Лфк при ибс комплекс упражнений


Современные медицинские исследования показали, что развитию ишемической болезни сердца (ИБС+ и стенокардии могут способствовать разнообразные факторы. Как правило, избавиться от наследственной предрасположенности организма к заболеванию невозможно. Но вот избежать другой этилогии вполне в ваших силах. В первую очередь, это злоупотребление алкогольными, психотропными и наркотическими средствами; курение; стрессовое состояние; нарушение нормального обмена веществ, что стало причиной неправильного режима питания; переутомление в хронической форме, гиподинамия.

Термины: Гиподинамия — ослабленное состояние мышц, вызвано малоподвижным образом жизни.

Нужно провести грамотную коррекцию образа жизни, пересмотреть жизненные каноны в лучшую сторону, что позволит избежать вышеуказанных факторов. В первую очередь, и это касается любого человека, даже не имеющего жалоб, стоит соблюдать режим дня, правильно питаться, вести активный и здоровый образ жизни, не курить, не принимать наркотиков и не пить спиртное.


Лфк при ибс комплекс упражнений
Структура сердца и ишемическая болезнь сердца

В чем польза физической активности (упражнений) при стенокардии и ишемической болезни сердца?

  • регулярное повторение физических упражнений позволит постоянно держать мышцы в тонусе;
  • физическая активность приводит к повышению «полезных» липидов в крови и предотвращает появление атеросклероза;
  • понижается вероятность появления тромбов;
  • улучшается общее самочувствие и положительный настрой;
  • уменьшается масса тела и предупреждается появление сахарного диабета и многое другое.

Стенокардия и спорт

Многие задаются вопросом: можно ли заниматься спортом, бегать, ходить на тренировки и делать физические упражнения при стенокардии. Здесь ответ однозначен — можно. Но есть одно условие. ЛФК при стенокардии пациенту подбирается врачом. Все потому, что в процессе занятий физической культурой миокард потребует еще больше кислорода, чем раньше.

И острая кислородная недостаточность приведет к болевым ощущениям и дискомфорту. Если упражнения при стенокардии назначаются лечащим врачом, ситуация будет выглядеть по-другому. Это не значит, что комплекс упражнений будет предоставлять лишь радость, сложности будут. Но вот умеренные физические нагрузки послужат на пользу, а не наоборот.


Дыхательная гимнастика при стенокардии

Заниматься лечебной физкультурой полезно, но стоит помнить и о правильном дыхании, при котором миокард полноценно насыщается кислородом. Можно заняться дыхательной гимнастикой по примеру йогов:

  • Присядьте на стул; держите спину ровно; думайте о чем-то хорошем и позитивном пока не расслабитесь. Потом произведите глубокий вдох носом на 1-2-3, задержите дыхание на 1-2 и выдохните ртом на 1-2-3-4-5. В момент выдоха рекомендуется согнуть руки в локтях и подобно птице ударить «крыльями» по грудной клетке. Повторять такой дыхательный комплекс упражнений стоит 10-15 раз. По три раза в сутки.
  • Для людей, страдающих стенокардией, врачи рекомендуют каждый день пешком гулять на свежем воздухе, мысленно представляя насыщение кислородом миокарда.
Лфк при ибс комплекс упражнений
Дыхательная гимнастика

Лечебные упражнения при стенокардии и сердечной недостаточности


Профилактическое лечение и дальнейшее восстановление организма после лечения нуждается в комплексе специальных лечебных упражнений. При ишемической болезни сердца рекомендуются следующие упражнения:

