Санбюллетень на тему ожирение


Санбюллетень на тему ожирениеРазвитие ожирения связано с нарушением регуляторных механизмов обмена жиров и липидов в организме. Основным фактором этого заболевания является переедание при ограниченной физической нагрузке. В организме происходит не полное усвоение жиров, а также углеводов, и они откладываются в жировых депо. Отложение жира происходит неравномерно, основные места локализации жировых отложений – живот, ягодицы, бедра и грудные железы. Заболевание развивается в результате нарушения регуляторных механизмов обмена жиров. Большое значение в развитии ожирения имеет наследственность. Доказано, что если один из родителей имеет излишнюю массу тела, то болезнь развивается у 40% детей. Если ожирением страдают отец и мать, вероятность развития заболевания у детей возрастает до 80%.


Вызвать ожирение может недостаточная мобилизация жира как источника энергии. Способствуют увеличению мобилизации жира биологически активные вещества, вырабатываемые в организме – адреналин, норадреналин, гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции. Нарушения в работе эндокринной системы часто сопровождаются развитием эндокринного ожирения.

Степени ожирения и изменения в организме

Увеличение массы тела на 10-29% характерно для первой степени ожирения. При второй степени Санбюллетень на тему ожирениезаболевания избыток массы тела составляет 30-49%. Первая и вторая степени ожирения сопровождаются появлением одышки при физической нагрузке, быстрой утомляемости, повышенной потливости, запоров и метеоризма. Часто у таких больных повышен аппетит и нарушен водный баланс в организме, в результате чего часто появляются отеки на ногах к концу рабочего дня.

Но больше всего больных беспокоят чисто косметические проблемы, с которыми они и обращаются к врачу. Таких больных беспокоит изменения фигуры, появление полос растяжения на коже красного или белого цвета. Развивается атрофия мышц и мышечная ткань замещается тканью жировой. Нередко кожа живота с чрезмерной подкожно-жировой клетчаткой свисает в виде фартука.


При третьей степени ожирения масса тела превышает норму на 50-100%, а при четвертой – более чем на 100%. При ожирении третьей – четвертой степени одышка становится постоянной и появляется даже при незначительной нагрузке, часта головная боль, мышечная слабость, снижение памяти, нарушение менструального цикла, боли в сердце.

На фоне ожирения развиваются атеросклероз и гипертоническая болезнь, варикозное расширение вен нижних конечностей, часто развиваются острые простудные заболевания, бронхиты, пневмонии. Четвертая степень ожирения приводит к полной инвалидизации, утрате интереса ко всему, что не связано с едой, развивается полная деградация личности.

Способы профилактики ожирения

При увеличении массы тела, появлении избыточного веса следует вовремя обращать на это внимание и применять необходимые меры для ее нормализации. Для этого требуется снизить употребление продуктов, имеющих высокую калорийность, то есть содержащих большое количество животных жиров и легкоусвояемых углеводов.

При первой степени ожирения этого может быть достаточно для восстановления физического состояния. К сожалению, большинство тучных людей обращают внимание на проблему ожирения тогда, когда только диетой исправить положение невозможно. Необходимо применение более активного и упорного лечения.


Прибегая к мерам, позволяющим быстро сбросить излишнюю массу тела, необходимо помнить, что это может неблагоприятно сказаться на теле. Особенно это касается кожи лица, которая становится дряблой, обвисшей. Следует также знать, что если ожирение связано с заболеваниями эндокринной системы, никакая диета и физические нагрузки не могут решить проблему излишнего веса.

Профилактика ожирения и физические нагрузки

Людям с излишней массой тела следует увеличить затраты энергии таким образом, чтобы дляСанбюллетень на тему ожирение покрытия энергетических затрат организм начал использовать жировые запасы. Достичь этого возможно увеличением физических нагрузок, двигательной активности, занятием простейшими видами спорта.

