Бег при тахикардии


Синусовая тахикардия (СТ) — это более быстрый, чем обычно, сердечный ритм. У человеческого сердца есть естественный кардиостимулятор, называемый синусовым узлом, который генерирует электрические импульсы, передающиеся по волокнам сердечной мышцы и заставляющие ее сжиматься. Таким образом сердце перекачивает кровь по всему организму.

В норме у взрослого человека определяется от 60 до 90 уд/мин. Если же частота сердечных сокращением составляет 100 уд/мин и более, говорят о тахикардии.

Электрические импульсы могут генерироваться быстрее, чем обычно, без каких-либо видимых нарушений. В таких случаях говорят о синусовой тахикардии, при этом чаще всего она не доставляет беспокойства человеку. Дополнительно различают вариант нормы и патологии. Именно во втором случае нужно проявлять осторожность при физических нагрузках.

Видео: Повышенное сердцебиение и качалка


Описание синусовой тахикардии

Существует два варианта течения синусовой тахикардии: физиологическое (нормальное) и патологическое. Не вызывает никаких беспокойств нормальная СТ, поскольку она не прогрессирует и не ухудшает качество жизни человека. Патологическая СТ может привести к серьезным нарушениям сердечной деятельности, поэтому ее появление требует предельного внимания со стороны самого больного, его родных и лечащего врача.

Нормальная синусовая тахикардия

В некоторых ситуациях синусовая тахикардия не вызывает каких-либо опасений. Например, учащенный ритм возникает после напряженных упражнений или испуга.

Другие причины, которые могут вызывать физиологическую синусовую тахикардию, это:

  • тревога или эмоциональное расстройство;
  • лихорадка;
  • некоторые лекарства;
  • стимулирующие вещества, такие как кофеин или никотин;
  • воздействие физических факторов (высокой температуры, недостатка воздуха и пр.)

Патологическая синусовая тахикардия

Если определяется синусовая тахикардия без какой-либо известной причины или на фоне заболеваний сердца и других органов / систем организма, это называется патологической синусовой тахикардией. У больных с этой формой аритмии может возникать необъяснимо быстрый сердечный ритм, даже в спокойном состоянии или во время отдыха.

В дополнение к быстрому сердечному ритму (сердцебиению), патологическая СТ может проявляться:

  • сбивчивым дыханием;
  • болью в груди;
  • головокружением или обмороком;
  • головными болями;
  • беспокойством;
  • тревожностью.

Причины развития патологической СТ

Врачи не уверены в точной причине возникновения заболевания, но, вероятно, в этом принимают участие различные факторы, в том числе:

  • Нарушение работы синусового узла.
  • Расстройство нервной регуляции, из-за чего учащается сердечный ритм.
  • Дисфункция вагусных нервов, что вызывает повышение ЧСС.
  • Заболевания сердца и других внутренних органов и систем организма (в частности, эндокринной системы).

Лечение

Медикаментозному воздействию в основном подвергается патологическая СТ, поскольку при отсутствии лечения заболевание может прогрессировать и вызывать другие, более опасные формы аритмии. Часто патологическую СТ трудно полностью вылечить, поскольку причины ее развития до конца не выяснены.

В зависимости от того, насколько повышен сердечный ритм, лечащий врач может назначить бета-блокаторы или блокаторы кальциевых каналов для снижения частоты сердечных сокращений.

Иногда может потребоваться внести некоторые изменения в образ жизни, например:

  • Избегание ситуаций, которые способны вызвать увеличение частоты сердечных сокращений, таких как прием стимуляторов, наркотических веществ или стресса.
  • Организация полноценного для сердца питания.
  • Поддержание здорового веса.

В тяжелых случаях, когда не помогают лекарства или изменение образа жизни, может потребоваться процедура катетерной абляции патологического очага в миокарде. Она основана на использовании физических факторов воздействия для уничтожения крошечного участка сердечной ткани, расположенного в области, вызывающей тахикардию.

Синусовая тахикардия и упражнения

Физическая активность — важная часть поддержания сердца, которое имеет необычный ритм, как можно более здоровым. Чтобы использовать упражнение в качестве части лечения синусовой тахикардии, важно понять свою болезнь, проконсультироваться с медицинским работником о подходящих упражнениях для использования и узнать допустимые пределы относительно напряжения.

Важно указать, что при физиологической синусовой тахикардии нет особых ограничений по физической активности, разве что по возрасту и общему самочувствию. При патологической СТ дела обстоят иначе, поскольку в зависимости от причины нарушения ритма могут даваться те или иные рекомендации относительно физической активности.

Подготовка к программе физических упражнений

  1. Следует проконсультироваться с лечащим врачом. Для многих типов аритмий упражнения является частью лечения, но во время консультации следует определить, какая физическая активность может практиковаться при синусовой тахикардии.

  2. Важно контролировать деятельность сердца, чтобы определить точный тип имеющейся аритмии и подходящую форму упражнений, которые можно было бы выполнять. Для этого врач, скорее всего, предложит на протяжении суток поносить специальное устройство (монитор Холтера). С его помощью можно максимально точно оценить сердечный ритм.
  3. При необходимости проводится стресс-тест. Это может быть исследование на беговой дорожке, которое выполняется с помощью специального устройства для получения изображений. Подобная диагностика помогает определить, есть ли у больного аритмия, вызванная физическими упражнениями или усугубленная физической активностью.
  4. Новые исследования показывают, что улучшение кардиореспираторной пригодности и снижение веса, если имеется ожирение, может уменьшить вероятность возникновения нерегулярного сердечного ритма, включая синусовую тахикардию. Умеренная физическая активность позволяет снизить нагрузку на сердце и помочь поддерживать регулярный и правильный сердечный ритм.
  5. Необходимо обсудить проведение программы сердечной реабилитации. Врач может также рекомендовать схему восстановления, которая представляет собой контролируемое выполнение упражнений в течение нескольких недель на беговой дорожке. Во время физзарядки частота сердечных сокращений и артериальное давление контролируются с помощью ЭКГ.

Если аритмия серьезная и неблагоприятно протекает, контролируемое выполнение упражнений может быть самым безопасным способом проведения физической активности с целью выздоровления.

Начало программы физической активности

Существуют различные виды упражнений, которые можете сделать для улучшения работы сердца. Основные типы физической нагрузки включают упражнения на:


  • Выносливость или аэробику.
  • Силу.
  • Равновесие.
  • Гибкость.

Выносливость — это “самый сложный” тип упражнений, к которому необходимо предварительно подготовиться. С самого начала лучше всего выполнять основные упражнения на силу, равновесие и гибкость. Поэтому не стоит пытаться запустить марафон на выносливость в первую неделю.

Лечение расстройств ритма сердца с помощью физической активности требует индивидуального подбора режима упражнений. При этом какой бы тип упражнений ни был выбран, нужно чтобы он соответствовал конкретным способностям и потребностям больного. Подобные категории упражнений можно практиковать разными способами, самостоятельно и в группе.

Упражнения на выносливость могут включать следующие виды активности:

  • бег;
  • бег трусцой;
  • езда на велосипеде;
  • работы в саду;
  • танцы.

Силовые упражнения обычно включают в себя поднятие тяжестей различными способами.


5077260

Упражнения равновесия представляют собой различные виды йоги и тай-чи.

Упражнения по гибкости включают растяжение различными способами, в том числе с помощью йоги или статических растяжек.

Физическую активность нужно увеличивать постепенно.

Нужно ставить тренировочные цели и постепенно их выполнять. Например, если общая цель по выносливости и аэробных упражнений должна составлять 30-45 минут пять дней в неделю (или не менее 150 минут в неделю), не нужно стремиться сразу достичь этого максимального времени. Для начала можно проводить тренировки от пяти до десяти минут пять дней в неделю, если врач не порекомендовал иную продолжительность.

Постепенно физическая активность увеличивается, но при этом не стоит упускать из виду упражнения на растяжку, гибкость и равновесие, даже если подобные тренировки будут непродолжительными.

В ежедневные упражнения можно также включить ходьбу или подъем по лестнице, и использовать их, чтобы начать наращивать выносливость. Кроме того, многие виды физической активности могут способствовать тренировки как прочности, так и выносливости, а также баланса и силы. Например, практикование йоги может помочь с укреплением силы, выносливости, гибкости и равновесия.


Наконец, следует работать с профессиональным специалистом по упражнениям вместе с лечащим врачом, чтобы убедиться, что программа упражнений является подходящей, и что у больного есть понимание, как правильно выполнять тренировочные занятия.

lechebnaya-fizkultura

Высокоинтенсивная интервальная тренировка

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (еще известная как HIIT-тренировка) на сегодня является наиболее доступной и эффективной методикой по разработке всех групп мышц.

Недавние исследования показывают, что высокоинтенсивная интервальная тренировка улучшает работу сердечно-сосудистой системы и может снижать темпы развития общих нарушений ритма по типу фибрилляции предсердий. При правильном использовании дает хорошие результаты у больных с патологической синусовой тахикардией.


Этот тип обучения, в котором человек, переключающийся между интервалами упражнений средней интенсивности и упражнениями высокой интенсивности (например, ходьба и бег), может быть лучше тренировки на выносливость для больных с нарушениями сердечного ритма.

Примером HIIT может быть оживленная пятиминутная разминка, а затем 60 секунд ходьбы или бега трусцой. Затем происходит переключение бег на протяжении 30 секунд, после возвращаются на прогулку длительностью 60 секунд и так далее. Через 20 минут переключений между упражнениями средней и высокой интенсивности нужно находиться в спокойном состоянии на протяжении пяти минут.

