Помогает ли валерьянка успокоиться


Фармацевтические компании предлагают широкий ассортимент всевозможных седативных средств. И, пожалуй, самым безобидным и популярным препаратом является валериановый экстракт. Он обладает легким успокоительным воздействием и помогает справиться со стрессом или эмоциональным потрясением. Сегодня обсуждаем, сколько выпить валерьянки, чтобы успокоиться?

Сколько валерьянки нужно выпить, чтобы успокоиться?

Сколько выпить валерьянки, чтобы успокоиться

Валериана относится к числу седативных средств, имеющих растительную природу происхождения. Такое лекарство продается без врачебного рецепта и есть практически в каждой домашней аптечке. Как показывает практика, валериана имеет накопительное свойство. Но многим людям интересно, сколько выпить валерьянки, чтобы успокоиться в таблетках? Предельно допустимая суточная дозировка составляет 200 мг. Если разбить это на три приема, получается по 1-2 таблетки. А вообще лучше проконсультироваться с доктором, который составит индивидуальную схему приема этого успокоительного средства.


Есть еще одна фармакологическая форма – капли. Многие убеждены, что капли действуют эффективнее и гораздо быстрее. Сколько капель валерьянки нужно выпить, чтобы успокоиться? Суточная дозировка варьируется от 20 до 30 капелек. Принимают их три-четыре раза в день, как правило, за полчаса до основного приема пищи.

Есть еще отвары и настои, которые можно готовить самостоятельно из сушеного сырья. Важно в процессе приготовления соблюдать рецептурные пропорции и тонкости заваривания, чтобы лекарство стало эффективным. Их можно пить на ночь, чтобы нормализовать сон и избавиться от повышенной тревожности, провоцирующей бессонницу.

Что гласит аннотация?

сколько выпить валерьянки чтобы успокоиться в таблетках

Валериановые экстракты принимают не только взрослые люди, но и дети. И не только для нормализации работы нервной системы необходим этот препарат. Ввиду своих седативных свойств, валериана в различных лекарственных формах оказывает успокоительное воздействие на органы пищеварительного тракта, мочеполовую и сердечно-сосудистую системы.

На заметку! По согласованию с доктором валериану можно пить и в предменструальный период, а также во время менструального кровотечения, чтобы облегчить общее состояние и расслабиться.

Перечень показаний:


  • бессонница;
  • подавленное состояние;
  • чрезмерная возбудимость;
  • тревожность;
  • повышенная нервозность;
  • стрессовые ситуации;
  • неврозы различной этиологии;
  • спазмы в эпигастральной области;
  • давящие, дискомфортные ощущения в области сердца.

Несмотря на растительную природу происхождения, валериановый экстракт нужно принимать в соответствии с аннотацией или по схеме, которую индивидуально для вас составит доктор. Принимать валериану можно отдельно либо в составе комплексной терапии наряду с другими медикаментозными препаратами, оказывающими успокоительное воздействие. Как показывает медицинская практика, такие комплексы может составлять только профильный доктор. Поскольку некоторые лекарственные средства друг с другом несовместимы либо будут нейтрализовать действие одного из них.

Продолжительность лечебного курса валериановым экстрактом может варьироваться от двух недель до одного месяца. В отдельных случаях длительность приема может быть увеличена до 1,5 месяцев, но не более. Затем обязательно нужно сделать перерыв.

Как уже было сказано, этот лекарственный препарат имеет накопительное свойство, которое становится хорошо заметным уже после двухнедельного непрерывного приема. Если по истечении этого времени вы не замечаете явных улучшений, вероятнее всего, это средство вам не подходит. Лучше всего обратиться за квалифицированной врачебной помощью.

О противопоказаниях


Помогает ли валерьянка успокоиться

Большинство людей думает, что валериана – абсолютно безвредный и безопасный растительный препарат. Но это мнение ошибочно. В аннотации указан перечень противопоказаний. Если не соблюдать ограничения и установленную дозировку, может проявиться побочная симптоматика.

Перечень противопоказаний:

  • не достижение трехлетнего возраста;
  • инсульты;
  • первый триместр вынашивания плода;
  • нарушение функционирования пищеварительного тракта;
  • повышенный уровень артериального давления;
  • инфаркты;
  • индивидуальная непереносимость;
  • дефицит сахарозы.

Важно! В период вынашивания плода прием любых седативных препаратов, в том числе и экстракта валерианы, необходимо всегда согласовывать с профильным врачом.

Если не соблюдать указанные противопоказания, как уже говорилось, могут проявляться побочные эффекты. Такое же случается и при передозировке.