Все знают о необходимости и пользе физических нагрузок при излишней массе тела, но, приступив к тренировкам, многие быстро теряют надежду на положительный результат. Связано это с тем, что жировая ткань организмом расходуется очень медленно, необходимо достаточное терпение и упорство для достижения видимого результата тренировок.


Мнение о том, что ежедневный бег в течение 10-15 минут способствует снижению массы тела ошибочно. Такая нагрузка может быть только общеукрепляющей. Снижения веса можно достичь ежедневным бегом в течение часа. Определение взвешиванием снижение массы зачастую связано с потерями жидкости, а не жировой ткани. Это снижение очень быстро восстановливается после употребления жидкости.

Профилактика ожирения и калорийность пищи

Кроме увеличения физической нагрузки, можно снизить количество потребляемых с пищей калорий. Санбюллетень на тему ожирениеВажно не просто уменьшение объема употребляемой пищи, а именно тщательное слежение за калорийностью и исключение из рациона высококалорийных продуктов. Снижение калорийности на 100 ккал приводит к уменьшению массы тела на 11г. Такое ограничение калорийности приведет к снижению массы тела на 1,1 кг за 100 дней и на 4 кг за год. Для снижения массы тела и поддержания ее на оптимальном уровне необходимо внимательно контролировать калорийность ежедневного рациона пищи.


Ограничение потребления пищи лежит в основе многих рекомендаций по нормализации массы тела. Эти рекомендации достаточно эффективны и обоснованны, но отдельные варианты могут быть опасны для здоровья и даже жизни. Прежде всего речь идет о применении методики лечебного голодания. Полный отказ от пищи является сильным стрессом для организма. Применение полного голодания приводит к потере жизненно важных веществ, так как они не могут синтезироваться в организме. Последние научные исследования доказали недопустимость такого метода лечения.

В ходе проведенных исследований оказалось, что при полном голодании снижение массы тела происходит только на 20% за счет жиров, 80% — это потери белки, солей и жидкости, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Быстрая потеря жидкости скрывает истинную ситуацию, вызывает ничем необоснованную радость достигнутого результата. Восстановление нормального водного обмена быстро приведет к возврату излишнего веса.

Многие диетологи успешно применяют для лечения ожирения низкокалорийные диеты с ограничениемСанбюллетень на тему ожирение энергетической ценности пищи на уровне энерготрат основного обмена. Приблизительный расход энергии составляет 1ккал на 1 кг массы тела за 1 час. Такое ограничение соответствует 2000 ккал суточного рациона.


При ограничении калорийности пищи необходимо следить за достаточным употреблением белков. Для этого на каждую недостающую килокалорию дополнительно добавляют 12-15 мг белка, что в среднем составляет дополнительно 15-20 г белка в сутки. Кроме увеличения употребления белка, необходимо следить за достаточным снабжением организма витаминами, минеральными солями и полиненасыщенными жирными кислотами. При снижении калорийности суточного рациона следует учитывать то, что снижение калорийности более, чем на 200 ккал приведет к компенсаторному включению в процесс других звеньев обмена веществ.

Источник: lekar-n.com

Похожие:

Темы рефератов, бесед, санбюллетеней и санитарных плакатов к практическому занятию №5 Группа 201 icon Методические указания к практическому занятию по дисциплине «Основы…
Методические указания к практическому занятию по дисциплине «Основы автоматики и теория устройства технических систем» для курсантов…

Темы рефератов, бесед, санбюллетеней и санитарных плакатов к практическому занятию №5 Группа 201 icon
Сценарий видеоклипа к практическому занятию по курсу «основы региональных финансов»
Министерство образования и науки Российской Федерации Государственное образовательное учреждение
Темы рефератов, бесед, санбюллетеней и санитарных плакатов к практическому занятию №5 Группа 201 icon Методические указания по подготовке к практическому занятию тема:…
Гбоу впо «Владивостокский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения и социального развития России»
Темы рефератов, бесед, санбюллетеней и санитарных плакатов к практическому занятию №5 Группа 201 icon Темы рефератов по курсу «Риторика»
Темы рефератов, бесед, санбюллетеней и санитарных плакатов к практическому занятию №5 Группа 201 icon Методические рекомендации для студентов практического занятия по…
Дидактическая база занятия: методические рекомендации для преподавателя и студентов к практическому и семинарскому занятию, учебники,…

