Отдышка после алкоголя


Появление одышки и ощущении тяжести при дыхании после употребления алкоголя происходит по нескольким причинам, вызванных воздействием этанола на организм. Спиртное негативно влияет не только на органы пищеварения, но и на весь организм в целом, хотя симптомы могут проявляться не столь явно и интенсивно.

Наличие проблем с дыхательной или сердечно-сосудистой системой увеличивает риск появления проблем с дыханием после большого количества алкоголя или при похмелье. Курение дополнительно увеличивает одышку, проблемы с дыханием и состояние внутренних органов.

Отдышка после алкоголя

Почему тяжело дышать после алкоголя?

Если после употребления некоторого количества спиртного перехватывает дыхание, становится трудно дышать и появляется одышка, виной этому одна из следующих причин:


  1. Аллергическая реакция. Возможна как аллергия на сам алкоголь, так и на его отдельные компоненты. К примеру, это может быть миндаль или другие сильные аллергены в ликерах, какие-либо компоненты вкусовых добавок в напитках. Если наступает слабость, становится трудно дышать и падает давление — высок шанс, что это аллергия, и следует немедленно прекратить употребление алкоголя. На сам алкоголь аллергическая реакция наступает достаточно редко, а значит нужно читать состав напитков и избегать аллергенов.
  2. Обострение хронических заболеваний. Алкоголь угнетает работу практически всех внутренних органов, вредит организму на химическом и клеточном уровне, отравляя здоровые ткани. В том случае, если в организме уже происходят патогенные процессы (хроническая болезнь, органы поражены или воспалены, ослаблены), спиртное ударит по слабому месту в первую очередь. Конечно, в случае с заболеваниями ЖКТ риск обычно больше, поскольку сюда этанол попадает напрямую, но в реальности возможно обострение и аллергии, и любой другой болезни. В том числе связанных с легкими и дыхательной системой в целом. Следует провериться у специалистов и исключить болезни дыхания, либо подтвердить диагноз.
  3. Воздействие на кровеносную систему. Алкоголь сначала вызывает сильное расширение сосудов, а затем резкое сужение — это своеобразная защитная реакция организма на отравление. За счет этого снижается количество кислорода, доставляемого по крови к клеткам. Помимо этого, спиртное снижает количество эритроцитов в крови, в целом понижая способность крови доставлять кислород. С учетом того, что человек в состоянии опьянения не особенно стремится правильно дышать и стабилизировать дыхание и нагрузки, одышка и тяжесть в груди может не проходить достаточно долго.

Долгосрочные негативные последствия

При длительном злоупотреблении алкоголем проблема с тяжестью дыхания будет только усугубляться. Когда перехватывает дыхание после стопки на некоторое время — это одно. Хронические проблемы с дыханием на фоне алкоголизма могут заставить полностью отказываться от спиртного в экстренной мере, чтобы сохранить остатки здоровья и жизнь.

В долгосрочной перспективе спиртное оказывает на легкие как минимум два негативных воздействия:

  • Уменьшение эластичности сосудов и повреждение сердечно-сосудистой и кровеносной системы приводит к хронической нехватке кислорода в мышцах и тканях. Из легких в кровь при дыхании начинает поступать все меньше и меньше кислорода. Если человек курит, проблема усугубляется в разы быстрее. В результате это приводит к тому, что абсолютно любая нагрузка, даже минимальная (несколько ступенек) приводит к тяжести дыхания и одышке. К такому же эффекту приводит даже небольшая доза спиртного.
  • В процессе переработки спиртного организмом около 10% от всего алкоголя выводится вместе с воздухом в процессе дыхания. Очень нежные и тонкие легочные пузырьки, регулярно пропуская сквозь себя этанол, повреждаются и теряют эластичность. Следствие такое же — недостаток кислорода и проблемы с дыханием.

Вкратце:Обычные симптомы похмелья пройдут сами, когда вы выведите из организма остатки алкоголя и вредных продуктов его распада. Если симптомы становятся слишком сильными, если появляются нестандартные симптомы, вызывающие опасения — не рискуйте и вызывайте скорую помощь.

  • Нормальные и опасные симптомы похмелья
  • Как снять симптомы похмелья
  • Почему наутро похмелье может не ощущаться

Отдышка после алкоголя

Нормальные и опасные симптомы похмелья


Нормальные симптомы Опасные симптомы
тревожность, бессонница, чувство вины (даже если ничего не натворил), плохое настроение, дисфория (ощущение несчастья, неудовольствия) резкая или постепенно нарастающая слабость, внезапный страх смерти, предобмороч­ное состояние или обморок
жидкий стул, понос, запор сильные боли в животе, от которых не удаётся отвлечься ни на секунду; появление крови в моче или стуле, зловонный стул цвета «кофейной гущи», задержка мочи, тёмно-коричневая моча, частое болезненное моче­испускание
повышение или понижение давления, учащённое сердцебиение (до 110-120 ударов в минуту максимум) любые перебои в работе сердца (внезапные изменения ритма, «замирания», пропуск удара или «лишние» удары), боли в области сердца, коллапс (сосудистая недостаточ­ность при низком артериальном давлении)
тошнота и рвота, сушняк и сильная жажда боли в правом подреберье, «печёночный» запах изо рта, кровоточи­вость из разных мест; сильная боль в поясничной области, которую невозможно игнорировать
потливость либо сухость кожи, отёки (опухание лица и других частей тела) появление желтушного цвета кожи и склер, геморраги­ческие пятна на животе (похожи на множество мелких синяков)
тремор: мелкое (похожее на озноб) или более крупное дрожание рук, мышц лица или всего тела хлопающий тремор пальцев рук, напоминаю­щий взмахи крыльев
головная боль, головокружение зрительные и слуховые галлюцинации, нарушение ориентации в месте и времени, заторможен­ность, судороги
сверх­чувствитель­ность к звукам и свету нечёткость зрения, тёмные «мушки», вспышки перед глазами
озноб, общая слабость, небольшое повышение температуры одышка, приступы удушья, лающий кашель, затруднение вдоха и выдоха, свистящее шумное дыхание, кашель с сухими протяжными хрипами

Из этой статьи вы узнаете, какие симптомы похмелья после разовой пьянки являются нормальными, а какие — нет. Обратите внимание, что после длительного запоя симптомы могут быть другими и спасаться от них нужно , читайте об этом в отдельной статье «Как восстановить организм после запоя».