  • Присядьте на стул и опустите руки к полу. Вдыхая воздух, руки поднимают под углом 180 градусов, а выдыхая — возвращают в исходную точку. Такие манипуляции при ишемии советуют повторять пять раз.
  • Сидя на стуле, зафиксируйте руки на поясе. Потом поочередно разгибайте одну руку за другой и возражайте их в исходную точку, повторяя упражнение пять раз.
  • При ишемии поставьте ноги на ширину плеч. Согнув руки в локтях, подымайте их на уровне груди. В процессе вдоха руки разведите и поверните корпус тела в сторону. Когда пациент вернется в исходное положение, можно выдохнуть. Повторять упражнение от четырех до шести раз.
  • Если с бегом проблемы, то советуют умеренный ритм ходьбы на протяжении полуминуты, а потом в течение минуты — быстрый темп. За это время организм не успеет сильно истощиться до появления острой боли.
Лфк при ибс комплекс упражнений
ЛФК при ИБС и стенокардии

  • Присядьте на стул и зафиксируйте руки в замок на коленках. Потом аккуратно приподнимайте руки до уровня плеч так, чтобы выворачивать ладошки в противоположную сторону. Повторять упражнение от шести и до восьми раз за один заход.
  • Сидя на стуле, поставьте правую ногу вперед, а левую — заведите за стул. При этом руками рекомендуется опираться в сидение. Смысл — в поочередной смене положения ног. Повторять упражнение от восьми и до десяти раз.
  • Есть также упражнения и в положении лежа. В этом случае прилягте на живот, чтобы руки были вытянуты вдоль тела ладошками вниз. Потом неспеша приподнимайте ноги кверху в любой очередности. Главное, чтобы колени не были согнуты. Делать упражнение от четырех и до шести раз на каждую ногу.
  • Можно практиковать ходьбу со временным ускорением на протяжении трех минут.
  • Поставьте ноги на ширине плеч, а руки на пояс. Произведите круговые вращения головой на 180 градусов сначала в одну, а потом в другую сторону. Повторять такие лечебные манипуляции рекомендуется от четырех до шести раз в каждую сторону.
  • Станьте около стула и возьмитесь за спинку руками. При вдохе присядьте, а при выходе — встаньте в исходную точку. Повторять упражнение от четырех до шести раз.

Источник: LechiSerdce.ru

Особенности ЛФК при ишемии

Перед гимнастикой при ишемической болезни сердца стоят 8 основных задач:

  1. Привести в порядок центральную и вегетативную нервную систему.
  2. Устранить мышечный дисбаланс.
  3. Стимулировать обмен веществ за счет увеличения окислительно-восстановительных реакций и затрат энергии.
  4. Нормализовать углеводный и жировой обмен.
  5. Улучшить общее состояние ССС за счет:
  • нормализации коронарного и периферического кровотока;
  • повышения сократительной функции миокарда;
  • создания нужного тонуса в сосудах;
  • активации противосвертывающей системы крови.

ЛФК 1

Повысить работоспособность внешнего дыхания за счет:

  • роста подвижности диафрагмы, грудины, позвоночных суставов, силы мышц дыхательной системы;
  • увеличения поверхности легких;
  • создания сети полноценных вентиляционно-перфузионных отношений.

Привести в норму деятельность ЖКТ, предупреждая спланхноптоз, возникновение кардиальных грыж, т. к. моторика и секрет начинают работать лучше.

Увеличить жизненные функции тела и его толерантность к физической активности.

Гимнастика при ишемической болезни сердца подбирается с учетом текущего функционала ССС больного и его способности заниматься физическими упражнениями. Для этого проводят нагрузочные пробы, используя велоэргометр и/или тредмил. При этом ЧСС при пороговой нагрузке будет основой для расчета показаний пульса при гимнастических упражнениях. Тренирующий пульс может быть:

  • максимальным — 50-80% от порогового значения;
  • минимальный — 80-85%.

Особенность оценки состояния пациента заключается в прохождении специальных тестов, которых довольно много. Так, К. Купер проверял больных по максимальному расстоянию, которое они могут преодолеть за 12 минут. После оценивают их самочувствие от отличного до очень плохого.

