериальной гипертензии);
  2. классическая гомеопатия для восстановления функционирования всех органов и систем. Для успеха лечения врач-гомеопат детально выясняет состояние пациента: жалобы, личностные особенности, реакция на стресс, характер питания и пищевые предпочтения, перенесенные заболевания, прививки. После чего подбирается препарат, устраняющий причину и симптомы заболевания, а курс терапии составляет от одного до шести месяцев;
  3. иглорефлексотерапия (ИРТ) как метод восстановления равновесия и энергетического обмена в организме хорошо зарекомендовала себя в лечении гипертонии. Иглоукалывание практически не имеет противопоказаний (в отличие от препаратов), приносит пациентам облегчение практически с первого сеанса, не требует ежедневного приема таблеток и позволяет через 3-8 месяцев полностью от них отказаться! В течение первого года проводиться 3-4 курса, потом достаточно 1-2 курсов по десять-двенадцать сеансов.

Источник: http://zagerclinic.ru/articles/lechenie-gipertonii/

Как вылечить гипертонию

Артериальная гипертония – заболевание, при котором регулярно повышается артериальное давление. Патология провоцирует многочисленные крайне негативные симптомы. При отсутствии медикаментозного лечения артериальная гипертония быстро прогрессирует и нередко становится причиной появления ишемической болезни сердца. На начальной стадии заболевание хорошо поддается терапии.

Часто врач не назначает пациентам гипотензивные препараты, а рекомендует внести коррективы в привычный образ жизни. Но перед тем как лечить гипертонию, проводится полное обследование человека для установления стадии патологии, определения развившихся осложнений.

Общие рекомендации

К кардиологам нередко обращаются пациенты 35–40 лет, у которых при диагностировании выявляется средняя или тяжелая степень заболевания. Артериальная гипертония стремительно «молодеет» и виной этому становятся:

  1. вредные привычки;
  2. неблагоприятная экологическая обстановка;
  3. малоподвижный образ жизни.

Для лечения артериальной гипертонии используются фармакологические препараты, регулярный прием которых позволяет поддерживать тонус сердца и сосудов. Но без соблюдения общих врачебных рекомендаций не обойтись. Даже самое современное лекарственное средство окажется бессильным, если пациент злоупотребляет алкогольными напитками и продолжает выкуривать несколько сигарет в день.

Двигательная активность

Излечить артериальную гипертонию (гипертензию) можно только полностью устранив повышенные физические нагрузки. Это касается не только занятий спортом, но и поднятия тяжестей дома или на работе. Некоторым пациентам кардиологи даже рекомендуют сменить сферу деятельности, если она связана с тяжелым физическим трудом. Он приводит к значительным нагрузкам на всю сердечно-сосудистую систему, нередко становиться причиной инсультов и инфарктов. Во время физической нагрузки:

Если патология диагностирована на начальной стадии, то допускаются занятия спортом.

Но их продолжительность должна быть согласована с лечащим врачом. Пациенту необходимо контролировать давление – измерять его до и после тренировок и записывать полученные результаты в специальный дневник. Доктора советуют пациентам избегать силовых видов спорта и бега на длинные дистанции. Для поддержания жизненного тонуса можно совершать длительные прогулки на свежем воздухе. Отлично помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы лечебная гимнастика.

При артериальной гипертонии спорт заменяет дыхательная гимнастика или лечебная физкультура

Правильный образ жизни

О вреде этилового спирта и никотина известно всем, но некоторые пациенты кардиологов все же не в силах избавиться от вредных привычек. Если человек хочет прожить долгую жизнь, то следует обратиться за помощью к специалистам. Они порекомендуют фармакологические препараты (капли, таблетки, лечебные пластыри и спреи), помогающие справиться с физической и психологической зависимостью.

Многие люди замечают, что даже во время обычного бытового конфликта у них сильно бьется сердце и немного кружится голова. А термин «темнеет в глазах» — не обозначение неконтролируемости ситуации, а реальный физиологический симптом. При стрессе возможно резкое повышение артериального давления. У человека, чья сердечно-сосудистая система функционирует без нарушений, такое состояние не станет причиной осложнений. Но при регулярном повышенном давлении могут развиться тяжелые последствия, вплоть до гипертонического криза.

Врачи рекомендуют пациентам с нервной возбудимостью, тревожностью, эмоциональной нестабильностью применять такие лекарственные средства:

  1. водные настои пустырника, мяты, валерианы, зверобоя, душицы;
  2. Тенотен;
  3. Персен, Персен форте;
  4. Афобазол
  5. Деприм, Деприм форте.

Кардиологи и терапевты советуют не «накручивать» себя постоянно. Некоторым пациентам с трудом дается понимание, что им теперь придется пожизненно употреблять фармакологические препараты. Во-первых, прием таблеток не занимает много времени и быстро входит в привычку. Во-вторых, постоянные мысли о своем хроническом заболевании могут осложнить лечение гипертонической болезни.