Перед началом тренировок нужно поговорить со своим врачом о HIIT и о том, что подходит в конкретном случае (возможно, придется начинать с более длительных интервалов упражнений средней интенсивности и более коротких периодов упражнений с высокой интенсивностью или наоборот).

minutnaya_trenirovka


Силовые упражнения

Силовые упражнения укрепляют мышцы и улучшают их тонус. Тренировки могут включать использование резистентных лент или различной тяжести. При этом лучше начинать с малого и усложнять упражнения из обеих групп с большим сопротивлением или большей тяжестью.

Не нужно в обязательном порядке “наращивать” обороты, особенно если на это нет желания. Лучше начать с тяжести на 1-2 кг и поднимать руки над головой или перед собой, повторяя упражнение по пять-восемь раз. Также можно делать “завитушки”, сгибая локти, чтобы донести гирю до уровня плеч. Дополнительно можно выполнять упражнения для верхней части тела с помощью резистентных лент.

Упражнение для нижней части тела — нужно подняться на стул или стойку и поместить тяжесть на лодыжки или использовать резиновую ленту и развести ноги в сторону, а потом вперед и назад.

Упражнения на гибкость

Упражнения для гибкости тела помогают растягивать, укреплять и тонизировать мышцы и удерживать их в размах большего свободного передвижения. Растяжение также может помочь уменьшить боль в суставах и снизить степень воспаления. Упражнения на растяжку могут быть такими же простыми, как растягивание рук и ног перед силовыми упражнениями или на выносливость.


Упражнения на растяжку можно выполнять на стуле, на полу или по очереди обоими способами. Также нужно всегда растягиваться перед любой физической нагрузкой, что позволит уменьшить риск травмирования или перенапряжения.

Упражнения для равновесия

Балансовые упражнения особенно важны для пожилых людей, поскольку они позволяют предотвратить падение и травмирование. Это могут быть упражнения для нижней части тела, чтобы укрепить ноги. В частности полезно практикование стояния на одной ноге или в позе Тайцзи.

Очень простое упражнение по балансу — это прогулка на каблуке, где пятка одной ноги помещается на носок ведущей ноги, а затем ноги меняются местами. Практиковать такое упражнение можно ходя по комнате.

5_1

Важно контролировать состояние

Подтолкнуть себя к поставленным целям можно посредством самопринуждения, но оно должно выполняться мягко, поскольку важно не переборщить. Нужно иметь осторожность, чтобы не способствовать нарушению ритма. Аритмии нередко вызываются именно физическими упражнениями. Вот почему очень важно работать с лечащим врачом, принимать рекомендуемые лекарства и быть в курсе любых признаков заболевания.

Если определяется какой-либо из признаков синусовой тахикардии, нужно остановиться и сообщить об этом своему врачу.

Упражнения и физическая активность отлично подходят для укрепления общего состояния сердца и они принесут немало пользы, но при этом нужно понимать предупреждающие знаки и работать со своими специалистами в области здравоохранения для достижения наилучшего результата.

Выносливость и аэробные упражнения должны вначале проводиться только под руководством специалистов по упражнениям. Должно быть постоянное сопровождение кардиолога, который сможет определить признаки, указывающие на слишком активное выполнение занятий. Некоторые из этих признаков представляют собой следующее:

  • Сердечный ритм определяется выше индивидуально определенного показателя.
  • Беспокоит сердцебиение или любое чувство нерегулярного ритма.
  • Возникает головокружение.
  • Определяется размытость зрения или трудная фокусировка на объекте.
  • Грудная боль.
  • Потеря сознания.
  • Невозможность перевести дыхание.

Если в ходе тренировки или после нее возникли какие-либо из этих проявлений, нужно немедленно остановиться и сообщить кому-нибудь о проблеме. В крайнем случае следует вызвать скорую помощь.

Видео: Физическая активность при синусовой тахикардии

Источник: arrhythmia.center

Можно ли заниматься спортом при тахикардии?

Сердце поистине является одним из самых важных органов организма. Каждый день ему приходится совершать приблизительно 100 000 сокращений, а также перекачивать более 8 000 литров крови.

Поэтому и нарушить рабочий ритм этого органа совсем немудрено. Считается, что заниматься активным спортом при тахикардии можно, потому что упражнения улучшают здоровье, предупреждают различные сердечные проблемы.

Можно ли постоянно заниматься спортом при тахикардии: мнение врачей

Врачами уже достаточно давно было замечено, что спорт влияет на частоту пульса. Достижения современной спортивной кардиологии помогают понимать изменения сосудов и сердца у людей, которые постоянно занимаются каким-то увлекательным видом спорта.

Подробные исследования в данной области показали, что есть прямая связь между усердием и количеством времени, отведенного спорту и непосредственным возникновением тахикардией.

Конечно, при нарушениях сердечного ритма долго заниматься спортом не рекомендуется. Помните о том, что активные упражнения и нагрузка могут оказать не только благотворное влияние на организм, но и вредное. Ограничивать себя в лечебной физкультуре не стоит, но все же относитесь аккуратно к спорту и активным упражнениям.

Этот процесс обеспечивался соответственно большими показателями минутного объема кровообращения. Изменения в систолическом объеме крови при тахикардии имели несколько этапов:

На первом отмечался довольно быстрый прирост систолического объема. У спортсменов, которые тренировались на выносливость, этот показатель приближался к максимальному при пульсе в 130 ударов в минуту, а у спортсменов, которые предпочитают силовые упражнения, систолический объем был поменьше и его величина приближалась к максимуму при 120 ударах в минуту.

При повышении сердцебиения от исходного аж до 120 или же 130 ударов за минуту прирост минутного объема происходил за счет прироста систолического показателя и частоты сердечных сокращений. Если же тахикардия увеличивалась свыше 120-130 ударов в минуту, прирост минутного объема осуществлялся из-за учащенного ритма сердца.

Какие упражнения можно делать при тахикардии?

Между оздоровительной физкультурой и спортом есть ощутимая разница. Конечно, постоянный и активный спорт при тахикардии противопоказан, а вот целенаправленная легкая физкультура вполне полезна и уместна. Больному нельзя перенапрягаться. Но быть веселым и подвижным просто необходимо для правильной работы сердца.

Конечно, любая физическая нагрузка напрямую зависит от характера и степени заболевания. Все очень индивидуально, поэтому можно ли утруждать себя физическими нагрузками, может окончательно решить только хороший врач.

Естественно и то, что таким пациентам не стоит мечтать о великих олимпийских достижениях. При лечении тахикардии, помимо разнообразных диет и лекарственных препаратов, в обязательном порядке необходимо заниматься активной лечебной физкультурой.

Можно проводить занятия по ходьбе, которая является самым эффективным восстанавливающим средством доя организма при тахикардии. Ведь не зря в абсолютно каждом санатории есть специальные продуманные дорожки для ходьбы. Упражнение должно быть строго дозированным.

Начинайте с небольших и доступных для вас расстояний, а затем ежедневно увеличивайте пройденные метры. Постоянно следите за своим общим состоянием и показателем пульса. В самом начале стоит подобрать медленную ходьбу без одышки и неприятных ощущений изо дня в день старайтесь прибавлять потихоньку шаг.

Можно подготовиться к ходьбе одним незамысловатым упражнением. Сядьте на свой обычный стул и правильно поочередно разгибайте и медленно сгибайте ножки в коленных суставах таким методом, как будто вы уже ходите. Лестница вашего дома – отменный тренажер при тахикардии.

Даже если у вас есть рабочий лифт, старайтесь всегда подниматься и спускаться исключительно пешком по лестницам. Конечно, геройствовать не надо. Начинайте свой активный спуск и подъем с буквально нескольких ступенек. Каждый день можно прибавлять еще несколько. Главное, чтобы ваша нагрузка возрастала только постепенно и верно, а не непонятными скачками.

А можно ли вам заняться более активным спортом? Обратитесь к врачу, чтобы пройти определенное обследование. Не надо самостоятельно приобретать себе тренажер и сразу же садиться крутить педали – так можно только навредить организме.

Источник: http://stopinfarct.ru/aritmiya/tahikardiya/mozhno_li_zanimatsya_sportom_pri_tahikardii

Можно ли заниматься спортом при тахикардии?

Бывало ли у вас такое, что сердце начинает так сильно колотиться в груди, как будто собирается выпрыгнуть наружу? Так вот примерно у 20% процентов людей это происходит без каких бы на то причин. Если вы пробежали «соточку», то это нормально. А вот если вы просто ехали в метро, то это уже может быть симптомом не очень приятного заболевания тахикардия.

Проще говоря, сердце начинает сокращаться чаще и кровь не успевает обогатиться кислородом. Как следствие, человек испытывает головокружение, учащенный пульс и одышку, и даже может потерять сознание.

Причин тахикардии немало. Вот некоторые из них:

При тахикардии врачи запрещают:

Специалисты в области лечебной физической культуры не рекомендуют занятия:

Компетентные в данной области врачи рекомендуют такие занятия, как:

Таким образом, если состояние вашего организма не вызывает опасений у кардиолога, т.е. у вас отсутствуют явные органические проблемы, заниматься спортом можно и нужно.

Но не забываем о двух важных моментах:

Увеличении нагрузок должно быть постепенным, стартуя с самых минимальных. Регулярно проходите обследование и прислушивайтесь к рекомендациям своего лечащего врача.

Источник: https://golos.io/ru--chelovek/@mind-and-body/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-takhikardii

Совместимы ли тахикардия и спорт?