Показания и противопоказания

Зарядку при ишемии сердца прописывают пациентам, разделенным на группы:

  • со стенокардией;
  • после инфаркта миокарда и/или с приобретенным кардиосклерозом;
  • с аневризмой левого желудочка, к которому привел инфаркт миокарда.

Тренировки подбирают, учитывая и степень патологии:

  • при начальной недостаточность коронарной системы не дает симптомов;
  • при типичной клиническая картина не проявляется до тех пор, пока больной не начал увеличивать физические нагрузки или перенес эмоциональное перенапряжение;
  • при резко выраженной клинические проявления патологии имеются даже в состоянии покоя.

Не стоит забывать и о противопоказаниях ЛФК при ИБС:

  • частая стенокардия;
  • в коронарном кровообращении имеются нарушения острого плана;
  • недостаточность от первой стадии и выше;
  • устойчивое нарушение ритма;
  • сердечная аневризма.

ЛФК 2

При этом ЛФК может быть назначена в промежутках  между приступами стенокардии:

  • легкий приступ — можно начинать на второй день после него;
  • тяжелый случай — 8 день;
  • пожилые люди после приступа средней тяжести — на 4 день.

Правила выполнения упражнений

Как в домашних условиях, так и в стационаре больному нужно придерживаться следующих правила при занятии ЛФК:

  1. Если пациент относится к первой группе, то длительность его тренировок может быть 30-45 минут.
  2. Для второй группы нельзя нагружать все мышцы за одну тренировку с ее длительность не более четверти часа.
  3. После дыхательной гимнастики обязательно отдыхать.
  4. Постоянно мониторить пульс, допустимое отклонение — 10% от нормы.
  5. Для третьей группы упражнения сильно ограничены, т. к. могут спровоцировать тромбоэмболию. Допустимо тренировать отдельные группы мышц с частичными амплитудами, при этом тренировка не должна занимать более 10 минут.
  6. Если самочувствие ухудшилось, например, у больных гипертонией может начаться одышка или боли в сердце, занятия сразу прекращаются.
  7. Неважно ребенок или взрослый пострадал от ИБС, все упражнения врач подберет еще в стационаре и даст рекомендации относительно домашних занятий.

Стандартный комплекс лечебных упражнений

Цель любых упражнений ЛФК при ИБС сделать пациента более выносливым и улучшить его самочувствие. В стационаре с больным занимается специалист, а дома нужно делать все самостоятельно, ориентируясь на врачебные рекомендации.


ЛФК 3

Со специалистом

Этот комплекс состоит из следующих упражнений:

  1. Принять положение лежа на спине, используя ровный пол. Расставить руки и ноги в стороны. Начать со сгибов пальцев на руках, после — на ногах. Потом сделать это одновременно. Дыхание спокойное, тело полностью расслаблено. Нужно 6 подходов.
  2. Из этого же положения начать выполнять дыхательные упражнения, начав с глубоких вдохов и выходов, которых, должно быть, от 3 до 5.
  3. Теперь разведите ноги и поворачивайте их так, чтобы носки были повернуты то вовнутрь, то наружу. Следить за дыханием, чтобы оно не сбылось.
  4. С положения лежа нужно приподнять плечи и вдохнуть, выдыхая снова лечь. Нужно сделать 3 подхода.
  5. С первоначальной позы, согнуть руки и ноги. Делать вращательные круговые движения как минимум 6 раз, при этом придерживаться умеренного темпа.
  6. Теперь согните колени и приподнимите таз, делая выдох, а на вдохе опустите. Три подхода.
  7. Теперь нужно разводить колени в стороны. Делать или медленно, или в среднем темпе. Вдох — колени в стороны, выдох — вместе.

Мужчина делает ЛФКРекомендуется занимается как минимум 3 раза в 7 дней. При улучшении на кардиограмме частота подходов может быть увеличена до 10.

Буквально за 2 недели такой гимнастики возможен переход на более сложные занятия, как боковые повороты и подъем по лестнице без помощи сторонних.