Не следует путать похмельный синдром с абстинентным. Абстинентный синдром может возникнуть и после разовой пьянки, но только человека с уже развившейся зависимостью — у алкоголика, который не получил очередную желанную дозу алкоголя. Читайте нашу специальную статью, чтобы вовремя определить у себя симптомы начинающейся зависимости.

Наше плохое самочувствие при похмелье объясняется отравлением ядовитыми веществами, на которые распался выпитый нами алкоголь. Алкоголь также вызывает неправильное перераспределение жидкости в организме (сушняк во рту и отёки в тканях), нарушение обмена веществ и баланса, нарушение сна и работы нервной системы. Так что когда при похмелье вам плохо — это нормально.

Однако если вы при похмелье заметили у себя нестандартные симптомы, если обычные симптомы резко усилились и вызывают нешуточные опасения — не геройствуйте, вызывайте врача. Дело в том, что употребление алкоголя может спровоцировать целый ряд опасных для жизни заболеваний, требующих неотложной врачебной помощи: панкреатит, сердечная недостаточность, бронхоспастический синдром и многие другие. При этом первые симптомы могут напоминать обычное похмелье, отличаясь только небольшими характерными особенностями. Чтобы уметь вовремя распознать опасное состояние и успеть спасти свою жизнь — читайте статью «Когда вызывать скорую помощь при похмелье».


Как снять симптомы похмелья

Бороться с каждым симптомом похмелья по отдельности не имеет смысла: если самочувствие и улучшится, то ненадолго. Неприятные симптомы — это только сигналы, которые вам подаёт ваш организм, пытаясь сообщить, что с ним не всё в порядке: он отравлен алкоголем, и ему нужна ваша помощь. Маскируя эти сигналы лекарственными средствами, вы не избавитесь от первопричины: алкогольного отравления.

Единственный надёжный способ снять симптомы похмелья — это вывести из организма остатки алкоголя и токсичных продуктов переработки алкоголя. Как только вы проведёте детоксикацию организма, то сразу придёте в норму. О том, как это сделать максимально быстро и эффективно, читайте в отдельной статье про то, как избавляться от похмелья в домашних условиях. Здесь мы перечислим только некоторые способы детоксикации, при помощи которых можно убрать наиболее досадные похмельные симптомы, не просто маскируя их, но проводя чистку организма от вредных веществ.


Сушняк и отёки проходят, если пить много воды и одновременно принимать мочегонные: зелёный чай, безалкогольное пиво, арбуз, клубника, препарат верошпирон. Тогда лишняя жидкость выведется из опухших с похмелья тканей — и отёков не станет; а свежая вода наполнит кровеносное русло — и ощущение дикой жажды пройдёт. Пить при похмелье полезнее не обычную воду, а гидрокарбонатную минеральную («Боржоми», «Ессентуки»), она подействует быстрее и заодно восстановит нарушенный баланс. А перед питьём рекомендуется выпить стакан капустного или огуречного рассола (именно рассола, а не маринада): он восстановит запас в плазме крови, которые помогут правильному распределению жидкости в организме.

Отдышка после алкоголя

Отёки — это классический симптом похмелья.

Головная боль при похмелье успешно лечится этими препаратами (выберите один из них): аспирин, мексидол, пантогам, панангин (аспаркам). Головная боль пройдёт гораздо быстрее, если устранять отёки, как описано в предыдущем абзаце, ведь отёкшие ткани давят на нервные окончания в голове.

Не принимайте при похмелье парацетамол, это опасно для печени; также не принимайте при похмелье цитрамон, потому что в современных цитрамонах обычно содержится парацетамол.

Читайте интересные и смешные статьи в нашем блоге!
* Топ 5 лучших виски 2019 года.


Учащённое сердцебиение с похмелья можно снять, приняв внутрь хлорид калия, разведённый в воде, а через час — магнезию, тоже разведённую в воде. Если тахикардия не слишком сильная — можно принять мягко действующие седативные средства: валериану, пустырник, мяту, успокоительные травяные сборы из аптеки. Если к учащённому сердцебиению добавляются другие симптомы: сильное повышение давления, перебои в работе сердца, боли за грудиной, тошнота, головокружение — то следует вызвать врача, ситуация может оказаться опасной для жизни.

Повышенное давление при похмелье можно лечить самостоятельно, приняв магнезию (сульфат магния), но только если давление повысилось несильно. Если скачок давления оказался более сильным, чем обычно, или если такое случилось с вами впервые — вызывайте скорую помощь.

Отдышка после алкоголя

Что делать, если поднялось давление с похмелья. Инфографика. Рассмотреть в полном размере

Бессонница и тревожность с похмелья устраняются при помощи одного из этих успокоительных средств: валериана, пустырник, успокоительный травяной сбор из аптеки, грандаксин, глицин, пикамилон, мексидол, . Выберите одно, которое вам обычно помогает.


Будьте осторожны: не принимайте при похмелье феназепам, корвалол и валокордин, они категорически несовместимы с алкоголем и могут вызвать опасные побочные эффекты.

Тошноту и рвоту при похмелье лечить не надо: при помощи рвоты организм быстро избавится от ядовитых веществ, и вам сразу станет намного легче. Стоит даже самостоятельно вызвать рвоту при тяжёлом похмелье, чтобы оно быстрее прошло. Помогите своему организму очиститься: пейте больше воды и поменьше ешьте. Церукал (2 таблетки с разницей в 10–15 минут) можно принять только в том случае, если рвота продолжается уже более суток и не выходит ничего, кроме желчи; а если церукал не помог — обратитесь к врачу.

Дрожание рук — или, , тремор — бывает разным. Если он похож на мелкий озноб, то пройдёт сам, когда организм избавится от вредных веществ. Если тремор крупноразмашистый, с высокой амплитудой — от него помогут избавиться антидепрессанты: шоколад, морепродукты, безалкогольные энергетики, витамин B6, физическая нагрузка, положительные эмоции. Хлопающий тремор рук, напоминающий взмахи крыльев — признак печёночной недостаточности вследствие запоя, требует неотложной медицинской помощи.

Остальные досадные неприятности похмелья: потливость или сухость кожи, небольшое повышение температуры тела, расстройства кишечника, боли в разных частях тела, общая слабость, сверхчувствительность нервной системы — пройдут сами, когда ваш организм избавится от вредных продуктов распада алкоголя.

Почему наутро похмелье может не ощущаться


Причины того, что похмелье обошло вас стороной, могут быть разными. Может быть, у вас просто отличный обмен веществ (например, вы спортсмен), и ваш организм легко справился с той дозой алкоголя, которую вы в него вчера влили.

