Бутейко биография причина смерти

Метод Бутейко

Введение
Дух-душа-дыхание

Мудрецы во все времена говорили: для того, чтобы познать Бога, человек в первую очередь должен… научиться дышать! А точнее – совершенствовать свое дыхание. Только в этом случае человек сможет уверенно управлять не только своими словами и эмоциями, но и здоровьем и даже судьбой.

Поэтому в истории человечества процессу дыхания и осознанной работе с ним уделялось внимание всеми без исключения религиозными традициями и системами духовных практик.

Так, Тора повествует, как Бог вдохнул жизнь в Адама, тем самым оживив его. Там также говорится, что дыхание возвращается к Богу после смерти человека.

Во многих мировых культурах концепции дыхания также являются ключевыми. Ведь во многих языках слова «дух», «душа» и «дыхание» имеют общее происхождение. Люди издавна выделяли дыхание как основное свойство всего живого и одушевленного.

В китайской философии одно из основных категорий «ци» определяется как «воздух», «дыхание», «энергия». Древние китайцы верили, что «ци» пронизывает все в этом мире и связывает все между собой.


В индийской медицине понятие «прана» буквально на санскрите означает «жизнь», «дыхание». И йоги уверены, что «прана» пронизывает всю Вселенную.

А из древнегреческой мифологии в арсенал мировой философии, психологии и медицины перекочевало слово «психе», которое переводится как «душа», «дыхание».

Сами дыхательные практики зародились много тысяч лет назад на Востоке: в Индии – Пранаяма, в Китае – Ци-гун, в Средней Азии – суфийская система упражнений, в Тибете – дыхательные практики буддизма Ваджраяны. На Запад все эти восточные учения проникли только в ХХ веке. А в XXI стали жизненной необходимостью.

Дело в том, что современная цивилизация очень изменила людей. И в первую очередь мы изменились потому, что разучились правильно дышать. За комфорт приходится платить очень высокую цену. Ведь от того, как мы дышим, зависит наше здоровье.

Болезни цивилизации

Еще 300 лет назад, когда медицина была не развита, больных людей «выбраковывал» естественный отбор. И большинство людей едва доживало до зрелого возраста, не оставляя больного потомства.

В этих условиях лишь небольшая часть болезней определялась генетическими дефектами, но большая часть заболеваний была следствием условий и образа жизни. Лишь после того, как появились антибиотики, серьезные инфекции были побеждены. Умирать стали меньше. И жить дольше. Но жизнь изменилась.


Первые плоды цивилизации – появление огромного количества вредных продуктов, из-за которых организм человека стал засоряться токсическими концентратами, химическими канцерогенами, новыми пищевыми рафинированными изделиями и алкоголем. К таким изменениям гены человека не были приспособлены. А естественный отбор перестал работать, потому что хорошо заработала медицина. И тут появились новые хронические болезни, укорачивающие жизнь. Ученые их назвали «болезнями цивилизации». Они развиваются вначале незаметно для человека, по мере накопления вредных воздействий внешней и внутренней среды. Человек еще не болен, но уже и не здоров. А ведь он мог бы быть здоровым, если бы своевременно начал применять необходимые меры. Профилактика имеет особое значение именно в борьбе с «болезнями цивилизации».

И одна из самых важных мер профилактики – умение правильно дышать. Специалисты уверяют: дыхание – это достоверный барометр состояния организма человека. Даже по тому, как часто и глубоко мы дышим, можно поставить точный диагноз любого недуга и назначить лечение. И в итоге вылечить не только тело, но и голову. По словам ученых, дыхание тесно взаимосвязано не только с состоянием здоровья, но и с состоянием сознания.

Может, дыхание не только удерживает душу в теле, но и решает ее участь?

Базовый инстинкт

Что значит дышать правильно? Странный вопрос на первый взгляд. Ведь каждый из нас ежедневно совершает почти 20 000 вдохов и выдохов. И мы совершенно не задумываемся, как это делаем. Иначе с нами произошла бы та же трагедия, что и с ежиком из анекдота. Помните? Бежал ежик по лесу, забыл, как дышать, и умер. Дышать! Этот базовый инстинкт заложила в нас природа. Человека считают родившимся, когда он сделает первый вздох. И умершим – когда он испустит последний вздох. А между началом и концом – только серия дыханий. То же – и с братьями нашими меньшими.


Но дышат все по-разному. Например, простейшей формой дыхания обладают медузы. Растворенный в воде кислород всасывается через их кожу, а растворенный углекислый газ выводится наружу тем же путем. А на брюшке насекомых находится много маленьких отверстий. Каждая из этих пор является входом в трубку, которая называется трахеей. Она действует так же, как и человеческая дыхательная трубка, или дыхательное горло! Таким образом, насекомые дышат так же, как и мы, с той только разницей, что у них на брюшке могут быть расположены сотни дыхательных трубок.

И темп дыхания, то есть как часто мы вдыхаем воздух, во многом зависит от размеров самого существа. Чем животное больше, тем медленнее оно дышит. Например, слон вдыхает около 10 раз в минуту, а мыши около 200. А с частотой дыхания, выходит, непосредственно связана продолжительность жизни: слон живет дольше мыши. И черепахи дышат очень медленно и живут очень долго.

Человек же в среднем вдыхает 16 раз в минуту. Но может и реже – 6–8 раз дыханий в минуту. А может и чаще – до 20 раз в минуту. В зависимости от обстоятельств. Более того: дети младшего возраста дышат 20–30 раз в минуту, а груднички – 40–60 раз!


Над загадкой неравномерного дыхания человека медики задумывались издавна. Первые сведения и советы по правильному дыханию были обнаружены уже на китайских нефритовых надписях, которые датируются VI веком до нашей эры. Древние изречения поучают: «При дыхании нужно поступать следующим образом: задержать дыхание, оно накапливается, если накопилось, распространяется дальше, если распространяется дальше, то спускается вниз, становится спокойным, если становится спокойным, то укрепляется. Если выпустить, то оно растет, когда выросло, нужно снова сжать. Если его сжать, оно достигнет макушки головы. Там оно давит на голову, давит вниз. Тот, кто следует этому методу, живет, а кто действует наоборот, умрет».

Революционное открытие Бутейко

Константин Бутейко (1923–2003), ученый, физиолог, врач-клиницист, в 1952 году совершил революционное открытие в области медицины. Он утверждал, что люди дышат неправильно – очень глубоко. И именно из-за этого часто и серьезно болеют.

Ученый выяснил, что, вопреки общепринятому убеждению, глубокое частое дыхание (а нас всегда учили: «Дышите глубже!») отнюдь не способствует насыщению кислородом. Больные люди вдыхают больше воздуха, что приводит – как это ни парадоксально звучит – к уменьшению уровня кислорода в клетках тела. Дело в том, что причина развития заболеваний – в гипервентиляции (это интенсивное дыхание, которое превышает потребности организма в кислороде. – Автор.). То есть при глубоких вдохах количество кислорода, получаемого человеком, не увеличивается, а вот углекислого газа, становится меньше. И его недостаток ведет к появлению серьезных заболеваний. Так, например, объем легких здорового человека 5 литров, а больного бронхиальной астмой – около 10–15 литров.


По мнению Бутейко, чрезмерное удаление из организма углекислоты ведет к спазмам бронхов и сосудов головного мозга, конечностей, кишечника, желчных путей. Сосуды сужаются, а значит, и кислорода к клеткам поступает меньше. В клетках изменяются биохимические реакции, нарушается обмен веществ. Таким образом, хроническое «переедание» кислорода ведет к кислородной недостаточности.

Константин Бутейко утверждал: чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек. Чем его дыхание более поверхностное, тем он здоровее и выносливее. Поэтому дыхательная гимнастика Бутейко – это система оздоровления организма. Она направлена на ограничение глубокого дыхания и носит название «метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД)», которая позволяет избавиться от гипервентиляции легких.

ТАК ГОВОРИЛ КОНСТАНТИН БУТЕЙКО:

«Дыхание грудью приводит к тому, что мы вдыхаем слишком много воздуха, а наши сосуды сужаются, – писал Бутейко. – Здоровое дыхание – медленное, не чаще 16 дыханий в минуту, через нос, а также тихое и легкое». Важное правило – дышать нужно только носом. Потому что только нос оснащен сложной системой фильтрации и подогрева воздуха. Нос предназначен только для дыхания, а рот – для употребления пищи.