Темы рефератов, бесед, санбюллетеней и санитарных плакатов к практическому занятию №5 Группа 201 icon
Темы для рефератов по уп
Сущность оценки роли психологического сопровождения управленческой деятельности
Темы рефератов, бесед, санбюллетеней и санитарных плакатов к практическому занятию №5 Группа 201 icon Темы рефератов по философии
«Восстание масс» Х. Ортеги-и-Гассета и христианский эволюционизм П. Тейяра де Шардена
Темы рефератов, бесед, санбюллетеней и санитарных плакатов к практическому занятию №5 Группа 201 icon Темы рефератов Мировые процессы и стратегии
Транснациональные корпорации как субъекты геэкономических и геополитических процессов
Темы рефератов, бесед, санбюллетеней и санитарных плакатов к практическому занятию №5 Группа 201 icon Рекомендуемые темы рефератов по дисциплине
Естественнонаучные основы психологии. (Психология на стыке естественных и гуманитарных наук)

Темы рефератов, бесед, санбюллетеней и санитарных плакатов к практическому занятию №5 Группа 201 icon
Темы рефератов по ферментологии
Строение и роль простых ферментов. Активный центр как структурная и функциональная часть фермента

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:

Школьные материалы

Источник: dopoln.ru

К примеру, ни одно из них не может отказаться от вывешиваемого расписания; и только качественный продукт поможет и четко проинформировать всех посетителей о графике действий того или иного врача, и своевременно внести коррективы, если что-то вдруг изменится. Стенды для больницы могут затрагивать еще такие аспекты, как опасность самолечения, околомедицинские мифы, права пациентов и методы их отстаивания.

Что мы можем обеспечить?

В представляемом вашему вниманию каталоге найдутся отработанные и многократно оправдавшие себя на практике санбюллетени, посвященные конъюктивиту и гидроколонотерапии, кори и советам медиков, семейному здоровью и здоровому образу жизни, аллергическим реакциям и заболеваниям нервной системы, расстройствам в деятельности тех или иных органов и систем.


Не все так просто

Информационное обеспечение — дело куда более сложное, чем может показаться. Ведь многие виды информации (и не только о ЗППП) являются весьма деликатными, должны преподноситься максимально аккуратно, с учетом возраста тех, кто их может увидеть. Кроме того, излишне натуралистические, с оттенком жестокости и смакования страданий, ранений людей изображения только оттолкнут целевую аудиторию в лучшем случае. В худшем же органы надзора в системе здравоохранения примут специальные меры воздействия против медучреждения.

Не надо быть выдающимся хирургом, между прочим, чтобы прогнозировать и другой риск: плохо составленный плакат, содержащий фактические ошибки, может стать очень опасным и для тех, кто с ним ознакомится, и для других людей потенциально. Не вызывает сомнений, между тем, что 98% тех, кто рассматривает «интересные картинки», сидя в очереди и ожидая вызова в кабинет, либо дожидаясь выхода оттуда детей (знакомых), не могут оценить правильность или неправильность рекомендаций, вынуждены полагаться на авторитет.

Мы консультируемся обязательно со специалистами при составлении не только текста, но и дизайна, и структуры макета в целом. Как следствие, в наших стендах не встречаются фактологические ошибки, упоминания о лженаучных методах оздоровления, опасные советы по оказанию первой помощи или облегчению страданий при острых заболеваниях.

А что еще?

Ни одна медорганизация по определению не может обойтись и без упоминаний о противопожарной и антитеррористической безопасности, о правилах поведения в экстремальных ситуациях, без схем эвакуации при ЧС, размещенных как минимум на каждом этаже. Таблички в поликлинику на двери, выполненные в едином стиле, позволят создать более комфортную и уравновешенную атмосферу, подчеркнут солидность учреждения.