Очень важен в терапии артериальной гипертензии полноценный сон в течение 8 часов. Если человек с трудом засыпает, а потом несколько раз за ночь пробуждается, то утром он чувствует себя вялым и разбитым.

Кардиологи настоятельно рекомендуют людям приобрести качественный тонометр после достижения ими 35 лет. Для профилактики артериальной гипертензии достаточно измерять давление дважды в сутки — утром и вечером. Допускаются незначительные колебания его уровня, но если изменения стали постоянными, то следует записаться на прием к врачу.

Рациональное питание

Одной из частых причин развития у человека артериальной гипертонии становится повышенное почечное давление. Возможен и обратный процесс – артериальная гипертензия провоцирует высокое давление в сосудах почек и снижению их функциональной активности. Употребление продуктов с большим содержанием соли становится причиной избыточной нагрузки на работу всей мочевыделительной системы. Для профилактики и лечения гипертонической болезни необходимо минимизировать или окончательно исключить из рациона питания:

Жареная и жирная пища содержит много вредного холестерина, который быстро откладывается на стенках кровеносных сосудов. Это приводит к их постепенному сужению их просвета, а иногда и закупорке. Начинают развиваться патологии сердечно-сосудистой системы, к которым относится и атеросклероз. Наиболее полезны продукты, приготовленные на пару или припущенные в небольшом количестве воды. В холодное время года на прилавках магазинов мало овощей и фруктов с большим содержанием микроэлементов и биологически активных веществ.

Восполнить в организме запас витаминов, необходимых для правильной работы сердца и кровеносных сосудов помогут аптечные средства:

  1. Витрум;
  2. Центрум;
  3. Супрадин;
  4. Алфавит;
  5. Селмевит.

Правильный питьевой режим – залог быстрого выздоровления при любом заболевании, в том числе и артериальной гипертонии. Вода вымывает из организма шлаки и токсины, способствует правильному метаболизму. Пациентам с гипертонической болезнью следует ежедневно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Но есть и исключение. Одним из симптомов этой патологии являются обширные отеки на лице и лодыжках, поэтому изменения в питьевом режиме следует обсудить с кардиологом.

Лечение артериальной гипертонии следует начинать с пересмотра рациона питания

Использование фармакологических препаратов

Утверждение, что для каждой возрастной группы существуют свои нормы давления, в корне неверное. И для пожилых, и для молодых людей завышенным значением считается 140 на 90 мм рт.ст. Именно при этих показаниях тонометра начинается терапия патологии. Вылечить артериальную гипертонию без лекарств на начальной стадии вполне возможно. Кардиологи назначают препараты при заболевании, протекающем с осложнениями, от которых страдает сердце и сосуды.

Основная задача лекарственных средств – это купирование резких скачков давления в течение дня. Терапевтическая тактика заключается в следующем:

Вылечить гипертонию навсегда пока не представляется возможным. Но современные гипотензивные препараты обладают способностью не только предупреждать гипертонические кризы, но и служат отличной профилактикой поврежденных органов сердечно-сосудистой системы. Перед выбором лекарственных средств кардиолог оценивает риски возникновения каких-либо осложнений гипертонии и старается не допустить их.

Диуретики

В терапии артериальной гипертензии используются салуретики, которые улучшают работу мочевыделительной системы по концентрации мочи и выведении ее из организма. В результате уменьшается отечность стенок кровеносных сосудов, а их диаметр увеличивается. Это приводит к быстрому снижению давлению и улучшению самочувствия человека. Чаще всего кардиологи назначают пациентам прием тиазидов:

  1. Гидрохлортиазида;
  2. Циклометиазида;
  3. Гипотиазида.

После проникновения действующего вещества этих препаратов в кровяное русло почечные канальцы перестают правильно абсорбировать ионы натрия и хлора, они начинают выводиться из организма вместе с избытком жидкости. Снижение артериального давления происходит через два часа после употребления таблеток, а его нормальные значения сохраняются в течение 10-12 часов. Лечение этими лекарственными средствами противопоказано во время вынашивания ребенка, при заболеваниях почек и печени.

Действующее вещество многих препаратов Хлорталидон не только купирует развитие патологии, но и снижает риск возможных осложнений. Он не назначается врачами в следующих случаях:

Эти лекарственные средства очень удобно применять – достаточно одной таблетки в сутки, чтобы давление не поднималось. Только полное обследование пациента позволяет включать препараты в терапевтическую схему.

Мочегонные препараты при артериальной гипертонии помогаю быстро снизить давление

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента

Вылечить артериальную гипертонию помогут ингибиторы АПФ. Лекарственные средства используются как в качестве однокомпонентной терапии, так и в комплексе с другими препаратами для снижения вероятности развития осложнений. Ингибиторы АПФ назначаются пациентам при наличии следующих патологий:

  1. инфаркт миокарда;
  2. стенокардия;
  3. постоянная фибрилляция предсердий;
  4. хроническая сердечная недостаточность.