При дыхании через рот воздух, который поступает в легкие, не увлажняется, не подвергается очищению от микроскопической пыли и всего прочего, что приводит к различным заболеваниям и негативным явлениям в дыхательных путях:

• снижается респираторная функция носовых пазух;

• расстройство памяти;

• изменяется состав крови (падает количество гемоглобина, кальция, сахара; нарушается кислотно-щелочной баланс);

• изменения в физическом развитии;

• нарушенное развитие скелета лица;

• нарушаются функции нервной системы (головная боль, нервный тик, раздражительность, недержание мочи, ночной страх);

• частое развитие ангин, бронхитов, пневмоний;

• наблюдается расстройство слуха;

• нарушается зрение;

• ухудшается пищеварение;

• уменьшение защитных свойств дыхательных путей при попадании инфекций.

Это приблизительный список заболеваний и нарушений, которые могут возникнуть при расстройствах дыхания через рот.

Справка
ЧТО ДЕЛАЕТ НОС

Началом дыхательных путей является носовая полость. Она выполняет ряд важнейших функций в процессе дыхания. Во-первых, нос является первой преградой для проникновения в легкие из окружающей среды вредных для организма веществ. Волосики ноздрей задерживают частицы пыли, микроорганизмы и другие вещества, попадающие в нос при вдохе.


Во-вторых, холодный воздух, проходя через носовые ходы, согревается теплом кровеносных сосудов. Благодаря этому в легкие поступает уже согревшийся воздух. Кроме того, в носовой полости вдыхаемый воздух увлажняется, а носовая слизь благодаря местному иммунитету борется с вредными микроорганизмами и вирусами.

У детей, в сравнении со взрослыми, полость носа имеет ряд отличительных особенностей. Носовые ходы узкие, а слизистая оболочка носа обильно снабжена мелкими кровеносными сосудами, поэтому у детей часто возникают риниты. Чтобы этого не происходило, детей с раннего возраста необходимо обучать правильному дыханию через нос.

Именно с заболеваний полости носа (хронического насморка, аденоидов, искривлений носовой перегородки и пр.) начинаются многие болезни легких и нарушения функции дыхания.

Нос – это первый и важнейший пограничный рубеж между «внутренним миром» нашего организма и агрессивной внешней средой. Проходя через носовые ходы, холодный воздух увлажняется за счет носовой слизи и согревается теплом кровеносных сосудов. Волоски, растущие на слизистой оболочке ноздрей, и носовая слизь задерживают частицы пыли, предохраняя от загрязнения бронхи и легкие. При каждом вздохе нос отважно вступает в борьбу с опасными компонентами воздуха, обеззараживая воздушный поток. Столкнувшись с вирусной атакой (а сегодня науке известны 200 респираторных вирусов), нос пытается противостоять ей своими средствами – вырабатывает огромное количество слизи, которая вымывает вредных агентов. При отсутствии инфекции в носу образуется около 500 мл слизи и жидкости за сутки, а во время болезни – значительно больше. Именно поэтому человек, заболевший насморком, должен увеличить суточное потребление жидкости как минимум на 1,5–2 л.


Вообще, насморк – это сигнал о том, что на вас «напали». В этот момент надо действовать очень энергично, чтобы пресечь дальнейшее распространение инфекции. В противном случае «безобидное» хлюпанье носом может стать предшественником более серьезных проблем со здоровьем.

ТАК ГОВОРИЛ КОНСТАНТИН БУТЕЙКО:

«Парадокс заключается в том, что, когда задыхающийся астматик жадно глотает воздух, то этим он лишь усугубляет свое состояние. Хочется еще больше дышать, легкие работают подобно кузнечным мехам, сердце стучит, как мотор на полных оборотах, а кислорода все больше не хватает. Стоит только задержать дыхание, мгновенно приходит облегчение. Срабатывает защитная реакция: не дожидаясь очередного вдоха, организм реагирует на задержку расширением кровеносных сосудов с тем, чтобы доставить к органам как можно больше крови и обеспечить их максимумом кислорода. Нормальное дыхание – это не только вдох ради очередной порции кислорода, но и разумная пауза на выдохе, необходимая для экономии углекислого газа, от которого мы спешим избавиться, считая его вредным».


Были постоянные удушья. Двое суток продолжался тяжелейший приступ.

Вылечилась по методу Бутейко.

www.buteyko.ru

Суть метода

Ученый экспериментально доказал, что в крови здоровых людей углекислого газа содержится намного больше, чем у больных, скажем, бронхиальной астмой, колитом, язвой желудка или перенесших инфаркт, инсульт. Следовательно, чтобы избавить человека от недуга, необходимо лишь научить его экономить углекислый газ в своем организме. Сделать это позволяет НЕ ГЛУБОКОЕ, А ПОВЕРХНОСТНОЕ дыхание.

Чтобы насытить кровь углекислым газом, которого очень мало в окружающем воздухе, нужно регулировать свое дыхание, делая его поверхностным, а паузы между вдохами – более длительными.

Преимущества дыхательной гимнастики по Бутейко – это возможность выполнять упражнения где и когда угодно: дома, на прогулке, на работе и даже в транспорте. Кроме того, она достаточно проста и подходит для всех возрастных групп, начиная от детей с 4-х лет и заканчивая людьми самого преклонного возраста.

Суть лечения заключается в постепенном уменьшении глубины дыхания. По мере удлинения задержки дыхания кровь и ткани все лучше насыщаются кислородом и углекислым газом, восстанавливается кислотно-щелочное равновесие, нормализуются обменные процессы, крепнет иммунная защита. И болезнь отступает.

Диагноз: хронический обструктивный бронхит с астматическим компонентом, хронический аднексит, тиреотоксикоз. Жалобы на ежедневный приступообразный кашель в утренние часы, завершающийся приступом удушья, на затрудненно дыхание при быстрой ходьбе. Исходная глубина дыхания превышала норму в 20 раз.

С первого дня занятий методом Бутейко необходимость в лекарствах отпала. К концу месяца занятий глубина дыхания превышала норму в 6 раз, приступов удушья, кашля нет.


www.buteyko.ru

Почему важен для человека углекислый газ

Цитаты из лекций, статей, книг Константина Бутейко:

«…Ядовитое действие глубокого дыхания или гипервентиляции было открыто еще в 1871 году голландским ученым Де Коста. Болезнь получила название «гипервентиляционный синдром» или начальная стадия глубокого дыхания, которая ускоряет гибель больных. В 1909 году известный физиолог Д. Гендерсон проводил многочисленные опыты на животных и экспериментально доказал, что глубокое дыхание гибельно для живого организма. Причиной смерти подопытных животных во всех случаях был дефицит углекислоты, при котором избыток кислорода становится ядовитым». Но люди забыли об этих открытиях, и мы часто слышим призывы дышать глубоко.

* * *

«…Несколько слов об истоках: жизнь на Земле возникла около 3–4 миллиардов лет назад. Тогда атмосфера земли состояла в основном из углекислоты, а кислорода в воздухе почти совсем не было, и вот тогда возникла жизнь на Земле. Все живые существа, живые клетки строились из углекислоты воздуха, как строятся и сейчас.

Единственный источник жизни на земле – углекислота, ею питаются растения, используя энергию солнца. Обмен веществ миллиарды лет шел в атмосфере, где содержание углекислоты было очень высоким. Затем, когда появились растения, они и водоросли съели почти всю углекислоту и образовали запасы угля. Сейчас в нашей атмосфере кислорода больше 20 %, а углекислоты уже 0,03 %. И если эти 0,03 % исчезнут, растениям нечем будет питаться. Они погибнут. И все живое на Земле погибнет. Это совершенно точно: растение, помещенное под стеклянный колпак без углекислоты, тут же погибает».

* * *

«Нам довольно сильно повезло: мы одним ударом свалили более ста самых частых заболеваний нервной системы, легких, сосудов, обмена веществ, желудочно-кишечного тракта и т. д. Оказалось, что эти сто с лишним заболеваний прямо или косвенно связаны с глубоким дыханием. Гибель 30 % населения современного общества происходит от глубокого дыхания».