Наши специалисты готовы сформировать грамотные визуальные пособия об анатомии человека и его отдельных органов, о профилактике расстройств, об истории больниц (поликлиник, специализированных учебных заведений). При этом сухие текстовые блоки разбавляются по всем правилам дизайна таблицами и рисунками, фотографиями и виньетками, не говоря уже о разбиении на подзаголовки, списки и т. д. Дробление «трудноусвояемого» монолита.

У нас вы всегда можете заказать также спецтаблички, указующие путь к экстренным выходам, инфоматериалы для медкабинетов образовательных и производственных организаций, сходные по содержанию пособия, посвященные охране труда. Если какая-то компания оказывает помощь на коммерческой основе, большую пользу для нее могут принести прайс-листы, перечни услуг, сведения о скидках и акциях, о новых возможностях.

Форматирование и не только

Вся продукция оснащается прочными основаниями, информативными заголовками, в конструкции предусматриваются тематические плакаты или карманы из поливинилхлорида. Там, где требуется на очень малой площади продемонстрировать обильную информацию, идеально подойдут кармашки для сменяемых текстовых блоков. Предлагаемые нами модели могут быть доработаны, оснащены креплениями для текста иного формата, даже заменяются на объемные (если где-то требуется поставить книгу, брошюры, журналы).

Есть возможность дополнения металлическим багетным обрамлением, позволяющим сделать инфообъекты жестче и удобнее для вывешивания; все краски и используемые материалы совершенно безопасны для здоровья и имеют нулевой уровень пожарных рисков. Основные конструкционные материалы, на основе которых делаем визуальные сюжеты, не пропитываются жидкой водой и устойчивы к ее внешнему действию, не выгорают под солнечными лучами и даже при кварцевании. Оформление заказа очень просто, все нюансы до клиентов доводятся сразу на предварительных консультациях.

Плотное сотрудничество с транспортными компаниями позволяет нам привезти груз максимально оперативно в любую точку РФ и без лишних издержек. В ассортименте есть и превосходные рамки к тем же стендам, табличкам, помогающие придать им эстетическую завершенность; можно заказать объявления о запрете курения на территории, о режиме работы, клик-рамки. Компания принимает наложенные почтовые платежи, возможен прямой платеж из любого отделения Сбербанка либо перевод на банковский расчетный счет из всех удобных для вас финансовых учреждений.

Источник: xn—-8sbkdskilpjnjd3k.xn--p1ai

Общие положения профилактики ожирения

Профилактика ожирения может быть первичной и вторичной. Первичная направлена на недопущение ожирения у лиц с нормальной массой тела, но в силу определенных причин склонных к появлению обменного нарушения этого типа. Вторичная профилактика – это комплекс мероприятий в отношении лиц с уже имеющимся избытком массы тела. Основная задача здесь – недопущение прогрессирования ожирения в дальнейшем.

Теоретически ожирению подвержен любой человек. Но есть круг лиц, у которых риск ожирения выше, или оно будет протекать тяжелее, чем у других. Среди этих лиц:

  • Люди с отягощенной наследственностью, у которых один или оба родителя, близкие страдают избыточной массой тела
  • В силу рода занятий ведущие малоподвижный образ жизни
  • Пищевые гурманы – любители много и вкусно покушать
  • Страдающие заболеваниями эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта, приводящими к ожирению
  • Страдающие заболеваниями, которые при возможном увеличении массы тела будут проткать тяжелее (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, болезни легких с дыхательной недостаточностью)
  • В силу профессиональных или бытовых причин испытывающие регулярные стрессы
  • Находящиеся на в определенном жизненном или физиологическом этапе – беременность, лактация, климакс, пожилой возраст
  • Вынужденные принимать лекарства, приводящие к ожирению – гормональные, психотропные средства, контрацептивы.

Для этих категорий лиц меры профилактики ожирения будут весьма актуальными.