Влияет и возраст пьющего человека: до 25–35 лет компенсаторные способности организма весьма велики, но потом толерантность к алкоголю может снизиться достаточно резко. Врачи утверждают, что после 25 лет наступает биологическая старость, с каждым годом постепенно снижается физическая сила и увеличивается количество гибнущих нейронов в головном мозге — соответственно, и адаптационные возможности организма падают. Поэтому если в юности ваши пьянки проходили практически беспохмельно, не удивляйтесь, если с возрастом всё изменится.

Возможно, вы просто знаете свою меру — и поэтому не переусердствовали с выпивкой. Беспохмельную дозу алкоголя рассчитать нетрудно: 1,5 мл чистого алкоголя на килограмм массы тела. Или, в пересчёте на водку: 3,75 мл водки на килограмм массы тела. Например, если человек весит 70 кг, то за столом ему лучше ограничиться 262 мл водки при однократном приёме; а если пьянка растягивается на 4–5 часов, дозу можно увеличить до 327 мл. Кроме того, можно значительно облегчить симптомы грядущего похмелья при помощи правильной закуски во время застолья.

Чистый алкоголь вызывает более лёгкое похмелье, чем алкогольные напитки с примесями, которые излишне нагружают печень и отягощают похмелье. Больше шансов получить тяжёлое похмелье от самогона или виски, чем от такого же количества чистой водки, особенно если водка произведена из высокого качества.

Похмелье может переноситься легче, когда вы выпиваете на природе, потому что на свежем воздухе повышается эффективность и скорость метаболизма. Кто отдыхает на море, тот обычно в это время ест больше морепродуктов. Морепродукты (рыба, креветки, кальмары, каракатицы и т.п.) содержат йод, который улучшает работу ферментов, позволяющих вам больше пить, но при этом меньше страдать от похмелья.

Рекомендации опытного , эксперта сайта Похмелье.рф Станислава Радченко по поводу того, какие лекарства стоит принять заранее, ещё перед пьянкой, вы узнаете из статьи «Как избежать тяжёлого похмелья и уменьшить вред организму от алкоголя».

Некоторые лекарственные препараты могут облегчить похмелье, другие могут его усугубить, тогда как третьи вызывают тяжёлые побочные эффекты при сочетании с алкоголем (а при похмелье в крови пока ещё есть алкоголь). Чтобы не подвергать себя опасности — прочтите статью о том, какие лекарства совместимы с алкоголем, а какие нет.

Статья обновлялась в последний раз: 10.07.2019

Не нашли то, что искали?

Попробуйте воспользоваться поиском

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Нередко застолье со спиртным заканчивается неприятными последствиями. Злоупотребление выпивкой проявляется в алкогольном отравлении, которое сопровождается различными симптомами. Если после пьянки тяжело дышать и беспокоит сердце, рекомендуется до выяснения обстоятельств отказаться от алкоголя. Почему человек сталкивается с такими аномалиями и как можно ему помочь?

Влияние алкоголя на дыхательные пути

Даже минимальная дозировка этанола расширяет кровеносные сосуды, которые связаны с дыхательной системой. Позже при регулярном употреблении горячительных напитков, соединительная ткань разрастается и перекрывает просвет. Изменение ее структуры ведет к нарушению питания органов дыхания, вследствие чего и может возникать аномалия.Отдышка после алкоголя

Выпивка отрицательно отражается на работе иммунной системы. Дыхательные пути здорового человека состоят из слизистой, на которой есть специальные ворсинки. Одной из задач бронхиального эпителия является защита всей системы от вредоносных микроорганизмов.

В составе слизи этого защитного слоя присутствуют лейкоциты (белые кровяные клетки). Они оберегают эпителий от опасных бактерий. При регулярном употреблении горячительных напитков этанол разрушает этот барьер.

При прохождении через альвеолы (легочные структуры) этанол повреждает их клетки. Регулярное употребление выпивки приводит к потере эластичности этой системы, вследствие чего возникают проблемы с дыханием.

Пораженные клетки зарубцовываются и в полостях образовавшейся ткани скапливается слизь. Мокрота может провоцировать кашель и повлиять на возникновение недугов органов дыхания.

Причины затруднений в дыхании

Если с похмелья человеку тяжело дышать, причиной могут быть заболевания, которые развились на фоне регулярного употребления алкоголя.

Спиртные напитки способны спровоцировать такие патологические проявления:

  • Атеросклероз легких. При сужении сосудов дыхательной системы, количество кислорода, поступающего в кровь, значительно уменьшается. Позже соединительная ткань разрастается и препятствует нормальной работе органов дыхания. Результатом аномалии становится одышка.Отдышка после алкоголя
  • Бронхит, пневмония, трахеит и туберкулез. Заболевания возникают при поражении альвеол и скоплении слизи в образовавшейся соединительной ткани.
  • Обострение имеющихся болезней. При попадании в организм, этиловый спирт провоцирует бронхоспастический синдром (спазм бронхов), а также усугубляет состояние пациентов с бронхитом, астмой и другими патологиями органов дыхания. Вследствие приема алкоголя может учащаться кашель.
  • Появление рубцов. При злоупотреблении выпивкой разрушается оболочка легких и бронхов, что приводит к различным воспалительным, инфекционным проявлениям и рубцеванию.

Все эти патологии могут послужить причиной появления проблем с дыханием. Помимо описанных выше заболеваний, одышку способны спровоцировать косвенные факторы. Люди, страдающие алкоголизмом, нередко засыпают на холодном, а также не особо следят за своим здоровьем.

В 80% случаев пневмония диагностируется именно у алкоголиков. При ослабленной иммунной системе эти люди часто сталкиваются с туберкулезом. В случае отказа от выпивки и нормализации качества своей жизни, алкоголик может улучшить общее состояние организма.

Лечение трудностей дыхания

При проявлении этой патологии после застолья, сперва рекомендуется успокоиться и не паниковать.

Чтобы избавиться от неприятного симптома, нужно вывести продукты разложения этилового спирта из организма:

  • Чистка кишечника ускоряет восстановительный процесс. Рекомендуется воспользоваться сорбентами. Очистительная клизма или прием слабительного улучшит состояние больного.Отдышка после алкоголя
  • Минеральная или простая вода восстановит баланс жидкости. Можно пить морсы и компоты. Рассолы лучше исключить, так как соль задерживает жидкость, а процесс выведения токсинов с мочой приостановится.
  • Использование янтарной кислоты и витаминов группы B благоприятно скажется на общем состоянии больного.
  • Прием специальных лекарственных средств, которые помогают при похмелье.
  • Прогулка на улице или хотя бы проветривание комнаты ускорят процесс выздоровления.