Побочная симптоматика:

  • нарушение концентрации внимания;
  • запоры;
  • изжога;
  • приступы тошноты;
  • нарушение сердечного ритма;
  • слабость в мышечной ткани;
  • вялость;
  • сонливость;
  • заторможенность;
  • аллергические реакции.

Отравление валерианой – это возможно

сколько капель валерьянки нужно выпить чтобы успокоиться

Помимо вышеперечисленной побочной симптоматики, при бесконтрольном приеме, постоянной увеличении суточной дозировки, могут проявляться и другие симптомы, которые уже должны настораживать человека. Порой в погоне за спокойствием и душевным равновесием, мы пристращаемся к седативным препаратам, уповая на их безобидность.

Этого делать категорически нельзя, поскольку в ряде случаев воздействие валерианы на организм может привести к полнейшей апатии, слабости, подавленности и даже суицидальным мыслям.

При передозировке таким растительным успокоительным средством может произойти интоксикация организма, которой присуща специфическая симптоматика.

Основные признаки:

  • понижение уровня артериального давления;
  • рвотный рефлекс;
  • расстройство стула в виде диареи;
  • головные боли различной интенсивности;
  • снижение работоспособности;
  • патологическая вялость и усталость.

Чтобы нейтрализовать действие таблеток может понадобиться промывание желудка, а в отдельных случаях и квалифицированная врачебная помощь.

Читайте также:

  • Разрыв связок голеностопного сустава: сколько заживает?
  • Сколько восстанавливается печень после гепатита?
  • Болезнь Паркинсона: сколько с ней живут?
  • «Аквадетрим»: сколько капель принимать?

Ни один седативный препарат, даже растительного происхождения, нельзя назвать безопасным. Прием должен быть четко дозирован. Нельзя превышать допустимую продолжительность лечебного курса. Иначе после накопления в организме могут проявляться противоположные признаки, и на смену раздражительности и агрессивности придут апатия, сонливость и вялость, а также снижение работоспособности и умственных способностей. Будьте здоровы!


Источник: mnogoli.ru

Главные методы в снятии напряжения

Жизненные обстоятельства далеко не всегда развиваются по нашим планам, и, к сожалению, иногда не самым приятным образом. Когда мы сталкиваемся с неприятными, пугающими, раздражающими, огорчающими обстоятельствами, мы накапливаем психологическое напряжение. Это весьма опасная штука, так как оно может вылиться в нервное расстройство, депрессию, истерики, фобии и серьезные заболевания – как психические, так и физические. Поэтому лучше научиться снимать напряжение сразу, нежели доводить себя до срывов.


Некоторые народные способы, хотя и помогают расслабиться, далеко не всегда безобидны для здоровья. К ним относятся наркотики, алкоголь, табак и переедание. Думаю, не нужно говорить, как называются люди, злоупотребляющие этим, да? Всем уже хорошо известно, что от таких «решений» проблем больше, чем пользы.

Уже давно разработаны гораздо более эффективные и полезные способы снятия напряжения и успокоения нервов.

Все они относятся к следующим общим категориям:

  • логическим – ментальное понимание ситуации и поиск решения;
  • психологическим – расслабляющие приемы, которые освобождают от ненужных эмоций;
  • физическим – снятие напряжение при помощи физических нагрузок;
  • внешним – все, что мы пьем, едим, втираем и поглощаем тем или иным способом;
  • поведенческим – самые долгоиграющие, так как затрагивают весь образ жизни.

Жизненные ситуации бывают разные. Одни требуют немедленной реакции, другие – немедленного решения. Третьи ничего не требуют, нам только необходимо научиться с ними жить.

В зависимости от ситуации, можно применять что-то одно или несколько вместе. Даже если что-то не поможет сразу, ничего страшного. Иногда нашей «психе», душе, нужно привыкнуть реагировать тем или иным способом. Реагировать на неприятности мы тоже не сразу стали так, как реагируем. Просто не заметили, когда к этому привыкли.

А дальше мы детально рассмотрим некоторые эффективные способы и определим, почему они лучше подойдут в разной ситуации, тем или иным людям.

Логические приемы от напряжения


 Логические приемы хороши, когда ситуацию нужно не только принять, но и разрулить. Тогда эмоции мешают видеть происходящее объективно, а логическое раскладывание проблемы на полочки и разбор на части помогает успокоиться, чтобы сложить целостную картину.

Способ №1, логический

Чтобы разобраться, нужно увидеть ситуацию со всех сторон. Проще всего это сделать, если выписать на листок бумаги:

а) всю известную информацию;

б) вопросы, которые возникают к сложившейся ситуации и несколько вариантов ответов на них;

в) способы возможного решения.