Плечевые и тазобедренные суставы начинают лучше работать. Можно использовать для тренировок мяч и палку, делать упражнения на координацию.

Важно! Много ходьбы сейчас вредно, допустимо не более 100 шагов в день!

После лежачих занятий идет плавный переход на сидячие и стоячие. При реабилитационном периоде многие упражнения нужно будет делать дома. В стационаре при существенных улучшениях потребуется больше ходить, в среднем по 2-3 км в день.

Дома

Для больных после инфаркта и для профилактики ИБС важно ежедневно проводить утренние зарядки, состоящие из следующих упражнений:

  1. Встать ровно, положить руки на пояс и на вдохе развести их в сторону, на выдохе вернуть в исходную позицию. Количество движений от 8 до 10. Следите за дыханием, оно должно быть ровным.
  2. С той же позы на вдохе поднять руки над головой, а выдыхая наклониться вперед. Один подход — 5 упражнений в среднем темпе.
  3. Встать ровно, держа руки перед грудью. На вдохе развести их в стороны, на выдохе принять исходное положение. Делать медленно.
  4. Сесть. Сгибая ногу, хлопнуть руками. Всего по 5 раз на каждую конечность.
  5. Встать около стула, на выдохе сесть на него, на вдохе встать. Нужно 5 приседаний в медленном темпе.
  6. Сидя на стуле распрямить руки и ноги, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
  7. Встать. На вдохе поднять руки вверх и одну ногу отвести назад. На выходе возврат в исходное положение. Всего 5 подходов в медленном темпе.
  8. В положении стоя положить руки на пояс. Делать наклоны в стороны по 5 раз в каждую. Соблюдать медленный темп занятий.
  9. Стоя в том же положении, делать отведение правой ноги и руки вперед, повторять с другими конечностями. Всего 5 раз в среднем темпе.
  10. Сделать 5 приседаний, строго следя за дыханием и темпом.
  11. Вращать туловище без задержки дыхания.
  12. Плавные выпады ногами с одновременным поднятием верхних конечностей над головой, сцепленных в замок.
  13. Разводить руки в стороны.
  14. Поднять кисти к плечам и на вдохе опустить их.
  15. Ходьба в умеренном темпе как минимум 40-50 секунд.

В дальнейшем нужно чаще ходить пешком, оказываться от лифта, но не нагружать себя избыточно. Если чувствуете усталость, прекратите занятие или прогулку. Лучше гулять с родными, чтобы в случае приступа вам оказали помощь. Полезны занятия в бассейне и плавание.

Доказано, что те, кто дважды в неделю ими занимался стали заметно чувствовать себя лучше, о чем свидетельствуют показания лабораторных исследований. Это на всю жизнь, и только так можно попытаться избежать повторения патологии. Для малышей это первое средство для здоровой и полноценной жизни, в школе с ними должны заниматься по отдельной программе физических упражнений.

Источник: KardioPuls.ru

Симптоматика

Очень важно своевременно обнаружить и немедленно устранить ишемическую болезнь сердца для того, чтобы предупредить развитие необратимых последствий. Для этого медицинскими работниками был разработан специальный список общих признаков, присутствие которых указывает на прогрессирование данного заболевания в человеческом организме:

  • присутствие интенсивных болевых ощущений, которые локализуются в области сердца;
  • возникновение аритмии;
  • появление панического чувства страха;
  • снижение физической активности;
  • пассивное восприятие всего происходящего;
  • появление дискомфортного ощущения в области сердца, ощущается чувство сжатости данной мышцы;
  • различные психо-эмоциональные расстройства (частая смена настроения, повышенная раздраженность и т.д.);
  • часты позывы рвоты и тошноты;
  • появление отдышки даже при незначительных физических нагрузках;
  • чрезмерное выделение холодного и липкого пота.