профилактика ожирения памяткаМеры профилактики ожирения

Питание

Учитывая, что в основе любых форм ожирения, так или иначе, лежит алиментарный (пищевой) фактор, следует уделить внимание качеству и количеству потребляемой пищи. В противном случае ни о какой борьбе с лишними килограммами не может быть речи. Но здесь главное – не впасть в другую крайность, в голодание. Вопреки многим утверждениям, голодание, особенно сухое, без воды, не только бесполезно, но и вредно. Постоянное раздражение специфических центров голода в гипоталамусе приводит к срыву – человек начинает кушать еще больше. Организм полученную пищу запасает впрок в виде жира, и развивается обратный эффект.

Следует точно следить за тем, чтобы количество килокалорий (ккал) в сутки не превышало норму. Что касается нормы, она составляет 22ккал на 1 кг массы тела у женщин, и 22,4 – у мужчин. Вместе с тем, уменьшение суточного рациона на 100 ккал будет способствовать ежедневному снижению массы на 11 г. Возможно, кому-то это покажется малым, но за 3 месяца этот показатель будет равен примерно 1 кг. Из пищевого рациона следует исключить легкоусваиваемые углеводы, жиры, обеспечив себя оптимальным количеством белка, витаминов, микроэлементов. На поваренную соль тоже следует наложить запрет. Во-первых, она усиливает вкусовые ощущения и аппетит, а во-вторых – задерживает в организме воду.

Ограничение употребления алкоголя

Злоупотребление алкоголем неразрывно связано с ожирением. Во-первых, алкоголь усиливает аппетит – человек больше кушает. Во-вторых, он снижает чувствительность центра насыщения в гипоталамусе. Да и сам по себе спирт этиловый – высокоэнергетический и высококалорийный продукт.

ожирение методы профилактикиФизическая активность

Для того чтобы сбалансировать количество поступающих и расходуемых килокалорий, нужно уменьшить их поступление, или увеличить расход. А увеличить расход можно путем физических нагрузок. Конечно же, изматывающие спортивные тренировки показаны далеко не всем, особенно при наличии хронических заболеваний. Но бег трусцой, езда на велосипеде, спортивные игры подойдут многим. А самым оптимальным профилактическим средством этого плана является плавание. Плавательные движения способствуют сжиганию калорий. В воде уменьшается вес (но не масса) тела. И при контакте тела с водой усиливается отдача тепла, что тоже способствует распаду жира.

Нормализация режима и улучшение психоэмоционального статуса

Нарушение сна, негативные эмоции, частые стрессы могут способствовать выделению определенных биологически активных субстанций, усиливающих аппетит и побуждающих к приему пищи.

Лечение сопутствующих заболеваний

Сахарный диабет 2 типа, недостаточная функция щитовидной железы, гастроэнтероколиты – все, что потенциально опасно в плане увеличения веса, нуждается в своевременном и адекватном лечении.

Проведение всех этих профилактических мер требует соблюдения определенных правил, методик и даже ограничений. Поэтому, вполне логично, что осуществлять все это самостоятельно человеку не под силу. Нужна квалифицированная помощь, рекомендации, наблюдение специалистов – эндокринолога, диетолога, врача лечебной физкультуры, реабилитолога.

Источник: xn—-7sbbhp2bgisp.xn--p1ai

Источник: delhimodi.com

Общие положения профилактики ожирения

Профилактика ожирения может быть первичной и вторичной. Первичная направлена на недопущение ожирения у лиц с нормальной массой тела, но в силу определенных причин склонных к появлению обменного нарушения этого типа. Вторичная профилактика – это комплекс мероприятий в отношении лиц с уже имеющимся избытком массы тела. Основная задача здесь – недопущение прогрессирования ожирения в дальнейшем.