Например, вам грозит увольнение, но причины вы не знаете. Тогда самым уместным будет выписать возможно допущенные недочеты в работе (ни в коем случае не показывайте это вашему начальнику!), положение дел вашего работодателя, поведение коллег.

Работники следят за коллегой

Если это сложно сформулировать сразу, тогда помогут вопросы. Вопрос: «Почему меня могут уволить» даст толчок к размышлению.

Кинан Кейт в своей книги «Решение проблем» детально рассматривает решение проблем с помощью логики (вот она)

Однако подойдет такой способ не всем, а спокойным и рассудительным по натуре. Если человек эмоциональный и импульсивный, то необходимость в стрессовой ситуации сидеть и думать выведет его из себя еще больше.


Это интересноЗнаешь как не откладывать на потом?

А  как лечить депрессию самостоятельно?

И победить однообразие в жизни: //kak-pobedit-rutinu-i-odnoobrazie-v-zhizni.

Психологические методы

Эти нехитрые приемы можно в избытке найти в интернете – именно их советуют в первую очередь. Они и вправду простые, а часто еще и комфортные. Прежде всего они рассчитаны на то, чтобы отключить зацикленность на проблеме при помощи пяти чувств.

Способ №2, психологический

Отключить телефон, телевизор, избавиться от дел, сесть и послушать хорошую музыку – не песни, а именно инструментальную музыку.

Часто советуют классическую, объясняя, что она обладает целительными свойствами. Однако если вы не любители классики, то это не самое подходящее время начинать с ней знакомиться. Поэтому найдите то, что нравится вам.

Одно условие: музыка не должна быть излишне медленной, грустной или агрессивной. Вам же нужно расслабиться, а не впасть в хандру.

Например можно такое:


Но выбор опять же зависит от темперамента. Та мелодия, которому спокойному человеку кажется расслабляющей, активного попросту усыпит. И наоборот: музыка, от которой расслабляется активный человек, спокойному может показаться напрягающей.

Способ №3, тоже психологический

Заняться каким-то делом, которое требует сосредоточения на мелких деталях. Рукоделие, конструирование, даже собирание паззла – это прекрасные способы переключить внимание.

Повторяющиеся действия, рассчитанные на мелкую моторику – лучший доктор для наших нервов. С одной стороны, они переключают наше внимание, с другой, расслабляют правое полушарие, которое отвечает за логику и за зацикленность на проблеме.

В принципе, данный способ успокоения подходит всем, независимо от темперамента. Конечно, если не заставлять заядлого рыбака вышивать крестиком.

Рыбак вышивает крестиком

Физические методы

Так как наш мозг отвечает не только за мысли и эмоции, но прежде всего за тело, приводить себя в норму можно тоже при помощи воздействия на тело.


Способ №4, физический

Дать себе хорошую физическую нагрузку. В зависимости от тренированности человека это может быть пробежка, прогулка, плаванье, йога, фитнес, танцы и многое другое.

Желательно, чтобы ваши занятия не были соревновательными, а единственным вашим соперником были вы сами. В противном случае вместо расслабления можно получить порцию дополнительных проблем.

Нагрузка должна быть умеренной, а не измотать вас до полного изнеможения. Хотя в крайних случаях и без этого не обойтись.

Способ №5, тоже физический

Массаж – прекрасный способ через снятие напряжения в теле освободиться от эмоционального и нервного напряжения.

Так что если есть возможность и хороший массажист – топайте к нему, ложитесь на стол и позвольте ему делать с вами все, что необходимо.

Специалисты по акупунктуре утверждают, что именно эта зона лучше всего отражает, насколько напряжен человек. Чрезмерно зажатые мышцы в этой области перекрывают свободный приток и отток крови, поэтому могут быть головные боли.

ДОктор помогает пациентке расслабиться Избавляясь от этой проблемы, успокаиваются и эмоции, а за ними и нервы.

Напитки, ароматы и соли от напряжения

Способ № 6

Выпить травяной чай

«Не нервничай, дорогая, давай я заварю тебе чай с ромашкой!» — эту фразу вы наверняка слышали не раз и не два в кино. А уж про валерьянку, которую пьют бабушки от нервов, знают все. Поэтому я не открою вам Америку, если скажу, что некоторые травы обладают успокаивающими свойствами. И это не только ромашка с валерианой. Кроме них, расслабляют нервную систему:

  • мелисса;
  • мята;
  • душица;
  • корень пиона;
  • хмель;
  • боярышник;
  • гибискус или китайская роза.

Однако прежде чем начать наливаться настоем этих трав, предварительно стоит познакомиться с их другими свойствами – вдруг не все подходят вам по состоянию здоровья.