Принцип работы препаратов заключаются в замедлении выработки биологически активных соединений, обладающих способностью сужать кровеносные сосуды. Лекарственные средства, в состав которых входит сульфгидрильная группа, обычно применяются для купирования резкого подъема артериального давления. К ним относятся:

Любой препарат следует принимать с осторожностью, так как они могут спровоцировать падение давления ниже нормальных значений. Не используются лекарственные средства во время вынашивания ребенка, при ишемической болезни сердца и сахарном диабете. Ингибиторы АПФ с карбоксильной группой — самая часто используемая категория лекарств, понижающих давление, в терапии артериальной гипотонии. Какие препараты назначают кардиологи:

  1. Эналаприл;
  2. Рамиприл;
  3. Лизиноприл
  4. Рениприл;
  5. Трандолаприл.

Таблетки необходимо принимать согласно врачебным рекомендациям. Даже незначительное превышение разовой дозы становится причиной пониженного артериального давления. Препараты обладают одним неприятным побочным эффектом — способствуют развитию сухого кашля. Часто пациенты долго и безуспешно лечат бронхит, не догадываясь об истинной причине симптома.

Вегето-сосудистую дистонию, протекающую по гипертоническому типу, лечат успокоительными препаратами

Вегето-сосудистая дистония

ВСД, протекающая по гипертоническому типу, может выражаться незначительным повышением давления. Оно появляется ежедневно или только периодически, но всегда сопровождается мигренями и потемнением в глазах. Как правило, при этом заболевании врачи не назначают гипотензивные препараты, а рекомендуют полноценный отдых. Для патологии характерно развитие симпатоадреналовых кризов различной интенсивности:

Лечение вегето-сосудистой дистонии заключается в приеме препаратов, нормализующих работу центральной и вегетативной нервной системы. Терапевтическая схема назначается только после обследования пациента и установления причины частого подъема артериального давления. Какие лекарственные средства используются:

  1. седативные – Тенотен, Деприм, настойки мяты, зверобоя, пустырника;
  2. антидепрессанты – Флуоксетин, Адепресс;
  3. бета-адреноблокаторы – Бипрол, Карведилол;
  4. ноотропные препараты – Ноопепт, Пирацетам, Ноотропил;
  5. препараты, улучшающие мозговое кровообращение – Пикамилон, Омарон.

Редко возникающие кризы быстро купируются легкими седативными средствами. Можно лечить гипертонию настоями трав или спиртовыми аптечными настойками. Но при длительном подъеме артериального давления необходим прием бета-адреноблокаторов.

Можно ли вылечить гипертонию полностью – на начальной стадии патологии это вполне реально. Заболевание средней и тяжелой степени требует ежедневного приема фармакологических препаратов для купирования подъема давления. Правильное использование лекарств, соблюдение врачебных рекомендаций и отказ от алкоголя и табака позволят пациентам кардиологов прожить долгую жизнь.

Источник: http://izbavsa.ru/zdorove/kak-vylechit-gipertoniyu

Лечение гипертонии без лекарств

Уменьшите потребление соли с пищей. Еще в начале 20 века врачи установили, что уменьшение потребления соли снижает показатели артериального давления. В настоящее время известно, что только у определенной группы людей (так называемой соль-чувствительной группы) употребление в пищу соли вызывает повышение давления. Под эту категорию попадает только одна треть больных гипертонией.

Прежде всего, попытайтесь снизить количество употребляемой соли до 4-6 граммов в день (1-1/2 чайные ложки). Сделать это можно следующим образом:

Пересмотрите количество употребляемого алкоголя. Замечено, что употребление более 80 граммов алкоголя в день увеличивает риск развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Риск еще более значимо увеличивается, если в Вашей семейной истории были случаи алкоголизма, или у Вас повышенная чувствительность к этанолу.

Следите за своим весом. Ни для кого не секрет, что люди с избыточным весом (на 20% и более выше нормы), часто страдают от гипертонии. В крови у них зачастую повышен уровень холестерина. Нормализация веса может не только снизить артериальное давление, но и способствовать предотвращению опасных заболеваний: диабета и атеросклероза. Следует помнить, однако, что не существует волшебной диеты, при которой потерянные килограммы никогда не возвратятся. Вы должны следить за своим весом 7 дней в неделю и 4 недели в месяц.

Занятия спортом вместе с потерей веса и ограничением употребления соли – важнейший компонент в безлекарственном лечении гипертонии. Проведенные в Америке исследования показали, что в группе, занимающейся аэробикой, через 4 месяца показатели давления были значительно ниже, чем в контрольной группе. Занятия спортом в течение хотя бы 30-40 минут 3 раза в неделю помогают добиться желаемого результата в снижении давления. Выполняемые упражнения должны приносить удовольствие и не быть слишком сложными.

К сожалению, не у всех пациентов с гипертонией подобные меры приводят к стойкому снижению давления. Очень часто единственной эффективной терапией оказывается медикаментозная.