При появлении вышеперечисленных симптомов больному необходимо, как можно быстрее, обратится в ближайшее медицинское учреждение за квалифицированной помощью. На основе проявленной симптоматики, возраста пациента и проведенных диагностических исследований опытный специалист назначает наиболее эффективную терапевтическую методику, благодаря которой можно быстро купировать ишемическую патологию и заболевание, провоцирующее его развитие. Одним и наиболее действующих лечебных методов считается ЛФК при ИБС.

Общие сведения и показания при назначении терапевтической гимнастики

Лечебная физкультура при ишемической болезни сердца отлично сказывается на работоспособности сердечно-сосудистой системы, стабилизирует дыхательную систему и другие, не менее важные, процессы, а также помогает человеческому организму адаптироваться к неблагоприятному воздействию существующих внешних факторов (климату, стрессовым ситуациям и т.п.).

Назначение необходимых терапевтических упражнений полностью зависит от присутствующей группы патологии:

  • 1 группа – люди, у которых прогрессирует стенокардия без приступа инфарктного состояния миокарда;
  • 2 группа – объединяет в себе больных, которые подверглись инфаркту миокарда и, в результате этого, приобрели кардиосклероз;
  • 3 группа – пострадавшие, у которых обнаружена постинфарктная аневризма левой части сердечного желудочка.

Распределение физической нагрузки должно быть в соответствии с присутствующей стадией заболевания, чтобы не принести вред ослабленному организму. Степени тяжести болезни существуют следующие:

  • 1 стадия – гипоксия сердечной мышцы не сопровождается серьезной симптоматикой;
  • 2 стадия – ишемия сердца, при определенных физических нагрузках, имеет ряд незначительных признаков;
  • 3 стадия – болезнь миокарда сопровождается ярко-выраженными симптомами, которые проявляются даже в состоянии покоя.

Определять наиболее эффективный и безопасный комплекс физических упражнений должен исключительно квалифицированный врач, отталкиваясь от результатов проведенного диагностического обследования и присутствующих индивидуальных особенностей человеческого организма.

Полезные рекомендации при выполнении

Для больных, которые относятся к 1 группе (перенесшие стенокардию без последующего инфарктного состояния) составляется ряд упражнений, которые положительно воздействуют на все существующие мышцы. В таких случаях зачастую применяются упражнения, направленные на стабилизацию дыхательной системы. Продолжительность терапевтического мероприятия должна составлять не менее 20-25 минут.

Пострадавшие, которых отнесли ко второй группе (инфаркт с развитием кардиосклероза), должны производить физические нагрузки в умеренном темпе и задействовать лишь мелкую и среднюю группу мышечных тканей. При проведении дыхательной гимнастики больному необходимо периодически отдыхать и измерять уровень артериального давления. В случае, если сердечный ритм участился более, чем на 10 допустимых процентов, то следует завершить занятие лечебной физкультурой. Длительность процедуры не должна превышать 15-20 минут.

В случае с пострадавшими, которые относятся к 3 группе, необходимо придерживаться строгой осторожности, чтобы не спровоцировать развитие тромбоэмболии. Амплитуда физических действий должна быть направлена лишь на мелкие и средние группы мышечных тканей. После каждого третьего выполненного упражнения пострадавшему необходимо отдохнуть, чтобы чрезмерно не переутомить свой организм. Продолжительность выполнения гимнастики не должно превышать 10-15 минут и в случае, если при произведении терапевтической зарядки наблюдается резкое изменение человеческого состояния, то необходимо немедленно завершить лечебное мероприятие. Как правило, симптомы, которые свидетельствуют о том, что необходимо, как можно быстрее, прекратить выполнение упражнений бывают следующие:

  • приступы тахикардии;
  • проявление почечно-печеночной недостаточности;
  • возникновение отдышки;
  • появление болевых ощущений в области сердца.

Если не соблюдать вышеуказанные рекомендации и вовремя не остановиться, то последствия могут быть очень серьезными, вплоть до летального исхода пострадавшего.