* * *

«…Свою правоту мы доказываем мгновенно. Если не могут гипертонический криз снять неделями, то мы его снимаем за несколько минут».

«Хроническую пневмонию у ребят, продолжающуюся 10–15 лет, ликвидируем путем уменьшения дыхания через год-полтора. Пятна холестерина, отложения у больных склерозом на веках, которые раньше удаляли ножом, а они опять вырастали, рассасываются по нашей методике уменьшения дыхания через 2–3 недели».

«Обратный ход атеросклероза нами доказан неоспоримо».

* * *

«Мы установили общий закон: чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек и быстрее смерть, чем меньше (поверхностное дыхание) – тем более он здоров, вынослив и долговечен. Во всем этом имеет значение углекислота. Она-то все и делает. Чем ее больше в организме, тем он более здоров».

* * *

«То, что углекислота важна для нашего организма, подтверждает эмбриология. Последние данные говорят о том, что все мы с вами в течение 9 месяцев находились, казалось бы, в ужасных условиях: в крови у нас было кислорода в 3–4 раза меньше, чем сейчас, а углекислоты в 2 раза больше. И оказывается, вот эти ужасные условия и нужны для создания человека».

«Сейчас точные исследования показывают, что клеткам нашего мозга, сердца, почек необходимо в среднем 7 % углекислоты и 2 % кислорода, а воздух содержит в 230 раз меньше углекислоты и в 10 раз больше кислорода, значит, для нас он стал ЯДОВИТ!»

* * *

«А особенно ядовит для новорожденного, который к нему еще не приспособился. Надо поражаться народной мудрости, заставляющей родителей тут же туго пеленать новорожденных, а на востоке прикручивать их руки и грудную клетку веревками к дощечке. И нас бабушки пеленали туго, потом еще довольно плотным пологом прикрывали. Ребенок спал, нормально выживал. Постепенно младенца приучали к этой ядовитой воздушной среде».

* * *

«…Нам теперь понятно, что такое углекислота – это ценнейший продукт на земле, единственный источник жизни, здоровья, мудрости, бодрости, красоты и т. д. Когда человек выучивается сохранять в себе углекислоту, резко повышается его умственная работоспособность, снижается возбуждение нервной системы. Наш метод ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД) лечит только одну болезнь – глубокое дыхание. Но эта болезнь создает 90 % всех заболеваний».

* * *

«…Сейчас в результате огромной исследовательской и экспериментальной работы хорошо известно фактическое действие кислорода. Оказывается, если чистым кислородом начинают дышать мыши, они погибают через 10–12 дней. Много опытов в отношении людей, дышащих кислородом, – повреждаются легкие и начинается воспаление легких от кислорода. А мы лечим воспаление легких кислородом. Если мышей помещать под давлением в кислород, где концентрация молекул еще больше, при 60 атмосферах давления они погибают за 40 минут. Очевидно, для нашего организма оптимальный уровень кислорода около 10–14 %, но не 21 %, а это примерно на высоте 3–4 тысячи метров над уровнем моря.

Теперь понятно, почему в горах процент долгожителей больше, факт неоспоримый – там меньше кислорода. Если поднять в горы больных, то оказывается, что они там себя чувствуют лучше. Мало того, там же меньше всего болеют стенокардией, шизофренией, астмой, инфарктом, гипертонией. Если туда поднять таких больных, среда с меньшим процентом кислорода для них более оптимальна».

* * *

«…Наша кровь соприкасается с воздухом легких, а воздух легких как раз и содержит углекислоты 6,5 % и около 12 % кислорода, то есть как раз тот оптимум, который и нужен. Усиливая или сокращая дыхание, мы можем нарушать этот оптимум. Глубокое и частое дыхание ведет к потере углекислоты в легких, а это и есть причина серьезных нарушений в организме».

* * *

«Дефицит СО2 (углекислоты) вызывает сдвиг внутренней среды организма в щелочную сторону и этим нарушает обмен веществ, что, в частности, выражается в появлении аллергических реакций, склонности к простудам, разрастании костных тканей (именуемых в обиходе отложением солей) и т. д., вплоть до развития опухолей».

* * *

«Мы считаем доказанным, что глубокое дыхание вызывает эпилепсию, неврастению, тяжелые бессонницы, головные боли, мигрени, шум в ушах, раздражительность, резкое снижение умственной и физической трудоспособности, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, нарушение периферической нервной системы, холециститы, хронический насморк, хроническое воспаление легких, бронхиты, бронхиальную астму, пневмосклероз, туберкулез чаще возникает у глубоко дышащих, потому что их организм ослаблен. Далее: расширение вен носа, вен на ногах, геморрой, получивший теперь свою теорию, ожирение, нарушение обмена веществ, целый ряд нарушений со стороны половых органов у мужчин и женщин, затем токсикоз беременности, выкидыши, осложнения при родах».

«Глубокое дыхание способствует гриппу, порождает ревматизм, хронические воспалительные очаги, воспаление миндалин, как правило, бывает у глубоко дышащих. Хронический тонзиллит – это очень опасная инфекция, не менее опасная, чем туберкулез. Инфекции эти углубляют дыхание и еще более поражают организм. Отложение солей (подагра) – тоже возникает от глубокого дыхания, жировики на теле, любые инфильтраты, даже ломкость ногтей, сухость кожи, выпадение волос – все это, как правило, результаты глубокого дыхания. Эти процессы до сих пор не лечатся, не предупреждаются и не имеют теории».

* * *

«Гипертония, болезнь Миньера, язва кишечника, спастический колит, запоры тоже от глубокого дыхания. И это доказывается четко, имеются тысячи экспериментов, доказавших неоднократно, что углекислота является мощным регулятором просвета бронхов, сосудов и т. д. Эти реакции происходят, даже если животному отрубить голову. Если вынуть просто бронхи и сосуды, оказывается, углекислота действует на гладкую кишечную клетку. Вот и выясняются теперь истинные причины почечной колики при камнях в почке. Это же гладкие мышцы спазмируют, сжимают ткани и вызывают боль. Уменьшается дыхание – разжимается почка и боль уходит. Никакая это не фантастика, это наука, высшая наука, которая поворачивает все наоборот.

Спазмы сосудов ног, рук, спазмы лабиринта, обмороки, головокружения, стенокардия, инфаркт миокарда, гастриты, колиты, геморрой, варикозное расширение вен ног, тромбофлебит, общее нарушение обмена веществ, изжога, крапивница, экзема – все это симптомы одной болезни глубокого дыхания. Боль печеночных больных можно снять нашим методом уменьшения дыхания за 2–4 минуты, язвенную болезнь тоже. Изжога возникает тоже от глубокого дыхания, и ее можно снять. Следующая защитная реакция – сам склероз легких, сосудов и др. Защита эта – уплотнение тканей от потери углекислоты. Поэтому мы еще и живем, что склероз развивается, он защищает нас от потери углекислоты».

* * *

«Если гипертония возникает у человека молодого, она, как правило, принимает злокачественное течение потому, что все более теряется углекислота. Есть реакция защиты – гиперфункция щитовидной железы. Она начинает усиленно работать, чтобы усилить обмен веществ и больше вырабатывать углекислоты.

Если это происходит у глубоко дышащего астматика, он уменьшает дыхание и астмы нет, и щитовидка приходит в норму. Обыкновенная регулировка».

* * *

«Холестерин является биологическим изолятором, покрывая оболочки клеток, сосудов, нервы. Он изолирует их от внешней среды. При глубоком дыхании организм усиливает его выработку, чтобы защищаться от потери углекислоты».

* * *

«Мы проделали эксперимент. Взяли 25 склеротиков (так обидно называют их), то есть больных гипертонией, стенокардией с высоким содержанием холестерина в крови и углекислоты на 1,5 % меньше нормы, отменили диету (они же на пище кроликов сидели много лет), отменили все лекарства (они же выпили бочки йода) и разрешили, даже заставили есть мясо, сало и т. д., но заставили уменьшить дыхание, и накапливалась углекислота, снижался холестерин. Мы даже установили закон его регуляции: при уменьшении в организме углекислоты на 0,1 % холестерин повышается на 10 миллиграмм-процент в среднем. Мокрота – что это такое? При недостатке углекислоты увеличивается выделение из всех слизистых оболочек, горла, дыхательных путей, желудка, кишечника и т. д. Поэтому от глубокого дыхания появляется насморк, в легких вырабатывается мокрота. Оказывается, эта мокрота полезна, она тоже изолятор».