Если человеку тяжело дышать, можно также воспользоваться специальной гимнастикой. Необходимо сесть или лечь удобно и расслабиться. Вдыхать и выдыхать рекомендуется не слишком глубоко так, чтобы процесс восстановления протекал в комфортном режиме.

Осложнения

Если ничего не предпринимать и продолжать пить, ситуация может ухудшиться. На определенном этапе развития патологии человеку потребуется полный отказ от алкоголя.

Постепенно количество поступающего O2 в кровь уменьшается. Если больной курит, его состояние еще больше усугубляется. При развитии патологии даже минимальная нагрузка вызывает одышку. Точно так же на дыхательную функцию действует и алкогольный напиток.

Поэтому очень важно при появлении проблем с дыханием обратиться к лечащему врачу и в случае необходимости пройти обследование. Иногда для стабилизации состояния бывает достаточно временно отказаться от спиртного или минимизировать его прием.

Источник: morewomen.ru

Почему тяжело дышать после алкоголя?


Если после употребления некоторого количества спиртного перехватывает дыхание, становится трудно дышать и появляется одышка, виной этому одна из следующих причин:

  1. Аллергическая реакция. Возможна как аллергия на сам алкоголь, так и на его отдельные компоненты. К примеру, это может быть миндаль или другие сильные аллергены в ликерах, какие-либо компоненты вкусовых добавок в напитках. Если наступает слабость, становится трудно дышать и падает давление — высок шанс, что это аллергия, и следует немедленно прекратить употребление алкоголя. На сам алкоголь аллергическая реакция наступает достаточно редко, а значит нужно читать состав напитков и избегать аллергенов.
  2. Обострение хронических заболеваний. Алкоголь угнетает работу практически всех внутренних органов, вредит организму на химическом и клеточном уровне, отравляя здоровые ткани. В том случае, если в организме уже происходят патогенные процессы (хроническая болезнь, органы поражены или воспалены, ослаблены), спиртное ударит по слабому месту в первую очередь. Конечно, в случае с заболеваниями ЖКТ риск обычно больше, поскольку сюда этанол попадает напрямую, но в реальности возможно обострение и аллергии, и любой другой болезни. В том числе связанных с легкими и дыхательной системой в целом. Следует провериться у специалистов и исключить болезни дыхания, либо подтвердить диагноз.
  3. Воздействие на кровеносную систему. Алкоголь сначала вызывает сильное расширение сосудов, а затем резкое сужение — это своеобразная защитная реакция организма на отравление. За счет этого снижается количество кислорода, доставляемого по крови к клеткам. Помимо этого, спиртное снижает количество эритроцитов в крови, в целом понижая способность крови доставлять кислород. С учетом того, что человек в состоянии опьянения не особенно стремится правильно дышать и стабилизировать дыхание и нагрузки, одышка и тяжесть в груди может не проходить достаточно долго.

Долгосрочные негативные последствия


При длительном злоупотреблении алкоголем проблема с тяжестью дыхания будет только усугубляться. Когда перехватывает дыхание после стопки на некоторое время — это одно. Хронические проблемы с дыханием на фоне алкоголизма могут заставить полностью отказываться от спиртного в экстренной мере, чтобы сохранить остатки здоровья и жизнь.

В долгосрочной перспективе спиртное оказывает на легкие как минимум два негативных воздействия:

  • Уменьшение эластичности сосудов и повреждение сердечно-сосудистой и кровеносной системы приводит к хронической нехватке кислорода в мышцах и тканях. Из легких в кровь при дыхании начинает поступать все меньше и меньше кислорода. Если человек курит, проблема усугубляется в разы быстрее. В результате это приводит к тому, что абсолютно любая нагрузка, даже минимальная (несколько ступенек) приводит к тяжести дыхания и одышке. К такому же эффекту приводит даже небольшая доза спиртного.
  • В процессе переработки спиртного организмом около 10% от всего алкоголя выводится вместе с воздухом в процессе дыхания. Очень нежные и тонкие легочные пузырьки, регулярно пропуская сквозь себя этанол, повреждаются и теряют эластичность. Следствие такое же — недостаток кислорода и проблемы с дыханием.

Источник: help-alco.ru

Почему с похмелья трудно дышать?

После употребления алкоголя в человеческом организме происходит сбой работы всех систем — нарушения в функционировании одних органов влекут за собой дисфункцию других. У человека не только болит голова или желудок, ему тяжело дышать после алкоголя, и сердце работает с перебоями.

Отдышка после алкоголя

Как алкоголь влияет на дыхание

С похмелья тяжело дышать по нескольким причинам. Они, прежде всего, кроются во влиянии этилового спирта на:

  • кровеносные сосуды и сердечно-сосудистую систему в целом;
  • состав крови;
  • иммунную систему.

Этанол работает как вазодилататор, то есть оказывает сосудорасширяющее действие. Но в дальнейшем, по мере роста алкогольной интоксикации кровеносные сосуды сужаются. В результате вазоконстрикции снижается объем прокачиваемой по ним крови, и, соответственно, уменьшается объем кислорода, поставляемого тканям. Вот почему с похмелья болит голова. Это — спазм сосудов головного мозга.

Гипоксия заставляет мозг отчаянно искать пути исправления положения, и самый простой способ — вдыхать больше воздуха, чтобы усилить вентиляцию легких.

Пьющему человеку это делать трудно, поскольку при алкоголизме ткани, составляющие кровеносные сосуды, в том числе и те, которые образуют малый круг кровообращения (сердце и легкие), изменяются. Разрастание соединительной ткани приводит к уменьшению просвета сосудов, стенки теряют эластичность. В результате, человеку становится трудно дышать, дыхание учащается, как и частота сердечных сокращений. При регулярном злоупотреблении спиртным возлияния сопровождаются одышкой, кашлем, человек начинает задыхаться даже без физической нагрузки.

Изменения в дыхательных путях при алкоголизме

Алкоголь губителен для организма на клеточном уровне. Он изменяет структуру лейкоцитов — белых кровяных телец, которые выполняют защитную функцию — поглощают недружественные белковые клетки, попадающие в организм. В итоге, чужеродный белок получает беспрепятственный доступ и начинает обживаться в человеческом теле, вызывая различные заболевания.