Определить, что человеку ничего не угрожает, помогут признаки, свидетельствующие о нормальной реакции организма на лфк:

  • незначительная усталость, которая проходит в течение 4-6 минут;
  • отсутствие болевого синдрома при выполнении физических нагрузок;
  • варьирование уровня артериального давления и сердечного ритма в пределах разрешенной нормы;
  • отсутствие интенсивного колебания сердцебиения;
  • отсутствие чувства отдышки.

Список наиболее распространенных физических упражнений

Подборка физической деятельности, как было написано ранее, должна назначаться квалифицированным медицинским работником, который специализируется в данной теме. Но существуют и наиболее безвредные гимнастические упражнения при ишемической болезни сердца, которые разрешается выполнять самостоятельно, без рекомендации опытного доктора:

    • больной принимает положение лежа, а его верхние и нижние конечности разводятся по сторонам. Пострадавший начинает поочередно сгибать-разгибать пальцы рук и ног. Чуть позже сгибание-разгибание конечностей должно производиться одновременно руками и ногами. Такие манипуляции совершаются в умеренном ритме, примерно 5-6 раз;
    • не меняя положение своего тела, пострадавший начинает выполнять дыхательную гимнастику посредством трехразового повторения полного вдоха-выдоха;

  • находясь в лежачем положении, заболевший человек разводит нижние конечности в разные стороны и начинает производить медленные круговые движения носками ноги, дыхание, в момент выполнения, остается ровным;
  • не изменяя положение своего туловища, больной производит манипуляции плечами, двигая ними вверх-вниз на протяжении 3-4 раз;
  • лежа на полу пострадавшему необходимо приподнять верхние конечности в области локтей, а нижние – в коленях, и произвести одновременные круговые движения нижней частью ног и рук. Выполнять подобную лечебную процедуру нужно 4-5 раз в среднем темпе;
  • как и ранее, в лежачем положении, больному необходимо согнуть нижние конечности в коленях и совершать подъем таза (при этом человек делает вдох), а затем опустить тазовую кость и одновременно с этим выдохнуть. Дыхание остается ровных, упражнение повторяется три-четыре раза;
  • человек остается в лежачем положении, колени согнуты в ногах. Медленно необходимо опустить обе ноги, изначально – в левую сторону, а затем – в правую. Каждый односторонний наклон производится два раза в более-менее ускоренном ритме;
  • положение тела остается такое же, как и во всех вышеописанных упражнениях. Нижние конечности, согнутые в области колен разводятся в разные стороны. При их смыкании – вдох, при разведении – выдох. Выполнение такой манипуляции повторяется два-три раза в среднем темпе.

Совершение таких терапевтических и физических процедур производится примерно 3-4 раза в день, если общее состояние здоровья больного, при этом, не ухудшается. Продолжительность и частоту назначает лечащий врач, который учитывает всевозможные индивидуальные особенности человеческого организма, сопутствующие заболевания и степень тяжести прогрессирующей ишемической болезни сердца.

Со временем, при положительной реакции человеческого организма на лечебную физкультуру и достижении какого-либо результата, медицинский работник может усложнить лечебные упражнения, увеличить их число или продолжительность выполнения. Все подобные нововведения зависят от стабильности организма и полученных положительных результатов.

ибс

Противопоказания

Исключить физические нагрузки необходимо в том случае, если в человеческом организме происходят сбои или состояние здоровья больного значительно ухудшается при выполнении назначенных терапевтических упражнений. Также запрещается прибегать лечебной физкультуре при ишемической болезни сердца, если присутствует следующая неблагоприятная симптоматика:

  • сердцебиение подвергается значительному учащению;
  • появляется сильная отдышка или другие симптомы того, что процесс кровообращения является нестабильным;
  • уровень артериального давления значительно повышается;
  • повышенная температура тела, которая, как правило, свидетельствует о присутствии в организме некоторых заболеваний;
  • появление болевых ощущений в мышечных тканей или любых другие нарушения опорно-двигательной функции.