* * *

«Симптомы глубокого дыхания: головокружение, слабость, шум в ушах, головная боль, нервная дрожь, обморок. Это показывает, что ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ – СТРАШНЫЙ ЯД. Даже сильный спортсмен, дышащий глубоко более 5 мин, не выдерживает, падает в обморок, судороги, остановка дыхания. А кто из нас не бывал у врача и не слышал этого „дышите глубже”. Иной раз само посещение врача вызывает приступ болезни».

* * *

«Обычно, когда я читаю лекции, я прошу подготовить по 5 или 10 больных бронхиальной астмой, стенокардией, мигренью, хроническим насморком, язвенной болезнью и тут же показываю, как приступы этих болезней можно вызвать и ликвидировать ЧЕРЕЗ ДЫХАНИЕ. Это убеждает в правильности нашей теории: чем глубже дыхание, тем тяжелее болезнь. У нас в Сибири, принимая на работу, проверяют дыхание. Если человек может не дышать только 15 секунд, он болен, если 60 секунд – здоров. Вот до какой простоты можно довести очень сложные процессы».

* * *

«Основные положения нашей теории: глубокое дыхание не увеличивает насыщение артериальной крови кислородом, так как уже при нормальном (поверхностном) дыхании кровь насыщена до предела 93–98 %, хоть в миллион раз глубже дышите, но ни грамма больше кислорода в кровь не пойдет. Это хорошо известный закон, установленный Холденом и Пристли. Есть и второй смысл глубокого дыхания: оно удаляет из организма углекислоту (из легких, крови, тканей). Что от этого происходит?

а) Уменьшение углекислоты в нервных клетках возбуждает их, так как понижает порог возбудимости. О том, что углекислота является снотворным, даже наркотическим веществом, известно давно. Глубоко дышащий возбуждается быстрее. Вот почему глубокое дыхание вызывает раздражение нервной системы, бессонницу, раздражительность, ухудшение памяти и т. д…

б) Уменьшение углекислоты (раствор СО2 в воде является слабой кислотой) ведет к подщелачиванию среды во всех клетках без исключения, а следовательно, организма. Вот почему глубокое дыхание убивает любого человека, любое животное за несколько десятков минут». «Больной идет к врачу, его начинают гонять к терапевту, к невропатологу, психиатру, его „отфутболивают” до тех пор, пока не возникает инфаркт. О! Теперь можно лечить – все ясно. Так бывает. Первые симптомы их глубокого дыхания не распознаются. У больных не могут найти болезнь. У врачей нет даже таблицы, по которой можно измерить дыхание. Вот в чем несчастье».

* * *

«…Надо только удивляться, насколько хорошо и прочно склеен человек. Мы пытаемся столетиями глубоко дышать, то есть уничтожать человечество. Нет. Оно живет, еще существует, настолько прочны у него защитные системы. И вот первая реакция защитной системы от глубокого дыхания – это СПАЗМ гладкой мускулатуры, спазмы бронхов, спазм сосудов кишечника, мочевых путей, желчных путей, спазмы селезенки, капсулы печени. Вот почему, когда человек побежит и передышит, появится боль в правом боку. Это спазмы гладкой мускулатуры. Передышал – уменьши дыхание: тут же боль пройдет».

«Спазм сосудов – защитная реакция от потери углекислоты. Спазм бронхов лежит в основе бронхиальной астмы, хронического бронхита, хронической пневмонии, пневмосклероза и даже туберкулеза. А углекислота является основным регулятором бронхов».

* * *

«Мы измерили содержание углекислоты у больных бронхиальной астмой и другими болезнями, а также у группы совершенно здоровых людей. И вот оказалось, что при этих заболеваниях содержание углекислоты намного ниже нормы. У половины астматиков, вне зависимости от давности заболевания, приступы астмы прекращаются в момент применения нашего метода, и при отмене всех лекарств, потому что давались главным образом усиливающие: адреналин, эфедрин, кофеин, кордиамин. Пока этих средств не было, астматики не умирали в момент приступа, а теперь гибнут как мухи – статистика огромна. От чего? От порочного лечения. Спазм бронхов – это защита от глубокого дыхания. Астматик дышит в три раза выше нормы. Мы ему расширяем бронхи, а дыхание все уменьшается – потеря углекислоты, шок, коллапс, смерть. Смерть от порочного лечения».

* * *

«…Чтобы накопить кислород, надо уменьшить дыхание, тогда расширяются бронхи, сосуды, и кислород пойдет в организм, таков закон физиологии. А нам твердят – дышите глубже, будет больше кислорода. Это абсурд, неграмотность, это истина, поставленная с ног на голову. Наша теория не имеет противоречия с законами. Как видите, я ссылаюсь на крупнейшие открытия в науке, биологии, биохимии, физиологии, научные эксперименты, где было показано, почему это нужно. А ведь каждый из нас, подышав 5 минут глубоко, упадет в обморок, может умереть. Абсурд доказывается за 5 минут. Это просто удивительная ситуация с глубоким дыханием. Польза его принята на веру, как религия. Вся наука говорит, что это яд, предрассудки учат глубоко дышать».

* * *

«Кислородное голодание, от спазмов сосудов достигнув известной степени, повышает артериальное давление, создает гипертонию. Оказывается, гипертония – полезная вещь. Что она делает? Она усиливает кровоток через сосуды, чем спасает организм от кислородного голодания. Вот что такое гипертония, товарищи гипертоники. А сейчас существует психоз среди медиков и врачей. О-о! Поднялось давление, оно убивает! А на самом деле? Вы знаете, у штангиста, когда он поднимает штангу, давление 240, а от штанги отошел – 120. Это очень подвижная вещь. Оно повышается от волнения и от многих других причин.

На Западе получили препарат, снижающий давление. Американцы собрали гипертоников потяжелее и дали им этот препарат, снизили давление, но они не знали, что гипертония и спазмы сосудов – от глубокого дыхания. Дыхание не уменьшилось, спазм сосудов остался, снизили давление, меньше пошло крови к мозгу, сердцу, печени, почкам. И треть больных тут уже умерла, тогда от этого препарата отказались.

Источник: fictionbook.ru

«Я открыл не систему, а причину

самых страшных болезней – астмы,

гипертонии, рака, бесплодия…»

Бутейко К. П.

                В первой главе этого цикла («Искусство жить, не болея») описывается начало моих поисков Истины, с которой я бы мог идти по жизни богатым и здоровым, а не бедным и больным.

                В конце «Истории болезни учителя здоровья» я вышел от знакомого врача, окрылённый его судьбоносным советом, который я услышал сердцем примерно так:

«Не ищи здоровья в больнице!»

                Я абсолютно не представлял, что же нужно делать, но этот мудрый врач подсказал мне, чего делать не надо. А это совсем не мало! Не пристало мне таскаться (как все) по врачебным кабинетам, ложиться на обследования и ждать от кого-то решения моих проблем…

                Его задание было, как в русской сказке: «Пойди туда – не зная, куда, принеси то – не зная, что».

* * *

                Мне и тогда, и до сих пор нравятся такие задания. Такими заданиями Жизнь даёт нам Вызов к Творчеству.

                Мы созданы по Образу и Подобию Высшего Творца, и каждый человек – Демиург, создатель своей Жизни, своей Судьбы, своей Вселенной.

Главное в жизни – дорасти до вопроса. Из Евангелия: «Стучите, и вам отворят. Просите, и дано будет». Советую только не забывать, что «Царство Божие внутри нас», туда и нужно стучаться…

                Мне тогда было «тридцать с небольшим», я не «сломался» от болезни и, как «луч Света в сером-сером царстве», приходит ко мне , естественно, самиздатская копия лекции Бутейко Константина Павловича, с таким вот названием: «Об открытии глубокого дыхания как главной причины аллергии, склероза, психоза, туберкулёза, предрака и других симптомов деградации, болезни и смерти».