Источник: http://cheb-gb2.med.cap.ru/shkoli-zdorovjya/shkola-dlya-pacientov-arterialjnoj-gipertenziej/lechenie-gipertonii-bez-lekarstv

Лечение гипертонии без лекарств

Повышенное кровяное давление – гипертония – фиксируется в том случае, когда в спокойном состоянии организма повторно превышается показатель 140 мм рт. ст. Повышенное кровяное давление нуждается в лечении.

Приблизительно у 90% страдающих гипертонией не было установлено органической причины гипертонии. У остальных 10% повышенное давление обуславливается каким-либо заболеванием (например, болезнью почек или гормональным нарушением). Первыми симптомами гипертонии могут быть головные боли, утомляемость, головокружение, нервозность или кровотечение из носа.

Зачастую люди, страдающие повышенным кровяным давлением, на первых порах чувствуют себя хорошо и диагноз устанавливается только при измерении кровяного давления. К числу факторов риска возникновения гипертонии относятся наследственная предрасположенность, тучность, возраст, ограниченная подвижность, психическая нагрузка, стресс, злоупотребление поваренной солью и алкоголем, курение, а также недостаточное потребление ненасыщенных жирных кислот, кальция и магния.

Медикаментозное лечение гипертонии

Для медикаментозного лечения существуют многочисленные классы лекарств. Выбор и сочетание медикаментов зависит от тяжести гипертонии и сопутствующих заболеваний. Основной метод лечения гипертонии без лекарств – диетотерапия. Прежде всего, это нормализация массы тела и ограничение потребления соли.

Суточное потребление соли должно составлять не более 4 г (с учетом соли в готовых продуктах). По статистике, среднесуточное потребление соли составляет 12-15 г на человека, а у тучных людей оно еще больше. У многих пациентов, страдающих гипертонией легкой и средней степени, последовательное ограничение потребления соли до 4-5 г в день вызывает норма­лизацию кровяного давления.

Так как очень многие готовые продукты питания (например, хлеб, сыр, колбаса, консервы), а также блюда в ресторанах и столовых содержат много соли, желаемого эффекта можно достичь только в том случае, если готовить самостоятельно.

Благоприятное воздействие на кровяное давление оказывает прием калия, ненасыщенных жирных кислот, кальция и магния. При лечении гипертонии без лекарств каждый страдающий гипертонией должен принимать пищу с ограниченным количеством соли и при необходимости избавиться от избыточной массы тела.

Кроме того, лечение гипертонии без лекарств предусматривает регулярную двигательную активность, ограничение потребления алкоголя, отказ от курения, избегание стрессового состояния. Хорошие результаты дает лечение гипертонии в санаториях.

Источник: https://science-health.com.ua/article/09_12_gipertonia.html

Источник: beztonometra.com

Лечение гипертонии без лекарств: эффективно и безопасно

Гипертония – это проблема, преследующая людей разных возрастов. Если говорить о тех, кто перешагнул рубеж в 60 лет, то они знают об этой болезни не из рассказов знакомых. Согласно статистике, половина людей, вступивших в столь почетный возраст, мучаются из-за повышенного давления.

Но, что интересно, пытаются его понизить не более чем 15% больных. Остальные мужественно терпят все сопутствующие гипертонии симптомы и страдают от жутких осложнений болезни. Самые страшные из них – это инсульт и инфаркт, которые, как правило, заканчиваются летальным исходом. Но если контролировать свое давление, причем начать профилактику тогда, когда болезнь не проявила себя в полную силу, то можно подарить себе не один десяток лет, полной и насыщенной жизни.

Причем современные способы лечения болезни отличаются от устоявшихся стереотипов, касающихся того, что обязательно нужно каждый день выпивать по полпачки таблеток. Можно вовсе обойтись без лекарств, принимая лишь полезные для здоровья минералы, аминокислоты и витамины. Они, в грамотном сочетании, способны не только привести кровяное давление в норму, но укрепить здоровье в целом. Придерживаясь определенной методики, можно избавиться от гипертонии в самые кратчайшие сроки.

Магний – главный минерал для лечения гипертонии

Лечение гипертонии без лекарств

Если было принято твердое решение избавиться от болезни, не используя при этом лекарства, то стоит пристальное внимание уделить такому элементу, как магний.

Последние научные исследования позволяют утверждать, что именно недостаток магния приводит к развитию гипертонии в 80% случаев.

То есть, если бы организм живущих на планете людей не испытывал дефицита магния, то подавляющему большинству удалось бы избежать как самой болезни, так и её страшных последствий.

По заверениям ученых, в ближайшем будущем магний произведет настоящую революцию не только в терапии, но и в профилактике гипертонии. Поэтому если уже имеются проблемы с давлением определенного характера, то не стоит откладывать в долгий ящик начало приема магния. Стоит понимать, что он отлично усваивается из таблеток, что позволяет обойтись без инъекций.