При наличие вышеперечисленных симптомов следует обратиться на консультацию к квалифицированному врачу, чтобы он подобрал другой способ терапии сердечной ишемии.

Источник: telemedicina.one

Значение лечебной физкультуры при ишемии сердца

С помощью рекомендуемых упражнений у больных с данной патологией при регулярных занятиях возникает сопротивляемость к внешним раздражителям, вырабатывается стрессоустойчивость. Сердечная мышца тренируется. Благодаря этому орган получает возможность выдерживать большие нагрузки.

Проведение комплексов ЛФК при ИБС способствует профилактике дальнейшего прогрессирования болезни, предупреждает возникновение гипертонии, инфаркта миокарда. Также улучшается работоспособность и качество жизни больного.

Ишемия миокарда

Коротко о заболевании

В результате сужения просвета артерии кровь недостаточно поступает к питающему её участку миокарда, формируется ишемия. Причин этой патологии много. Это и генетическая предрасположенность, и неправильное питание, вредные привычки, ожирение, стрессы, сахарный диабет. Одним из важных провоцирующих факторов является низкая физическая активность.

При поставленном диагнозе ишемическая болезнь сердца пациент может значительно улучшить свое состояние и качество жизни, снизить риск преждевременной смерти с помощью правильного режима, отказа от вредных привычек. Хороший эффект в этом можно достигнуть дозированными физическими нагрузками, которые порекомендует доктор.

Лечебные упражнения: показания и цели

Умеренные физические нагрузки для пациентов с ишемией показаны при всех степенях тяжести, кроме последней, когда приступы возникают даже в покое. Гимнастика выполняет ряд задач, направленных на улучшение состояния человека. К ним относятся:

  • повышение уровня полезного холестерина;
  • замедление прогрессирования атеросклероза;
  • устранение мышечного дисбаланса;
  • нормализация обмена веществ;
  • улучшение коронарного и периферического кровообращения;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • снижение темпа прогрессирования недостаточности.

Выполнение рекомендованных комплексов снижает вероятность повторного инфаркта в 7 раз, намного увеличивает выживаемость. Такие люди сохраняют социальную активность, меньше подвержены стрессам, простудным заболеваниям. Это является залогом для продолжительной дальнейшей жизни.

Противопоказания для занятий

Есть состояния, при которых не рекомендуется физическая активность. Иногда она может способствовать появлению приступа, ухудшить самочувствие больного. ЛФК при ишемической болезни сердца не следует применять в таких случаях:

  • острые нарушения коронарного кровообращения;
  • нарушения сердечного ритма;
  • частые приступы стенокардии;
  • декомпенсированная сердечная недостаточность;
  • аневризма.

О том, какие физические нагрузки возможны при разных степенях ишемии, необходимо посоветоваться с врачом. Он пропишет определённый комплекс. Правильность выполнения можно отследить с помощью просмотра видео гимнастики для больных ИБС в интернете и специальных методических пособий.

Разрешенные виды спорта

Умеренные физические нагрузки должны быть регулярными. Выполнять их следует не менее 30 минут в сутки 3 раз в неделю. Если самочувствие хорошее, по разрешению врачу продолжительность и частоту можно увеличить.

Больному с ИБС показаны различные дыхательные упражнения, небыстрая ходьба на свежем воздухе. Очень хорошее воздействие оказывает плавание, езда на велосипеде, лыжные походы, конные прогулки, бег трусцой. Рекомендуются игровые виды спорта: волейбол, баскетбол, эстафеты и другие.