                От одного только названия для меня «запахло жареным»…

                Я всё понял в этой статье, принял и начал работать, тем более , что для этой «работы» не требовалось ни времени, ни денег.

                Причиной моих приступов был гипервентиляционный синдром (это я понял после прочтения статьи Бутейко). Моё дыхание учащалось, углублялось, я чувствовал удушье – вздохнув, я с трудом выдыхал, выдохнув, — не мог вздохнуть. Внутри поднималась паника – «я задыхаюсь!». Вызывали скорую – а как только появлялись врачи в белых халатах, уже при виде их я успокаивался: «Ну, сейчас спасут! Успели приехать» — дыхание становилось ровным, затруднённость вдохов и выдохов ослабевала, и пока они доставали инструменты, расспрашивали – что со мной, приступы практически проходили.

                Врач «скорой» недоумевал, что же ему со мной делать, не уезжать же просто так… Я просил сделать укол «от сердца», мне что-то вкалывали «от сердца», я удовлетворённо и спокойно засыпал. Просыпался «как ни в чём не бывало» — жизнь продолжалась.

                Далее, знакомый невропатолог выписал мне какие-то порошки, которые в аптеке мне сделали по его рецепту, я их всегда носил с собой и, при первых внутренних ощущениях приближения приступа, принимал 1-2 порошка, «тупел», «забалдевал», но зато «скорой» не требовалось…

                На сегодняшний день я сорок лет «дышу по Бутейко». Этот метод опробован мною на сотнях моих учеников. Результат только положительный, но при условии правильного понимания его.

                Как всё гениальное, он очень прост, но в корне противоречит всей системе «дурного воспитания», которое закладывается в человека от рождения семьёй, школой, социумом, и всей идеологией нашей научно-технической цивилизации.

* * *

                Передо мной на столе лежит книга Колобова Ф.Г. «Дыхание по Бутейко». Издательство «АСТ – Сталкер» 2002г. Все дальнейшие цитаты будут из этой книги.

Стр. 6. Константин Павлович Бутейко, генеральный директор и научный руководитель Ассоциации лечебно-оздоровительных центров «Дыхание по Бутейко», автор метода ВЛГД, академик Международной академии информации, кандидат медицинских наук.

* * *

                Из интервью автора с Бутейко К. П. Стр. 10.

Вопрос:

«… хотел вас спросить … о ваших первых шагах».

Ответ: «…на третьем курсе института, мне дали пациента, для того, чтобы я научился прослушивать лёгкие. Я попросил больного глубоко дышать, и с ним произошёл обморок (как объяснил ассистент – из-за перенасыщения мозга кислородом). Это событие и определило область моих интересов».

«… у меня возникла мысль, что некоторые болезни развиваются от глубокого дыхания, в частности, и моя болезнь – гипертония. Я тут же проверил: уменьшил дыхание, и некоторые симптомы гипертонии (головная боль, учащённое сердцебиение) уменьшились. Подышал глубоко – и симптомы вернулись. Я понял, что открыта причина болезни»…

«… Не трудно было предположить, что спазм сосудов, возникающий при гипертонии, мог проявляться и при других заболеваниях, например, при стенокардии с исходом в инфаркт, эндартериите с поражением ног, язвенной болезни желудка».

«… это было открытие. В то время я уже мог теоретически обосновать эту идею… глубокое дыхание удаляет из организма углекислый газ. Это, в свою очередь, вызывает спазм сосудов и приводит к кислородному голоданию. В ту памятную ночь моего дежурства в клинике… я не спал: проверял больных стенокардией и другими болезнями, я просил дышать поменьше. Приступы тут же снимались. Просил дышать глубже – приступы возобновлялись. К утру я был абсолютно уверен, что это – открытие, открытие глобальное, и что медицина наша стоит вверх ногами».

Комментарии от Рафаила: Бутейко К. П. в 1946 году поступил в Первый Московский медицинский институт, а в 1952 с отличием его закончил. На третьем курсе, т.е. в 1949 году он сделал это глобальное открытие. Эти строки я пишу в 2010 году, т.е. 61 года спустя.

Констатирую факт: за эти десятилетия в позе нашей медицины ничего не изменилось. На плечах у неё не то ноги, не то ещё какой-то орган (в анатомии я не силён, не знаю как он называется по латыни).

Стр. 12: « … снижение углекислоты в лёгких при углублённом дыхании сдвигает рН в щелочную сторону, что изменяет активность ферментов и витаминов. Это изменение активности регуляторов обмена веществ нарушает нормальное протекание обменных процессов и ведёт к гибели клеток. Если СО2 снизится до трёх процентов, а рН сдвинется до восьми, организм погибнет».

«… ещё в 1909 году известный физиолог Гендерсон подключал животным аппарат, углубляющий дыхание, и они погибали».

«Для сохранения постоянства СО2 в лёгких в процессе эволюции возникли следующие механизмы защиты:

а) спазмы бронхов и сосудов; б) увеличение продукции холестерина в печени как биологического изолятора, укрепляющего клеточные мембраны в лёгких и сосудах; в) снижение артериального давление (гипотония), уменьшающее выведение СО2 из организма.

Но спазмы бронхов и сосудов уменьшают приток кислорода к клеткам мозга, сердца, почек и других органов.

Стр.13: «Уменьшение кислородного притока в ткани вызывает кислородное голодание тканей – гипоксию».

* * *

                Попытаюсь этот медицинский слэнг перевести на человеческий язык.

                Этот Тварный Мир строится на принципе «Божественной дихотомии». По европейской философии – это «Закон борьбы и единства противоположностей». В китайском мировоззрении – «Инь и Ян».

                Всё живое дышит – дихотомия: вдох-выдохДихотомия: растения – животные. В воздухе дихотомия: кислород – углекислота (СО2). Растения вдыхают углекислоту, перерабатывают и выдыхают кислород. Животные (человек) – вдыхают кислород, перерабатывают и выдыхают углекислоту. Биохимия животного организма: дихотомия – кислотная среда и щелочная.

                В музыке дихотомия: консонанс (благозвучие) – диссонанс (резкое звучание).( consonance, от лат. consonantia — созвучие, согласное звучание, и фр. dissonance, от лат. dissonantia — нестройность, нестройное звучание).

                Здоровье организма – это гармония, уравновешенность кислотной и щелочной среды, которые в свою очередь зависят от сбалансированности вдыхаемого кислорода и выдыхаемой углекислоты.

                Как я уже утверждал в самом начале этой главы, «неправильное», дисгармоничное дыхание вносит хаос и дисгармонию во все жизненные процессы. Весь обмен веществ у человека происходит на уровне подсознания и не доступен сознательной регулировке (у обычных людей). И лишь в главнейший процесс – дыхание – мы можем вмешиваться посредством сознания и воли.

                Изобретение Бутейко – метод ВЛГД: волевой ликвидации глубокого дыхания.

                При глубоком дыхании избыток кислорода вымывает из организма СО2 (углекислоту) и баланс в организме разрушается. А дальше, как говорится: «всё пошло и поехало и всё в разнос». А у современного, «цивилизованного» человека, дыхание углубленное, как правило, от рождения, вот то-то врачам «раздолье» от этого. 

                Микрокосмос человека многообразен и неисчерпаем так же, как и Макрокосмос.

                Истина, Гармония – одна, а количество отклонений от неё бесчисленно.

                Здоровье – одно, а количество и разнообразие расстройств его бесчисленно.

                Из цитируемой здесь книжки я узнал, что количество болезней человека составляет на сегодняшний день 30 000 (!). Мы живём во времена безудержного ускорения научно-технического прогресса. Вполне вероятно, что через 10-20 лет диагностической аппаратуры «наизобретают» столько и такого уровня и качества, что болезней будет не 30 000, а 300 000 (пока…)

                Логическое продолжение развития этой «цивилизации» приведёт к тому, что «болезней будет больше, чем людей».

                Высшее медицинское образование станет обязательным для каждого и каждый, вооружённый мощнейшей диагностической аппаратурой и фармацевтической мини-фабрикой, всю свою жизнь будет бороться и лечить всё новые и новые, открытые им самим и у самого себя болезни.

                В каждой шутке есть только доля шутки. А процесс этот уже идёт и именно в этом направлении.