Если раньше практически все назначения сводились к тому, чтобы человек начинал принимать для лечения гипертонии препараты, относящиеся к группе антагонистов кальция, то сейчас ситуация кардинально изменилась. Практикующие врачи все чаще в рецептах стали указывать самые разнообразные добавки с магнием. Наименований можно встретить множество, они могут различаться по цене, но принцип действия и состав практически везде един и основным действующим веществом остается магний. Почему же врачи все чаще отказываются от лекарств, которые рекомендовали годами?

На это имеется несколько веских причин:

  • Антагонисты кальция негативно отражаются на работе организма в целом, блокируя если не все, то многие естественные процессы в нем протекающие. Как одно из распространенных осложнений, знакомых каждому гипертонику – это отеки ног и постоянные запоры. Естественно, что пользы организму они не приносят.

  • Прием препаратов магния, напротив, улучшают все обменные процессы, способствуя снижению давления и улучшению сердечной деятельности.

  • Стимулируя работу кишечника, препараты магния способствуют устранению запоров. Благодаря этому же действию, у человека не образуется отеков.

  • У людей, не испытывающих дефицита магния, нет проблем с нервной системой. Они спокойны, не раздражительны, отлично спят по ночам, их не беспокоят судороги в ногах.

Все неприятные симптомы, связанные с дефицитом магния, исчезнут спустя примерно месяц, после начала приема препаратов или продуктов, его содержащих. Но при этом важно соблюдать дозировку. Сейчас в свободном доступе имеются множественные статьи, публикуемые в научных журналах, которые лишний раз свидетельствуют в пользу того, что магний – не только дешевое, но и эффективное средство для лечения и профилактики сердечно — сосудистых заболеваний.

По теме: Магний — важнейший минерал при гипертонии!

Сколько магния нужно принимать?

Сколько магния нужно принимать

Чтобы определить, сколько магния потребуется человеку каждый день, нужно измерить его вес и рост. Затем, исходя из этих показателей, высчитывается дозировка микроэлемента. Естественно, чем больше весит человек, тем больше ему требуется магния. Для лечения гипертонии, необходимо употреблять в течение первого месяца повышенную дозировку. Употреблять магний необходимо ежедневно, без пропусков – это обязательное условие для людей, страдающих гипертонией.

Если ориентироваться на средние показатели, то:

  • Людям весом до 65 кг, необходимо принимать от 200 до 400 мг магния.

  • Людям весом от 65 и до 80 кг – от 400 до 600 мг этого микроэлемента.

  • Людям более 80 кг – до 800 мг магния.

Следует понимать, что эти показатели являются усредненными и каждый человек определяет для себя индивидуально, сколько ему необходимо принять магния. При этом ориентироваться нужно на состояние организма. Если после 2- 3 дневного приема продолжают мучить запоры, то дозу следует повысить. Если же, напротив, стул стал жидким – уменьшить, либо вовсе отказаться от приема средства. Спустя несколько дней, следует возобновить употребление магния, но в несколько меньшей дозировке.

В каких продуктах содержится магний?

Этот полезный микроэлемент можно получать не только в виде добавок к еде, но и из самой пищи, поэтому, важно знать, в каких продуктах его содержание зашкаливает, а в каких магния не так уж много.

Среди растительных продуктов чемпионами по содержанию необходимого для организма микроэлемента стали:

  • Морские ежи (в том числе и икра) — 1016 мг

  • Рисовые отруби — 781 мг

  • Отруби пшеницы – 611 мг

  • Кунжут (белый и черный) — 640 мг

  • Тыквенные семечки — 535 мг

  • Арбузные семечки — 515 мг

  • Семена льна — 392 мг

  • Бразильский орех — 376 мг в (осторожно, можно получить отравление селеном!)

  • Кешью — 292 мг

  • Миндаль — 268 мг

  • Кедровые орехи– 251 мг

  • Арахис — 176 мг

  • Фундук — 163 мг

  • Грецкий орех — 158 мг

  • Фисташки и пекан — 121 мг

  • Семечки подсолнечные — 157-317 мг

  • Какао порошок– 25 мг в 1 чайной ложке!

  • Палтус – 107 мг

Кроме того, магний содержится:

  • Большинство круп и бобовых. Лидером является гречка – в ней магния 250 мг, затем идут рис и овсянка – по 157 и 139 мг соответственно, стоит отметить пшено, горошек (зеленый) и фасоль – 132, 105 и 100 мг на 100 гр продукта. Не следует забывать о чечевице, хотя они и является редкой гостьей на столе россиян.

  • Не обделены магнием фрукты и сухофрукты, такие как финики, бананы, хурма, изюм и чернослив. В них содержится от 84 мг до 27 мг микроэлемента. Отдельного внимания заслуживает авокадо, съев один крупный плод, можно получить «порцию» магния в 60 мг. И вкусно, и не требует дополнительной обработки.