Рекомендуемый комплекс гимнастики при ИБС

Для того, чтобы правильно подобрать рекомендуемые физические нагрузки и составить комплекс лечебной физкультуры, кардиолог обязательно проверит по определённой методике функциональный класс больного. Это возможно при проведении специальных нагрузочных тестов. К ним относятся велоэргометрия, ходьба на беговой дорожке с параллельным контролем давления, пульса, ЭКГ. Также рекомендовано суточное холтеровское мониторирование. По результатам исследований пациента относят к одному из четырёх классов:

  1. Первый не предусматривает физических ограничений, в процессе тренировок неприятных симптомов не появляется.
  2. Второй умеренно ослабляет нагрузку, у больного появляются одышка и сердцебиение при значительной активности.
  3. К третьему классу относятся пациенты, которые жалуются на тревожные признаки при небольшой нагрузке.
  4. Четвертая функциональная группа подразумевает тяжёлые симптомы в состоянии покоя.

Для первых двух классов врач порекомендует комплекс, который начинается с ходьбы 1-2 минуты. Затем следует перейти на бег в среднем темпе. Далее идут упражнения на сгибание верхних конечностей. Хороший эффект дают повороты шеи. Эти движения являются профилактикой остеохондроза позвоночника.

Дальше проводятся развороты корпусом в обе стороны. Следующий этап ЛФК – упражнения для ног, их можно сгибать во всех суставах, приседать. Если разрешает врач, пациенты  проводят наклоны всем туловищем, пробуют достать ладонями до пола. Лёжа на полу, поочередно поднимают ноги, затем корпус. Прыжки, возможно с одновременными махами руками, приносят хороший результат.

Выполнение каждого упражнения следует начинать с 5-6 раз, постепенно увеличивая нагрузку. Дыхание должно быть глубоким, ритмичным, без затруднения.

Упражнения при ишемической болезни сердца

Для правильного выполнения упражнений в домашних условиях следует посмотреть видео. Разные варианты таких уроков легко можно найти в интернете. Но каждый вид нагрузок должен быть согласован с доктором.

Запрещенные нагрузки

Людям, страдающим ишемией, не рекомендуется выполнять тяжёлую физическую работу в быту. Им нельзя вскапывать лопатой огород, поднимать и переносить предметы с большим весом. Вредны все нагрузки, вызывающие задержку дыхания, его учащение, напряжение.

Физические упражнения, требующие удерживания тела в определённом положении продолжительное время не рекомендуются сердечникам. Исключены и силовые виды спорта. Если возникает необходимость массажа, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Дополнительные меры по укреплению здоровья при ИБС

Для сохранения здоровья сердца и сосудов, особенно при уже появившейся ИБС, следует устранить факторы, способствующие возникновению болезни. Это поможет избежать утяжеления состояния и развития более серьёзных патологий. К профилактическим мерам относятся:

  • отказ от курения;
  • снижение избыточного веса;
  • поддержание нормального уровня холестерина в крови;
  • Сохранение здоровья сердцасбалансированное питание;
  • минимальное употребление алкоголя;
  • поддержание нормальных показателей артериального давления;
  • недопущение повышения сахара в крови;
  • избегание нервных перегрузок, стрессов.

Следует вести социально-активный образ жизни. Ошибочно поступают пациенты, ограничивающие себя в движении, общении. Необходимо много гулять на свежем воздухе, заниматься любимыми делами, играть на улице с ребёнком, ходить в театры, на концерты, проводить время с друзьями. Это поможет отвлечься от болезни, переключить внимание на положительные жизненные аспекты.

Заключение

Поставленный диагноз ишемическая болезнь сердца не является поводом для полного отказа от движений, сидячего образа жизни. Она вносит определённые изменения в привычки, которые заключаются в устранении факторов, приведших к такой патологии.

Но ежедневные занятия физической культурой с использованием упражнений, которые порекомендовал лечащий врач, должны стать обязательным пунктом в распорядке дня. Такая мера поможет восстановлению здоровья, предупредит возникновение грозных осложнений и значительно увеличит продолжительность жизни.

Источник: MirKardio.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.