                А «братва» из Медицинского Лохотрона придумала полную цинизма, но абсолютно точную для этой публики поговорку: «Здоровых людей нет, есть только плохо обследованные».

                Подобным же образом развиваются и науки Макрокосмоса. Современный человек, прошедший школу академического образования, имеет мировоззрение, которое называется «калейдоскопический идиотизм».

                В восточной философии этому даётся противопоставление в виде вопроса: «Что я должен узнать, чтобы знать всё?» (читайте «Краткий курс» ).

* * *

                Читающему эти беседы на тему «Дыхание по Бутейко» очень важно понять, что он (читатель) знакомится не с мыслями и методом Бутейко К. П. , а с тем, что произрастало в течение сорока лет в «саду Рафаила», работающего «мичуринскими» методами, т.е. было «скрещено» с индийской пранаямой, тибетской йогой, дыханием в «У-шу» и одухотворено работой и «полито потом» руководителя и учеников школы.

Если вам нужен Бутейко К. П. – идите на его сайт. (Кстати, передайте ему от меня низкий поклон и искреннее уважение).

                Наши же «фрукты и овощи» имеют несколько другой вкус.

* * *

Стр. 91: «… Такие, на первый взгляд, несходные болезни, как бронхиальная астма, бронхиты, заболевания верхних дыхательных путей, эмфизема, всевозможные аллергии, гипертония, стенокардия, облитерирующий эндартериит, варикозное расширение вен, тромбофлебит, геморрой, инфаркты, инсульты, параличи, эпилепсия, неврозы, бессонница, полипы, опухоли женских органов, ожирение, остеохондроз, болезни щитовидной железы, атеросклероз, полиартриты, отложение солей, моче- и желчекаменная болезни, хронические панкреатиты и холециститы, гастриты, язвы, нефриты, ночное недержание мочи, экземы и другие – являются лишь симптомами одной болезни – болезни глубокого дыхания.

Значит, истинная болезнь – глубокое дыхание, ибо оно смертоносно.

Спасаемся мы от него посредством недугов, так как при недомогании организм автоматически переходит на экономный вдох (т.е. мы дышим «еле-еле», и таким образом на какое-то время продлеваем свою жизнь)».

Стр.92. «…академик Академии Космонавтики (отделение биомедицины) Л. Н. Мельников отмечает: «Хотя болезней глубокого дыхания насчитывается 150, но они очень распространены и составляют около 80 процентов заболеваемости, инвалидности, смертности населения развитых стран… Поэтому глубокое дыхание является чумой ХХ века».

Стр. 93. Л.Н. Мельников пишет: «Все трагедии в организме человека возникают от уменьшения содержания углекислого газа в крови, вызываемого глубоким дыханием. Одновременно спазмы уменьшают приток кислорода в организм, то есть глубокое дыхание вызывает кислородное голодание, а не наоборот. Во время приступа вентиляция лёгких достигает 15-20 литров в минуту вместо положенных 3-5 литров по норме».

* * *

                В этой книге Колобова Ф. Г. упущена очень важная, для понимания сути открытия Бутейко, деталь. А я в своё время перечитал массу его газетных выступлений и стенограмм лекций. Известно из школьной физики, что кислород способствует горению. Без стихии Огня (как и без остальных) жизнь биоорганизма невозможна.

Источник: zdorovje-bezvrachei.narod.ru

Пранаяма – очень древняя наука. Но в русской нетрадиционной медицине издревле огромное внимание уделяли искусству лечебного дыхания со специальной медленной задержкой дыхания.

Русский врач, наш современник, Константин Иванович Бутейко создал особый лечебный, очень полезный, дыхательный метод лечения самых разных заболеваний. Вот что он сам рассказывает о своем методе.

«Обратим внимание, теперь уже по радио не говорят: поднимите руки вверх, сделайте глубокий вдох, опустите руки – полный выдох… Подобные рекомендации можно было услышать раньше несколько раз в день по радио и по телевизору. Нас обучали не правильно дышать. Но какой же вред может быть от кислорода? Невероятно, чтобы от него кто-нибудь пострадал! Оказывается, бывает. Даже у здорового человека кружится голова, темнеет в глазах от, казалось бы, безобидного упражнения – двух-трех минут глубокого дыхания. Для астматиков и гипертоников такие «эксперименты» – просто гибель!

В начале века Гендерсон проделал поразивший всех тогда эксперимент. Он подключил дыхательный аппарат к животным, заставляя их глубоко дышать. Уже через несколько десятков минут животные в судорогах погибали. Сейчас таких опытов тысячи. Глубокое дыхание вовсе не добавляет в артериальную кровь кислород, более того, оно уносит из организма углекислоту, уменьшая ее содержание в легких, крови, тканях. Это приводит к повышению возбудимости нервной системы. Уже 60 лет известно, что углекислота – слабое снотворное, даже наркотическое средство. У тех, кто научился глубоко дышать, часто бывает бессонница, раздражительность, страдает память, могут появиться даже судороги, стенокардия, гипертония, инфаркт.

Уменьшение углекислоты создает в организме щелочную среду, это, в свою очередь, нарушает обмен веществ, изменяются иммунные реакции. На нас наваливаются хворобы и простуды, отбиться от которых часто не удается, ибо лечат их препаратами, углубляющими дыхание. На самом деле болезнь одна: глубокое дыхание. Просто ее разбили на 150 заболеваний. Она дает девяносто процентов заболеваемости, инвалидности, смертности. На все остальные недуги приходится лишь десять процентов!

Поверить в это не просто, тем более что годами нам объясняли: углекислота – это яд, и если что и нужно нам для благополучного существования, так это кислород, и по возможности больше.

Опровергая эту «истину», попробуйте представить то далекое время, когда на Земле зародилась жизнь. Атмосфера тогда состояла в основном из углекислоты, а кислород практически отсутствовал.

Все живое на земле построено из углекислоты. Просто мы об этом не задумывались раньше. Растения питаются углекислым газом, их поедают животные, мы – заключительное звено в этой Цепи. Когда на Земле появилось больше растений и животных, они постепенно съели почти всю углекислоту, оставив лишь 0,03 процента. Если и эта малость исчезнет, всему живому грозит гибель.

Сейчас атмосфера резко изменилась: в воздухе 20 процентов кислорода и всего 0,03 – углекислоты, образовались ножницы, гибельные для всего живого на земле. Но жизнь сопротивляется, приспосабливается, и за это приходится расплачиваться. Клеткам животных и человека по-прежнему надо семь процентов углекислоты и всего два – кислорода. Сейчас в воздухе в 10 раз больше кислорода ив 250 раз меньше углекислоты! Он не подходит нам, он слишком ядовит!

Даже младенец в утробе матери получает в три раза меньше кислорода и в два раза больше углекислоты, а при рождении он попадает в совсем иную среду. Надо только удивляться народной мудрости! На Востоке, например, новорожденных не только туго пеленали, но даже закрывали войлоком им грудь, чтобы малыш не «раздышался».

Сегодня в роддомах часто направляют ослабленных детей в кислородные палатки, и в результате через несколько дней наступает слепота. Новорожденные крысята, например, становятся слепыми через двое суток в чистом кислороде. Человеку много даже 20 процентов кислорода. Нужно всего 12-15, именно столько его в горном воздухе на высоте три тысячи метров. Вероятно, это главная причина, позволяющая людям жить здесь до ста лет. В горах почти не бывает больных астмой. Гипертонией, стенокардией, инфарктом, т.е. нет болезней глубокого дыхания.

Если поднять в горы равнинных животных и держать, пока они не привыкнут к новым условиям, то потом их организм становится гораздо более стойким. На них меньше действует радиация, даже сильные яды.

По законам физиологии, болезнь наступает тогда, когда сдвигаются границы нормы. Углекислота выступает здесь как своеобразный градусник. Ее уровень определяет норму жизни: чем больше он понижается, тем ближе человек к болезни. Если же в клетке меньше трех процентов углекислоты, ее ждет гибель. При росте углекислоты клетка приобретает совершенно удивительные качества, становится сверхвыносливой. Не здесь ли скрыты и чудеса феномена йоги? Оказывается, все их тренировки приводят к уменьшению дыхания и накоплению углекислоты в организме. Та «прана», о которой упоминается в книгах о йоге, – углекислота! Наш больной после соответствующей тренировки может «уменьшать» дыхание на десять минут. Шестидесятилетний астматик, бывший недавно в палате реанимации, взлетает по лестнице на третий этаж – и никакой одышки. Он способен не дышать три минуты! Для него это совсем простенькое задание.