Отдышка после алкоголя

Лейкоциты входят в состав защитной слизи, выстилающей дыхательные пути и создающей так называемый мерцательный эпителий. Находящиеся на его поверхности мельчайшие реснички совершают поочередно движения, способствующие выталкиванию наружу всего ненужного. Разрушение лейкоцитов ведет к нарушению функциональности мерцательного эпителия, что сказывается на дыхании: оно становится жестким, появляется непродуктивный кашель.

Разрушают дыхательные пути и пары алкоголя. Около 10% этилового спирта человек выдыхает, при этом страдают альвеолы. Стенки этих крошечных пузырьков теряют свою эластичность, разрушаются, на их месте в легких появляется рубцовая ткань. Ее наполняют мокрота и слизь, которые раздражают дыхательные пути и вызывают постоянный кашель. Поэтому у алкоголиков нередко развивается легочная недостаточность.

Людей, злоупотребляющих алкоголем, можно узнать по надсадному кашлю с отхаркиванием мокроты, тяжелому одышливому дыханию. Они часто болеют бронхитом и пневмонией, а при похмелье могут страдать от бронхоспастического синдрома (хрипы при дыхательных движениях, невозможность вдохнуть полной грудью, стеснение в грудине).

Как облегчить дыхание

Затрудненное дыхание — одно из последствий похмельного синдрома. Для восстановления сил необходимо:

  • хорошо выспаться;
  • потреблять большое количество жидкости (лучше всего негазированная вода с лимоном).

Отдышка после алкоголя

Можно выпить таблетку аспирина.

Если по окончании похмелья проблемы с дыхательной системой не проходят, необходимо обратиться к врачу.

Причиной сохраняющегося тяжелого дыхания может быть переохлаждение, которое человек в состоянии алкогольного опьянения не почувствовал. И тогда вероятно развитие таких заболеваний дыхательной системы, как воспаление легких, бронхит и т.д. Они опасны тем, что при отсутствии своевременного надлежащего лечения имеют тенденцию к хронизации. Для организма, ослабленного постоянным употреблением алкоголя, такое состояние может стать губительным.

Что делать, если при похмельном синдроме тяжело дышать?

Нередко застолье со спиртным заканчивается неприятными последствиями. Злоупотребление выпивкой проявляется в алкогольном отравлении, которое сопровождается различными симптомами. Если после пьянки тяжело дышать и беспокоит сердце, рекомендуется до выяснения обстоятельств отказаться от алкоголя. Почему человек сталкивается с такими аномалиями и как можно ему помочь?

Влияние алкоголя на дыхательные пути

Даже минимальная дозировка этанола расширяет кровеносные сосуды, которые связаны с дыхательной системой. Позже при регулярном употреблении горячительных напитков, соединительная ткань разрастается и перекрывает просвет. Изменение ее структуры ведет к нарушению питания органов дыхания, вследствие чего и может возникать аномалия.Отдышка после алкоголя

Выпивка отрицательно отражается на работе иммунной системы. Дыхательные пути здорового человека состоят из слизистой, на которой есть специальные ворсинки. Одной из задач бронхиального эпителия является защита всей системы от вредоносных микроорганизмов.

В составе слизи этого защитного слоя присутствуют лейкоциты (белые кровяные клетки). Они оберегают эпителий от опасных бактерий. При регулярном употреблении горячительных напитков этанол разрушает этот барьер.

При прохождении через альвеолы (легочные структуры) этанол повреждает их клетки. Регулярное употребление выпивки приводит к потере эластичности этой системы, вследствие чего возникают проблемы с дыханием.

Пораженные клетки зарубцовываются и в полостях образовавшейся ткани скапливается слизь. Мокрота может провоцировать кашель и повлиять на возникновение недугов органов дыхания.

Причины затруднений в дыхании

Если с похмелья человеку тяжело дышать, причиной могут быть заболевания, которые развились на фоне регулярного употребления алкоголя.

Спиртные напитки способны спровоцировать такие патологические проявления:

  • Атеросклероз легких. При сужении сосудов дыхательной системы, количество кислорода, поступающего в кровь, значительно уменьшается. Позже соединительная ткань разрастается и препятствует нормальной работе органов дыхания. Результатом аномалии становится одышка.Отдышка после алкоголя
  • Бронхит, пневмония, трахеит и туберкулез. Заболевания возникают при поражении альвеол и скоплении слизи в образовавшейся соединительной ткани.
  • Обострение имеющихся болезней. При попадании в организм, этиловый спирт провоцирует бронхоспастический синдром (спазм бронхов), а также усугубляет состояние пациентов с бронхитом, астмой и другими патологиями органов дыхания. Вследствие приема алкоголя может учащаться кашель.
  • Появление рубцов. При злоупотреблении выпивкой разрушается оболочка легких и бронхов, что приводит к различным воспалительным, инфекционным проявлениям и рубцеванию.

Все эти патологии могут послужить причиной появления проблем с дыханием. Помимо описанных выше заболеваний, одышку способны спровоцировать косвенные факторы. Люди, страдающие алкоголизмом, нередко засыпают на холодном, а также не особо следят за своим здоровьем.

В 80% случаев пневмония диагностируется именно у алкоголиков. При ослабленной иммунной системе эти люди часто сталкиваются с туберкулезом. В случае отказа от выпивки и нормализации качества своей жизни, алкоголик может улучшить общее состояние организма.

Лечение трудностей дыхания

При проявлении этой патологии после застолья, сперва рекомендуется успокоиться и не паниковать.

Чтобы избавиться от неприятного симптома, нужно вывести продукты разложения этилового спирта из организма:

  • Чистка кишечника ускоряет восстановительный процесс. Рекомендуется воспользоваться сорбентами. Очистительная клизма или прием слабительного улучшит состояние больного.Отдышка после алкоголя
  • Минеральная или простая вода восстановит баланс жидкости. Можно пить морсы и компоты. Рассолы лучше исключить, так как соль задерживает жидкость, а процесс выведения токсинов с мочой приостановится.
  • Использование янтарной кислоты и витаминов группы B благоприятно скажется на общем состоянии больного.
  • Прием специальных лекарственных средств, которые помогают при похмелье.
  • Прогулка на улице или хотя бы проветривание комнаты ускорят процесс выздоровления.

Если человеку тяжело дышать, можно также воспользоваться специальной гимнастикой. Необходимо сесть или лечь удобно и расслабиться. Вдыхать и выдыхать рекомендуется не слишком глубоко так, чтобы процесс восстановления протекал в комфортном режиме.

Осложнения

Если ничего не предпринимать и продолжать пить, ситуация может ухудшиться. На определенном этапе развития патологии человеку потребуется полный отказ от алкоголя.