Тахикардия – аномальное повышение количества сердечных сокращений за минуту. У здорового человека этот орган пульсирует 60-100 раз за единицу времени. Превышение данного лимита негативно сказывается на здоровье и самочувствии человека, начинаются частые головные боли, обмороки или головокружения, слабость (все это связано с тем, что кровь не успевает обогащаться кислородов в легких).

Этим заболеванием страдает около 20% населения планеты, поэтому многих интересует вопрос: «можно ли вести активный образ жизни при тахикардии?»

Профессиональные физические нагрузки и повышенный сердечный ритм

«Спорт – это жизнь» — так утверждают врачи, тренеры, поэтому в головах многих людей сформировалась мысль о том, что нагрузки не могут навредить здоровью. Во время активных занятий повышается пульс, то есть кровь начинает быстрее двигаться по сосудам, а сердце сокращается чаще. Поскольку при тахикардии ритм биения повышен, то профессионально заниматься спортом нельзя.

На это есть несколько причин:

  1. Стресс.Любые соревнования вызывают желание победить любой ценой, дабы удовлетворить свою гордость. Из-за этого с самого старта в кровь выбрасывается много адреналина – природного стимулятора, ускоряющего сердцебиение;
  2. Интенсивное дыхание. Например, когда бежит спринтер, его мышцам нужно в 2-3 раза больше кислорода. Кровь начинает быстрее их омывать, вызывая ускоренное дыхание, которое является причиной быстрого сердцебиения;
  3. Тяжелые нагрузки на организм. Нельзя при тахикардии заниматься не только быстрыми, но и тяжелыми видами спорта, они слишком сильно напрягают сердечную мышцу.

Каждый спортсмен проходит дважды в год медицинскую комиссию. Если она выявляет ускорение ритма сердца, то его отстраняют от занятий, ведь дальнейшие нагрузки грозят разрывом сосудов или самого органа, инфарктом или инсультом.

Разрешенные виды

Больным нее стоит отчаиваться и полностью отказываться от активности. Существуют некоторые виды спорта, заниматься которыми можно даже при тахикардии!

Рекомендуемые занятия

Врачи-кардиологи давно составили список спортивных занятий, которыми можно увлекаться при тахикардии. В него входят самые разнообразные виды, самые популярные и интересные представлены ниже:

Зарядка. Люди не считают ее «спортом» и очень зря! Зарядка пробуждает тело и мозг с утра намного лучше горького кофе, который, кстати, пить сердечникам строго запрещено. 20 минут утренних движений зарядят энергией на весь день, не нанося вреда организму.

Лечебная физкультура. Данная секция присутствует в каждой спортивной школе, стоит она недорого, а проводится под контролем специалиста. Систему составляет врач или квалифицированный тренер, поэтому никакой опасности для здоровья не будет.

Йога или пилатес. Эти техники пришли в Европу из загадочной Азии, ведь ими пользовались тибетские монахи для тренировки выносливости своего организма. Задерживаясь в одной позе, они сосредотачивались на внутренних ощущениях.

Известны случаи, когда монахи настолько тонко уели управлять телом, что замедлял пульс до 10 ударов в минуту. Но тем, кто хочет тренироваться для себя, такие фокусы не нужны. Йога и пилатес присутствуют в списке занятий любого спортивного центра, поэтому они так популярны сегодня.

Проводить уроки можно не только с тренером, но и самостоятельно в домашних условиях, просматривая записи упражнений.

Рекомендации для спортсменов

Существует несколько простых рекомендаций, способных обезопасить любого спортсмена, имеющего проблемы с сердцем от негативных последствий:

  1. Разминайтесь. Перед любыми нагрузками нужно провести короткую разминку, которая запрограммирует организм на активность, подготовит сердце и легкие к интенсивной работе. Достаточно присесть 20 раз + отжаться 10 + попрыгать на скакалке 2 минуты и организм готов.
  2. Свободная одежда. Одежда не должна пережимать тело, ведь это ухудшает кровоток в сосудах. Легкие шорты или штаны с футболкой станут лучшим выбором.
  3. Временное ограничение. Даже с безопасными видами спорта нужно быть осторожным, контролируя свое самочувствие. Оптимальное время любой тренировки составляется 1 – 1,5 часа, после которых нужно восстановить дыхание и отдохнуть.
  4. Частота упражнений. Больным нельзя гонять себя ежедневно в залах. Оптимальный режим тренировок – до 4 раз в неделю.
  5. Делайте передышки. Неприятные симптомы могут возникнуть во время выполнения самых спокойных упражнений, поэтому важно делать регулярные передышки. Каждый 20 – 30 минут останавливайтесь и спокойно глубоко дышите. Спустя 5 минут можно продолжать.
  6. Наладьте режим сна. Очень важно для сердечников спать 8 часов в день. Но также стоит обратить внимание на подушку, которая поддерживает во время сна. Разработанная врачами подушка «Здоров» поможет не только уменьшить головные боли, но и снизит риск инфарктов, инсультов, нормализирует давление.

Источник: http://dlyaserdca.ru/zabolevaniya/chss/sport-i-taxikardiya.html

Как тренироваться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Зожник рассматривает, почему «сердечникам» нужно заниматься физическими нагрузками и как именно. Однако помните: если вы страдаете от высокого кровяного давления или сердечно-сосудистого заболевания, проконсультируйтесь с врачом и пройдите все необходимые обследования перед тем, как приступить к какому-либо виду тренировок – особенно такому, которым вы ранее не занимались.

Физическая нагрузка для здоровья сердца

Примерно 1 из 5 случаев заболевания ишемической болезнью сердца (ИБС) в развитых странах связан с низкой физической активностью (гиподинамией). Регулярная физическая активность умеренной интенсивности снижает риск возникновения ИБС и может снизить вероятность умереть от болезней сердца.

Ученые из Национального фонда сердца Австралии говорят:

«Недостаток физической активности связывают с менее благоприятным прогнозом выживаемости у лиц, перенесших инфаркт миокарда по сравнению с пациентами, которые поддерживают двигательную активность».

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут извлечь следующие выгоды от регулярных тренировок:

Регулярно тренирующиеся люди с заболеваниями сердца часто отмечают повышение уверенности в своих силах; у них появляется ощущение благополучия, а также отмечается снижение депрессии и чувства тревоги. Что немаловажно, у этих людей снижается ощущение социальной изоляции.

Как именно тренировки помогают лицам с заболеваниями сердца

В позиции Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) отмечается, что регулярные аэробные тренировки снижают частоту сердечного ритма и кровяное давление как в состоянии покоя, так и во время тренировок. Впоследствии нагрузка на сердце снижается, и неприятные симптомы стенокардии могут проявляться более мягко.

Регулярные тренировки укрепляют мышцы, усиливают транспорт и доставку кислорода к тканям, в результате чего пациент чувствует себя более энергичным и меньше устает.

Это является важным моментом для лиц с заболеваниями сердца, чьи аэробные показатели уступают их здоровым ровесникам. При этом отмечается, что самые значительные улучшения наблюдаются у лиц с самой слабой физической подготовкой.

Противопоказания «сердечников» к тренировкам

В Руководстве ACSM для предтренировочной оценки и разработки тренировочной программы указаны противопоказания к тренировкам для лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Противопоказания к тренировкам для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями:

Если у вас есть одно из указанных выше противопоказаний, вам необходимо повременить с тренировками.

Как и сколько тренироваться людям с заболеваниями сердца

Если у человека с заболеванием сердца нет противопоказаний к тренировкам, он может постепенно повышать свою двигательную активность под присмотром врача.

Именно врач должен одобрить вид, частоту, длительность и уровень интенсивности тренировок, которые будут соответствовать физическим способностям и не нанесут вреда лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Аэробные тренировки

По мнению ученых из ACSM, ходьба, занятия на эллиптическом и велотренажере, ходьба по лестнице – это лучшие виды аэробных тренировок для людей с заболеваниями сердца. Значительные улучшения наблюдаются тогда, когда люди с заболеваниями сердца тренируются в аэробном стиле 3 раза в неделю на протяжении минимум 12 недель. Причем если люди тренируются чаще 3 раз в неделю, улучшения становятся еще более заметными.

Длительность аэробных тренировок для людей без противопоказаний должна составлять 30 минут. Причем на выбор у человека есть 2 варианта: либо проводить одну получасовую тренировку за 1 раз, либо разбивать эти 30 минут на 3 тренировки по 10 минут.

Исходя из полученных на предтренировочном тесте данных (который должен проводить врач или компетентный специалист), ACSM рекомендует тренироваться с интенсивностью на уровне 40-80%, которая рассчитывается на основании сердечного резерва (HRR). Сердечный резерв – это разница между максимальным пульсом и пульсом в состоянии покоя.

Как рассчитать интенсивность тренировки:

Рассчитайте необходимую интенсивность по методу Карвонена:

Для примера рассчитаем интенсивность на уровне 50% для человека возрастом 60 лет и пульсом 65 уд/мин. в состоянии покоя.

Целевая зона пульса = % интенс. х сердеч. резерв + пульс в покое

Максимальная частота пульса: 220 – 60 лет = 160 уд/мин.

Сердечный резерв: 160 – 65 (пульс в покое) = 95 уд/мин.

Итоговый расчёт: 65 (пусль в покое) + 50% интенс. х 95 уд/мин. = 112 уд/мин.

112 уд/мин. – ориентировочная частота пульса, с которой нужно тренироваться.

Как подобрать интенсивность без проведения расчётов

Ученые из Британского фонда сердца считают, что тренировки должны проходить с таким уровнем интенсивности, при котором сердечный ритм заметно ускоряется и человеку становится тяжелее дышать. При этом человек должен быть в состоянии поддерживать беседу.

Некоторые «сердечники» не способны придерживаться вышеупомянутых рекомендаций относительно продолжительности и интенсивности тренировок. Однако на начальных этапах приветствуется хоть какая-нибудь активность. Начинайте с коротеньких 5-10 минутных прогулок в медленном темпе, ведь это значительно лучше, чем совсем ничего.

Тренировки «сердечников» с отягощениями

Тренировки с отягощениями могут эффективно и безопасно увеличивать силу и выносливость мышц у пациентов с клинически стабильной ишемической болезнью. Силовые тренировки на верхнюю часть тела приводят к улучшению работы сердечно-сосудистой системы за счет снижения кровяного давления и частоты сердечных сокращений.

Кроме того, как отмечается специалистами из Департамента кардиологической реабилитации и сердечно-сосудистых исследований, силовые тренировки особенно важны для самых хрупких пациентов, которые из-за слабости в ногах испытывают трудности в процессе аэробных тренировок.

Используемое тренировочное оборудование:

В процессе силовых тренировок можно использовать резиновые эспандеры, тренажеры и даже свободные веса – штанги и гантели.

Рекомендации к выполнению упражнений:

Интенсивность и объём тренировок:

Интенсивность должна подбираться таким образом, чтобы человек мог без значительного натуживания выполнить 10-15 повторений — на уровне приблизительно 30-40% от 1 разового максимума для мышц верхней части тела и приблизительно 50-60% от максимума для мышц нижней части тела (свой максимум в случае с «сердечниками» выявлять противопоказано!

Повышайте рабочий вес не более чем на 1-2 кг для верхней части тела и 1-4,5 кг для нижней части, но лишь тогда, когда способны выполнить все 15 повторений без значительного натуживания.

На начальных этапах в упражнениях для основных мышечных групп (руки, плечи, грудь, спина, ягодицы, мышцы живота и ноги) необходимо выполнять лишь по 1 подходу. Всего за тренировку рекомендуется выполнять от 8 до 10 упражнений для вышеупомянутых мышц.

Частота тренировок:

Силовые тренировки рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю, при этом между тренировками одной мышечной группы должно проходить не менее 48 часов.

Другие важные моменты:

После тренировки человек должен чувствовать умеренную, но не сильную усталость.

Важно отметить, что так как большинство связанных с физической активностью преимуществ по большей части наблюдается вследствие аэробных тренировок, работа с отягощениями должна дополнять, а не заменять аэробику.

В позиции Американской ассоциации сердца указано, что тренировки должны дополняться повседневной активностью – пешими прогулками в перерывах на работе, использованием ступенек вместо лифта, работой по дому или в саду.

При этом отмечается, что при 5-6 часах общей физической активности в неделю (включая повседневную активность) пациенты могут извлечь максимальную пользу для здоровья.

Лучший вид активности для начала тренировок – ходьба

Для людей с заболеваниями сердца ходьба имеет несколько преимуществ перед другими видами физической активности на начальных этапах тренировок. Такой вид тренировок может значительно улучшить физическую форму и показатели состояния здоровья, о которых говорилось в начале статьи.

Кроме того, ходьба – это достаточно легкий по интенсивности вид аэробной тренировки, который, как правило, без проблем переносится пациентами с заболеваниями сердца. К тому же ходьба не требует покупки абонемента в спортзал или тренировочного оборудования – достаточно одной пары спортивной обуви.

Риски и предостережения

По словам ученых из Национального фонда сердца Австралии, преимущества, которые наблюдаются вследствие физической активности, значительно перевешивают связанные с нею риски. Специалисты из ACSM сообщают, что развитие сердечно-сосудистых осложнений во время тренировок наблюдается 1 раз на каждые 100 000-300 000 тренировочных часов.

В целом специалисты сходятся на том, что риск рецидивов и развития осложнений возрастает во время физической активности у людей, которые ранее вели сидячий образ жизни и превышают рекомендуемую интенсивность на тренировках.Для того чтобы снизить риски, пациенту необходимо начинать с тренировок самой низкой интенсивности и повышать ее очень постепенно.

Таким образом, как отмечают ученые из ACSM, физическая активность с целью реабилитации является безопасной для пациентов со стабилизировавшимися заболеваниями сердца. Серьёзные осложнения встречаются очень редко; более того, у пациентов, которые тренируются регулярно, риски возникновения осложнений сердечных заболеваний во время тренировок снижаются.

В каких случаях тренировку необходимо прекратить немедленно

В позиции ACSM отмечается, что независимо от того, каким видом тренировок занимается человек с заболеванием сердца, он должен быть осведомлен о 4 основных предупреждающих симптомах, которые свидетельствуют о возможном ухудшении состояния здоровья:

К симптомам, которые могут стать поводом для прекращения тренировок, австралийские специалисты также относят тошноту, нехарактерную потливость, слишком быструю утомляемость, боль в ногах и появление физической слабости.При появлении хотя бы одного из вышеупомянутых симптомов необходимо прекратить тренировку (плавно снизив ее интенсивность) и обратиться к врачу.

Как нельзя тренироваться людям с заболеваниями сердца

Чрезвычайно усердные физические нагрузки или активность, при которой интенсивные периоды чередуются с резкими остановками, достаточно сильно нагружают сердце, особенно у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

К примеру, разгребание тяжелого мокрого снега лопатой вызывает существенное повышение сердечного ритма и кровяного давления. По этой причине сердечные приступы часто случаются у людей среднего и пожилого возраста, которые расчищают заснеженную дорогу.

Лицам с заболеваниями сердца британские ученые рекомендуют избегать такой напряженной повседневной деятельности, как переноска очень тяжелых предметов или тяжелая работа в саду, к примеру, – перекапывание земли.

Также не рекомендуется участвовать в соревновательных мероприятиях высокой интенсивности – не стоит играть в баскетбол, футбол, волейбол, сквош и так далее. В целом людям с заболеваниями сердца или высоким кровяным давлением необходимо избегать напряженных видов физической активности, которые вызывают тяжесть дыхания или его задержку, а также сильное натуживание.

«Сердечники» также должны избегать упражнений на статику, которые требуют прикладывания усилия против фиксированного объекта или удерживать тело в напряженном положении (к примеру, толкание стены или упражнение планка). Кроме того, лицам с высоким кровяным давлением рекомендуется избегать чрезмерного количества силовой работы, при которой руки поднимают вес над головой.

Вы также должны продлевать время, выделяемое на заминку, так как прием медикаментов может снизить давление слишком сильно, если вы закончите тренировку внезапно. Кроме того, когда доктор назначает вам какой-либо новый препарат, обязательно уточняйте, повлияет ли он на физическую активность, которой вы занимаетесь. Это особенно относится к бета-блокаторам, которые снижают частоту сердечных сокращений.

Тренировочная памятка для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями:

Выводы:
Как видим, заболевания сердца не должны становиться причиной отказа от физических нагрузок. Более того, если люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями хотят улучшить свое здоровье, им просто необходимо двигаться. Однако критически важно не переусердствовать.

Не гонитесь за рекордами, ведь все это не стоит вашего здоровья и жизни. Тренируйтесь с удовольствием, укрепляйте свое сердце и живите долго.

Источник: http://zozhnik.ru/kak-trenirovatsya-lyudyam-s-serdechno-sosudistymi-zabolevaniyami/

Источник: Тахикардия и спорт

«При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины». Звучит вполне современно, хотя слова принадлежат литератору и политику эпохи Просвещения Аддисону Джозефу. Заметьте, речь идет о физкультуре, а не спорте. Говоря о тахикардии, следует разграничить эти понятия. Итак, тахикардия и спорт – совместимы ли они?

Большой спорт и тахикардия

Сегодня большой спорт превратился скорее в бизнес. Это способ заработать большие деньги ценой собственного здоровья. Огромные перегрузки выливаются впоследствии в большие проблемы. Особенно сильно может страдать сердце, работающее у профессиональных спортсменов на износ.

Во время тренировок сердце испытывает огромную потребность в кислороде. Чтобы обеспечить им себя, сердечная мышца начинает сокращаться в ускоренном режиме. Частота сердечных сокращений достигает запредельных цифр. Миокард быстро изнашивается.

Во избежание фатальных последствий интенсивных физических и эмоциональных нагрузок спортсмены ежегодно проходят медицинские осмотры. При выявлении тахикардии врачи ставят точку в карьере спортсмена. Никакие победы и награды не стоят его жизни. Стремление к большим спортивным достижениям и тахикардия несовместимы.

Каким спортом можно заниматься при тахикардии?

Стандартный набор видов, которые вам перечислит кардиолог – плавание, велосипед, игровые виды, лыжи. Порекомендует пешие прогулки и бег трусцой. Такие занятия скорее можно назвать физкультурой. Почему именно эти виды физической активности разрешены при тахикардии?

Плавание

Хорошо известно, что вода успокаивает человека. Плавание доставляет удовольствие и снимает стресс. Неспешные заплывы поднимут настроение и снимут усталость. Вот что говорит медицина о пользе этого вида спорта:

Вода благотворно влияет на центральную нервную систему, приводя в равновесие процессы возбуждения и торможения. Это происходит благодаря тому, что во время движения вода, обтекая тело, оказывает мягкое массажное действие на кожные и мышечные нервные окончания. В результате может отступить невроз, часто являющийся причиной тахикардии.

Регулярные занятия плаванием дают урежение пульса до 60 ударов в минуту, сердце начинает работать экономно и мощно. Плавание тренирует и органы дыхания. В итоге повышается вентиляция легких и объем поглощаемого ими воздуха, а кровь потребляет больше кислорода.

Речь идет не о соревнованиях и достижениях, а о плавании в свое удовольствие.

Катание на велосипеде

Можно ли при тахикардии заниматься велосипедным спортом? Нужно! Велосипедные прогулки доставляют не меньшее удовольствие, чем плавание. Это лучший способ снять нервное напряжение и зарядиться положительными эмоциями.

Катание дает умеренную кардионагрузку. Укрепляется сердечная мышца, повышается сосудистый тонус, снижается уровень «плохого» холестерина, кровь обогащается кислородом.

Лыжи – спасение для сердца

Легкий морозец, красивый зимний парк или лес, хорошая компания – что может быть лучше в зимнее воскресное утро! Кроме положительных эмоций, лыжная прогулка принесет пользу всему организму, а более всего сердцу.

Растет сила сердечных сокращений, не вызывая при этом повышения артериального давления. Даже непродолжительная прогулка снижает пульс до 60 – 70 ударов в минуту. Улучшается вентиляция легких и газообмен, кровь больше насыщается кислородом. Те, кто занимаются лыжами регулярно, быстро забывают о тахикардии и прочих сердечных недугах.

Игровой спорт

Настольный теннис и волейбол – это игры, которые приносят не только крепость телу, но радость общения. Волейбол способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, тренирует сердце. Игра в команде развивает реакцию, дисциплинированность, избавляет от страхов и комплексов. Переменная нагрузка и тренировка практически всех мышц тела улучшает тонус сосудов и работу легких.

Прогулки и бег

О пользе пеших прогулок говорить не приходится. Ежедневная неторопливая ходьба по 30 — 40 минут — это элемент лечения сердечных заболеваний. А вот польза бега при тахикардии – это спорный вопрос. Бег – это самый опасный вид физической активности при тахикардии.

Сердце, и так работающее в ненормальном режиме, может отреагировать серьезным нарушением, угрожающим жизни. Во время нагрузки могут начаться так называемые пробежки тахикардии. Они характерны для тех, кто страдает пароксизмальной формой этого синдрома.

Особенно страшно, если приступ выражается пробежкой желудочковой тахикардии, которая может перейти в фибрилляцию желудочков сердца и явиться причиной внезапной сердечной смерти. Менее опасна в этом отношении синусовая тахикардия, когда повышение частоты пульса является разновидностью физиологической нормы.

Бег можно практиковать только в виде легкой трусцы с периодическим отдыхом. Как видите, призыв «бегом от инфаркта!» является несостоятельным. К легким пробежкам следует приступать не сразу. К ним нужно постепенно переходить от ходьбы, понемногу увеличивая ее темп. Сегодня кардиологи рекомендуют бег трусцой не более 3 раз в неделю.

Кардиотренировки

Кардиотренировки можно отнести к лечебной физкультуре (ЛФК), которая показана не только как профилактика сердечных заболеваний, но и как средство реабилитации после инфаркта миокарда. Упражнения при тахикардии можно делать как обычную физзарядку или на тренажерах.

Лечебно-профилактическая гимнастика делится на комплексы, которые могут разными и зависят от имеющейся у пациента сердечной патологии. Для профилактики кардиотренировками стоит заняться всем, кто мало двигается и имеет сидячую работу. И неважно в каком возрасте начнутся спортивные занятия.

Основные принципы – это дозированная нагрузка в зависимости от частоты пульса. Его максимальный показатель зависит от возраста и индивидуальных особенностей и рассчитывается по специальной формуле. Нагрузка на тренажере – велосипед или беговая дорожка – должна быть такой, чтобы частота сердечных сокращений не превышала 60 – 70% от максимальных значений. Для самостоятельных занятий очень пригодится пульсометр.

Йога и пилатес

Йогу и пилатес относят к статическим фитнес нагрузкам. При тахикардии – это идеальный способ тренировки своего тела. Йога направлена на достижение баланса между физическим и духовным состоянием. Это отличное средство снять стресс, избавиться от невроза, улучшить кровообращение и понизить артериальное давление. Кроме того, польза йоги для сердца выражается в следующем:

  1. снижается уровень холестерина;
  2. кровь насыщается кислородом;
  3. улучшается работа иммунной системы.

Одной из основ гимнастики является правильное дыхание. Ученые провели исследование влияния занятий йоги на состояние больных с пароксизмальной тахикардией. В результате выяснилось следующее:

Сегодня йога рекомендуется как лечебная гимнастика при тахикардии.

Пилатес, как и йога приносит вполне ощутимую пользу. Он не является аэробной нагрузкой, а относится к статически-динамическим. Среди показаний к пилатесу — заболевания сердечно-сосудистой системы. Занятия носят щадящий характер – максимальная частота пульса во время нагрузки не должна быть больше 100 ударов в минуту, иначе тренировка должна быть прекращена.

Другие виды физической нагрузки при тахикардии

Итак, мы выяснили, можно ли при тахикардии заниматься спортом. А как быть с другими физическими нагрузками? Их в нашей жизни много и они не ограничиваются физкультурой. К ним относится домашняя работа, слишком горячая баня, занятия сексом.

Баня – это отдельный вид нагрузки на сердце. При тахикардии противопоказано долго находиться в сильно нагретой парной. Но если температура не превышает 90°С, а время пребывание в ней не более 10 минут, то ничего кроме пользы для сердца она не принесет.

При умеренных температурах сосуды расширяются, и улучшается кровообращение. Не стоит посещать баню при пароксизмальной тахикардии и при наличии гипертонической болезни.

Многие мужчины (очень мнительный народ), испытав однажды приступ тахикардии во время секса, начинают опасаться повторения болезненных ощущений. Страх выливается в то, что мужчина боится заниматься сексом. На этом фоне может развиться невроз, способный привести к расстройству сексуальной функции.

С другой стороны, секс – это одна из лучших кардиотренировок, он способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Однако повторяющиеся болезненные приступы тахикардии требуют всестороннего медицинского обследования и лечения, они могут быть сигналом серьезных заболеваний – невроза, вегето-сосудистой дистонии, сердечной патологии.

И в заключение как нельзя лучше подойдут слова итальянского физиолога Анджело Моссо о том, физкультура может заменить многие лекарства, но ни одно из них не заменит физкультуру. У человека, постоянно занимающегося спортом, есть шанс никогда не узнать, что такое патологическая тахикардия.

И немного о секретах…

Вы когда-нибудь пытались избавиться от повышенного давления самостоятельно? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое одышка, боль в груди, сильное сердцебиение…

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже “слили” на неэффективные таблетки, уколы и визиты к врачу?

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с главным кардиохирургом России Лео Антоновичем Бокерией, который рассказал, как за несколько недель победить проблемы с давлением, и уберечь себя от инсульта и инфаркта в домашних условиях… Читать дальше »

Источник: https://cardioplanet.ru/zabolevaniya/aritmiya/mozhno-li-pri-tahikardii-zanimatsya-sportom

Источник: beztonometra.com

Открытое овальное окно в сердце у ребенка: почему не зарастает?

Пороки сердца встречаются у детей достаточно часто. Большая их половина приравнивается к индивидуальным особенностям развития. В основном их не следует устранять, но придется изменить образ жизни и регулярно обследоваться.

Открытое овальное окно в сердце у ребенка входит в выше озвученную группу. Преимущественно оно неопасно, но родителям придется быть настороже, чтобы своевременно принять меры по предотвращению развития осложнений.

Незакрытое окошко в сердце у ребенка является особенностью внутриутробного развития. Организм плода еще только формируется, поэтому многие органы пока не функционируют в полную силу.

Другие же системы начинают активно работать. Возникновение отверстия в сердечной перегородке связано с улучшением их питания. Объясняется подобное явление отсутствием нужды полноценно снабжать кровью неработающие легкие, поэтому она через окошко правого предсердия частично переливается в левое. Затем поступает в активные органы.

Можно ли бегать при тахикардии

От левого желудочка открытое окно в сердце у ребенка отделяет клапан. Полностью заканчивает свое формированию он ближе к родам. Новорожденный, делая первый вдох, раскрывает свои легкие.

В левом предсердии при этом стремительно увеличивается давление. Благодаря активизации цепочки естественных процессов, отверстие закрывается клапаном, который со временем полностью срастается с перегородкой.

Если окошко заросло еще во внутриутробном развитии, многие органы не получили бы нужного питания из-за неспособности сердечной мышцы полноценно выполнять свои функции.

Овальное окно в сердце у детей может затягиваться даже до 5 лет и больше. Подобный процесс индивидуален. В норме клапан прирастает сразу после родов. Иногда к 12 месяцам, а в более редких случаях – к пяти годам.

Неспособность полностью зарасти объясняется чересчур маленьким клапаном. Он не в состоянии целиком перекрыть собой отверстие, вследствие чего кровь понемногу просачивается из одного предсердия в другое. Такая аномалия встречается в 25% случаев.

Согласно полученным результатам исследований, овальное окно в сердце у новорожденного в основном не превышает 4-5 мм. Самый большой показатель достигал почти 2 см.

Что такое аритмия сердца и опасна ли она для жизни?

  • Причины
  • Виды
  • Симптомы
  • Лечение
  • Профилактика

Можно ли бегать при тахикардии

Аритмия сердца – это ритм, отличающийся от нормального своей частотой, регулярностью, последовательностью сокращения и местом возникновения возбуждения.

Причина и механизм развития аритмий может быть разной, также как и клинические проявления. Поэтому лечение данного нарушения начинается только после тщательного всестороннего обследования и выявление истинного фактора, который привел к развитию данной патологии.

Аритмии возникают вследствие:

  • нарушения функции автоматизма (генерации сократительных импульсов) в синусовом узле сердца;
  • миграции (т.е. неустойчивом местоположении) водителя ритма, который задает не синусовый узел, расположенный в правом предсердии, а другие узкоспецифические кардиомиоциты не способные задавать правильный ритм;
  • трепетания или мерцания различных отделов сердца;
  • неправильного проведения сократительных импульсов.

Причины

Кроме того, причина может находиться и в самом сердце, например, при нарушении сердечного ритма из-за дистрофии или инфаркта миокарда. Огромную роль играют изменение баланса важнейших электролитов в крови – калия, натрия, магния, кальция.

Различные токсические вещества (никотин, углекислый газ, алкоголь, бактериальные токсины из очагов хронической инфекции) не только угнетают работу сердца, но также вызывают спазмирование сосудов, что в свою очередь, ведет к кислородному голоданию мозга и миокарда и нарушению проведения нервных импульсов.

В ряде случаев данная патология может встречаться и у здоровых людей, но она имеет временный быстро проходящий характер и, как правило, вызвана сильной простудой, алкогольными напитками или сильным переутомлением.

Некоторые виды аритмий в обычных условиях могут не замечаться человеком и выявляться лишь при плановом посещении врача по какому-либо другому поводу. Но все же чаще всего данный вид патологии четко ощущается пациентом и приносит ему определенное количество неудобств и неприятных ощущений.

Более чем в 70% случаев требуется медицинская помощь и медикаментозная коррекция. Без лечения они могут приводить к инвалидизации и даже летальному исходу.

Можно ли бегать при тахикардии

Стоит еще раз подчеркнуть, что при наличии аритмии, клиническая картина зависит не столько от этиологического (причинного) фактора, способствовавшего развитию патологического ритма, сколько от характера самого заболевания.

При аритмиях наблюдается изменение возбуждения в клетках миокарда и проведение нервных импульсов по волокнам и пучкам проводящей системы сердца. При этом может быть как урежение, так и учащение сердечных сокращений, они могут иметь правильный или неправильный ритм.

Для начала следует разобраться с основными понятиями, характеризующими работу сердца.

В норме сердцебиение имеет синусовый ритм, при котором за минуту происходитсокращений предсердий и желудочков. Если сердце сокращается чаще, то говорят о синусовой тахикардии, а если оно сокращается менее 60 раз в минуту, то это называется синусовой брадикардией.

За сокращения и проталкивание крови в сосуды отвечает водитель ритма – участок сердечной мышцы, который способен генерировать нервные импульсы через определенный промежуток времени.

Главный водитель ритма – синусно-предсердный узел, который располагается в правом предсердии. Если он по какой-либо причине не справляется со своей задачей или заблокирован, то управление нашим «моторчиком» переходит к другому водителю ритма – второго порядка – предсердно-желудочному.

В синусно-предсердном узле регулярно зарождается волна возбуждения, которая по стенкам передается на все отделы, что обеспечивает ритмичную работу предсердий и желудочков.

Также синусовый узел контролирует синхронность в работе предсердий и желудочков, их своевременное сжимание и расслабление, закрытие и открытие клапанного аппарата.

Если же в синусовом узле происходит нарушение возбудимости и проводимости импульсов, развиваются различные виды аритмий.

Симптомы аритмий

Можно ли бегать при тахикардии

Синусовая тахикардия характеризуется резким учащением количества сокращений сердца в одну минуту. Частота сердечных сокращений может достигать 160 сокращений в минуту, но при этом сама последовательность сокращений предсердий и желудочков остается правильной.

У больных с такой патологией возникает чувство тяжести в области сердца, кажется, что сердце выпрыгнет наружу. При этом такой симптом, как боль в сердце может быть незначительной или отсутствовать вовсе.

Тахикардия может свидетельствовать о патологии, но может встречаться при сильном стрессе, в ответ на выброс большого количества адреналина в кровь, при чрезмерном употреблении слишком крепкого кофе, повышенной физической нагрузке.

Но если же тахикардия возникает при отсутствии раздражителя, в покое, то это должно насторожить и заставить обратиться за помощью к врачу. Причина может крыться как в самом сердце, так и во внесердечных заболеваниях.

Синусовая брадикардия отличается сокращением сердечных сокращений до менее 60 в минуту. Ритм сердцебиений также сохраняется правильный. При таком состоянии пациенты жалуются на головокружение, слабость, возможны обмороки.

Если брадикардия становится менее 30 сокращений в минуту, это с большой долей вероятности говорит о том, водитель ритма уже не синусовый узел. Человек начинает испытывать сильную слабость, головокружение, покрывается холодным потом и может потерять сознание вследствие резкого спазма сосудов и развившегося кислородного голодания.

Причинами синусовой брадикардии могут быть:

  • Склеротические изменения которые вовлекли в процесс и синусовый узел;
  • Инфаркт миокарда;
  • Резкое воздействие холода также приводит к изменению количества сердечных сокращений; преобладание влияния блуждающего нерва на работу сердца;
  • Передозировка некоторых лекарственных препаратов (сердечных гликозидов) вызывает снижение сократительной способности сердца;
  • Длительное голодание и тяжелые инфекционные заболевания иногда привести к существенному снижению частоты сердечных сокращений.

Однако у здоровых, хорошо тренированных людей также может наблюдаться брадикардия, но в данном случае она носит физиологический характер и является признаком хорошей адаптации организма к повышенным физическим нагрузкам.

Синусовая аритмия возникает, когда сердце сокращается в неправильном ритме, при этом он может то замедляться, то учащаться. Это связано с образованием импульсов в синусовом узле неправильной частоты.

Встречается дыхательная аритмия, когда на вдохе количество сокращений сердца увеличивается, а на выдохе – уменьшается, также различают аритмию не связанную с дыханием.

Больные, как правило, жалоб не имеют, но изредка у них бывает чувство замирания сердца и некоторого дискомфорта в груди. Параллельно с учащением сердечных сокращений, учащается и пульс.

При остановке синусового узла в нем периодически пропадает возбуждение и не вырабатываются импульсы, необходимые для сокращения предсердий и желудочков.

Если же у пациента развивается слабость синусового узла, то главный водитель ритма перестает вырабатывать нервные импульсы и эту «обязанность» берут на себя водители ритма второго порядка.

В этом случае всегда наблюдается брадикардия. Пациент предъявляет жалобы на боли в сердце, снижение памяти, головные боли, расстройство речи. Данное состояние часто возникает при синоаурикулярной блокаде или АВ-блокада, которая может возникать при гипотиреозе, высокой гипертонии, тяжелых инфекционных процессах.

Можно ли бегать при тахикардии

Среди тахикардий большое место занимают различные фибрилляции и мерцания. Это самая опасная аритмия – мерцательная. При ней наблюдаются частые подергивания желудочков и/или предсердий, при которых отсутствует какая-либо скоординированность.

Частота сокращений может достигатьв минуту. Они могут быть эпизодическими и длятся от нескольких секунд до нескольких часов и даже дней, или постоянными.

Если первая разновидность данной аритмии поддается лечению различными сердечными средствами, то вторая лечится гораздо сложнее и существенно укорачивает жизнь больного.

Аритмия сердца опасна тем, что часто сопровождается признаками сердечной недостаточности разной степени выраженности. Для этой патологии характерны нарушения функции дыхания, склонность к отеку легких, резкое снижение артериального давления.

Чем опасна мерцательная аритмия? Главная ее опасность состоит в том, что она может привести к ишемическому инсульту, последствия которого часто оказываются очень печальными.

Практически все аритмии могут являться симптомами внутренних заболеваний, и без коррекции общего состояния итогом может стать инсульт мозга, легочная тромбоэмболия, остановка сердца и летальный исход.

Лечение

Лечения нарушения правильной возбудимости и проводимости в сердце требует не только индивидуального подхода с учетом имеющейся патологии, но и комплексного обследования для целенаправленного воздействия на основную причину заболевания.

Что представляет собой синусовая аритмия?

Синусовая аритмия проявляется сбоем в функционировании сердца, в результате которого нарушаются частота сокращений и ритм органа. При данном состоянии происходит сокращение мышцы через неодинаковый временной промежуток, но при этом наблюдается сохранение его скоординированности и правильной последовательности.

Можно ли бегать при тахикардии

Дыхательная, или физиологическая, синусовая аритмия — что это такое? Как правило, нарушение ритма сердца в таком случае возникает после обильного перекуса, активного физического труда или занятия спортом, на фоне стрессовой ситуации.

Что такое синусовая аритмия и какие виды заболевания определяют на сегодняшний день? Данное нарушение проявляется в виде снижения или увеличения частоты сердечных сокращений и в различных паузах между сокращением мышцы.

Дыхательная синусовая аритмия сердца проявляется в большей степени в детском и подростковом возрасте в виде замедления ЧСС при вдохе и ускорения — при выдохе.

Когда физиологический нерегулярный ритм исчезает у детей, это может указывать на патологию сердца. Часто дыхательная аритмия является признаком вегетососудистой дистонии, болезней мозга или следствием перенесенных инфекционных заболеваний.

Различают также условно-патологическую аритмию, которая при наличии некоторых неблагоприятных факторов может быть весьма опасна для здоровья и жизни человека.

Представителем данного вида болезни является синусовая брадикардия. Основным признаком патологии считается уменьшение частоты сокращений сердечных ритмов.

В норме это возможно ночью, когда человек спит, у женщин в период вынашивания ребенка и у людей, занимающихся профессиональным спортом, в период отсутствия нагрузок.

Такое состояние не является патологией и исчезает, как только человек входит в свой привычный ритм. Опасность представляет выраженная синусовая аритмия, при которой может произойти потеря сознания или полная остановка сердечной мышцы.

Патологическая синусная аритмия может возникнуть на фоне:

  • продолжительных монодиет, голодания (организм, в том числе и сердце, недополучает полезные вещества);
  • повышенного внутричерепного давления;
  • кардиосклеротических изменений;
  • передозировки некоторыми лекарственными препаратами (диуретики, сердечные гликозиды, антиаритмические средства);
  • гипофункции эндокринных органов;
  • отравления токсическими веществами (никотин, свинец и т. д.).

Патологические причины синусовой тахикардии — гипертония, болезни сердца, анемия, гипотония и т. д. Проявляется учащением ритма сердца до 90 уд/мин. Умеренная синусовая аритмия наблюдается при значительных физических нагрузках, в результате сильного психоэмоционального возбуждении.

Опасность для здоровья представляют патологические причины, которые указывают на наличие серьезных проблем со здоровьем и требуют немедленного лечения.

Нарушение синусового ритма может возникнуть по разным причинам. Часто умеренная аритмия проходит бессимптомно и человек может не догадываться о ее появлении.

Можно ли бегать при тахикардии

Причины такого состояния могут быть связаны с кардиологическими нарушениями. Чаще всего оно наблюдается на фоне врожденных и приобретенных пороков сердца, что со временем приводит к развитию кардиомиопатии (гипертрофической, реактивной или дилатационной).

В результате этого нарушается норма проведения возбуждения по органу и развивается аритмия. Другие причины нарушения: ишемическая болезнь сердца и перенесенный ранее миокардит.

Нередко сердечный ритм нарушается вследствие поражения эндокринных органов: щитовидной железы (тиреоидит, узловатый зоб) или надпочечников. Это приводит к изменению гормонального фона, что провоцирует возникновение сердечных нарушений.

Когда ритмичность сердца нарушается, можно заподозрить тяжелую анемию, лихорадку, пребывание человека в неблагоприятных для организма условиях. Часто выраженная синусовая аритмия может возникнуть после острых инфекционных заболеваний или тяжелых отравлений химическими веществами (наркотики, алкоголь, медикаменты и т. д.).

При вегетососудистой дистонии нарушается баланс между отделами ЦНС — симпатическим и парасимпатическим — и у человека начинается преобладание одного типа регуляции сердечной деятельности.

Симптомы нарушения

Когда возникает синусовая аритмия, симптомы проявляются в зависимости от ЧСС. Первые признаки имеют вид:

  • характерного учащенного сердцебиения или замирания органа;
  • болей и дискомфорта, которые появляются в области груди слева;
  • невозможности полноценно вдохнуть полной грудью;
  • одышки;
  • учащенной пульсации в височной области;
  • приступов сильного упадка сил;
  • головокружения;
  • полуобморочных состояний и полной потери сознания.

У новорожденных детей выраженная аритмия может возникнуть в течение первых дней после появления на свет. Какой-либо симптоматики при этом может не быть, и ребенок, как правило, умирает.

Спасти малыша может только своевременное и полноценное обследование, которое проводят при показаниях в основном в перинатальных центрах и редко в обычных родильных домах.

Если ребенок младшего и старшего возраста жалуется на появление учащенного сердцебиения или ощущения замирания сердца, то это может означать появление синусовой аритмии.

Диагностика болезни

Сердечно-сосудистая система выполняет важнейшую функцию в организме человека, и часто от ее работы зависит функционирование всего организма. Что делать при возникновении настораживающих симптомов со стороны жизненно важного органа?

Обязательно обратиться к врачу-кардиологу или терапевту, который назначит прохождение ряда обследований для подтверждения нарушения и выявления его причины.

По результатам ЭКГ часто отмечают вольтажные признаки гипертрофии левого желудочка, при которых происходит то учащенное сердцебиение, то его кратковременное замирание.

Во время процедуры исследуют различие интервалов R-R, сохранение или изменение синусового ритма, отсутствие или присутствие аритмии при задержке дыхания.

Когда наблюдается синусоидальный признак, назначают проведение анализа крови на наличие и количество электролитов калия, магния и натрия. Если микроэлементы будут присутствовать в маленьком количестве, это приведет к сбою в работе сердечной мышцы в результате недостатка полноценного обогащения органа кислородом и питательными компонентами.

В качестве диагностики болезни нередко назначают проведение ЭОС (электрическая ось сердца). На диагностике она может располагаться по-разному, в зависимости от нескольких факторов, которые могут на нее повлиять.

Так, вертикальное положение ЭОС наблюдается при ее нахождении на границе от 69 до 80°. Это может быть или норма (встречается у людей худощавого телосложения), или отклонение, указывающее на наличие синусовой аритмии, вызванной ишемией, кардиомиопатией, хронической сердечной недостаточностью, врожденными аномалиями.

Среди других диагностических мероприятий может быть назначено УЗИ органа, общий анализ крови, определение гормонального фона и т. д. Когда определяется синусовая аритмия, лечение должно быть комплексным, исходя из причины и общего состояния здоровья человека.

Лечение заболевания

Как лечить синусовую аритмию, зависит от общего состояния здоровья человека, от причины, которая спровоцировала нарушение, и других немаловажных факторов.

Основные методики терапии заключаются:

  1. В хорошем полноценном питании, состоящим из правильно термически обработанной пищи. Из рациона исключаются кофейные напитки, крепкий чай, алкоголь, жирная и сладкая еда.
  2. В отказе от табакокурения.
  3. В использовании медикаментозных средств (седативных, транквилизаторов, антиаритмических).
  4. В установке кардиостимулятора (если болезнь протекает в тяжелой форме).
  5. В оперативном вмешательстве.
  6. В применении средств народной медицины (спаржа, боярышник, лимоны, грецкие орехи, мед и т. д.). Использовать можно только в комплексе с основной терапией, если не будет противопоказаний.
  7. В применении гирудотерапии.

Можно ли бегать при тахикардии

В период реабилитации после проведенного лечения больному показан особый режим приема пищи, поведения, физических нагрузок. Пациент должен находиться в спокойной обстановке, без каких-либо психоэмоциональных нагрузок, которые могли бы спровоцировать ухудшение состояния здоровья и проявление патологии.

Можно ли заниматься спортом и какими его видами при тахикардии?

  • 26-03-2015
  • 1816 Просмотров
  • 40 Рейтинг

Оглавление: [скрыть]

  • Что такое тахикардия?
  • Спортивным рекордам — нет
  • Какие виды спорта разрешены при тахикардии?
  • Физкультура — в помощь
  • Польза лечебной йоги

Спорт с давних пор ассоциируется в сознании людей со здоровьем. Но многих сегодня интересует: можно ли заниматься спортом при тахикардии?

С одной стороны, все знают, что малоподвижный образ жизни ни к чему хорошему не приводит, и первопричина многих заболеваний кроется в нашей физической пассивности.

С другой стороны, не спровоцируют ли занятия спортом, являющиеся дополнительной нагрузкой для сердечной мышцы, приступ тахикардии, который в ряде случаев может обернуться большой бедой?

Редкий человек не испытывал ощущения, когда сердце начинает беспорядочно трепыхаться в груди, словно пойманная птица. Это и есть один из самых распространенных симптомов тахикардии.

Тахикардия — это частота сердечных сокращений, превышающая норму. У здорового взрослого человека, который находится в состоянии покоя, частота сердечных сокращений составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

Если сердце начинает биться чаще, в организме нарушается циркуляция крови. Кислород перестает поступать в кровь в достаточном количестве, и это может вызвать одышку, учащенный пульс, головокружение, обморок.

Если у вас колотится сердце после стометровой пробежки, это физиологическая тахикардия, которая в лечении не нуждается, так как не является болезнью. Это нормальная реакция организма на увеличение физической нагрузки.

Основные причины возникновения тахикардии:

  • стресс;
  • курение и алкоголь;
  • повышенная температура;
  • сбой в эндокринной системе;
  • анемия (низкий уровень гемоглобина);
  • доброкачественные и злокачественные опухоли;
  • сердечно-сосудистые патологии.

Причины, диагностика и лечение синусовой аритмии у детей

Выраженность симптомов зависит от внезапности возникновения и длительности пауз между сокращениями сердца у человека из-за прекращения выработки синусовых импульсов или блокирования проведения их.

Можно ли бегать при тахикардии

Как правило, люди чувствуют слабость, головокружение, странные неприятные ощущения в груди, как будто сердце замирает и перестает на время работать или наоборот, внезапно сильные сердечные толчки.

Для профилактики заболеваний и лечения проявлений варикоза на ногах наши читатели советуют спрей «NOVARIKOZ», который наполнен растительными экстрактами и маслами, поэтому не может нанести вреда здоровью и практически не имеет противопоказанийМнение врачей…

Немедленного обращения в лечебное учреждение требуют такие клинические проявления, как выраженная одышка без видимой причины, неожиданное потемнение в глазах и обмороки, боли в груди в области сердца.

В лечебном учреждении доктор осмотрит и назначит обследование. Обязательна электрокардиограмма сразу при поступлении, которая поможет установить вид и степень нарушений ритма сердца.

При необходимости проводится суточный мониторинг для более детального уточнения диагноза. УЗИ сердца и сосудов для выявления анатомических дефектов, структурных и гемодинамических изменений.

Клинические анализы крови, включая биохимию, электролиты. В более серьезных случаях проводят инвазивные методы электрофизиологического обследования, с вживлением в полости сердца электродов для выявления степени блокады синоатриального узла, а также контроля состояния пациента на фоне лечения.

Лечение заболевания

Нужно проводить обязательно при сочетании этой патологии с другими видами аритмий, наличии сопутствующих заболеваний, выявлении серьезных изменений при обследовании, нарушении общего самочувствия больного.

Можно ли бегать при тахикардии

При дыхательном виде аритмии у молодых бывает достаточно нормализовать сон, избегать вредных привычек, придерживаться диеты, обогащенной калием, магнием, избегать переедания на ночь, в более тяжелых случаях по назначению врача используются антиаритмические средства вплоть до установки кардиостимулятора.

Профилактика аритмии — это здоровый образ жизни, правильное питание, полноценный отдых, умеренные физические нагрузки и внимательное отношение к любым изменениям самочувствия.

Проблемы с сердцем возникают в любом возрасте, не застрахованы от них и дети. Нередко родители сталкиваются с тем, что на приеме у доктора выявляется синусовая аритмия у ребенка, требующая проведения дополнительных исследовательских тестов и назначения специфической терапии.

  • Определение понятий
  • Общая характеристика заболевания
  • Клинические формы заболевания
  • О факторах риска
  • Описание симптоматики
  • Диагностические методы
  • Лечебные мероприятия
  • Осложнения и прогноз
  • Меры профилактики
  • Спортивная жизнь при аритмии

Многие родители пугаются такого диагноза, который вызывает массу вопросов. Но при правильном подходе к лечению в большинстве случаев удается не только купировать все проявления болезни, но и избежать ее опасных осложнений.

Определение понятий

Под термином «синусовая аритмия» понимаются различного рода нарушения сердечной деятельности, которые проявляются в изменении последовательности, регулярности и частоты сокращений сердца.

Они могут возникать в любом возрасте, но самыми опасными периодами считаются промежутки между 4–5, 7–8, 12–14 годами, которые требуют наиболее пристального внимания от родителей и специалистов.

Одна из особенностей детского возраста, даже у категории здоровых детей — возникновение преходящих нарушений сердечного ритма. И только от специалистов будет зависеть, потребуется ли ребенку дополнительное обследование и назначение соответствующего лечения.

Именно поэтому было принято официальное решение включить в план диспансеризации в детском возрасте проведение консультаций детского кардиолога и ЭКГ-скрининга.

Полноценное функционирование сердца представляет собой регулярные сокращения, запускаемые водителем ритма, который представлен синусовым узлом. Промежутки между этими сокращениями в норме должны быть одинаковыми.

Когда этот интервал нарушается, говорят о синусовой аритмии. Частота сердечных сокращений при ней страдает и может измениться в сторону уменьшения (брадиаритмия или брадикардия) или увеличения (тахиаритмия).

При функциональной форме аритмии всегда говорят о благоприятном исходе. В большинстве случаев она нуждается только в регулярном наблюдении у специалистов для исключения прогрессирования или развития осложнений.

Синусовые аритмии принято подразделять на 3 больших группы:

  1. Дыхательные. Не провоцируют нарушений сердечных функций, поэтому считаются неопасными для детского здоровья. Напрямую связаны с функцией дыхания, когда частота сердечных сокращений повышается во время вдоха и уменьшается при выдохе даже в спокойном положении. Возникают вследствие незрелости нервной системы.
  2. Функциональные. Встречаются реже по сравнению с предыдущей формой. Часто бывают не взаимосвязаны с серьезной сердечной патологией, а возникают в результате перебоев в работе других органов и систем.
  3. Органические. Напрямую связаны с патологией органического характера в проводящей системе и сердечной мышце. Их характеризуют непреходящие нарушения сердечного ритма постоянного характера, что отрицательно сказывается на общем самочувствии больного ребенка. Требуют срочного выяснения основной причины возникновения и грамотной терапии.

Кроме перечисленных форм также принято подразделять аритмии на умеренные и выраженные. В детском возрасте в основном возникает первый, более легкий вариант, который характеризуется минимальной симптоматикой и редко требует серьезной терапии.

Польза умеренного бега

Выраженная синусовая аритмия чаще всего встречается у взрослых, но может возникнуть и у ребенка. Характеризуется яркой симптоматикой и часто сопровождает такие заболевания, как кардиосклероз и ревматизм.

О факторах риска

В детском возрасте существует много причин для возникновения аритмий. По сравнению со взрослыми, дети не имеют достаточно зрелых иммунной и нервной систем.

Должно пройти несколько лет до того момента, когда ведущий водитель ритма, представленный синусовым узлом, станет правильно генерировать электрические импульсы для полноценного сокращения камер сердца.

Все причины, способные спровоцировать развитие синусовых аритмий в детском возрасте, можно поделить на 2 большие группы.

Не последнюю роль в развитии синусовых аритмий играет и такой значимый фактор, как наследственность. Среди факторов риска синусовых аритмий принято выделять частые инфекционные и вирусные заболевания, интоксикации, повышение температуры тела до высоких цифр.

Практически половина всех аритмий у детей определяется случайно при проведении диспансерного наблюдения либо при обследовании вследствие других заболеваний.

В остальных случаях заподозрить аритмию позволяют следующие неспецифические симптомы:

  1. Младенческий возраст: приступообразная одышка, цианотичность кожных покровов или бледность, вялость, резкий отказ от еды, нарушение сна, небольшое увеличение массы тела, пульсация сосудов на шее, повышенная потливость, синюшный оттенок губ и ногтей; ребенок может часто плакать и проявлять беспокойство;
  2. Старший возраст: чрезмерная утомляемость, резкая непереносимость физических нагрузок, перебои в сердечном ритме, обмороки, спады давления, головокружение.

Иногда может возникать полная сердечная блокада (Морганьи-Адамса-Стокса), которая характеризуется выраженной бледностью или синюшностью кожи, редким сердцебиением (около 30 ударов в минуту и менее), судорогами, утратой сознания. Чаще всего проявляется в ночные часы.

При обследовании детей с подозрением на синусовую аритмию самым первым признаком является учащение сердечного ритма либо его урежение в сравнении с возрастной нормой. Наблюдается недостаточность пульса и неритмичность сердечных сокращений.

Проводится внешний осмотр грудной области, уточнение истории заболевания. На электрокардиограмме, которая снимается лежа, стоя и после физической нагрузки, отмечается нарушение ритма.

Хорошо помогают выявить аритмии специальные пробы с применением атропина или калия (калий-обзидановая). При подозрении на взаимосвязь заболевания с патологией ЦНС проводится реоэнцефалография, рентгенография позвоночника в шейном отделе, ЭЭГ, назначается консультация у детского невролога.

Для назначения грамотной терапии при постановке диагноза «синусовая аритмия» в первую очередь требуется установление правильной формы заболевания. Если выявлена дыхательная синусовая аритмия или функциональная, никакой терапии чаще всего не потребуется.

Но необходимо исключить возможность органических нарушений, уделить внимание вопросам организации режима занятий и отдыха ребенка. Следует выделить время и для регулярных физических нагрузок, и для полноценного сна.

Тахикардия и разные виды спорта

Что следует знать

Тахикардия – это состояние, при котором сердце бьется в учащенном ритме. Признанной нормой для взрослого человека является пульсацияударов в минуту в сидячем положении и до 100 – в стоячем.

При тахикардии слишком быстрое сердцебиение приводит к нарушению в организме циркуляции крови. Недостаточное количество кислорода в крови вызывает одышку, слабость, головокружение, потемнение в глазах и даже обмороки.

Существует физиологическая тахикардия, то есть увеличение частоты сокращений сердца в результате физической нагрузки (например, после бега). Она также возникает при сильном волнении, переедании и повышении температуры тела или окружающей среды.

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Это состояние не требует лечения, в отличие от патологической тахикардии, которая возникает в состоянии покоя. Именно учащенный ритм сердца без видимых причин является поводом обратиться к кардиологу.

И хотя известно, что для сердца полезен активный образ жизни, его безопасность при тахикардии у многих вызывает сомнение. Разберемся, какие физические нагрузки допустимы для людей в этом состоянии.

Однако некоторые виды спорта благотворно влияют на работу сердца.

Бег и тахикардия

Вначале начните с ходьбы в удобном вам темпе и постепенно, день за днем, ускоряйте темп. Необходимо отслеживать сердечный ритм и следить за общим самочувствием, не допуская перенапряжения. Только в этом случае бег окажет благотворное влияние на организм.

Но прежде чем остановится на каком-то виде спорта, следует пройти обследование у врача. Тахикардия сама по себе не является заболеванием, но она может быть симптомом серьезной болезни, при которой даже небольшие нагрузки могут быть опасны.

При тахикардии не все виды спорта разрешены, кроме бега.

Не всегда при тахикардии спорт считается противопоказанием. Есть определенные ограничения, но фиксированные физические нагрузки, наоборот, будут полезны.

Например, бег относится к разрешенным видам спорта. Следует помнить, что людям, имеющим проблемы с сердцем, быстро бегать при тахикардии опасно. А также не рекомендуется в первый день занятий пробегать большую дистанцию. Резкая нагрузка может вызвать приступ тахикардии.

Поначалу следует начать с пеших прогулок, постепенно переходя в бег трусцой. Занятия должны составлять не более четверти часа, ежедневно время увеличивается на несколько минут.

Вид спорта Польза для здоровья
Волейбол Задействованы мышцы ног и рук, происходит, одновременно, их напряжение и укрепление
Теннис (настольный) Спокойная игра приносит удовольствие и расслабляет нервную систему
Бильярд Настраивает человека на положительный лад, налаживает коммуникабельность, способствует устранению частых тахикардических приступов

Источник: praviloserdca.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.