  • Вся зелень содержит магний, находится он в хлорофилле – том пигменте, который отвечает за образование цвета. Поэтому необходимо, чтобы на столе присутствовал щавель, укроп, петрушка и шпинат. В них в среднем насчитывается от 85 до 70 мг микроэлемента. Сюда же стоит добавить капусту, мангольд, ботву свекольную и одуванчика зелень, они кроме магния ещё содержат и антиоксиданты.

  • Отдельно следует отметить такие травы, как шалфей, кориандр и базилик. Одна столовая ложка любой из этих ароматных трав содержит в среднем 700 мг магния. Поэтому добавляя их в любые блюда повседневного меню, человек обогащает их полезным микроэлементом.

  • Полезно включать в ежедневное меню отруби (450 мг) и пшеничные ростки (230 мг) – в них магния очень много. Особенно ценными являются рисовые отруби, но найти их в обычных магазинах бывает довольно проблематично. Поэтому, если посчастливилось встретить их на прилавке, то следует покупать, не задумываясь.

Рисовые отруби содержат 781 мг магния на 100 граммов продукта! Если сравнить с рекомендованной суточной дозой, то в среднем – это «заряд» магнием на 2 дня.

Также магнием богат какао порошок – 25 мг в 1 чайной ложке

Решив начать потреблять продукты, богатые этим веществом, важно усвоить одно правило – овощи и фрукты должны быть сырыми и свежими. Если подвергнуть их термической обработке или долго хранить, часть витаминов из них уйдет.

Обращаясь к продуктам не растительного, а животного происхождения, можно выделить следующие:

  • Все морепродукты богаты этим полезным для сердца элементов. Употребляя 100 гр креветок, кальмаров, устриц или камбалы, можно получить по 60, 90, 40 и 35 мг магния соответственно.

  • Не стоит игнорировать мясо и молокосодержащие продукты, хотя магния в них не слишком много – до 30 мг. Лучше отдавать предпочтение несладким йогуртам и кефирам.

  • Есть магний и в сырах. В зависимости от сорта продукта, будет различаться его количество, оно может достигать 56 мг.

Введя в свой рацион эти продукты, можно обеспечить организм достаточным количеством магния. Поэтому если человек страдает от гипертонии, то самое время начать питаться правильно.

Витамин В6 – помогает лечить гипертонию

Витамин В6

Действие витамина В6 (пиридоксина) обусловлено тем, что он способствует выведению из организма лишней жидкости, на фоне этого будет снижаться кровяное давление. Помимо мочегонного эффекта, этот витамин способен разжижать кровь. А больным гипертонией известно, что если кровь густая – то это способствует образованию тромбов, которые перекрывают сосуды. Кровь не в состоянии нормально двигаться внутри них, скапливается там, и как результат – инсульты и инфаркты. Употребление витамина В6 в адекватной дозировке, будет способствовать тому, что риски внезапной смерти снизится в несколько раз.

Гарвардские ученые провели эксперимент и выяснили, что люди, которые недополучают витамин В6 в два раза чаще умирают от инфаркта, чем те, в организме которых он содержится в необходимом количестве.

Помимо этого, регулярное поступление его с пищей или в виде БАДов помогает:

  • Стимулировать иммунитет.

  • Приводить в норму уровень сахара, содержащийся в крови.

  • Способствовать нормализации нервной деятельности.

  • Сглаживать неприятные ощущения у женщин вовремя ПМС.

  • Укреплять ногти и улучшать состояние кожи.

Если здоровым людям достаточно будет в среднем 2 мг этого витамина в сутки, то страдающим гипертонией, дозировку придется несколько увеличить, вплоть до 20-50 мг. Специалисты предупреждают, что иногда такое количество может вызывать чувство онемения стоп и кистей рук, но бояться этого не следует. Это явление носит временный характер, а если принимать остальные витамины из этой же группы, то пройдет ещё быстрее.

В каких продуктах содержится витамин В6?

Этот важный для лечения гипертонии витамин присутствует во многих продукта, например, найти его можно в картофеле, фасоли, кукурузе.

Но непререкаемым лидером и рекордсменом в данной области являются кедровые орехи. Всего лишь в 100 граммах этого полезного продукта содержится 122 мг витамина В6. Есть чему удивляться, ведь от суточной дозы, необходимой человеку, это составляет 6120%. Однако имеется одна оговорка – такое количество можно найти лишь в орехах, которые являются сырыми. Если они подверглись сушке, то важный витамин из них испарится и его количество уменьшится до 0,1 мг.

Впрочем, это правило касается и иных продуктов питания. Следует знать, что приготовление пищи негативно сказывается на витамине. Во время этого процесса он теряет часть своих полезных качеств. Так, сварив или пожарив мясо, человек «удалит» из него более 50% полезного витамина В6. При приготовлении каши эти потери увеличиваются до 90%. Негативно сказывается не только термическая обработка. Если продукты замораживать, то витамин разрушится в них на 70%, а если законсервировать, то ещё больше – на 80%. Когда нужно получить максимум пользы, тогда не стоит долго хранить продукты, ведь чем больше они лежат даже просто на свежем воздухе, тем меньше останется витамина В6 в них.