Постепенно количество поступающего O2 в кровь уменьшается. Если больной курит, его состояние еще больше усугубляется. При развитии патологии даже минимальная нагрузка вызывает одышку. Точно так же на дыхательную функцию действует и алкогольный напиток.

Поэтому очень важно при появлении проблем с дыханием обратиться к лечащему врачу и в случае необходимости пройти обследование. Иногда для стабилизации состояния бывает достаточно временно отказаться от спиртного или минимизировать его прием.

Почему тяжело дышать после алкоголя

Отравляющие свой организм алкоголем люди страдают различными заболеваниями и испытывают проблемы со здоровьем намного чаще, чем непьющие. Пьянящие напитки отрицательно воздействуют на весь организм в целом, но сильнейшее влияние этиловый спирт оказывает на органы, подверженные какому-то заболеванию. Разберемся, почему с похмелья тяжело дышать, и как этанол воздействует на органы дыхания.

Отражения пьянки на дыхании человека

Даже небольшая доза спиртного сначала вызывает расширение кровеносных сосудов, а через несколько часов, когда организм будет отравлен этанолом, кровеносные сосуды начинают сужаться. Это своего рода защитная реакция на отравление. С одной стороны, сужение сосудов приводит к тому, что активность распространения алкоголя по организму снижается, но вместе с тем падает и количество доставляемого клеткам кислорода.

Алкоголь оказывает воздействие на расширение просвета в кровеносных сосудах, которые питают органы дыхания. Со временем эта соединительная ткань может разрастаться, постепенно перекрывая просвет, а зачерствение и огрубление ткани избавляет ее от естественной способности питать органы дыхательной системы. Из-за этих механизмов (сужение просвета сосудов) после принятия алкоголя человеку тяжело дышать.

Отдышка после алкоголя

Употребление алкоголя оказывает влияние на иммунитет. У нормального человека дыхательные пути покрыты слизистой, состоящей с клеток с так называемыми ресничками. Бронхи с трахеей покрыты эпителием, в функции которого входит выталкивание посторонних объектов (микроорганизмов) обратно. В состав слизи, которой они покрыты, входят лейкоциты – белые кровяные тела. Они уничтожают чужеродные белки, попадающие в тело человека. Этиловый спирт же разрушает структуру белков самых лейкоцитов, нарушая целостность и функции защитного барьера.

Известно, что до 10% алкоголя выводится из организма через дыхательные пути, в виде пара вместе с выдыхаемым воздухом. Проходя через альвеолы, этиловый спирт повреждает их клетки, что со временем отражается на их эластичности. Из-за этого после пьянки, имеющему не один год стажа алкоголику становится трудно дышать. И дело здесь не только в недавно умерших фрагментах тканей, но и в том, что ранее уничтоженные клетки замещаются рубцовой тканью. В ее полостях появляются слизь с мокротой, которые могут постоянно вызывать кашель, отхаркивание и стать почвой для развития болезней дыхательных путей.

Отдышка после алкоголя

Проблемы с дыханием из-за сердечно-сосудистой системы

Потребленный этанол сказывается на естественном функционировании сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Поэтому могут возникать периодические приступы тахикардии и проблемы с дыханием (трудно вдыхать на полную грудь). Тахикардия, в свою очередь, становится причиной понижения наполнения желудочков кровью, что приводит к пониженному выбросу крови и ухудшению снабжения органов кислородом и питательными веществами.

Вместе со всем перечисленным у человека могут иметься заболевания, касающиеся органов дыхания, например, астма, простуда, бронхит и многие другие. После выпивки даже небольшой дозы алкоголя неприятные ощущения могут усилиться, а последствия болезни набрать новую силу. Подобный эффект называется бронхоспастический синдром, и возникает он, как подметили специалисты, лишь после попадания в организм некоторых видов отравляющих веществ, в перечень коих входит и этиловый спирт. Как следствие, алкоголику через несколько часов после пьянки или наутро не хватает воздуха, на полную грудь дышать тяжело, появляются хрипы во время вдохов/выдохов, особенно глубоких. Случается, что среди результатов такого эффекта бывают дрожание конечностей, озноб, частые приступы кашля, отсутствие желания вставать и передвигаться и даже повышение температуры. Бронхоспастический синдром является редкостью, потому и отличить его от обычного похмелья фактически невозможно.

Избавляемся от недуга

Для начала нужно осознать, что не сам алкоголь вызывает такое состояние организма, когда тому не хватает воздуха, вдохи делать тяжело, а совершать физическую работу очень накладно. Тело по иной причине находится в состоянии, предшествующем описанному выше, а этанол лишь ставит последнюю точку над «i» в этом вопросе.

Отдышка после алкоголя

При возникновении затруднения в дыхании не следует паниковать, нагнетать обстановку и заниматься физическим трудом. Далее принимаем много воды, свежую натуральную пищу и избавляемся от последствий миновавшей пьянки. Вместе с исчезновением синдрома похмелья и дыхание будет восстанавливаться.

Обычно пьющие люди не придают значения каким-либо осложнениям, появляющимся через несколько часов после приема спиртных напитков, не говоря уже о самом факте употребления этилового спирта. А при появлении таковых необходимо привести организм в порядок и немедленно отправляться к доктору. Современные методы диагностики организма и медикаменты позволят быстро избавиться от множества болезней и их последствий, особенно, если проблема появилась совсем недавно и не успела нанести непоправимый вред организму. Если пить бросать трудно, то хорошо помогают медикаментозные средства, представленные в интернете.

Помните, что многих недугов можно избежать, просто прекратив употреблять алкоголь.

Тяжело дышать после алкоголя с похмелья

При длительном запое и хроническом алкоголизме, иногда даже после бурного застолья, люди отмечают, что им становится тяжело дышать с похмелья.

Читайте также

Не удивительно, ведь этанол – яд, и отравление им приводит к негативным изменениям внутренних органов человека. Появление одышки является следствием нарушения работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Наибольшее влияние оказывают спиртные напитки на органы, уже страдающие от заболеваний.

Отдышка после алкоголя

Изменения в дыхательных путях при алкоголизме

В зависимости от того, был ли случай злоупотребления алкоголем единичный или носит системный характер, причины одышки будут разные.

В случае разового отравления спиртными напитками при наступлении похмельного синдрома тяжело вдохнуть в результате увеличения артериального давления и изменения стенок сосудов. Попадая в организм человека, этанол повышает их эластичность, и они расширяются. Затем, чтобы предотвратить дальнейшее распространение алкоголя в крови, происходит резкое сужение.