Ну и, конечно, не следует излишне увлекаться им – все хорошо в меру. Мультик про Смешариков и индийский чай лучшее тому подтверждение:

Способ № 7

Наполнить свой дом благоуханием

Запахи – это то, что запоминается лучше всего. Они оказывают сильное чувственное воздействие, и аромат, услышанный в каких-то обстоятельствах, потом может вызвать очень яркие воспоминания. На Востоке об этих свойствах ароматов знают давно. Поэтому у них широко применяются так называемые «агарбатти» — ароматные палочки, которые при тлении издают разнообразные ароматы.

Однако без привычки насыщенный дым индийской палочки может вызвать головную боль, поэтому альтернативный вариант – аромалампа, в которую добавляют несколько капель ароматических масел.

Для снятия напряжения прекрасно подойдут масла бергамота, ромашки, шалфея, лаванды, розы, сандала.

Усталость снимут базилик, имбирь, грейпфрут, лимон, пачули, мята, розмарин.

Способ № 8

Расслабляющая ванна и контрастный душ с морской солью

Теплая ванна сама по себе расслабляет. А ванна с ароматической солью делает это в два раза лучше. Но ее лучше принимать перед сном, который сам по себе тоже хороший способ успокоиться. Не зря говорят «утро вечера мудреней».

А вот если нужно собраться с мыслями и решить поставленную задачу, лучше принимать не ванну, а контрастный душ, после которого обтереться мелкой морской солью, завернутой во влажную ткань. Массажисты считают, что соли нормализуют электромагнитное поле человека, и это помогает привести себя в порядок.

Хочешь не напрягаться – измени образ жизни

К хроническому нервному напряжению ведут неправильные привычки:

— недосыпание и ночные посиделки;

— перекусы всухомятку;

— неумение отделить отдых от работы.

Все это истощает наш организм и нервную систему. Поэтому бывает, что и повода вроде бы нет, а эмоции зашкаливают из-за сущей мелочи. Значит, пришла пора поработать со своими привычками.

Способ № 9

Нормализовать свое расписание, чтобы оставалось достаточно времени для отдыха и ночного сна.

Есть хорошее правило: работу оставлять на работе. Конечно, все ценят трудоголиков, особенно начальство. Однако человек, не расстающийся с обязанностями ни днем, ни ночью, рискует довести себя до профессионального выгорания. Кроме того, уставший человек и вполовину не так эффективно работает, как отдохнувший и в хорошей форме.

Способ № 10

Восполнить нехватку витаминов в питании

Нормализация питания – не вспомогательная разовая процедура, а ежедневная необходимость. Наши нервы точно так же получают питание и энергию из того, что мы едим. Витамины, микроэлементы и другие необходимые вещества содержатся в основном в свежих натуральных продуктах. Поэтому фастфуд, чипсы, полуфабрикаты – самый плохой строительный материал. Это на собственном опыте доказал автор некогда нашумевшего документального фильма «Двойная порция»:

https://youtu.be/2oBzxa7Eyhk

Укрепить нервную систему можно при помощи свежих фруктов, орехов, морепродуктов.

С помощью таких нехитрых способов можно привести свои нервы в порядок и успокаиваться после стрессовых ситуаций достаточно быстро. Это обязательно оценят ваши близкие и окружающие. Да и повышение профессиональной результативности несомненно принесет свои плоды. Поэтому берите на вооружение и просто наслаждайтесь!

До связи!

Источник: copirayter.ru

Валерьянка для сна — особенности действия препарата

Валериана лекарственная произрастает на всей территории нашей страны, но особенно много ее по берегам рек и озер, так как для роста больше всего подходит влажная почва. Для этого растения характерен мощный разветвленный корень и высокая (до 2 м) надземная часть. Лекарственным действием обладает корневище, содержащее биологически активные вещества (эфирное масло, органические кислоты, алкалоиды и др.).

Валериана подавляет возбудимость важнейших центов головного мозга, поэтому стоит с осторожностью ее принимать с другими лекарствами аналогичного действия и с алкоголем.

Валерьянка для сна

Этот препарат также обладают спазмолитическим действием: устраняет спазмы сосудов и внутренних органов.

Успокаивающие (седативные) и снотворные свойства валерьянки лучше всего проявляются при курсовом приеме.