Вот несколько интересных фактов, которые касаются разных видов обработки продуктов:

  • Количество витамина В6 в хлебе, приготовленном из белой муки, после выпечки снизится на 80%. Это по сравнению с содержанием пиридоксина в неочищенном зерне пшеницы.

  • Выливая воду, в которой готовился рис, сами того не подозревая, люди спускают в раковину 93% витамина В6. Аналогичная ситуация происходит и с картофельным отваром.

  • Если подвергнуть консервации овощи или фруктовые соки, то можно потерять до 77% содержащегося в них пиридоксина.

Опираясь на эти факты, можно получить полезный для лечения гипертонии витамин даже из пищи, и не разрушить его в процессе её приготовления.

Важно: минимальная дозировка витамина b6 — 2 мг/сутки. Но терапевтическая — от 20 мг! Отравление начинается при приеме свыше 80 мг. в сутки.

Аминокислота таурин

Аминокислота таурин

Западные врачи активно используют аминокислоту для лечения самых разнообразных заболеваний: при проблемах со зрением, при судорогах, при астме. Гипертония также не является исключением. Её действие схоже с действием так популярных для терапии данного недуга диуретиков. То есть употребление аминокислоты способствует тому, что из организма будет выводиться лишняя жидкость. Но радикальное отличие этого мочегонного средства от химических препаратов заключается в том, что оно является абсолютно натуральным и безвредным. Во время приема аминокислоты не будет нанесен непоправимый вред почкам.

Снимая спазм с артерий, благодаря расслаблению их стенок, таурин значительно улучшает ток крови. За счет этого также нормализуется давление и снижается риск образования тромбов. Было проведено не одно исследование, каждое из которых доказало – аминокислота действительно помогает справиться с «сердечными» недугами. Она способствует избавлению от такой страшной болезни, как сердечная недостаточность, благодаря укреплению мышцы главного мотора человеческого организма. Помимо того, что таурин снижает давление, он также способствует укреплению иммунитета, улучшает зрение, а также избавляет от отеков.

Принимать таурин при гипертонии следует обязательно, ведь его положительный эффект признан не только неофициальной медициной. В своей практике его активно используют и обыкновенные врачи. Признание аминокислоты официальной медициной – самое веское доказательство эффективности данного средства.

Для нормального функционирования организма Аминокислоту таурин необходимо получать в дозе от 1 до 4 граммов. Точное количество будет зависеть от массы тела человека и его возраста. Одно важное условие – если было принято решение употреблять средство в виде БАД, то необходимо делать это до еды, хотя бы за 20 минут до её начала, чтобы не произошло переваривания полезного препарата. Если у человека, страдающего гипертонией, дополнительно имеются отеки, то приём аминокислоты – обязательное условие успешного излечения.

В каких продуктах содержится таурин?

Аминокислоту не только можно, но и нужно получать вместе с пищей. Она присутствует во многих продуктах животного происхождения, а вот растительная пища «похвастаться» высоким содержанием таурина не может.

Итак, чтобы получить аминокислоту вместе с пищей, необходимо потреблять следующие продукты:

  • Рыбу и морепродукты: все красные сорта рыбы – 130 мг, тунец – 284 мг, устрицы – 70 мг, мидии – 53 мг, кальмары – 32 мг, треску – 31 мг, карпа – 9 мг, трепанга – 7 мг, скумбрию – 6 мг, золотую рыбку – 5 мг, каменного краба – 4 мг, иваси – 2 мг, морскую звезду – 2 мг. В зависимости от определенного сорта рыбы и её места обитания содержание таурина в морепродуктах может содержаться. Так же он несколько разрушается при термической обработке.

  • Молочные продукты: творог — 0,5 мг, молоко – 2,4 мг, йогурты – 3 мг.

  • Птица: индюшка – 360 мг, цыпленок – 170 мг. В данном случае содержание аминокислоты будет варьироваться от той части птицы, которая будет употреблена в пищу. Так, в темном мясе его будет больше, а в светлом – меньше.

  • Млекопитающие: свинина – 50 мг, говядина – 43 мг, кролик – 37 мг.

  • Субпродукты: сердце и печень цыпленка – 118 мг, сердце говяжье – 65 мг, печень говяжья – 19 мг, печень свиная – 16 мг. В данном случае понижаться уровень содержания таурина будет в зависимости от того, каким способом будут обработаны субпродукты.

Итак, больше всего полезной аминокислоты содержится в темном мясе птицы и в морепродуктах. Все цифры указаны в расчете на 100 гр веса.