Откуда появилось у нас это глубокое дыхание и у всех ли оно есть? Прежде всего, давайте уточним, что такое глубокое дыхание, дадим несколько цифр:

Примечание: ЧП – частота пульса в минуту; ЧД – частота дыхания в минуту (число вдохов и выдохов); АЛ – автоматическая пауза, непроизвольная задержка дыхания после выдоха, самая важная характеристика больного, именно при этих паузах не происходит потери углекислоты; КП – контрольная пауза, задержка дыхания после выдоха до первой трудности. В норме она равна 60 секундам; ВП – волевая пауза, задержка дыхания от первой трудности до предельной. Выходить из нее нужно более частым, но не глубоким дыханием, дыша через слегка зажатый нос; МП – максимальная пауза (сумма КП и ВП).

Частота дыхания очень индивидуальна: от 4 до 20. Особой роли она не играет и при тренировках нужно забыть об этом. Другое дело – глубина дыхания, т.е. тот объем воздуха, который входит и выходит из легких. В начале тренировки мы обычно проводим глубокодыхательную пробу. Просим 5-10 раз подышать очень глубоко, а два-три раза глубже обычного. И сразу же начинает болеть голова, ныть сердце, зудеть кожа, если затем уменьшить глубину дыхания, то через несколько минут эти неприятные ощущения пройдут. Много лет нас учили дышать не правильно: в детских садах, в школах, в институтах. Определенный эффект оказало и то, что метод «дышите глубже» был доступен и легко усваивался, никому и в голову не приходило усомниться в пользе подобной рекомендации. Даже будущих матерей обучали не правильной дыхательной гимнастике. На свет появлялись дети с заранее запланированным глубоким дыханием. Ответной реакцией организма были спазмы. Так молодела астма, появлялись дети-астматики.

Следующей реакцией организма было снижение давления, а затем рост холестерина вне зависимости от питания. Холестерин давал желтые пятна на лице и отеки, которые не лечились лекарствами, но проходили как бы сами собой при уменьшении дыхания. Так, научившись регулировать свое дыхание, можно управлять организмом, избавляясь даже от сильных болей. Вспомните, как сжимаете вы зубы и останавливаете дыхание, если вам вдруг становится больно.

Научиться регулировать дыхание не просто. Иногда меня спрашивают.е.ть ли иные способы повышения углекислоты в организме? Например, не проветривать комнату, пить минеральную воду, квас, пиво и даже курить. Курение – углубляет дыхание, ничтожные доли углекислоты в напитках существенной роли не играют, а спертый воздух можно приравнивать к несвежей пище. Если вам говорят «придерживайтесь диеты», вы, наверное, не будете есть плохие овощи. Дыхание «переработанным» воздухом вредно, оно содержит множество добавок, а процент углекислоты в нем возрастает незначительно.

Есть факторы, влияющие на уменьшение дыхания, – это растительная пища; быстро всасывающиеся белки, наоборот, углубляют дыхание. Нежелательно есть молоко, творог, сахар, курицу и мясо, пить кофе и крепкий чай. Но диета необязательна. Как правило, сами тонирующиеся отказываются от этих продуктов. Вообще они начинают удивительно мало есть.

Заменить тренировки дыхания можно физическими нагрузками: по три – пять часов в день нужно крепко, до пота, работать. При этом очень полезны водные процедуры и массаж. Есть позы, тормозящие дыхание: глядеть в потолок, сидеть поджав под себя ноги (это классическая поза индийский йогов – поза «лотоса»). Все эти способы, а также маски, грации и прочее можно применять, если не удается тренировкой уменьшить глубину дыхания.

Конечно, лучше всего тренироваться под наблюдением знающего специалиста, особенно людям больным. Самостоятельно можно заниматься только с целью нормализации дыхания, если ваша контрольная пауза далека от нормы. Помните, что при расчете КП ее нельзя передерживать, иначе получите не правильные исходные данные и вся тренировка пойдет насмарку. Например, ваше КП – 15 секунд (норма – 60); 60:15=4, т.е. при каждом вдохе вы вдыхаете в четыре раза больше воздуха.

Уменьшать глубину дыхания нужно шесть раз в сутки – в 0, 4, 8, 12, 16 и 20 часов, причем два цикла – в ночные часы. В каждом цикле – пять попыток, и тренироваться лучше так, чтобы в районе пятой минуты вы уже не могли дышать в выбранном режиме. Дальше время попыток увеличивается до десяти минут. Освоив такой режим, нужно переходить ко второй ступени и опять стараться еще больше уменьшить глубину дыхания и дышать в новом режиме сперва до пяти, а затем до десяти минут. Таких ступеней уменьшения дыхания несколько.

Переходить от одной к другой можно лишь тогда, когда полностью освоишь предыдущий режим и вернуться к прежнему дьканию невозможно.

Каждый раз, приступая к занятиям, вы должны замерить частоту пульса, дыхания, контрольную паузу и записать данные в соответствующие графы. Затем сделать попытку уменьшить дыхание так, как мы описывали выше, и вновь измерить контрольную паузу. Сделать всего пять попыток и каждый раз замерять контрольную паузу, а затем закончить первый цикл упражнений, замерив в конце ЧП и ЧД.

Суточные упражнения заканчиваются расчетом КПС – средней арифметической из замеренных за сутки 36 КП. Затем эту цифру наносят на годовой график лечения.

Каждый цикл выглядит так:

1 цикл – 0 часов ЧП= ЧД= КПо= ЧП

Т1= КП1=

Т2= КП2= ЧД Тз= КПЗ= Т4= КП4= Т3= КП5=

Заниматься лучше сидя в удобной позе, спина прямая, мышцы грудной клетки, диафрагмы, живота расслаблены. Глаза смотрят вверх, губы слегка надуты.

Вначале вам будет как будто бы все время не хватать воздуха, затем это ощущение пройдет.

Часто бывает так: начинают тренировки – и вдруг резкое ухудшение самочувствия. Выступает обильный пот, насморк, может начаться рвота, головные боли, поднимается температура. Это – реакция очищения. Каждая клетка накапливает массу шлака, и постепенно идет оздоровление организма. Чем тяжелее болел человек, тем хуже он себя чувствует. В это время особенно важно находиться под наблюдением врача.

Такое состояние длится два-три дня.

Метод волевой ликвидации глубокого дыхания далеко не панацея от всевозможных бед. Человеку свойственно воспринимать подобного рода рекомендации как «волшебную палочку», которая поможет ему решить все проблемы, тем более что на первый взгляд рекомендации выглядят такими простыми и доступными. На самом деле от вас потребуется вся ваша воля, терпение, недаром способ называется «волевая ликвидация глубокого дыхания». Но и вознагражден бывает человек сторицей, вернув здоровье и вдруг обнаружив в себе способности противостоять любому «пере»: перееданию, переутомлению, пересыпанию…»

Несколько лет назад мне приходилось работать тренером по Дзю-до. Как тренер, я могу подтвердить, что овладение методом волевой ликвидации глубокого дыхания резко повышает работоспособность юных борцов. Снижается утомляемость, сокращается время двигательной и сенсорной реакции, быстрее растут абсолютные показатели борцовской (скоростно-силовой) силы и выносливости.

Хочется отметить, что К.И.Бутейко – замечательный врач, но слишком затянулось признание его метода…

Следующая глава >

Источник: med.wikireading.ru

Приветствуем вас, уважаемые читатели! Приходилось ли вам слышать о чудо-методе, который разработал Бутейко Константин Павлович?

Чем уникален и удивителен этот метод, в чем он заключается, исцелению каких болезней способствует, как правильно им пользоваться, где найти еще больше информации по этой теме? На все эти вопросы мы постараемся ответить в нашей статье.

Так что, читайте дальше и узнаете много полезного и интересного.

 

Открытие метода.