Теоретически ожирению подвержен любой человек. Но есть круг лиц, у которых риск ожирения выше, или оно будет протекать тяжелее, чем у других. Среди этих лиц:

  • Люди с отягощенной наследственностью, у которых один или оба родителя, близкие страдают избыточной массой тела
  • В силу рода занятий ведущие малоподвижный образ жизни
  • Пищевые гурманы – любители много и вкусно покушать
  • Страдающие заболеваниями эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта, приводящими к ожирению
  • Страдающие заболеваниями, которые при возможном увеличении массы тела будут проткать тяжелее (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, болезни легких с дыхательной недостаточностью)
  • В силу профессиональных или бытовых причин испытывающие регулярные стрессы
  • Находящиеся на в определенном жизненном или физиологическом этапе – беременность, лактация, климакс, пожилой возраст
  • Вынужденные принимать лекарства, приводящие к ожирению – гормональные, психотропные средства, контрацептивы.

Для этих категорий лиц меры профилактики ожирения будут весьма актуальными.

профилактика ожирения памяткаМеры профилактики ожирения

Питание

Учитывая, что в основе любых форм ожирения, так или иначе, лежит алиментарный (пищевой) фактор, следует уделить внимание качеству и количеству потребляемой пищи. В противном случае ни о какой борьбе с лишними килограммами не может быть речи. Но здесь главное – не впасть в другую крайность, в голодание. Вопреки многим утверждениям, голодание, особенно сухое, без воды, не только бесполезно, но и вредно. Постоянное раздражение специфических центров голода в гипоталамусе приводит к срыву – человек начинает кушать еще больше. Организм полученную пищу запасает впрок в виде жира, и развивается обратный эффект.

Следует точно следить за тем, чтобы количество килокалорий (ккал) в сутки не превышало норму. Что касается нормы, она составляет 22ккал на 1 кг массы тела у женщин, и 22,4 – у мужчин. Вместе с тем, уменьшение суточного рациона на 100 ккал будет способствовать ежедневному снижению массы на 11 г. Возможно, кому-то это покажется малым, но за 3 месяца этот показатель будет равен примерно 1 кг. Из пищевого рациона следует исключить легкоусваиваемые углеводы, жиры, обеспечив себя оптимальным количеством белка, витаминов, микроэлементов. На поваренную соль тоже следует наложить запрет. Во-первых, она усиливает вкусовые ощущения и аппетит, а во-вторых – задерживает в организме воду.

Ограничение употребления алкоголя

Злоупотребление алкоголем неразрывно связано с ожирением. Во-первых, алкоголь усиливает аппетит – человек больше кушает. Во-вторых, он снижает чувствительность центра насыщения в гипоталамусе. Да и сам по себе спирт этиловый – высокоэнергетический и высококалорийный продукт.

ожирение методы профилактикиФизическая активность

Для того чтобы сбалансировать количество поступающих и расходуемых килокалорий, нужно уменьшить их поступление, или увеличить расход. А увеличить расход можно путем физических нагрузок. Конечно же, изматывающие спортивные тренировки показаны далеко не всем, особенно при наличии хронических заболеваний. Но бег трусцой, езда на велосипеде, спортивные игры подойдут многим. А самым оптимальным профилактическим средством этого плана является плавание. Плавательные движения способствуют сжиганию калорий. В воде уменьшается вес (но не масса) тела. И при контакте тела с водой усиливается отдача тепла, что тоже способствует распаду жира.

Нормализация режима и улучшение психоэмоционального статуса

Нарушение сна, негативные эмоции, частые стрессы могут способствовать выделению определенных биологически активных субстанций, усиливающих аппетит и побуждающих к приему пищи.

Лечение сопутствующих заболеваний

Сахарный диабет 2 типа, недостаточная функция щитовидной железы, гастроэнтероколиты – все, что потенциально опасно в плане увеличения веса, нуждается в своевременном и адекватном лечении.

Проведение всех этих профилактических мер требует соблюдения определенных правил, методик и даже ограничений. Поэтому, вполне логично, что осуществлять все это самостоятельно человеку не под силу. Нужна квалифицированная помощь, рекомендации, наблюдение специалистов – эндокринолога, диетолога, врача лечебной физкультуры, реабилитолога.

Источник: xn—-7sbbhp2bgisp.xn--p1ai


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.