Омега – 3

Омега – 3

Прием Омега – 3 является обязательным условием лечения гипертонии без лекарств. Он содержится в рыбьем жире, который помимо данного компонента включает в себя: кислоту эфкозапентаеновую и докозагексаеновую (ЭПК и ДГК, соответственно). Именно недостаток Омега – 3 в ежедневном рационе оказывает пагубное влияние на сердечно – сосудистую систему, и на развитие ряда болезней. Виной часто становятся популярные диеты, которыми увлекаются большинство женщин. Также немаловажную роль играет ложный страх того, что употребление жира будет способствовать накоплению холестерина. Но это абсолютное заблуждение. Все без исключения научные исследования доказывают, что регулярное включение в пищу рыбьего жира, способствует снижению риска развития не только гипертонии, но и иных заболевания сердца и сосудов.

Если человек страдает от повышенного давления, то ему обязательно следует включать в свой рацион рыбу, обитающую в холодных морях.

Содержащийся в ней жир будет способствовать тому, что:

  • Артериальное давление постепенно придет в норму.

  • Стенки кровеносных сосудов и сердечная мышца укрепятся.

  • Риск летального исхода от иных заболеваний снизится на 28%.

Убедительное доказательство пользы рыбьего жира – это продолжительность жизни гренландских эскимосов. Они по большей части питаются китовым жиром и тюленьим мясом. И именно эти народы занимают последнее место среди всех людей, живущих на земле по возникновению болезней сердца.

Еще два основательных и крупномасштабных исследования свидетельствуют в пользу употребления рыбьего жира. Стартовали они в 1994 году и закончились в 1997 году, а проводились американскими и канадскими учеными.

Итак, вот что удалось доказать:

  • Если нет возможности регулярно потреблять морскую рыбу, обитающую в холодных морях, то её вполне можно заменить на препараты рыбьего жира. Эффект будет одинаковый.

  • Смертность среди людей, которые принимали участие в эксперименте и потребляли рыбий жир, снизилась на 29%, по сравнению со второй, контрольной группой.

Для того, чтобы рыбий жир оказал свое положительное влияние при лечении гипертонии, в сутки его необходимо употреблять от 4 граммов и более. Помимо этого, он Омега – 3 усилит действие витамина В6, аминокислоты таурина и магния. Включив в свой рацион жирные кислоты, человек снизит свертываемость крови, что не даст образоваться тромбам. К тому же миф о накоплении холестерина полностью развенчан. Употребление рыбьего жира будет способствовать тому, что баланс между «полезным» и «вредным» холестерином придет в норму. В артериях не будут образовываться губительные для организма бляшки, а значит, человек никогда не узнает о такой болезни, как атеросклероз.

Но и это ещё не все: при грамотном сочетании увеличенной дозы Омега – 3 с таурином, магнием и калием, приступы стенокардии будут беспокоить человека намного реже. Снизится риск возникновения внезапной смерти из-за нарушения сердечной деятельности, а его ритм придет в норму.

Помимо этого, рыбий жир станет отличным подспорьем в том, чтобы человек забыл о таких проблемах, как:

  • Артрит.

  • Некоторые онкологические заболевания.

  • Сухая кожа.

  • Воспалительные процессы в кишечнике.

  • Серьезные приступы астмы.

  • Депрессия и эмоциональная нестабильность.

Польза рыбьего жира несомненна, поэтому отказываться от его употребления не разумно.

По теме: Интересные эксперименты и исследования удивительной пользы омега 3

Экстракт боярышника

Для лечения гипертонии можно использовать ещё одно не медикаментозное средство – это экстракт боярышника.

Оно оказывает следующее влияние:

  • Расслабляет стенки кровеносных сосудов.

  • Нормализует кровяное давление.

  • Усиливает приток крови к мышце сердца.

  • Обогащает сердечную мышцу кислородом.

Но, решив принимать экстракт боярышника, следует помнить, что это весьма сильнодействующее средство. Его использование возможно лишь после консультации с лечащим врачом и под его строгим контролем. Особенно это важно в том случае, если параллельно человек лечится от гипертонии с помощью таблеток. Так как совместное применение экстракта с лекарственными препаратами может привести к передозировке и развитию побочных эффектов.

Если лень подбирать правильные продукты

Важно понимать, что подобрать и скомпоновать данные элементы так, чтобы получать их только из продуктов питания обычному человеку будет довольно проблематично. Даже если удастся составить «идеальное» меню, то придерживаться его всегда и везде сможет только робот.

Именно для этой цели разработаны специальные БАДы. Если нет проблем с финансами, то добавки с любыми элементами всегда можно приобрести практически в любой аптеке или сетевой компании.

Это будет намного проще чем придерживаться строго меню и самостоятельно высчитывать миллиграммы того или иного элемента, содержащегося в продуктах. Тем не менее, даже принимая БАД, не стоит забывать о правильном питании. Только в этом случае удастся избавиться от гипертонии и забыть о проблемах с давлением.

По теме: 5 популярных народных метода от гипертонии

Источник: www.ayzdorov.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.