Отдышка после алкоголя

Такое явление направлено на сохранение сосудов от разрывов и предотвращает дальнейшее отравление организма. Однако это приводит к уменьшению скорости продвижения крови в них и снижению кислорода в клетках. После удаления алкоголя организм приходит в норму.

У людей, страдающих алкоголизмом, одышка может быть симптомом болезни, развившейся в результате неумеренного приема алкоголя.

Какие изменения в органах дыхания могут быть спровоцированы приемом спиртных напитков?

  1. Злоупотребление алкоголем приводит к атеросклерозу легких. Уменьшение просвета в сосудах органов дыхания приводит к нарушению их питания кислородом и необходимыми веществами, поступающими с кровью. С течением времени количество соединительной ткани увеличивается, что усложняет транспортировку в легкие нужных веществ. Работа дыхательной системы нарушается, появляется одышка.
  2. Алкоголь негативно сказывается на работе иммунной системы. У здорового человека органы дыхания покрыты слизистой оболочкой из клеток, имеющих реснички. Бронхи покрыты слизью для избавления от чужеродных веществ. В ее составе находятся лейкоциты, которые должны уничтожать чужеродные белки. Однако алкоголь при попадании в организм человека начинает уничтожать белки в самих лейкоцитах, снижая защитную функцию органов. Затрудненное дыхание является следствием кислородного голодания клеток легких.

Отдышка после алкоголя

Отдышка после алкоголя

В случае полного отказа от алкоголя при ведении здорового образа жизни и соблюдении правильного питания изменения в легких, связанные с чрезмерным употреблением спиртного, проходят. Организм восстанавливается.

Как облегчить дыхание

В случае возникновения одышки следует успокоиться и не поддаваться панике. Для скорейшего устранения неприятных симптомов похмелья необходимо помочь организму избавиться от алкогольного отравления. В этом помогут следующие действия:

Отдышка после алкоголя

  1. Для быстрого устранения похмельного синдрома важным условием является чистка кишечника и прием сорбентов таких как: активированный уголь, Полисорб, Смекта, Энтеросгель. Чтобы предотвратить повторную интоксикацию, через пару часов нужно сходить в туалет. Если есть проблемы со стулом, можно принять слабительное.
  2. Восстановить водно-солевой баланс поможет минеральная вода без газа. Употреблять ее нужно в больших количествах. Несладкие морсы и компоты, которые можно сделать в домашних условиях также подойдут для использования. От соляных рассолов лучше отказаться. Они задержат жидкость, которая вместе с токсинами должна уйти с мочой.
  3. Комплекс витаминов группы B и янтарная кислота улучшит состояние.
  4. Можно принять специальные препараты для устранения похмельного синдрома.
  5. Свежий воздух, прогулка или просто открытое окно значительно облегчат дыхание.
  6. Избавиться от одышки с похмелья помогает дыхательная гимнастика. Вдохи и выдохи нужно делать не сильно глубокими, чтобы они не вызывали дискомфорт и способствовали восстановлению дыхания.

Возможные осложнения

Отдышка после алкоголя

Прием алкоголя стимулирует развитие заболеваний органов дыхания. Осложнения от его приема возможны при длительном и регулярном потреблении.

Неумеренный прием алкоголя приводит к тому, что появившуюся болезнь врачи диагностируют позже, чем у непьющих людей, а лечение заболеваний проходит сложнее. Люди, страдающие алкоголизмом, часто нарушают режим приема лекарств или сочетают их вместе с алкоголем. Такое соседство не приносит должного эффекта и может спровоцировать прогрессирование заболевания. Поэтому при изменениях в дыхании после приема спиртных напитков, если с похмелья трудно дышать, необходимо полностью отказаться от алкоголя и срочно обратиться за помощью к доктору.

Вылечить алкоголизм невозможно.

  • Испробовано множество способов, но ничего не помогает?
  • Очередное кодирование оказалось неэффективным?
  • Алкоголизм разрушает вашу семью?

Не отчаивайтесь, найдено эффективное средство он алкоголизма. Клинически доказанный эффект, наши читатели испробовали на себе . Читать далее>>

Панические атаки с похмелья что делать?

Злоупотребление алкоголем не проходит бесследно для организма. Интоксикация наносит удар по всем системам организма, что подтверждается дурным самочувствием выпившего накануне человека. Самочувствие после алкоголя может усугубиться появлением и такого болезненного синдрома, как панические атаки.

Отдышка после алкоголя

Паническая атака — тяжелый приступ тревоги, сопровождающийся мучительными вегетативными симптомами. Характеризуется внезапным появлением и длится от нескольких минут до часа.

Встречаются эпизоды без психологической составляющей («паника без паники»), когда человек ощущает лишь физиологическое недомогание: сбои в сердцебиении, боль в груди, прилив жара, сдавленность в горле, нехватку воздуха и головокружение вплоть до потери сознания.

Однако куда чаще паническим атакам сопутствует непреодолимое чувство тревоги, страх умереть во время приступа или обезуметь.

Почему возникают ПА от алкоголя

Панические атаки и алкоголь — необязательно взаимосвязанные между собой явления. ПА могут возникать и у совершенно непьющих людей. Причину возникновения ПА в таких случаях следует искать в патологии сердечно-сосудистой, эндокринной, центральной нервной системы или в психологии человека.

Больше всего заболеванию подвержены люди, склонные к фобическим расстройствам, ипохондрии, параноидальным мыслям или эмоционально нестабильные личности. Женщины страдают на ПА в три раза чаще, чем мужчины.

Также нередко панические атаки при похмелье провоцирует не сам алкоголь, а прием стимулирующих нервную систему кофеиносодержащих напитков, некоторых лекарственных препаратов

Чтобы наверняка разобраться, что провоцирует панические атаки после приема алкоголя — влияние этанола или сопутствующие заболевания — следует обследоваться в клинике.

Возникновение ПА связывают с выбросом норадреналина и адреналина надпочечниками, провоцирующих спазм сосудов. Повышается уровень артериального давления, учащается сердцебиение и дыхание. В кровь поступает избыток кислорода наряду с недостатком углекислого газа, что провоцирует ощущение нехватки воздуха и удушья.

Излишний выброс адреналина провоцируется сбоем в работе некоторых систем организма, хроническим стрессом или употреблением алкоголя.

К тому же алкоголь в больших дозах действует угнетающе на нервную систему, что приводит в итоге к ПА. Наиболее разрушающе на нервную систему действуют сивушные масла, максимальное содержание которых в неочищенном самогоне, виски и алкогольных напитках домашнего изготовления.

Психологи также считают, что ПА при злоупотреблении алкоголем — защитная реакция организма. Любой человек понимает, что спирт — это яд. Часто у алкоголика происходит внутренний конфликт: одна часть сознания требует новой дозы алкоголя, другая — сопротивляется потреблению очередной порции яда. В итоге подсознание создает реакцию в виде приступа страха или соматических нарушений. Таким образом, человек сам себя наказывает за то, что не смог устоять перед спиртным.

Важно! Если после принятия алкоголя на следующий день возникают панические атаки, тогда как в другое время человек не испытывает никаких проблем с организмом, проблема, скорее всего, именно в отравлении этанолом.

Если человек выпивает изредка, панические атаки с похмелья наступают лишь периодически, как правило, на следующий день после излияний или спустя пару суток. Панические атаки у заядлых алкашей имеют хронический характер проявления. Панические атаки при алкоголизме провоцируют развитие сильных галлюцинаций, деперсонализации, белой горячки. Что приводит к неконтролируемым вспышкам агрессии или попыткам суицида.

Как избавиться от панических атак с похмелья

Панические атаки из-за алкоголя легче всего предупредить, отказавшись от распития спиртных напитков. Конечно, на такой шаг пойдет не каждый.

Если все-таки, несмотря на риск возникновения приступа ПА, алкоголь употреблялся, следует как можно быстрее вывести токсические вещества из организма. Для этого следует пить как можно больше качественной минеральной воды, зеленого чая и принять какой-нибудь сорбент. Можно также принять мочегонное средство. Желательно перейти на пару дней на диету с высоким содержанием продуктов, способствующих очищению печени (авокадо, грейпфруты, лимоны, яблоки, капуста, куркума).

Панические атаки с похмелья: как бороться с помощью лекарств

Врачи подбирают необходимое лечение только после проведения аппаратной диагностики и сдачи анализов. Если хроническое заболевание не было выявлено, подозревают невротическое расстройство. В таких случаях для нормализации эмоционального состояния назначают антидепрессанты (Анафранил, Золофт, Феварин, Ципралекс, Пароксетин) и курс психотерапии.

Все антидепрессанты можно приобрести только строго по рецепту. Поэтому без назначения врача остается попробовать предупредить развитие очередного приступа ПА приемом общедоступных седативных средств:

  • препараты валерианы, пустырника, мяты;
  • Глицин;
  • Феназепам;
  • Аминазин;
  • Эуноктин.

Можно ли употреблять алкоголь во время приступов паники

Алкоголь в малых дозах обладает седативным эффектом и вызывает чувство эйфории. Поэтому нередко приступ необъяснимой тревоги человек пытается заглушить новой дозой алкоголя. Делать это категорически запрещено.

Важно! Выпитый алкоголь при панических атаках только провоцирует усиление болезненных симптомов.

Увеличение концентрации алкоголя в крови приводит к дальнейшему расшатыванию нервной системы и спазму сосудов.

Профилактика и лечение

Следует понимать, что успокоительные средства и антидепрессанты лишь предупреждают и купируют панические атаки после алкоголя, но по-настоящему не решают проблем, вызывающих приступы.

Пациентам, страдающим на панические атаки и употребляющим алкоголь, рекомендуется:

  1. Сбалансированный рацион с исключением или хотя бы снижением доз кофе и алкоголя.
  2. Проработка неврозов, фобий, депрессии, алкоголизма у психолога. Не стоит бояться обратиться за психологической помощью. Сейчас проработать свои проблемы можно даже заочно, например у психолога Никиты Валерьевича Батурина можно проконсультироваться по Skype)
  3. Лечение хронических заболеваний, приводящих к соматическим проявлениям ПА.
  4. Ежедневные физические нагрузки — пешие прогулки, бег, плаванье, велосипед.
  5. Здоровый режим сна и бодрствования, отдыха и работы. Спать 7–9 часов в сутки.
  6. Освоить навыки релаксации (аутотренинг, медитация). Очень эффективны в достижении расслабления занятия йогой.
  7. Прием расслабляющей ванны с добавлением хвои или отвара успокаивающих трав: розмарина, липы, полыни.
  8. Жесткий спортивный массаж и русская баня, чтобы снять мышечное напряжение, расширить сосуды и вывести излишки адреналина из организма.

Панические атаки при похмелье: что делать, чтобы самостоятельно купировать приступ

Существует несколько проверенных приемов, помогающих победить накатывающий приступ тревоги.

Дыхательное упражнение

Паническая атака хорошо снимается путем регуляции процесса дыхания. Во время атаки из-за учащенного дыхания происходит пресыщение организма кислородом, и возникает недостаток углекислого газа. Поэтому задача стоит в остановке насыщения кислородом крови. То есть необходимо замедлить дыхание.

В разгар приступа рекомендуется лечь или хотя бы присесть на корточки и опереться спиной о стену. Свободный доступ кислороду можно перекрыть, дыша в бумажный пакет или в руки, сложенные по типу лодочки. Перекрыть свободный доступ к кислороду нужно, закрыв и рот, и нос. Необходимо попытаться дышать в более спокойном ритме. Для этого на вдохе нужно считать до четырех, и стараться делать такой же медленный вдох.

Отвлечение внимания

Когда во время приступа, человек фокусируется на болезненных симптомах, ему становится только хуже. Поэтому помимо успокоения дыхания эффективный способ борьбы с ПА — это перенос внимания с состояния своего организма на внешний мир. Помогут любые детали, способные отвлечь человека. Можно рассматривать детали своей одежды, автомобили, здания, деревья, попытаться сосчитать птиц. Хорошо помогает прослушивание расслабляющей музыки или разговор с кем-то.

Если ничего не помогло, можно попробовать больно ущипнуть себя. Резкая боль помогает отвлечься. Некоторые люди, страдающие регулярными приступами ПА, специально носят на руке резинку. Предчувствуя накатывание тревоги, они оттягивают резинку, чтобы та больно ударилась по руке.

Применение аутотренинга

Освоенные заранее методы мышечной и дыхательной релаксации, помогут купировать приступ.

Подробнее о том, как предупредить панические атаки после алкоголя и что делать, чтобы остановить уже возникший приступ таким методом, в видео:

К алкоголю зачастую относятся как к доступному антидепрессанту. Однако, как и медикаментозные препараты, он имеет массу побочных эффектов. Лучше найти здоровые способы бороться со стрессом. И тогда ПА вам не грозят.

Источник: healthislife.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.