Лечебные эффекты:

  • подавляет возбудимость клеток головного мозга, что снижает эмоциональное напряжение, тревожность, способствует естественному засыпанию;
  • потенцирует (усиливает) лечебный эффект успокаивающих и снотворных лекарств;
  • оказывает легкое спазмолитическое действие: вызывает некоторое снижение АД, расширение коронарных (несущих кровь к сердечной мышце) сосудов и урежает число сердечных сокращений;
  • уменьшает боли при спазмах, связанных с различными заболеваниями внутренних органов (гастритами, колитами, холециститами и т.д.);
  • активизирует секрецию желудочного сока, способствует устранению застоя желчи (желчегонное действие).

Лекарственные формы валерианы

В аптеке это средство можно приобрести в следующих лекарственных формах:

  • таблетки – в каждой таблетке содержится 20 мг густого растительного экстракта;
  • настойка — 200 г растительного сырья на 1 л 70% этанола;
  • порошок из высушенных корней в фильтр-пакетах.

Лекарственные формы валерианы

Кому назначают валериану

Показаниями для назначения являются:

  • неврозы, тревожность, состояние на фоне стрессов и связанные с ними нарушения сна;
  • артериальная гипертензия на ранних стадиях, когда повышение АД связано со спазмами кровеносных сосудов;
  • ишемическая болезнь сердца — для профилактики приступов стенокардии и восстановления естественного сна;
  • мигрень (в составе комплексного лечения);
  • заболевания внутренних органов и страхи, связанные с болезненными спазмами, приводящими к бессоннице;
  • гормональные расстройства и связанные с ними вегето-сосудистые нарушения.

Валерьянка от бессонницы — способ применения

Валерьянка отлично снимает напряжение и тревожность, что способствует развитию нормального сна. При бессоннице ее принимают по-разному, в зависимости от лекарственной формы.

Как принимать таблетки

Сколько нужно выпить валерьянки чтобы уснуть? Дозировки подбирают индивидуально. Средние дозировки:

Взрослым назначают 2 таблетки 3 раза. Валерьянку перед сном (при бессоннице) назначают по 2 — 3 таблетки за 40 – 60 минут до отхода ко сну. Курс лечения – три недели; иногда валериану назначают в составе комплексного лечения для снижения дозировок более эффективных лекарственных препаратов седативного, снотворного и спазмолитического действия.

Детям после 12 лет назначают по таблетке трижды в день в течение трех недель.

Как принимать таблетки

Как принимать настойку

Сколько капель валерьянки нужно пить чтобы успокоиться?

Достаточно 30 капель. Курсовая дозировка валерьянки в каплях: по 20-30 капель трижды в сутки (развести жидкостью) на протяжении трех недель. Разовая доза детям – по капле на год жизни. Принимать настойку нужно за 30 минут до отхода ко сну.

Как принимать настойку

Какая лекарственная форма больше подойдет при бессоннице

Валерьянка, принятая на ночь в таблетках или настойке, способствует естественному засыпанию. Но настойка действует несколько быстрее, поэтому стоит отдать ей предпочтение, если нет противопоказаний.

Кому противопоказана валерьянка

Это средство не стоит принимать:

  • при индивидуальной непереносимости организмом;
  • при беременности и лактации (для настойки);
  • при беременности I триместр и лактации (для таблеток);
  • при ферментативной недостаточности (дефиците ферментов, способствующих переработке простых сахаров) – для таблеток;
  • детям до года (для настойки);
  • детям до 12 лет (для таблеток).

Не рекомендуется во время приема препарата заниматься потенциально опасными видами деятельности, требующими концентрации внимания, такими, как вождение автомобиля.

Побочное действие и передозировка

Это средство прекрасно переносится и в большинстве случаев не оказывает побочного действия. Изредка возможно проявление следующих побочных эффектов:

  • аллергических реакций;
  • слабости, снижения работоспособности, угнетенного настроения;
  • запоров (при продолжительном курсе лечения).

Передозировка встречается редко. Для ее развития нужно принять дозу в 20 раз превышающую среднюю. Сколько таблеток валерианы можно выпить за раз? Не более четырех, так как на разных людей валериана оказывает разное действие. Проявляется передозировка в усилении симптомов угнетения центральной нервной системы: слабости, вялости, апатии. Иногда возможно резкое урежение сердечного ритма (брадикардия) в сочетании с аритмией.

В видео продемонстрированы последствия передозировки валерьянкой:




Первая помощь: промывание желудка с активированным углем (15 таблеток на литр воды) и прием внутрь слабительного средства (английская соль). Если состояние не улучшается, вызвать скорую помощь.

Валерьянка остается незаменимым средством и в наше время. Она отлично помогает при бессоннице, связанной с повышенной тревожностью и начальными стадиями сердечно-сосудистых заболеваний. При серьезных проблемах валериана помогает снизить дозировки более эффективных противотревожных и снотворных препаратов.

Источник: matrasium.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.