Константин Павлович Бутейко — советский ученый, кандидат медицинских наук, философ медицины.

Кратко затронем некоторые значимые факты из его биографии.

Родился ученый морозным зимним днем в 1923 году в Черниговской области в семье швеи и плотника. Довоенные годы прошли спокойно. Когда грянула война, Костю ввиду юного возраста взяли механиком на фронт. Пройдя всю войну механиком в автоколонне, вернулся в Москву. Там учился в медицинском институте им И.М. Сеченова.

Константин мечтал освоить медицину настолько, чтобы буквально по одному взгляду на человека, можно было бы определить его заболевания. Учился он отлично, был старостой курса, активно занимался спортом, преимущественно увлекался боксом.

бутейкоУже почти перед выпуском из института у Бутейко начались проблемы со здоровьем: дикие головные боли и приступы гипертонии. Это было невыносимо, давление могло подниматься выше двухсот двадцати.

Сам Константин понимал, что долго так не протянет, тем более, что медикаменты только на время облегчали его состояние, но не лечили причину. С каждым днем ему становилось все хуже и хуже. Гипертония не отступала, приступы случались все чаще.

Бутейко Константин Павлович понимал, что путь его не так уж долог и далек и лежит прямиком на кладбище. Это только вопрос времени, которого, к сожалению, остается у него все меньше и меньше.

Но, как известно, в жизни не случается ничего просто так! И все, что происходит, приводит в конечно итоге к тому, как должно быть. Удивительный случай произошел с Бутейко.

Однажды, во время его дежурства в одной из московских клиник, где он работал ординатором, он допустил ошибку. Ошибся в постановке диагноза! Казалось бы, что тут удивительного? Сейчас узнаете.

У пациента налицо были все признаки астмы: сильная глубокая одышка, практически постоянно открытый рот, нетвердая походка. Именно этот диагноз и поставил ему молодой ординатор. Но! Как мы уже знаем, диагноз оказался ошибочным, на самом деле пациент страдал такой же болезнью, как и врач. У него тоже была гипертония.

Бутейко Константин не мог в это поверить, как же так, ведь у пациента более чем красноречиво прослеживаются все признаки астматика? Сильная одышка…глубокое дыхание…глубокое дыхание…Стоп!

И тут доктора осенило! А что если глубокое дыхание — это не признак болезни, а причина, которая вызывает обе эти болезни (и астму и гипертонию)? Озарение было столь сильным, что Константин Павлович не на шутку разволновался.

И тут, как назло его болячка вновь заявила о себе. У него застучало в висках, головная боль с такой скоростью и силой сдавила его череп, что потемнело в глазах. Это был очередной приступ. Рука доктора невольно потянулась за таблеткой…но мозг еще не совсем парализовало болью. «Стоп» — сам себе сказал врач, желая подтвердить свою промелькнувшую минутой ранее догадку.

дыхание

Он откинулся в стуле, полностью расслабился, усилием воли постарался снизить темп и глубину своего дыхания. Кислорода не хватало, хотелось отрыть рот и огромными глотками хватать воздух. Но доктор этого не делал, он продолжал дышать поверхностно не глубоко, вздохи его были редкими и короткими, мысленно он уговаривал себя дышать совсем чуть-чуть…

Буквально через пару минут Константин Павлович почувствовал себя значительно легче, боль разжала свои тиски, сердцебиение замедлилось. Приступ отступил.
Вот так был изобретен метод, названный в последствие ВЛГД — волевая ликвидация глубокого дыхания.

 

Вред глубокого дыхания.

Почему глубокое дыхание вредно? Мы расскажем о двух подходах к этому вопросу, с медицинской точки зрения и с социально-нравственной:

  • научно подтверждено, что глубокое дыхание вызывает гипервентиляцию легких, при которой возникает нехватка углекислоты, наступает спазм сосудов. В результате которого происходит кислородное голодание всего организма. Бутейко, исследуя пациента, страдающего заболеванием органов дыхания, попросил его на некоторое время глубоко подышать, это вызвало обморок. Все мы знаем, что при очень интенсивном дыхании начинает кружиться голова. Теперь мы знаем почему! Углекислый газ необходим человеческому организму и его потеря может даже стать причиной смерти.
    Сидя у кровати тяжело больных, находящихся при смерти пациентов, по глубине дыхания доктор мог определять через сколько дней или даже часов больной умрет.
    в кровате
  • С социально-нравственной точки зрения ученый объясняет вред глубокого дыхания следующими утверждениями. Он отрицает принципы, которые учат глубоко дышать, много спать, много есть и отдыхать. Для того, чтобы быть здоровым нужно придерживаться принципов аскетизма во всем. Не переедать, не спать слишком много, не дышать слишком глубоко, не злоупотреблять сексуальными отношениями, больше работать и заниматься спортом.По утверждению Бутейко, при тихом незаметном дыхании (когда это войдет в привычку) человеку не захочется употреблять алкоголь или наркотики, то есть не захочется искусственно вызывать какие-то острые ощущения. Таким образом, кроме исцеления, происходит внутреннее духовное очищение.

 

Болезни глубокого дыхания.

Официальной медициной метод ВЛГД был признан в 1985 году после проведения ряда серьезных исследований. Сейчас он широко применяется в России и во всем мире. Техника лечения при помощи снижения глубины и интенсивности дыхания действительно помогает почти в ста процентах случаев.

Константин Павлович называл многие недуги «болезнями глубокого дыхания». Вот список тех болезней, лечение которых целесообразно методом ВЛГД.

астма

  • Бронхиальная астма;
  • бронхит;
  • кашель;
  • гайморит;
  • сахарный диабет;
  • артериальная гипертония;
  • пневмония;
  • аритмия;
  • аллергия;
  • сердечная недостаточность;
  • псориаз;
  • экзема;
  • гастрит.

Это далеко не полный перечень заболеваний, всего их более восьмидесяти. Представить только! И все эти болезни есть возможность излечить просто изменив свое дыхание!

Техника дыхания по системе Бутейко заключается в следующем: перед тренировкой нужно удобно сесть, расслабиться, спина прямая, глаза чуть приподнять вверх, губы расслабить. Диафрагма должна быть полностью расслаблена.

Нужно замерить пульс перед началом тренировки. Дыхание должно быть поверхностным, вздохи коротки и слабые, в идеале, живот и грудная клетка не должны приходить в движение при выдохах и вздохах.

пульс

После выдоха нужно сделать контрольную паузу, прикрыв ноздри пальцами, остановить дыхание. Нужно засечь время контрольной паузы, до того момента как почувствуете дискомфорт.

В норме контрольная пауза должна составлять шестьдесят секунд (без особого напряжения). Таким образом, не сложно подсчитать, что если время, которое вы можете не дышать без труда, составляет всего пятнадцать секунд, то шестьдесят делим на пятнадцать, получается четыре. То есть, ваше дыхание в четыре раза глубже нормы!

Далее дышать неглубокими поверхностными вздохами и выдохами, так, чтобы воздуха едва хватало, возникало легкое чувство нехватки кислорода.

После тренировки тоже необходимо померить пульс (его частота должна быть меньше, чем до тренировки).

Такую дыхательную гимнастику начинать лучше с двух-трех минут в день. Постепенно доводя время до пятнадцати минут. Только не забывайте(!), что метод не подразумевает собой усилий и мучений во время его применения. После тренировки нельзя глубоко дышать, а то все пойдет на смарку.

Если контрольная пауза с каждой тренировкой удлиняется, а частота пульса снижается, то вы на верном пути. Только помните, что, если у вас какое-то серьезное заболевание, то самостоятельные тренировки лучше не проводить, по крайней мере до того, как ознакомитесь с более полной и подробной информацией и тактикой дыхания по методу Бутейко.

девушка

В интернете описано много методик, обучающих дыханию по системе Бутейко, но не рекомендуем вам пользоваться непроверенными источниками. Лучше всего использовать для этих целей официальные издания (книги, брошюры, учебники).

Например, хорошая подборка книг посвященная системе ВЛГД есть в книжном интернет-магазине OZON.RU

Желаем вам здоровья, друзья! Делитесь с друзьями, подписывайтесь на наши обновления. Удачи вам, и не дышите полной грудью!

Источник: secretofworld.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector